Q版成果

① 誰是卧底（44vs）關於Q版 嘲諷臉成就怎麼做

用醫生針死炸彈人

② 求耽美圖片，動漫Q版都可以，唯美溫馨

度娘限數量，只能發這么些，還要請追問，我再發

有問題請追問，滿意請採納一下吧

③ 求魔道祖師Q版圖~越多越好，要收費滾一邊去，連圖也要收費真可笑

直接去QQ興趣部落里，就可以了，都一樣要下載，還多。

④ 影視人物的Q版形象版權屬於誰

這種肯定是要具體問題具體分析了

1. 如果作者是製片方的員工，是受製片方的要求專畫的，那當時之職務屬作品，歸製片方所有，作者只能署名；

2. 如果作者是另一家公司的員工或者作為個人，這家公司或她本人受製作方委託畫的，那雙方就要約定著作權，沒有約定，一般認為是作者的，但是製作方也是可以在合同范圍內使用該著作權的；

3. 如果沒有委託，作者是自行創作的，一般認為著作權歸作者所有，但是不能侵犯製片方的在先權利，因為這些影視人物的外形呀，服飾呀都是有製片方的智力成果的，而且這個影視人物的形象已經在公眾中有了知名度。另外這個扮演這個影視人物的演員也是享有表演者權利的

   這裡面還是有很多不確定因素的，如果真的涉及這方面的糾紛，還是建議找專業的著作權律師咨詢

⑤ 有沒有像QQ三國一樣的游戲。Q版人物不用三D人物

針對移動端的效果進來行重自新設計和反復調優的成果，可以帶給玩家拳拳到肉、刀刀足力的痛快感官，首創3D原始荒蠻上古戰場，豐富的戰術策略組合，軒轅丶傳奇丶手游，與上古勇士結成血盟，百人同屏，實時對戰爭奪城主之位，給你暢快的打擊快感。更有炫酷的靈寵系統。官網啟動預約

⑥ 《基於q版手游ui界面的設計與研究》這種類型的畢業論文要怎麼寫提綱目

選題是論文寫作關鍵的第一步，直接關系論文的質量。常言說：「題好文一半」內。對於臨床護理人員來說，容選擇論文題目要注意以下幾點：（1）要結合學習與工作實際，根據自己所熟悉的專業和研究興趣，適當選擇有理論和實踐意義的課題；（2）論文寫作選題宜小不宜大，只要在學術的某一領域或某一點上，有自己的一得之見，或成功的經驗．或失敗的教訓，或新的觀點和認識，言之有物，讀之有益，就可以作為選題；（3）論文寫作選題時要查看文獻資料，既可了解別人對這個問題的研究達到什麼程度，也可以借鑒人家對這個問題的研究成果。

