長拳段位證書

㈠ 武術段位制套路長拳二段包括哪幾種步型

學習長拳的動作要領（第二段）
1. 虛步栽拳
①提膝轉體 右腳蹬地，屈膝提起，左腿伸直站起，以前腳掌為軸向右後轉體180°；右掌由左胸前向下經右腿外側向後劃弧成勾手，勾尖向後，左臂隨體轉動並外旋，使掌心朝右；目視右手。
②虛步栽拳 右腳向右落地，重心移至右腿上，下蹲成左虛步；左掌變拳下落於左膝上，拳眼向里，拳心向後，右勾手變拳，屈肘架於頭右上方，拳心向前；頭迅速左轉，目視左方。
2. 提膝穿掌
①轉頭蓋掌 右腿稍伸直；右拳變掌收至腰側，掌心向上，左拳變掌由下向左上劃弧蓋壓於頭上方，掌心向前；頭轉向右方。
②提膝穿掌 右腿蹬直，左腿屈膝提起，腳尖內扣；右掌從腰側經左臂內向右前上方穿出，掌心向上，左掌收至右胸前成立掌；目視右掌。
要領：①、②動作連貫完成，支撐腿與右臂充分伸直。
3. 仆步穿掌
右腿全蹲，左腿向左後方鏟出成左仆步，腳尖內扣；右臂不動，左掌由右胸前向下經左腿內側，向左腳面穿出；目隨左掌轉視。
4. 虛步挑掌
①弓步前穿 右腿蹬直，重心前移至左腿，成左弓步；左掌隨重心前移繼續向前上方穿掌，右掌稍下降；目隨左掌轉視。
②虛步前挑 右腳向左前方上一步，腳尖點地，左腿半蹲，成右虛步，上體向左轉180°；在右腳上步的同時，右掌由後向下、向前上挑起成立掌，指尖與眼平，左掌由前向上、向後劃弧成立掌；目視右掌。
要領：上步要快，虛步要穩。
5.馬步擊掌
①擄手抱拳 右腳落實，腳尖外撇，重心稍升高並右移；右掌俯掌向外擄手，左掌變拳收至腰側。
②上步橫擊 左腳向前上一步，以右腳為軸向右後轉體180°，兩腿下蹲成馬步；左拳變掌從右臂上成立掌向左側擊出，力達掌根，右掌變拳收至腰側；目視左掌。
要領：右手做擄手時，先使臂稍內旋、腕伸直，手掌向下向外轉，接著臂外旋，掌心經下向上翻轉，同時抓握成拳。收拳和擊掌要同時進行。
6. 叉步雙擺掌
①轉頭下擺掌 重心稍升高、右移；右拳變掌，同時兩掌由下向右擺，掌指均向上；目視右掌。
②叉步上擺掌 右腳向左腿後插步，前腳掌著地，上身擰緊；兩臂繼續由右向上、向左擺，停於身體左側，均成立掌，右掌停於左肘窩處；目隨雙掌轉視。
要領：兩臂要劃立圓，幅度要大，擺掌與後插步配合一致。
7. 弓步擊掌
①轉身按掌 兩腿不動，身體右轉；右掌向上、向右劃弧，掌心向下按掌，左掌收至腰側，掌心向上；頭轉向右方。
②退步擊掌 左腿後撤一步，成右弓步；右掌向下向後伸直擺動，成勾手，勾尖向上，左掌成立掌向前推出；目視左掌。
要領：退步和推掌協調一致，推掌發力前左腿要蹬住地面。
8. 轉身踢腿馬步盤肘
①轉體掄臂 兩腳以前腳掌為軸向左後轉體180°，重心移向左腳；在轉體的同時，左臂向上、向前劃半立圓，右手變掌，右臂向下、向後劃半圓；目隨左手轉視。
②順勢掄臂 上動不停，兩腳不動；右臂由後向上、向前劃半立圓，左臂由前向下、向後劃半立圓；目視前方。
③亮掌正踢腿 上動不停，重心移至左腳，重心升高；右臂向下成反臂勾手，勾尖向上，左臂向上成亮掌，掌心向前上方；右腿伸直，腳尖勾起，向額前正踢腿。
④落步擰身 右腳主動向前下壓落地，腳尖里扣，上體微向左擰轉；右手不動，左臂屈肘下落至胸前，肘平抬，左掌心向下；目視左掌。
⑤馬步盤肘 上體左轉90°，兩腿下蹲成馬步；同時左掌向前、向左平擄，變拳後收至腰側，右勾手變拳，右臂伸直，由體後向右、向前平擺，至體前時屈肘，肘尖向前，高與肩平，拳心向下；目視肘尖。
要領：兩臂掄動時要劃立圓，動作連貫。盤肘要快速有力，右肩前順。

