成果跳舞教學

1. 淺談怎樣加強提高舞蹈教學效果麻煩告訴我

越來越多的人認識到，在提高受教育者的美感、提高欣賞美、鑒賞美和創造美的能力，特別是提高教育者自身的修養上，舞蹈有著不可替代的作用。
舞蹈藝術是人體的造型藝術，是通過人體動作表達思想感情和塑造用藝術形象的。如何利用人體這一「工具」，使自己的身體能夠運用自如地傳情達意，首先要解決舞者身體的基礎訓練——解放和規范身體，即形體訓練。 「開、綳、直」是芭蕾舞訓練的三大要素。三者之間，互相烘托，互為制約。但三者之間至關重要的又數「開」的訓練，這里的「開」，實際上就是一種「解放身體」的訓練。我認為，不管我們的教育對象是學習什麼舞種。但「開」的訓練是不能缺少的。我們不妨借鑒芭蕾的訓練方法來幫助我們學生解放身體。對人體蘊藏的巨大運動潛能，進行最科學和最充分的開發。 肩、胸部位的開度，我們可以通過扶把，蹋腰壓肩、俯地拉肩、以彈腰、下腰、甩肩等來解決。胯、膝、踝三部位的開度，我們主要通過腿功練習的壓、扳、踢、控四大環節來解決，尤其是進行那些帶有強制性甚至殘酷的扳腿環節時，要鼓勵學生忍受一時的酸、脹、痛，這樣，才能更有效地拉長腿部韌帶。進行踢腿訓練時，要向他們講清：「踢腿這個動作是何等之英明，它似乎洞察到舞蹈工作者所需要的和最主要的工具」。（瓦岡諾娃語）使學生明白踢腿練習的目的性，提高他們踢腿練習的自覺性，使同學們逐步認識到只有腿的軟、開度增強了，胯、膝、踝三部位的軟開度也就隨之提高了。練習開胯的方法比較多，我們通常採用的是「爬地蛙式」和「兩腿打開，躺地壓大胯式」，此外，還有「背臂」和「面壁」擠壓胯式等。課堂上，練習站腳的五個位置時，我們就要要求同學們兩胯收緊，兩膝並攏，兩腿肌肉呈向滾動狀態和臂部肌肉上提並收緊狀態，促使兩腿腿尖向兩側作九十度的外開。 我們雖不要求足尖的芭蕾，但我們也可以通過對腳背的訓練，起到延伸腿部作用。腰部的練習，我們可以通過擰腰、涮腰、姿態斜腰、兩腿重心的前後腰，單腿重心的前後腰；胸腰、中、拍腰的訓練來加強同學們腰部的靈活性和力量。另外，頭部在舞蹈的作用也是相當重要的。抬頭、低頭，在不同的舞蹈中，就有不同的含義。所以，我們也應訓練同學們頭、脖子的靈活性。 總之，我們只有通過各種增強開度、軟度的練習，才能使同學們逐步明確只有身體各關節，特別是肩、胸、胯、踝等五大關節部位的「解放」，才能使身體更具有靈活性、可塑性和穩定性，才能更好地完成那些優美、迷人的地面上和空中的各種動作和技巧。我們不能急於求成，必須遵循循序漸進和持之以恆的原則。這些環節，在舞蹈教育中是最艱苦、最基礎和最有效的重要環節。二、加強學生舞蹈感受訓練，提高學生舞蹈感受能力 解放身體不等於就能跳好舞。我們也碰到過這樣的問題：學生軟度還可以，身體也基本上打得開，但就是舞跳不好，或者是味道不正，原來這就是感受不太好。 俄國著名舞劇編導家羅·扎哈洛夫說：「音樂——舞蹈的靈魂」。說舞蹈的全部情節，所有動作、畫面都是編導根據音樂編織出來的。沒有音樂也無從著手編舞。我認為「樂感——舞者的靈魂」，因為，舞蹈是舞者合著音樂來完成的一系列動作。如果舞者對音樂沒有感覺，那就無法完成舞蹈音樂作曲家的意圖，也無法完成舞蹈編導的意圖。只能算是做普通的體操，沒有做到音樂為舞蹈服務。同時，舞蹈是一種肢體語言的藝術。大家知道，舞者必須通過舞蹈，去感染、觸動觀眾的心靈。如果舞者有樂感，但沒有好的動作感受能力，使動作蒼白無力，沒有水分，連自己都沒感覺，又怎麼去感染觀眾呢？ 我在幾年的舞蹈教學當中，始終把培養舞蹈感受放在很重要的位置，因為沒有感受，就沒有好的舞蹈，甚至都不叫做舞蹈。我認為要培養感受應在以下這些方面，做出努力。 首先借鑒芭蕾的訓練要素，有利於學生找到感受。「綳」、「直」、「立」，讓學生將腿、膝、踝部和腳背等下肢各個部位「綳直」。其中，腳背綳直尤其為重要。延伸下肢的感覺，符合我們審美的情趣。對初學者進行那種「雙肩、平正、下沉、提頸、雙目平視、收腹、挺胸」的靜立式訓練。練就一個氣宇軒昂的直立姿態，要在動作訓練過程中，保持一種挺撥、舒展的姿勢。這樣，久而久之就成了一種習慣。也找到了這種「開、綳、直、立」的感覺。學生跳現代抒情舞，也就如魚得水，游刃有餘了。 其次，我認為中國古典舞，有利於學生找到舞蹈感覺。中國古典舞的能力訓練、技術技能訓練及身體的語言表現力是多層次的、豐富多彩的。它十分追求身段美，在靜態舞姿造形中，講究「頭正身側」（如面對1點時，身體則一般對2點或8點），這樣頭與身體的相反作用力使舞姿造型顯得活潑而生動，增強了立體感，培養了學生一種內在的感受，同時加強了動作感受。 中國古典舞極為強調動作過程，「欲左先右、欲右先左、欲放先收」等「十欲」，突出矛盾，增強視覺效果，培養學生對身體的控制能力。追求動作的過程，有利於找到好的感覺。同時，中國古典舞也講究「逢開必合、逢合必開、三合、三到」（三合：膝合肘節，手合腳，肩，肩合胯；三到：手到、眼到、神到），學生利用中國古典舞的這些原則，在訓練過程中就會養成這樣的一種習慣：講究動作的過程，達到一種神形兼備、內外統一的最高境界。 另外，中國民族民間舞，各民族舞以及同一民族的不同流派。為我們的學生提供了很好的素材，我們通過學幾個代表性的民族民間舞，如維、蒙、藏、傣、漢族等民族民間舞。讓我們的學生掌握這幾個民族民間舞的動作風格，韻律特點，找到感覺。