『壹』 產後怎麼吃才是正確的呢
坐月子飲食篇
1.忌寒涼、辛辣食物
產後新媽媽身體虛弱，加上需排出子宮內淤血，諸如生冷、寒涼等食物不要吃。這么做是為了避免生冷食物損傷腸胃健康，防止寒涼食物影響惡露排出，造成腹痛等不適。再來，生產可致使新媽媽失血傷津，往往會出現陰虛發熱的情況，因而辛辣食物也最好忌吃，比如蔥、姜、辣椒等。若是食用不當，易給新媽媽帶來便秘、痔瘡等煩惱，還會經由乳汁進而對嬰兒腸胃造成一定傷害。
2.切記不宜大補
人是一種高級動物，在生育這方面與動物有很多相似的地方，新媽媽們在妊娠期間就已為生產做好了准備。倘若在坐月子期間進行大補，極容易造成新媽媽產後肥胖，身材走形的情況，嚴重的話還會引發疾病。一旦新媽媽患上肥胖症再進行母乳喂養，寶寶也有可能肥胖或是發生腹瀉。
3.多食蔬果
傳統觀念上認為，蔬果一類「水氣大」，多吃蔬果容易上火傷害身體。這種觀念其實是錯誤的，蔬果中不僅含有人體所需的維生素C與纖維素而且還能補充肉、蛋類缺少的維生素。而且適當多吃蔬果還能改善食慾，有利於幫助消化，促進排便通腸，防止出現便秘的情況。
4.謹慎使用中醫食療
如果新媽媽在坐月子時身體並無大礙，就不要貿然使用中醫葯材補身體。如有需求，可以遵醫囑選擇對症中葯，並搭配食療一起調理產後身體。例如豬蹄、王不留、桔梗等中醫葯材可以增加奶水；當歸、桃仁、核桃仁等都可以潤滑腸道，促進排便，還改善新媽媽腹痛的問題。
坐月子電器篇
·坐月子能看電視嗎
坐月子時一直躺在床上難免無聊，不少新媽媽想通過看電視來打發時間。但有人說，坐月子看電視傷害眼睛，那能不能在坐月子時看電視呢？
1.產後十天不能看電視
新媽媽們在生產後都會出現視網膜水腫的狀況，在這種情況下看電視會傷害視網膜，對眼睛造成傷害，所以一定要耐心等到視網膜水腫消失後再看電視。長時間的用眼會造成眼睛疲勞從而使視力下降，新媽媽們在坐月子的後期可以適度用眼，比如看書、看電視等，但是切記用眼時間不宜過長以免引起眼睛疲勞。
2.坐月子期間，可以偶爾看看電視
產後，新媽媽的身體開始逐步恢復。在照顧好自己與寶寶的基礎上，新媽媽也該給自己一點休閑娛樂的時間。比如看電視、聽歌、做產後恢復操等，也可以與其他坐月子的媽媽交流分享心得、經驗。種種娛樂方式都可以舒緩產後緊張的情緒，放鬆心情。這對於促進乳汁分泌，保證母乳喂養的高質量有好處，而且還能預防產後抑鬱。。
·坐月子可否吹空調嗎
傳統觀念中，女人坐月子必須在一個密不透風的環境下，新媽媽還要蓋上厚被子，穿的更加是密不透風。不少新媽媽難耐酷暑想吹空調。那麼炎熱的日子裡，坐月子能不能吹空調呢？
1.可適當吹空調
為了防止中暑，可以適當吹空調。其實最好的辦法就是讓房間里的空氣自然流動，這樣不僅溫度會自然降下來，新媽媽也能呼吸到新鮮的空氣。相反，新媽媽在坐月子時不能捂得太厲害，要注意空氣流通散熱。如果開空調要謹記空調風不能對著新媽媽和寶寶。
2.控制溫度與濕度
溫度與濕度也有具體要求，溫度要控制在24度左右，濕度要保持在55%左右。新媽媽宜穿透氣吸汗的衣物，若是感覺到熱要及時補充水分，也可適量補充淡鹽水。
坐月子通信篇
