證書風箏冬瓜

1. 風箏節的策劃(寫出如何具體化以下流程，有創意且實際可行的加大大的分！！！）

例1

風箏節活動策劃書

六系08級會計2班班委會 2009年2月20日

活動目的

（1）本此「風箏節」活動以踏春為活動背景，結合地方特色，應努力突出活動的實踐性和文化性，讓大家在學習之餘充分體驗輕松的休閑文化體育氛圍；

（2）在活動中應著眼於提高全體同學的社會實踐能力、團隊協作意識，進一步挖掘全體同學的審美素養和創新的意識和能力；

（3）班級幹部（團干）在活動中需要團結協作、以身作則、密切聯系同學，及時解決好班級同學在活動中遇到的困難，從中鍛煉自己的組織能力、協調能力和應變能力；

（4）本此「風箏節」活動也是實踐社會主義精神文明建設的生動體現，在活動中應進一步發揚積極上進、樂於助人、熱愛集體、朝氣蓬勃、文明健康的良好班風，呈現出班級良好的整體素質。

活動時間和地點

風箏的設計活動安排在3月8日左右，在班級教室進行；放風箏活動安排在3月15日左右，在雪楓公園或駱馬湖風景區進行。

活動內容

第一部分：風箏設計大賽

（1）前期准備：班委會用班費負責購買活動所需的白紙風箏若干，繪畫用顏料、畫筆、調色盤若干。（2月28日左右，負責人：盛梅梅、陸蓓、姚丹）【說明：采購過程要求由陸蓓提供100字左右文字材料，姚丹提供3張左右圖片材料】

（2）過程安排：班級同學以宿舍為單位分組；每組在舍長帶領下，3月2日至6日間進行自由創作，設計樣稿；3月8日左右在教室利用一次晚自習時間統一繪制；並由部分班級幹部（陳沛然、陸蓓、姚丹、秦佶）組成評比小組，現場評選出優勝組一個，並授予「最佳創意獎」。獲獎的小組將得到一定的物質與精神獎勵。（負責人：陸蓓、姚丹）【說明：設計繪制過程要求由秦佶提供200字左右文字材料，姚丹提供9張左右圖片材料】

第二部分：風箏放飛大賽

（1）前期准備：選定活動地點，實地考察，針對可能出現的意外情況，設計應急方案。（2月28日左右，負責人：陳沛然、季川然）

（2）過程安排：活動之前在活動地點合影；然後按照風箏繪制時的分組進行活動；活動中部分班級幹部（陳沛然、陸蓓、姚丹、季川然）組成評比小組，依據在最短時間內將風箏放飛的最高最穩為標准，現場評選出優勝組一個，並授予「漫遊藍天獎」。獲獎的小組將得到一定的物質與精神獎勵。（負責人：陳沛然、陸蓓、姚丹）【說明：放飛過程要求由秦佶提供300字左右文字材料，姚丹提供15張左右圖片材料】

第三部分：總結與展示

在3月16日左右召開班委會，進行活動總結，並由秦佶整理出300字左右文字材料，盛梅梅負責對本次主題活動的所有文字和圖片材料以word形式進行整理、展示並存檔。（負責人：汪娟娟、盛梅梅）

例2
校園風箏節策劃書
工業設計09-2班
活動背景：為了加強加強我校校園文化建設，營造活躍的校園文化氛圍，豐富廣大同學的課餘生活，鍛煉同學們的動手實踐能力，促進學院同學德、智、體、美、勞的協調發展，藝術與設計學院工業設計09-2班團支部特舉辦此次校園風箏節。
一、活動主題：
弘揚風箏文化，傳播風箏文化知識，讓同學們掌握風箏放飛的技巧
二、活動口號：精彩展現，魅力風箏
三、活動時間：
2010年3月27日風箏設計參評
2010年3月28日風箏放飛比賽
四、主辦單位：
藝術與設計學院工業設計09-2班團支部
五、活動安排：
1.宣傳：利用板報對此次風箏大賽進行宣傳
2.選擇晴好微風，在學校足球場進行賽事，屆時邀請學院的相關領導參與選拔
3.此次比賽設一等獎一名，二等獎二名，三等獎三名，團體獎，個人獎
六、報名方式：
既可以班級為單位，也可以個人名義參加，每班至少申報兩人，可以兩人放一個風箏。個人獎項也可和班級掛鉤
其它：賽事如期正常舉行，除不可抗力情況外，參賽者自帶風箏
七、比賽方法：
1、2010年3月27日風箏設計參評
評選出最佳造型獎，最佳創意獎
標准：參賽作品需自己親自設計，設計新穎，構思巧妙
2. 2010年3月28日風箏放飛比賽
標准：A. 風箏在空中飛行的時間
B 風箏飛行的高度