這樣一來不但全面地解放了身體，而且更重要的是豐富了他們的動作的感受能力。 對於初學者，我主張，通過學生喜愛的作品，反復練習。使學生能很快地進入角色，找到感覺，即俗語雲：「熟能生巧」。 通過芭蕾的訓練、中國古典舞的訓練和有代表作的中國民族民間舞的學習，學生的動作姿態、感受能力就有了一個大的提高。一旦有了感受，每一個動作，包括走步，甚至靜止的站立，在特定的音樂和環境下，都是一個很好的舞蹈動作。一旦有了感受，在舞蹈過程中，在感染陶醉自我的同時，也感染了觀眾，抓住了觀眾的心。三、 加強學生高、精、尖、特的技巧訓練，體現新穎的獨創性 解放了身體，找到了舞蹈感覺，對於舞蹈者來說，已是一種大快人心的事，已經能適應一般的群文藝術表演。或者說，為向高層次的發展打下了很好的基礎。但如果沒有很好的技巧，就難於上檔次，也難於提高其欣賞價值。21世紀，將是以個人表演技術的高、精、尖、特為尖子舞蹈人才的明顯特徵。所謂高，就是技巧，展示出更強的體能；所謂精，就是質量精良、挺拔、輕盈舒展、美觀、規范。所謂尖，就是出類拔萃，一般難以企及；所謂特，就是技術有新意，具有獨創性。千篇一律的課堂式技巧，將不再具有競爭性；獨樹一幟的表演風格，也將成為追求的目標。楊麗萍的手、胸、臂所構成的令人驚嘆的美；黃豆豆的跳、轉、騰、翻所展示的令人目眩的力；劉震的認、轉、騰、挪所表現的令人屏息的輕，正是高、精、尖、物的表演技術的典範。是新世紀舞蹈人才的楷模，也是我們舞蹈教育的方向。我們通過扎實的把桿訓練，訓練舞者的各個關節的、肌肉、韌帶的收縮能力與力量，掌握各種傳統的跳、轉、騰、翻的技巧，同時還必須在科學性、難度上、審美上、個性上進行大的改造。不斷挑戰體能與技術的極限，追求超常水平的技巧，形成獨立個性，體現新穎的獨創性。四、加強學生文化素質的提高：充實舞者的文化內涵。 我們在教學實踐中，有這樣一種現象，舞蹈考生的文化成績大多數比較差。而在我國舞蹈界也有這樣一個共識，習舞者文化的程度普遍偏低。我國一位著名小說家曾在一篇小說中借主人公之口，對中國舞蹈者作出了這樣的議論：「男人象女人，女人象小孩，小孩象木偶」。顯然，這比「頭腦簡單、四肢發達」的議論更令人難以接受。 作為舞蹈學生，文化基礎是否扎實，直接關繫到他們今後的藝術道路的成敗得失。沒有文化的舞者，充其量是舞蹈的「機器」、舞蹈的「匠人」。缺乏厚實文化內涵的舞者，是難以達到藝術的最高境界。因此，我們應強調加重他們的文化課程的學習，以此來促進提高舞蹈學生的文化水平和能力。在文化基礎課的課程設置中，是否可以增設一門文學經典作品或優秀文學作品欣賞課，通過文化教師對名著的剖析、講解，促進舞蹈學生能更深層次的認識生活和感之不同的生活形式，並在促進舞蹈學生吸取文化精髓的同時，使學生能夠潛移默化的獲得藝術品味的提高與心理智慧的發展。 舞蹈學生的主攻方向應該是「習舞」的過程中，但在這「習舞」的過程中，倘若文化教師與舞蹈教師能通過各種方法與途徑，為學習舞蹈的學生們培養出更好的創造力、想像力，並通過全面展開的素質教育，使其獲得較厚實的文化基礎，那他們的舞蹈表演水平就會更上一層樓。五、提高學生的專業綜合素質、加強學生的綜合能力。 我們在教學或排練演出中，經常會碰到一些這樣的學生，搶節奏或拖節奏。這都是因為灌輸式的教育與對「人體工具」的塑造、錘煉，嚴重阻礙了學生想像力與創造力的發展。有跳舞跳得好的學生，卻創造不出一段完整的舞蹈。有的跳得很熟的作品，卻說不清道不明其作品的內涵和為什麼而舞的道理，這無一不表明我們的學生缺乏專業綜合素質。 因此，我們在專業課教學過程中，從中、高年級開始，應逐步加入舞蹈常識和編舞常識課的內容。前者要求舞蹈學生必須懂得一些本門藝術的基本常識，後者要求學生在習舞的過程中，能夠通過早期的對身體表現功能的開發。逐步進入用自己的身體語言創造屬於個人對生活與情感的體會的表現方式。另外，將視唱、練耳與音樂欣賞納入正常的專業教學計劃，提高他們的專業綜合能力，這樣將會起到事半功倍的效果。六、提高其它相關藝術類別的感知、欣賞水平，更好地促進舞蹈事業發展 舞蹈學生學了舞蹈，最終總是要與觀眾見面，總是要上舞台表演，這些都與其它專業有很大的聯系。 首先，舞蹈學生應學習一些表演專業的知識。因為舞蹈藝術本來就是一種表演藝術，且是一種無聲的肢體語言藝術。我們可以在表演藝術中，吸取一些其他藝術的精華和表演手段，使其在舞蹈表演過程中發揮重要的作用。 其次，有條件的學校，也可以對舞蹈學生開設繪畫課，尤其是人物速寫。人物速寫是講究一種線條美，舞蹈學生也是通過身體的線條來表現美。所以，人物速寫訓練的設置，將會有利於學生表現身體的線條美和姿態完美的到位。 另外，當今的舞蹈表演不是單一的舞蹈展示，它還包括舞檯布景、燈光效果，服裝等一系列舞美設計。我們的時代需要有很好的專業基礎，又熟悉舞蹈美學的編導，同時也需要有很好的專業基礎，又熟悉舞蹈美學的演員。所以，我們應該加強學生在舞美、服裝設計等藝術范疇的學習和了解，更好地為舞蹈表演和編導事業服務。 總之，舞蹈來自生活，藝術的美是生活的美的反映。只有我們在教學中加強提高舞蹈教學的效果，才能培養學生對祖國、對社會主義生活的熱愛之情，更好的將人民生活中美好的情感、高尚的情操、優良的品質、優美、健美、壯美的姿態，用動作凝結充滿感情的舞蹈形象去表達體現，給人以美的感受，道德上的陶冶，感情上的激勵。

