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身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：
一、莫錯過生長快速期
在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
二、應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
三、莫忽視運動鍛煉
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。
1.�懸垂擺動 利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠，間距稍大於肩寬，兩腳並攏，隨即身體前後擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨，身體盡量鬆弛下垂，保持20秒鍾，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次。
2.�跳起摸高 跳起時用雙手去摸預先設置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。
3.�球類活動 打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時盡量跳起，多做扣殺和攔網動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。
4.�跳躍性練習 可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。
四、莫忘為孩子創造一個良好的生活環境
精神神經系統異常也可影響兒童體格的生長。如在父母離異，兒童與監護人之間關系不正常，常受虐待的情況下，或兒童受到其他的嚴重刺激，其生長速度會逐漸減慢，使身高在正常同齡同性別兒童身高的低限以下。身體矮小又會加重患兒的自卑心理，這是由於患兒所受的心理性和社會性刺激，影響了大腦皮質向下丘腦傳播神經沖動，因而抑制了垂體分泌生長激素。當患兒環境得到善待後，生長速度可恢復正常。
五、莫忘慢性疾病的積極防治
對兒童及青少年期的慢性疾病應當積極治療。長期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響生長發育。骨骼的遺傳疾病，如骨軟骨發育不良等，也會使骨生長受限
87》如何讓孩子長的高又壯？
「媽！都是你，把我生得這麼矮，」念國一的嘉祥從小學開始座位就一直 在前幾排，眼看自己的身高和其他同學愈差愈多，氣呼呼地向媽媽抱怨。
「誰叫你不多喝牛奶，平常也不運\動！」媽媽沒好氣地回答他。
孩子在成長階段，父母除了關心他們的健康情況，也在意他們日後是不是能長得高壯。小兒科的門診\間及網路上的健康諮詢網站，常常見到父母焦急地問著：「醫師，我的小孩怎麼長不高？」、「多喝牛奶有沒有幫助？」有些心急的父母甚至四處打探「增高」的偏方，無非希望孩子能多長幾公分。
不過也有人認為，人的身高是遺傳決定，營養和運\動也起不了大作用。
究竟一個人能長到多高是天生註定，還是得靠後天努力？
正在發育中的孩子怎麼做，才有機會高人一等？
由骨齡看生長的速度
人在成長過程中逐漸長高，是骨骼成長發育的結果，而且主要表現在下肢骨和脊椎骨的生長。
下肢骨的生長由股骨和脛骨的生長板生長而成。生長板位於骨頭兩端，受到腦下垂體分泌的生長激素刺激，會不斷增生軟骨，新生的軟骨經鈣化後形成硬骨，骨頭因而變長、變寬。
出生到1周歲是孩子一生中成長最快的階段，然後速度逐漸慢下來，一直到進入青春期，性荷爾蒙啟動和生長激素交互作用，孩子的身高、體重又開始急遽增加。
台大醫院骨科部主治醫師王至弘指出，一個人身高的進展要配合「骨齡」（骨骼生長發育的年齡）一起評估，不是只看一般的年齡決定。有些早熟的孩子，骨齡進展比實際年齡快，一開始身高顯得比同年齡孩子突出，不過未必日後的成人身高會比較高。
我們的身高能長到什麼時候，要看全身生長板關閉的情況而定，生長板如果關閉了，表示骨骼已經發展成熟，骨頭不再生長，身高也不會再增加。
哪些因素會左右一個人的身高？
遺傳決定你的身材高矮
影響孩子身材高矮最主要的決定因素是遺傳。
「父母身高和孩子身高的關聯性高達80％，父母的影響各佔一半，」台大醫院骨科部主治醫師王至弘說。所以父母如果個子都不高，孩子的身高一般來說不會特別突出。
