和成果睡覺了

『壹』 年輕人睡覺多了是有利身體健康還是有害啊

東方網2月16日消息：據解放日報報道，有不少人以為，多睡覺對身體有好處，甚至還能延年益壽。但是，一些科學家的最新研究成果表明，睡覺過多反而會造成「早逝」。即便是曾被人們公認的「每天8小時最理想的睡眠時間」，也會造成減壽的惡果。

最近，美國加利福尼亞大學的科研人員在對100多萬成年人進行觀察後得出了最新結論：那些每天睡眠時間超過8小時和不足4小時的人，其壽命都會不同程度地縮短。而每天睡眠時間在6至7小時之內的人，壽命最長。為此，科學家提出，對健康情況良好的成年人來說，每天6個半小時的睡眠時間已經足矣。從健康的角度講，過多的睡眠完全沒有必要。

英國拉夫伯勒大學睡眠研究中心的教授霍恩也指出，長期以來，那些以為多睡覺對身體有好處的人們，實際上是被誤導了。
參考資料：《解放日報》

常人睡眠時間一般在每天8小時左右,體弱多病者應適當增加睡眠時間。
人的睡眠是有節律的，深睡眠和淺睡眠交替反復進行，直到清醒。睡眠的前半段多為深睡眠，後半段多為淺睡眠。人在長時間睡眠的情況下，深睡眠並不增加，只是延長了淺睡眠的時間。很快能進入深睡眠的人，即使淺睡眠的時間相對少一些，也不會影響到精神狀態；相反，只是延長了淺睡眠時間，睡眠質量並未改善，起來後依然會感覺「不盡如人意」。
睡眠時間過長不利於健康，有時9小時睡眠比6小時睡眠的副作用還大較長和較短睡眠時間都會使糖尿病、冠心病的發生，甚至死亡的風險增加，而7小時睡眠具有最低的糖尿病發生危險、最低的冠心病發生危險和最低的死亡風險。

睡眠時間過長，不僅消除不了疲勞，還會給人體帶來許多害處。
1.身體虛弱。人活動時心跳加快，心肌收縮力加強，心臟排血增加。人體息時心臟處於休息狀態，心跳、收縮力、排血量下降。如果長時間睡眠，就會破壞心臟休息和運動的規律，心臟一歇再歇，最終使心臟收縮乏力，稍一活動便心跳不一、心慌乏力、疲憊不堪，只好因此再躺下形成惡性循環，導致身體虛弱。
2.易患呼吸道疾病。卧室中早晨空氣最污濁，即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通，不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響。因此，那些閉門貪睡的人經常會感冒、咳嗽、嗓子疼。
3.肢體疲乏無力。經一夜休息後，肌肉和關節會變得松馳，醒後立即活動可使肌張力增加，還可使肌肉的血液供應增加，使骨骼、肌肉組織處於修復狀態，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產物消除，有利於肌肉組織恢復運動狀態。睡懶覺的人，因肌肉組織錯過了活動良機，起床後感到腿軟、腰骶不適，周身無力。
4.影響消化功能。懶床者不能按時進餐，胃腸發生飢餓性蠕動，打亂了胃液分泌規律，影響消化功能。
5.妨礙神經系統功能。睡懶覺的人睡眠中樞長期處於興奮狀態，而其它神經中樞由於受到抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到昏昏沉沉，無精打采。

『貳』 和演員成果睡一起什麼干覺

和抽演員成果睡在一起是什麼感覺？然後也就是心情非常的不好，跟人家去學點經驗，然後再也就是非常好的

『叄』 多睡覺對身體有好處么

睡眠對身體固然很好，但並非多多益善。
正常睡眠時間一般在每天8小時左右,體弱多病者應適當增加睡眠時間。
人的睡眠是有節律的，深睡眠和淺睡眠交替反復進行，直到清醒。睡眠的前半段多為深睡眠，後半段多為淺睡眠。人在長時間睡眠的情況下，深睡眠並不增加，只是延長了淺睡眠的時間。很快能進入深睡眠的人，即使淺睡眠的時間相對少一些，也不會影響到精神狀態；相反，只是延長了淺睡眠時間，睡眠質量並未改善，起來後依然會感覺「不盡如人意」。
睡眠時間過長不利於健康，有時9小時睡眠比6小時睡眠的副作用還大較長和較短睡眠時間都會使糖尿病、冠心病的發生，甚至死亡的風險增加，而7小時睡眠具有最低的糖尿病發生危險、最低的冠心病發生危險和最低的死亡風險。
睡眠時間過長，不僅消除不了疲勞，還會給人體帶來許多害處。
1.身體虛弱。人活動時心跳加快，心肌收縮力加強，心臟排血增加。人體息時心臟處於休息狀態，心跳、收縮力、排血量下降。如果長時間睡眠，就會破壞心臟休息和運動的規律，心臟一歇再歇，最終使心臟收縮乏力，稍一活動便心跳不一、心慌乏力、疲憊不堪，只好因此再躺下形成惡性循環，導致身體虛弱。
2.易患呼吸道疾病。卧室中早晨空氣最污濁，即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通，不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響。因此，那些閉門貪睡的人經常會感冒、咳嗽、嗓子疼。
3.肢體疲乏無力。經一夜休息後，肌肉和關節會變得松馳，醒後立即活動可使肌張力增加，還可使肌肉的血液供應增加，使骨骼、肌肉組織處於修復狀態，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產物消除，有利於肌肉組織恢復運動狀態。睡懶覺的人，因肌肉組織錯過了活動良機，起床後感到腿軟、腰骶不適，周身無力。
4.影響消化功能。懶床者不能按時進餐，胃腸發生飢餓性蠕動，打亂了胃液分泌規律，影響消化功能。
5.妨礙神經系統功能。睡懶覺的人睡眠中樞長期處於興奮狀態，而其它神經中樞由於受到抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到昏昏沉沉，無精打采