2. 舞蹈成果怎麼寫

寫作思路及要點：真情實感表達

正文：

我4月份開始參加舞蹈班，我很感謝下關區教研員吳老師給我這次機會，讓我對舞蹈有了更深一層的接觸，舞蹈賦予孩子們快樂生活。

每個星期五和星期六上課，我周一和周四下午帶孩子們練習，這樣可以使孩子們提高舞蹈動作的協調並鞏固舞蹈動作。

通過對舞蹈的接觸，我認為肢體是舞蹈的主體，離開肢體就脫離了舞蹈的真正含義。在舞蹈訓練中我們作為中介者，起主導作用中不可無視孩子們的主觀能動性，恰當的指導孩子們利用肢體動作去表達感情。「跳自己的舞，不等於自己在跳舞」要引導孩子們走進多彩的旋律中，自信的表現自我。

(2)成果跳舞教學擴展閱讀：

成果總結注意事項

1、要堅持實事求是原則

實事求是、一切從實際出發，這是總結寫作的基本原則，但在總結寫作實踐中，違反這一原 則的情況卻屢見不鮮。有人認為「三分工作七分吹」，在總結中誇大成績，隱瞞缺點，報喜 不報憂。這種弄虛作假、浮誇邀功的壞作風，對單位、對國家、對事業、對個人都沒有任何 益處，必須堅決防止。

2、要注意共性、把握個性

總結很容易寫得千篇一律、缺乏個性。當然，總結不是文學作品，無需刻意追求個性特色， 但千部一腔的文章是不會有獨到價值的，因而也是不受人歡迎的。要寫出個性，總結就要有 獨到的發現、獨到的體會、新鮮的角度、新穎的材料。

3、要詳略得當，突出重點

有人寫總結總想把一切成績都寫進去，不肯舍棄所有的正面材料，結果文章寫得臃腫拖沓， 沒有重點，不能給人留下深刻印象。

總結的選材不能求全貪多、主次不分，要根據實際情況和總結的目的，把那些既能顯示本單位、本地區特點，又有一定普遍性的材料作為重點選用 ，寫得詳細、具體。而一般性的材料則要略寫或舍棄。

4、正確的指導思想

必須以黨的方針、政策、路線為依據，正確估計實際工作情況，從中總結出更夠指導現實的有價值的經驗。

5、語言簡明、准確

總結的語言一定要簡明、准確。要用第一人稱，即從本部門的角度來撰寫。

3. 舞蹈家協會教學成果展示怎麼參加

是考級嗎？不是那就不知道了。
sorry，占屏了

4. 飛天舞蹈學校的教學成果

2010年 周 宇 考入中央民族大學舞蹈學院
2009年 湯 妍 考入北京舞蹈學院
2009年 曾 念 考入西北民族學院
2009年 鄧夢君 考入雲南藝術學院
2009年 陳琴琴 考入雲南藝術學院
2009年 劉 婷 考入廣西藝術學院
2007年 黃 麗 考入沈陽音樂學院
2007年 吳 香 考入沈陽音樂學院 2006年 鄭晶晶 考入北京舞蹈學院
2006年 楚 婷 考入北京舞蹈學院 2005年 周 雪 考入南京藝術學院
2005年 郭何瓊 考入廣州亞視演藝學院
2005年 張 路 考入西南民族學院
2005年 王珊珊 考入西南民族學院
2005年 黃 婭 考入雲南藝術學院 2004年 胡文碩 考入解放軍藝術學院
2004年 周 宇 考入廣州舞蹈學校
2004年 劉 芳 考入中央民族大學舞蹈系
2003年 王俊妮 考入西安音樂學院舞蹈系
2003年 曹夢玫 考入中央民族大學藝術附中
2003年 王 佳 考入西安音樂學院舞蹈系
2003年 聶 玫 考入中央戲劇學院表演系
2003年 袁曼麗 考入北京電影學院
2003年 匡雅琴 考入中國戲曲學院
2003年 張 黎 考入中國戲曲學院 2002年 祝 淄 考入中央民族大學藝術附中
2002年 劉 洋 考入香港亞視演藝學院 1998年 陳夢星 考入北京舞蹈學院附中
1998年 王 珏 考入北京舞蹈學院附中
1998年 謝 雯 考入北京舞蹈學院附中