不過，事實也有例外。任職建築公司的楊先生身高僅160多公分，太太的個頭也不高，不過兩個兒子卻都打破遺傳限制，一個身高超過180公分，另一個也有170多公分，朋友都戲稱這是楊家夫婦「基因突變」的傑作。
對於這種特殊案例，新光醫院小兒科主治醫師李俊賢指出，人的身高並不是由單一特定的基因決定，大部份人身上同時存在高的基因和矮的基因，長得高或矮，主要看遺傳表現的是哪一個，「所以一個家庭里，有時候會見到一個孩子長得高，另一個孩子卻很矮的情形，」李俊賢解釋說。
不過醫師認為，這種父母和孩子身高差距十幾公分以上的情形純屬少數，大多數孩子發育完成後的體型仍然和父母相近。
看到這里，不少個頭不高的父母也許會大失所望，既然基因決定一切，後天的努力能有什麼幫助嗎？
其實除了基因會影響身材的高矮，其他相關因素也不能忽視。「假設基因決定你可以長到160公分，可是你的營養不良、運\動不足，很可能就長不到這個高度，」李俊賢認為後天的努力一樣很重要。
營養和運\動能幫助長高
人的生長是一種綜合表現，除了基因的先天限制外，以下幾項因素也會影響孩子日後的身高：
▓營養攝取
充足且均衡的營養絕對是讓孩子長高的致勝關鍵。
根據美國食品葯物管理局（FDA）的建議，想讓孩子長得高又壯，不可缺少的營養素包括蛋白質、鈣質、維生素A、維生素C、維生素D、礦物質鎂及鋅\。
蛋白質是構成及修補人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質，缺乏蛋白質會導致發育遲緩，骨骼和肌肉也會萎縮。肉類、海鮮和牛奶等動物性食品是完整的蛋白質來源，植物性來源則可以從豆類、榖類及核果類中獲得。
鈣質則是製造骨骼的原料，可以促進生長並增加骨頭密度。所以每天喝兩杯牛奶，是讓孩子累積骨本的好方法。
維生素D是另一個令骨頭強健的營養素，除了可以由牛奶和鮭魚、鮪魚等魚類中獲得外，每天曬10～15分鍾太陽，人體便可以自行製造維生素D。
礦物質鋅\特別是嬰兒發育時不能缺少的營養素。荷蘭的研究發現，嬰兒發育期間如果鋅\的攝取不足，會導致發育不良的結果。另外根據國外多項研究也顯示，孩童攝取足夠的鋅\，可以減少腹瀉的發生。富含鋅\的食物有肉類、肝臟、海鮮（特別是牡蠣）、蛋及小麥胚芽等。
「鐵質對生長發育也很重要，」台大醫院營養師翁慧玲補充說。不過根據衛生署的國民營養情況調查發現，國人女性在4歲以上普遍有缺鐵情形，男性則是青春期和65歲以上老人的缺鐵率較高。所以成長中的孩子應該吃些瘦肉、動物肝臟、蛋黃或是深綠色蔬菜來攝取足夠的鐵質。
▓運\動
不少人認為跳繩、打籃球等彈跳性的運\動有助於長高，以醫學觀點來看的確如此。
根據研究發現，生長板受到過度的壓迫會造成生長遲緩，但是適度且間斷性的壓縮或伸展生長板，卻可以刺激它生長。
所以想要長高的兒童及青少年，不能不做運\動，尤其是一些彈跳性的運\動。但是過度的重量訓練如體操、舉重反而會妨礙生長，醫師建議在成長階段最好能避免。
▓荷爾蒙分泌
人體中諸多荷爾蒙的分泌主導或影響我們的生長發育，例如生長激素、性荷爾蒙、甲狀腺素、副甲狀腺素、胰島素等。
▓睡眠
前面提到，人的成長主要受到生長激素的作用，而生長激素在夜間睡眠時分泌得特別旺盛，所以想要長高，千萬不要熬夜而犧牲睡眠時間，盡可能在晚上11點前上床休息。
▓疾病
先天性心臟、腎臟、肺及肝等疾病、骨骼疾病、內分泌及代謝疾病、染色體異常如透納氏癥候群（Turnur syndrome）等均會影響正常的生長發育。
除了少數人因為家族遺傳因素而長得比較矮小，如果是營養不良而長不高，可以靠補充營養來迎頭趕上，但如果是疾病造成的生長異常，就要即早就醫診\療
不少父母對如何判斷孩子生長是否正常感到困擾，有時候甚至過度擔心，拚命逼孩子吃東西，或是四處打探「增高」的秘方。
醫師建議父母可以由兩方面來評估孩子的生長情況：
每半年量一次身高。
正常情況下，孩子在青春期前每年至少會長高5～6公分以上，如果孩子一年下來長不到4公分，父母就應該帶孩子上小兒科，請醫師評估並進一步了解生長遲緩的原因。
參考《兒童健康手冊》上的生長曲線表。
孩子的身高低於同年齡層的3百分位，則視為病理性的矮小，需要接受檢查、治療。不過，孩子長得高人一等，父母也不要高興得太早，如果生長曲線超過同年齡層的97百分位，也可能屬於異常，必須檢查做確認。
▓心理因素
過大的壓力會造成人體的內分泌功能失調，使生長激素分泌不足，生長因此受到限制。另外，壓力太大也會讓腸胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也變差，長期下來導致營養不良，想長高就很困難。
