成果真實體重

『壹』 減肥的成果

你的有氧運動的量夠了，但是缺乏無氧運動，還有就是你的飲食休息沒具體，這些都不能確定的
我是健身教練，說說我的一點點建議吧。減肥健身都是有氧與無氧的結合，需要時間的堅持，不是說練哪裡就能減哪裡的，那些吹噓什麼什麼能很快減下來的，都是靠不住的，即使瘦下來，也容易反彈，唯有鍛煉才是最可靠的。
首先有氧運動1、跑步：每天3000米不能少於這個數，（跑步完，走也得走完）速度適當快點，但是得在自己的承受范圍內，剛剛開始可以慢點，以後慢慢加強，或是距離更長，或速度更快。（一般得保證時間在30分鍾以上，因為20分鍾往後開始消耗的就是脂肪。建議樓主50分鍾左右）跑完和跑的過程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能馬上沖涼吹風扇。除了跑步，跳繩和爬高樓和騎單車也都是很好的有氧運動方式。有氧運動可以很好的提升一個人的體能與體質，為其他強化運動打基礎。
腹部的鍛煉每天都是不能少的，腹肌屬於核心肌。以下方式可以練到整個核心肌。1、前平板式：俯卧撐的姿勢，把手臂撐地，手肘彎曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身體從肩膀至腳踝呈一直線，核心肌支撐住，腹肌緊綳，維持姿勢30秒，或適當延長，一邊深呼吸（堅持的時間可以慢慢累積到30秒但中間休息5秒就可以繼續做）2、側平板式：單手撐地，另外一個手放在腰際，綳緊核心肌，腹肌收縮，抬起臀部，身體成直線，動作中深呼吸，也是堅持時間和上面一樣，兩只手輪流來。3、仰卧起坐：可以有效鍛煉腹肌，但不斷但彎曲下背，幅度大了會造成脊椎問題，可以適量。最好是卷腹運動，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撐自己，然後起來。20~30個一組，休息40秒，然後繼續，爭取3組以上，一般做到自己感覺腹部肌肉緊綳的受不了，很累的感覺就停下來。剛剛開始可以借用手的力量。
還有就是自體重量深蹲：身體站直，雙腳張開與肩同寬，手臂前伸，與肩同高，核心肌綳緊，下背自然前拱，身體盡可能放低，屁股向後，膝蓋彎曲，手臂從頭到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整個動作的重心在腳跟而不是腳趾，身體盡可能挺直。停頓1下，然後慢慢將身體站起，回到起始位置。如此反復5~8個一組，休息30秒，至少是4組
當然網路爆紅的腹肌撕裂者也是很好的選擇。
俯卧撐可以很好的練到胸肌和臂膀，自己調整這個動作兩手掌的距離，越近就越練手臂。一次15~20個，然後休息30~60秒，然後繼續，爭取3~4組。
肩膀要練寬，寬握引體向上是很好的方式，不過這個動作沒有相當實力是做不來的，而且沒效果，所以還是先把其他練好。
運動完可以吃些 水果，晚上10點後盡可能的不要再去吃東西了，晚上盡量12點前睡覺，早上7-8點起來，可以給自己一個大大的伸懶腰，這樣可以很好的舒展筋骨和肉，起來必須要乾的事就是要喝大概300~400ml白開水，起床時是人體排毒的時間，需要水分的補充，這個習慣不管什麼時候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白質的攝入。早餐是牛奶或雞蛋，中午吃到8分飽就行，晚餐大概到7分就好。。
這些只是一些簡單的運動知識，如果有其他問題請採納本題後，另外發並點擊我的頭像向我求助，答題不易，請諒解，謝謝。 你的採納是我服務的動力。
祝生活愉快，減肥成功。。。

『貳』 我現在身高162的樣子，體重62左右，這是我減肥以後的成果，我想問問我

162標准在120斤左右，你現在只是需要保持體重，
可以加強運動，多吃點沒事

『叄』 演員成果身高體重多少

人家身高大概是180斤左右，我們大家還是覺得挺好

『肆』 成果概述

項目全面收集了研究區內松湖鐵礦、式可布台鐵礦等典型礦床的地物化遙各方面資料，系統分析了研究區內的區域地質背景、構造特徵、岩漿活動，全面總結了區內各個典型礦床的成礦地質環境、控礦地質構造、有利成礦因素，建立了研究區火山岩型鐵礦的成礦要素表、預測要素模型。確定研究區內松湖鐵礦預測要素為：構造環境為阿吾拉勒石炭紀裂陷槽（島弧環境）；含礦岩系和圍岩主要為安山質火山碎屑凝灰岩及大理岩、鈉長斑岩質火山凝灰岩、石榴子石矽卡岩、輝石閃長玢岩、閃長玢岩 、石英閃長玢岩等；含礦地層為火山活動中心地帶；賦礦地層為下石炭統大哈拉軍山組第三亞組；區域地物化特徵為分布在重力梯度帶上；在局部剩餘重力異常高或附近，剩餘重力異常值在1～3mg/s·m之間；分布於北側磁異常梯度帶，異常值大於200nT的剩餘磁異常分布區；磁異常平面特徵以正值為主，正負極值超過±25000nT。異常可分為低緩異常及高磁異常兩類。高磁異常主要分布在穹隆兩側的高山區及穹隆北東端的高山區。總體特徵是高強度（大於5000nT）；大哈拉軍山組強磁異常區是尋找鐵礦的主要標志。預測必要要素為雙峰式火山岩建造、成礦時代（C）、火山沉積盆地、大哈拉軍山組；重要因素為已知礦床（點）、近東西向斷裂旁側、大於200nT或600nT磁異常；次要要素為鐵錳累加異常、1～3mGal重力異常、晚石炭世中酸性岩體附近。

