成果練武術

㈠ 什麼武功實用性最強練成最快

散打，散打一打多人
是現實中最實用的
要記住，學武不是打架，而是強身健體，在不得已的情況下千萬不要使用武術

㈡ 練武術有那些好處和那些壞處

【武術作用】

（一）提高素質，健體防身，武術套路運動其動作包含著屈伸、回環、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等，人體各部位幾乎都要參與運動。
系統地進行武術訓練，對人體速度、力量、靈巧，耐力、柔韌等身體素質要求較高，人體各部位「一動無有不動」，幾乎都參加運動，使人的身心都得到全西鍛煉。實踐證明，對外能利關節，強筋骨，壯體魄；對內能理臟腑，通經脈，調精神．武術運動講究調息行氣和意念活動，對調節內環境的平衡，調養氣血，改善人體機能，健體強身十分有益。
武術套路運動和搏鬥運動，都是以技擊作為它的中心內容的，周貢通過武術鍛煉，不僅能夠達到增強體質的作用，而且能夠學會攻防格鬥投術，特別是武術功力訓練，更能發揮技擊的實效性。
武術的搏鬥運動，通過次防技術練習，拳打，腳踢，快摔等動作的運用，井在文字中互相揚長避短，攻彼弱點、避彼鋒芒，講究得機，得時、得勢，從而提高判斷力和應變能力。這無疑能提高人們克敵制勝和防身自衛的能力。尤其對公安武警和邊防指戰員更有實際意義和作用。
（二）鍛煉意志，培養品德，練武對意志品質考驗是多面的。練習基本功，要不斷克服疼痛關，磨練「冬練三九、夏練三伏」，常年有恆，堅持不懈的意志品質。套路練習，要克服枯燥關，培養刻苦耐勞，砥礪精進，永不自滿的品質。遇到強手克服消極逃避關，鍛煉勇敢無畏、堅韌不屈的戰斗意志。經過長期鍛煉、可以培養人們勤奮、刻苦、果敢、頑強、虛心好學、勇於進取的良好習性和意志品德。
「教武育人」貫徹在武術教習全過程中，「未曾習武先學禮，夫曾習武先習德」，傳統中始終把武德列為習武教武的先決條件。武術在中國幾千年綿延的歷史中，一向重禮儀，件道德，「尚武崇德」。諸如尊師愛友，包含了深刻廣泛的道德內容，互教互學，以武會友，切磋技藝，講禮守信，見義勇為：不凌弱逞強等品德。激烈的攻防技術和人生修行結合起來，是中國武術傳統道德觀念的體現。在社會的發展中，武德的標准和規范也不盡相同，尚武而崇德不僅能很好地陶冶憎操，還會大大有益於社會精神文明建設。
（三）競技觀賞，豐富生活武術具有根高的觀賞價值，無論是套路表演，還是散手比賽，歷來為人們喜聞樂見。唐代大詩人李白好友崔宗字贊他」起舞拂長劍，四座皆揚眉」杜甫在《觀公孫大娘弟子舞劍器行》著名詩篇中有「昔有佳人公孫氏，一舞劍器動四方。觀者如山色沮喪，天地為之久低昂」的描繪。漢代打擂台，「三百里內皆來觀」。都說明無論是顯現武術功力與技巧的競賽表演套路，還是鬥智較勇的對抗性散手比賽，都會引人入勝，給人以美的享受，都具有根高的觀賞價值。通過觀賞，給人以啟迪教育和樂趣。
（四）交流技藝，增進友誼：武術運動蘊涵豐富，技理相通，入門之後會有「藝無止境」之感。群眾性的武術活動，便成為人們切磋技藝，交流思想，增進友誼的良好手段。隨著武術在世界廣泛傳播，還可促進與國外武術愛好者的交流。許多國家武術愛好者喜愛武術套路，也喜愛武術散手，他們通過練武了解認識中國文化，探求東方的文明。武術通過體育競技、文化交流等途徑，在與世界各國人民友好交往中發揮著越來越大的作用。

㈢ 武術！！！

卧虎功
卧虎功的練習很簡單，俯卧於地，用雙手和足尖把身體支撐起來。要求兩手的間距為一橫掌（即從小指到姆指的距離），雙肘彎曲，兩肘要分別向正左、正右方撐開（即腋部張開，不許夾腋），大小臂間的夾角約為120；雙腿並攏伸直；不要凸臀。
注意全身肌肉盡量放鬆，把這個姿勢保持下去，不要變形，這就是卧虎功。