長得高又壯的飲食秘訣
雖然基因的限制讓我們必須「聽天命」，不過醫師和營養師都認為，從飲食方面著手，再配合規律運\動，是「盡人事」最有效的方法。
父母只要把握幾個飲食的秘訣，想讓孩子長高、長壯並不難。
謹守均衡飲食的原則。
孩子和成人一樣，每天都應該攝取六大類食物，父母可以參考衛生署的每日飲食指南，了解不同年齡層孩子的飲食需求。（見表）
青春期的孩子長得快、活動量也增加，為了提供成長發育所需的能量及營養素，熱量的需求比較高，男孩子一天要攝取2150～2650卡，女孩子則需要2100～2200卡。
父母以身作則不偏食。
不少研究指出，孩子從小的飲食習慣受到父母的影響最大。台大醫院營養師翁慧玲認為，想讓孩子長得好，不偏食是最基本的原則。父母在為孩子搭配三餐的菜色時，盡量多變化，讓孩子從小就多嘗試各種食物。攝食的食物種類豐富，就不必擔心生長所需要的營養素會缺乏。
不在孩子面前對食物做負面評價。
例如：「苦瓜那麼苦，你也敢吃？」，大人隨口一句話，會讓孩子對特定食物建立特定印象，以後成為他拒吃的藉口。當然，更不要拿食物當做獎勵或處罰孩子的工具。
教導孩子均衡的飲食觀念。
現代雙薪家庭的三餐多半靠外食解決，不少父母會給孩子錢，讓他們自行購買午餐。翁慧玲營養師建議父母，多注意孩子自行外食的情況，並且灌輸孩子一些健康的飲食觀念，例如：少吃油煎、油炸的東西、菜色選擇要均衡、多變化、六大類食物都要攝取等。「父母無法掌握孩子的飲食情況，長期下來容易造成孩子的營養狀況不良，」她強調說。
避免讓孩子發胖或節食減肥。
新光醫院小兒科醫師李俊賢指出，肥胖的孩子因為攝取過多熱量、脂肪及糖分，造成骨齡的進展比實際年齡快，雖然一開始身高比其他的小朋友突出，但是因為生長期提前而且被壓縮，未來不見得能長得比較高。
不讓孩子發胖其實很簡單，只要限制他們吃高熱量食物如漢堡、炸薯條的次數，及少喝含糖飲料，配合規律的運\動，就不至於有肥胖的問題。
另外翁慧玲營養師認為，現代青少女受到偶像明星纖瘦身材的影響，即使體重正常，仍然拚命節食減肥，不但錯失長高、發育的機會，更嚴重影響成年後的健康。
生長發育的黃金時間稍縱即逝，想讓孩子高又壯，快把握機會練一練《康健》教你的「增高秘方」
骨骼成長少不了運動
兒童的生長少不了適量的運動。運動不足的孩子白天沒有食慾，晚上睡不著。結果，就陷入早晨非常睏倦想要睡覺，晚上又睡不著。早上早餐也不吃就去上課，昏昏沉沉過一天，一天中又明顯運動不足的惡性循環。
運動本身就能促進生長激素的分泌。它能使人熟睡，不說你也知道這樣就能促進生長激素的分泌了。身體充分地運動後，食慾能夠增加、晚上能夠熟睡。到了早晨還能頭腦清醒地自然起床，早餐吃香吃得飽飽之後以良好的姿態開始新的一天。
怎樣的運動有益
為了身體能夠長高應該進行怎樣的運動呢？常常聽說有的孩子為了長高而參加學校的籃球俱樂部，是不是打完球就能使身體長高呢？
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子雲從事這些運動的話，你就錯了。因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。骨骼的發育一定程度上來自縱向的壓力，但是過強的壓力（舉重等等）反而讓骨骼在縱向難以生長。
有助於長高的運動 不利於長高的運動
選擇孩子喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
勉強地讓孩子進行不喜歡的運動不好：舉重、過度運動、消耗過大的運動（馬拉松等）。
身材矮小怎樣才能長高
矮身材的青少年，除部分為疾病引起的矮身材必須由醫生認真處理外，大都要靠自己努力把本人身高的生長潛力挖掘出來。怎樣挖掘？簡而言之，就是在醫生和體育工作者的指導下，調整飲食和生活方式，堅持特殊的體育鍛。
關於調整飲食和生活方式，有下述建議可供參考：
1．合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽煙，不飲酒；
2．生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm；
3．注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長發育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動；