如果你是個鍾情於風箏運動的人，如果你是一個不想辜負大好春光的人，那就來參加我們的校園風箏節吧！讓你在縱情之餘對這項活動有深刻的了解。來吧，讓我們用手中的一根線，放飛自己的心願吧！
例3
福州大學陽光學院千縣協會

----首屆陽光千線 風箏節

第一部分 活動策劃

為了豐富同學們課余文化生活，提高同學們的動手創造能力，增強同學們的團隊協作精神；同時也為了緩解緊張的學習和生活帶來的壓力，感受久違的童真、童趣，並以主人翁的姿態放飛心情和希望，放飛對學校的熱愛及對前途的信心，放飛 陽光 學子的昂揚風貌，促進學院同學德、智、體、美、勞的協調發展， 這更是我們學習我們祖國優良的傳統文化和民間藝術的大好時機， 福州大學陽光學院千縣協會 特舉辦此次 「 首屆千線 風箏 節」 比賽 活動。

一. 活動名稱

首屆陽光千線風箏節

二. 活動口號

放飛夢想， 魅力陽光

三. 活動時間

報名時間： 200 8 年 3 月 7 日 比賽 時間： 200 8 年 3 月 8 ～9 日

四. 活動地點

福州大學陽光學院田徑場

五. 主辦單位

福州大學陽光學院千縣協會

六. 活動對象

福州大學陽光學院全體師生 福州陽光國際學校全體師生

七. 活動宗旨

1、 適應素質拓展大環境，豐富同學們的校園生活，提高動手能力 ；

2、 弘揚 中華 民族傳統文化以及 民間藝術 創新精神 ；

3、 增強 參與選手 團隊合作精神以及協調能力。

八. 活動內容

1.活動的第一部分為 風箏 繪畫 設計大賽 ，在陽光學院田徑場主席台前進行。參賽同學可 1或2 人組成一組， 可男女組合，每一組都有隊名和隊號， 材料由 主辦單位 准備並提供，參賽同學在規定的時間內完成風箏的 繪畫設計 工作，並由現場同學投票評出「 最佳創意獎 」和「 最佳觀賞獎 」。

2.活動的第二部分，也是本活動最精彩的部分， 就 是 風箏放飛大 賽 ，在陽光學院田徑場上進行。活動中各組帶上自己製作的風箏參賽，或者是帶上購買的風箏，同時也需要小組成員的相互合作，在 規定的 時間內將風箏放飛的最高最穩。我們將現場評出優勝組，並授予「 漫遊陽光獎 」和「 最佳協作獎 」。