⑦ 守望先鋒有哪些成就 守望先鋒成就達成方法介紹攻略

ps：Q版噴漆的成就比較簡單，注意配合和大招釋放時機即可
像素噴漆的成就可能還需大家進一步討論，看有沒有更簡便的完成方法
基本
等級10：達到等級10(獎勵噴漆「鋼鐵力量「)
等級25：達到等級25(獎勵噴漆「崛起「)
等級50：達到等級50(獎勵噴漆「尊重」)
友誼第一：和一位好友組隊，進行一場快速或競技比賽(獎勵噴漆「人與機器")
戰勛彪炳：在快速或競技比賽中，獲得50枚賽後獎章(獎勵噴漆「贊美」)
初露鋒芒：在快速或競技比賽中，獲得21張傑出卡(獎勵噴漆「感謝」)
百戰百勝：贏得100場快速或競技比賽(獎勵噴漆「勝利」)
只要玩游戲就可以了
解鎖完畢：為一位英雄收集50個解鎖項目(獎勵噴漆「失誤」)
只要開箱子就可以了
所向披靡：在快速或競技比賽中，連續消滅20個玩家(獎勵噴漆「下午茶」)
生存專家：在快速或競技比賽中，使用急救包回復900點生命值且不死亡。(獎勵噴漆「皮納塔」)
只要變強就可以了
此路不通：在單場快速或競技比賽中，摧毀「秩序之光」的3塊傳送面板(獎勵噴漆「抱歉」)
感覺要求的條件較苛刻
敵方需要有倔強的秩序之光，並且還疏於保護傳送門;
隊友要有能力與敵人正面纏斗，使你有機會切到傳送門;
隊友又不能太強推太快，導致對面開不出三個傳送門;
你自身要強，能切掉3個傳送門
突擊
死吧死吧死了：在快速或競技比賽中，使用死神的死亡綻放一次消滅4個敵人。(獎勵噴漆「Q版」)
地獄槍手：在快速或競技比賽中，使用死神的地獄火霰彈槍單獨消滅3個敵人並且不重新裝彈。(獎勵噴漆「像素」)
較難，不符合日常戰斗習慣，需要刻意創造機會，另外每次擊殺造成的傷害百分比最高就算作「單獨消滅」
1槍若近身全中傷害是140，在裝彈後前兩槍如果有擊殺，則極有可能成功;最佳目標是位移較弱的小型英雄，如天使、半藏
午時已到：在快速或競技比賽中，使用麥克雷的神射手一次消滅4個敵人。(獎勵噴漆「Q版」)
冷靜一下：在快速或競技比賽中，使用麥克雷的閃光彈打斷敵人的終極技能。(獎勵噴漆「像素」)
還算好拿，死神、麥克雷、路霸都是比較好的打斷目標
死從天降：在快速或競技比賽中，使用法拉連續消滅4個敵人並且不落地。(獎勵噴漆「Q版」)
清除障礙：在快速或競技比賽中，使用法拉的震盪沖擊將一名玩家推到地圖之外。(獎勵噴漆「像素」)
也算好拿，三個搶點圖都很適合做這個成就
特別快遞：在單場快速或競技比賽中，使用閃光的脈沖炸彈黏中4個敵人。(獎勵噴漆「Q版」)
全面閃回：在快速或競技比賽中，使用閃光的閃回恢復400點生命值且不死亡。(獎勵噴漆「像素」)
特別快遞黏中即可;正常打，需要耐心
全是靶子：在快速或競技比賽中，使用76號的戰術目鏡一次消滅4個敵人。(獎勵噴漆「Q版」)
飛彈射手：在快速或競技比賽中，使用76號的螺旋飛彈一次消滅2個敵人。(獎勵噴漆「像素」)
螺旋飛彈直接命中120，爆炸范圍內是80，壓血線，打准一點就好了，剩下的交給緣分
無雙武神：在快速或競技比賽中，使用源氏的斬一次消滅4個敵人。(獎勵噴漆「Q版」)
自作自受：在快速或競技比賽中，使用源氏的閃一次消滅2個敵人。(獎勵噴漆「像素」)
嗯......靠AOE、堡壘，或者反彈半藏的巨龍
更多相關討論請前往：守望先鋒論壇
防禦
急速冷卻：在快速或競技比賽中，使用美同時冰凍4個敵人。(獎勵噴漆「Q版」)
冰山美人：在快速或競技比賽中，使用美的冰牆一次阻擋1200點傷害。(獎勵噴漆「像素」)
D.Va、死神大招都可助你完成冰牆成就或冰牆堵門，對面惱羞成怒，打掉冰牆就跳成就
交通事故：在快速或競技比賽中，使用狂鼠的炸彈輪胎一次消滅4個敵人。(獎勵噴漆「Q版」)
算你倒霉：在快速或競技比賽中，使用狂鼠的震盪地雷將一名敵人推進捕獸夾。(獎勵噴漆「像素」)
距離不易控制，似乎在黑乎乎的小房間里更易完成
一氣呵成：在快速或競技比賽中，使用黑百合在空中開鏡爆頭消滅一個敵人。(獎勵噴漆「Q版」)
身體不適：在單場快速或競技比賽中，使用黑百合的劇毒詭雷消滅4個敵人。(獎勵噴漆「像素」)
一氣呵成需要不斷的練習和緣分，[/read.php?tid=9210233];身體不適似乎在中毒狀態下消滅敵人即可
勢不可擋：在快速或競技比賽中，使用堡壘的坦克模式一次消滅4個敵人。(獎勵噴漆「Q版」)
三項全能：在快速或競技比賽中，使用堡壘的不同模式各消滅2個敵人且不陣亡。(獎勵噴漆「像素」)

