心理健康成果

㈠ 心理學領域有哪些的研究成果

心理學作為一門科學，是從1879年德國學者馮特受自然科學的影響，建立心理實驗室，脫離思辨性哲學成為一門獨立的學科開始的。心理學研究涉及知覺、認知、情緒、人格、行為、人際關系、社會關系等許多領域，也與日常生活的許多領域——家庭、教育、健康等發生關聯。心理學一方面嘗試用大腦運作來解釋個人基本的行為與心理機能，同時，心理學也嘗試解釋個人心理機能在社會的社會行為與社會動力中的角色；同時它也與神經科學、醫學、生物學等科學有關，因為這些科學所探討的生理作用會影響個人的心智。

研究領域
發展心理學：研究人從胎兒出生到年老死亡的成長和發展的全過程。
學習心理學：探索人是如何發展成為如今的狀態。研究人類和動物的學習發生過程和原因。
人格心理學：關注包括人格特徵、動機和個體差異。
感覺與知覺心理學：研究人類怎樣感知周圍世界，如正在研究人類是如何識別面孔的。
比較心理學：研究和比較不同種系的動物行為。
生理心理學：研究行為與生理過程之間的關系，特別是神經系統的活動。
認知心理學：主要研究思維問題，試圖了解推理、問題解決、記憶及其他心理過程與人類行為的關系。
性別心理學：研究男性與女性之間的差異，探索生理因素、兒童扶養過程、教育、社會刻版印象等各種因素對性別差異的影響。
社會心理學：研究涉及態度、說服、騷亂、順從、領導行為、種族歧視、友誼、婚戀等問題。
文化心理學：研究文化對人類行為的作用。
進化心理學：研究人類在歷史長河中各種進化方式對行為的影響。如男性與女性之間的配偶選擇方式。
臨床心理學：主要研究心理健康和心理疾病。
學前兒童心理學：學前兒童心理學是研究從出生到入學前的兒童心理發生發展規律的科學。
行為心理學：研究有機體用以適應環境變化的各種身體反應的組合
犯罪心理學：研究犯人的意志、思想、意圖及反應的學科

