彩跑證書

『壹』 淺談二手車評估師證書含金量 揭開賣證公司的老底

最近閑來無事在逛某職業交流論壇的時候發現，有不少人在吐槽自己花大價錢考取的二手車評估師證書，拿去找工作人家公司企業卻不認可，其最根本的原因就是證書不具備含金量，不被認可也是情理之中的事情。不過現在二手車行業的前景這么好，想要考取二手車評估師證書從事這個職業的人也非常多，如何考取到一本具備含金量的證書便成為了一個嚴峻的問題，所以本文就來談談二手車評估師證書的含金量，揭開那些賣證公司的老底！

雖說現在的二手車評估師證書並不是由人社部門進行頒發，但考取一本由跟國家有關系的組織所頒發的證書，自然是要好過民間組織所頒發的證書，在含金量這塊更是有著天壤之別，隨著二手車市場逐步規范，這些不受市場認可的證書也會慢慢消失，所以培訓要選擇由國家許可的學校報名，考證也要選擇由全國工商聯汽車商會所授權的考點進行報考，避免花了很多錢考到一本毫無含金量的證書。

本文來源於汽車之家車家號作者，不代表汽車之家的觀點立場。

『貳』 鑽石鑒定證書怎麼查真偽

您可以來玩美看下！
市場上鑽石的鑒定證書品種繁多，而且商家都說自己的鑽石鑒定證書是最權威的，其實，在利益驅動關系下，幾乎所有的證書都有「人情關系」在裡面，最好的辦法是二條：一是「舍近求遠」，二是自己看證書里三個最關鍵的指標。
不過，國外四大證書，各有特點：
一、美國寶石學院的GIA，切工評價分類很細，也最嚴謹。對凈度把握也非常到位，幾乎每顆鑽石的腰線上都刻有GIA的證書編號，關於有完美八心八箭效應的鑽石在腰上刻有H&A標志。GIA是全世界最權威的珠寶鑒定所，對鑽石的改色合成深入研究。擁有GIA證書的鑽石可以確保鑽石的成因是天然的，顏色的成因也是天然的。公證性不容質疑，包括鑽石的鑒定分級標准都是GIA制定的，擁有全球地一家專業鑽石鑒定網站，每一顆2000年以後的鑽石都可以在網上查詢。同等級別同等切工GIA證書的鑽石是最昂貴的。基本能95%通過國內鑒定機構的認可。
國內鑽石鑒定證書，總體來說鑒定的公正性不夠穩定。主要有兩種傾向：
一是「嚴得離譜」。國內的證書主要有「國家珠寶檢測中心」，簡稱「國檢」。比如，一位朋友拿著經過GIA認證為VS1、G的鑽石，復檢後變成VS1，J色，而更多的現象是G色變成H甚至I色，用這樣的「嚴格」，來確立自己的「權威」，結果把大量鑽石商人嚇跑了。
二是「人情證書」是有發生。主要表現在「地方保護主義」，許多消費者把A地買的鑽石拿到B地去鑒定，結果造成了許多誤會。
三是對切工評價分類太粗。主要分類是：一般、好、很好。國外證書對鑽石切工的7大指標：1.台寬比，2.全深比，3，冠角比4、冠高比5、亭深比6、腰厚比，7、底尖比都標示明白，同時對切工的拋光度、對稱比都標示的非常詳盡，國內證書則太簡單化了，不少檢測機構連比色石都用鋯石代替，誤差大也就能理解了。
切工為什麼那麼重要呢?當一束白光通過鑽石，如果它首先經過鑽石的檯面進行反射，然後在鑽石內部折射，最後完全通過鑽石檯面折射出去，那麼就會把白光分解成七色光，而主要波長的顏色是紅、藍、黃色，所以我們肉眼看一顆很好切工的鑽石時，可以感覺到從鑽石里發出的七彩光芒，並以紅、藍、黃色光芒為主，轉動時可以看到如彩虹一般的光芒。完全折射的光讓鑽石感覺到非常晶瑩透亮，光芒四射，充滿魅力。
而當鑽石檯面過小，亭深過大時(俗稱「煙囪管」)，光會在經過一次折射後從另一端的亭部逸出，從而讓鑽石顯得暗淡無光；而鑽石檯面過大(俗稱「飛碟」)，亭部過淺，光線未經折射就已經直接從鑽石亭部漏出了，當然不會反射出七彩的光芒。
最理想切工是大部分的光線從檯面進後經過內部折射從檯面出，最完美的切工就是完全一光不漏的理想反射，只有切工評價全部是「EXCELLENT=完美的卓越的」，您選擇的是最苛求的鑽石。
同樣一克拉的鑽石毛坯，加工成最理想切工的鑽石，只能做成0.25-0.30克拉的裸鑽，毛坯出成率平均25%左右;如果加工成「煙囪管」或「飛碟」，則能加工成0.40-0.50克拉的裸鑽，所以，切工完美近似苛刻的鑽石，你打死鑽石商，也不肯太便宜賣給你呢。
一般來說，在本地珠寶鑒定機構取得的鑒定書要保險些。畢竟在本地出具鑒定書是有所顧忌的，兔子不吃窩邊草，話雖有些難聽，卻是珠寶行業的現狀。在異地出具的鑒定書就難說了。如果購買貴重珠寶首飾，還是請懂行者幫忙最好。
我買的是通靈翠鑽的,鑒定書上有
鑒定結果鑽石
飾品名稱戒指
總質量1.8806
凈度等級VVS
顏色等級I-J
托架成色PT950備注鑽石的等級是很重要的,所以鑒定書上應該有,每個地方的鑒定書也有可能不同.我的鑒定書是江蘇省的!
希望對你能有所幫助。