最後，製作的特別精美的小組的風箏將會掛出展覽，讓大家都來羨慕羨慕我們這一雙雙巧手。

九. 評獎規則

1.評獎人員

由主持人當場選出10名觀眾和10名評委一起投票決定，保證評選結果的公平，公正

2.評獎方式

每個評獎人員對每一組都有一票權利，由得票最多的組為最大贏家，但是一組最多隻能得一個獎項

3. 評獎標准

〈1〉 風箏 繪畫 設計參評

評選出 「 最佳 觀賞 獎 」和「 最佳創意獎 」

最佳創 意 獎：由 評委和觀眾 對所有參加自己創作的風箏，在風箏的外型 等方面給予評分。

最佳觀賞獎：由 評委和觀眾 對所有參加自己創作的風箏，在風箏的繪畫等方面給予評分。

標准 ：參賽作品設計新穎，構思巧妙 ，繪畫精美

〈2〉 風箏放飛比賽

評選出「最佳協作獎」和「漫遊陽光獎」

漫遊陽光獎：由 評委和觀眾 對所有參加放風箏的小組和個人，在風箏的高度、穩度和時間等方面給予評分。

最佳協作獎：由評委 和觀眾 對於團隊的配合等方面給予評分。 （個人不 參與這個獎項的評選）

。 標准 ：A.風箏在空中飛行的時間

B ． 風箏飛行的高度

C.團隊的合作程度

十.獎 項 設置

最佳創 意 獎： 2 名 一隻風箏 及證書
最佳觀賞獎 ： 2 名 一隻風箏 及證書
漫遊陽光獎： 1 名 一隻風箏 及證書
最佳協作獎： 1名 一隻風箏及證書

十 一. 風箏節活動流程

1.8日早上8點所有領導入座，觀眾入場，會場一切工作準備就緒。

2. 主持人 宣布由千縣協會舉辦的首屆陽光千線風箏節活動正式開始，並宣讀到場領導和嘉賓的名單，宣讀贊助單位 。

3 、請 領導和協會會長 致辭，會長宣布第一部分風箏繪畫設計大賽開始。〔15分鍾〕

4 、主持人宣讀比賽規則， 8點半 比賽 正式 開始 。

5 、選手分組比賽過程中 由主持人 穿插 對 風箏歷史 的簡要 介紹 。

6.9點風箏繪畫設計大賽結束，由嘉賓給獲獎團體頒獎。

7 、 主持人宣布第二部分 風箏放飛 大賽開始 ， 各參賽團體和個人做好放飛准備，聽主持人口令一起放飛，放飛期間 主持人請專家進行點評並介紹放飛要領和技巧，同時由 評獎 人員進行記分統分 。

8 、請 院 領導講話並參加風箏放飛活動（視天氣情況和放飛效果而定） 。

9、主持人宣讀獲獎團體和個人，並請嘉賓為其頒獎。

10 、 11點半會長 致 閉幕 詞，宣布活動結束。

11 、參賽選手 ，嘉賓，贊助商，主辦方 現場合影留念。

十二. 前期准備工作

1.做好宣傳准備，宣傳方式有：海報，傳單，電台廣播，QQ〔好友及QQ群〕。加強宣傳，廣泛動員，營造良好的活動氣氛。

——協會宣傳部負責

2.做好報名准備，報名方式有：電話報名，設點報名〔在東區食堂二樓入口處〕。報名限制在16組以內。

——協會實踐部負責

3.做好贊助服務，贊助范圍：馬尾區各商店，廠家。認真履行對贊助商的承諾，做到雙贏的效果，為以後的合作打下堅實的基礎。

——協會外聯部負責

4.做好采購准備，采購風箏，證書獎狀〔6張〕。

——協會秘書處負責

5.邀請本校領導，贊助商，團委學生會幹部，社聯幹部，協會上任領導，其他協會領導和主持人。

——會長，副會長及各部長

十三. 活動期間准備

1 .安排攝影人員負責整個活動的攝影記錄，日後整理傳與網上。

2.做好禮儀小姐的安排，入場處2個，主席台2個。

3.安排後勤人員，保證活動順利安全進行。

4.提供純凈水，保證活動的和諧進行。

5.做好活動的場地布置，8日早上7點協會全體成員准時到達現場，開始對場地的布置。

6.音響設備由協會提供，麥克風由協會 出面借。

7.風箏繪畫設計大賽的准備材料：毛筆、剪刀、顏料、畫筆。

十四.活動注意事項

1. 本次風箏活動主要以娛樂為主，輔以一定的競賽形式。

2. 在比賽過程中，參賽者必須聽從工作人員安排，大家文明比賽，不得發生惡意擠碰等影響比賽的行為，否則取消其參賽資格；風箏不得藉助氣球等助飛器材（飄帶及其他裝飾物不在其范圍內）放飛，否則取消其參賽資格。