·坐月子能用手機嗎
1.適度用手機，不宜時間過長
手機是現代人的隨身品，能給人帶來最新的娛樂與資訊。新媽媽在月子里也可以適量地玩手機愉悅心情，但不可以使用時間過長。因為新媽媽剛剛生產完身體比較虛弱抵抗力也差，長時間使用手機會帶來身體疲勞，眼睛也會受到輻射的影響。如果新媽媽以同一個姿勢長時間使用手機，腰部、背部等部位會吃不消，不利於新媽媽的產後恢復。
2.長時間使用影響照顧新生兒
新生兒餵奶時間不規律，有時寶寶會在半夜吵鬧喝奶，如果新媽媽長時間使用手機影響了自己的作息時間，那麼就沒有多餘的精力來照顧寶寶。
3.注意事項
上述言論並非禁止新媽媽們使用手機，媽媽們在坐月子煩悶無聊時可以適當的玩一下手機，但是玩手機時為了健康要記住兩點。第一、盡量不要連接無線網，無線網的輻射更大。第二、玩手機的時間要控制在半個小時以下。
·坐月子能上網嗎
1.不宜上網
傳統觀念上來講，新媽媽們在坐月子時是不能上網的，電腦有輻射，會影響人的皮膚和身體器官，更不用說新媽媽在生產完之後身體在各個方面都是非常虛弱的，抵抗力也不如以前，使用電腦不利於新媽媽的身體恢復。還會影響新媽媽們的皮膚，視力。造成腰部、背部等身體部位的疼痛。新媽媽們切記要減少上網時間，不到萬不得已，不要去接觸電腦。如果感覺無聊，建議可以聽音樂，看書，看雜志來舒緩心情。長時間上網，電腦的輻射對新媽媽來說是極為危險的。
2.注意事項
新媽媽在月子時少接觸電腦，如果一定要使用電腦，為了健康要記住兩點。第一、盡量使用筆記本電腦，它的輻射更小些。第二、玩手機的時間要控制在半個小時以下。眼睛酸了，不要貿然點任何眼葯水，閉上眼睛休息即可。
坐月子護理篇
·坐月子能洗頭嗎
在中國的傳統觀念上坐月子期間是不能洗頭的，洗頭容易著涼感冒，不利於新媽媽身體的恢復反而容易生病留下病根。但是新媽媽對在3月子期間不能洗頭的規定懊惱不已。那坐月子期間到底能不能洗頭呢？
1.以前坐月子不能洗頭的原因
以前，傳統月子里新媽媽是不能洗頭的。原因有三點。第一，家庭環境較差，洗頭水的溫度不好控制，住房條件也不好，房屋容易漏風，風吹頭極容易落下頭痛的毛病。第二，防止新媽媽們感冒，舊時硬體設施落後，新媽媽洗頭很容易感染風寒，新媽媽一旦感染風寒再通過母乳喂養會將病菌帶給寶寶，極容易讓寶寶生病。第三，以前洗頭只有河水、井水，這些水很可能不是很乾凈，含有細菌、寄生蟲，會影響新媽媽的身體健康。
2.現在坐月子可以洗頭的原因
在如今的時代，新媽媽坐月子時可以洗頭。現在的生活水平比較高，水的溫度與室內溫度都可以控制。用姜皮（或香茅）煮開的水洗頭，既能潔凈頭發，又能驅趕體內的寒氣。但是，要注意的是，新媽媽在生產完之後每個人的身體狀況都會有所不同，建議產後一周內不要洗頭。
·月子期間能吹風或者外出嗎
新媽媽在月子里難免悶熱無聊想要出去透透氣，那新媽媽在月子期間能吹風或者是外出嗎？
1.慎用空調與風扇
夏天悶熱，新媽媽想要使用空調、電風扇的話應該注意室內溫度要控制在27度左右。不能坐在空調以及風扇的風口下，應將風口對准牆壁吹。
2.不宜外出