不要小看這個簡單的姿勢，實踐證明，它有多方面的效用。
首先，它能使你內臟堅實，強化你的骨骼結構（正因為如此，它在強身健體、防病治病方面也有莫大益處），承受外力擊打。
你如果能連續支撐2分鍾左右，可讓別人在你練功時擊打你的胸肋部，你會發現一般人的拳腳休想傷害你。
你能連續支撐5分鍾時，就具備了基本的抗擊能力，在搏鬥中，別人拳腳攻到時，只需用鼻孔猛烈噴氣或大喝一聲（嘿、哈均可），挨上三拳兩腳也沒事。
當你終於能連續支撐20分鍾左右時，你的潛能就開發出來了，你的身體已經能夠對外力攻擊產生本能抗擊了。也就是說，不需馬步站樁運氣蓄勢，在步法散亂，身形變換的實戰格鬥中，你也能抗打！
其次，卧虎功能有效地增強練功者的臂力。由於練功時雙手間距一橫掌，雙肘彎曲120「角，能使大、小臂幾乎均勻受力，因而使大、小臂都能得到鍛煉，而不象普通的俯卧撐那樣雙手間距過大，致使大臂受到的鍛煉遠遠大於小臂。另外，卧虎功要求練功時全身盡量放鬆（特別是上肢肌肉），這樣練出的力按傳統說法是生自骨髓之力。
練卧虎功的手形可視習者的習慣而定，用拳面支撐可練成鐵拳功，用手指支撐可練成虎爪功、鷹爪功。
在練功時，還可以盡力向前後左右上下扭頸轉頭瞪視，這叫「虎視」，據稱可「去五臟之邪」，並防治頸部疾患。
卧虎功不講究意念、呼吸，也沒有時間、地點的限制，耗時短而收益大，是適合現代生活節奏的功法，盼望練習者，特別是限於條件只能自學的武術愛好者學有所成。」
最後也要指出，任何一種抗打功夫，在實戰中頭部與襠部都是不能抗打的，卧虎功也不例外。

金剛鐵板橋
練法如下：准備兩個一樣高的椅子，仰卧，將肩膀和以上的部位和腳踝以下的部位放在椅子上，身體懸空挺直，一直堅持下去就可，注意屁股不可下垂，身體一定要挺直，如橋一樣。雙手可以隨意放在腹上，由於解放了手，鍛練部位即完全集中於腰背部。不用任何的意念，運氣之類，堅持下次就見效果，一般剛練習的人一分鍾左右就感到腰部酸疼難忍，這證明你練對了。一般能堅持三十分鍾以上，練習兩三個月左右，平常有腰酸背痛，遺精早泄毛病的人很容易恢復正常，感覺精力強大，走路輕快，不易疲勞。配合縮陰功，男性功能會大大增強。縮陰功練法有兩種，一種是用力收縮肛門，如忍便狀，能忍十分鍾不放鬆即合格，另一種是一下一下的用力收縮肛門，節奏兩秒一次，意識要集中，一般能做到連繼收縮三百下以上，性能力則能做到三十分鍾不泄。

金剛鐵板橋的要點在於每日堅持練習，每一次練習爭取比上一次多堅持一段時間，各位則可以計數練習。古人訓練時會在屁股下點一根香，當每次堅持不了，屁股下沉時即被香火燒到屁股。這種方法我當然不會建議你們模仿，畢竟安全更重要。為了練習安全，本人建議你們在床上練習，用兩個小矮凳架在肩腳兩頭，沒有凳子可另找東西代替，比如箱子，一疊書都行。這樣練習的好處時，萬一你堅持不住，即可以一屁股掉到床上，沒多大的危險。

