成果瘦了

⑴ 陳志朋曬近照秀減肥成果，瘦出A4腰，你覺得這樣算勵志嗎

陳志朋在參加《追光吧，哥哥》這檔綜藝節目的時候，被金星老師還有觀眾朋友們批評過於油膩，在第一期節目的時候，他也表示自己一定會勵志減肥的。然而，沒想到短短兩期節目的時間，陳志鵬就交出了他減肥完美的答卷。觀眾們意外地發現陳志鵬竟然越來越瘦，還瘦出了A4腰，不得不說這樣的陳志鵬簡直是太勵志了！而瘦下來之後的陳志鵬也頗顯精神，完全沒有之前的油膩感，反而讓人get到他的顏值。

比如說在表演節目的時候，哥哥們你推我讓都不願意第一個去演出，是陳志朋率先出來。他說自己作為這些哥哥裡面年紀最大的，就當仁不讓第一個出演。要知道第一個去表演的嘉賓壓力是非常大的，但是陳志朋在這個時候卻願意主動扛下這份壓力，也可以看得出來，在他的骨子裡面這份擔當是很難得的。而之後更是成功瘦身，更是讓網友們對他贊賞有佳！這樣的陳志朋，相信在未來的道路上一定會繼續他的演藝之路，且會越走越遠。

⑵ 減肥，三四天瘦四五斤，是不是有點快了之前的成果是一個月瘦了10斤，一個星期瘦了2,3斤。最近下的功夫

按照身高體重的比例來算就估計知道

⑶ 瘦大腿，有成果的進<重點是寫上多久瘦了多少CM>...

先說一下 我屬於上身瘦下身肥的 估計是常年堆積的結果 哎 還有點遺傳。。。

我大概一星期就瘦了2cm吧~~

我就是在迅雷下的[kitty有氧搏擊操-高消耗的]
鍛煉大腿的 跳完之後就做拉伸運動
我看電視的時候還會經常敲打大腿兩側也就是大家說的膽經
睡覺的時候在床上坐空中蹬自行車 我一般就做200個~

加油~
還有就是也可以選擇快走

⑷ 減肥成功以後應該如何正確的維持減肥成果呢

現在很多的人都會因為各種各樣的原因來減肥，減肥成功是需要很多努力的，所以每一個人都希望減肥成功後可以保持身材，就有人好奇減肥成功以後應該如何正確的維持減肥成果呢？我們可以通過，健康的飲食習慣和鍛煉身體，來保持我們的減肥成果，健康的身體對於我們很重要，所以我們要重視維持減肥成果這個問題。

健康的飲食就是說我們要注意我們就自己的飲食習慣以及飲食健康，合理的鍛煉是說我們的運動方式以及運動量的大小要在我們自己身體所能夠承受的范圍內部這樣才可以健康的維持我們自己的身體健康又可以維持我們的身體平衡。減肥的成果維持和我們的減肥一樣重要，都是通過合理的飲食以及鍛煉來達到目的。

⑸ 發覺自己變瘦了是什麼感覺

在這個時候，你會覺得非常的驚喜，非常的高興，你們自己一直努力在減肥，結果現在自己就突然瘦了下來，一定會讓你覺得心情很舒暢。

⑹ 孫紅雷更新近照炫耀減肥成果，他為何要減肥

減肥一直是一個非常火爆的話題，很多人也是經常把減肥掛在嘴邊，平時用盡了一切辦法讓自己的體重減少。但其實，明星同樣有這樣的困擾，他們也時刻關注自己的體重，有的時候也要減肥保持身材。

孫紅雷是一個大家非常喜歡的演員，他自出道以來，飾演了很多優秀的角色，每一個角色都給觀眾留下了非常深刻的印象。孫紅雷不僅僅是一位演員，還經常出現在一些綜藝節目中，在綜藝節目中，孫紅雷非常搞笑，經常逗得電視機前的觀眾朋友們哈哈大笑。孫紅雷憑借自己鮮明的個人風格，有一大波的粉絲。