『肆』 成就和成果有什麼不同

<成就>
①取得的成績；業績：成就非凡｜取得成就。 ②完成：倉卒之間，確難內成就｜非一朝一夕所能成容就。 ③成全：成就別人｜條件所限，實難成就。 ◎ 成就 chéngjiù [achievement] 業績,事業上優良的成效。 一項重大的科學成就。 ◎ 成就 chéngjiù (1) [achieve;accomplish]∶完成;成功。 這樣的難題，不是一朝一夕所能成就的。 (2) [help]∶造就;成全。 武父子亡功德,皆陛下所成就。——《漢書·李廣蘇建傳》 她也未嘗不願意,我看你還是成就了他們吧。 成就：天地中萬物，人倫中萬情，世界中萬事，以俗眼觀，紛紛各異，以道眼觀，種種是常，何須分別，何須取捨！

<成果>
【解釋】1.成全，成立。 2.收獲到的實。常用於指工作或事業方面的成就。 3. 指學習、工作、勞動上的成效和成績人名

成果一般是階段性的，某個階段。比如：XX在發動機研製上取得降低油耗的成果。
成就則是獨立的大項。比如：兩彈一星成就.
要選我

『伍』 睡眠機的研究成果

1、美國《國家科學院學報》月刊發表研究報告說，人腦有一部分神經專門控制一種名為「慢波活動」的深度睡眠模式，威斯康星大學麥迪遜分校的朱利奧·托諾尼教授帶領研究人員開發出一種新技術，用不會造成傷害的磁脈沖刺激這一神經，促使人腦產生「慢波」，從而幫助人們進入深度睡眠。
2、然而有一些睡眠學專家對此提出質疑。英國諾丁漢大學睡眠學專家瓊·哈珊說人們睡覺時，有眼球速動期和慢波睡眠期，這兩種睡眠模式會多次交替進行。因此「8小時的慢波睡眠」不一定對人體有利。
3、睡眠機上部的球形設計創建了一個半隱蔽的聽覺和視覺環境，繭形設計在不用完全封閉的情況下提供了保護性隱私.。人體學的完滿結合，睡眠機前傾以方便進入.然後調整傾斜以適應最佳體位. 腳和膝部的略微提高有助於血液循環和減少腰部壓力. 全身叫醒，睡眠機機械推移可促進充分睡眠. 當到了預定時間.有可設定功能的控制器啟動輕柔的振動和燈光效果叫醒睡者。穩固的底座：睡眠機安坐於對稱的鋼結構. 充足的動力和安靜的電動和機械傾斜可更多的提高腳和膝部位置。
4、威斯康辛大學的科研人員表示通過電磁脈沖刺激可使人們進入深度睡眠。利用這一原理可以製造出一種睡眠機，讓慢性失眠患者獲得良好的睡眠質量，也可以說是讓人香甜地進入夢鄉。

『陸』 睡覺有那些好處

充足的睡眠好處有
保護視力並滋潤眼球
比起看綠色植物，睡眠是更有效的「養眼」舉措。當你閉眼入睡後，勞累已久的眼球睫狀肌終於得到休息，防止了視力下降和「老花眼」提前報到。此時，白天處於抑制狀態的淚腺分泌也增加，開始滋潤因長時間用眼而干澀的眼球;角膜的溫度也上升，其細胞新陳代謝加快。
免疫
增強抗病功能
生病後人總是特別嗜睡，因為機體通過睡眠來抑制其他生理功能，突出免疫功能，幫助人體早日恢復健康，由此可見充足的睡眠能增強人體免疫力。醫學實驗也發現，人如果減少4小時的睡眠，體內免疫細胞活力就減弱28%;而獲得充足睡眠後便可恢復。
內分泌
規律分泌激素
睡眠狀態下，規律分泌的各種激素積極發揮著作用。以生長激素為例，當你進入深睡狀態1小時後，其分泌進入高峰，是白天的3倍多。該激素除了促進生長，還能加速體內脂肪燃燒。相反，若睡眠不足，內分泌紊亂，激素分泌喪失規律，不僅情緒變得容易激動，還可能影響生育能力。
皮膚
孕育美麗
皮膚的新陳代謝在睡眠狀態下最為旺盛。因為當你睡著時，肌肉、內臟器官等的消耗都減少，其血管處於相對瓶頸狀態，而皮膚血管則完全開放，血液可充分到達皮膚，為其提供營養，進行自身修復和細胞更新，起到延緩皮膚衰老的作用。如果錯過了「睡眠」這個孕育美麗的最佳時機，皮膚容易變得干澀、粗糙、晦暗、多皺，尤其眼睛附近容易出現黑眼圈。
大腦
形成並鞏固記憶