『叄』 這張證書是真的嗎，為什麼查不到呢

本人的媽媽很喜歡鑽石，所以也多少了解一點鑽石證書的知識，現在分享給你哈。
鑽石鑒定證書查詢方法
一、根據證書編號和鑽石克拉大小去對應的檢測機構官方網站查詢證書信息。
每種證書反面都會印有官網地址，如果沒有也可以通過網路查找。
二、看與證書配套的鑽石的腰棱激光印記編號是否與證書一致(該步驟適合於帶激光印記鑽石)
在購買GIA或者IGI等有激光印記的鑽石時，請工作人員指導和協助您用正確和簡便的方法，用專業10倍放大鏡、專業鑽石燈、鑽石台等工具來親眼核實這個激光印記。
三、看鑽石的瑕疵位置是否與證書標注一致(該步驟適合於無激光印記鑽石大證書)
購買任何帶國際證書的鑽石，證書上均有明確的瑕疵位置圖，當您無法確定瑕疵的位置是否與證書一致時，建議您在第三方鑒定機構復查。
四、核對官網證書編號是否與激光印記一致，使用專用電子稱核實鑽石的重量。
但是 有一點需要格外注意：
鑽石小於30分的一般不會有專門的GIA證書，因鑽石供貨商不同，部門30分以上的鑽石也有可能沒有鐳射編號。部分鑽石產品的證書並不是單鑽石的證書，而是成品的證書。
如果是新加工的鑽石成品，它的證書可能三天內無法查到，並非代表這是個假證書，而是因為檢測中心的信息未能及時更新(這種情況很少出現)。
"CMA" 是中國計量認證，有「CMA」標記的檢驗報告可用於產品質量評價、成果及司法鑒定，具有法律效力。
備的資質。有「CMA」標記的檢驗報告可用於產品質量評價、成果及司法鑒定，具有法律效力。
ILAC—是國際實驗室認可合作組織(International
LaboratoryAccreditation Cooperation)的簡稱。
CNAS—中國合格評定國家認可委員會。
國內鑽石鑒定證書，總體來說鑒定的公正性不夠穩定。主要有兩種傾向：
一是「嚴得離譜」。國內的證書主要有「國家珠寶檢測中心」，簡稱「國檢」。比如，一位朋友拿著經過GIA認證為VS1、G的鑽石，復檢後變成VS1，J色，而更多的現象是G色變成H甚至I色，用這樣的「嚴格」，來確立自己的「權威」，結果把大量鑽石商人嚇跑了。
二是「人情證書」是有發生。主要表現在「地方保護主義」，許多消費者把A地買的鑽石拿到B地去鑒定，結果造成了許多誤會。
三是對切工評價分類太粗。主要分類是：一般、好、很好。國外證書對鑽石切工的7大指標：1.台寬比，2.全深比，3，冠角比4、冠高比5、亭深比6、腰厚比，7、底尖比都標示明白，同時對切工的拋光度、對稱比都標示的非常詳盡，國內證書則太簡單化了，不少檢測機構連比色石都用鋯石代替，誤差大也就能理解了。
切工為什麼那麼重要呢?當一束白光通過鑽石，如果它首先經過鑽石的檯面進行反射，然後在鑽石內部折射，最後完全通過鑽石檯面折射出去，那麼就會把白光分解成七色光，而主要波長的顏色是紅、藍、黃色，所以我們肉眼看一顆很好切工的鑽石時，可以感覺到從鑽石里發出的七彩光芒，並以紅、藍、黃色光芒為主，轉動時可以看到如彩虹一般的光芒。完全折射的光讓鑽石感覺到非常晶瑩透亮，光芒四射，充滿魅力。
而當鑽石檯面過小，亭深過大時(俗稱「煙囪管」)，光會在經過一次折射後從另一端的亭部逸出，從而讓鑽石顯得暗淡無光；而鑽石檯面過大(俗稱「飛碟」)，亭部過淺，光線未經折射就已經直接從鑽石亭部漏出了，當然不會反射出七彩的光芒。
最理想切工是大部分的光線從檯面進後經過內部折射從檯面出，最完美的切工就是完全一光不漏的理想反射，只有切工評價全部是「EXCELLENT=完美的卓越的」，您選擇的是最苛求的鑽石。
同樣一克拉的鑽石毛坯，加工成最理想切工的鑽石，只能做成0.25-0.30克拉的裸鑽，毛坯出成率平均25%左右;如果加工成「煙囪管」或「飛碟」，則能加工成0.40-0.50克拉的裸鑽，所以，切工完美近似苛刻的鑽石，你打死鑽石商，也不肯太便宜賣給你呢。
一般來說，在本地珠寶鑒定機構取得的鑒定書要保險些。畢竟在本地出具鑒定書是有所顧忌的，兔子不吃窩邊草，話雖有些難聽，卻是珠寶行業的現狀。在異地出具的鑒定書就難說了。如果購買貴重珠寶首飾，還是請懂行者幫忙最好。
這里的檢驗標准分別有：GB/T 16552、GB/T16553、GB/T 16554、GB 11887 ，以下為各標准對應的意義：
GB/T 16552 珠寶玉石 名稱
GB/T 16553 珠寶玉石 鑒定 GB/T 16554 珠寶分級
GB 11887 首飾 貴金屬純度的規定及命名方法
c、鋼印
鋼印就是檢驗單位的公章。這里會顯示出檢驗所在的權威機構，觸摸會有明顯的凹凸感(在圖片上也能稍微看到一點點)。
d、編碼：
此處有編碼與驗證碼（編碼信息已經被我打上馬賽克，留點懸念），編碼是非常重要的，根據證書的編碼與驗證碼可以在珠寶鑒定官網上進行查詢真偽，是否有這個證書及證書內容的信息 ，若查詢內容不對應或者是編碼錯誤登陸不上去，那麼基本上可以證明這個證書是偽造的，在此可以看一下在官網上查詢到的證書內容，如下圖所示，官網查詢內容與證書內容一致：
e、鑒定結果：
權威部門根據鑒定標准將鑒定結論列印在鑒定書中。
f、鑒定師及負責人：這里會有鑒定人及負責人親筆簽名，以此來證明負責鑒定結果的重要性

給你貼個網站：(http://www.ngtc.gov.cn/ngtc/channel/certi/certi_search.jsp)
希望可以幫到你

『肆』 如何辦理高空作業證書

高空作業證書需要從安全監管局下屬培訓機構考試。

根據規定，特種作業（包含高空作業）人員在參加培訓前必須到當地縣級以上醫院進行體檢，體檢合格者方可參加與其所從事的特種作業相應的安全技術理論培訓和實際操作培訓。

培訓報名時需填寫《特種作業人員培訓申報表》，交一寸近照三張（白底或藍底，不能穿紅衣服拍照）、身份證復印件、學歷證書復印件各一張，並由各所在單位審核蓋章。即可進行高空作業證書辦理。

