曬減肥成果

㈠ 減肥成果

LZ，加油！！！211是點FIT了的

㈡ 曬減肥指的是什麼

定義
"曬"為最近才在網路上流行的詞,指把現實生活中的事情放到網路上讓大家分享如最早的"曬工資"
減肥或城瘦身,指減輕體重.
總上所述,"曬減肥"就是"把減肥這件事情放到網上來與大家分享"
原因
為什麼要這樣做,終極原因還在於與大家分享自己的事情.
做法
1.上網
2.把自己減肥的事情寫下來
意義
1與他人分享自己的事情放鬆心情
2共享減肥方法,使減肥有新的進步

㈢ 潘瑋柏曬照4天瘦了4.6公斤，快速減肥對身體有何危害

潘瑋柏在微博上曬出自己的照片，並且配上文案4天瘦了4.6公斤，對於普通人來說快速減肥會讓身體承受不住，因為減肥是一個循序漸進的過程，減肥過度的話肯定會讓自己的身體氣血會有虧損。我個人覺得，潘瑋柏作為一個公眾人物，實在不應該就這么快速的減肥向網友炫耀，畢竟可能會在網上形成一股快速減肥跟風潮。

這兩天吳亦凡被刑拘，潘瑋柏也被網路上某個網紅說是於吳亦凡犯罪案件有關，這可以說是讓潘瑋柏也跟著火了起來。現在潘瑋柏在網上曬出自己瘦身的照片，實在是不太好，畢竟快速減肥對身體還是有著極大的危害的。作為普通人而言，我們一定要理性看待明星發的這些所謂減肥微博，畢竟他們減肥是有專業團隊定製方案的，我們普通人就4天瘦這么多斤肯定身體受不了，這對於以後自己的老年生活是不好的。

綜合以上種種，潘瑋柏曬出照片說4天瘦了4.6公斤，這只能說明這是他的團隊專業定製方案的結果，我們千萬不要輕易去模仿。快速減肥會有虧身體的氣血，這對於以後自己中老年的生活是不太友好的，千萬不要輕易嘗試。

㈣ 陳志朋曬近照秀減肥成果，瘦出A4腰，你覺得這樣算勵志嗎

陳志朋在參加《追光吧，哥哥》這檔綜藝節目的時候，被金星老師還有觀眾朋友們批評過於油膩，在第一期節目的時候，他也表示自己一定會勵志減肥的。然而，沒想到短短兩期節目的時間，陳志鵬就交出了他減肥完美的答卷。觀眾們意外地發現陳志鵬竟然越來越瘦，還瘦出了A4腰，不得不說這樣的陳志鵬簡直是太勵志了！而瘦下來之後的陳志鵬也頗顯精神，完全沒有之前的油膩感，反而讓人get到他的顏值。

比如說在表演節目的時候，哥哥們你推我讓都不願意第一個去演出，是陳志朋率先出來。他說自己作為這些哥哥裡面年紀最大的，就當仁不讓第一個出演。要知道第一個去表演的嘉賓壓力是非常大的，但是陳志朋在這個時候卻願意主動扛下這份壓力，也可以看得出來，在他的骨子裡面這份擔當是很難得的。而之後更是成功瘦身，更是讓網友們對他贊賞有佳！這樣的陳志朋，相信在未來的道路上一定會繼續他的演藝之路，且會越走越遠。

㈤ 什麼是曬減肥

其實現在大家都喜歡說「曬」這個詞，在網路上就是指把自己的經驗或一些好的東西拿出來和別人分享的意思，大家都公開自己的意見，共同探討。「曬減肥」應該就是談談減肥，討論減肥的意思。不知你是不是問這個。 （它可能還有一層意思是…聽說曬太陽也能減肥的喲！）

㈥ 最近發現朋友圈很火，看她們一個個曬減肥體重，我心裡癢癢的，吃過的請回答。

現在的減肥葯雜七雜八的，真的不要亂吃，很多人吃出現不良反應，特別是心臟，好多人因為體質作息吃減肥葯出現嚴重後果，忘慎重。

㈦ 曬減肥的方法

減肥方法無外呼就這么幾種，1、運動
2、節食
3、葯物
4、排毒
5、手術 除手術減肥需要詳細詢問醫生之外，其它方法都各有各的好處和不足。運動就不用說了，最好最健康的減肥方法，就是需要時間和毅力。節食減肥效果也不錯，就更需要毅力了，並且要與調整飲食結構相配合，這樣才能發揮好的效果，但就是易反彈。也可以嘗試「過午不食法」，過了中午什麼東西都不要吃了。如果以上你堅持不下來，那就沒辦法了。因為只要堅持，堅持一定會有效果的。堅持就是一切，相信堅持的力量。如果真的堅持不了你可以試一試牛奶荷葉膠囊，每天早飯後吃兩粒，一天都不用再運動節食了，堅持服用一個月，你會有很大的發現，站到秤上你會懷疑秤是不是壞了！真的，我第一次就經歷過，減肥效果非常的好，最重要的是沒有副作用，服用者放心而且輕松！