新媽媽在生產後身體虛弱、抵抗力各方面都大不如以前，流汗也較常人多，冒然出去吹風，有可能感染風寒，嚴重的話還會落下四肢關節遊走性疼痛的後遺症，這會嚴重影響新媽媽未來的生活質量。所以新媽媽在月子里為了自己的健康，最好不要在惡劣糟糕的環境下外出，特別是在冬天。
坐月子季節篇
·夏天坐月子注意事項
1.夏天坐月子能不能洗頭呢
在傳統觀念上坐月子時不能洗澡洗頭，但是夏天如果長時間不洗頭易造成皮膚發炎、陰道感染等病症。在生產後3至7天，新媽媽便可以考慮洗澡洗頭。但是要注意把水溫控制在29度左右，洗完澡後要將身上的水全部擦乾，防止著涼。剖腹產的新媽媽不要急著洗澡洗頭，要視傷口恢復情況決定，最起碼也要等到兩周後才能洗浴。
2.夏天坐月子能不能吃冷飲
新媽媽在生產後氣血兩虛，這時候應該吃些溫補食物來幫助氣血的恢復。冒然吃冷飲、生涼食物不僅不利於氣血的恢復，而且還會影響新媽媽的腸道消化功能。而且新媽媽生產後體內有血凝、惡露，這么做會使這些物質難以排出，對身體健康很不利。
二來，生涼食物未經高溫殺菌消毒，存在感染細菌的風險，多吃容易損傷腸胃患上腸胃炎。夏天坐月子出汗多，如果實在感覺口渴，可以喝一點綠豆湯或是吃點水果，這樣可以解暑降溫，切記不可吃雪糕或喝冰飲料。
3.夏天坐月子也要捂嗎
不少新媽媽坐月子緊閉門窗，穿的密不透風，還要蓋上厚被子，這其實嚴重妨礙了體內散熱易導致中暑。夏天溫度比較高，如果不能在一個通風透氣的環境下做月子，體內的熱量無法散出，出現中暑情況將不利於新媽媽產後恢復。
4.夏天坐月子能吃水果嗎
水果中含有大量的維生素與纖維素，這些都是有利於新媽媽身體恢復的營養物質。水分、纖維素與果膠都有促進排便，防止便秘的功效。在炎炎的夏日吃點水果又能防止中暑。新媽媽們可以考慮每天吃兩個左右的水果，不要吃寒性水果，像西瓜、柚子等都屬於寒性水果。一定要吃新鮮水果，不要加熱或久放，以免造成營養損失。
5.夏天的衣食住行
（1）衣：產婦穿得過多容易導致出汗過多，發生脫水昏迷的現象。新媽媽應該穿透氣的衣服，衣服濕了也要及時換，洗澡時避免被風吹到。
（2）食：新媽媽生產失血過多，在坐月子期間要多補充點蛋白質食物，多食富含鐵的食物來幫助子宮的恢復。新媽媽在坐月子時吃的比平常多，所以要多分幾餐來吃。
（3）住：新媽媽的居住環境應空氣流通、陽光明媚，產後體內有惡露需不斷排出，在這樣的環境下休養可避免造成黴菌感染。不會造成細菌感染。新媽媽的床底要時常通風換氣，被子也要常放到陽光下暴曬，以免出現組織感染、關節炎。
（4）行：坐月子期間不要去干粗活，可以去練一下保健操，既能使身體健康，又能恢復身材。在寶寶一周後，媽媽們可以與閨中好友閑聊自己以前的愛好，放鬆心情。
·冬天坐月子注意事項
1.要注意保暖
坐月子最忌諱的就是受寒，坐月子時室內溫度要控制在20—25攝氏度。對於南方來說，沒有供暖，可以採用空調、取暖器來為室內增溫。對於北方來說，要注意保持室內的濕度，最好控制在60%左右。
2.衣服要寬松舒適
冬天天氣寒冷，新媽媽在照顧寶寶時更加害怕嚴寒。但是過緊的衣物不僅不便於新媽媽哺乳寶寶，而且還會影響媽媽身體內的排泄。所以衣服最好選擇寬松舒適款式。產後需要排出體內積蓄的一部分的液體，新媽媽坐月子期間也會流較多的汗，所以要勤洗內衣內褲，避免污漬弄臟衣服。
