形體課保證書

Ⅰ 形體課上些什麼內容

形體課的基本內容：

（1）基本姿態練習

人的基本姿態是指：坐、立、行、卧。當這些基本姿態呈現在人們眼前時會給人一種感覺，如：身體形態所顯示的端莊、挺拔於高雅，給人的印象是賞心悅目的美感（包括日常活動的全部）。

由於一個人的姿態具有較強的可塑性，也可具有一定的穩定性，通過一定的訓練，可以改變諸多不良體態，如：斜肩、含胸、松垮、行走時屈膝晃體，步伐拖沓等。

（2）基本素質訓練

形體基本素質練習時形體訓練的最重要內容之一，在練習中可採用單人練習和雙人配合練習兩種形式。通過大量的練習，可對人體的肩、胸、腰、腹、腿等部位進行訓練，以提高人體的支撐能力和柔韌性。

為塑造良好的人體形態，改善形體的控制力打下良好的基礎。形體基本功練習的內容較多，在訓練時，應本著從易到難，從簡單到復雜的原則；同時也要注意自己和配合者的承受能力，不能超負荷，以免發生傷害事故。

（3）基本形態控制練習

基本形態控制練習是對練習者身體形態進行系統訓練的專門練習，使提高和改善人體形態控制能力的重要內容。是通過徒手、把桿、雙人姿態等大量動作的訓練，進一步改變身體形態的原始狀態，逐步形成正確的站姿、坐姿、走姿，提高形體動作的靈活性。

這部分練習比較簡單，個別動作要求比較嚴格，訓練必須從嚴要求，持之以恆。

(1)形體課保證書擴展閱讀：

形體訓練的作用：

1、神經功能

形體訓練，是外環境對機體的一種刺激。這種刺激具有連續、協調、速度、力量的特點，使肌體處於一種運動狀態。這種狀態下中樞神經將隨時動員各器官及系統使之協調、配合肌體的工作。經常參加形體訓練，就能使神經活動得到相應的提高。

2、心血管功能

形體訓練主要由運動系統即骨骼與肌肉運動參與完成。運動系統在進行工作時要消耗大量的氧氣、養料（又要排泄大量的廢物），在消耗的同時又要不斷地補充供給大量的新鮮氧氣及養料，與此同時還要排泄大量的廢物。

這一繁重的任務，只有依靠體內的閉鎖的管道系統——心血管（循環）系統來完成。

3、矯正形體

在生長發育階段的體形並沒有得到妥善的關注和科學方法的訓練，以至出現不理想的提醒，如：駝背、X型腿、O型腿、外八字腳等，由於這些姿態是從小形成的，糾正起來比較困難，因此要引用科學系統、嚴格地專門性形體訓練對學生進行教育和練習，以至形成動力定型。

Ⅱ 形體課課堂常規要求

為了創造一個良好的學習環境,確保教學工作的有序進行，形體課堂管理制度是必不可少的

如下：
1形體房按正常使用時間開關門，學生上課需遵守形體房各項規定，服從老師及班幹部的安排，不得擾亂正常的形體房管理秩序。

2學生進入形體房首先要檢查形體房內設備（桌子，鏡子等）是否齊全，設備、設施（門、窗、牆等）是否完好，如發現丟失或損壞，馬上向繫上報告，否則將由繫上檢查發現時的使用者賠償損失，賠償額是損失額的2倍，同時追究上一時間使用者的責任賠償。
3學生在形體訓練、聲樂訓練完畢後，關好電、門、窗、燈等，將鑰匙鎖好，損害形體房設施要酌情進行賠償。
4學生在形體房內不準做與學習及訓練無關的活動。形體房內除上課的教師和練形體及學聲樂的學生外，不準帶其他無關人員進入形體房，不準在形體房內聊天，不準在形體房內及走廊外面嬉戲、打鬧。驅出形體房，並取消當天練習資格。
5愛護形體房內設施，電器插座等設施不得私接濫用，不得在形體房內用教學無關的電器，違者罰款。損壞物品要賠償。形體房內的一切設施及設備不準隨意搬動。

