⑴ 居家瘦是真的嗎
是不是真的我最有發言權了，因為我就是在這里減下來的，我瘦了好多，全程我沒有節食沒有運動，就光吃吃喝喝了，慢慢就瘦下來了。剛開始對於我來說會有點不適應，老有人管著我，後來習慣了也聽了老師的話，慢慢的不僅把我脾氣都變好了還讓我瘦了，真的超級感謝他們的。
⑵ 居家瘦減肥是真的嗎有效嗎好會反彈嗎
採用科學的方法，不會反彈，多跟著老師們學習知識，學以致用，才能更好管理體重！
⑶ 居家瘦的減肥方式如何
很健康的減肥，是著名的七層定製防反彈減肥法，從營養層還有代謝層以及知識層，層層遞進，最後在最後一層心理層來調理身體從而達到瘦身減肥的效果。
⑷ 居家瘦，有誰知道用過的，是不是真的能瘦，是怎麼瘦的，
譚小軍老師的居家瘦是真的，我試過一個月，因為沒錢了，所以沒有繼續，但是真的，我深知肥胖的痛苦，所以選擇打這么多字告訴你，你可以先試用一個月，他們的是真的不吃葯，不向我們推銷各種產品，只是教你每天怎麼吃怎麼運動，特別健康，就是有點貴，但很值得
⑸ 居家瘦是騙人的嗎
市場很混亂，魚龍混雜，不好說，不要說這種肉眼無法區分的，就是淘寶肉眼就可以看出好壞的產品，十之七八是假貨。
慢跑，不能劇烈運動，但要堅持長距離。能跑多快就多塊，每天堅持15分鍾。
不要依賴單一手段。
胖的原因大多在激素：激素豬，激素魚，激素雞，一年成熟的動物，因為激素30天到3個月就成熟了，激素殘留這么多年下來造成了你的體質，所以科學飲食，健康飲食是最好的辦法，寧肯少吃，吃精品，也不爛吃，吃了那麼多的美味其實只是痛快嘴。
根本解決方法就是少吃激素，（雖然這個很難，目前食物供應現狀不容樂觀，一個月吃一次柴雞，比一個月吃4次柴雞有營養還健康，雞蛋也如此。柴雞蛋和蛋雞蛋的對比就是烙餅與麵包的關系，一點點面泡沫化就成了麵包，同樣花費購買的精品食品數量少，但其實無須購買那麼多肉和蛋，一般人肉和蛋都食用過量，不如還用這些錢買精品食物，做菜時用量減少，但味道比以前還要好。同時也起到了減少熱量攝入的作用），吃了那麼多年的激素，短期內無法立刻扭轉，需要長期堅持科學飲食。從現在起注意保健。一般人以為保健是老年人的事，恰恰相反，保健從兒童開始。春天不會好好管理莊稼，秋天能有收獲嗎？不要等老了才保健，保健的目的是健康和活力（也就是不老）。保健除運動以外，就是飲食，增加飲食知識。
另外多運動，運動不但健身增加抵抗疾病的能力，同時會塑造優美的體型，並能長時間保持。其他任何方法都是治標不治本，都是輔助作用，但也需要。節食者一定要多吃大蔥，否則虛脫。節食也不是好辦法，可以每餐少吃一口。
輔助方法在短期內可以達到減肥目的，一般會反彈。減肥不是一朝一夕的事，要想減肥就得吃低熱量食物，少吃油膩肥厚食物，吃精品食物。綠豆湯排水，排毒消浮腫。
⑹ 居家瘦減肥秘籍是什麼
飲食、運動和休息，三個掌握好就可以了，不僅瘦，還能瘦出好身材，歡迎關注賽夫運動營養
⑺ 有沒有在居家瘦減肥成功的
效果是有的 但是我減完之後 帶來了一身毛病。內分泌紊亂 大姨媽就沒正常過 甚至好幾個月都不來。頭發大把大把掉。臉上長痘。減完之後的這兩年我都在喝葯。
⑻ 居家瘦是怎麼減肥的，原理是什麼，為什麼效果
想減肥 不要靠那些什麼拔罐 刮痧 吸脂 減肥茶 減肥葯 減肥膠囊 減肥霜等都有副作用、
減肥主要在自身，要知道減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。