三項全能包括坦克模式，捏好大招，炮台模式殺夠之後，起立混兩個人頭，滿足條件後看時機變身坦克，作一個靈活的堡壘就好
餓龍傳說：在快速或競技比賽中，使用半藏的竜一次消滅4個敵人。(獎勵噴漆「Q版」)
一箭雙雕：在快速或競技比賽中，使用半藏的散一次消滅2個敵人。(獎勵噴漆「像素」)
散的散射軌跡固定，注意瞄在敵人面前的地面上更易全中，剩下的就是找地形和緣分了
熔火門神：在快速或競技比賽中，使用托比昂的熔火核心一次消滅4個敵人。(獎勵噴漆「Q版」)
全副武裝：在快速或競技比賽中，使用托比昂讓5名隊友身上同時攜帶護甲包。(獎勵噴漆「像素」)
熔火門神顧名思義，看地形;全副武裝需要溝通，每次拾取為25碎片，一個護甲包50碎片，上限200碎片，護甲包最多同時存在10個
因為75護甲，打沒了就沒了，所以比較安全的是數好地上碎片，瞬發5包也可;藏好護甲包讓隊友一起拿也可
重裝
怒火沖天：在快速或競技比賽中，使用溫斯頓的原始暴怒一次對6個敵人造成傷害。(獎勵噴漆「Q版」)
掃雷專家：在快速或競技比賽中，使用溫斯頓的特斯拉炮摧毀10個炮台或陷阱且不陣亡。(獎勵噴漆「像素」)
掃雷最好的目標是秩序之光的哨戒炮和狂鼠的夾子，注意自保/掛幾個諧球
雞飛狗跳：在快速或競技比賽中，使用路霸的雞飛狗跳一次將兩個敵人擊退到地圖以外。(獎勵噴漆「Q版」)
嘗嘗鉤子：在快速或競技比賽中，使用路霸的鏈鉤打斷一個敵人的終極技能。(獎勵噴漆「像素」)
擊飛適合在各種搶點圖完成;死神、法拉、麥克雷都很適合被打斷
護衛騎士：在快速或競技比賽中，使用萊因哈特的屏障力場阻擋8000點傷害且不陣亡。(獎勵噴漆「Q版」)
風火撼地：在快速或競技比賽中，當一名敵人被萊因哈特的裂地猛擊擊暈時，對其使用烈焰打擊和沖鋒。(獎勵噴漆「像素」)
護衛騎士注意回盾;風火撼地的釋放順序，Q，立刻瞄準敵人E，等起身再沖，成功率較高，適合推車圖
游戲結束：在快速或競技比賽中，使用D.Va的自毀一次消滅4個敵人。(獎勵噴漆「Q版」)
堅不可摧：在快速或競技比賽中，使用D.Va的防禦矩陣一次阻擋1500點傷害。(獎勵噴漆「像素」)
需要注意防禦矩陣只能格擋有彈道的傷害，敵方D.Va的自爆不能幫我們做成就了
萬有引力：在快速或競技比賽中，使用查莉雅的重力噴涌一次命中5個敵人。(獎勵噴漆「Q版」)
強力充能：在快速或競技比賽中，使查莉雅的武器充能保持在70%以上，持續60秒。(獎勵噴漆「像素」)
強力充能需要好基友，兩個屏障持續時間都是2s，自身屏障的CD是10s，投射屏障的CD是8s，充能會以2%/s的速度減少，算好時機，剩下的交給緣分
支援
救世天使：在快速或競技比賽中，使用天使的重生一次復活4名玩家。(獎勵噴漆「Q版」)
體檢計劃：在快速或競技比賽中，使用天使為5名玩家恢復200點生命值且不陣亡。(獎勵噴漆「像素」)
成就的關鍵在於溝通和配合，比如：1天使+5路霸，搶點圖輪流加血即可
超強音障：在快速或競技比賽中，使用盧西奧的音障一次阻擋1000點傷害。(獎勵噴漆「Q版」)
飄逸舞步：在快速或競技比賽中，使用盧西奧在滑牆時消滅3個敵人且不陣亡。(獎勵噴漆「像素」)
阻擋傷害可選在D.Va或半藏大招時完成;像素成就只要注意滑和不陣亡就可以了，不知這樣拉風是否可行

擁抱智瞳：在快速或競技比賽中，使用禪亞塔的聖一次恢復1500點生命值。(獎勵噴漆「Q版」)
速戰速決：在快速或競技比賽中，使用禪亞塔的亂在6秒內消滅或助攻消滅4個敵人。(獎勵噴漆「像素」)
聖治療量約為100~130hps，持續6s，可以多找幾個路霸朋友;可以在占點/搶點圖嘗試，配合死神、法拉大招的大量AOE傷害
巨大優勢：在單場快速或競技比賽中，使用秩序之光的傳送面板傳送20名玩家。(獎勵噴漆「Q版」)
洗車服務：在快速或競技比賽中，使用秩序之光同時用7條光束擊中一個敵人。(獎勵噴漆「像素」)
三個占點圖第一個點附近都有進攻方必經的小黑屋，用力勾引
地圖