4．保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長發育。
近年有作者報告，持續1-2小時適量體育運動，在一定時期內可使體風生長激素含量明顯增加，隨著血液中生長激素含量的增加，即導致管狀骨生長區活跌，從而增加身高。
應該考慮到，無論運動量較小的運動（如慢跑、慢游泳等），還是大運動量運動（如馬拉松賽跑、長途滑雪等）都不會使身高增加，前者因刺激不夠，後者則因其使身體極度衰弱（例如，一天完成一千次跳躍和過量的重杠鈴舉重練習，甚至可阻礙長骨的生長）。成功取決於不同練習的正確的結合。
有學者認為，跳躍、懸重、游泳等運動的長期活動確能促進身高增加。我們認為：凡骺干骺未俞合的矮身材兒童、少年，如醫生認為未患矮身材疾病，又無其他醫學上的禁忌，理應勇敢地開始特殊的增加身高的體育訓練。但值得一提的是，進入訓練應當是循序漸進的，初期尤其不要由於心急而作過頭，應注意自我感覺，如有不適，應請教醫生和體育老師。
助你挺拔的長高體操
熱身運動：活動四肢各關節，脊背保持平直，上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。
走：大幅度擺臂，有力地向前走。
跑：小步跑，同時雙拳放在肩上，雙臂屈肘面前旋轉；快速跑跳25－50米，重復4—6次，每次之後稍休息。
抻拉：雙臂上舉，然後向各個方向抻拉，同時踮起腳後跟，重復6－8次，中間稍休息。
單杠練習：懸垂（20秒、1分鍾），同時身體向右、左轉動，雙腳並攏；身體向前、後擺盪；順時針或逆時針方向擺盪。
跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單杠，並利用跳躍的慣性做引體向上（單杠的高度和雙手的握距因人而異）。每次至少重復6－－8次。
跳躍：向上跳，逐漸增高，或達到一既定高度；從稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60個不同姿勢的跳躍，雙腳用力蹬地。可選擇練習，但一開始就要按規定數量做，逐漸加大運動量。
每節操做完後應稍事休息一下，使呼吸平穩，四肢放鬆。整套操做完後，平躺在地板上，綳緊背部和臀部肌肉，微微挺腰。
每周不少於三次練習，每次35—45分鍾。堅持下去必有收獲。
日常鍛煉身體增高法
如今市場上用於增高的葯物和器械不少，且價格昂貴，但效果卻不見得那麼好。其實增高的最好辦法還是加強鍛煉，下面介紹幾種有功增高的鍛煉方法，青少年朋友們不妨一試。
懸垂法：
雙手緊握單杠，使身體懸空下垂，下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然後做引體向上動作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。練習的要領是：引體向上時呼氣，慢慢下降時吸氣。練習做完後，要走動走動，使肌肉放鬆。待手部放鬆後再用力緊握拳頭，將手放於胸前，隨後松開手指，接著聞眼、張口、舒展眉頭，放鬆面部肌肉，然後再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放鬆。總之，要學會最大限度地用力和最大程度地放鬆。
在練習懸垂法一段時間後，可以在此基礎上進行展垂增量，方法是先懸垂20秒鍾，然後雙腿各繫上5千克的沙袋，再懸垂20秒鍾；這之後，用皮帶固定在單杠上，懸垂15秒鍾，之後穿上10千克重的鐵砂背心，再懸垂15秒鍾。不過，時間和重量不是絕對的，可因人而異。
跳躍法：
雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。10次為一組，每次向上跳躍5——7秒鍾，每組間隔4——5分鍾。要盡量使身體處於最大程度的伸展狀態。另外，要經常參加籃球、排球和游泳運動。搶籃球和扣球時一定要奮力跳躍，積極爭奪每個高點球。因為跳躍是主要訓練內容，故每天要全力跳躍200次左右。
牽引法：
站在20——30米高的土丘上，放鬆加速向下跑，然後俯在地板上，由兩個夥伴幫助，一個夥伴握練習者的雙手腕部，另一個握練刁者的小腿下部，兩人同時向相反方向用力，牽引軀干2——3次，每次12——15分鍾，重復6——10次。
這一系列的運動有助矯正短腿、脊柱彎曲、扁平足和「O」型腿等形體缺陷，促使骨骼增長，並調節神經和內分泌功能以及各種生理機能，使之達到最佳狀態，從而達到增高的目的。最重要的是，一定要認真和堅持。
❸ 我同桌經常拿我的手機玩游戲，而且一玩就是一天，我該怎麼樣才能不讓他玩我的手機呢