㈡ 運動員分哪幾種等級

運動員在中國一般分為運動健將、一級運動員、二級運動員、三級運動員、少年級運動員五個技術等級。

武術，圍棋運動員的技術等級名稱又有不同。武術運動員的等級稱號，從高到低依次分為：武英級武士、一級武士、二級武士、三級武士和武童級武士五個級別。

圍棋運動員的等級稱號叫「段位」，按技術水平的高低，分為九段棋手、八段棋手、七段棋手、六段棋手、五段棋手、三段棋手、二段棋手、初段棋手。

(2)長拳段位證書擴展閱讀：

獲得運動員技術等級稱號的條件：

一、擁護中國共產黨領導，熱愛社會主義祖國，生產（工作、學習)積極，體育作風好。

二、達到該等級稱號所規定的技術標准。

三、國際級運動健將授予在奧運會賽、世界錦標賽、世界盃賽中，取得獲獎名次的運動員，及在正式國際比賽中，成績達到世界水平的運動員。

凡是在中國正式實行運動員技術等級制度的項目，運動員技術等級標准由中華人民共和國體育運動委員會制訂和公布。每四年修訂公布一次，必要時隨時修訂。

批准授予技術等級稱號的許可權是：國際級運動健將、運動健將由國家體委批准授予；一級運動員由省、自治區、直轄市體委，國家體委直屬體育學院、中國火車頭體育協會分別批准授予；二級、三級運動員和少年級運動員由地（市）、縣體委及體育學院、中國火車頭體育協會分別批准授予。

㈢ 求助！！誰有中國武術段位制，高段位長拳的動作名稱

我給你五段長拳動作名稱；
1 、弓步十字推掌；2、丁字步抱拳；3、掄臂半蹲砸拳；4、正踢腿；5、掄臂翻腰

弓步撩拳；6、虛步亮拳；7、上步並步對拳；8、提膝雙劈拳；9、震腳馬步架截拳；10 、抓手擺掌仆腿弓

步上架沖拳；11、提膝亮翅；12、前躍步仆腿摟手弓步沖拳；13、彈腿沖拳；14、叉步蓋歇步沖拳；15、

提膝仆腿穿掌；16、上步騰空飛腳；17、提膝穿手亮翅(掌)

第二段：
1、掄臂轉身穿手歇步亮拳；2、側踹腿；3、弓步壓肘；4、提膝探身扣拳；5、震腳弓步雙推掌；6、伏地

後掃；7、仆步穿掌上步剪彈；8、提膝側傾栽拳上架；9、轉身勾手抄掌；10、抄掌縱步轉身騰空擺蓮；

11、掄臂仆步拍掌；12、弓步上沖拳。

第三段：
1、弧形步推掌；2、里合腿弓步勾手推掌；3、回身震腳弓步連環沖拳；4、弓步貫拳；5、並步推掌；6、

旋風腳馬步架沖拳；7、跳轉身仆步切掌；8、踏步單拍腳；9、弓步頂肘。
第四段：
1、擊步撩掌；2、蹬腿推掌；3、扣腿架掌沖拳；4、掄臂砸拳；5、燕式平衡；6、跳轉身提膝推掌；7、