3.被子薄一點，床不要太軟
在保證房屋通風透氣的情況下，要注意新媽媽床上的被子不能太厚。即使是在冬季，被子的厚度也要比懷孕後期的輕薄一點。被子的材質最好選擇棉質或者是麻質，這些材質的被子輕柔透氣。謹記勤洗勤曬，最好是一周以上清洗暴曬一次。
4.淋浴時水溫要適宜
洗澡不僅能夠舒緩心情、緩解疲勞，還能潔凈身體，防止生病。在冬季坐月子想要洗澡的新媽媽，最好等到產後一個星期後再進行。洗澡時要事先調好適宜的水溫，要注意不要受寒，保持溫暖。冬季洗澡時一定要在避風、密封性好的浴室里洗澡，同時提前把浴室取暖設備開起來，確保浴室內溫度在20度左右再進去洗澡。
坐月子生活篇
·坐月子可以瘦身嗎
新媽媽生產時不僅大量出血而且損耗了不少精力，所以產後應該食補。但是不少新媽媽生完寶寶後急切想回歸以前的身材，坐月子的時候拒絕食補，刻意減少食量或僅食一點生冷的蔬菜沙拉。這種做法其實對新媽媽與孩子都不好。新媽媽在生產後身體尚未復原，急於減肥只會給身體帶來傷害與負擔，很可能弄巧成拙導致奶水不充足或品質不好，影響寶寶的健康。生產後，新媽媽的子宮尚未恢復正常的大小與位置，通過劇烈運動減肥不利於產後身體的恢復。如果要減肥，也要等月子過後再考慮。
·坐月子可以性生活嗎
理論上來講，產後7周左右可以恢復性生活。坐月子是新媽媽身體恢復的階段，此時不適宜進行性生活。另外，體內惡露的排出也需要三個禮拜以上的時間，如果實在是等不及，也要在三個星期後進行性行為。
坐月子生產篇
·順產如何坐月子
順產的新媽媽要比進行剖腹產的新媽媽們恢復得快些，但是在順產時出血過多、耗費了體力與精力且易出現腰酸背痛的情況，這也就導致其更容易被風寒侵襲。所以，順產的新媽媽想要做好月子，必須要謹防被風寒侵襲，坐月子期間也要加上合理的食療來幫助身體恢復。在衣食住行這四個方面也要格外留意，在衣上，要注意保暖和個人衛生；在食上，要注意食療與食補適當結合；在住上，要控制室內的溫度與濕度；在行上，要做適量的運動與休息。產後也要使用品質好的收腹帶，骨盆矯正帶，來幫助恢復生理功能與子宮的形狀。
·剖腹產如何坐月子
1.傷口護理
一般產婦在剖腹產後，為了止血與保護傷口，醫生都會用紗布與透氣紙膠帶覆蓋傷口，一天後要在重新換葯。剖腹產產婦腹背都有一道傷口，傷口護理很重要，要保持清潔與乾燥，不要去輕易碰觸傷口，也不要自行塗抹葯物。如發現不適與異常應該盡早去醫院就診。
2.會陰護理
新媽媽在生產後體內有惡露，這種物質要盡早排出體外。新媽媽要做好陰道護理工作，以免細菌感染，患上婦科疾病。建議購買專用的洗具用品清洗身體，每次方便後最好用專用的洗具用品清洗外陰，並對洗具進行消毒。
3.子宮護理
可以按壓新媽媽的腹部來推斷子宮的收縮與恢復情況。適當的按摩有利於產婦身體內惡露的排出，幫助子宮恢復，避免大出血。
4.身體護理
剖腹產孕婦腹部有手術傷口，所以行動起來不便。手術中的麻醉葯也會抑制腸道蠕動，容易發生腸粘連和脹氣的情況。若是身體情況允許，產婦可以適當多做翻身運動，記住，動作要輕且緩慢。