扎馬步
兩腿平行開立，兩腳間距離三個腳掌的長度，然後下蹲，腳尖平行向前，勿外撇。兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地面平行。同時胯向前內收，臀部勿突出。這樣能使襠成圓弧形，俗稱圓襠。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圓。兩手可環抱胸前，如抱球狀。虛靈頂勁，頭往上頂，頭頂如被一根線懸住。
這就是馬步的基本要求。初時不易站久，能站5分鍾以屬不錯，但貴在堅持，能站半小時已算有所成就了。
馬步一般不需要意守丹田，時間長了自然會氣聚丹田。單腳馬步是雙腳馬步功夫純熟之後自然能達到的功夫階段，是練功的成果。反過來說，雙腳馬步沒有站好的話是不可能會單腳馬步的。你的問題里也說得很清楚，這是扎馬步的階段，也就是功夫的層次。
我所知的馬步功夫，有站穩，站實，站空這三個階段，你所說的單腳馬步也就是站空的階段。其意思也就是站正馬步的標准動作站好，身形不移動但是重心全部移到一個腳上，另一腳可以自由提起。
所以還是腳踏實地，能站好雙腳就不錯了，功夫上去了自然就會了。
補充：兩腳同肩寬或三腳半都可以。北少林的四平大馬要求四腳距離，南拳有些門派要求窄馬(腳同肩寬)。寬馬和窄馬鍛煉的部位有所區別，另外窄馬的動作相對難些，特別是低窄馬步。很容易產生厥臀，腆胸的毛病，動作不易標准。如果動作錯了，當然無法增長功力，甚至可能出現傷害。初練時宜站大步，三腳或三腳半比較合適。

再加上拉筋 倒立 指卧撐 用腳掌原地跳 應該就夠了 如果可能試試 真氣運行法 直接在網路授 真氣運行法 就得了

㈣ 練武術怎麼考段

中國武術段位制，是中國武術協會制訂並實施的一種全面評價習武者武術水平等級的制度。為進一步推動武術運動在國際上的普及，促進武術理論與技術水平的提高，中國武術協會擬不定期舉辦中國武術段位制海外人員培訓與考段班。
一、中國武術段位制等級：
（一）入段資格
（二）初段位：一段、二段、三段
（三）中段位：四段、五段、六段
（四）高段位：七段、八段、九段
二、參加培訓人員資格：凡熱愛武術運動，從事武術鍛煉達2年以上的海外華人、華僑及外籍人士均可報名參加
三、培訓內容
（一） 中國武術段位制技術內容及考評標准
（二） 武德修養及武術基礎理論。
四、考核辦法
（一）武德鑒定：對考段者在武禮操作和培訓班期間的武德表現進行鑒定。
（二）考試內容：
1、理論考核：
（1）初段位：武禮操作。
（2）中段位：武德的基本概念、武禮操作、武術基礎理論；
（3）高段位：武德的基本概念、武禮操作、武術基礎理論；就武術學術的1個專題進行10分鍾的演講，及5分鍾答辯。
（4）凡本人獨立完成或牽頭執筆完成的武術學術論文入選中國武術協會或中國體育科學協會武術分會主辦的國際性和全國性武術科研論文報告會者，即獲得在最近兩年內的段位考評活動中「理論考核合格」的資格（參加武術段位考評時免理論考核）。
2、技術考核： 初段位：
（1）凡從事武術鍛煉達2年以上，經入段資格技術考評成績合格者，取得入段資格。
（2）凡取得入段資格達1 年以上，在考評中，演練一段的一套拳術或散手基本技術，成績合格者，可申請晉升一段。
（3）凡獲得一段達1 年以上，在考評中，演練二段的一套拳術或散手攻防組合技術考評中，成績合格者，可申請晉升二段。
（4）凡獲得二段達1 年以上，在考評中，演練三段的一套拳術，一套器械（長短任選），或在散手實戰技術考評中，成績合格者，可申請晉升三段。
中段位：
（1）凡獲得三段達2年以上，在考評中，演練四段的一套拳術、一套器械；或在散手四段晉段實戰考試中，成績合格者，可申請四段。
（2）凡獲得四段達2年以上，在考評中，演練五段的一套拳術、一套器械，或在散手五段晉段實戰考試中，成績合格者，可申請五段。
（3）凡獲得五段達2年以上，在考評中，演練六段的一套拳術、一套器械，或在散手六段晉段實戰考試中，成績合格者，可申請六段。
高段位：
（1）凡獲得六段達6年以上，在考評中演練一套段位技術內容、演示一套特長項目，成績合格在工作業績、武術理論研究、科研論著中取得一定成就，武德高尚者，可申請晉升七段。
（2）凡獲得七段達5年以上，在工作業績、武術理論研究、科研論著中取得突出成就，並對武術運動的發展做出較大貢獻，武德高尚者，可申請晉升八段。
（3）凡獲得八段以後，在工作業績、武術科研論著、理論研究方面取得重大成就，並對武術運動的發展做出卓越貢獻，影響極大，武德高尚者，可申請晉升九段。
以上條款中的「套路技術」，均可改換「與本段位標准相當的個人特長套路」
（三）資格鑒定：評審組對申報段位者的習武經歷、武術業績、武術理論成果等進行鑒定。
（四）授予段位：通過武德鑒定和技術、理論考試，並經過資格鑒定，合格者，授予相應的武術段位。
五、申報段位的等級及條件 根據《中國武術段位制》的有關規定，海外人員申報武術段位須具備以下條件：
1、申請入段者必須接受武德教育，了解武德修養的基本內容，掌握武禮規范。
2、凡注重武德修養，在國外從事武術活動達3年者，參加中國武術協會組織的武術段位培訓，並通過考核者，可申報中國武術段位制一至三段。
3、凡注重武德修養，

