⑴ 高考高場上頭疼有什麼應急措施
總有一些同學在臨近中考、高考的時候產生多種不適,比如焦慮、煩躁、失眠、頭痛等。各人的對事物的看法不同,心理素質不同,因此緊張的程度也不同,如果過分緊張,或者壓力過大的化,就會嚴重影響最後關鍵時段的學習,下面介紹一些緩解壓力,克服心理不適的方法,僅供考生參考:
宣洩釋放法
壓力、煩躁情緒持久地積壓在心裡,就像洪水一樣,泛濫成災,必須找一個渠道,將自己的困惑,
壓力宣洩出去。可以嘗試的方法有:
傾訴法
找一個適當的對象,如好朋友,家長,老師,甚至是學校的心理咨詢人員,將自己的煩惱告訴他們,以傾瀉自己的痛苦,這樣在談話結束時,自己會有一種如釋重負的感覺。
運動法
或許大家都有自己愛好的運動,例如籃球,足球,實在沒有愛好的同學,跑步也行。可以適當加大運動強度,將自己的不滿,反抗都發泄到運動中去,這樣是很好的緩解壓力的方法。但是運動宣洩法,務必要注意適當,不要變相成為虐待,對身體產生傷害,要顧及到接下來的學習任務。
強制轉移法
可以採取強制的方法,將自己的注意力從由高考產生的不適情緒中轉移出來,去注意另一事物,如遠景,圖畫,寵物等。學會全身心地去關注除考試以外的事物,這樣避開煩躁的情緒,或許你會在周圍的事物上受到啟發。
深呼吸法
深深的呼吸數次,可以緩解壓力。一般緊張的人呼吸會比較短促,或者不規律,可以用深呼吸的反其道而行之,以緩解壓力。另外深呼吸的時候,由於更多地氧分子進入血液,還可以調節腦部緊張的神經,從而達到解壓得目的。
按摩解壓法
按摩是一種很好的緩解壓力的辦法。按摩沒有必要去找專業的按摩師來做,可以自己來完成一些簡單的自我按摩。如用拇指壓按太陽穴,做眼睛保健操,有拇指和食指提捏後頸部等,如果考生的父母懂得一些按摩的話,也可以請父母幫助按摩。
「湯療」緩解法
強調下,這里的「湯療」不是現實生活中的那種湯療,這里的湯療是指利用熱水來緩解壓力的一些辦法。如泡泡熱水澡,睡前用熱水洗洗腳,或者睡前喝半杯加糖的熱牛奶等。
葯物治療法
如果是精神氣質性緊張的同學,可以讓醫生開一些谷維素片來吃。谷維素片可以調節植物神經紊亂,但是同時也要徵求醫生的建議。
⑵ 高考報考注意事項
第一章 總則
第一條 為做好2009年內蒙古自治區普通高校招生網上填報志願工作,確保考生平安、順利填報志願,特製定本辦法。
第二條 內蒙古自治區普通高校招生網上填報志願的目的是為了提高考生志願滿足率,降低考生填報志願風險,降低高分考生落榜率和新生報到流失率。該項工作貫徹安全平穩、公開透明、公正有序的原則。
第二章 組織機構及其職責
第三條 內蒙古自治區教育招生考試中心負責全區普通高校招生網上填報志願的全面工作,對基層網上填報志願工作進行組織管理,並負責協調內蒙古通信、電力、公安等相關部門對網上填報志願工作提供保障。
第四條 各盟市、旗縣區應成立由教育、通信、電力等相關部門組成的網上填報志願工作領導機構,具體負責本地區的考生網上填報志願工作。
第五條 各高級中等學校(普通高中、完全中學、職業高中、中等專業學校、技工學校)應成立由聯絡組、指導教師組、技術指導組、後勤保障組等組成的考生網上填報志願工作領導機構,校長負總責。
聯絡組:由三名以上責任心強、精通業務、熟練使用手機且能24小時開機的教師組成。主要負責在填報志願期間查看內蒙古招生考試信息網網上填報志願公告、接收網上填報志願手機信息,並第一時間通知主管校長及各組指導教師。
指導教師組:網上填報志願期間,中學應對考生實施分組管理。每組有一至兩名指導教師,指導教師負責提前通知、聯系本組所有考生,保證每一名考生及時參加網上填報志願,並對考生填報志願給予指導。
技術指導組:負責考生網上填報志願期間計算機設備維護及填報技術指導。
後勤保障組:負責在網上填報志願期間為本校考生提供食宿等配套服務。