(4)彩跑證書擴展閱讀：

2002年,國家安監總局出台《關於特種作業人員安全技術培訓考核工作的意見》時，就將「高處懸掛作業」列入特殊工種。安全生產法也明確規定,特殊工種從業人員必須經過專業培訓，取得《安全資格操作證》，持證上崗。

從事高處作業人員要堅持開展經常性安全宣傳教育和安全技術培訓，使其認識掌握高處墜落事故規律和事故危害，牢固樹立安全思想和具有預防、控制事故能力。

並要做到嚴格執行安全法規，當發現自身或他人有違章作業的異常行為，或發現與高處作業相關的物體和防護措施有異常狀態時，要及時加以改變使之達到安全要求，從而為預防、控制高處墜落事故發生。

參考資料來源：中華人民共和國中央人民政府—國家安全生產監督管理總局令—特種作業人員安全技術培訓考核管理規定

『伍』 FGA證書好考嗎

還是有點難度的吧，FGA是彩寶裡面很權威的證書，每年1月6月考試，費用大約3萬多，鑽內石的話，GIA 和容HRD應該更有分量些吧，個人己見，GIA，8萬左右，HRD，3萬左右，薪資水平，不好說,補充一點，國內的話，想在鑒定方面發展，可以去考注冊珠寶鑒定師，但是難度很高，那個全國只有2000人左右，非常權威的證書，不過有門檻，學珠寶專業的，要有2年工作經驗，不是珠寶專業的更長些，如果您考了FGA一類的國際證書，是可以直接參加註冊珠寶鑒定師考試的。希望對您有用^_^

『陸』 油船需要什麼證件

一般需要這些證書：

1、油船和化學品船貨物操作基本培訓合格證（T01，簡稱油化基）

2、油船貨物操作高級培訓合格證（T02，簡稱油高）

3、化學品船貨物操作高級培訓合格證（T03，簡稱化高）。

(6)彩跑證書擴展閱讀

油化船和油船的區別

一、結構特點不同：

1、油船回程空放時為保持一定的吃水，須裝載大量壓載水，故現代大型油船須設有專用壓載水艙，或用油艙裝壓載水，壓載以前須將油艙洗凈，因此油船必須設有原油洗艙設備。隨著石油產量和運輸量的迅速增長，油船向大型化發展。