5. 如何利用成果導向教學

為了迎接新工業革命對高等工程教育的挑戰，同時為了適應由於公共問責制的興起、人們更加關注教育投入的回報與實際產出的現實需要，成果導向教育（
OBE）在美國、英國、加拿大等國家成為了教育改革的主流理念。OBE是由美國首先提出來的。作為教育強國的美國，人們對其在科技方面的貢獻及表現並不滿意，例如人造地球衛星由前蘇聯搶先發射成功等，人們開始反思教育的實用性以及教育成果的重要性。在這種背景下，OBE在1981年由Spady率先提出後，以驚人的速度獲得了廣泛重視和應用。經過此後10年左右的發展，形成了比較完整的理論體系，至今仍被認為是追求卓越教育的正確方向。美國工程教育認證協會全面接受了OBE的理念，並將其貫穿於工程教育認證標準的始終。2013年6月，我國被接納為「華盛頓協議」簽約成員。用成果導向教育理念引導工程教育改革，具有現實意義。
一、成果導向教育及其實施架構
1、什麼是成果導向教育
OBE是指，教學設計和教學實施的目標是學生通過教育過程最後所取得的學習成果。OBE強調如下4個問題：
（1）我們想讓學生取得的學習成果是什麼？
（2）我們為什麼要讓學生取得這樣的學習成果？
（3）我們如何有效地幫助學生取得這些學習成果？
（4）我們如何知道學生已經取得了這些學習成果？
這里所說的成果是學生最終取得的學習結果，是學生通過某一階段學習後所能達到的最大能力。它具有如下6個特點：
（1）成果並非先前學習結果的累計或平均，而是學生完成所有學習過程後獲得的最終結果。
（2）成果不只是學生相信、感覺、記得、知道和了解，更不是學習的暫時表現，而是學生內化到其心靈深處的過程歷程。
（3）成果不僅是學生所知、所了解的內容，還包括能應用於實際的能力，以及可能涉及的價值觀或其他情感因素。
（4）成果越接近「學生真實學習經驗」，越可能持久存在，尤其是經過學生長期、廣泛實踐的成果，其存續性更高。
（5）成果應兼顧生活的重要內容和技能，並注重其實用性，否則會變成易忘記的信息和片面的知識。
（6）「最終成果」並不是不顧學習過程中的結果，學校應根據最後取得的頂峰成果，按照反向設計原則設計課程，並分階段對階段成果進行評價。
從如下5方面可以更深刻地理解OBE的內涵：
（1）OBE強調人人都能成功。所有學生都能在學習上獲得成功，但不一定同時或採用相同方法。而且，成功是成功之母，即成功學習會促進更成功的學習。
（2）OBE強調個性化評定。根據每個學生個體差異，制定個性化的評定等級，並適時進行評定，從而准確掌握學生的學習狀態，對教學進行及時修正。
（3）OBE強調精熟。教學評價應以每位學生都能精熟內容為前提，不再區別學生的高低。只要給每位學生提供適宜的學習機會，他們都能達成學習成果。
（4）OBE強調績效責任。學校比學生更應該為學習成效負責，並且需要提出具體的評價及改進的依據。
（5）OBE強調能力本位。教育應該提供學生適應未來生活的能力，教育目標應列出具體的核心能力，每一個核心能力應有明確的要求，每個要求應有詳細的課程對應。
可見，OBE要求學校和教師應該先明確學習成果，配合多元彈性的個性化學習要求，讓學生通過學習過程完成自我實現的挑戰，再將成果反饋來改進原有的課程設計與課程教學。
2、成果導向教育的特點
成果導向教育能夠衡量學生能做什麼，而不是學生知道什麼，前者是傳統教育無法做到的。例如，傳統教育衡量學生的常用方法是，從幾個給定答案中選擇出一個正確答案。這種方法往往只能測試出學生的記憶力，而不能讓學生展示出他們學會了什麼。也就是說，重要的是理解而不是記憶。對內容的理解所體現的認知能力比對內容的記憶所體現的記憶能力重要的多。OBE要求學生將掌握內容的方式，從解決有固定答案問題的能力拓展到解決開放問題的能力。
OBE要求學生通過具有挑戰性的任務，例如提出項目建議、完成項目策劃、開展案例研究和進行口頭報告等，來展示他們的能力。這樣的任務，能讓學生展示思考、質疑、研究、決定和呈現的能力。因此，OBE是將學生置於發展他們的設計能力到完成一個完整過程的環境之中。OBE更加關注高階能力，例如創造性思維的能力、分析和綜合信息的能力、策劃和組織能力等。這種能力可以通過以團隊的形式完成某些比較復雜的任務來獲得。
3、成果導向教育的實施原則
OBE的實施原則如下：
（1）清楚聚焦：課程設計與教學要清楚地聚焦在學生在完成學習過程後能達成的最終學習成果，並讓學生將他們的學習目標聚焦在這些學習成果上。教師必須清楚地闡述並致力於幫助學生發展知識、能力和境界，使他們能夠達成預期成果。清楚聚焦是OBE實施原則中最重要和最基本的原則，這是因為：第一，可協助教師制定一個能清楚預期學生學習成果的學習藍圖；第二，以該學習藍圖作為課程、教學、評價的設計與執行的起點，與所有的學習緊密結合；第三，無論是教學設計還是教學評價，都是以讓學生能充分展示其學習成果為前提；第四，從第一次課堂教學開始直到最後，師生如同夥伴一樣為達成學習成果而努力分享每一時刻。
（2）擴大機會：課程設計與教學要充分考慮每個學生的個體差異，要在時間和資源上保障每個學生都有達成學習成果的機會。學校和教師不應以同樣的方式在同一時間給所有學生提供相同的學習機會，而應以更加彈性的方式來配合學生的個性化要求，讓學生有機會證明自己所學，展示學習成果。如果學生獲得了合適的學習機會，相信他們就會達成預期的學習成果。
（3）提高期待：教師應該提高對學生學習的期待，制定具有挑戰性的執行標准，以鼓勵學生深度學習，促進更成功的學習。提升期待主要有三個方面：一是提高執行標准，促使學生完成學習進程後達到更高水平；二是排除邁向成功的附加條件，鼓勵學生達到高峰表現；三是增設高水平課程，引導學生向高標准努力。
（4）反向設計：以最終目標（最終學習成果或頂峰成果）為起點，反向進行課程設計，開展教學活動。課程與教學設計從最終學習成果（頂峰成果）反向設計，以確定所有邁向高峰成果的教學的適切性。教學的出發點不是教師想要教什麼，而是要達成高峰成果需要什麼。反向設計要掌握兩個原則：一是要從學生期望達成的高峰成果來反推，不斷增加課程難度來引導學生達成高峰成果；二是應聚焦於重要、基礎、核心和高峰的成果，排除不太必要的課程或以更重要的課程取代，才能有效協助學生成功學習。
4、成果導向教育的實施要點
OBE的實施要點，或者說關鍵性步驟如下：
（1）確定學習成果。最終學習成果（頂峰成果）既是OBE的終點，也是其起點。學習成果應該可清楚表述和可直接或間接測評，因此往往要將其轉換成績效指標。確定學習成果要充分考慮教育利益相關者的要求與期望，這些利益相關者既包括政府、學校和用人單位，也包括學生、教師和學生家長等。
（2）構建課程體系。學習成果代表了一種能力結構，這種能力主要通過課程教學來實現。因此，課程體系構建對達成學習成果尤為重要。能力結構與課程體系結構應有一種清晰的映射關系，能力結構中的每一種能力要有明確的課程來支撐，換句話說，課程體系的每門課程要對實現能力結構有確定的貢獻。課程體系與能力結構的這種映射關系，要求學生完成課程體系的學習後就能具備預期的能力結構（學習成果）。
（3）確定教學策略。OBE特別強調學生學到了什麼而不是教師教了什麼，特別強調教學過程的輸出而不是其輸入，特別強調研究型教學模式而不是灌輸型教學模式，特別強調個性化教學而不是「車廂」式教學。個性化教學要求教師准確把握每名學生的學習軌跡，及時把握每個人的目標、基礎和進程。按照不同的要求，制定不同的教學方案，提供不同的學習機會。
（4）自我參照評價。OBE的教學評價聚焦在學習成果上，而不是在教學內容以及學習時間、學習方式上。採用多元和梯次的評價標准，評價強調達成學習成果的內涵和個人的學習進步，不強調學生之間的比較。根據每個學生能達到教育要求的程度，賦予從不熟練到優秀不同的評定等級，進行針對性評價，通過對學生學習狀態的明確掌握，為學校和教師改進教學提供參考。
（5）逐級達到頂峰。將學生的學習進程劃分成不同的階段，並確定出每階段的學習目標，這些學習目標是從初級到高級，最終達成頂峰成果。這將意味著，具有不同學習能力的學生將用不同時間、通過不同途徑和方式，達到同一目標。
5、成果導向教育三角形框架
綜上，可將OBE的實施框架歸納為：1個核心目標、2個重要條件、4個關鍵前提、4個實施原則、5個實施要點。由此構成了OBE的三角形實施框架（見圖1）。

