跆拳道成果展示板報

㈠ 綠帶跆拳道學習總結300字

綠帶:綠帶是植物的顏色,代表練習者的跆拳道技術開始枝繁葉茂,跆拳道技術在不斷完善。從跆拳道白帶到黃帶，又從黃帶到綠帶，慢慢地一級一級地練習，學提膝、彈收、落地。我都學得非常認真。後來我還學了前踢、前滑步、後滑步、前踮步、後踮步……這些我都練 得都非常好，老師還表揚我。在練習跆拳道的過程中，也會出現各種問題，腿太硬韌帶很難壓下去，沒辦法教練就只能狠狠地按著幫我壓，那感覺真是痛苦的痛，關鍵是還得忍著；品勢學不會那就學2遍，2遍學不會就學3遍，直到學會為止，相信很多道友深有體會吧。要說跆拳道改變了我什麼，改變我太多太多。身體越來越扎實，抵坑力變強了；性格變外向了很多，跟陌生人聊天不會怯場；處理事情不會太急躁，懂得去找問題的根源，去找解決問題的方法…… 在跆拳道訓練中得到經驗和教訓，磨練了我的意志，強化自己的體格，讓自己得到一個全新的蛻變。

㈡ 如何欣賞跆拳道比賽

一、跆拳道的觀賽禮儀

跆拳道有較為規范的禮儀要求。運動員入場時，要向裁判員、教練員和對手敬禮，有時運動員還會給觀眾敬禮，此時觀眾應給予掌聲回應。觀看跆拳道比賽時禁止吸煙，手機要關機或設置在振動、靜音狀態。嚴禁向場內投擲雜物，不能發出噓聲和吹口哨。

跆拳道主要以腿法為主，強調動作擊打有力度和准確。雙方攻防轉換速度很快，因此，跆拳道比賽時，場上場下喊聲不斷，看到漂亮的擊打，無論是否得分，觀眾都可以大聲喝彩。

二、如何觀賞跆拳道比賽

在技擊性體育項目中，跆拳道是最能體現技術的一個。跆拳道的選手看上去都很輕靈、充滿智慧，比賽時間不長但充滿了對抗。那麼，如何更好地欣賞跆拳道的比賽呢？

首先，我們要簡要地了解一下跆拳道比賽的規則。同武術、柔道一樣，作為東方人發明的一項運動，跆拳道非常重視禮節。選手進入道場、面對國旗、課前、面對教練、比賽前後等等時候，都要行禮。也許大家都聽說過所謂的「跆拳道精神」，跆拳道精神是指禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折不屈。

跆拳道比賽包括兩方——「Chung」(藍)和「Hong」(紅)，雙方以腳踢打對手的頭和身體或用拳擊打對方的身體而得分。比賽分三個回合，每回合三分鍾，兩回合之間休息1分鍾。選手可通過下述方法獲勝:將對方擊出場外，得分最高，使對手被罰分達到3分，或對手被剝奪比賽資格。比賽開始前，裁判分別發出「cha-ryeot」和「kyeong-rye」指令後，雙方立正並相互鞠躬，然後裁判喊「Shi-jak」!宣布比賽開始。每個合理的攻擊將得分，所謂合理的得分是指：擊打對手的得分部位，除了頭外，得分部位包括腹部及身體兩側，這三個部位標於對手的護具上；用規則允許的身體部位擊打對手，須用正確緊握的拳頭的食指和中指的前部或腳踝關節以下的部位擊打對方。跆拳道技術包括基本動作、套路、對打、防身術等，技法包括手技、腳技、步法等。

同圍棋類似的是，跆拳道也分「段位」。黑帶是跆拳道高手的象徵，是實力的體現，更是一種榮譽和責任。黑帶段位分一段至九段。一段至三段是黑帶新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高學識造詣和對跆拳道的發展作出重大貢獻的傑出人物。

觀看跆拳道比賽對觀眾沒有什麼過多的要求，但是需要提醒的是一定要尊重裁判，因為跆拳道比賽受裁判的影響很大，如果總是噓裁判、罵裁判，會很不利於比賽的正常進行以及運動員的正常發揮。