2、液體化學品船多為雙層底和雙重舷側，貨艙設有分隔並裝有專用的貨泵和管系。貨艙內壁和管系採用不銹鋼或抗腐蝕塗料。

二、用途不同：

1、油船用於載運石油和石油產品的船舶；所謂化學品船應當被定義為液貨船，就是建造或改裝用於運載各種有毒的、易燃的、易發揮或有腐蝕性化學物質的貨船。

2、化學品船載運《國籍散裝化學品規則》第17章所列任何液體化學品貨物的船舶。

參考資料來源：網路-油船

『柒』 在深圳如何考取專業體適能教練證書

專業體適能教練證書課程
課程目錄
一 體適能理論和元素
二 功能解剖學
三 運動生理學
四 生物力學和人體動作分析
五 運動和營養
六 抗阻力訓練原則及實踐
七 訓練原則及方案設計
八 健康和體適能評估
九 鍛煉的安全性和損傷預防
附一、人體骨骼肌彩頁
附二、肌肉收縮及能量系統
附三、參考文獻
體適能理論和元素
為何不做運動
缺乏時間 不方便 自我意識過強，害羞 健康欠佳 缺乏設施 天氣欠佳
為何會做運動
健康及體適能 享受 身心鬆弛 挑戰自我 社交目的 比賽 改善外表
缺乏運動病症
心血管疾病 高血壓 糖尿病 肥胖 骨骼肌肉衰退 腰背痛
不可改變的因素 年齡 遺傳 性別
身體適能包括
競技運動相關的體適能
健康相關的體適能
競技運動相關的體適能元素
敏捷 配合協調 速度 平衡 反應能力 爆發力
健康相關體適能元素
心肺耐力有氧體適能 身體組合脂肪百分比 柔韌度 肌力及肌耐力
有氧訓練指引
在有氧環境下進行 全身運動 例如步行，游泳 不應到達上氣不接下氣的程度
訓練頻度 每星期三到五次 訓練強度：最大心率50%---75% 時間長度：每節最少20分鍾
量度你的靜態心率
最准確量度靜態心率的時間應是充足休息睡眠後剛起床的時候
量度靜態心率
頸動脈量度法 橈動脈量度法 食指和中指指尖輕輕按壓在頸動脈 利用心率監察器
有氧運動與靜態心率
心肺適能較好之人士 靜態心率55 心肺適能較差之人士 靜態心率70
每天心率差別15000次 每星期心率差別100000次 每年心率差別5200000次
卡氏公式
卡氏公式是用以計算運動目標心率相對准確的方法 目標心率[（220—年齡）--靜態心率]*運動強度+靜態心率
身體構成
皮下脂肪 肌肉 器官 骨骼 其他非脂肪物質
身體構成評估 身體脂肪佔全身體重之百分比 體重控制=維持最佳體重和非脂肪體重的比例
脂肪功能
主要能量的貯存 保溫及保護重要器官 運送脂溶性維生素 為細胞膜、皮膚和激素正常運作的重要元素
重要脂肪
從健康及體適能兩方面來分析，達到及維持最佳體脂比例是非常重要的 重要脂肪是指能維持正常人體生理功能的最低限脂肪量
柔韌度
在一個關節或一系列關節中所能產生的動作幅度 活動自由度
為何要進行伸展運動
增強身體活動能力 減少肌肉受傷機率 增加關節的血液及養分供應 減少肌肉酸痛 減低下背痛發生機會
伸展運動的種類
靜態式伸展 在緩慢漸進及受控制的情況下進行全幅度伸展運動 伸展活動幅度 彈振式伸展 本體感受神經肌肉性促進法 由肌肉收縮及放鬆所組成的伸展運動
肌肉適能訓練 肌力 健美運動肌肉發展 肌耐力
肌力 視乎特定肌肉或肌肉群所爆發出來的最大力量
健美肌肉 肌肉發展 抗阻力肌肉訓練下肌肉作出反應，增加肌肉量 ，肌肉肥大
肌耐力 在特定時間內完成較多重復次數，肌肉群達至疲勞
抗阻力訓練指引 肌力訓練 較重重量1—6次 健美肌肉訓練 中等重量6—12次 肌耐力訓練 輕重量12次或以上
體適能訓練是一項終生的運動
功能解剖學
人體解剖 學習人體結構和結構之關系
解剖學上人體的各種剖面 冠狀面 矢狀面 水平面
身體之方向 上端下端 前側後側 內側外側 近側遠側
結締組織包括韌帶 肌腱 硬骨 軟骨 半月板 肌肉
韌帶是高密度的結締組織 聯結骨與骨之間 保持關節穩定 阻抗力量
肌腱是高密度的白結締組織 減低關節活動時的阻力 改善骨骼形態 維持骨與骨之間較佳的接觸 吸收震盪 分散所受的阻力
半月板只存在膝部和腕部 幫助骨骼吸收震盪的力量
肌肉是身體組成的主要成分 所以肌肉均能收縮和放鬆 遇到刺激時會產生收縮 其後會放鬆或是返回原來狀態
骨骼系統 人體共有206條大小骨骼
骨骼的功能是支持 產生活動 保護 儲存無機鹽 製造血球
脊椎可分為頸椎七塊 胸椎十二塊 腰椎五塊 骶骨五塊 尾骨四塊
椎骨節可分為椎骨 椎間盤 脊柱後的前縱韌帶 脊柱的後縱韌帶 棘突 棘上韌帶 棘間韌帶 關節囊
肩部鎖骨 上臂肱骨 前臂尺骨及橈骨
髖部骨盆帶 上腿股骨 膝部髕骨 小腿脛骨及腓骨 腳部跗骨 趾骨
關節是指兩個或兩個以上的硬骨相連結的位置 用作活動 視乎關節種類有不同的靈活度
關節可分為不動關節和可動關節
關節結構分類 纖維關節 軟骨關節 滑液關節
纖維關節 沒有關節腔 被纖維結締組織所連接 不可移動的 例如頭蓋骨的關節
軟骨關節 沒有關節腔 被軟骨所連接 能輕微移動
滑液關節 活動自如關節 有關節腔 被關節囊包圍 有滑液膜 滑液提供營養 潤滑的作用
滑液關節種類 球窩關節 樞紐關節 橢圓關節 鞍狀關節 滑動關節 車軸關節
球窩關節 活動范圍 由前至後 左至右至左旋關節 例如髖關節和肩關節
樞紐關節 在一個平面上活動 使兩骨間的角度增大或減少 例如肘關節和膝關節
橢圓關節 活動范圍由前至後 左至右 及右至左 有限度之旋轉 例如腕關節
鞍狀關節 活動范圍 由前至後 左至右 及右至左拇指基部的腕掌骨關節
滑動關節 活動范圍 滑動超越另外一個 例如腕骨關節及跗骨關節
車軸關節 活動范圍 旋轉超越另外一個 寰椎與樞椎關節及上橈尺關節
肌肉功能 保持身體姿勢 穩定關節 產生活動 產生熱量
肌肉組織種類 心臟肌 平滑肌 骨骼肌
心臟肌位於心臟 不隨意活動
平滑肌位於體內器官外壁
骨骼肌附於身體骨骼上 隨意活動
骨骼肌怎樣產生活動 肌肉與骨骼之互動作用 起端 止端
股四頭肌包括股直肌 股中間肌 股內側肌 股外側肌
不應強化的肌肉 肩胛提肌 胸小肌 斜角肌 髂腰肌
人體生理學 學習人體功能 例如 消化吸收 排泄和人體的活動等
人體生理學 人體 細胞 新陳代謝 ：化學作用中釋放能量 熱量：支持生長 肌肉收縮和其他不同的功能 氧氣 二氧化碳和營養素在新陳代謝中扮演的角色
人體生理學 氧氣與二氧化碳：來自肺部（呼吸系統） 營養素：來自腸道（消化系統）腸與肺還有其他器官之聯系（循環系統）
人體生理學 心肺系統 呼吸系統 能量系統 神經系統
心肺系統功能 遞送 移走 運送 預防
心臟 位置在縱隔腔內 心肌 中膈：一個肌肉牆將心臟隔開左右兩邊
心臟的四個房室：左心房 左心室 右心房 右心室
右心房 右心室：從靜脈中收集缺氧血液 血液由右心房流至右心室 經肺動脈泵至肺部
左心房 左心室：由肺靜脈收集帶氧血液 血液由左心房流至左心室 經動脈系統泵至全身各處
瓣膜：功能：確定血液單方向流動 防止血管內血液倒流 在靜脈內 心房與心室的瓣膜 三尖瓣 二尖瓣
血管：動脈 小動脈 毛細管 小靜脈 靜脈