以火山岩型鐵礦床為主攻目標，以ESRI的空間資料庫描述框架、UML和關系資料庫規范化理論為依據，採用面向對象建模技術，在空間數據模型研究的基礎上，以探索研究區與主要成因類型鐵礦密切相關地質體及地質現象之間的關聯性為主要內容，以ArcGIS為平台，建立研究區的多元信息空間資料庫。針對研究區預測礦種的成因類型，在保證滿足資源潛力評價要求的前提下，快速、簡練的定義了各資料庫要素類，大量減輕了屬性數據入庫的工作量，這樣即提高了工作效率，同時，以資料庫為基礎的空間分析也保證了數據精度的一致性。根據研究區成礦地質背景、ArcGIS空間資料庫和典型礦床成礦模式，確定成礦預測類型和找礦標志，建立區域成礦要素表，明確兩大類型鐵礦的控礦構造和找礦標志，通過地質、礦化、物探（主要是磁法）等綜合信息提取，建立典型鐵礦床定性和資源量定量評價的預測模型，並確立各個預測要素與資料庫中屬性欄位的對應關系，建立以 ArcGIS空間資料庫為基礎的預測區提取模型，為快速、准確、高效進行成礦有利因素的提取奠定基礎。

對區內的松湖鐵礦、式可布台鐵礦等典型礦床的進一步剖析，通過野外實地調查並取樣分析，結合前人研究程度，總結提煉松湖鐵礦成礦模式、成礦規律，並結合西段航磁、重力等多源信息數據，共圈定該區域內9個找礦靶區進行預測資源量評價，並對找礦靶區進行優選和排序。

在全面收集研究區以及相似區域成礦條件，主攻礦床類型的品位噸位數據的基礎上，根據已知礦床（點）品位-噸位模型，進行數理統計，總結其統計規律，建立了研究區主攻礦床類型的品位噸位數據模型，從而評估、修正各個未見礦區的品位和噸位數值，為研究區資源潛力評價提供可靠的評價參數。圈出預測區確定預測類型：採用綜合信息法，依據一定的地質規律，確定各預測類型模型區，圈出預測區，綜合各典型礦床建立比例尺對等的概念模型，根據不同預測類型的概念模型，確定各預測區的預測類型。求體重：計算模型區、預測區的體重D₁和D，其中D₁為各模型區的平均體重，D為各典型礦床的平均體重（預期探明資源量加權求得）。求含礦率：計算模型區、預測區的含礦率K₁和K。確定預測深度：模型區工程式控制制鐵礦出露深度約為800m，按二分之一工程式控制制礦體深度向下推深，即400m，故松湖預測區預測總深度為1200m。置信度：應根據模型區的資源產狀勘探情況來定：(1)勘探程度高，對礦床深部外圍資源量了解清楚（90％）；(2)勘探程度較高，對礦床深部外圍資源量及含礦地質體分布了解一般（50％）；(3)勘探程度一般，對礦床深部外圍資源量及含礦地質體分布了解較差（10％）。計算資源量：由於模型區和預測區分別採用兩種不同的計算方法，因此二者將分開計算。將上面求出的數據分別帶入絕對體積法和相對體積法計算公式，對模型區、預測區礦產資源進行定量預測。模型區採用絕對體積法計算，預測區採用相對體積法計算。

利用資源潛力評價公式，以ArcGIS資料庫為平台，結合主攻礦床類型的品位噸位數據模型，對阿吾拉勒成礦帶西段各個典型礦床進行了鐵礦資源量的估算。

『伍』 演員成果身高體重多少

演員陳果身高體重，我們可以搜尋

『陸』 體重看著不胖，但實際體重很重

你這種情況屬於肌肉多，脂肪也多的。可以減脂，減脂成果後肌肉線條馬上就能出來。

『柒』 請問，最有效率的體重管理是什麼方法有真實的成果嗎

我覺得最有效率的方法莫過於堅持，新期天KOODAY科學纖體不錯，有私教纖體老師給安排飲食，做到不跳餐不暴食，合適搭配飲食，纖體成果非常給力。

『捌』 怎麼量體重

『玖』 孫紅雷更新近照炫耀減肥成果，他為何要減肥

減肥一直是一個非常火爆的話題，很多人也是經常把減肥掛在嘴邊，平時用盡了一切辦法讓自己的體重減少。但其實，明星同樣有這樣的困擾，他們也時刻關注自己的體重，有的時候也要減肥保持身材。

孫紅雷是一個大家非常喜歡的演員，他自出道以來，飾演了很多優秀的角色，每一個角色都給觀眾留下了非常深刻的印象。孫紅雷不僅僅是一位演員，還經常出現在一些綜藝節目中，在綜藝節目中，孫紅雷非常搞笑，經常逗得電視機前的觀眾朋友們哈哈大笑。孫紅雷憑借自己鮮明的個人風格，有一大波的粉絲。