三、跆拳道比賽的欣賞內容

許多場合下，許多人都會問題：「我們看跆拳道比賽到底是看什麼呢？」有人會回答：「我們看跆拳道的美」。然而能真正體會其中之義，引起共鳴的卻不多。一些人會用疑惑的眼神說：「有嗎？」但是這一切都不重要，我們能做的就是在不同的地點，不同的時間，面對不同的人，用不同的方式，反復不斷地去表達出這樣一種觀念，目的不是非要說服誰，而是只想通過這樣的交流讓大家對跆拳道有一些不一樣的、更深入的了解和熱愛。這種認識，這種理念的形成就是一種對跆拳道美的追求。因為，世界無處不存在著美，世間的一切都會讓你美不勝收。只要你能發現，你能體會，你能感知，你能分享，你能學無止境！

（一）冥想之美

席地而坐，微閉雙眼，放鬆身心，耳邊音樂響起，山風吹過，鳥鳴啾啾，只聽到自己的心跳和鼻翼中氣流進出的聲音，身體肌膚的每一個毛孔都在呼吸之間盡情地吐故納新，整個身體可以是自己的，也不是自己的，放棄一切，洗滌超越內心的得失、榮辱、喜怒、哀樂、名利、病痛、生死，還一個純粹的，一個干凈的，一個哪怕只是一秒鍾或是一分鍾真實的自己。學會用心靈和世間生靈萬物交流，學會自己和自己交流，學會對自然對生命的敬畏，體會對國家對家庭對子女的責任，思考對父母，對親朋好友，對教練師長們的感恩……

（二）力量之美

不論我們看過多少次跆拳道的威力、特技表演，也無論是重復地看過多少次跆拳道的威力、特技表演。相信每當看到運動員吶喊著用力赤手空拳、赤足騰躍擊破木板、磚塊、冰塊時，我們都會熱血沸騰，每當運動員擊破木板、磚塊的厚度由一厘米、二厘米或七塊、十塊不斷向上增加時，我們的心也會隨之越來越懸起來……

這，就是我們人類生命力在現代社會的展現！是我們人類挑戰自身生命局限的展現！是我們人類力量美的展現！

（三）搏擊之美。

從跆拳道的競賽規則中我們可以看到一種對奧運體育精神「更高、更快、更強」這樣一種美的追求。

使用高難度技術攻擊有效部位、腳攻擊對方頭部、使用新技術、得分高；不允許抱住對手攻擊的腿，纏抱在一起不得超過幾秒，雙方隊員幾秒之內沒有主動進攻，比賽消極將受罰，越出了比賽場地要被處罰。

我們再看看賽場上的雙方運動員，進退之間，攻防之中無不體現出了一種剛柔相濟，強弱轉化，虛實陰陽交替的力道智慧之爭。美在於逢強而不示弱，美在於遇弱而不逞強，美在於要爭、敢爭、智爭、巧爭，美在於公平、公正、公開、止爭，而獲勝。美更在於勝不驕，敗不餒，期待下一次，因為世間沒有永遠的冠軍！

（四）速度之美

如果說作為一個跆拳道運動員在訓練中沒有聽過教練對訓練動作要求快速完成，或是因為技術動作過慢沒有被教練罰過，那就是天下第一大怪事了。

因為，我們在讀書做學生時就一天到晚都會聽到老師和父母在耳邊隨時不停地嘮叨：「作業要做快一點，動作快一點、吃飯快一點、早上起床要快一點……」可能你還會說：「我沒怎麼快，不是也長大了嗎？好像也沒遇到什麼大問題嘛？」

可你要是踏進了跆拳道訓練場，踏進了一個正規專業的跆拳道訓練場，站到了跆拳道的賽場上，你就會為自己的無知而付出淚水、汗水和疼痛了，因為只要你想到要攻擊對方的同時，你已經被對方擊倒。你還沒想到時，對方的攻擊可能已經到了，原因就是一個：他比你快！他的動作快到你沒有反應，你來不及反應。所以受傷的總是你，輸的苦果屬於你。

快，是競技體育比賽的核心。是跆拳道的一個表現形式。是現代城市的一種生活方式。是先人一步，走在前。是效率社會的特徵。是延長人類有效生命體生命的最好方法。代表了一種積極、進取、發展、向上、主動的狀態和精神。又好又快的發展，就是和諧，就是美。