動脈：血管運送血液離開心臟 運送帶氧血液 例外：肺動脈運送不帶氧血液
靜脈：運送血液由身體返回心臟 運送不帶氧血液 例外：肺靜脈運送帶氧血液
毛細血管內營養素轉換：紅血球運送氧氣 毛細血管內含有大量氧氣和營養素 氧氣和營養素擴散至其他身體組織 身體組織含有大量的二氧化碳以及新陳代謝所製造的廢物
血液：大約有五公升血量運送營養素及氧氣
肺循環：從右心室出發至左心房 肺與心臟之間的循環通道
體循環系統：從左心室出發至右心房 傳送到全身之毛細管
心縮排血量：每一次心室收縮所排出之血容量（毫升）
心脈搏率：每分鍾心臟跳動之數量 平均靜止心跳率
心輸出量：一分鍾內心室收縮所排出的血容量
血壓：正常之血壓對適當運送血液至身體器官和組織是非常重要的 每一次心臟跳動將血液壓送至全身 動脈避所受到壓力叫做血壓 血壓決定於心臟壓送之血液量 動脈直徑 從心臟收縮及舒張量度血壓 心縮壓：當心室收縮之即所產生之壓力 心舒壓：當心室舒張時所存在之壓力
血壓：理想數值120|80 高血壓140|90
心血管系統於運動中之反應：心率 心縮排血量 心輸出量 血流 血壓
心率：靜態心率 平均每分鍾60—80次 會被外界因素影響 心率與運動強度成正比
心血管運動於運動之反應：耗盡點——心率趨向極限而平定 穩定階段
心縮排血量：心肺耐力之主要決定因素 隨運動量 增強而增加，但最高達最大的運動攝氧量之60%--80% 最高點為平原
心輸出量：心率乘以心縮排血量 於運動期間，心輸出量會隨著肌肉對氧氣需求之增加而上升 血流重新分配
心血管運動於運動之反應：血壓：心縮壓上升 心舒壓下降或不變
有氧訓練之效果：心血管上之改變：增加最大攝氧量 增加心臟尺寸 增加左心室之收縮力 增加心縮排血量 增加血流 減少靜態心率 增加毛細血管之數量 增加線粒體之數量及體積 增加氧化酵素之活動
心肺活動計劃之要素：次數：每星期3—5天 強度：最大心率之50%--75% 時間：20—30分鍾 形式：跑步 游泳及劃船等
呼吸系統功能：供應氧氣 排走二氧化碳 幫助調節體內的酸鹼度 與新陳代謝相關，釋放能量 提供一個寬敞空間，以做氣體交換 將空氣帶至肺部及從肺部排出
結構系統：組成部分：氣管 支氣管 細支氣管 氣體交換之表面 肺泡
呼吸系統：氣管 支氣管 右肺 橫膈膜 左肺 肋骨腔
氣體交換：毛細血管附在肺泡壁周圍 毛細血管作為通道運送紅血球 氧氣和二氧化碳散布在肺泡與毛細血管之間 呼氣時排出二氧化
呼吸的兩個階段：吸氣和呼氣
用於呼吸之肌肉：橫隔肌 肋間肌 輔助性肌肉 胸鎖碳乳突肌 斜角肌
氣體特性：沒有固定形態 移動速度穩定 大氣層之空氣：主要成分：氮 氧 二氧化碳
呼吸：呼吸循環：吸氣與呼氣 胸內壓力 大氣壓力
吸氣：橫膈膜變平 肋骨上升 肺容量增加 內胸腔壓力減低 空氣沖入 填滿肺部
呼氣：橫膈膜放鬆變回拱形 肋骨下壓 肺容量減少 內胸腔壓力增加及排出空氣
磷酸腺酐：三能量儲存單位 高能量組合 可提供能量給所有細胞
能量系統類型：無氧系統 三磷酸腺酐—肌肉磷酸系統 有氧系統
三磷酸腺酐—肌肉磷酸系統：能量來源：三磷酸腺酐及肌肉磷酸 小量儲存在肌肉內 能迅速提供熱量 此系統最長能維持5—10秒
乳酸系統：能量來源：碳水化合物 無氧糖酵解 迅速提供熱量 代謝產物：乳酸 此系統最長能維持10—90秒 乳酸 增加肌肉內細胞酸鹼，阻礙肌肉收縮 肌肉酸痛
有氧系統：能量來源：脂肪和碳水化合物 參與系列之化學作用 緩慢提供熱量 代謝產物：二氧化碳和水分 沒有時間的限制，視乎營養素的存量以及運動強度而定
神經系統功能：製造記憶 維持身體運作 控制肌肉動作 包括隨意動作 接受訊息 計算及處理所接收之訊息作出適當的反應 中樞神經系統：大腦和脊髓 接收訊息，將訊息由周邊神經系統綜合一起，從而作出適當的反應 周邊神經系統在大腦和脊髓外包含數以千條神經 主要負責反射作用 周邊神經系統包括神經元
神經元結構：樹狀突接受來自神經元及交感細胞的訊息 細胞體包含遺傳基因在內 軸突傳送訊息至其他神經元
從抗阻力訓練中力量之獲取：增加肌肉纖維 增強肌肉收縮 募集額外之運動單位 增強骨骼 可分為暫時性肥大和慢性肥大
肌肉酸痛：發生於運動後期和恢復期 劇烈運動後12—48小時
急性肌肉酸痛：於運動中或終止時感到疼痛 聚集運動之終極產物 感到疼痛 聚集運動之終極產物 氫離子 痛楚及酸痛會於運動後數分鍾至數小時內消失 遲發性肌肉酸痛或受傷：劇烈運動後一到兩天所至 肌肉酸痛仍有待於研究 可能性包括離心收縮的訓練及真正的肌肉受損 肌肉細胞及細胞膜的破損及發炎
生物力量：施與人體內在和外在的力量 及這些力量所產生的效應 需要了解生物力學的原因 提高運動時安全性及有效性
活動形式：線狀的活動 旋轉：有角度的活動 結合線狀的活動和旋轉
關節活動需依循固定途徑：活動平面 確定方位 關節活動
活動名稱：屈曲—矢狀面的活動，肢體關節的角度縮小 伸展—矢狀面的活動，肢體關節的角度增加 超身—肢體關節的活動角度超越矢狀面的中心線 外側屈—身體的中軸向左或右彎曲 外展—冠狀面的活動，肢體移離人體中心線 內收—冠狀面的活動，肢體移近人體中心線 內旋—肢體向人體中心線旋轉 外旋—肢體離人體中心線旋轉 足背屈—屈動足踝至腳趾向天 旋前—前臂繞著縱軸旋轉，使手掌心轉向下側 旋後--前臂繞著縱軸旋轉，使手掌心轉向上側 內翻—腳繞著縱軸旋轉，使腳底轉向內側 外翻--腳繞著縱軸旋轉，使腳底轉向外側 上舉—肢體向上移動 下壓—肢體向下移動 前引—肢體沿著縱軸向前伸出 縮回--肢體沿著縱軸向後縮回 繞旋—屈曲 外展 伸直和內收的混合運動
肌肉收縮之三大類型：等長收縮 等張收縮 （向心 離心） 等動收縮
等長收縮：肌肉收縮力量與抗阻力相等 沒有動作產生
等張收縮：相等的張力 向心收縮 離心收縮
向心收縮：肌肉收縮力量比抗阻力量大 肌肉縮短 肌肉收縮稱為正面收縮
離心收縮：肌肉收縮力量比抗阻力量小 肌肉相對被拉長 稱為反面性收縮
等動收縮：動作速度固定，配合相對的阻力 肌肉力量增加時，阻力亦會隨之增加 反之亦然
肌肉角色：原動肌 拮抗肌 穩定肌 協助肌
肩帶：上舉 下壓 縮回 前引
肩關節：外展 內收 屈曲 伸展 水平內收 水平外展 外旋 內旋 繞旋
肘關節：屈曲 伸展
上橈尺關節：旋前 旋後
腕部、受和手指：屈曲 伸展 外展 內收 繞旋 硬骨：橈骨 尺骨 腕骨 掌骨 指骨
髖關節：屈曲 伸展 外展 內收 外旋 內旋 硬骨：股骨 骨盆
膝關節：屈曲 伸展 硬骨：脛骨 髕骨 股骨
踝部及足部：足背屈 外翻 內翻 趾屈曲 趾伸展 硬骨：腓骨 脛骨 距骨 跟骨 跗骨 趾骨
軀干：軀干屈 軀干伸 外側屈 軀干旋轉 硬骨：脊柱
活動分析重點：開始位置 完成位置 相關肌肉 肌肉角色 收縮種類
分析關節活動與運動之關系：蹲舉 手臂彎舉 肩上推舉 俯卧撐
蹲舉：動作涉及膝彎 髖部屈曲 膝部屈曲 返回原來的位置 髖部伸展 膝部伸展