1「偏心眼」的於老師 提起我們的於老師,沒有一個不翹大拇指的.單是他的那些琳琅滿目的榮譽證書和那閃閃發光的「全國優秀教師」獎章,就足以說明他是一位令人敬佩的人. 敬佩歸敬佩.我這個在於老師班裡學習了一年的優等生,卻給老師起了一個雅號——「偏心眼」的於老師. 提起這件事,那還得從我升五年級時說起呢!當時,於老師接了我們這個班,他定了條新規矩.那就是：對待每一個學生不計較原來的成績如何,只看今後是否進步,並設了進步獎.即進入前10名的給優勝獎,原來11～20名的同學只要向前跨一個名次,41～50名向前跨四個名次都得「進步獎」.這樣一來,中等生和下等生認為獲獎有望,學習勁頭可大了.這且不說,於老師還經常鼓勵差等生.哪個差等生的作業沒做完,他總要耐心地輔導；哪個差等生病了,他就家訪補課.總之,我覺得於老師的眼裡只有中等生和差等生了,好像班上根本沒有我們這些原來就受老師重視的佼佼者.於老師的這個規矩,可苦了我們這些優等生了.我們平時得用比差生們多幾倍的功夫,才能保住優勝獎,一不小心,還會從優勝獎台上被擠下來. 於老師定的這個規矩,是說話算數的,在期中考試總結大會上,那些原來靠邊站的後進生竟笑逐顏開地捧上了「進步獎」,就連那經常倒數第一的「老校長」（留級生）也第一次得獎了,不少優等生,費了九牛二虎之力才拿到「優勝獎」,我呢,由於考試稍有疏忽自然被擠出了優秀行列.此時,我帶著嫉妒的心理對一些落榜的優等生說：「咱們於老師,真是個偏心眼,只管後進生,我真想不通.」這話傳到了於老師的耳朵里,他既沒有埋怨又沒有責備,只是說他的做法大家以後就會明白的.可不,到了期末,在全鎮舉行的各科評比中,我班的語文成績排在全鎮第一.——看來,我們的「偏心眼」於老師還真有點不同凡人的心眼呢! 2我非常喜歡我的爸爸,他有一雙炯炯有神的眼睛,高高的鼻樑顯出他的果斷,一張不大的嘴巴,總是語出驚人,這不,爸爸又做了一件令我難忘、欽佩的事. 一天,我和爸爸在院里打球.一輛計程車從院門外面開進來,司機把門打開,卻不見有人出來.我懷著好奇的心情走過去,朝車里張望.原來是住在我家樓下的張爺爺,只見他臉色蒼白,雙目無神,呼吸有些急促,四肢無力的垂著,靠在計程車的椅背上,看樣子是生病了.爸爸見狀立刻掏出手機,撥通了他家的電話.不多時張奶奶和她的女兒慌張地從樓上跑了下來,一邊從計程車里輕輕地扶出張爺爺,一邊氣喘吁吁地問：「怎麼啦?怎麼啦?」爸爸也趕忙上前幫忙,說：「張叔看樣子生病了,快攙他上樓歇歇吧!如果不行,就趕緊去看醫生.」張奶奶和她的女兒點點頭便把張爺爺的手搭在肩上,吃力的攙扶著張爺爺往前走,可他又高又胖,再加上四肢無力,兩個女同志使了半天勁,卻一步也沒挪動. 爸爸看張奶奶她們艱難的樣子,就自告奮勇地說：「還是我來幫您吧!」說著攙起張爺爺往樓上走.可是,張爺爺無法邁動雙腿,爸爸和張奶奶一起攙扶也沒能奏效.見此情景,爸爸果斷地說：「還是我來背張叔上樓吧!」二話不說背起了張爺爺,朝樓上走去.看著爸爸邁著堅定腳步,我心裡想：平時爸爸背我都吃力,今天哪來的這股勁兒? 上到二層,張爺爺似乎驚醒了一般,不由自主地動了一下,險些從爸爸背上滑下來,我和張阿姨連忙使勁幫著往上托.一步、兩步、三步,我們艱難地往樓上攀著,彷彿這只有六層的樓變成了六十層.終於到了五層的張爺爺家,爸爸輕輕地把張爺爺放到他家的床上.張奶奶趕快給爸爸倒水,連聲道謝,爸爸笑笑說：「應該的,應該的,您別忙了,趕緊照顧病人吧!我走了,有事您再招呼我.」說完,爸爸頭也不回地走出了張奶奶家.望著爸爸的身影,這時的爸爸在我眼中彷彿更加高大了!他就是我生活中最好的榜樣,我為有這樣的爸爸感到驕傲和自豪.幫助別人是快樂的,我也要向他一樣! 3 俗話說不打不相識,我和我的同桌,就是在這種情況下,相識,相知,並成為好朋友的.我的同桌非常善良,可我總是欺負她,我們倆好打仗,不論誰對誰錯,各有各的理由.打打鬧鬧中我們共同渡過了一學期的時間.那天課間,我和同學在班級里玩,正好看見我的同桌沒在班裡,我倆就起了壞心.「我必須氣氣她,讓他知道我的厲害.」我倆大笑起來,正好看見她書包里有一本雜志,我倆就對這本雜志起了壞心.放哪呢?放哪呢?我倆不知道放哪?忽然,我發現了一個好地方——我的凳子.好,就放那吧!「他不能哭吧?」同學有點猶豫了.我滿不在乎地說：「沒事,逗逗她,應該沒事.」上課的鈴聲響了,她回來了.一開始沒注意,我倆憋不住樂了,樂了出來,她不解地問「怎麼了?」我一臉壞笑地說：「沒怎麼!」她看了一下她的書包,沒發現什麼東西沒了,但她知道是我倆在搗鬼,生氣地說：「拿來!」