第六條 各高級中等學校在網上填報志願期間應按批次、按分數段對考生實施分組管理,即按各錄取批次的最低報考資格線對考生進行分組。一般情況下,各批次第一次網上填報志願的資格分數控制在該批次最低控制分數線以上;以後每次網上填報志願將根據實際情況實施降低資格分數徵集志願,降分幅度一般在批次線下50分以內。各中學特別是農村牧區寄宿制中學要提前部署,周密安排,應提前一至二天將每批次符合條件的考生集中到學校,確保所有符合條件的考生都能順利進行網上填報志願。
第七條 各高級中等學校為本校考生網上填報、網上查詢信息提供無償服務。各旗縣區招生考試機構要和當地通信企業合作設立「考生服務中心」,為本旗縣區「招辦報名」的考生網上填報志願、網上查詢信息提供有償服務。通信管理部門協調各承擔相關網路服務的電信運營商,對中學和旗縣區招生考試機構上網提供技術支持和優質服務。
第三章 考生網報志願的條件和要求
第八條 考生網上填報志願時,必須符合當次網上填報志願公告中規定的條件。下列考生不能網上填報志願:
1.分數(包括照顧分)未達到當次網上填報志願公告中規定的最低分數;
2.已被某所院校錄取的考生;
3.准備補習並已向旗縣區招生考試機構書面提交申請放棄填報志願的。
第四章 通知方式、登錄網址及填報范圍和時間
第九條 內蒙古自治區教育招生考試中心通過以下三種方式通知考生填報志願:
1.內蒙古招生考試信息網「網上填報志願專欄」 (http://www.nm.zsks.cn/09gkwb/)公告。
2.通過10628833簡訊平台群發簡訊。發布對象包括:全區正規新聞媒體的教育口記者和編輯人員、各盟市和旗縣區招生考試機構工作人員、各畢業中學領導和網報志願聯
絡組的教師,以及在網上報名時填寫行動電話號碼的所有考生。
3.內蒙古電視台蒙漢語衛視頻道以屏幕滾動字幕方式通知考生。
盟市、旗縣區招生考試機構、各中學通知考生的方式參照第二章有關要求。
第十條 網上填報志願及相關信息查詢的網址
內蒙古招生考試信息網http://www.nm.zsks.cn是我區普通高校招生考試信息發布的唯一合法網站,我區普通高校招生考試的各類信息第一時間在該網站發布。
考生網上填報志願要按照《准考證》上列印的地址登錄。
內蒙古招生考試信息網設置「網上填報志願專欄」
(http://www.nm.zsks.cn/09gkwb/)專門用於發布網上填報志願公告、補報志願的招生計劃,以及網上填報志願期間各院校考生填報情況統計等信息。
第十一條 網上填報志願的范圍和時間
本科第一批:7月12日開始第一次網上填報志願,後續填報志願時間隨錄取進度另行通知;
本科第二批:7月18日開始第一次網上填報志願,後續填報志願時間隨錄取進度另行通知;
本科第三批:7月25日開始第一次網上填報志願,後續填報志願時間隨錄取進度另行通知;
高職高專批:手工填報志願錄取結束後,後續志願填報在網上進行,填報時間隨錄取進度通知考生;
專科補錄:9月25日至29日網上填報補錄志願。
第五章 網上填報志願的模式
第十二條 網上填報志願的模式
1.動態排名精確定位。2009年我區實施的網上填報志願為考生全程提供動態排名,在填報志願過程中考生可以隨時查詢本人在所報院校中的排名,並為能投檔的考生實時提供在所報院校第一專業中的動態排名(注意:不為投檔比例之外的考生提供專業排名)。內蒙古招生考試信息網將每隔一到二個小時公布一次各學校、各專業當前報考人數及預計投檔分數。點擊院校名稱,可以看到各專業的計劃數、預計投檔線上第一專業志願報考人數、平行分的人數及預計1:1錄取最低分。考生可根據這些信息,以及學校的招生專業要求和招生章程規定的錄取規則進行填報,並可不斷修改志願,直到滿意為止。