㈡ 心理健康小知識資料

心理健康的標準是什麼
它預示著一種持續且積極的心理狀態一個人對自己的能力、定位清晰認知，並以此應對日常生活壓力，對社會、家庭有貢獻有價值。
我國將心理健康概括為：心理的各個方面及活動過程處於一種良好或正常的狀態。理想狀態是保持性格完美、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態度積極、行為恰當、適應良好的狀態。
很多研究證實，心理健康出現問題會增加心血管疾病、心臟病和癌症的患病風險和。更重要的是，心理健康指數與社會孤立、暴力傾向、人際關系以及不良生活方式等負面問題存在著微妙的關聯。
如何改善心理健康、保持良好精神狀態
改善心理健康狀況，養成積極向上的心態，至關重要。
1）健康的飲食習慣：多食五穀雜糧+水果蔬菜
健康、均衡的飲食有益於身體健康，合理的飲食結構能夠保持體重、預防疾病（心臟病、糖尿病和癌症等等）。當然，它對於我們的心理健康也很重要，大腦獲取充足的營養，才能保持良好的運作。
現在老齡化問題日趨明顯，隨著年齡增長，中老年人更得保持均衡、清淡的飲食結構，對於包括高血壓、心臟病在內的慢性疾病有著很好的預防作用。2014年，英國華威大學醫學院Saverio
Stranges團隊在BMJ期刊發表一篇文章證實，每天食用五份以上不同種類的水果和蔬菜有益於身心健康。
2）規律的運動習慣：適合體能+循序漸進+持久規律
與健康飲食一樣，有規律的運動對我們的身心健康同樣很重要。現在都市化生活節奏快，人們常常長時間久坐室內，對身體造成負擔的同時，對心理健康也會產生負面的連鎖反應。
大家可以以散步作為主要的運動方式，而且老少皆宜。此外，有研究還證實，當散步與集體結合會產生奇妙的效果。例如參加戶外步行，鍛煉的同時不僅可以改善心態，還有利於積極預防一些常見類精神疾病。
運動除了要選擇適合自己體能的鍛煉項目之外，還要在循序漸進的基礎上養成規律。定時鍛煉身體，才能夠持久性的對身心產生積極的效用。
3）優質的睡眠時光：深度睡眠
有科學家證實，每天睡眠少於5小時，會增加患精神類疾病的風險。即便是輕微的睡眠問題都會對健康產生損害。長時間缺少睡眠易累積精神問題。
養成規律的作息制度，特別是周末或者假期，有利於形成良好的睡眠習慣，從而才能保證睡眠質量。
需要注意的是，酒精、咖啡因以及高糖食物會擾亂睡眠。
4）建立良好的人際關系
通過建立良好的人際關系，尋找興趣相投的朋友參與各類興趣班和活動。以滿足精神需求為基礎，以溝通情感、交流思想、文娛互動為主，在活動中建立良好的人際關系，增加彼此的互動。良好的人際關系有利於應付各種壓力！
帶著現實的目標啟程
也許，你會覺得上述食物、鍛煉、睡覺都是老生常談。可是，既然道理都懂得，為什麼還有不少人難以付諸行動呢？專家建議，可以通過建立對心理健康有益處的目標，在漫長的健康道路上有所動力地堅持下去。
此外，目標需要提早設定，同時，將飲食、運動、睡眠等目標告訴家人和朋友，形成監督作用，每周或者每天記錄目標完成的情況。
做健康管理，養成良好的生活習慣
健康管理是對個人或人群的健康危險因素進行全面管理的過程。其宗旨是調動個人、集體和社會的積極性，有效地利用有限的資源來達到最大的健康效果。
健康風險評估是健康管理過程中關鍵的專業技術部分，並且只有通過健康管理才能實現，是慢性病預防的第一步，也稱為危險預測模型。它是通過所收集的大量的個人健康信息，分析建立生活方式、環境、遺傳等危險因素與健康狀態之間的量化關系，預測個人在一定時間內發生某種特定疾病或因為某種特定疾病導致死亡的可能性，並據此按人群的需求提供有針對性的控制與干預，以幫助政府、企業、保險公司和個人，用最少的成本達到最大的健康效果。