手臂彎曲：向上彎舉 返回原來的位置
肩上推舉：上舉至手臂完全伸直 手腕及手部沒有涉及動作 肘關節伸展 肩關節外展 肩帶上舉 返回原來的位置：手腕及手部沒有涉及動作 肘關節屈曲 肩關節內收 肩帶下壓
俯卧撐：動作向上時肘關節伸展 肩關節屈曲 肩帶前引 動作向下時肘關節屈曲 肩關節伸展
分析抗阻力訓練的動作六大步驟 安全和有效的動作：確定目標訓練肌肉 阻力方向 身體的位置 動作的路線 活動的幅度
課程內容：營養素 微量營養素 均衡飲食 體重控制中飲食指引
能量來源：碳水化合物4 蛋白質4 脂肪9 酒精7
碳水化合物：每日總熱量攝取之50—55% 主要的熱量來源 避免蛋白質分解 供給脂肪新陳代謝過程中所需熱量 中樞神經系統所需熱量 缺乏會導致水分流失，新陳代謝慢，增加食慾 簡單糖質 單糖 葡萄糖、果糖和半乳糖 碳水化合物之基本單位 作為腦組織、神經系統和肌肉熱量來源
雙糖：白糖、麥芽糖和乳糖 兩個單糖的組合 在果汁和糖果里可以找到
復合糖：多糖 超過十個單糖的組合 例如：澱粉質 纖維素 糖原
碳水化合物之代謝：雙糖或多糖可以轉化成葡萄糖作能量 葡萄糖被轉化成糖原 儲存在肝和肌肉內 過多將會轉化成脂肪儲存在皮下組織
血糖數值：每種食物的葡萄糖的吸收速度也不一樣 葡萄糖吸收速度快—高血糖 葡萄糖吸收速度慢—低血糖 運動前應進食低血糖數值食品
胰島素：碳水化合物的食物會消化成葡萄糖然後被吸收 再由一種荷爾蒙—胰島素協助葡萄糖進入細胞 供給人體活動時所需熱量 負責降低血糖 促進血糖儲成肌糖 肝糖及脂肪 減少脂肪細胞釋放脂肪酸
纖維：水溶性纖維和非水溶性纖維 增加飽肚感 延緩肚餓感覺 維持良好之大腸蠕動 減低心臟疾病和動脈疾病的機會 減低血膽固醇的含量 大腸癌 每日應進食大約25—30克
脂肪的用途：主要作為熱量儲存 保溫和保護器官 幫助吸收脂溶性維他命 避震 細胞結構及運作 製造荷爾蒙 細胞通訊
脂肪：每日總熱量攝取之25%--30% 飽滿感 脂肪的種類：簡單脂質 符復合脂質 衍脂
簡單脂質：甘油單脂 甘油雙脂 甘油三脂
復合脂質：簡單脂質及其他化學物質組成
衍脂：由簡單脂質及復合脂質組成 固醇不含脂肪酸 是脂肪酸的一種 是非水溶解 普遍形容為膽固醇
膽固醇：功用：製造膽汁及各種荷爾蒙 維持細胞功能 來源：70%由肝臟製造 30%由食物吸收 膽固醇只存在於動物性食物 高膽固醇食物有：內臟 豬腦 魷魚 雞蛋等 當進食高脂肪膽固醇食物後 身體自然減少製造 相反 吃少身體會製造多一些補足需要 但調節一旦失敗 進食過量 膽固醇就會增加
膽固醇的種類：低密度脂蛋白 高密度脂蛋白
低密度脂蛋白：壞膽固醇負責沿著血管壁沉積，形成硬塊而阻塞血管 使血管變窄
高密度脂蛋白：幫助吸收及運送低密度蛋白回肝臟，經再循環變成其他脂肪或分解排出體外
飽和脂肪酸：室溫中呈固態 來自動物 容易聚集在動脈 提高膽固醇，增加心臟病機會 反式—脂肪酸是和飽和脂肪酸的效果相似 它是工業製造出來的 加入氫由單轉化成雙
不飽和脂肪酸：單元不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸 室溫中呈 液體 來自植物 降低膽固醇
必須脂肪酸：亞麻油酸 增強細胞的結構 不足可引致濕疹及皮膚潰瘍 降低膽固醇 幫助運送及膽固醇的代謝 延緩血液凝固
進食建議：總脂肪小於30%總熱量 飽和脂肪酸小於10%總熱量 單元不飽和脂肪10—15%總熱量 多元不飽和脂肪酸小於10%總熱量
蛋白質：每日攝取總熱量之百分之二十 每公斤體重每天進食一克蛋白質 不能貯存 轉化成脂肪 多餘的化為尿素 長期太多鈣質流失 氨基酸是蛋白質的基本單位 二十種氨基酸 九種重要氨基酸和十一種非常重要氨基酸
蛋白質功能：主要物質來合成及修補細胞如：肌肉 血液 身體器官 荷爾蒙 酵素 抗體 皮膚 保持水分平衡及酸鹼度 能量來源 只在碳水化合物和能量不足的時候才用
完整蛋白質：包含所有重要氨基酸 人體不能自行製造 要通過食物或是補給供給 例如：來自於動物 若進食不足 會影響體內蛋白質的合成
非完整蛋白質：不包含所有重要氨基酸 蔬菜 水果 谷類和果仁 如進食足夠的氮質 身體可以製造重要的氨基酸 重要氨基酸及非常重要氨基酸是需要的 身體方可製造蛋白質及維持新陳代謝
維生素：正常新陳代謝 生長及發展的必需品 人體不能製造維生素 為有機的 促進酵素化學作用 水溶性維生素 維他命 脂溶性維生素 維他命
礦物質：為無機的 大約有十七種礦物質對身體有重要功用 維持生理系統 強化骨骼機構和肌肉 神經系統 輔助酵素 激素 維生素和其他元素
水：水分佔人體重約百分之六十 提供適當的環境 給代謝過程 是調節體溫及輸送物質給全身的必需品 研究指出每下降百分之一的體重 運動員速度減慢百分之二
水的重要性：轉化脂肪成為能量 減少積水 改善肝臟功能 回復口渴感 減低食慾 改善新陳代謝
水：差不多所有食物都含有水分 主要是流質食物 例如：水果蔬菜 每日大約要飲用六到八杯水 運動 ：前中後飲水用冷水 每十到十五分鍾運動補三到六盎司水 大於九十分鍾運動需飲用葡萄糖含量少於6—8%的運動飲料 小於九十分鍾—水
酒精：每克酒精提供七千卡的熱量 啤酒含有3.8%的酒精 喝酒前應喝大量水分 最好減少飲酒或是選擇低酒精飲品
抗阻力訓練原則及實踐
啞鈴垂式彎舉目標肌肉：肱橈肌
啞鈴彎舉目標肌肉：肱二頭肌
鋼線下壓目標肌肉：肱三頭肌
平板卧推舉目標肌肉：胸大肌
下斜啞鈴推舉目標肌肉：胸大肌—下行纖維
上斜啞鈴推舉目標肌肉：胸大肌—上斜纖維
卷腹目標肌肉：腹直肌 腹外斜肌 腹內斜肌 腹橫肌
蹲舉目標肌肉：臀大肌 股四頭肌 蟈繩肌
器械俯卧腿彎舉：蟈繩肌 器械坐姿腿曲伸：股四頭肌
器械坐姿劃船：背闊肌 菱形肌 鋼線坐姿劃船：背闊肌 菱形肌
頸前下拉：背闊肌 側平舉：三角肌中束
啞鈴肩上推舉：三角肌中束 三角肌前束
訓練原則和方案設計
全面性原則：在從事體適能訓練時 應務求體能可以獲得全面性發展
超負荷原則：運動量高於正常之運動或訓練強度 當適應某訓練強度後 逐漸增加強度令身體不斷去適應新強度 避免疲勞
超負荷原則—抗阻力訓練：增加重復次數 減少每組訓練之間的休息時間 增加訓練之組數 增加重量
超負荷原則—有氧運動：增加運動時間 增加運動頻率 增加阻力 增加速度 增加運動強度 改變運動種類 改變運動環境
針對性原則：針對特殊需求而做出適應性訓練 利用超負荷原則針對性鍛煉某肌肉或肌肉群 超越其能負荷的，令它達到適應該運動的強度
漸進性原則：運動量要循序漸進 以免身體不適應 突然運動過量而產生的運動疲勞或受傷 增加每星期的訓練次數 增加每次訓練的動作 改變動作的模式及提高難度
復原原則：運動時身體能量消耗比平時多 因此需要時間恢復 及時補充身體能量
怎樣開始進行運動訓練計劃：有充足的准備 態度積極 選擇適合自己的活動 別擔心能力的問題 練習動作技巧 享受運動樂趣