6學生練形體、練聲樂和教師授課期間要保持形體房衛生清潔，不準在室內亂貼、亂畫、亂掛、亂扔東西，不準存放私人物品，不準在室內吸煙、隨地吐痰，違者罰款。

7不準私換形體房鎖；不準私配形體房鑰匙或把形體房鑰匙轉借他人。一經發現，講對其嚴厲懲處。
8根據專業特點，分配上課及練習時間，教師和學生須嚴格按照要求上課和訓練。
9遵守形體房管理規定，服從繫上的管理，凡不遵守形體房各項規章制度

者視情節輕重，將根據制定的管理辦法和教學事故認定及處理辦法進行處罰。
身所，是一家致力於提升女性成長魅力的平台。通過一套總結女性在日常生活、社交、商務活動中的優雅元素，採用培訓空姐、模特、名媛的形體儀態美學，簡單實用並且融入生活。
任何一個女性，無論相貌和身材，即使沒有任何舞蹈基礎，也能透過身所的形體儀態美學，在短期內改善體型，擁有修長挺拔的身姿及舞蹈演員般的優雅氣質，內修心，外修形，美在形體，雅在儀態

Ⅲ 對一個學期的形體課總結！急急急

學了形體課，我覺得自己最大的收獲是敢於舒展自己的肢體，在韻律中體會美的感受，豐富了內心情感。
在開始上形體課時，我的身體很不協調，雖然之前為應付考試學過一個舞蹈，但對於沒有形體基礎訓練的我來說，上這課就跟受刑差不多。壓腳背、壓腿……幾乎成了我最痛苦的字眼，那時的我並沒有完全理解這些基本功存在的意義。但自從學了第一個組合《放鬆組合》後，從摹仿—學會—熟練—融合—享受這幾個過程，我開始轉變了對形體課的態度。每個組合從最初一點一滴摹仿老師，雖然不是按照自己的感受去做而是在重復老師的動作，但是它會使我習慣於正確的、富有美感的肢體表現。記得最初摹仿老師的動作時，自己肢體都是僵硬的，但是我需要這個基礎的階段；只要注意力集中就能很快學會老師的動作，記動作的能力也培養了我們運用智慧協調自己肢體的習慣；不是都說學的越快忘的越快嗎，老師完成了教會的任務，如何熟知自己肢體記憶的過程就需要我們反復的運用智慧和肢體進行磨合，隨著熟能生巧，我們就可以駕御自己的肢體，真正的按照自己的感受去做動作了。正是經歷了這個過程，我也開始慢慢享受它所帶給我的快樂。
對於形體課，我的條件不好，但從這一年多的學習中我感覺到「態度」的重要性。即使你不夠好，但你態度端正，盡自己的努力去做好每一個組合，體味它的美，這樣還是會有很大收獲的。這學期學的《十道黑》和《海那邊》不僅需要我們展開形體動作，身體要協調，更要配合情緒、表情，把每個舞的類型的感覺做出來。比如《十道黑》，我們女生就要有那種逗趣的表現力，要表現出小女子害羞的表情；《海那邊》是一個現代舞，需要表現出同胞分離，近在咫尺卻不能相見的感覺。從這學期的內容看，更需要我們內心對音樂地理解感受和對動作韻律的表現。通過老師對每一個動作的解說和示範，我從中也慢慢的被舞蹈的內力吸引著，在動作學會的前提下最重要的是怎樣尋找到每個動作、每個動作之間的我們的內心支點。動作的對與錯、規范與否我們都可以從老師的反復示範中找到正確答案，唯一不能短時間找到的就是一種舞蹈藝術的感覺，就像專業的舞蹈家一樣，有了十幾年的關於舞蹈的研究後，那種獨有的氣質就會在她們的身上流露出來，而我對這種感覺即熟悉又陌生，熟悉的是原來看到過之類似，陌生的是要用自己的形體來實踐了。
對於這學期末形體考試我還是有些緊張，有些動作做的太不準確了，因為站第一排壓力比上學期大。但是我覺得自己的狀態感還是有的，至少在做後面兩個組合時，是真的感受體驗。總之，通過形體課上的訓練讓我有意識的改掉了一些生活中習慣了的不正確的姿態，慢慢的發現被解放後的肢體更具有表現力了，舞蹈動作的錯綜復雜和多種多樣，使我在肢體上找到了平穩、寬廣、優美的姿態，其實是一種習慣，一種慾望用肢體去藝術的表現自己的慾望。同時，它讓我增長了信念。對於下學期的學習我已經做好了准備，希望在下學期的形體課上有比較大的進步。