3. 比賽過程中注意安全，注意場地環境衛生，不得隨地亂扔垃圾，賽事結束後，做好 衛生 收尾工作。

4. 若因天氣等情況比賽推遲將另行通知。

十五 .活動經費預算

名稱
個數
單價
價格
備注

海報
6張
1元
6元

傳單
250張
0.1元
25元
一張兩份

獎狀證書
6張
1.5元
9元

綬帶
4條
10元
40元
協會已有

純凈水
1桶
8元
8元
桶裝

繪畫設計紙
16張
2元
32元
厚紙板

獎品風箏
6個
10元
60元

風箏
50個
10元
500元

一次性杯子
2袋
6元
12元

其它

50元

總計

682元

第二部分 市場調研

一.市場介紹

福州大學陽光學院地處福州經濟開發區，依山傍水，是區內唯一一所大型綜合式本科院校，全院人數近5千人，還有陽光國際學校的幾千學子，市場廣闊，加上這學期剛開學，很多學生還是不大清楚市場行情，如果貴公司需要宣傳，前景大好。同時，在以往的宣傳策劃中，我們已經形成一系列的宣傳網，積累了一定的宣傳經驗，相信定能為貴公司出色地完成宣傳活動。

二.可能性分析

a.有利於商家培養和增強高校消費群對產品，品牌的認知度和認同感。 b.有利於商家針對高校消費群這一市場形成消費宣傳，從而降低市場開發成本。

c.有利於商家提高市場競爭力。

d.有利於商家展示產品的形象。

e.有利於帶動商家的長遠經濟利益發展和品牌宣傳

f.同電視，報刊相比，學校宣傳有良好的性價比，可用最少的資金做到最好，最 到位的宣傳。

三.商家回報

a.如果貴公司獨家贊助，可獲得首屆陽光千線風箏節的冠名權。可以在主席台上噴繪大海報並寫出鳴謝單位或贊助商。

b.以嘉賓的身份邀請參加本次活動，可以在活動期間致辭，有條件的商家可以出人員參加本次活動。

c.可以在活動場地周圍的鐵網及學校主幹道旁邊掛有關本次活動商家贊助的橫幅。

d.可以為商家在各個學生宿舍分發有關商家產品的宣傳單和優惠卡及代金券來吸引學生前去消費。

e.如果商家贊助氫氣球，可以自行在氫氣球下掛宣傳有關商家的橫幅。

f.有條件的商家，我們可以為你提供特賣時間及地點和人員。

g.我們將在本校的陽光論壇上為貴公司做廣告。

4. 商家贊助方式

a.現金贊助

b.獎品贊助

c.實物贊助〔橫幅，海報，傳單，氫氣球〕

聲明：本活動解釋權歸陽光學院千縣協會所有。

以上僅供參考，希望樓主自己多動動腦筋，別人的永遠代替不了自己！

祝玩的盡興！！！

2. 以風箏為話題寫一篇700字的作文

以風箏為話題寫一篇700字的作文玉米種……他們也同時播下了希望，希望來年秋天能有一個好收成。他們彷彿看到了茄子穿上了紫袍，冬瓜披上了白紗，高粱舉起了火把……他們有快樂的笑了。我又來到了河岸，我看見小朋友正在漫灘路上奔跑著，放著五顏六色的風箏，看著他們甜蜜的笑容，我也快樂的笑了。春天是多麼美好，多麼甜蜜，多麼艷麗啊！我喜歡春天，因為她讓世間的一切都這么快樂！
盼望著，盼望著，東風來