圖1 成果導向教育三角形實施框架
其中，一個核心目標：所有學生都要達成頂峰成果。兩個重要條件：一是描繪成果藍圖，建立一個清晰的學習成果藍圖，並勾勒出哪些是必備的能力與內容，即確定學生在畢業時應該達到的能力結構；二是創設成功環境，為學生達成預期成果提供適宜的條件和機會。三個關鍵前提：一是所有學生均能通過學習達成預期成果，但不一定同時和通過相同途徑、採用同樣方式；二是成功是成功之母，學習的成功會促進更成功的學習；三是學校要對學生成功學習負責，學校掌握著成功的條件與機會，直接影響學生能否成功學習。四個實施原則是：清楚聚焦、擴大機會、提高期待和反向設計。五個實施要點是：確定學習成果、構建課程體系、確定教學策略、自我參照評價和逐級達到頂峰。
二、成果導向教育與傳統教育的比較
這里所說的傳統教育是指相對OBE而言目前的具有普遍性特徵的教育。
1、成果導向教育的新突破
（1）成果決定而不是進程決定。傳統教育的課程教學嚴格遵循規定的進程，統一的教學時間、內容、方式等。教學進度是以大部分學生可以完成的假設為前提預設的，如學生在規定時間內未完成學習，將被視為達不到教學要求。OBE的目標、課程、教材、評價、畢業要求等均聚焦於成果，而不是規定的進程。OBE強調學生從學習的一開始就有明確目標和預期表現，學生清楚所期待的學習內涵，教師更清楚如何協助學生學習。因此，學生可以按照各自的學習經驗、學習風格、學習進度，逐步達成目標，所有的學生均有機會獲得成功。
（2）擴大機會而不是限制機會。傳統教育嚴格執行規定的學習程序，就像將學生裝進了以同樣速度和方式運行的「車廂」，限制了學生成功的機會。OBE強調擴大機會，即以學習成果為導向，以評價結果為依據，適時修改、調整和彈性回應學生的學習要求。「擴大」意味著改進學習內容、方式與時間等，而非僅僅延長學習時間。
（3）成果為准而不是證書為准。傳統教育學生獲得證書是以規定時間完成規定課程的學分為准，而這些課程學分的取得是以教師自行設定的標准為准。OBE獲得證書是以學習成果為准，學生必須清楚地展現已達到規定的績效指標，才能獲得學分。將學習成果標准與證書聯系起來，使得證書與學生的實際表現相一致，而非只是學生在規定時間內完成學業的證明。
（4）強調知識整合而不是知識割裂。傳統教育只強調課程體系，實際上是將知識結構切割成了一個個課程單元，每門課程成為一個相對獨立、界限清晰的知識單元，這些知識單元之間的聯系被弱化了，學生的學習往往是「只見大樹、不見森林」。OBE強調知識的整合，是以知識（能力）結構出發反向設計，使課程體系支撐知識結構，進而使每門課程的學習都與知識（能力）結構相呼應，
最終使學生達成頂峰成果。
（5）教師指導而不是教師主宰。傳統教育以教師為中心，教什麼、怎麼教都由教師說了算，學生只是被動地接受教師的安排來完成學習。OBE強調以學生為中心，教師應該善用示範、診斷、評價、反饋以及建設性介入等策略，來引導、協助學生達成預期成果。
（6）頂峰成果而不是累積成果。傳統教育將學生每次學習的結果都累積起來，用平均結果代表最終成果。這樣，學生某一次不成功的學習，就會影響其最終成果。OBE聚焦的是學生最終達成的頂峰成果，學生某一次不成功的學習，只作為改進教學的依據，不帶入其最終成果。
（7）包容性成功而不是分等成功。傳統教育在教學進程中的評價將學生分成三六九等，而最終成果也被劃分成不同等級，從而將學生分成了不同等級的成功者。OBE秉持所有學生都是成功學習者的理念，僅將學生進行結構性區分或分類，採取各種鼓勵措施，創造各種機會，逐步引導每一位學生都成為成功的學習者，達成頂峰成果。
（8）合作學習而不是競爭學習。傳統教育重視競爭學習，通過評分將學生區分開或標簽化，將教師與學生、學生與學生之間關系置於一種競爭環境中。在這種環境中，學習成功者和學習失敗者之間不可能建立一種和諧互動的關系。OBE強調合作式學習，將學生之間的競爭轉變為自我競爭，即讓學生持續地挑戰自己，為達成頂峰成果而合作學習。通過團隊合作、協同學習等方式，使學習能力較強者變得更強，使學習能力較弱者得到提升。
（9）達成性評價而不是比較性評價。傳統教育強調比較性評價，在學生之間區別出優、良、中、差等不同等級。OBE強調自我比較，而不是學生之間的比較。強調是否已經達到了自我參照標准，其評價結果往往用「符合／不符合」、「達成／未達成」、「通過／未通過」等表示。由於採用學生各自的參照標准，而不是學生之間的共同標准，故評價結果沒有可比性，不能用於比較。
（10）協同教學而不是孤立教學。傳統教育將教學單元細化為一個個孤立的課程教學，承擔每門課程教學任務的教師獨立開展教學工作，很少顧及不同課程教學之間的協同效應。OBE強調教學的協同性，要求每一名承擔課程教學的教
師，為了達到協助學生達成頂峰成果的共同目標，進行長期溝通、協同合作，來設計和實施課程教學及評價。
2、成果導向教育與傳統教育對比。
表1從學習導向、成功機會、畢業標准、成就表現、教學策略、教學模式、教學中心、評價理念、評價方法和參照標准等10個方面，對OBE和傳統教育進行了對比。
三、基於成果導向教育的高等工程教育改革
成果導向教育作為一種先進的教育理念，是高等工程教育改革的正確方向。正如前述，成果導向教育已經形成了一套比較完整的理論體系與操作模式。但在推進高等工程教育改革時，我們絕不能徹底摒棄現有的高等工程教育體系，應將成果導向教育理念融入高等工程教育體系中，改革與此不相適應的做法。結合我國高等工程教育的現狀，考慮到我國工程教育專業認證的要求，基於成果導向教育的工程教育改革首先要實現如下三個轉變。
表1 OBE與傳統教育的對比