『柒』 睡覺睡懵了是種什麼體驗

自己大學有一次參加結構大賽和數學建模大賽，兩個比賽同時進行，在最後交成果的時候，連續兩天沒有睡覺，一直在做模型計算，把所有成果都交上去後，回到寢室開始睡覺，直接睡了一天，醒來後發現自己的人生跳躍了一天，感覺特別神奇，完全失去了一天的記憶。

『捌』 睡覺是什麼

地球自誕生早期就開始了自轉。

自轉使地球上很多環境因子跟著發生了周期性的變化，比如光線和溫度的晝夜更替，呈現出24小時的規律性變化。為了適應這些環境因子的變化，地球上幾乎所有的生物都進化出了生物鍾系統，以調節生物體內的生理、生化、代謝反應和行為。
跟隨地球的脈動，人類，日出而作，而落而息；這一過程表現在人體上就是大腦的清醒狀態和睡眠狀態。睡眠占據了人類1/4-1/3的時間，睡眠對每一個人來說是必須的，每一天都會到來。充足的睡眠讓我們的機體生機盎然，微笑的面對生活和工作，糟糕的睡眠會讓我們精神頹靡。

睡眠是什麼？我們為什麼需要睡眠？我們的睡眠健康嗎？我的睡眠為什麼變得如此糟糕？我們已經身處疾病，我們如何保護我們的睡眠？等等，很多的問題困擾我們。

睡眠功能是由大腦來執行的，要了解睡眠，我們需要知道一些關於大腦的知識。

從現在腦科學的觀點：大腦的功能是處理信息。大腦處理來自軀體內外的由神系統、內分泌系統和免疫系統傳入的信息，同時通過這三個系統將處理後的決策指令信息發布到軀體的各個效應細胞、組織和器官，產生軀體的統一協調的反應與行為。正常的大腦有兩個工作模式，就是覺醒工作模式和抑制工作模式（正常的抑制是睡眠），這兩種工作模式在時間鍾等機體的調節機制下自動轉換，所以正常人隨著晝夜的變化，大腦也會自動在覺醒和睡眠兩種工作模式中抓換。由於大腦唯一的功能就是處理信息，所以，無論大腦是處於覺醒狀態還是睡眠狀態，大腦的工作都沒有改變，它一直在處理信息，只是處理信息的重點不一樣。覺醒工作模式處理的信息絕大部分來源於眼睛、耳朵等軀體外環境感受器的信息，這也是我們日常生活、工作和學習的信息，大腦處理這些信息的過程叫認知加工過程，由於這個過程非常重要，學者們專門為大腦覺醒模式下處理信息的功能起了個專業的名字叫「認知功能」，腦科學中研究認知功能的學科叫認知科學。現代腦科學認為大腦的睡眠模式處理的信息主要來源於軀體內部的信息，同時包括覺醒模式認知功能加工後的信息再處理，我們常稱睡眠模式是大腦的睡眠功能，俗稱睡眠。腦科學中研究睡眠的被稱為睡眠學，研究病理性睡眠的被稱為睡眠醫學。

與認知功能比較，雖然人們對睡眠功能了解相對較少，但這個領域的研究已經取得了很多可喜的成果。我們廣西壯族自治區認知睡眠中心從2010年開始組織了7名臨床醫學碩士研究生，閱讀國內外睡眠領域研究成果，編輯集成了這套睡眠科普知識文章，後經過中心12名工作人員的校對補充，今天是世界睡眠日，今年的主題是「健康心理良好睡眠」我們啟動廣西壯族自治州區人民醫院認知睡眠中心微信號的睡眠頻道（微信號是GXRZSM），在睡眠頻道上全部公布我們這套睡眠科普書籍。讓我們全國的公民通過閱讀這些睡眠科普知識，科學地了解睡眠，保護我們健康的睡眠。實現2015年「世界睡眠日」的主題。

該書的讀者我們定位為廣大的公眾和非睡眠醫學專業的義務工作者，整個電子科普書籍五萬二千字，以問答文體的形式陳述了關於睡眠方面很多的問題。我們的科普文章大部分通過翻譯各種睡眠資料整理而來，由於翻譯能力有限，有一些文稿我們一直也認為比較僵硬，我們希望廣大公眾為我們提出意見，或者進一步參與我們的睡眠科普教育；我們將會在以後的實踐中逐步改進。

『玖』 【求助】成效和成果有什麼不同

「成效」系成果與效率的組合詞。是指某一事物取得成果與投入比的關系。
即：效率的高低關系。例如：投入小而產出高的好效果。