離我遠點：在快速或競技比賽中，阻止進攻方接觸運載目標，持續1分鍾。(獎勵噴漆「紅叉」)
關門大吉：在快速或競技比賽的控制模式中，不讓敵人佔領任何目標點。(獎勵噴漆「紅圈」)
全面禁閉：在快速或競技比賽的佔領模式中，防守成功並且不失去第一處目標點。(獎勵噴漆「監獄」)
環游世界：在快速或競技比賽中，在12張不同的地圖各贏得一場勝利。(獎勵噴漆「GL HF」)
變強就可以了
使命必達：在快速或競技比賽中，將運載目標推行100米且不離開運載目標。(獎勵噴漆「別擋道」)
目前比較適合使用堡壘、萊因哈特來完成
雙重保險：在單場快速或競技比賽的佔領模式中，佔領兩處目標點且不陣亡。(獎勵噴漆「月球背面」)
變得特別強，再找靠譜隊友，打兩波就可以了;占點圖中，阿努比斯神廟似乎更易進攻，選些盧西奧、溫斯頓、法拉之流，溝通好，直接按死

⑧ 誰是卧底q版游戲免成就入場券有什麼用，和普通卷不一樣嗎

一般的入場券需要名氣值和魅力值或者分很高才能進去。免成就就沒有這些了

⑨ 怎麼寫Q版人物介紹拜託各位了 3Q

李範文， 男，漢族，1932年11月出生，陝西西鄉人。中共黨員。1949年10月參加工作，1956年7月中央民族學院語文系藏語專業畢業，1959年9月中央民族學院歷史系研究生畢業。寧夏社會科學院名譽院長。1987年7月晉升為研究員。長期從事西夏歷史和語言文字的研究工作。 1984年獲寧夏回族自治區有突出貢獻的專家稱號，1986年獲國家級有突出 貢獻的中青年專家稱號，1992年享受國務院特殊津貼。 主要著作有：《西夏研究論集》、《國外中國學研究譯叢（第一、二輯）、《西夏陵墓出土殘碑粹編》、《同音研究》、《宋代西北方音研究》、《西夏語比較研究》、《夏漢字典》，與他人合作的著作有《西夏簡史》、《西夏官印匯考》、《聖立義海研究》、《西夏文〈雜字研究〉》、《電腦處理西夏文〈雜字〉研究一書》。發表學術論文80餘篇，並多次榮獲寧夏社會科學優秀成果一等獎。 作為國內外知名的西夏學專家，曾先後出訪匈牙利、俄羅斯、奧地利、日本等國，進行廣泛的講學和學術交流活動，深得各國學術界的歡迎，其事跡已收入美國的《國際名人錄》、英國的《世界名人錄》、《世界精英錄》等，在國內外學術界影響很大。 1981年主持召開了首屆中國西夏學術討論會，1995年主持召開了首屆西夏國際學術討論會。 主持完成了國家社會科學基金項目《西夏通史》，與台灣中央研究院語言研究所龔煌城教授共同主持完成一項國際合作課題《俄藏黑水城文獻研究》。目前，他主編的大型工具書《西夏學大辭典》正在進行中，他被北京大學、南京大學、復旦大學、陝西師范大學聯合聘為博士生導師培養西夏學博士生。 寧夏社會科學院名譽院長李範文，是著名的西夏學專家。1939年出生於陝西省西鄉縣，1959年中央民族學院研究生畢業。曾被錯劃為右派，黨的十一屆三中全會後平反。李範文從60年代起從事西夏文字研究，並為此從北京來到寧夏。 李範文在西夏文字研究方面取得了突出的成就。他是中國、乃至世界上精通西夏文字為數不多的幾名專家之一。尤其是他撰寫的《同音研究》和編纂的《夏漢字典》，幫助人們找到了識讀西夏文字的鑰匙。 西夏文字很像漢字之形，但與漢字根本不同，「乍視，字皆可識；熟視，無一字可識」。中國西夏王朝創制並使用的這種西夏文字，隨著王朝的覆滅而一度在歷史上消失。19世紀20世紀之交西夏文字被重新發現後，幾乎無人識讀，已成為「死文字」。近一個世紀來，在中外西夏學學者的共同努力下，西夏學已發展成為一門國際顯學，但由於西夏文字識讀困難，影響了西夏學的研究和發展。 為此，李範文苦心研究了25年西夏文字。終於按照自己獨特的構思與編排體系，編纂成大型辭書 《夏漢字典》——世界上第一部西夏文字典。這部字典共有150多萬字，集古今中外西夏文宇研究之成果，從語音、語義、語法、字型等各方面，對6000個西夏字辨形、解義、注音、例句，採用科學檢索方法，為西夏歷史研究一重要貢獻。 李範文還撰寫了一批很有學術價值的論文和專著。比如， 《試論西夏黨項族的來源與變遷》，揭開了西夏遺民消失之謎； 《西夏皇帝稱號考》，揭開了西夏皇帝稱號、封號、謚號之謎； 《西夏宮印匯考》，揭開了西夏宮印之謎； 《＜掌中珠＞復字注音考釋》，揭開了西夏文復字注音之謎； 《西夏皇奇今何在》，揭開了西夏皇胄後裔之謎…… 李範文用與宋並存的西夏人骨勒茂才1190年所著的西夏語與漢語對照詞彙集《番漢合時掌中珠》，對宋代的西北方音進行了研究，出版了50萬字的《宋代西北方音》，彌補了漢語音研究和西夏語研究的空白。 而今，他正在主持編寫世界第一部《西夏通史》。 采訪資料： 突破阻撓，毅然來寧 說起剛來寧夏的日子，李範文教授有點激動，也有點感傷。那是1960年，在中央民族大學學習藏語和民族學剛剛畢業的李範文偶然間見到了被稱之為「天書」的西夏文字，當時就被這種充滿神秘氣息的「似字非字」的方塊字所吸引。「要學西夏文字，要搞西夏歷史研究，就一定要到西夏故都銀川，而且要從西夏文字開始學。」他這樣想著。正巧，時任國務院總理的周恩來也在那時關注到西夏文字的研究問題，李範文響應號召主動要求到寧夏來。但來自家庭的壓力向李範文襲來，妻子堅決不和他一起來寧夏。面對家庭和事業的抉擇，他毅然決定選擇事業，與妻子離婚後，他踏上了西下的列車。 無學可研，憤而上山 到達銀