㈤ 武術基本功

每個師傅的教學方法不同。
大部分師傅，都會先教你基本功，然後看你的表現，決定你適合練習哪種拳法，這樣的練法，如果你是每天都練習的話，基本功要一年半到兩年（這個時間是指可以練習拳法的時間，基本功還是每天都要練的O(∩_∩)O~），拳術的話，就只能看個人悟性啦！
還有一部分師傅，喜歡先教你拳術，一段時間後，看你對不同拳術的理解（就是所謂的悟性），再按照某一種拳術，進行增對性的基本功練習。
只要武術師傅不是有心不收你，基本就是以上我說的兩種情況。
至於練武所需要的時間，這個本就沒有定義和標准，而且還是和個人的悟性有關，武術講究的是持之以恆，如果你真想在武術上有成就，那從你練習那一刻開始，就要一直練到老去。練武猶如逆水行舟，不進則退啊~~~~
希望我的回答，對你有幫助。O(∩_∩)O~

㈥ 現在學武術有用嗎

我來告訴你吧，我本人就是一個習武愛好者！
武術發展到現在這個時代已經是一項體育運動了！隨著冷兵器時代的結束，主要目的是強身健體，自衛！
大家都知道中華武術博大精深，有幾千年的歷史了！發展到如今也算是悲哀，真正原汁原味的武術大師，有的已經去世，有的隱藏於深山中，有的被國家所用！基本上是與世隔絕了！大家看到的現在一些武術，大多是表演，沒有什麼實戰意義！
而傳統的武術，是招招要害，招招取人性命！你可能不知道，在中國60年代以前，練武之人經常在對決中死亡！ 所以這是現在政府所不應許的！隨著時間的流逝，傳統的武術慢慢被人遺忘。在加上後人的修改，很多東西都變味了，只有華麗的套路，沒有實戰的效果！
但不是說中國武術就會消失，這種東西是被控制的，其實說白了，傳統中國武術拿到現在來說就是一把殺人武器，比槍還厲害的殺人武器！不能被世人所學習，只能被少數人掌握！
有的朋友說到自由搏擊跟散打，那也不過就一種娛樂大眾體育運動！ 一個大師級別的傳統武術格鬥家，可以在20秒內，無聲無息的殺掉10個世界散打冠軍！他們是不屑來跟你們花拳綉腿的比試的！因為他們眼中的武術不是這樣的！
還有國外很多國家特務 暗殺者 特種兵 在他們的身上都可以看到中國傳統武術的影子！
還有千萬不要拿中國武術跟國外的武術比較，因為武術修行在於個人！每種武術在最後都是致命，看你如何駕馭他！
1，你的年齡已經不是練武的黃金年齡，不過後天努力可以彌補！
2，如果你走上這條路，在加上你的努力，在軍隊里可以有所作為 說不定將來你會是國家的特級秘密人員！ 或者出來自己做教練 或者自己做老闆 開武術培訓班 或者自己做校長 開武術學校！ 或者加入一個武術表演團體，全世界巡演！ 或者成為一個私家保鏢 或者成為一名保安！或者是一名打手！或者 軍人 警察 武警 等等 都可以！
3，出國，在國外發展更加順利 因為中國武術現在在國外很吃香，老外們都很熱衷！
4，如果你有商業頭腦，可以通過媒體曝光等等一些商業活動 讓自己成為名人！前提是你要很高的武術基本功 和對武術的理解認識！這樣大家才會請你來，因為你是有實力的！
5，如果你到達了一定的境界又精通了一門傳統武術並把他發揮的淋漓盡致，你可以選擇歸隱山林，或者為國家效力，專門培養出那些國家特務 刺客！成為一批殺人魔的師傅！