3. 小事物大道理風箏作文

風箏，是孩子們的玩中之物；而放風箏，是小朋友們的樂趣。俗話說的好：「兒童散學歸來早，忙趁東風放紙鳶。」而我從放風箏中還悟出了一些道理。
那是在一個陽光明媚的下午，我們把風箏穿好棒子，系好繩子。風箏就如輕盈的小燕子一樣起飛了。在蔚藍的天空底下，孩子們你奔我跑笑哈哈。男生負責放風箏，女生們像「跟屁蟲」一樣陪跑。「哇！」一陣尖叫聲讓所有人都回過神來，看到原先未超過一層樓的風箏現已超過五層樓了。有人被它那自由、無拘無束的舉動驚呆，原先被人瞧不起的風箏都能飛得這么高，甚至直入雲霄。那我為什麼沒有像風箏一樣的勇氣呢？為什麼我就不能戰勝困難呢？為什麼我不能勇往直前，決不後退呢？
就因為這件事激發了我，讓我懂得了：一個人要有遠大的目標，才能戰勝一切邢嚴，克服重重困難，更上一層樓。這次的放風箏真是一舉兩得，讓我們獲得了快樂，獲得了啟示。

4. 哪裡能學風箏沖浪，有IKO證書的那種

國外大多數俱樂部可以學習風箏沖浪，國內推薦 KBHN風箏沖浪，有正規的IKO風箏沖浪課程；歡迎你加入風箏沖浪這一時尚運動。

5. 四年作文春天,內容有畫架,風箏,魚桿怎麼寫

春天來了，燕子從南方歸來了，它一身烏黑亮麗的羽毛，一雙俊俏輕盈的翅膀，在天空中啄著樹枝准備回家重新建巢。我彷彿聽見它說：「我又可以搬新家了，我好快樂啊！」

楊柳吐出了綠色的新芽我來到小河邊，看見堤岸上，充滿了生機與活力，夏天的時候，人們就可以靠在它的身上乘涼了，它是多麼快樂啊！我聽到了溪水「叮咚叮咚」地唱著歡快的歌兒，我問：「小溪，小溪，你要到哪裡去？」小溪說：「我要流到小河裡，在路途中我可以滋潤田野，濕潤土地…我能為人們做出點兒貢獻我很快樂！」

我來到了一座花園里，萬紫千紅的花兒，粉的似霞，白的如雪，紅的似火，可真漂亮啊！人們贊美著這美麗、鮮艷的花兒。花兒聽著贊美之辭，快樂極了。

我來到田野里，天上下起了蒙蒙春雨，這春雨濕潤了小草，讓小草更加翠綠，濕潤了大地，讓大地更加柔軟…農民伯伯露出了甜甜的微笑，他們播下了南瓜種、玉米種……他們也同時播下了希望，希望來年秋天能有一個好收成。他們彷彿看到了茄子穿上了紫袍，冬瓜披上了白紗，高粱舉起了火把……他們有快樂的笑了。