（五）繪畫之美

從繪畫美的角度來說，世間有形萬物的表現無非就是點、線、面。

跆拳道有繪畫美嗎？答案是肯定的，有。而且是不勝枚舉。美得無與倫比，美得感天動地。

人是萬物之靈。人體之線條美也是被世人所共識。加之跆拳道這一運動項目所特有的表現形式將人體之美展示於人們的面前，其美不言而喻。

一拳一腿的點畫之美，快速連續進攻的迅猛大氣之美，對抗雙方轉承起合的變化之美，整齊劃一團體架型表演的撼山氣勢之美，威力、特技表演時扣人心弦的懸疑精巧之美，韻律跆拳操的柔中帶剛之美，女學員的巾幗颯爽之美，跆拳道專題攝影作品之中的瞬間光影呈像之美，無不讓人感到是在欣賞一幅幅以人文為主題，通過人體自身表現人類生存意識，道德精神存在的動態畫卷，又恰是聆聽一曲曲風格各異的美妙樂曲，這一種音樂美也暗藏其間。

當然，跆拳道中的美還有很多，音樂之美、禮儀之美、協調之美……挖掘更多的美，我們就可以更好地融入到跆拳道運動中去。

㈢ 跆拳道各個動作學名及圖片

白帶：基本技術：前行步、馬步、弓步、原地前行步下段單沖拳、原地馬步下段沖拳、原地前行步下段防守、中段防守、上段防守、開立步上中下段防守、馬步上中下段防守、前上步、後撤步、一次交換步、扶桿原地抬膝、原地單抬膝、原地高抬腿跑、立卧撐、提膝控腿、扶桿前踢控腿、屈腿收腹跳、前腿中段前踢、後腿中段前踢、順步沖拳、逆步沖拳、順步逆步三段防守、中上段前踢、交換步1-2次、墊步、原地彈跳步、直腿下劈腿、太極一章
黃帶：中前踢2-3次連接、上段前踢、跳前踢、前後滑步、側滑步、交換步1-3次、行進間連續抬膝、扶牆快速抬膝翻胯、原地前腿中段橫踢、勻速中段橫踢、原地中段橫踢控腿5-10秒鍾、步法結合前踢、後腿屈腿下劈腿
綠帶：組合踢腿2-3次（正踢與正踢組合、側踢與側踢、正踢和側踢組合、不轉身里合和外擺組合、屈腿里合接轉身屈腿外擺）、下腰、晃腰、掄臂（幅度要求更大，速度更快）
基本技術：復習以前技術，學習太極三章、高前踢控腿10秒以上、前踢接跳前踢、中橫踢、中高橫踢、墊步中高橫踢、斜滑步（前斜滑步、後斜滑步）、三角步、屈腿下劈、步法接橫踢、前橫踢、下劈、原地1次踢靶、行進間上步抬膝、學習手刀防守進攻運用和一套擒拿技術，選修後滾翻、鯉魚打挺、擺起手倒立、側手翻。

綠帶：前腿側踢、後腿側踢、前腿下劈、前腿擺踢、、跳橫踢、後橫踢接後直拳接橫踢、前橫踢接前直拳接下劈、後橫踢接後腿下劈、前側踢接後橫踢、後橫踢接後橫踢、反應移動步法1—2次、前後沖刺步、側踢、肘擊、接腿摔、破拿凶器，選修魚躍前滾翻、前手翻。
綠藍帶
基本技術：跳下劈、單腿起跳側踢、原地後踢、低中高側踢連接、3腿連接、後腿擺踢、雙飛踢、低中高橫踢、、後轉身步、斜上步、前後圈步、步法接腿法、腿法接步法接腿法、反應靶1-3次。
藍帶
技術訓練：上步後踢、跳後踢、後轉身步接橫踢、前腿雙飛踢、原地低中高側踢接跳側踢、原地低中高前踢接跳橫踢、轉身跳側踢、3-4飛踢、扶桿後擺踢、原地旋轉練習。
紅帶：跳後旋踢、上步旋風踢、旋風踢接後旋踢、各種腿法接旋風踢、後旋踢、後退多飛踢。、
黑帶一段：學習上步後旋踢、練習3次以上連續旋風踢、兩次後旋踢接跳後旋踢、單腿旋風踢。