㈦ 練武的人到了頂尖的成就叫做什麼

書上說成功的人靠的是努力 去除一些必要的先決條件 我相信堅持是最重要的 往往差一步就是差很多
當然我也非常相信宿命說法 有些人的才華可能相同 但是卻沒有相同的機遇 人和人的出生有時候就決定了命運的不公平
個人主張 不管上帝怎麼安排了我的人生 但是我還是要去奮斗 人生不搏不精彩 盡量讓自己的遺憾少些在少點。

㈧ 為什麼現在練武術的人都實戰能力不行，這句話道出了原因

老陽按：今天看見了一句話，感觸良多，為什麼現在人練武術打不過的別人，很可能就是下的功夫太少了，原文：現今練拳術者，絕少真功夫，即享大名之老拳師，計其平生苦練不間斷之時期，至多不過三年，動以數十年功夫眩於人者，欺人之談也，果能苦練三年五載，在拳術范圍中，無藝不臻絕頂。

吾年十七渡日本，與吾師王志群先生居密邇，湘人湯松何陶等，慕吾師拳技，約壯健而熱心研煉者七八輩，賃屋於市外大久保，每於星期三六及星期日，抨擊其中，吾師苦道遠，車行岑寂，每強吾與偕，其時吾不喜技，且體魄荏弱，殊無研習之意，然目染漸久，依樣葫蘆，亦頗能模仿手足之來去，吾師欣然曰，若輩意志雖強，而體魄苦限於天賦，皆不及汝敏捷也，曷從事焉，少年喜譽，聞師言，意少動，課余輒於室後小院中，騰擊少許，一月後，漸生研煉之興味，遂於早夜專習之，又三月，興味更濃，行旅坐卧，皆不忘研煉矣，而湯松何陶輩，早已輟煉，師乃得以技一意授吾，茲篇所記，悉出吾師日授，惜當時未嘗筆記，迄今追憶，已遺忘十之三四，然即此已足為研煉拳技者之借鏡，第隨憶隨錄，因難次序，閱者諒焉。

練拳尚工勁，搬杠鈴鍛煉，能增加氣力非勁也，力愈大，勁愈少，去拳術功夫愈遠。

空氣之抵抗力無窮，故工勁以空氣為練具。

練勁須知一催字，上部以肩催肘，以肘催手，下部以腿催膝，以膝催足，知此即知手足之勁路。

後記：真的希望武術能夠傳承下去，弘揚國粹。

㈨ 練成就是高手，是金庸筆下哪個修煉最多的武功

金庸在中國傳統武俠小說中的地位，一直都是別人無法撼動宗師級人物，他所著作的十幾部小說可以稱得上是部部經典，讓人百看不厭的絕佳作品。尤其是裡面出神入化的各種神功，更是讓人浮想聯翩，幾乎是許多人幼年時曾經模仿過的對象。那麼這些神奇的武功都有哪些容易速成呢？

玄鐵重劍

玄鐵重劍是獨孤求敗的成名絕技，四十歲之前憑此功法縱橫江湖未嘗一敗。《神鵰俠侶》中楊過斷臂之後逃往獨孤求敗隱居的山谷，得神鵰指導僅用兩個多月的時間，便練成了一身天下無敵的劍法，在全真教大敗金輪法王等數位武林高手，堪稱是金庸筆下最速成的絕世武功。

㈩ 練武術好嗎

練武術肯定是為了強身健體.但是還可以自衛.不過武術也有一些道理，武術可以分很多種：「比如練一些比較簡單的五步拳，鬼定拳，可以學散打，抬拳道,太極拳，柔道等等」。但是只要刻苦，一定會是一個武術天才。