生酮減肥法成果

⑴ 生酮飲食是最厲害的減肥法嗎為什麼

各位朋友你們好，歡迎來到最新一期的推送文章，這次的推送是純干貨，所以我們就不說廢話了，直接開始吧。這一期是關於減脂的進一步的干貨的推送，我們要聊的是非常火但是我覺得是幾乎沒有人真正明白的一種減肥方法，即生酮飲食。

第四步的轉化過程是專屬於脂肪的一個氧化過程，所以當我們在某些地方看到脂肪氧化，體脂氧化等指的就是這一步。

最後一步被氧化的乙醯會進入一個叫TSA的一個代謝循環里，這種循環的最終產物就是有氧供能。而生酮飲食的關鍵就在第五步。所以就是這些原理使得生酮飲食那麼熱門！

⑵ 什麼是生酮飲食減肥法，真的有效嗎

1972年，阿特金斯開創了低碳減肥法。他認為想要減肥的話，最好是食用含有蛋白質的食品，但卻不能吃任何碳水化合物食品。此法在國內又被稱作食肉減肥法，因為觀念新奇受到了廣泛的關注和效仿。

隨後，低碳飲食法又發展成生酮飲食。這是一種脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白質和其他營養素合適的配方飲食。

低碳飲食法的擁躉常常拿出國外專家的研究成果，說「很多研究發現，少吃多動根本無法減肥。」他們說，低碳飲食減肥的效果一直以來都是最好的，國外做了非常多的低碳和低脂的飲食對比，最後結果都是低碳飲食勝出。

我看到一篇鼓吹低碳飲食的文章，說「在歐美的中產階層，已經是主流飲食方式，但是在中國還處於被誤解、詬病的階段。越來越多的人認識到低碳的好處，誰都無法阻止低碳飲食的趨勢。」

可想而知，這對於地球生態環境是個巨大的災難。森林會被夷為平地，以便為種植作物和放牧牛羊騰出空地；糧食會被作為牛羊的飼料，而不是直接成為人類的食物。毫無疑問，這是一種極其浪費，對自然界也是極其殘忍的做法。

我越想越覺得可笑，貪得無厭的人類向大自然奪取與付出不成比例的食物，遭受變胖的報應。可他們的做法居然不是恢復均衡節制的飲食，而是尋求靈丹妙葯，繼續沉溺在慾望的奴役當中。

但我不能否認攝入過量的碳水化合物是當今肥胖的直接原因，可碳水化合物包含了膳食纖維、澱粉和糖。沒有人會吃過量的膳食纖維，如果沒有糖，也沒有人會吃過量的澱粉。一切都是由於人類喜愛美食的本能，食品廠商利用了這一點，創造出讓人慾罷不能的美食。

標榜速成的流行減肥法絕不可能奏效。說白了，我們必須重新思考滿足食慾帶來的快感，用其它的快樂去代替它。減肥的人，必須重拾自製力，脫離慾望的奴役。

⑶ 生酮減肥法會為我們的機體帶來什麼問題

正常情況下，碳水化合物是身體的主要能能量來源。碳水化合物經過消化後轉化成葡萄糖。為身體提供能量，當身體長期處於飢餓狀態時，身體會動員體內脂肪燃燒，代替葡萄糖為各器官供能。生酮飲食屬於超低碳膳食減肥法，宣傳的理論就是在碳水化合物的攝入極低(小於10%)的情況下。動員身體中的脂肪來供能，從而減少脂肪堆積。

危害
1.我國傳統是以谷類為主的飲食模式，這樣極端的超低碳(小於10%)高脂肪(大於70%)模式，難以堅持。
2.過多的脂肪攝入會增加心血管風險，營養素攝入不均衡，也會對身體健康造成影響。
3.生酮飲食執行過程中會產生過多的酮體，長期易對神經系統造成負面影響。

⑷ 請問生酮減肥法是一種好的減肥方式么

生酮減肥的原理是：
通過攝入高脂肪、足量蛋白質和低碳水化合物(通常少於50克/天)的飲食，迫使人體消耗脂肪來供給代謝所需能量從而達到減肥目的的飲食

⑸ 生酮減肥的具體原理是什麼

你完全可以理解為絕食減肥。

這兩年的減肥辦法層出不窮，有內服的，有外敷的，琳琅滿目五花八門，到底哪一種有效，誰也說不清，但是唯一相同的時候，每一次出現新的減肥方法時，這個名字肯定是你沒聽過的。所謂的生酮減肥，就是每天讓你攝入少量的碳水，然後加上一些營養品，和很多直銷的保健產品沒有啥區別。

這就像海綿一樣，光靠節食等同於把海綿里的水，都擠出去，可海綿一旦再次遇到水，後果就更嚴重了。