2.分時分段結束。為保證網路暢通無阻,保證考生順利填報和修改志願,網上填報志願將根據考生分數,分時分段結束填報志願。在網上填報志願過程中,不同分數的考生填報志願結束時間不同,相對高分段考生先結束,相對低分段考生後結束。具體安排將在每次填報志願之前的公告中說明。考生一定要清楚自己網報志願的結束時間,及時修改完善自己所填報志願。
3.填報與修改志願。每次填報志願將設置一個固定時刻,所有符合填報條件的考生必須在此之前完成初次填報,並根據本人排名情況不斷修改志願,放棄本次填報需要刪除志願的也須在此之前完成;超過這個時間則只允許已經填報志願的考生進行志願修改,不能新填報志願、不能刪除志願。考生要密切關注網上填報志願進展情況及統計信息,並隨時根據這些信息修改自己所報志願,不要等到最後修改,以免因超出規定時間而造成延誤。
第六章 實施程序
第十三條 網上填報志願分為三個階段:
1.查詢招生計劃、瀏覽招生章程;
2.網上填報志願;
3.查看各院校填報情況統計信息、修改志願。
具體、詳細的解說請考生參閱《內蒙古自治區普通高校招生考生網上填報志願視頻培訓教材》。
第十四條 考生網上填報志願期間,可自行向旗縣區招生考試機構提交兩項申請:
1.准備補習的考生提交不再填報志願的書面申請。為切實保護考生利益,防範招生中介違背考生意願代替准備補習的考生填報志願,已決定補習的考生,可提前到旗縣區招生考試機構提交本年度不再填報志願的書面申請。旗縣區招生考試機構在辦公平台上提交信息、列印確認表,並交考生本人簽字確認。考生提交放棄填報志願申請書後,任何人將無法代其填報志願。
2.網上填報志願後,考生可選擇是否列印《志願確認表》並進行簽字確認。考生在每一次網上填報完志願後,可在規定時間內自願到旗縣區招生考試機構列印《志願確認表》進行確認、簽字。《志願確認表》一經列印,其志願信息將不得修改,若錄取時考生對本人志願提出異議,將按旗縣區招生考試機構留存的考生簽字確認的志願參加錄取;未在旗縣區招生考試機構列印《志願確認表》簽字確認的,若錄取時考生提出異議,將按資料庫中存儲的考生志願參加錄取,後果由本人承擔。
第十五條 錄取結束後,考生需登錄內蒙古招生考試信息網http://www.nm.zsks.cn錄取結果查詢欄,確認錄取結果。
全國已於2007年實行普通高等學校新生學籍電子注冊制度。考生接到錄取通知書後,一定要登錄內蒙古招生考試信息網查詢錄取結果。凡接到錄取通知書,但在內蒙古招生考試信息網上查詢不到相同錄取結果的,均屬違規錄取。對游離於國家招生體制外、未經自治區高校招生辦辦理錄取手續而擅自招收入校的各類學生,教育部將一律不予新生學籍電子注冊,亦即將來不予學歷證書電子注冊。如在網上查詢到錄取結果但沒有收到錄取學校的錄取通知書,要及時和院校取得聯系按時報到。
旗縣區招生機構在發放考生紙介質檔案時,也要對該考生的錄取結果進行網上確認,如果考生錄取通知書和網上查詢結果不符,要告知考生本人,並不準考生領取本人報考檔案。
第七章 注意事項
第十六條 考生和家長需密切關注網上填報志願的時間,不要錯過網上填報志願。
第十七條 考生網上填報志願時要注意查看《內蒙古教育招生考試?2009年招生計劃》中自己所報院校的專業要求,有些專業只招收特定條件的考生,不符合條件的考生不能被錄取。還要注意查看《內蒙古教育招生考試?2009年招生章程》,其中的招生專業要求、招生錄取規則是考生填報志願的重要參考資料。
第十八條 考生需自己填報志願,不得委託他人填報或代替他人填報。同時要妥善保管自己的考生號和密碼等個人信息,以防止密碼泄漏造成損失、引起糾紛。如考生忘記密碼,需本人持准考證和身份證到旗縣區招生考試機構查詢。
任何人不得代替考生網上填報志願,凡發現由老師或招生考試機構工作人員代替考生填報志願的,一經查實,嚴肅處理。考生因自己泄露密碼造成非真實意願的志願信息,後果由本人自負。
第十九條 對已經被錄取而未報到考生的處理辦法