我又來到了河岸，我看見小朋友正在漫灘路上奔跑著，放著五顏六色的風箏，看著他們甜蜜的笑容，我也快樂的笑了。

春天是多麼美好，多麼甜蜜，多麼艷麗啊！我喜歡春天，因為她讓世間的一切都這么快樂！

6. 關於放風箏的兒童詩

放風箏的兒童詩有：

1、放風箏。

風兒吹，樹梢動，我們快去放風箏。

我拉繩子慢慢松，風箏飛到白雲中。

孫悟空追紅蜻蜓，搖頭擺尾是長龍。

藍天、紅花、綠草坪，我們快去放風箏。

2、風箏。

紅蜻蜓綠蜈蚣，藍蝴蝶黃蜜蜂。

天上飛來風中舞。

拴根線兒，吊根繩兒，小孩兒拽住追啊追。

抓緊了別放鬆！

3、飛翔的風箏。

寧願我飛進風中，撲向我苦苦追尋的夢。

和你一樣的純真，不怕墜落從高空。

你是我手上纏的線，線上牽的風箏

當我輕輕的拉到盡頭，你就來到我懷中。

我們都一樣純真，有夢的人像風箏。

追夢人的聲音，只有追夢人能聽懂。

7. 風箏的知識

風箏起源於戰國時期。公輸般就是後人所說的七巧匠魯班或「魯班爺」。他製作的「鵲」或「鳶」，其原材料是極薄的木片或竹片。漢朝以後，由於紙的發明和應用，在製作風箏時，逐漸以紙代木。稱為「紙鳶」。五代時，又在紙鳶上系竹哨，風吹竹哨，聲如箏鳴 故以後稱「風箏。唐宋時期，現屬濰坊各地扎放風箏已很普遍。明清時期，濰坊的風箏達到極盛。每年清明節前後，風和日麗，家家戶戶扶老攜幼，踏青登場，竟相把自己的得意之作送上藍天。清朝詩人鄭板橋在<<懷濰縣>> 詩中說：「紙花如雪滿天飛，嬌女鞦韆打四圍。五色羅裙風擺動，好將蝴蝶斗春歸。」生動地描寫了清明佳節濰坊風箏的情景。這種春意盎然的民間活動，既是相互觀摩、評比的機會，又是呼吸早春空氣、享受大自然的恩賜、鍛煉身體的好時光。濰坊風箏扎工精美，畫工別致，造型新穎，構圖合理。它還吸收了木版年畫的某些特點，博採京津畫技之長，線條優美，色彩鮮明，善以誇張的手法，突出主題。風格獨特，栩栩如生。最有代表性的大型龍頭蜈蚣風箏 ，長達百餘尺。放飛時先將尾聞和身聞漸次放起，靠幾十節「腰子」所產生的提升力將首部往高空。腰子的連綴是按力學原理系結，系繩之間必須有嚴格的角度和距離。「龍頭蜈蚣」扶搖藍天，氣勢千里，蔚為壯觀。嬴得國內外的普遍贊譽。自1984年第一屆濰坊國際風箏會以後。每年的四月中旬都被要舉辦一年一屆的國際風箏盛會，1988年，第五屆國際風箏會將濰坊定為「世界風箏都。現在已經成功舉辦了十九屆風箏 會，每年都要吸引來自世界的幾十個國家和地區。也為濰坊的經濟發展作出了突出的貢獻。

8. 俗世奇人風箏魏的故事概括

風箏魏是天津著名風箏藝人魏元泰製作的風箏，故稱「風箏魏」。1872年魏元泰生於天津，自幼在一家扎彩鋪當學徒，他對製作風箏產生濃厚興趣。為了提高扎風箏的造詣，他反復研究飛禽和飛蟲的飛翔姿態以及它們的身軀各部位的比例關系，並應用於風箏的製作。以前的風箏，以硬翅為主，造型簡單，色彩也比較單調，為整體式。他扎的風箏可以拆展折疊，一尺多長的大風箏，折疊後可放在一個小信封里，便於收藏和攜帶。他研製的平板式、弓子式、立體式、串式和袖珍式風箏近200餘種。在著色上富於民族特色，並吸收了古建築彩繪上使用的退暈法以及冷暖對比色調，使之更加適合高空放飛的特點。1914年，他帶著風箏，參加了巴拿馬萬國博覽會，榮獲了金牌獎章和證書。現在魏元泰的侄子魏慎行，侄孫魏永昌繼承了他的事業，都在天津工藝美術廠工作，擔任工藝師，並培養了許多徒弟，他們設計的新樣品，在國內外享有盛名。