我說：「什麼呀?不知道呀?」同學也附和地說：「我倆沒拿你雜志,抱歉,說錯了!」「我也沒說我丟東西呀?」「那你讓我們拿來什麼呢?」「他都說了,你們拿了我的雜志!」「我們沒拿.你找吧?你找到我給你10本.」我理直氣壯在說.她果然找了起來,結果沒找到.「沒有吧?呵呵!」過了一會兒,我把雜志給了她,「不逗你了,沒本事吧?」她氣壞了,一拳就過來了,幸虧我躲了過去,「跟你開玩笑,你打我干什麼呀?你也太不識逗了!」我也打了她一拳,誰也不讓誰,打了起來.後來因為我是男生么,讓女孩子也對.況且,事也是由我引起來的.她不再理我了.那天是下午,我玩得滿頭大汗,一看紙巾沒有了,看她那裡還有,我說：「好同桌,你借我一張紙巾行嗎?」我還以為她不借我呢?結果她不計前嫌,借了我.就這樣我倆和好了.怎麼樣,我說我的同桌善良吧!我和我的同桌就是這樣,打打鬧鬧中成了好朋友! 4 我的爸爸最大的惡習,就是抽煙,抽的牙齒都發黃,平時家裡都是烏煙瘴氣的,為了幫助爸爸改掉這個惡習,我和媽媽想了很多的辦法,可都前功盡棄了. 爸爸不但在家裡抽,就連在廁所里都忘不了他的煙.這一天,媽媽想了個狠招來對付爸爸,就是乘爸爸不在家時,把他衣服里所有的煙和錢都收起來,家裡的煙也不能放過,讓他想抽都沒得抽,這個辦法僅僅奏效了三天.爸爸又抽了起來.我可奇怪了,明明把爸爸身上的錢和煙都收了起來,他怎麼還有煙抽呢?媽媽告訴我說：「你爸爸有可能是從你大舅那拿的煙,要不就是在門口小賣部那賒的煙.」我和媽媽都迷惑不解. 直到有一天,我正要去小賣部買鉛筆時,看見了爸爸正在小賣部里賒煙抽,我立馬上前叫他回家.爸爸說：「兒子,千萬別跟你媽說,我就抽這一天,明天就戒.」 「我才不相信你的鬼話,走,我們回家去.」我說道.爸爸沒話說,只好跟我回家.回到家裡,我對爸爸說：「爸爸,電視上說,煙里有海洛因,是種毒品,吃多了對人體是有害的,您不能把煙戒掉嗎?抽多了煙就會上癮的,就像玩電腦游戲一樣,如果癮發了,全身上下都會難受的.」 一天,我自作主張的把打了個電話給大舅,跟他說：「大舅,以後我爸爸來您著拿煙,您都別給他,行嗎?」大舅想都沒想就爽快的答應了我.我又跑去門口的小賣部,對那的老闆娘說：「以後我爸爸來您著賒煙,您別讓他賒,好嗎?」老闆娘也答應了.我還把他身上的煙全部毀掉了,就連煙渣子都沒有.這回我看他還怎麼抽煙. 爸爸一回來就在衣服里找煙,可他怎麼找也找不到,著急的就像熱鍋上的螞蟻.這回爸爸什麼也沒說,只是走到客廳里,坐在椅子上發呆,半天都不說一句話.大概過了一個小時,爸爸堅定的說：「從今天開始,我決定戒煙了.」 媽媽說：「你說戒煙都說了三萬六千八百六十遍了,可哪一次成功了.除非太陽打西邊出來了.」 我插了一句：媽媽,爸爸戒煙是好事,您就不要諷刺他了.爸爸,祝你戒煙成功,我先獎勵你一個又紅又大的蘋果,說著,就把剛剛削好的蘋果拿了出來,放進了爸爸的嘴裡. 爸爸邊吃蘋果邊對著媽媽說：「不要在門縫里看人,這樣容易把人看扁了,這次我是下定決心戒煙,不要打擊我的積極性嘛.」這句話說的媽媽毫無反擊之力. 過了差不多一個月,爸爸真的把煙戒掉了.我對爸爸說：「真是皇天不復有心人,柳暗花明又一村啊! 為了慶祝爸爸戒煙成功,那天晚上,我們家舉行了別開生面的慶祝晚會,只到12點時,慶祝晚會才結束. 從此,爸爸都沒有再抽煙了,家裡也沒有平時那樣烏煙瘴氣,反而變的干凈了起來. 5我的媽媽 近幾日我總覺得媽媽有些異常.平日里我媽媽總是精神矍爍,東奔西走的忙個不停,黑黑的臉上總是隱含著一絲微笑.可近幾日,她精神頹廢,臉上黑黃黑黃的,我開玩笑說媽媽真的成了名副其實的黃種人了.家人都說讓她去看一看,檢查檢查身體,可她總是說人老了,病就多了,這些小病沒啥事兒的.後來,媽媽的臉更黃了.最嚴重的是,鼻子里流黃水,眼睛和身上都成黃的了.媽媽開始不想吃飯,頭暈、身上軟弱無力.因為媽媽暈車,所以爸爸就陪她去了離家近的鄉衛生院看病.回來後,爸爸告訴我們媽媽患病了,是一種什麼肝炎.家裡開始忙了,爸爸、嫂嫂四面八方的給媽媽找醫生看病,找葯方子,三姐也專門請假回來照顧媽媽.大姐因在鄭州,孩子還要上學,所以只能匆匆的回來看看媽媽,大哥還開他的車.我知道後,心裡很是難受,有好幾次我都想哭,可是我不敢,我怕我一哭,媽媽的病就嚴重了.媽媽怕影響我學習,就告訴我在學校不要想她,安心學習,家裡有姐姐和嫂嫂照顧.可是我在學校里根本就不能安心學習,總是想著媽媽的病怎麼樣了.中午放學,雖然要走近一個小時的路回家,我也要天天回家看看媽媽.回到家裡,媽媽總是把別人來看她時拿的好東西都留給我吃.我不吃讓她吃,可她總是說自己不想吃,吃了會吐的.