㈣ 求跆拳道宣傳單

道館常年開設日常班、私教班及寒暑集訓班， 本館擁有一支經專業培訓過的高技術水平的教練隊伍和一套完備的教學設施、與北京文武館和韓國數家道館均有良好的合作關系，有先進的教學方式與國技院最新的管理方法。
全部採用國際標准跆拳道專業道墊，所配備的腳靶、沙袋、護具等均為專業訓練器械。可以進行大規模跆拳道比賽、武術比賽及各項活動。
本館除開設跆拳道班外還對外租賃場地、跆拳道儀器、設備及跆拳道服裝 道鞋 護墊 首飾等各類跆拳道用品銷售。
本道館以跆拳道培訓教學相互切磋為己任，不斷提升和推動跆拳道在河北的行業地位，使之發揚光大。石家莊正風跆拳道館願為喜歡跆拳道的朋友提供一個良好的環境及設施，願與各界道友相互學習交流 共創美好未來！
學習跆拳道有沒有年齡限制？
跆拳道是一種適合男女老幼練習的武道運動，就像中國的太極拳，各個年齡段的人都可以進行學習，不受性別、年齡、身體條件的限制。
道館內最小可以接收幾歲的學員練習跆拳道？
我道館本著對學員負責的原則，接收學員以4周歲為下限。年齡過小的學員因為智力、理解能力都不成熟，不能完全體會跆拳道精神中的內涵，因此只有鍛煉身體的概念，但不能真正學習到跆拳道的精神。而且，年齡過小的孩子與年齡差異大的學員共同練習，有時會受到損傷，也會互相影響教學進度。

學習跆拳道對小孩有什麼好處？
練習跆拳道除對小孩和青少年的成長發育有好處外，對提高IQ和學生成績也有幫助。由於跆拳道運動是同時利用手、腳、腦的協調，因此可以達到使左、右腦同時練習的效果，在練習自身的協調性、柔韌性的同時，也可以提高智力。在韓國大成中學，所有高中部的學生均要接受跆拳道練習，經研究證明練習跆拳道後學生的學習成績均有所提高。受到年齡差異的影響。

小孩子學習跆拳道會不會影響身高？
跆拳道是一種對成長發育能起到促進使用的運動項目，孩子在發育的過程中，需要骨骼之間適當的沖擊力，有這種合適的沖擊力後，孩子的骨骼會得到更好的發育。而且，跆拳道中拳、腿的擊、踢等都是向外拉伸的動作，對骨骼的發育也會起到良好的促進作用。因此，有些人誤認為小孩子練習跆拳道後會影響身高，甚至不長個，這些都是沒有科學根據的。
正因為練習跆拳道有益於孩子發育，因此很多身體弱小、抵抗力差或者身材比較胖的孩子為了改善自身的素質進行跆拳道的練習。
再放上一個女孩子踢側踢，一定要是女孩子！

㈤ 跆拳道所有帶

共有十一個帶，分別是白、白黃、黃、黃綠、綠、綠藍、藍、藍紅、紅、紅黑、黑這十一個帶位，其中白黃、黃綠、綠藍、藍紅、紅黑是過渡段，是不重要的，有的可以不考，不過要考黑帶就必須要考紅黑帶

㈥ 跆拳道口號

禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈。

跆拳道是經過東亞文化發展的一項韓國武術，以「始於禮，終於禮」的武道精神為基礎。其腳法佔70%。跆拳道的套路共有25套；另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛術及10餘種基本功夫等。

跆拳道於1988年奧運會時為示範項目；於1992年的巴塞羅那奧運會開始為試驗比賽項目；到2000年的悉尼奧運會成為正式比賽項目。

發展

第二次世界大戰後，朝鮮自衛術再度興起，從異國他鄉回歸故土的朝鮮人也將各國的武道技藝帶回本國，逐漸與跆拳道融為一體。

1955年以前，韓國是沒有跆拳道一詞的，韓國的武術也以空手道、唐手道和民間少數的跆跟等為主，日治時期，大量韓國青年學生赴日留學，在日本接受了系統的松濤館空手道訓練，回國後他們開始創立道館教授學生。

日本戰敗後，韓國獲得民族獨立，大批空手道、唐手道道館興起，韓國早期空手道傳播者們將民族傳統武術跆跟與空手道相結合，稱為唐手道。並出現了最早的一批韓國道館，這就是後來的九大道館。