⑩ 如何一個月成效減肥

12天減去身上12%的辦法
不需要運動,很多老外用了都說非常好,這也是美國的世界健身中心強烈推薦給想要迫切減肥的女士的良方.方法:一共12天: 頭3天:每天以蔬菜和水果作為食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和鹽哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(請不要買裡面有防腐劑的,不但不能幫助減肥還會增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最後的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
台灣減肥妙方-3星期瘦7公斤
方法是：睡覺前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量 再配上一片至兩片的乳酪！全脂高鈣起司配紅酒，可以提高代謝率，有利於燃燒脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分內，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白質和脂質；紅酒含酒精，都具有產熱作用，且可讓血糖上升。熱量很低，才129卡，又加上飲食的控制，就更容易減重。每天攝取固定的鈣質可有效的減肥 由於起司成份與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣質易被人體吸收，且蛋白質經過發酵而產生的短鏈胺基酸，可提升代謝率。紅酒含酒精，可幫助睡眠。而睡眠時代謝慢、體溫低，吃起司和喝紅酒，可產熱，並加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內脂肪，以達到瘦身效用。前一餐不能吃澱粉類的食物，要不然會起到反效果。紅酒要選橡木桶發酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 紅酒50-100c.c. 要選擇脂質、鈣質含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然發酵或煙熏口味的起司。而不可選擇加工多、有添加口味，如草莓、檸檬、藍莓等起司。記者根據醫師說明全脂高鈣起司可減肥，到超市選擇5種起司，並由醫師評鑒1包起司以100g為單位，糖份在5g以下、脂質在25g以上，就是可以用來減肥的起司。有利於燃燒腰腹和臀部脂肪。
三日減肥食譜
第一日早餐：西柚半個，花生醬兩茶匙，麵包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純凈水浸泡)，烤麵包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉兩片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，紅葡萄十粒，蘋果一個 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一個，烤麵包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯 晚餐：熱狗腸兩根，西蘭花半個，紅葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：蘋果一個，乳酪一片，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一個，烤麵包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純凈水浸泡)，紅葡萄十大粒，白菜花大
半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1.每日飲清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之間各一杯)除此之外不能再飲水或進食 2.生食物只能白煮，用鹽和胡椒粉調味，不可加其他調料 3.依食譜次序，不可亂用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化學作用，不可任意更改 采購食品：花生醬一瓶，咖啡一瓶，吞拿金槍魚罐頭兩罐，烤麵包一袋，菜花一個，扁豆十根，蘋果兩個，香草冰激凌兩杯，香蕉三根，酸奶一杯，西蘭花一個，蘇打餅干一袋，乳酪一片，西柚一個，麵包片一袋，肉片兩片，紅葡萄三十粒，熱狗腸兩根,雞蛋兩顆
日本新的瘦身法「迷你停食」減肥法。
每周有2天不吃正餐,只吃流質的食物,像是稀飯、豆漿、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥，來取代三餐的大魚大肉。據說這種迷你停食法,有助於清除體內廢物,讓腸胃的代謝更為順暢,皮膚也會變得有光澤,因為方法很簡單又不痛苦,最近成為日本女性喜愛的瘦身方式。
喝牛奶法:
減肥，我已經打了一場持久戰了，除了吃減肥葯品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦，中午隨便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再來一袋一斤裝的牛奶，堅持一個月，效果真的很不錯，減了能有10斤左右。而且喝牛奶滑腸胃，有助於消化，最主要的是減肥的同時還可以讓我們的皮膚變的水水~~~~
食醋減肥:
很有效，一個月可以減大約6公斤
食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。據研究，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個月內就可以減輕體重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天餓了就喝蜂蜜（少量）兌白醋兌水，也可適當吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的減肥美容方法,在日常飲食規律不變的情況下，以1：4的比例食用.具體方法：1早餐具體方法：1早餐前20分鍾空腹喝; 2中餐和晚餐後立刻喝. 值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例