我每次都滿眼淚水不再推託,因為我親眼看到媽媽總是沒把葯吃完就開始吐了起來.媽媽病的太歷害了,我都不忍心看她那乾瘦虛弱的身體.村裡的人都說媽媽是累倒的,我想或許是真的吧.昨天我回到家裡,迎頭就是鐵將軍把門.我詫異了,媽媽有病在身,她會去哪兒呢?會不會.我不敢胡思亂想,飛快地跑進鄰居家,大娘告訴我,我媽的病不但沒有好反而又重了,今天爸爸、姐姐、哥哥、嫂嫂他們把媽媽送到縣醫院了.聽了這話,我當時就急的哭了起來.媽媽暈車,去鎮上趕集走親戚媽媽從來不坐車的,這次去縣城得一個多小時,再加上她重病在身,還不知道要難受多少天呢.我越想越難受,向大娘要了家裡的鑰匙,回到家就痛痛快的哭了一場.想起媽媽平日里為我們起早貪黑；想起媽媽吃苦耐勞,任勞任怨；想起媽媽因勞動而彎曲的身體和歲月在她身上留下的痕跡；我的心像被刺了一般痛.我覺得我要好好學習,這樣才能對得起媽媽,並且我還要不停的祈禱,願神靈保佑媽媽,使媽媽早日康復! 6一頭烏黑的長發,淡淡的眉毛,水靈靈的大眼睛,人見人愛,她就是我們班的班長周筠曄.可就是這位漂亮的女生成了我們的里大多數男生的眼中釘,肉中刺.你不知道是怎麼回事?那好吧,我現在就告訴你.一個星期三的中午,我早早的來到了學校,倒在桌子上呼呼大睡起來,不知什麼時候我被一陣敲桌子的響聲驚醒,原來是班長拿著教棒站在我面前,我嚇得大氣不敢出一下.她假笑著對我說：「呵呵,睡得好香嘛!跟周公有什麼好聊的啊?」「有啊,周公讓我跟你說,漂亮的女孩太凶了會變的不好看的.」我不服氣地說.周圍的男生聽了我的話都邪氣的大笑起來.「不好好看書還貧嘴,小心我把你的舌頭剪下來讓你不能跟周公聊天.」班長舉起了教棒杏眼圓瞪,嚇得我不敢再說.教室里馬上安靜了下來.你看你看,我們的班長真辣呀!非一般人可比.就這樣,我們男生一直在她的管治下過著痛苦的生活,私底下我們男生都說「命苦啊!這樣的日子何時才是盡頭啊!」為了不使我的壽命縮短,在她面前我就變的乖乖的,平時盡量不與其碰面.老師說,在班長的管治下,班風日漸良好.我們班的班長辣不辣?雖然,她很令人害怕,但她也有溫和的一面,有一次同學的椅子壞了,上課的時候只能站著,她便拿來釘子替他修好.要是遇到哪個同學向,身體不好,缺課了,她還會主動幫助輔導.我漸漸覺的其實我們的班長是她辣的可愛的好班長!從這學期開始,我漸漸地發覺,原來我們並不能少了那麼幾個「壞」男生,因為少了他們,班裡就少了一些歡聲笑語. 他們有的是運動健將,有的是整人專家,有的是故事大王,有的是學習強將.他們永遠是千姿百態的,深不可測的,並且是非常可愛的!最重要的是,他們是我們心中的「好人」,這個好人指什麼呢,你們想想看呢? 你看說著就來了!那個個子高高的,頭發前面向右偏的男生,他就是盧泛舟,（盧泛舟幾乎是「舉校聞名」）他旁邊那個頭發微黃,前面向上翹起,個子不算高的,就是孫鵬,他名氣也不小呢!這不,兩個人又「打」起來了,孫鵬用力一推,盧泛舟就倒在地上了,盧泛舟快忍不住了,可能因為太疼了吧,最後他靜靜的坐在那裡,孫鵬趕緊去道歉,沒有成功,過了一節課,下課了,看兩個人又樓在一起玩兒去了.哎,真是沒辦法,真是好了傷疤忘了疼!不過他們的心胸好寬闊,真是讓人佩服.如果換了其他人,可能就糟糕了! 你聽,上課了,老師提了一個問題,大家都在思考,程鵬把手舉了起來,一開口,居然說了一句：「沒辦法,我的長篇大論又要開始了.」這下可好,同學們七嘴八舌的討論起來.但是,你可別看程鵬嘴頻,回答問題可是他的強項喔!（不過有時候廢話多的讓人頭疼） 體育課到了,「跑接力?耶!太棒了!」一聲聲歡呼真讓人振奮.你看,他跑得多快,就像受驚的兔子一樣,拔腿就跑,他呀,就是賈博文,看他現在不是很愛和其他人下課玩兒了,是因為他退出「演義圈兒」了,（這可是好多人公認的）真不知道是為什麼.但是他的「緋聞」還是很多,這叫「人倒名不倒」. 「Oh!Mygod!」聽,這是同學門在尖叫,（幾乎全是女生）陳維在扔壘球,從操場這邊的大樹下,扔到了那邊的籃球架下,真是不可思議那!也不知道他的臂力是從哪裡來的,那麼大力氣.（我們可再也不能惹他了,免得惹火了,把我們扔到籃筐上去了!） 「王磊加油!加油!「這是運動會上,同學們在為跑800米的王磊加油的聲音.只見王磊飛一般的跑著,離終點越來越近,最終還是跑了一個第一名,也真夠厲害的.那時他腿還破著呢. 這些就是我們班可愛的「壞」的男生,夠格了吧!可能你會認為我是「老王賣瓜——自賣自誇」,你放心,他們永遠是最好的、最完美也最講義氣的!我們誰都不能離開他們那些樂觀、可愛並且「壞」的男生們!你們在我們心中,永遠位居——第一!