坐月子心理篇
· 防止產後抑鬱，心情需愉悅
新媽媽在生產後都需要一段時間來適應自己身體、心理、角色上的變化，月子里也容易產生負面消極的情緒。特別是冬天，此時天氣寒冷，陽光不足，灰濛蒙的天氣極容易影響心情，更容易讓新媽媽患上產後抑鬱症，出現委屈傷心、疑慮煩躁、孤獨無助、以及精神呆滯等情況。新媽媽們在產前就應該多了解一些產褥期知識，以便產後盡早的恢復健康與活力。另外，家人也應當給予新媽媽更多的寬慰與心理上的疏導，以防新媽媽們產後抑鬱。
· 勞逸結合
新媽媽們在生產後氣血兩虛，身體虛弱，不僅身體內的器官要恢復原位，體內的惡露也要盡早排除。一直躺著會使人倦怠，也不利於體內淤血的排出。所以，新媽媽們可以適當的做一些運動，來使自己早日恢復健康。
『貳』 產後坐骨神經痛怎麼辦，如何治療 如題 謝謝了
坐骨神經痛治療方法治療坐骨神經痛首先要尋找發病原因，進行對症治療。一時找不到原因，且處於急性期，症狀較重時，應適當卧床休息，體位不受限制，睡硬板床更為適宜。卧床期間可進行雙下肢持續或間斷牽引。治療法有局部按摩、理療、針灸、推拿等，均有療效。葯物治療如口服消炎止痛葯。 外用劑有：代溫灸膏、天和骨痛、寒...痛樂等。神經阻滯療法是最為有效的方法之一，通過注射鎮痛液可作用於坐骨神經周圍而發揮治療作用。一般每周1次，1周後可重復1次。4.坐骨神經痛的預防坐骨神經痛患者首先要防止受寒受濕，尤其在運動出汗以後不可受涼，應保持乾燥，不能久坐或躺卧於涼濕地面。其次患坐骨神經痛後，只要不在急性期內，仍堅持適度的體育鍛煉，幫助解決運動障礙，增大活動范圍，增強肌肉力量，防止肌肉萎縮，矯正不良姿勢，增強體質，改善全身健康狀況。對於防治坐骨神經痛，尤其是防治原發性坐骨神經痛，運動和鍛煉確有一定效果。
『叄』 在外地生孩子需要准生證嗎
當然需要了。
『肆』 孕婦產後需要注意哪些問題
產婦坐月子期間，晚間、晨間如廁，要注意保暖，防止誘發產後風。需要注意的是，所謂產後防「風」，防的是外感風寒，並不是不能見風，更不能由於產婦怕風，而將門窗緊閉，連正常的室內通風換氣也不能保證，反而滋生病菌。 在進行通風換氣時，可選擇天不太冷，無風，日光充足的時候開窗換氣，床不要靠近窗口或正對窗口，必要時產婦與嬰兒可暫去別的房間休息或活動。
『伍』 產後焦慮怎麼辦
一般的焦慮是不安、擔憂，害怕，潛意識里幻化一些事。受到心理上的，都是自己嚇唬自己行為。新媽媽多看些，養育嬰兒的視頻和書籍資料，讓自己知識更豐富。同時多結交新媽媽，多和親人密友傾訴，多看說文解位元組目。焦慮是一種精神壓力大，最後有了積壓。這些需要及時的發泄，釋放。新媽媽要，保證睡眠，讓自己精神放鬆。健康的嬰兒，長得很快，也就一兩年。有不懂的問題，可以網路一下。
『陸』 生育保證書怎麼寫
生育保證書範文
一、本班組外來人員已辦理《暫住證》及《婚育證明》或《計生證明》，無雇請未落實節育措施、未交清社會撫養費、政策外懷孕的人員；按時督促育齡婦女做好查環查孕工作，協助計生部門做好計劃生育的宣傳、檢查、督促工作。如雇請或收留違反計劃生育管理條例人員情況屬實，自願接受計生部門的有關處罰。