㈢ 關於心理健康的文章600字左右

1、了解自我、悅納自我。
一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能了解自己，又能接受自己，具有自知之明，即對自己的能力、性格、情緒和優缺點能做出恰當、客觀的評價，對 自己不會提出苛刻的非份期望與要求；對自己的生活目標和理想也能定得切合實際，因而對自己總是滿意的，同時，努力發展自身的潛能、即使對自己無法補救的缺 陷，也能安然處之。一個心理不健康的人則缺乏自識之明，並且總是對自己不滿意，由於所定的目標和理想不切實際，主觀和客觀的距離相差太遠而總是自責、自 卑；總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做得完美無缺，於是就總是和自己過不去，結果是使自己的心理狀態永遠無法平衡，也無法擺脫自己感到將會面臨 的心理危機。
2、接受他人，善與人處。
心理健康的人樂於與人交往，不僅能接受自我、也能接受他人，悅納他人，能認 可別人存在的重要性作用。他能為他人所理解。為他人和集體所接受，能與他人相互溝通和交往，人際關系協調和諧，在生活小集體中能融為一體，樂群性強，既能 在與摯友間相聚之時共歡樂，也能在獨處沉思之時而無孤獨之感。在與人相處時，積極的態度（如同情、友善、信任、尊敬等）總是多於消極的態度（如猜疑、嫉 妒、敵視等），因而在社會生活中是較強的適應能力和較充足的安全感。一個心理不健康的人，總是自別於集體，與周圍的環境和人們格格不入。
3、熱愛生活，樂於工作和學習。
心理健康的人珍惜和熱愛生活，積極投身於生活，在生活中盡情享受人生的樂趣。他們在工作中盡可能地發揮自己的個性和聰明才智，並從工作的成果中獲得滿足 和激勵，把工作看作是樂趣而不是負擔。他能把工作中積累的各種有用的信息，知識和技能貯存起來，便於隨時提取使用，以解決可能遇到的新問題，能夠克服各種 困難，使自己的行為更有效率，工作更有成效。
4、 心理健康的人能夠面對現實、接受現實，並能夠主動地去適應現實，進一步地改造現實，而不是逃避現實。
對周圍事物和環境能作出客觀的認識和評價並能與現實環境保持良好的接觸，既有高於現實的理想，又不會沉湎於不切實際的幻想與奢望。他對自己的能力有充分 的信心，對生活、學習、工作中的各種困難和挑戰都能妥善處理，心理不健康的人往往以幻想代替現實，不敢面對現實，沒有足夠的勇氣去接受現實的挑戰，總是抱 怨自己"生不逢時"，或者責備社會環境對自己不公而怨天憂人，因而無法適應現實環境。
5、 能協調與控制情緒，心境良好。
心理健康的人愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒狀態總是占據優勢的，雖然也會有悲、憂、愁、怒等消極的情緒體驗，但一般不會長久。他能適當地表達和控制 自己的情緒，喜不狂、憂不絕、勝不驕、敗不餒、謙遜不卑，自尊自重，在社會交往中既不妄也不畏縮恐懼，對於無法得到的東西不過於貪求，爭取在社會規范允許 范圍內滿足自己的各種需求，對於自己能得到的一切感到滿意，心情總是開朗的、樂觀的。
6、 人格和諧完整。
心理健康的人、其人格結構包括氣質、能力、性格和理想、信念、動機、興趣、人生觀等各方面能平衡發展，人格在人的整體的精神面貌中能夠完整、協調、和諧地表 現出來。思考問題的方式是適中和合理的，待人接物能採取恰當靈活的態度，對外界刺激不會有偏頗的情緒和行為反應，能夠與社會的步調合拍，也能與集體融為一 體。
7、 智力正常。
智力正常是人正常生活最基本的心理條件，是心理健康的重要標准，智力是人的觀察力、記憶力、想像力、思考力、操作能力的綜合。一個人智力低下的話，也不能算心理健康。
8、 心理行為符合年齡特徵。
在人的生命發展的不同年齡階段，都有相對應的不同的心理行為表現，從而形成不同年齡獨特的心理行為模式。心理健康的人應具有與同年齡段大多數人相符合的心理行為特徵。如果一個人的心理行為經常嚴重偏離自己的年齡特徵，一般都是心理不健康的表現。
一般而言我們可參照上述標准檢視自己的心理健康狀況。嚴格意義上的心理健康則要求助於臨床心理學家的測查與診斷，不能隨意給自己和他人胡亂下結論。

㈣ 簡述心理健康對成長的意義50字左右

學生心理健康，有助於學生面對學習壓力形成正確心態；學生心理健康，有助於學生形成良好的心理素質；學生心理健康，有助於學生與家長之間形成良好的溝通；學生心理健康促進了身體健康發展。

心理健康同身體健康一樣，都是適應生活展現出來的一種良好的狀態。一個人心理健康是指沒有心理疾病，沒有心理疾病也是心理健康最基本的標志，心理健康是指在沒有心理疾病的基礎上。

一個人在面對外界變化能呈現出來的積極的心理狀態，也就是能夠面對外界帶來的困擾，具備主動解決，做好自我調節的積極心態。

我們在衡量一個人是否心理健康是需要多方面、多層次衡量的，比如觀察一個人是否具備正常的智力，是否能與周圍環境里的人建立起和諧交往的關系，是否能夠勇於面對社會現實，是否具備一個完整獨立的人格等。

(4)心理健康成果擴展閱讀：

學生在學習成長中的不良心理極大的影響學生的健康生長。實施心理健康教育，教師給予學生鼓勵，客觀分析學生失敗原因，給予科學的引導，同時與學生家長進行交流溝通，傳授科學教育知識。對學生進行心理健康教育，可有有效的解決學生的心理問題，促使學生形成良好的心理狀態和學習狀態。

