健身成果男

A. 趙麗穎曬健身成果，女明星肌肉發達會讓男生自卑嗎

趙麗穎曬健身成果，女明星肌肉發達是不會讓男生自卑的，因為明星和普通男生的生活環境是天差地別的，明星需要身材而普通的男生只需要好好的過好日子。女明星肌肉發達只會讓男生們佩服，因為練習肌肉是一個很痛苦的過程，男生都很難堅持下來，但是女明星們為了身材在拚命的練習並且堅持下來，這當然是特別讓男生佩服的，但是男生不會自卑的。

如果女明星練出肌肉，男生們只會佩服和羨慕，自卑是不可能自卑的。畢竟大家想要的身材不一樣，但是能練出肌肉的身材是真的很厲害，所以對於能練出肌肉的人們應該好好的贊揚他們，不過自卑那就大可不必了。

B. 男生在朋友圈曬健身照是什麼心理

男性喜歡在朋友圈兒曬自己健身的照片，其實很大程度上就是一種自我監督以及炫耀的心理在起作用，這與情感是沒有任何的關系的，就是他私生活方面的一個體現，單身的男生健身過後也仍然喜歡發一些自己健身的照片兒，作為對自己的一種鼓勵。

難兄發自己健身的照片兒在朋友圈兒，他是為了得到自己的這種成就感，當然在某種程度上他也希望得到其他人的贊譽，身為女朋友這個時候你誇他一句他就會感到非常的高興，算是兩者相處之間的一種小技巧，就像是你曬了自己的照片，你的男朋友誇了你很漂亮，像小仙女，你也會很高興的。

C. 那個被稱為世界第一強壯的男孩，瘋狂健身成肌肉男，5年過去他現狀如何

家事國事天下事，事事關心，歡迎各位好朋友來到這里，這里有最新最全的社會資訊，這里有包羅萬象的社會故事，在這里，你可以看到來自社會的喜怒哀樂，在這里你可以看到人生的悲歡離合，社會是個大熔爐，我們每一個人都生活在它內部，你的生活跟其他人的生活，共同構成了一個大的社會，我們每天生活，工作，戀愛，嘗盡人生百態，豐富的社會資訊，讓你不出門，就能知曉天下事，讓你博古通今，用不同的視角去觀察這個社會正在發生 的故事！

健身現在成為了很多人的一種生活方式，我們也經常能夠看到身邊的一些健身達人，他們一身的肌肉，看起來十分的強壯。而且健身是不分男女老少的，只要你想，都是可以做到的。當年那個被稱為世界上第一強壯的小男孩，瘋狂健身成為肌肉男，5年的時間過去了，他的現狀如何了呢？

健身雖然是一件好事，但是什麼事情都是要循序漸進的，身體也是一樣，在合適的時間做合適的事情，還是非常重要的，對此不知道大家是怎麼看的呢？

D. 那些每天都堅持健身的男生後來都怎麼樣了

現在不僅女性愛美，要去減肥保持身材。而男性也意識到了健身的重要性，他們想要改變自己，擁有一身迷人的肌肉，於是就走進了健身房。通過長時間的鍛煉，讓他們變得更加的有氣質，甚至就像換了一個人一樣。而他們的生活也因此發生了很大的改變，身體也變得更好了。

三、男友力爆棚

健身所帶來的完美體魄，那個流暢的身體曲線以及結實的腹肌，實在是太帥氣了。不僅可以提升男性魅力，而且還更凸顯了男兒的本色，非常的討女孩子的喜歡。並且在運動的途中促進了身體內部氣血的流通運輸，還可以改善內分泌，讓性功能可以提升一個層次。去健身房的人皮膚狀態都是比一般人要好的，因為鍛煉排出了身體內部的毒素，也讓痘痘粉刺從此遠去。並且皮膚也更加的富有彈性，和同個年齡段的人相比，會看起來更加的年輕充滿活力。

E. 男生健身有什麼好處

健身，是現在很多人離不開的一個話題。下班之後，很多人都會選擇去跑步，或者健身，或者別的運動。總之，一天的上班下來，渾渾噩噩的，可能精神狀態也不佳了，如果晚上吃好飯還是躺著的話，可能就不太健康，容易造成三高。所以，健身，就成了很多男士的首選。

說到健身，好處還是不少的。

5，可以有助於睡眠。一般晚上如果運動健身之後，回去洗個澡，都可以使自己身體得到充分的放鬆。然後就能更好的進入睡眠，提高睡眠質量。特別是年輕人，可能精力比較旺盛，然後晚上吃好了沒事做，玩玩游戲什麼的，就會更加的亢奮然後不想睡。如果健身的話，則是在健康運動的同時，消耗自己的能量，然後回去後，可以睡得更加的踏實。

其實健身還有很多的好處，也希望大家可以繼續的發掘，全民運動，不管是健身，還是跑步，還是打球，都是有利身心健康的。

F. 一個男人總給你看他在工作,卻給別的女人看他健身的成果啥意思 我跟他網上認識的，網路上的他談吐沉

他的態度和身份，問問自己還能承受多久這樣的感情。
轉變如此快的戀愛，你覺得還是愛情么。
說白了，你就是被玩弄了。
趕緊逃離吧。
當然我知道你想讓我們說，你再堅持堅持，會看到希望。
現實總是殘酷的。
每個人都會遇見情感挫折，
但是愛著不對的人，
這種痛楚，只有你自己才能深刻體驗

G. 堅持1年幾健身的成果。

以前有底子 ，我2年多了 腹肌還是不顯。不為採納，只為贊一個

H. 男生健身計劃

健身要注意飲食、方法、休息
飲食：肉、魚、奶、豆、蛋類富含蛋白質，增肌肉需要的就是蛋白質了，在三餐中可以多吃這類食物；可以採取少食多餐的方法，每頓飯不宜吃的太飽。運動和飲食之間要間隔30分鍾到1個小時，而運動完30分鍾吸收比平時更好。如果平時吃飯不方便可以來一點蛋白粉或者增肌粉（瘦者更適合先吃增肌粉增重）。選擇這些東西的話可以在 pqfitness 看看，畢竟有實體店。選擇一些靠譜的適合自己的。增肌粉或者蛋白粉可以在運動後30分鍾吃一到兩勺
健美理論中用RM表示某個負荷量能連續做的最高重復次數。比如，練習者對一個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5RM。初練者可以做8到12RM的負荷，每組做8到12個左右。每組做完休息不超過一分鍾，每個動作做完休息不超過2分鍾。做下面運動前先熱身10分鍾，可以小跑。
胸部：啞鈴卧推、啞鈴飛鳥、俯卧撐（各4組，俯卧撐做20個左右）；
肱二頭肌：啞鈴單臂彎舉、彎舉（各6組） ；
腿部：深蹲、箭步蹲、提踵（各6組）；
肱三頭肌：啞鈴俯身臂屈伸、窄距俯卧撐、啞鈴頸後臂屈伸（各4組）；
背部：引體向上（盡量做10個以上）、啞鈴劃船（各4組）；
肩部：推舉、前平舉、側平舉（各4組）；
腹肌：仰卧舉腿4組。
腹肌每組做到力竭或者15到25個。每組做完的休息時間為20秒到30秒。腹肌一周練3次左右。第一天鍛煉胸肌、肱二頭肌，第二天鍛煉腿部、肱三頭肌，第三天鍛煉背部、肩部，第四天休息。練四天一個循環。
根據自身條件再做些許調整吧，希望對你有用

I. 健身一個月的成果

(⊙o⊙)哇，不錯不錯(*/ω＼*)