㈧ 孫紅雷更新近照炫耀減肥成果，他為何要減肥

減肥一直是一個非常火爆的話題，很多人也是經常把減肥掛在嘴邊，平時用盡了一切辦法讓自己的體重減少。但其實，明星同樣有這樣的困擾，他們也時刻關注自己的體重，有的時候也要減肥保持身材。

孫紅雷是一個大家非常喜歡的演員，他自出道以來，飾演了很多優秀的角色，每一個角色都給觀眾留下了非常深刻的印象。孫紅雷不僅僅是一位演員，還經常出現在一些綜藝節目中，在綜藝節目中，孫紅雷非常搞笑，經常逗得電視機前的觀眾朋友們哈哈大笑。孫紅雷憑借自己鮮明的個人風格，有一大波的粉絲。

㈨ 減肥的成果

你的有氧運動的量夠了，但是缺乏無氧運動，還有就是你的飲食休息沒具體，這些都不能確定的
我是健身教練，說說我的一點點建議吧。減肥健身都是有氧與無氧的結合，需要時間的堅持，不是說練哪裡就能減哪裡的，那些吹噓什麼什麼能很快減下來的，都是靠不住的，即使瘦下來，也容易反彈，唯有鍛煉才是最可靠的。
首先有氧運動1、跑步：每天3000米不能少於這個數，（跑步完，走也得走完）速度適當快點，但是得在自己的承受范圍內，剛剛開始可以慢點，以後慢慢加強，或是距離更長，或速度更快。（一般得保證時間在30分鍾以上，因為20分鍾往後開始消耗的就是脂肪。建議樓主50分鍾左右）跑完和跑的過程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能馬上沖涼吹風扇。除了跑步，跳繩和爬高樓和騎單車也都是很好的有氧運動方式。有氧運動可以很好的提升一個人的體能與體質，為其他強化運動打基礎。
腹部的鍛煉每天都是不能少的，腹肌屬於核心肌。以下方式可以練到整個核心肌。1、前平板式：俯卧撐的姿勢，把手臂撐地，手肘彎曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身體從肩膀至腳踝呈一直線，核心肌支撐住，腹肌緊綳，維持姿勢30秒，或適當延長，一邊深呼吸（堅持的時間可以慢慢累積到30秒但中間休息5秒就可以繼續做）2、側平板式：單手撐地，另外一個手放在腰際，綳緊核心肌，腹肌收縮，抬起臀部，身體成直線，動作中深呼吸，也是堅持時間和上面一樣，兩只手輪流來。3、仰卧起坐：可以有效鍛煉腹肌，但不斷但彎曲下背，幅度大了會造成脊椎問題，可以適量。最好是卷腹運動，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撐自己，然後起來。20~30個一組，休息40秒，然後繼續，爭取3組以上，一般做到自己感覺腹部肌肉緊綳的受不了，很累的感覺就停下來。剛剛開始可以借用手的力量。
還有就是自體重量深蹲：身體站直，雙腳張開與肩同寬，手臂前伸，與肩同高，核心肌綳緊，下背自然前拱，身體盡可能放低，屁股向後，膝蓋彎曲，手臂從頭到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整個動作的重心在腳跟而不是腳趾，身體盡可能挺直。停頓1下，然後慢慢將身體站起，回到起始位置。如此反復5~8個一組，休息30秒，至少是4組
當然網路爆紅的腹肌撕裂者也是很好的選擇。
俯卧撐可以很好的練到胸肌和臂膀，自己調整這個動作兩手掌的距離，越近就越練手臂。一次15~20個，然後休息30~60秒，然後繼續，爭取3~4組。
肩膀要練寬，寬握引體向上是很好的方式，不過這個動作沒有相當實力是做不來的，而且沒效果，所以還是先把其他練好。
運動完可以吃些 水果，晚上10點後盡可能的不要再去吃東西了，晚上盡量12點前睡覺，早上7-8點起來，可以給自己一個大大的伸懶腰，這樣可以很好的舒展筋骨和肉，起來必須要乾的事就是要喝大概300~400ml白開水，起床時是人體排毒的時間，需要水分的補充，這個習慣不管什麼時候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白質的攝入。早餐是牛奶或雞蛋，中午吃到8分飽就行，晚餐大概到7分就好。。
這些只是一些簡單的運動知識，如果有其他問題請採納本題後，另外發並點擊我的頭像向我求助，答題不易，請諒解，謝謝。 你的採納是我服務的動力。
祝生活愉快，減肥成功。。。