蜂蜜減肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分，熱量又很低，不僅有利於增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低```
So用蜂蜜減肥，
簡單有效又安全，我試吃了一個星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常飲食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常飲食. 通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜 當然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅```雖然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命，對於身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。她介紹說，其實方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢。
黃瓜香蕉三日法：
每天吃黃瓜和香蕉，但加在一起一天不要超過3斤 為期3天
黃瓜和雞蛋:
早上和中午各一個雞蛋一根黃瓜,晚上一根黃瓜.這方法減肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒反彈，這種方法每天至少瘦一斤半，因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，實在不行喝光明純牛奶，還可以吃點牛肉，雞肉，鴨肉，但我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦最快，別的在減肥期間切勿嘗試.
兩天交替進食，
頭一天正常飲食（不暴食），第二天只吃全麥麵包（茶水清咖正常）。一天保證營養，一天燃燒脂肪，這樣兩天交替，精神壓力不太大，不會很難過。2-3周可減5公斤。他說這在歐洲很流行，也很有效。
蘋果餐有兩種吃法：
一種為周期為3天的 只能吃蘋果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水潤腸 並且在蘋果餐結束後的那天不能暴食 要清淡飲食。一種為周期為一星期的；1周的吃法：早上正常飲食 從12點開始每隔兩個小時吃一個蘋果 吃五個 蘋果餐一星期中，連續三天只吃蘋果，接下來四天正常飲食，一個月瘦6斤！
吃燕麥法：
主料就是燕麥啦，但是不是燕麥片，而是整個的燕麥，沒有加工過的那種 先用水泡30分鍾左右，然後按照一般正常做飯的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然後就是放蔬菜之類的弄熟加鹽，，用橄欖油拌好，（因為橄欖油比較貴，而且揮發，所以如果拿來炒菜比較昂貴而且不知道自己到底吃了多少了）。調好味道了，就可以當主食吃了其他菜啦什麼的就不吃了
香蕉乳酪美顏瘦身組合 三天可減六磅
早餐∶香蕉1隻、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2隻、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1隻、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 減肥守則
肚餓時可以吃生果或暍水。一個月不能吃超過3次。每日要喝8--10杯水。
七日瘦身湯的配方
配方：a番茄:2斤半 b洋蔥:1斤半 c捲心菜:1斤 d芹菜:1斤 e綠色尖頭辣椒（去辣莖）:1斤--1斤半 1. 以上5樣是一天之用 2．切成塊狀，先燒滾，然後小火燒3個小時 3．此湯1小時喝1次，肚子餓時喝，1天至少15碗以上，只喝湯不吃裡面的東東 4．喝至少1星期才有效果1星期內最好其他東西別吃，要吃也最好吃水果，烏龍茶等無糖無奶的液體食物。
不用挨餓的7日瘦身法
第一天：盡情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：盡情吃除了黃豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：盡情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8個香蕉、8杯牛奶，還有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6個西紅柿,再喝8杯礦泉水(4天里身上的脂肪已經分解成酸性物質，因此需要多喝水，通過排尿排出體外) 第六天：盡情吃除了土豆、黃豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黃豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米
雞蛋減肥
A-每天總共就吃兩雞蛋，吃多了人也消化不了，然後想吃什麼菜就吃什麼菜，胡蘿卜，大白菜，小白菜，菠菜，西紅柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一點鹽，不放油，不放任何東東，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，讓你的身體在你的身上吃油
雞蛋減肥套餐A
以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤麵包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5KG，雞蛋第一天量不限制，以後每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如為下日需多引水。此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周後不再繼續。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標准後 再使射入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
雞蛋減肥套餐B
星期一早餐 白煮蛋三個，葡萄柚一個、土斯一片、咖啡。 中餐 白煮蛋三個、蕃茄、咖啡。 晚餐 白煮蛋一個、黃瓜、胡蘿卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋漬蔬菜。 星期二早餐 白煮蛋三個、葡萄柚、咖啡。 中餐 白煮蛋三個、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋漬蔬菜、咖啡。 星期三早餐 白煮蛋一個、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋二個、羊肉、芹菜、蕃茄、醋漬蔬菜、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一個、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋三個、乾酪、菠菜、咖啡。 星期五早餐 白煮蛋一個、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 白煮蛋三個、菠菜、土斯一片、咖啡。 晚餐 魚、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。 星期六早餐 白煮蛋二個、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用蘋果、香蕉等罐頭水果 )。 晚餐 牛排、芹菜、蕃茄、醋漬蔬菜、咖啡。 星期日早餐 白煮蛋一個、葡萄柚、咖啡 中餐 冷的烤雞肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。 晚餐 蔬菜沙拉、烤雞肉、蕃茄、煮高麗菜、芹菜、葡萄柚、咖啡 注意事項: 沙拉不可使用沙拉油製做之沙拉。 咖啡中不可加入砂糖、牛乳。 肉類只可用烤或白煮，不可用油炸。 魚肉可吃生魚片，或白煮或蒸食。 鹽分盡量少用。( 因為要盡量少喝水的關系 )。 雞肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是為135公克。 牛肉的量約200公克
雞蛋膳食減肥食譜C
據說是丹麥國家醫院給肥胖患者開的食療方子為期兩周,中間間斷的話要重新開始. 星期一 早餐：煮雞蛋（不限），烤麵包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮雞蛋，烤麵包，咖啡 晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二 早餐：煮雞蛋一隻，烤麵包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮雞蛋兩只，乳酪，菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，西紅柿，咖啡 午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡 晚餐：海魚，青菜沙拉，烤麵包，咖啡 星期六 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，雞蛋兩只 晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡 午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主
西紅柿瘦身法：
一個蕃茄（約 200 克）只有 30 卡路里，相等於約八分一碗白飯的熱量
午餐及晚餐只吃西紅柿，早餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物為主。- 艱苦度：☆☆（以五粒☆最高） 連續進行一星期，一個月只可進行一次。 - 效果：可減去 5-10 磅（約 2-5 公斤） 為何吃西紅柿可瘦身？ 一般女性一餐平均攝取約 600 卡路里，若其中一或兩餐（早餐、午餐或晚餐）以西紅柿代替，便可至少減少吸收數百卡路里，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路里少了很多，這樣便可達致瘦身。每日兩餐之中又可以吃幾多西紅柿？基本上沒有限制，其實西紅柿容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。