在教育教學中，實施心理健康教育對學生形成健康的心理，以健康心理促進成長發展具有重要意義，不管是家長還是教師都要重點關注學生的心理健康問題。

㈤ 不忘初心成就自我心理健康徵文

8月12日，我和媽媽來到科技館參觀一個《心理與健康》的科普展覽。

剛進門映入眼簾的就是些類似於游戲機的機器，當時我還疑惑呢：心理與健康的展出怎麼全是游戲機啊？不管了，還是先玩吧！
我們來到「一分鍾有多久」的游戲前，先看游戲說明：屏幕上出現動畫片，覺得一分鍾到了，就按下結束鍵。動畫片可是我的最愛，我迫不及待地按下了「開始」按鈕，陶醉在動畫片的驚險刺激里。哎呀，快一分鍾了吧，趕緊按下「結束」鍵，畫面竟然顯示80多秒，這時間也過得太快了吧！第二次游戲我生怕超時了，就沒顧上看動畫片，按下鍵後剛30秒。該第三次了，我終於有了一個爭氣的成績：56秒。看來珍惜時間它就過得慢，不珍惜它就過得飛快，我以後應該多珍惜時間。
往前走我們來到「放鬆菩提樹面前」，屏幕上出現的是一課「參天大樹」，但只有光禿禿的枝幹。原來這是一棵根據心情成長的大樹，當心情放鬆時大樹就會長出茂盛的葉子；相反，如果緊張，菩提樹就只有枝幹。我坐到沙發上盡量讓自己舒服一點，閉上眼睛，調整呼吸，使自己放鬆起來……五分鍾過去了，我睜開眼睛：「啊，什麼？居然連一片葉子也沒有？」我大叫起來。媽媽笑道：「哼哼，看我的！」媽媽坐到沙發上……五分鍾慢慢流逝，還沒等媽媽睜開眼，就聽到了我的笑聲，原來媽媽的菩提樹和我的一樣，也是一片葉子都沒有。看來我們倆都是沒有放鬆啊！緊張的學習和生活讓我和媽媽都沒學會放鬆，我們有機會還是多來這兒練習練習，放鬆自己的心情讓自己輕松的生活。
接著我們又玩了「心理掃描儀」和「記憶跳舞機」等游戲。每一個游戲都讓我有一種不同的心理體驗。這個展出真好，不僅讓我們在游戲中知道了心理健康的重要性，還提高了對心理健康的認識。

㈥ 心理健康對人的發展有何重要意義

心理健康對個人的健康發展具有重大的作用

①在每個人的成長歷程中，不可能說一帆風順，必然或多或少的會遇到一些坎坷，而在那時具備健康的心理就顯得尤為重要。健康的心理可以幫助人在困境中積極地適應艱難的環境，快速調整不佳心理狀態，從而為最終目標提供源源不斷的前進動力，並在最終達到目的。
②相反的，每個人在成長的過程中，也必定會取得一些值得慶賀的成果，而在歡騰之後擁有健康的心理素質也是極其重要。有些人取得成就後會變得狂妄自大、目空一切、驕奢淫逸，在個人發展的道路上止步不前。
之所以有這樣的行為表現，根源就在於這些人的缺乏理性面對成就的健康心理。但是具備健康心理素質的人在遇到這種情況時，他們多數會在歡慶完自己的成果後，採取一些截然不同的做法，譬如：狀態恢復到取得成就前一樣，甚至更加的積極去迎接新的挑戰，而不是止步不前，在個人的發展道路上不斷取得人生中的累累碩果。
③除了上述兩方面，每個人都會是生活在一個或幾個朋友圈裡，而當朋友圈裡的朋友遇到了一些連他們自己都不知所措時候，在心理上承受巨大壓力的時候。這時具備了健康心理素質的其他人就可以向這些人伸出援助之手，在心理上給與莫大的安慰。這樣做，對於那些提供幫助的人來說，他們自己不僅玫瑰送出去了，而且自己的手裡也留有了余香。他們的真情、善良、美意不僅給力於社會的和諧，也使他們的個人修養、素質更上了一層樓。從而對他們個人的健康發展錦上添了花，意義非凡。