二、此保證書一式兩份，甲乙雙方各執一份，從簽訂之日起生效。
項目負責人簽名： 班組長簽名：
個人計劃生育保證書
實行計劃生育、控制人口數量、提高人口素質是我國的基本國策，實行計劃生育是每一位公民的法律責任。為確保我司計劃生育指標落實，公司全體員工必須做到：
1、 自覺遵守國家有關計劃生育政策和公司《計劃生育管理制度》，達到計劃生育、
採取有效節育措施、為獨生子女辦證、晚婚、晚育要求。
2、未婚員工要樹立良好的社會道德觀念，實行晚婚、晚育。正確對待戀愛、婚姻問題，保證不出現未婚先孕，未婚先育和早婚、私婚等違法行為，否則將視為自動辭職。
3、已婚女員工或已婚男員工其配偶未滿23周歲生育的，將立即開除 。
4、已婚女員工產後36個月內，應首選上環措施，保證不計劃外生育。自覺參加公司組織的婦檢查環查孕活動，每月自覺進行經期沖洗登記。
5、已婚男員工有責任督促並做好其配偶在產後半年內選擇落實長效避孕節育措施，保證按期交回《計劃生育回條》。
6、認真、如實填寫個人計生生育資料，個人情況發生變化時，及時報知公司計生工作人員。
7、夫妻雙方都是農村戶口的，只生育一個子女是女孩的，夫妻雙方任何一方在我司工作期間都不允許生第二胎。
8、積極參加公司開展的各項計生活動，全年能完成各項計生任務的，按《計劃生育管理制度》進行獎勵。不完成計劃生育任務的個人按《計劃生育管理制度》處理。
本保證書一式二份，公司和個人各執一份。
保證書有效期為：自二oo 年 月
日至二oo 年 月
日。
甲方：xx-xxx-xx有限公司
乙方：
時間：
時間：
『柒』 我是農民
http://ent.sina.com.cn/v/f/wsnm/
片 長：二十集
導 演：武 斐
主要演員：
富大龍--飾唐大年
何 苗--飾韋之風
俞 瞳--飾洪九重
袁志博--飾唐水妹
『捌』 別人欠我的錢，保證在他的企業生產盈利後逐年歸還，寫的這種保證書有沒有法律效力
是否願意和當事人達成還款協議，完全是您的個人自由。
如果對方不按照保證書履行，你可以以此作為證據起訴至法院要求對方承擔賠償責任。
『玖』 婚育情況承諾書是生育保險聯系單嗎
生育保險待遇由用人單位在職工產後或手術後 18 個月內，向社會保險經辦機構申請辦理，申辦時應填報《職工生育待遇申領表》，並提供以下資料：
計劃生育行政部門核發的生育證明；
生育醫療證明、門診病歷、出院小結、計劃生育手術記錄等原始材料；
嬰兒出生證。
社會保險經辦機構應當自受理申請之日起 15 個工作日內對用人單位提供的資料進行審核，審核完成後將生育保險費用撥付給職工所在用人單位，並由用人單位按照本辦法規定的生育保險待遇項目和標准發給職工。
用人單位未按規定為職工辦理生育保險參保手續的，職工發生的生育保險費用，由用人單位按照本辦法規定的生育保險待遇項目和標准支付。
報銷需要帶的材料有：
醫療費用申報單；
本人身份證或社會醫療保障卡；
本人有銀聯標志的銀行卡；
本人的病歷本；
生產收費原件；
費用明細單；
出院小結。最好准生證也一起帶上。如由他人代領，需帶上代領人的身份證。