上步空翻；8、轉身叉腿勾手弓步推掌；9、外擺蓮；10、仆步穿手亮掌；11、並步勾手；12、挑掌跳躍仆

腿摟手弓步沖拳；13、掄臂砸拳；14、虛步架沖拳；結束式：(退步收勢)

㈣ 武術段位考試五段規定拳術套路是:

武術段位考試五段規定長拳共有53個動作，是晉升中國武術段位級別的標准考評套路。
這套拳術動作流暢，舒展大方，招法實用，編排精巧，結構嚴謹，是中國武術中的經典拳法套路之一。
第一段：
1
、弓步十字推掌；2、丁字步抱拳；3、掄臂半蹲砸拳；4、正踢腿；5、掄臂翻腰弓步撩拳；
6、虛步亮拳；7、上步並步對拳；8、提膝雙劈拳；9、震腳馬步架截拳；
10
、抓手擺掌仆腿弓步上架沖拳；11、提膝亮翅；12、前躍步仆腿摟手弓步沖拳；13、彈腿沖拳；14、叉步蓋歇步沖拳；15、提膝仆腿穿掌；16、上步騰空飛腳；17、提膝穿手亮翅(掌)
第二段：
1、掄臂轉身穿手歇步亮拳；2、側踹腿；3、弓步壓肘；4、提膝探身扣拳；
5、震腳弓步雙推掌；6、伏地後掃；7、仆步穿掌上步剪彈；8、提膝側傾栽拳上架；
9、轉身勾手抄掌；10、抄掌縱步轉身騰空擺蓮；11、掄臂仆步拍掌；12、弓步上沖拳。
第三段：
1、弧形步推掌；2、里合腿弓步勾手推掌；3、回身震腳弓步連環沖拳；4、弓步貫拳；
5、並步推掌；6、旋風腳馬步架沖拳；7、跳轉身仆步切掌；8、踏步單拍腳；9、弓步頂肘。
第四段：
1、擊步撩掌；2、蹬腿推掌；3、扣腿架掌沖拳；4、掄臂砸拳；5、燕式平衡；
6、跳轉身提膝推掌；7、上步空翻；8、轉身叉腿勾手弓步推掌；9、外擺蓮；
10、仆步穿手亮掌；11、並步勾手；12、挑掌跳躍仆腿摟手弓步沖拳；13、掄臂砸拳；
14、虛步架沖拳；結束式：(退步收勢)