㈦ 心理健康

如何創建和諧的人際關系
所謂人際關系，是指人們在各種具體的社會領域中，通過人與人之間的交往建立起心理上的聯系，它反映在群體活動中，人們相互之間的情感距離和相互吸引與排拒的心理狀態。和諧、友好、積極、親密的人際關系都屬於良好的人際關系，對於一個人的工作、生活和學習是有益的；相反，不和諧、緊張、消極、敵對的人際關系則是不良的人際，對一個的工作、生活和學習是有害的。社會心理學調查研究表明，良好的人際關系是一個人心理正常發展，個性保持健康和生活具有幸福感的重要條件之一。古語雲：「天時不如地利，地利不如人和」。對於遠離家鄉外出謀求生存和發展的朋友來說，無論在什麼情況下都應重視「人和」這個重要因素。美國著名成人教育家戴爾•卡耐基經過大量的研究發現說：「一個人事業上的成功，只有百分之十一是由於他的專業技術，另外的百分之八十多要靠人際關系、處世技巧。」所以，建立良好人際關系的方法，掌握其途徑，無論是對在建立起一個良好的學習、工作環境，都是十分必要的。既然人際關系這么重要，我們應先建立人際關系還是等生活或工作中有需求時再建立呢？也就是說等你在口渴時挖井還是口渴之前就挖好一口井呢？
世界排名第一的人際關系大師、享有世界「萬能先生」之稱的哈維•麥凱先生，他是麥凱信封公司董事長，年營業額超過7000萬美元。他將建立一個人際網路，比喻就像是挖一口井。
那麼怎麼樣將挖井的流程整合成有效的高效率流程？
1、首先，要有挖井的動力。「有一天我可能會口渴，那時我就會需要一口井來打水喝。為了口渴的時候有水喝，現在就得開始動手挖井。」 人際關系也是一樣，從現在起就開始努力建立人際關系。
2、其次，還要做好挖井的准備工作。接下來，你必須採取行動。這其實並非困難的事，因為你早已經不知不覺就開始了，你已經擁有朋友、家人、同事、鄰居等社會關系，現在需要做的只不過是讓這個網路變得更大，變得更好。
3、挖井的獨特技巧：開始挖井，你也許會認真鏟土，汗流浹背。但是不要忘了，我們不能只是埋頭耕耘，而不抬頭看路。只有掌握了適當的技巧，你才能挖得更輕松、更深入。深思熟慮，富有創意，而且還帶一點兒格調的設計，也是必不可少的。只有這樣，你的人際之井才能越挖越深。
4、保護已經挖好的成果。挖井的同時，不能忘記隨時保護已經挖好的成果。維護井壁不塌方和挖井的進度同樣重要。人際網路也是這樣，保持與他人的聯系和建立與他人的聯系一樣重要。
5、不能身陷井中。另外，還要注意的是，你不能身陷井中而不能自拔，挖井人可不能自己掉到井裡。在建立人際網路的過程中要有分寸，切忌不要將自己導入不拔之境，以免誤入歧途！
6、喝井裡的水，並與人分享，快樂分享成果才有意義：你越精通挖井的每一個過程，你的井就會挖得越深。你甚至希望可以將這些經驗和收獲傳授給人際網路中的其他人，讓他們也從中獲益。在你的朋友們像你一樣感到快樂的同時，你的這口井就會挖得更深，才有意義。
7、用水換可樂。巧用他人的人際網路，交換各自的人際網路。請把你的夥伴關系從發生地移向別處。比如，你應該把在辦公室里建立起的友誼，發展到更為廣大的行業圈子、興趣圈子等，一步步地轉變成經過檢驗而靠得住的真正友誼。