1、從學科導向向目標導向轉變
傳統的工程教育是學科導向的，它遵循專業設置按學科劃分的原則，教育模式傾向於解決確定的、線性的、靜止封閉問題的科學模式，知識結構強調學科知識體系的系統性和完備性，教學設計更加註重學科的需要，而在一定程度上忽視了專業的需求。成果導向的工程教育是目標導向的，它遵循的是反向設計原則，其「反向」是相對於傳統工程教育的「正向」而言的。反向設計是從需求（包括內部需求和外部需求）開始，由需求決定培養目標，再由培養目標決定畢業要求，再由畢業要求決定課程體系。正向設計是從課程體系開始，逆反向過程到畢業要求，再到培養目標，再到需求。然而，這時的需求一般只能滿足內部需求，而不一定能滿足外部需求，因為它是教育的結果而不是教育的目標。因此，傳統工程教育對國家、社會和用人單位等外部需求只能「適應」，而很難做到「滿足」。而目標導向下的工程教育則不然，它是反向設計、正向實施，這時「需求」既是起點又是終點，從而最大程度上保證了教育目標與結果的一致性。
目標導向下的工程教育在教學設計與實施中強調如下四個方面：培養目標要以需求為導向，畢業要求要以培養目標為導向，課程體系和課程教學要以畢業要求為導向，資源配置要以支撐畢業要求與培養目標的達成為導向。畢業要求的達成要能支撐培養目標的達成，課程教學要求的達成要能支撐畢業要求的達成。所有參與教學的教師要明確自己所教對達成畢業要求和培養目標的貢獻與責任，每位學生要明確自己所學對達成畢業要求和培養目標的作用。培養目標和畢業要求的表述要有利於對目標和要求的達成度進行評價。
2、從教師中心向學生中心轉變。
所謂以教師為中心是指，教學設計主要取決於教什麼，教學過程主要取決於怎麼教，教學評價主要取決於教得怎麼樣，這是學科導向教育的必然。所謂以學生為中心是指，教學設計主要取決於學什麼，教學過程主要取決於怎麼學，教學評價主要取決於學得怎麼樣，這是成果導向教育的使然。也就是說，以學生為中心的工程教育要求整個教學設計與教學實施都要緊緊圍繞促進學生達到學習成果（畢業要求）來進行，要求提供適切的教育環境、了解學生學什麼（內容）和如何學（方式與策略）、引導學生進行有效學習，並實施適切的教學評價來適時掌握學生的學習成效。
以學生為中心的工程教育主要體現在如下幾個方面：培養目標與畢業要求緊緊圍繞學生的發展來確定；教學內容根據對學生的期望而設計；師資與其它支撐條件判斷標準是是否有利於學生達成預期目標；評價的焦點是學生學習效果與表現；是面向全體學生而不是個別優秀學生。以學生為中心的工程教育強調「教主於學」的教學理念，即教之主體在於學、教之目的在於學、教之效果在於學。遵循以學論教的教學原則，即教什麼取決於學什麼，怎麼教取決於怎麼學，教得怎麼樣取決於學得怎麼樣。重教輕學是傳統工程教育的痼疾，至今仍然主導著課堂教學。要改變這種狀況，必須解決兩個基本問題：教學本質與教學理念。
教學本質回答的是教學是什麼。傳統的認識是：教學是「教師把知識、技能傳授給學生的過程」。這種傳統認識有5個局限：教學局限於教書，教書局限於課程，課程局限於課堂，課堂局限於講授，講授局限於教材。我們理解的教學就是「教學生學」，教學生「樂學」、「會學」、「學會」。其中「會學」是核心，要會自己學、會做中學、會思中學。教學理念回答的是教學為什麼。傳統的認識是：「教」是為了「教會」，「學」是為了「學會」。我們提倡的教學理念是「教為不教、學為學會」。「教為不教」有兩層含義：「教」的目的是「不教」，「教」的方法是「大教」。「教，是為了不教」是我國當代著名教育家葉聖陶先生的名言。這種「教」是教學生「學」，這種「大教」是「善教」。施教之功，貴在引路，妙在開竅。葉聖陶先生曾講：「教師之為教，不在全盤授予，而在相機誘導。必令學生運其才智，勤其練習，領悟之源廣開，純熟之功彌深，乃為善教者也。」
3、從質量監控向持續改進轉變。
我國高校目前的教學質量管理，還停留在對教學環節進行質量監控的初級階段，初步具備了監督、調控功能，但缺乏改進功能。一個具有完善功能的質量管理體系應該具備「閉環」特徵，即通過監督功能發現偏差，通過調控功能糾正這些偏差，再通過改進功能分析產生這些偏差的原因，並對系統進行改進。也就是說，這三個功能是首尾搭接，互為輸入和輸出的關系。
成果導向的工程教育是一個持續改進的過程。它要求建立一種有效的持續改進機制，從而實現如下功能：能夠持續地改進培養目標，以保障其始終與內、外部需求相符合；能夠持續地改進畢業要求，以保障其始終與培養目標相符合；能夠持續地改進教學活動，以保障其始終與畢業要求相符合。
建立持續改進體系的要點包括「1個目標、2條主線和3個改進」：1個目標是保障質量，2條主線包括培養目標的符合度與達成度和畢業要求的符合度與達成度，3個改進為培養目標的持續改進、畢業要求的持續改進和教學活動的持續改進。這3個改進，通過三個循環來實現，即：通過外循環持續改進培養目標、通過內循環持續改進畢業要求、通過成果循環持續改進教學活動。培養目標和畢業要求的符合度與達成度這兩條主線，是對其符合度和達成度的評價與改進過程。首先，評價畢業要求（培養目標）是否與培養目標（內外需要）相符合，如果不符合，就要改進畢業要求（培養目標）；然後，評價畢業要求（培養目標）是否達成，如果沒有達成，就要改進教學活動（畢業要求）。教學活動的改進包括課程體系、師資隊伍、支持條件、學生的學習機會、教學過程和教學評價等。
四、結束語
成果導向教育作為一種先進的教育理念，在美國等一些國家已有了多年的理論與實踐探索，至今已形成了一套比較完整的理論體系和實施模式，而且已證明是高等工程教育改革的正確方向。為了使我國高等工程教育更好地適應國家及經濟社會發展需要，迎接新工業革命的挑戰，需要我們在成果導向教育理念的引導下，積極推進教育教學改革，著力實現三個轉變，即：從學科導向向目標導向轉變、從教師中心向學生中心轉變和從質量監控向持續改進轉變。

