① 怎麼修「十六錠金」
「十六錠金」是中國道家內丹學基本功法。現在流傳有三個版本，但內容文字略有不同。為便於大家傳授學習研究。現摘錄如下：《赤風髓》曰：「一吸便提，氣氣歸臍；一提便咽，水火相見。」《養生秘錄》曰：「一升便提，氣氣歸臍；一降便咽，水火相見。」《脈望》曰：「一吸便提，息息歸臍，一呼便咽，水火相見。」平時通常流通是《赤風髓》版本：「一吸便提，氣氣歸臍；一提便咽，水火相見。」這一個版本，共十六個字，脈絡比較明顯，共分二步操作。第一步是「一吸便提，氣氣歸臍」。這八個字主旨是提肛與行氣。雙手向上揮動，同步吸氣「提肛」，吸氣進氣流程是歸臍(即人體下丹田)；第二步操作「一提便咽，水火相見」。雙手揮動，同步吸氣「提肛」。這個「咽」字各有解讀，鄙人亮出本門派破釋為「叩齒咽津」。非咽精，非咽氣。是舌觸齒根搗海。津液滿口吞下，「水火相見」，心腎相交，水火既濟。
② 激活陰蹺口決
陽關一閉得長生，不遇真師道難成。吞吐浮沉手足抻，開關展竅可固城。陰蹺訣通三江口，還精補益榮色身。添油續命栽接法，虛空一作無人問。
③ 剛才冬至時，有誰打坐了
待商榷 有不同看法 不過冬至也過了 有空再討論吧
④ 中醫說的「十六錠金"是什麼
十六錠金又稱李真人長生一十六字訣，是道家養生的代表性功法。
此十六字為「一吸便提，氣氣歸臍，一提便咽，水火相見」。
明·冷謙的《修齡要旨》初錄此法，並譽它為至簡至易之妙訣。其後《赤鳳髓》、《遵生八箋》、《脈望》、《養生秘錄》、《醫方集解》和《尹真人寥陽殿問答編》等均介紹了此法。