普拉提證書

1. 健身教練證好考嗎

三點告訴你健身教練證怎麼考?考什麼隨著經濟水平的發展，健身教練越來越成為令人嚮往的職業，如果你也想成為一名健身教練，就需要考取相關的證書，國職證書是目前認可度較高的。而國度健身教練職業資格證書考試是有等級限制的，對於一個健身新人來說，需要從初級開始，主要包括以下三個內容：

1.理論知識

包括運動營養學，運動解剖學，運動生理學，運動心理學，運動生物力學，健康體適能，健身教練職業道德規范，健身教練法律法規，掌握基本的理論知識是學習技能的基礎，只有把基礎掌握的更扎實，未來的發展才會更好。

2.實踐技能

包括器械的抗阻力練習，肌肉的主動和被動拉伸，有氧器械的使用方法和教學技巧。具體流程是：考生隨機抽取兩塊肌肉，其中一塊考察抗阻力訓練方法，進行動作示範演練，步驟講解和注意事項，另一塊肌肉進行拉伸練習的動作示範和講解，比較後根據考官指定器材講授動作並做示範。

3.體能測試

分為男子和女子兩組。男子組的要求是坐姿體前屈靜力性伸展5秒，俯卧撐40次，徒手下蹲60次。女子組的要求為坐位體前屈靜力性伸展5秒，俯卧撐15次，徒手下蹲40次。

以上課程必須全部達到60分以上，才可以頒發證書。

如果你也想成為一個職業健身教練的話，不僅要開拓知識的廣度，更要形成系統性的知識結構。如果你連基本知識都沒學過，只是知道動作該怎麼做，我覺得這樣肯定不是一個合格的教練。在考取健身教練證的過程中你就會自然而然的學習到相應的知識。健身會讓你發現自己堅韌勇敢的一面，從而找到一個新的自己，為健康陽光堅韌的自己感到自信滿滿。

2. 賽普培訓出來的健身教練月薪能拿多少還有賽普的教練資格證書有沒有權威找健身教練的工作好不好找現

普拉提

英文的Pilates(/PilatesMethod)，即"普拉提"(或稱"普拉提技術")。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(JosephHubertusPilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提生前對自創的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為"控制術"(Contrology)。

狹義普拉提運動的范圍:普拉提夫婦總共創造了超500個動作，大部分是拍成照片或記錄片被保存下來的。它們包括了墊上操及普拉提發明的工作室器械的動作，這就是狹義的普拉提運動的概念。

廣義的普拉提運動概念:普拉提端先是一種運動。它主要是鍛煉人體深層的小肌肉，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀乾和肢體的活動范圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。

六大原則

1、專注Concentration

惟有專注才可以把精神和身體連接起來，感受到每個動作的微妙分別。利用專注力，姿勢會不斷地調整改良、減少傷害，提升控制力和流暢度。

2、控制Control

專注結合呼吸會產生很大的控制力。每一個招式的起始需要運用控制力，身體到達某一個姿勢，更要用控制力維持，久而久之肌肉就會強化及伸展，身形會愈來愈好看了。

3、軸心Centering

Pilates講求「深度腹肌」的運用，有意識地收縮身體軸心的肌肉，糾正和保持它的強度。

4、呼吸Breathing

Pilates配合正確的呼吸，能夠激發你的腹腔肌肉，讓你的動作變得流暢。吸氣協助你調整身體的姿勢，呼氣時你會發覺脊骨能再伸遠一點，肌肉能再拉長一些，達到你之前沒有到達過的動作幅度。

5、准確Precision

要准確，就要把思想帶到運動中，集中精神不斷調整。就是這些細微的分別，會令你得到截然不同的感受。

6、流暢Flow

速度要均勻，不要胡亂用力把肢體拋到某個姿勢。動作和動作之間也講求流暢。

7、結束後Last

做「普拉提」的動作，精準是取得好效果的前提。

普拉提（pilates）是一項超過80年，獨特神奇的組合運動系統療法，取名於其創始人（JosephH.pilates）約瑟夫·普拉提先生。

祝大家能夠好好修煉~早日修成正果！

3. 有私教，精英訓練營證書，Cpr證書，功能小器械證書，普拉提康復，自重訓練師證書，哪個健身俱樂部要我

你要自己去找，去面試，而不是讓別人主動找你。這些證其實沒什麼太大用處，當私教不是證書越多越好，因為健身行業的證書就是花錢買來的，培訓幾天就給證，不值錢。

4. 淮安瑜伽館有哪些

書城那兒。有個安利專賣店，瑜珈功就在旁邊。不錯哦，你晚上散步的時候可以去看看。