6. 如何展現教育教學成果

1．教師的腦力勞動和學生的腦力勞動相一致。教育過程的技巧就在於，要使學生的作業形式反映出他們的思維過程，使教師有可能根據學生活動的外部表現來判斷，學生是怎樣思考的，他們遇到了哪些困難，等。如果教師要等到上課結束後才去了解學生哪裡懂了、哪裡不懂，那麼他的工作就是盲目的。
3．注意力並不靠什麼專門的教學方式來維持，而是首先取決於學生腦力勞動的性質。目標明確、思想專注——這才是注意力的主要泉源。應當盡量做到使思維的努力和意志的努力統一起來。
5．記憶力過度疲勞——是智力衰竭的原因之一。必須特別細心地對待記憶力這件嬌嫩而精細的東西。有一些思想和片語是特別難記的。無論如何不應當使兒童的記憶力過度疲勞。當你剛剛發現疲勞的徵兆時，你就要設法給兒童變換一種不需要隨意識記的活動去做。
這些記載是進行概括性總結的素材。按照同樣的原則，在一星期末的時候，把日常工作中其他方面的概括性的想法記入記事簿。如：檢查教師的課時計劃，查看書面作業、教室日誌，觀察復雜的教育工作，特別是有關師生之間、各個班級和各個年齡的集體成員之間的精神交往的問題等。下面是在一個星期末所寫的幾條：
1．真正精通教育工作的教師是不把教材的提綱寫進課時計劃的。他的知識就在自己的頭腦里。課時計劃只不過是對教材的教學論的加工而已。這是一種有趣的現象：如果教師死守住講課提綱，如果教師很費勁地尋找著他要講的話，那麼學生就很難聽懂教師所講的東西的意思，他們的頭腦里就會是一團亂麻。
……
下面我再舉出在幾個星期的末尾所寫的關於教育工作的幾條想法：
1．集體對個人的教育作用應當是非常細致的。不要讓學生(特別是少年)感到，人們專門地「整」他是為了拿他作靶子來教育別的人。我認為，這種做法是在集體與個人的相互關

繫上可能出現的最不好的現象之一。它會使少年學生對自己的命運抱著無所謂的、滿不在乎的態度。不要讓學生感到他是供人做試驗用的兔子。
2．擔任少先隊輔導員的女教師到區里的一所學校里參加一次討論會。她回來說：那裡舉行了一個有關道德問題的示範性辯論會。一群七年級學生在那裡辯論，二十位輔導員在旁邊深入思考地研究「教育過程」。為什麼要這樣做?難道可以把學生的心靈拿來供展覽用嗎?這種做法不是在少年身上培養虛偽的作風嗎?
我覺得，教育教學日記就是這樣實在、有針對性的，有實效的靈動的隨筆記錄，而不是文采斐然、詞藻華麗，內容經過精雕細琢，用來發表的所謂作品。因為教育教學日記真的是用來為你最好的作品：學生服務的。

7. 王彩雲的主要教學經歷與成果

1.2007年《花卉學》獲國家級雙語課程稱號(主持)
2. 2005年《花卉學》獲國家級精品課程稱號(主持)
3. 2005年《桂花、蝴蝶蘭和山茶等組培快繁技術研究》獲第六屆中國花卉博覽會二等獎
4. 2005年《花卉學》獲湖北省級精品課程稱號(主持)
5. 2004年《園藝植物栽培學》獲國家級精品課程稱號(第三)
6. 2004年《園藝植物栽培學》獲湖北省級精品課程稱號(第三)
7. 2001年《花卉學產學研相結合的探索與實踐》獲湖北省高校教學成果一等獎.(主持)
8. 2010年獲得湖北省優秀學士學位論文指導獎（馬芳芳《桂花色素測定與研究》）湖北省人民政府學位委員會，湖北省教育廳.
9. 2009年獲湖北省優秀學士學位論文指導獎（艾葉《白子菜快繁體系建立及其兩種次級代謝產物的測定》.湖北省人民政府學位委員會，湖北省教育廳.

8. 想學習跳舞，從最基礎的開始，簡單易學，最好有視頻教學。

最基礎的舞蹈，建議從簡單易學的倫巴和恰恰開始：

如果你想學拉丁倫巴和恰恰，那就看看以下教學片，詳見視頻的播放列表；
http://www.56.com/w65/play_album-aid-598757_vid-NDIzNzA0Mw.html

如果你想學交誼舞倫巴和恰恰，那就看看以下教學片，詳見視頻的播放列表。
http://www.56.com/w52/play_album-aid-7222928_vid-MTI2ODIzNTE.html