市面上流行的減肥方法五花八門，令人眼花繚亂無所適從。聰明的人才不會一條胡同走到黑地減肥，我們選出6種最受歡迎的減肥法一一比較，什麼最適合自己先找找看吧。
1、做外科手術吸脂——對有錢、有膽量的美眉最具誘惑力的方法
把身上多餘的脂肪肥肉，以外科手術的方式切除掉。最常見的是抽脂手術，再特別一點的有胃間隔手術、縮小臉蛋手術等等。
好處：最速成、見效的減肥方式。
弊端：對身體產生極大的副作用。術後體力和抵抗力都大大降低。
提醒：術後的大吃大喝可能影響減肥的效果，所以外科手術減肥也不是一勞永逸的事！可以承受麻醉，沒有心血管疾病的人才可以執行！
誰最適合：手邊有一點錢、不怕痛的美眉，譬如明星、模特就可以考慮使用。
危險程度：★★★★★(最高五星)
編輯提示：既然危險級達到了五星，那可要認真考慮，想清楚你適合做吸脂減肥嗎？了解到吸脂前必須知道的事之後，再看看別人吸脂減肥的體驗報告，然後再做決定比較穩妥。
2、去健美中心參加運動減肥——最受追捧的健康方式
健康減肥已經成為一種重要理念。不少人拋棄了節食等極端的減肥方式、回歸到健身中心通過運動達到減肥的效果。
好處：除了減肥外，可以讓體形更加結實，線條更加完美。
弊端：成效緩慢，需要極大的恆心和毅力。
特別提示：運動一般要在連續進行20分鍾以上，身體內的脂肪才開始燃燒。運動過量，會令人體力虛耗，精神委靡，可以請健身教練提供指導。
誰最適合：好奇心旺盛，喜歡運動，害怕一個人孤單作戰，最怕沉悶的人，去健美中心參加健康舞班很適合。
危險程度：★
普拉提
練習普拉提時，健身服以舒適、柔美為主，以配合普拉提舒緩優美的音樂和柔和的伸展動作。但要注意褲子太寬松反而會影響動作。
粉運動背心 esprit(私人物品)；白色長褲 李寧 ／粉T恤(adidas)
瑜珈
瑜珈可以重新調整你的身體機能，使肌肉與骨骼得到徹底的平衡放鬆，緊張的神經也可以得到平復。通過修習瑜珈，你將獲得非凡的體力、柔韌性和忍耐力，得到意想不到的身心放鬆。運動褲(銳步)。
特別提示：你可以穿任何令你覺得可以舒展四肢、運動靈活的服裝。瑜珈營造的是一種極具美感的氣氛，至於服裝的選擇只要尊重自己的感覺和喜好就行。
3、看健身錄影帶鍛煉——最適合生活作息不固定的人
這個方法比較簡單，屬於細水長流型。看著熒屏，跟著健身錄影帶做運動，有身臨其境的真實感。
好處：方便，回家後隨時都可以開始。
弊端：有疑問不能馬上得到解答，指導速度也不是你可以規定的。
特別提示：一次的運動超過30分鍾以上才有全身有氧運動的效果。
誰最適合：有時間撥出一段時間來運動、或生活作息不固定人；保守的，不好意思在大家面前表現的人也可以嘗試。
危險程度：很小
編輯提示：有些簡單的健身操，連錄影帶都不需要用的，只要跟著我學就行！
Q版健身操之胸部和背部
【動作一】：COLOR=RED這個姿勢要求腰背部緊貼台階凳，以保護下背部] 。兩手各握一啞鈴，手掌向前，關節沖上。手握啞鈴向胸部兩側伸出，高於身體。注意手腕要直，與手成一直線。肘部要剛好低於台階凳。