❹ 籃球架怎樣更牢固
首先要確定自己的場地大下周邊環境選購是需要移動的還是固定的籃球架，其次最好是能選擇質量好一點的，不過這年頭，你無論到哪個廠家沒有人說自己的產品是不好的，所以這個時候就需要叫他提供自己的資質，保險之類的證書了。
❺ smc籃板哪些廠家有nscc認證證書
我們是整體籃球架過了nscc認證證書，北京奧康達
❻ 籃球架投標必備的證書有哪些，籃球架投標必備的證書有
你沒有參加過投標嗎？按照標書的要求做就可以了，沒有一樣的標准。每一個標書的要求都是不一樣的。
❼ 網上定製籃球架有沒有質量問題
網上專注做籃球架的商家是SBA305的，它家是目前網上做籃球架最專注的
❽ FIBA國際籃聯認證有什麼用處
FIBA（the International Basketball Federation）國際籃球聯合會，負責官方籃球比賽規則，運動設備器材的質量以及技術標准，以及國際或奧林匹克比賽中需遵循的內部管理章程的擬定。
1、運動地板產品FIBA認證
運動地板產品可分為：
1）synthetic flooring category
2）wooden flooring category
認證申請要求：
製造工廠建廠5年及以上，申請認可產品上市4年以上的產品方可申請FIBA認證
2、籃球FIBA認證
認證申請要求：
製造工廠建廠5年及以上，申請認可產品上市4年以上的產品方可申請FIBA認證
3、籃球場地設備FIBA認證
籃球比賽場地設備包括：
籃球架，計分板，外場單元，籃框，籃板支架，比賽計時器，24秒設備等。
認證申請要求：
製造工廠建廠5年及以上，申請認可產品上市4年以上的產品方可申請FIBA認證
❾ 有什麼品牌的籃球架具（籃球架）是經過國際藍聯認證的
cba籃架用的都是江蘇金陵，應該至少應該是中國籃協認證的。
❿ 江蘇金陵體育器材股份有限公司怎麼樣
簡介：江蘇金陵體育器材股份有限公司（以下簡稱金陵體育）成立於1995年，專業生產田徑器材、游泳器材、健身器材及場館設施等產品。公司位於江蘇省張家港市，佔地面積12萬平方米，是中國體育總局重點支持的骨幹企業、中國體育用品聯合會常務理事、中國文教體育用品協會副理事長單位。公司目前已成為全國最大的體育器材和設施生產基地之一，是國內通過國際田聯（IAAF）認證的企業之一，目前共有35種產品通過國際田聯認證，是國內通過認證產品數量最多的企業之一，同時也是中國唯一通過國際籃聯認證的單位和國際籃聯中國區唯一合作夥伴，起草和參與了14個國家標准，主要有籃球架、田徑競技器材（標槍、鐵餅、鉛球、鏈球）、跨欄架、跳高架等。2010年公司的電動撐竿跳高架和電動場館活動看台被評為「江蘇省高新技術產品」。公司先後通過ISO9001：2008質量管理體系國際認證、ISO14001：2004環境管理體系國際認證和OHSAS 18001:2001職業健康安全管理體系國際認證。公司產品質量均由中國人民保險公司承保。
公司產品橫跨田徑類、球柱類、體操類、健身類、場館設施、電子工程六個板塊，涵蓋以下十叄個系列：籃球架系列、足球類器材、排球類、田徑器材、游泳器材、體操系列器材、乒乓球器材、網球類器材、羽毛球器材、檯球系列器材、健身路徑、專業健身器材、座椅、看台等，其中座椅是公司的主導產品，每年的銷售額佔到公司總銷售額的50%左右，並大量出口越南、泰國、馬來西亞、寮國、莫三比克等國家和地區。
法定代表人：李春榮
成立日期：2004-03-25
注冊資本：7573.34萬元人民幣
所屬地區：江蘇省
統一社會信用代碼：91320500758988550M
經營狀態：在業
所屬行業：製造業
公司類型：股份有限公司(上市)
英文名：Jiangsu Jinling Sports Equipment Co., Ltd.
人員規模：500-999人
企業地址：張家港市南豐鎮海豐路
經營范圍：體育器材、健身器材、體育場館座椅、看台、舞台、影視道具、塑膠跑道、升降平台、電子顯示設備、電子計時設備、文體用品及相關產品的生產、銷售;教育設備、辦公傢具的生產、銷售、安裝;文體活動設備的租賃及服務;自營和代理各類商品和技術的進出口業務;體育場地設施工程專業承包(二級)、市政公用工程施工總承包、建築機電安裝工程專業承包、電子與智能化工程專業承包、建築工程總承包。(依法須經批準的項目,經相關部門批准後方可開展經營活動)