㈤ 長拳第三路是中國武術段位制初級段位什麼的規定長拳套路

是必練的入門套路。

㈥ 中國武術段位制七段國考內容,和條件

一、七段位條件
凡獲得六段資格達6年以上，年齡45歲以上，注重武德修養，從事武術活動達25年以上，分別具備下述各系列業務和理論條件兩項以上者，均可申報七段位。
（一）教練員、教師系列
1．具備武術專業正高職稱或副高職稱達6年以上，或具備武術專業中級職稱達15年以上；
2．不間斷地從事專職武術教學訓練工作達20年以上；或系統掌握1種以上拳種的技術和理論體系，對該拳種發展做出了一定貢獻；
3．在中國武術協會（國家體育總局武術運動管理中心）主辦的全國性武術賽事活動執行裁判工作5次以上。
4．獲得六段資格後，在國家級刊物上發表過武術學術文章2篇和專著1種以上，所撰論文曾2次以上入選國家武術研究院或國際武聯組織的國際性學術研討會。
5．在推廣《中國武術段位制系列教程》中，所教學生有800人以上獲得四段以下證書。
（二）運動員系列
1．在世界武術錦標賽、世界盃武術錦標賽、世界運動會、亞洲運動會、亞洲武術錦標賽、全運會武術比賽中獲得2項（次）冠軍者；
2．獲得武英級運動員稱號達15年以上的武術工作者；
3．獲得六段後，在國家級刊物上發表過武術學術文章2篇和專著1種以上，所撰論文曾2次以上入選國家武術研究院或國際武聯組織的國際性學術研討會。
（三）管理人員系列
1．從事武術管理工作20年以上；
2．從事武術管理工作達10年的科級以上幹部；
3．獨立主持或作為主要主持人組織省級以上武術活動5次以上；
4．負責本地區武術段位工作期間工作成績突出，經手獲得武術段位的人員達3000人以上；
5．獲得六段後，在國家級刊物上發表過武術學術文章2篇和專著1種以上，所撰論文曾2次以上入選國家武術研究院或國際武聯組織的國際性學術研討會。
（四）社會人員系列
1．系統掌握某一拳種技術和理論體系；具有一定的社會影響；對本拳種發展做出了一定貢獻。
2．在中國武術協會（國家體育總局武術運動管理中心）批准舉辦的全國性傳統武術觀摩表演和競賽中取得2項（次）前3名或一等獎。
3．獲得國家級以上武術裁判稱號，在中國武術協會（國家體育總局武術運動管理中心）主辦的全國性武術賽事活動執行裁判工作5次以上。
4．本人所辦武術館(校)被中國武術協會（國家體育總局武術運動管理中心）評為"全國武術優秀館(校)"，或被本省省教委評為"優秀民辦學校"；或受到當地武術行政管理部門表彰者；或在校學生達1000人以上，在推廣《中國武術段位制系列教程》中，所教學生有800人以上獲得四段以下證書。
5．獲得六段後，在國家級刊物上發表過武術學術文章2篇和專著1種以上，所撰論文曾2次以上入選國家武術研究院或國際武聯組織的國際性學術研討會。
考試內容包括筆試、口試、技術動作考試，限報拳術1項、器械1項，對練一項。依據的是 《中國武術段位制系列教程》公共理論教程4種，包括《中國武術史》、《武術概論》、《武德與武術禮儀》、《中國武術段位制理論考試題解》；技術教程共23種，包括《趣味武術（段前級教程）》（新增設段前三級，由武術基本功、基本動作及其趣味練習方法構成）、《長拳》、《少林拳》、《陳式太極拳》、《楊式太極拳》、《和式太極拳》、《武式太極拳》、《吳式太極拳》、《孫式太極拳》、《形意拳》、《八卦掌》、《通臂拳》、《戳腳》、《翻子拳》、《八極拳》、《螳螂拳》、《五祖拳》、 《詠春拳》、《武術功法》、《自衛防身術》、《劍術》、《短棍》、《二節棍》。技術教程的主要內容包括：基本形態、單練、對打和拆招技法的動作圖解。隨書配售的兩張教學光碟容量為200分鍾，包括1～6段段位技術的完整演示、動作要點提示和分解教學。

㈦ 武術段位長拳三段證書有用嗎

凡獲得二段達1 年以上（從未考過的可直接報三段考試），在考評中，演練三段24個動作的一套拳術，或24個動作的一套器械（長短任選），或在散手實戰技術考評中，成績合格者，可申請晉升三段。註：武禮也為考試項目之一，切記不要無禮！

㈧ 武術段位一段考的長拳,二段能不能考太極拳

武術段位的升級問題，你可以考長拳，也可以考太極。我認為武術就是這樣，學的越多越好。主要達到強身健體的目的。

㈨ 中國武術段位制1-3段考查套路有哪些詳細評分標準是什麼

初級長拳一.二.三路，初級刀初級棍一.二.三路 只要你會打套路就，還了解武術的一些基本知識就可以了,沒有筆試 考四段以上就要筆試了就是武術理論

㈩ 考武術段位需要會哪些套路

考武術段位有很多不同的套路，可以根據自身條件選擇練習相應的套路。
段位是為普及武術設置一種形式，並不是要大家都成為專家或是運動員，所以國家推出不同的級別的套路，難度大些的如，長拳共六套，從一到六。還有一些傳統武術套路，如詠春拳，就容易多了。