『捌』 大學期間可以考哪些證書

1. 四六級證書。英語四六級考試是教育部主管的一項全國性的英語考試，其目的是對大學生的實際英語能力進行客觀、准確的測量，為大學英語教學提供測評服務。大學英語考試是一項大規模標准化考試，是一個「標准關聯的常模參照測驗」。

2. 計算機二級。計算機二級考試是全國計算機等級考試（National Computer Rank Examination，簡稱NCRE）四個等級中的一個等級，考核計算機基礎知識和使用一種高級計算機語言編寫程序以及上機調試的基本技能。計算機二級考試採用全國統一命題、統一考試的形式。

3. 教師資格證教師資格證是教育行業從業教師的許可證。改革後將不再分師范生和非師范生的區別，想要做教師都必須參加國家統一考試，方可申請教師資格證。

4. 專業資格證書。看專業和行業情況。例如：律師資格證書，適用於未來立志於當律師的同學；CAD工程師認證證書：多用於機械、室內裝飾、建築行業；導游資格證書：根據國家規定，導遊人員必須持證上崗；會計證：用於財務管理，會計專業學生。大學里要充分利用各種資源，比如說圖書館、學術論壇、網路資源等，這里我著重談一下利用網路資源，網路這種全新的學習形式具有開放性、互動性、網路性、虛擬性的特點,為我們的自主學習，教師的教學提供了許多便利條件。

(8)彩跑證書擴展閱讀：

大學期間如何利用網路資源考取證書。網路資源學習具有開放性、互動性、網路性、虛擬性的特點，為我們的自主學習，教師的教學提供了許多便利條件。

目前，互聯網上學習資源中，管理方面的資源極為豐富；收費、互助、免費應有盡有；形式與內容多種多樣。比如說我在考取網路工程師、報關員、物流師、會計從業等證書時絕大部分資料是來自網路，為自己考試盲目的考試報名到胸有成竹的進考場都離不開網路資源帶來自己的豐富信息和資料，使自己在各種考試中能輕易適應。

