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深蹲桿轉讓
發布時間：2021-07-19 23:46:11㈠ 練深蹲用奧桿好 還是普通桿子
可以，我本人非教練，但本人是體育生，我們練舉重，深蹲都是你說的螺紋桿，（中間是圓的，兩頭有螺紋的吧）中間綁上布帶或布膠布，防劃，如果個人手大，不好抓握螺紋桿，就加大纏繞的布帶（一定要牢牢的綁緊）我不知道樓主深蹲用多重的，但剛開始要不行，深蹲也對腰有一定的要求，盡量選擇適合你的，一般70斤左右就行（100多斤的人）如果個人有一定基礎可以嘗試100斤的，加油吧，朋友
㈡ 杠鈴深蹲的重量算不算桿
都可以的，比如：很多人都會說我深蹲50Kg，再加上杠的重量有60Kg。不過當你練到能蹲150Kg的時候，那麼你就不會刻意算上杠的重量。
㈢ 深蹲杠鈴桿的重量
一般健身房是20公斤或15公斤也有17.5公斤
專業的比如奧運會上舉重男子杠鈴桿20公斤女子杠鈴桿15公斤
力量舉杠鈴桿有25公斤（55磅）、30公斤（65磅）、32公斤（70磅）（都很少見）最重的120磅極少見很粗（下圖）
㈣ 1.8米的杠鈴桿練深蹲可以不
標準的杠鈴桿長2.20米、重20公斤，1.8米的杠鈴桿練深蹲也沒有問題的。
㈤ 杠鈴深蹲的重量是加上空桿的還是光是杠鈴片的桿一般多少公斤
杠鈴深蹲重量一般是指杠鈴，桿子一般忽略不計。有什麼運動健身的就問我或者去.pqfitness.看看吧。
㈥ 深蹲時的重量算不算上杠鈴桿的重量
深蹲時是靠腳發力，上杠鈴桿是靠手發力，不相等，除非你的手和你的大腿發育得一模一樣
㈦ 練深蹲用的杠鈴桿子要多長的好呢
如果只是練深蹲的話，建議買1.5米的螺紋桿杠鈴
但其實還是比較建議你買1米8的奧桿，除了深蹲，還可以練習平推。比較多用化
㈧ 深蹲時，杠鈴桿應該放在什麼位置
主要是放在兩側肩膀上、後的斜方肌，同時杠鈴桿還要緊貼頸後部，雙手握緊杠鈴桿，採用鎖握的方式，既大拇指先扣住杠鈴桿，食指，中指，無名指握住拇指。長時間肩扛杠鈴負重深蹲頸後部會長出「深蹲包」，是一種增生。鍛煉強度不大不會有。停止訓練會消失。類似胼胝。
㈨ 練深蹲直桿好還是大彎曲桿好
直桿好，彎桿適合練肱二頭肌和三頭肌。
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