㈦ 如何做跆拳道宣傳

我想了幾個宣傳渠道
1、網路貼吧、校內網、QQ校友網等，找網上這類大的、年輕人多的平台。宣傳面廣。
2、電視廣告。挺貴的。。。
3、我覺得最管用的辦法。找你現在手裡有的人，帥點的，去學校里做表演。小學中學大學。。。反正我高中時候學校里來過一個跆拳道俱樂部，在操場上表演，女生都尖叫了，好多女生去報名參加。男生都很不忿，都想上去過兩招，包括我。呵呵，結果我上大學就學了跆拳道。當然，你找帥男去表演，招攬的客戶多是女生。如果再找幾個漂亮的女的表演，估計也會吸引很多男生報名。表演不過是用點人力，幾乎沒有成本，招收的學員卻很多。
4、大學基本都有跆拳道課，那些上跆拳道課的學生本身就喜歡跆拳道，你可以和校方商量，直接從跆拳道課的學生里招人。如果校方不配合，你可以等他們下課，直接找那些學生。還有，給學校保衛處交一點錢，可以在校園里掛橫幅，大學里這種宣傳方式很普遍，很多商業機構都來大學里掛橫幅做廣告，掛在食堂或宿舍樓附近，人流量大的地點。
5、現在很多年輕白領，工作之餘也參加搏擊類俱樂部。你找那種辦公樓密集的街區，比如金融機構集中的街道，全是辦公樓，有好多上班的年輕人，跟辦公樓的物業商量，在大門口擺個廣告牌，他們上班下班都能看見。或者直接站到電梯門口，發傳單。
6、去健身房宣傳。要去那種正規的，有器械也有瑜伽普拉提課的那種大健身房，那種地方喜歡鍛煉的年輕男女多。你想想，在健身房辦個卡就挺貴，他們辦得起卡，說明不窮。你可以和健身房工作人員合作，讓他們幫你宣傳，還是在門口立個廣告牌之類的。。。給他們一點回扣。不配合你就在門口自己宣傳。
7、不論去什麼機構宣傳，要記住由上至下的方法，盡量先搞定高層。比如去學校，先搞定校方、保衛處。去辦公樓，也要先搞定物業、保衛處。。。得到高層的配合，宣傳效率高，事半功倍。
8、宣傳過程中，要把你道館的優勢亮出來！比如價格優勢，教練員資歷等等。在不欺騙消費者的前提下，可以說的誇張點。
9、不建議使用手機簡訊宣傳，容易讓人反感，一般人手機收到這種簡訊都當做垃圾簡訊。。也容易讓人覺得你道館不正規。自壞名聲。
10、宣傳費用打好預算，最好你的合夥人里有懂財會的人。
11、至於准備什麼，大致分為硬體和軟體。硬體包括道館的場地、設備，護具，腳靶什麼的。軟體就是教練人員。

我只能想出這么多了，祝你成功！

㈧ 跆拳道基本功圖片

這是必須的。

初級班
（一）理論部分
1.跆拳道運動概述與基本技術理論
2.跆拳道競賽規則與裁判法
（二）實踐部分
1.基本技術
（1）跆拳道禮儀
（2）品勢：太極一章
（3）准備姿勢
（4）步法：換跳步、前進步和後撤步、前滑步和後滑步、墊步
（5）腿法：前踢、橫踢、下劈、後旋踢、旋風踢
（6）組合技術：
①墊步前橫踢—後橫踢進攻
②墊步前橫踢—旋風踢進攻
③後橫踢—旋風踢
④前橫踢—後下劈
⑤後下劈—前橫踢
⑥橫踢—後旋
（7）條件實戰技術
2.基本戰術
（1）直接式進攻戰術
（2）壓迫式進攻戰術
（3）引誘式進攻戰術
（4）防守式躲閃和反擊戰術

提高班

????（一）理論部分
1.跆拳道運動概述與基本技術理論
2.跆拳道競賽規則與裁判法
3.跆拳道競賽編排法
（二）實踐部分
1.基本技術
（1）跆拳道禮儀
（2）品勢：太極一章、太極二章、太極三章
（3）准備姿勢
（4）步法：換跳步、前進步和後撤步、前滑步和後滑步、墊步
（5）腿法：前踢、橫踢、下劈、後旋踢、旋風踢、雙飛踢
（6）組合技術：
①墊步前橫踢—後橫踢反擊
②墊步前橫踢—旋風踢
③後橫踢—旋風踢
④前橫踢—後下劈
⑤後下劈—前橫踢
⑥後橫踢—旋風踢
⑦橫踢—後旋踢
⑧前橫踢—雙飛踢—旋風踢
（7）條件實戰技術
（8）實戰技術
2.基本戰術
（1）直接式進攻戰術
（2）壓迫式進攻戰術
（3）引誘式進攻戰術
（4）防守式躲閃和反擊戰術
（5）克制對方長處的戰術
（6）集中打擊對方短處的戰術

㈨ 跆拳道匯報演出開場白

我就是專業學這個的 採納我我就告訴你 我有現成資料

㈩ 圖片誰能給我發下面的跆拳道高清的圖片，或者和此類型相同的高清圖