http://www.56.com/w54/play_album-aid-7749362_vid-NDc5NjI2ODc.html

希望你能有收獲！

9. 舞蹈基本功教學視頻

這是最基本的舞蹈訓練內容，分別為基礎訓練，壓力側前後腿。伸展運動有助於開闊學生的腿部關節的韌帶。要注意伸展腿部關節直立，雙腳外開尖，保持上身直立。向下的壓力，直到有上半身和腿部之間沒有間隙。在綿延不苛求的工藝緊密的韌帶個別學生必須壓下，保持正確的坐姿，過一段時間可以拉長韌帶，達到要求。特別注意的是拉直臀部。壓斷了腿和後腿的時候學生最容易受到髖部和臀部傾斜，需要及時糾正。當壓斷了腿，同側手扶住桿，另一隻手臂貼近耳朵，靠近腿部，並盡量伸向遠方，腰旁伸。當按下後肢，肩部側面說明扁，脖子不縮水，搶到頭不落，並且是落後的舒展。
伴奏：相對強節奏的音樂
兩肩按
感覺是敞肩韌帶練習的選擇。當按下肩，雙臂伸直上桿。等於腿肩寬稍微之間的距離。頭部與脊椎應該放鬆，向下的壓力能感覺到肩膀韌帶被拉伸。
伴奏：速度，節奏舒緩2/4
三推
腳背腳背組合的好壞而變化，在很大程度上取決於先天因素，但也不能忽視訓練後的第二天。在此之前的訓練，以遠離腳趾到整個大腳背被激活;在訓練中，雙手放在酒吧，挺胸抬頭，收腹提臀，雙腳並攏站立，從一個單一的腳背訓練開始。
1-2拍小腿腳跟抬起，五個腳趾緊扒地面
3-4拍腳尖綳直到牆壁到整個腳背推拉伸成月牙
5-8拍換另一隻腳，同樣的動作
雙腳背練習亦同。年輕的學生正在做這樣的訓練，注意力不集中，容易看不起自己和他人，並在做推腳背，腳容易打開，腳背向上推的動作，你需要不斷地提醒和規范動作。
四桿訓練組合
少兒舞蹈培訓和專業舞蹈訓練有很大的不同。在桿的組合做動作，學生不喜歡的專業實力和難度。除非是經過幾年的業余訓練的結果，他們的狀況可能要達到的難度和強度的專業水平做這兩個運動相結合的能力。兒童活潑好動，好玩，有趣的愛的行動，這就要求教師安排的動作這樣的組合時，杠桿操作簡單易學，注重結構，學生有能力這樣做。有趣的學習，他們自然會激發學生的學習興趣，再加上教學生不斷給予適當的鼓勵和贊美，很快就接受了學生。杠桿組合
基本操作：
1（手/單手）有助於把，一隻腳搓組合
2（手/單手）有助於把，一隻腳蹲組合
3（手/ 1手）有助於把，組合
4腳圈5英尺，一隻手在小球相結合的重心
55英尺，一方面轉移相結合
6（手/單手）這些組合
腰組合，適合兒童的體質和接受，學生在各方面的不斷進步，越來越多的困難，不斷變化的圖案，舞蹈培訓需求的基礎上的能力。
五踢回
手小字部支架的杠桿，膝蓋應該指出，揚程可達正前方看。在觀看的過程中，上體保持不動，不側身背部，臀部不能松動，腳和膝蓋應當指出。避免身體前傾。如果在反復強調，學生還是做不到位的情況下，您可以聯系單後腿即雙手放在欄的控制，把一條腿備份和糾正學生的態度，那麼在踢回。
六劈腿跳
是准備學習中間享有的手桿跳組合。在做這個動作跳到前一個開放之後，要注意你的腳在同一時間。打開過程中，綳直腳，伸直膝關節，跳得更高，越開越好叉腿。地面，雙腿快速折疊，腳，上了地面。
7踢腿
努力訓練腿部和開放程度的培訓。是否靠近前腿腿，要保持上身直立，中間夾緊，眼睛盯著正前方。在這個過程中踢，也要注意腳部和膝蓋指出。有很多學生在時刻踢為了讓腿部可以碰到身體，上體向前足夠強烈。要做到這一點，去直頸縮，頭向前探，雙膝彎曲，非常難看。所以，踢來警告他們，不打高不要緊之前，最重要的就是要保持正確的姿勢。在這種情況下，通過辛勤的做法將更踢腿更高韌帶變得更長。當學生做小的進步，要及時給予表揚和鼓勵，有的學生回家往往是他們自己的實踐向任課老師能清楚地感覺到她的變化和提高，這是給好評是比較合適的，否則會挫傷積極性學生們。除了身體和腿應注意，在兩個手臂不能在踢的過程中被忽略，確保臂端平，不能放鬆。靈活性

八腰部小腰好學生的年齡，但沒有強迫手腳，支撐住身體，經常住在地面上的班主任腰部應給學生適當的幫助，保護他們，正確的姿勢在腰部，並告訴他們，下腰的位置和力法。
雙腳打開與肩同寬，雙臂向上伸直，五指張開，朝向前方的手掌。當腰部，背部上方，抬頭向後看腳跟，身體和手都修整，以腳跟和內卷。下好以後，手臂和膝蓋盡量保持平直，眼睛高跟鞋
為老年人，有一定基礎的學生，讓他們甩腰訓練，加大訓練強度後的注意事項的最後做背腰部練習：蹲下，雙腳並攏，雙手抱住膝蓋，把頭埋到老師對學生按摩沿脊柱，以保護他們的脊椎不痛。
九名學生作弊
利於拉伸腿部韌帶。在訓練中，要注意腳背，我們不能在此為了鬆弛訓練：。
1左前劈叉，雙手抱住他的左邊，控制1-2分鍾，然後雙腿就身體不動到後面，使學生可以有一個基本的權利。撐住地面，左手抓住了他的後腿控制。
2左前豎叉不動，而身體變得臀部向右轉，進入交叉叉。不要躺下，雙腳回到地面上。上半身和腳背必須站起來，然後上身在地上躺著，兩臂向前伸直。臀部趴1-2分鍾。
3橫叉不動，再向右轉，進入右腳垂直叉的前面。重復動作1
10小跳組合
培養學生的跳躍能力。您可以通過一個簡單的125小跳，跨部門的綜合開發復雜的小跳小跳的過程中，膝蓋伸直，雙腳往後推了。地面，腳尖先關機，落地要輕，不上身來回搖擺。地面蹲，綳緊上身向下，臀部夾緊。
11舞蹈教學
根據制定學期教學目標小舞組合，需要做的事情，合理有序的安排是什麼舞蹈劇目和。要知道，一步一個腳印，完成計劃的時間和耐用性在教學中的舞蹈動作，因為學生自己，接受和理解能力有限的能力不是很強，教師一定要耐心細致的解釋動作要領，告訴他們的手和腳的每一個動作去哪裡擺，眼睛看哪個方向。演示結束後，幫助學生從容人物的動作。每節課保證2-3新的行動，行動課復習時
1外用組合物，如腕關節訓練
培訓 - 轉移到培養訓練肢體的協調，等等，教師根據自己的編排班級學生情況
2的背部肌肉在課程結束之前，讓學生趴在地上，雙臂向前伸直，同時舉起了手和腳，用腰腹部為支撐點，做背肌訓練。每組10-20個，通常是一到兩批人跳舞，我是國王的芭蕾舞大師，今年去的學生，我是15歲的英國研究