9. 冬瓜皮水戒酒嗎

使用甜食或飲料

盡量不要讓自己餓著肚子——飢腸轆轆時，想喝酒的沖動顯得更為強烈。這時候吃點甜食或是小點心、營養食品似乎能夠減低我們對於酒精的渴望。因為甜味能夠抑制喝酒的沖動，進食過程本身也會帶來一連串新的肢體動作: 喝飲料、牛奶、吃餅干、水果時的咀嚼、吞咽等等，也對改變以往飲酒時的舊有習慣很有幫助。
有些酒鬼聽到建議多吃東西以取代喝酒時，可能會憂慮會不會越吃越胖。其實以健康、均衡的飲食取代酒精中乙醇的熱量供應後，有些體重超標的人反而去除了多餘的脂肪而減輕了體重。當然有些人可能會發胖，但這是可以控制的——畢竟減肥比戒酒容易的多。
而依據目前醫學研究的結論，多吃富含維生素B的食物，不關能夠彌補我們長期嗜酒引起的維生素缺失，對於降低酒癮也有幫助，因此每天補充復合維生素特別是維生素B是有意義的。
所以下次我們面對想要喝酒的沖動時，不妨吃點甜食或飲料。起碼可以將想喝酒的念頭往後挪一兩個小時。
我們越想要遠離酒精，想喝酒的念頭就越揮之不去。因此簡單地遠離酒（或不去想喝酒）是不夠的。
一旦停酒之後 ，那些空餘出來的時間要如何打發? 我們中大部分人都有正式工作要做，但仍然有許多空出的時間必須打發。所以我們必須培養新的愛好、安排豐富多彩的活動，以填補這些時光，同時也給原本一度沉迷於酒精之中的精力找到適當宣洩的渠道。
可以做的適合於我們並有意義的事有很多。
1．戒酒的初期，可以散步或者快走。尤其是去未曾到過的新地方。去公園或鄉間小道悠閑地漫步，但不是累人的急行軍。
2．閱讀。雖然我們有些人無法定下心來看書， 但是我們真的該好好看一些書籍，以此使自己開闊視野，增加生活的閱歷，同時更加專心。
3．逛博物館或畫廊，有些人選擇攝影也很不錯。
4．游泳、跑步、騎自行車、瑜珈或醫生建議的其它運動。
5．著手處理忽略已久的家庭雜務。整理衣櫃、梳妝台、將文件分門別類歸檔、或是處理我們拖延很久的事務。但我們在做這些事時，不要貪多，量力而行。不要一次清理整個廚房或是整理所有文件， 而是一次清理一個抽屜或一個檔案夾，其它工作改天再做。
6．嘗試培養新的嗜好。選擇不會太昂貴或要求太高、純粹娛樂消遣、沒有競賽壓力卻令人耳目一新、振作精神的活動。例如歌唱、寫作、熱帶魚、木工、籃球、烹飪、賞鳥、業余表演、木雕、園藝、吉他、電影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。許多人發覺，自己現在真正喜愛的活動竟然是過去從未考慮嘗試的嗜好。
7．重拾往昔樂趣。一件你多年沒有潤色的水彩畫、撞球或圍棋、閱讀札記等，延續這些愛好。但如果覺得已不再適合你，就直接舍棄。
8．去上課。學習日語或是英語？喜愛歷史或數學？想了解考古學或人類學？或者烹飪、電腦操作，那就去參加函授課程、電視大學或成人教育（只為興趣，不一定要有學分證書）。還有很多地方都有每周只要上一天的課程，何不嘗試一下？上課不僅可以開闊視野，更可以拓寬生活領域。萬一你對上課內容感到厭倦，不要猶豫馬上退出。學會放棄對自己無益或是沒有正面、積極、健康意義的活動，我們才能夠鼓起勇氣重新面對，才有機會去領略喝酒之外嶄新的生活層面。
9．自願去做一些有用的服務。許多醫院、兒童服務機構、社會福利團體都非常需要志願者提供各項服務。我們可以有很多選擇，當我們能夠對他人有所貢獻時， 即使只是微不足道的服務 ，我們也會覺得特別受用，甚至在談論參與這些活動的過程及其相關訊息時，我們也會感覺非常有興趣而特別投入。
10．打扮自己。我們大部分人知道很多方式剪個新發型、穿件新衣服、換副眼鏡、甚至更新牙齒，都會有出乎意料、令人愉悅的效果。
11．放鬆地玩！並非我們日常生活中所作的每一件事都一定必須要積極進取、求新求變。我們也需要去做一些純粹只為了興趣的活動，諸如你喜歡的風箏、動物園、喜劇電影、靈魂音樂、偵探小說等等；都不喜歡的話，找其它一些好玩而又與喝酒無關的活動，純粹為了犒賞自己。