【動作三】：這個動作既可以鍛煉胸部，也可以鍛煉你的肩膀和手臂。坐在地上，雙腿交叉。雙手中間夾一個球(也可以徒手做，即雙手緊握)，注意使你的小臂與地面平行。雙手擠壓球，感覺胸部用力，請保持1-2秒，然後松開。 重復此動作2組20次。
其他實用健身操：
健身：Q版健身操之腰、腹部 Q版健身操：臀部和腿部
Q版健身操：手臂和肩膀 健身：窈窕健身操
4、吃減肥餐——沒耐性的人最理想的選擇
現在比較流行，就是請營養師為自己度身定造個人減肥餐單，以清淡為主(如白灼、少調味)，但分量要嚴格遵守，實行起來也就比較麻煩。
好處：餐單減肥無須挨餓，在減肥的同時可以維持均衡的飲食。
弊端：成效會因人而異，一旦恢復正常飲食，體重很容易反彈。
特別提示：餐單減肥最好請教醫生或營養師的專業意見。
誰最適合：對於做什麼都要快，不快見到效果就會放棄的沒有耐性的人來說，一些快速減肥法，減肥餐、新奇事物和新的減肥產品都是理想的選擇。
危險程度：★★★
專家點評 幫你挑減肥食譜
食譜一：高蛋白的「飲食新革命」
優點：此食譜包括蛋和 瘦肉--許多其它減肥套餐中嚴令禁止的而身體需要的成份。
缺點：盡管「飲食新革命」的推進者們否認這是一種高脂飲食結構，實際上它還是容易淪為危險的高脂食譜。
營養師的話：高蛋白餐目前被限制使用於某些特定對象，如：因嚴重醫療並發症，而需要非常快速減重的病患，且這些病患必須在嚴格的醫療監視下，才能進行高蛋白餐的攝取。針對普通想要瘦身的人群，營養師非常反對這種做法。
食譜二：低糖瘦身法
優點：低糖瘦身法的倡導者們提出，我們不應該只注意脂肪，此觀點是正確的。往往會出現這樣的情況：人們的脂肪攝取量下降而肥胖率上漲，這是由飲食所提供的熱量的上升造成的。
缺點：據專家分析，此法並非像「低糖瘦身法」的倡導者認為的那樣--抗胰島素使人肥胖，而是肥胖使人產生抗胰島素傾向。<<<專家點評 幫你挑減肥食譜
為了便於你選擇，我再推薦幾種飲食減肥法：
減肥食譜 一星期全計劃 本文就是要告訴大家，怎樣天天有美食吃，天天吃得不同，還能夠瘦下來的良方。一周七天食譜，滿打滿算，全部照顧到。
速戰速決 五大方法任你瘦 本文將介紹的五個減肥方法，都是通過單純飲食，達到減脂肪、排毒、調整身體機能的目的，而且不是很痛苦，短、平、快的風格喲！
5、扎針——最要求耐心的減肥方式
桑德拉超愛針灸
針灸是新興減肥方法中的一種。通過針灸刺激人體穴道，疏通經絡，達到「消腫利水」的減肥效果，是一種相對較溫和及安全的方法。
好處：較其他方式安全可靠。
弊端：成效緩慢?

在日常生活中塑造美腿

1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。

2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要
停止。這樣可以鍛煉小腿線條。

3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8－10次再
換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。