為營造公平公正的錄取環境,所有網上填報志願且被錄取的考生,應在規定時間到錄取學校報到。未報到的考生,本年度不得再改錄其他高校,其信息將被記入國家教育考試誠信檔案,提供給下一年該考生報考的院校。
第二十條 提倡所有在校生應在學校填報志願,社會考生應在旗縣區招生考試機構設置的考生服務中心填報志願,以便於應對突發事件。不提倡考生在家中或網吧自行填報志願。
第八章 應急預案
第二十一條 關於啟動應急預案的說明
若某個旗縣區或某個中學大面積停電或網路不暢,可針對該地區所有考生啟動手工
填報志願應急預案。如遇特殊情況,確實需要啟動應急預案的,各中學應在第一時間上報旗縣區招生考試機構,旗縣區招生考試機構及時上報自治區教育招生考試信息中心,經批准後方可啟動手工填報志願應急預案。啟動應急預案時填報的手工志願如果與網上填報的志願重復或相沖突的,以手工填報的為准。
附則
第二十二條 本辦法由內蒙古自治區教育招生考試信息中心負責解釋。
來源:內蒙古招生考試信息網
⑶ 高考前,還得再考慮什麼應急預案
可能緊張考試前把自己封閉起來,不與任何人談論關於考試的事情,否則會加重你的心理負擔。考試前5分鍾前聽聽音樂,放鬆放鬆,使心平靜下來。本來嘛,和自己平常做的沒什麼兩樣,上面也只是我已經學過的。不要想著考不好結果會怎樣,只要看眼前,那些空想沒有用,只會加重你的心理負擔。希望您能輕鬆通過考試,保持最佳狀態,超常發揮水平
⑷ 安徽高考英語聽力聽不清,為什麼不啟用應急預案
浪費時間吧。。。。。。。。。。
⑸ 歙縣高考因為極端天氣推遲,應對此類情況早有預案嗎
是的,歙縣早有預案。因為高考對學生來說是人生中最重要的考試,所以歙縣會綜合各種因素來應對各種情況。
⑹ 今年高考受疫情影響,考試中有人突發高燒怎麼辦
先詢問當事人是否還能堅持,如果可以,那就隔離考試,如果不能,盡快送往醫院進行檢查,人的身體是最重要的。
⑺ 高考考試期間有什麼突發狀況
高考考試期間的突發狀況和解決方案如下:
1、考生遇試卷、答題卡分發錯誤及試題字跡不清、重印、漏印或缺頁等問題。
解決方案:拿到卷子後,最好以最快的速度通覽全卷,若發現試卷有重印、漏印或字跡不清現象,可舉手詢問,並在開考前報告監考員。開考後再行報告、更換的,延誤的考試時間不予延長。
2、若無意弄臟或損壞試卷、答題卡
解決方案:按規定,弄臟試題、答題卡會被認為有故意作標記的嫌疑。如果無意弄臟了,應立即向監考老師報告,經核實確需更換的,監考員報主考同意後,啟用備用試卷或答題卡,但因此而耽誤的考試時間不予補足。
3、英語聽力考試出現聽力磁帶或設備故障
解決方案:考點將及時啟動應急預案,使用備用聽力磁帶或備用設備,仍解決不了問題的,將立即報告考區主任和省教育考試院,申請考試時間順延,將所延誤的時間予以補足。
6、考生在考試中途提出要上廁所的
解決方案:在正常情況下,高考不允許考生中途上廁所,但考生向監考老師說明情況後,屬特殊病因的,監考老師會指派兩名同性場外流動監考員陪同考生上廁所。根據規定,監考員必須與考生寸步不離。
7、考生若感到身體嚴重不適時
解決方案:如果考生在進入考場前發熱、發燒,必須及時向考點負責人報告。如果是拉肚子等急症,應該服一些藿香正氣液、瀉立停等應急葯物來做緊急治療。如果是鼻子出血等症狀,應該向所在考點的醫生索要止血物品來止血。考生應該攜帶一些自己常發病症的葯品,但記住不要吃鎮靜葯物。
8、考生若發生暈場、疾病情況
解決方案:考點將根據具體情況,由考點醫療組予以就地治療,或送至就近醫院隔離治療。治療後,如考生仍願意堅持考試的,治療時間不補。治療時間超過30分鍾的,將說服考生停考。治療期間,考點應指派兩人以上工作人員陪同,且寸步不離。
⑻ 我已經高考報名了,並且通過審核提交了,但如果高考前幾天發現沒有我的准考證,而且沒有為我安排位置
我覺得你不要多想,這種情況是不可能的,高考特別的嚴格,每個環節非常的嚴格,不會出現這種情況的