⑺ 為什麼有的人不知不覺就瘦了

你好，這個屬於純健康減肥方法（男女都適用），可以根據個人體質,能在15天內最少瘦下10－15斤左右,(並且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^ ^）,以下是我親身經歷減肥成功的幾條秘訣方法 希望可以幫到你：
1早飯必須吃：一個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過一個雞蛋）+少量麵食+豆漿（推薦豆漿）或奶.還可吃些菜包。 .
2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了.
3晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)
4減肥期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5減肥期間盡可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。。。
6不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的．
7如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鍾以上）以便能在短時間內更快的減肥。同時也為防止反彈。
8我提供一些我減肥時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉米，米飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。
9切記不要節食（不吃東西）,節食的3個後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或皮膚很差,2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往後就。。。2等節食過後會反彈的很厲害.3節食導致新陳代謝變慢會更胖的.4還有會影響張高。吃的太少太少或晚上不吃東西也算節食哦。
另外，減肥有成果後，飯量可以慢慢的張一點點，逐漸恢復正常。（以後只要不暴飲暴食或吃的太富貴了或攝入量大於消耗量，自己平時多小心點，是不會再變胖的^^）
其實減肥有個最重要的途徑也是成功的秘訣之一，就是必須會計算每頓飯的熱量，這樣保證每頓飯都不超出熱量，沒些日子，減肥成果就出來了^ ^
毅力和恆心是減肥成功的秘訣。記住堅持堅持就是勝利。想非常快速減肥就只有節食和手術了 大家願意嗎？呵呵 祝你減肥成功。.

⑻ 我減肥為什麼瘦了10斤之後就不瘦了

減肥是一個過程。
剛減肥的時候，體重一般都下降的比較明顯。
可能那是掉的人們說的水標。後來體重就降的比較慢。
往後慢慢進入了平台期。
減肥平台期是正常現象，每個人在減肥過程中都會出現平台期，只是時間長短不同而已，有的人只有一周，有的人卻長達幾個月。但只要把減肥堅持到底，突破平台期，體重仍會繼續下降。不過，進入平台期後，由於身上脂肪相對少了，體重下降的幅度會很小。這個時候還應繼續減肥，把已經減下來的成果保持住，可以總結一下目前的方法，看哪裡可以加強。

⑼ 怎麼就變瘦了

不吃減肥葯，不虧待嘴巴肚子，不做高強度運動，合理健康，因為輕松，也容易堅持，不反彈！

我最重的時候157，很厲害吧！現在基本保持在57KG左右（個子還比較高），從開始實施後大約兩個月減了30斤吧,開心，，

我的減肥經驗就是［調整飲食］加［適量運動］!輕松而且見效快,這樣才能使人有信心 !

【飲食】
早餐吃好，牛奶雞蛋不可少。
中午基本飽，一天的主要蛋白質和高熱量的東西都基本集中在中午搞定！注意蔬菜堅決不能少！
晚餐確實比較少，喝點湯，少量肉類，一些蔬菜一點豆腐就能吃個七成飽。睡前如果比較餓了，牛奶一杯，或者水果。（米飯都要的啊）

【運動】(主要針對腿部)
我體能不好的,又長期坐在電腦前,肚子和PP都比較,,,我選擇的運動是兩種:［足尖運動］和［原地跑］
建議你在開始實施之前先准確的測量一下自己的腰圍臀圍和大腿圍,一周之後再測量一次,這樣比較容易看到成果,更能激發自己堅持鍛煉得更加美麗滴決心!

⑴ 通常在中午飯後就站著看電視,然後做墊腳尖——
面對鏡子,微笑——然後：
兩腳呈八字站立，墊腳尖。要點：收腹挺胸、收緊臀部，往上提腳跟時吸氣，下來時呼氣，保持比較平穩緩慢的節奏，每天堅持早、中、晚各做3組，每組做8個8拍。每組之間要放鬆，以免小腿出現肌肉塊。
最好在運動時翹起下巴，或者做脖子的拉伸運動，塑造脖子和下巴的線條 。

⑵ 晚飯後休息一段時間，然後邊看電視邊原地跑，充分的擺動手臂，盡量抬高雙腿。體能比較好的和需要快點見效的可以多做，我基本是跑5分鍾休息一下再跑5分鍾就大汗淋淋了。利用看電視的時間原地跑步,又不需要專門的時間又出汗比較多,還能鍛煉心肺功能,新陳代謝更快,減重也更有效!
（重點是運動之後充分滴放鬆！這點很重要！！）

就這么簡單哦，沒有那麼多長篇大論的，實用而又容易實行，主要也是因為比較懶體力不行才摸索出這個輕松的方法，不過這樣正好容易堅持呢！還有哈，我在減了兩個月之後就比較少用原地跑了，就是經常用第一個方法保持下身形，同時那樣也能使氣質提升，整個人看起來都比以前挺拔了。想要更瘦的人最好一直堅持跑，特別見效的！