Ⅳ 申請上形體課，怎麼寫申請啊，急急急

申請書
敬愛的xxx
為了。。。。。。特申請上形體課。望批准為盼！
申請人：xxx
年 月 日

Ⅳ 形體課的舞蹈沒有預習老師要叫寫檢討書怎麼寫200字

行李可的舞蹈沒有預習老師要叫寫檢討書那你就寫因為我沒有預習這個舞蹈所以我的成績不是很好以後一定要聽老師的話做好預習。

Ⅵ 深刻的檢討形體課上我們不該吵鬧

那是啊 上課就是這樣啊

Ⅶ 大家幫忙想一下形體課的體罰措施 【急】

給你幾個真實的……
我們班老師就是這么做的
1、罰站（兩節課）
2、男生做50個仰卧起坐，女生做50個蹲起
3、跳台階
4、有次間操就因為有人拍手，叫全班人做100個蹲起……
（後來我小腿酸了一周，都沒法上台階）
5、罰雙手側平舉30分……（你懂的……）
6、最簡單的，跑圈……

Ⅷ 沒有去上形體課的2000字檢討

今天我真的是很深刻的認識到了我的錯誤，知道老師說的話就要聽從，老師說的話也絕對會實現她的諾言，老師所要管的一定是為了我們學生好，所以我們不用挑戰老師的紀律，我們還是學生，沒有能力對老師說出來的話產生不聽從的想法，我們學生唯一可

Ⅸ 形體課的內容

一、身體的基本形體：站姿
頭頸：下頜微收，頸部既不能前伸，亦不能後仰，頸部和後腦勺成一直線。
肩：稍後收，放鬆下沉，不能聳肩、收肩和過分背肩
胸腹：挺胸、收腹、提臀，身體收緊，不能挺腹或翹臀。
下肢：髖關節上提，兩腿綳直並攏，兩腳尖成八字，十個腳趾扒緊地面，兩腿盡量內收。
二、頭部練習
低頭、抬頭、左右側傾、左右轉頭、繞頸
要求：做頭部練習時，身體保持正直，不要晃動
三、肩部練習
提肩（單、雙肩）、裹肩、展肩、繞肩
註：裹肩時不要含胸，展肩時不要挺腹。
四、手型
蘭花指：五指自然分開，大拇指內、中指稍內收，食指上翹，無名指和小拇指依次上翹，形如蘭花狀。
掌（男）：虎口張開。四指並攏，食指稍上翹。
拳：男拳：握拳，食指的第二指關節稍高於其它關節
女拳：半握拳狀，食指尖抵在大拇指指肚，小拇指彎曲稍上翹
單指（女）：基本同女拳，食指伸直
雙指（男）：有又稱劍指，食指和中指伸直，大拇指壓在無名指內側
五、手的位置
1、准備位：兩手成蘭花指放在背後臀部上方，男生是掌。
2、叉腰位：女生兩手成蘭花指放在腰後；男生虎口向內，雙手放在小腹前。
3、山膀位：一手叉腰，一手側平舉，手腕上翹，或兩手側平舉。
4、托掌位：單臂或雙臂向上，掌心向內或向外，手成蘭花指，男生為掌。
5、斜托掌位：同托掌位，手臂斜上舉。
6、按掌位：手臂在上腹前曲臂，掌心向下或向上
7、提襟位：雙臂在體側曲臂，握拳，像提著褂襟一樣
8、雙合掌位：雙手胸前交叉，雙手成蘭花指，手心向上或向外
註：以上幾種手位，可結合做，如：山膀+按掌，托掌+按掌，托掌+山膀等。
六、手臂的動作
手指：屈指、伸指、轉指、輪指（女）
手腕：屈、伸、轉
肘：屈、伸
臂：合——大臂由外向內繞
分——大臂由內向外繞
穿——手臂由下向上穿，同時手臂由內向外旋
抽——同穿的動作相反
磨——手臂水平由內向外畫圓
盤——手臂由內向外，由下向上做8字繞環
後搖臂——以大臂為軸，手臂由前向後繞
前搖臂——與後搖臂相反
手臂波浪——手臂從肩開始，依次到肘、腕、手指，做波浪動作，可分為手臂前波浪、手臂側波浪