『玖』 AICPA證書只是為了進「四大」么

談起AICPA，人們總會與審計、四大這類名詞聯系起來，的確AICPA是四大招聘財務經理、財務總監的優先條件，當你取得AICPA認證之後，除了四大，你還能做什麼？

一個跟會計打了10多年交道的人告訴你真正的會計領域職業發展路徑有哪些。學完會計，除了審計還能做什麼？

在咨詢時接觸的同學和家長中，不同人對會計行業都有不同的理解。有人會覺得會計是個一技之長，與其學虛無縹緲的金融、管理等專業，不如學實實在在的會計。有人會覺得會計就是跟數字打交道，那麼如果對數字不敏感，數學不好，就不能學會計了。還有人覺得，會計是一個比較穩定的職業，尤其很多家長會認為非常適合女孩子，安安穩穩的，一輩子沒有什麼大風大浪。當然，也有人覺得會計是一個枯燥的職業，缺乏挑戰，不能滿足現代年輕人追求精彩人生的需求。

我覺得，大家的理解都有一定的道理，但是也並不完全正確或者全面。所以，這也是今天我要和大家分享會計行業知識的原因。那麼，學會計的人畢業以後到底能做什麼呢？

從職業分類來說，會計分為公共會計（PublicAccounting）和企業會計(InstryAccounting) 兩類。

公共會計指的是在會計事務所工作。很多人熟知的四大會計事務所就屬於公共會計范疇。除了這四傢具有世界影響力的事務所以外，我們生活中其實還有許許多多中小型會計事務所。在中國，公共會計發展歷史並不長。但是隨著市場需求的增大，發展速度卻很驚人，不管是內所（內資事務所）還是外所（外資事務所）。公共會計在美國的發展比較久，會計事務所更是多如牛毛，只要你是注冊會計師(CPA)，就可以自立門戶，連注冊都不需要。

會計事務所的工作通常也有兩大類。 一類是審計，這是會計事務所中很主要的業務。 審計就是會計事務所以第三方的身份發布審計報告，以此證明一個公司的財務報表沒有重大失誤(materialmistakes)。大型會計事務所的服務對象通常是上市公司。出於對投資者負責，每個國家類似證監會的機構都要求上市公司每年都要接受會計事務所的審計。當然，除了上市公司，還有很多公司因為各式各樣的原因需要審計。會計事務所另一大類工作就是稅務。每個國家都有稅法，無論是公司還是個人，作為納稅人都要去上稅。由此產生了這樣一種服務，就是幫公司和個人去報稅或者做合理避稅規劃(Tax planning)。中國的稅法和美國的稅法有很大的不同，中國稅法是成文法，而美國稅法則是案例法。案例法的靈活度很高，所以在美國學習稅法，學習的主要是研究方法，是如何去做研究，而並非大家所想的死記硬背稅法的條款。當然，面對越復雜的稅法，會計師所需要的專業技能就越強。比如，稅務工作裡面有一部分內容是「轉讓定價（Transfer pricing）」。 如果一個跨國公司在不同的國家有生產、加工、銷售等業務，鑒於不同國家的稅法不同，此時就可以運用「轉讓定價」來合理避稅。在美國，由於稅務通常被認為比審計 「技術性」更強，又往往涉及到各國稅法，比較「國際化」，再加上不像審計常年在外奔波，加班強度也算適中，所以很受中國學生的喜愛。Audit or tax?審計還是稅務？這個經典的問題是每個會計專業同學面臨的最重要的選擇，而在這個選擇後面大家有給它賦予了很多含義。你會經常聽到: 「I am born to doaudit!」 「I am a tax person!」。 的確，雖然同是會計專業，這兩條職業道路就像是個平行線，沒有任何交集。

會計事務所中除了審計、稅務這些內容外，還有一類工作是與「內部控制」相關的。九十年代的「安然事件」之後，美國出台了薩班斯-奧克斯利法案（Sarbanes－Oxley Act）。 這項法案提出了對公司內部控制的規定，要求上市公司的內部控制也要通過審計。內部控制對一個公司的方方面面都非常重要，它就相當於一個公司的「根」，如果內部控制不好，公司再怎麼發展也是不穩健的。這個法律出台後，給美國的會計事務所帶來了大量的業務，一時間讓人不知所措。 當年我在達拉斯德勤工作時，就經歷了這一 「甜蜜並痛苦」的時期。

第二類會計是企業會計（InstryAccounting）。大家覺得會計是一個穩定的工作很大程度上就是和企業會計工作相關的。不管規模大小，什麼行業，各行各業都需要會計。我從Moravian College畢業後人生第一個會計面試是應聘加州灣區的一個賽馬場的會計職位。面試那天也是我第一次去賽馬場，我還清晰記得面試我的人穿得很鮮艷，還帶了一個很誇張的眼鏡，完全和我想像的會計不一樣。不知道我要是在那裡工作我的人生又會是什麼樣子。後來我還是選擇了一個更被認可的高科技行業。我還記得在德勤工作時有個同事曾審計過一個墓地，做盤點的時候數有多少塊墓碑。當時很感慨，真是什麼行業都需要會計呀！在公司里，會計部門通常會有這樣的職位：應收賬款(A/R)， 應付賬款(A/P)，工資(Payroll)，現金(cashier) 。負責整個會計部門的叫controller, 即財務主管，負責整個會計部門的運作。除了這些普遍存在的職位外，還有一些職位根據公司性質不同而異。比如，在生產製造業，他們往往需要成本會計(cost accountant)，因為成本控制對這類企業來說非常重要。

介紹完公共會計和企業會計，有人可能要問了：是不是學會計出來就只能做這兩種事了呢？當然不是。接下來我就給大家介紹一下財會專業的其他就業方向。

內部審計：在一些大型公司， 會有內部審計的職位，很多剛畢業的同學很喜歡內審的工作。我一個同事在加入四大之前曾經就在休斯敦一家跨國石油公司做內審。聽起來他的生活方式是所有年輕人所嚮往的：一年大多數時間在travel, 而且是去世界上不同國家，每次坐飛機都是business class，攢的的mileage還有酒店的points足夠好幾次vacation用。不過，光鮮的生活背後也很辛苦，一年到頭都在倒時差，雖然去各式各樣的國家，但是到了一個國家就往公司跑，時間長了也覺得沒什麼意思。所以很多年輕人會做幾年內審，之後再跳外審，或者找個不怎麼需要travel的工作安定下來。也有從外審跳內審的。我曾有個台灣的女同事，就從外審跳到了內審，當時大家都很不解。她倒是很坦然，因為一輩子不打算結婚，而且酷愛旅遊，所以這種世界到處飛的內審工作對她來講再合適不過了。