Ⅹ 求一篇形體課的感想！

通過將近一個學期形體課的學習，我收獲了很多，也讓我對形體課有了進一步的認識。 形體課要練的不僅僅是形體美，最重要的是形態美，培養高雅的氣質，深受同學們的喜歡。人的形體美是通過規范的訓練而形成的。身體訓練既可矯形又可塑形，使人的站、立、坐、卧、行在日常生活中自然而然地形成一定的規范化的姿勢和體態，使人體動作和造型更加優美。通過形體訓練，可以發展身體的柔韌性、協調性和靈巧性，培養女性正確的體態、健美的形體，注重姿態美的意識和習慣。同時也能提高女性的審美意識和高雅的情操，使女性的外在表現和內在修養、形體之美與精神之美和諧統一。 形體美，首先應歸為一類典雅藝術，它是美的凝練和精華。追求形體美，即追求一種藝術的境界。老師細致地每一動作的指點，化到細處，都是對學生藝術感覺和良好氣質的培養和熏陶。 通過學習我有了以下幾點深刻的認識： 1.增加了對形體藝術地感性認識。過去出於對形體健美、舞蹈藝術的愛好，也曾閱讀過有關資料,但那隻限於書本知識，老師一個個動作的教授使我有了細節的感性認識，對理論的理解有了更深層次的質的提高。 2.強身健體，愉悅身心。此為最基本的收獲。傳統的體育課鍛煉的過於面面俱到，忽略了學生的興趣；形體健美專項訓練時我們找到了樂趣所在，在培養愛好的同時，在潛移默化的過程中輕輕鬆鬆的鍛煉身體，此乃一大樂趣。 3.提高審美品位。在接受形體教育前，觀賞芭蕾舞、民族舞等舞蹈時，僅僅單純地感嘆舞者姿勢優美、體態輕盈，但若具體到細節卻說不出道道來。通過親身體驗，我明白了一舉手、一投足的講究，提高了觀賞舞蹈的樂趣。 4.培養起終身鍛煉的信心與習慣。古人有雲：師者，所以傳道授業解惑也。而我認為，老師更大的魅力莫過於激發起學生對該門課程更大的興趣。所以，在每節課上我都認真的按照老師所教授的內容去完成！我深知這種優雅體態、舞蹈韻味、藝術品味的形成不是一朝一夕的，所以，我應該在平時的生活中不斷的練習和運用。 作為一名當代女性，藝術感覺是一種重要的內力，它在於內而不溢於外，在乎神而重於形。講起「終身鍛煉」，若說堅持長跑我只可能出於言而止於行，但若說長期堅持形體訓練，我卻有十足的把握和信心來實踐。這種理念，便是形體課老師予以我的言傳身教。雖說形體課只有短短一個學期，但形成的終身鍛煉的理念卻可以使我得益終身。 希望學校以後多開設一些這樣的課程，不僅讓同學們練就外在美，同時也學習了美，實現了美！也希望老師以後可以對形體課的開課內容教的更多一些，這樣同學們就可以學的更好！