可以保持成果

A. 減肥成功以後怎樣維持減肥成果

三餐按時，控制飲食，減少食量，千萬不要大飲大食，少吃或者不吃高油高糖的食品。保持每天運動，繼續健康有規律的生活，不能放鬆。

B. 如何保持訓練成果

你好：首先看一下鍛煉停止之後機體變化：

一.肌肉的有限損傷停止，使得補償性恢復停專止，肌纖維屬斷面面積不再擴展，肌 肉停止增大。

二.停練初期因為新陳代謝並未發證變化，而依然保持向肌群內部大量輸入養分，在沒有消耗的前提下，這些涌進的養分勢必轉化為另一種存儲格式—脂肪

三.隨著時間的推移，新陳代謝的速度會迅速的恢復到健身之前的狀況，此時，原來同化主導的人會發胖，反之異化主導的人則會慢慢消瘦

由於工作原因，我也有過多次停練經歷。通常停止系統練2周後，肌肉圍度就會開始減小，不流失根本做不到，只能想辦法把「損失」盡量減小。我的方法是，抽時間在家做徒手深蹲，剪蹲，和一些普拉提動作。還有每周爭取到小區里戶外健身區「大補」一次，時間15-20分鍾（就是高強度的單雙杠練習，做一組引體向上做一組雙杠臂屈伸。動作要標准，中間盡量不休息或少休息）

C. 如何維持精益改善成果

o 如何運用目視化的SQDC板，現場小時產量表來管理績效衡量指標並驅動持續改進，包括目標的設定和跟蹤管理方法。
o 針對每一個改善項目如何評審和報告其改善效果。
o 如何建立並運用業務控制中心，使精益改善的實施體系化，可追蹤。
o 分層評審的設計方法，評審內容的設計方法，以確保改善行為在組織內部的協同性。
o 掌握A3方法和模式，創建清晰，目視化的的信息， 經驗分享流程，使問題的分析解決更高效，簡單易溝通。
o 如何運用8D解決問題，包括認識問題，分析和解決問題的具體工具技術。
o 文化變革的工具技術將幫助您更深刻地理解變革過程， 管理變革中人的熱情和阻力，提升領導變革的能力。
o 性格分析將幫助您理解人的性格模式，並更清晰地了解團隊成員的性格特徵，有助於根據不同成員的性格特徵組建高效的改善團隊。

D. 如何保持軍訓成果

學生陸續軍訓歸來，作為我們體育教師來說，極想讓學生能夠保持軍訓的成果，因為軍訓的成果對體育課的組織和面貌都是有幫助的，然而事實卻是不可思議的向著另外的方向發展，我們就納悶，為什麼學生在軍訓時能夠做到的，在體育課上就不能夠做到了呢，甚至是一會兒也做不到了，從威武猛虎到歪軟病貓，僅僅是一周的時間差而已。
我們先來看看軍訓的目的。我從網上查了一下，軍訓的目的大多表述為：「通過組織學生軍訓，提高學生的思想政治覺悟，激發愛國熱情，增強國防觀念和國家安全意識；進行愛國主義、集體主義和革命英雄主義教育；增強學生的組織紀律觀念，培養艱苦奮斗吃苦耐勞的優良作風；提高學生的綜合素質。」看起來，這基本和我們體育課的目的要求是一致的，也是我們學校讓學生通過軍訓所能獲得的內在精神修養。
然而，和軍事訓練相比，我們的體育課有眾多不同的地方。其一，環境不同，軍訓的環境在軍營，本身就是一個講紀律、講秩序的地方，軍營里的軍人在無時無刻給學生做著榜樣，學生耳濡目染，自然受到影響。學生參加軍訓的榮譽導向就是要表現出良好的軍事素養和精神風貌，這是學生在一周軍訓時間內所追求的，所以，每個學生都會自覺將自己置身於這個榮譽的光環之下，自覺做好動作的操練和紀律的遵守。其二要求不同。軍事訓練的要求就是要讓學生在單調重復的環境中磨練意志，在風吹日曬雨淋之中，鍛煉筋骨，在集體中拋棄自我，在整齊劃一的動作中，丟掉「老百姓」的俗氣，在共性中隱藏自己的個性。其三懲戒不同，軍事訓練不合格，意味著利益和生命的巨大損失，所以對於不合格者的懲戒是嚴肅而嚴格的，既有思想教育，也有身體懲罰，讓學生認識到自己的行為不僅會給自己同時也會給別人帶來損失。在這里，我摘錄一段軍訓的感悟：
「漫長的軍姿，踢不完的正步，挨不完的訓斥，使個個脆弱的我們慢慢變的堅強，嚴肅的訓練場使我們每個同學英姿颯爽，但絕沒有矯揉造作，有的是勇敢，堅強。
嚴明的紀律，嚴格的要求，緊張的節奏，以及辛苦的訓練，這就是軍訓生活的幾大特點，「掉皮掉肉不掉隊，流血流汗不流淚」的格言已經成為我心裏面一個最具有震撼力的座右銘。
雖然我們的軍訓沒有部隊里的正規、嚴格，但從中足可以讓我們深深的體會到「橄欖綠」的真正內涵，真正感受到作為一名軍人的酸甜苦辣，不覺心中油然而生了一種對中國軍人的崇高敬意。軍訓雖然短暫，但足以讓我們體會到人生的路途中並非總是一帆風順，時常會有荊棘存在，坎坷同行；
我們需要團隊精神，每一個步伐，每一個口號，團隊精神讓它們發出一個單一的聲音——整齊。而團隊精神需要個人，一天天的訓練，使我們深深了解到團隊精神之重要，可以說剛開始我們的隊伍缺乏默契，以致疏遠了整齊，隊伍便顯得毫無生氣。我們要達到整齊，就必須不斷糾正步伐的錯誤，一遍不行，再一遍，再不行，再一遍……「只要功夫深，鐵杵磨成針」、「功夫不負有心人」，嘗試和毅力讓我們漸成一個集體，只要有團隊精神，一切就會成功。」。
反觀我們的體育課，所處的是寬松的學習環境，這個環境，更多注重的是學生的學習成績，沒有人會盯著學生的一言一行，沒有人要求學生的行走坐卧都如軍人一般，但是所有的人都要求學生的學習成績要好。失去了這個環境，也就失去了學生思想上緊綳的那一根「弦」，也就失去了保持軍訓成果的「神」。我們體育課上課時只是要求學生站好隊即可，而並非軍訓般要求的苛刻，學生對動作只是做到為止，並非做好，做到最好為止，因為軍訓的全部內容就是這些，體育課還有更重要的教學任務在後邊，而體育課的許多活動是無法要求整齊劃一的。體育課只有教育而沒有懲戒，沒有懲戒的教育是不完全的，是違背人適應社會的規律的，違法必究，違紀者能不能必懲呢，顯然不能，可是思想教育的成果在世界觀逐漸成熟，社會閱歷逐漸豐富的學生那裡，已經是越來越有限了。學生在逐漸的成長過程中，自我意識逐漸增強，以自我為中心成為行為處事的准則，往往在體育課的教學和學校體育活動中，我們無法去要求學生必須做什麼，因為學生可以選擇不做或者對抗，自我意識的張揚，也讓學生對紀律的要求漠視，更會投機取巧，做到不做好。這樣一來，保持軍訓的成果實在是難。
因此，軍訓成果的思想意識精髓可能已經深入到學生的靈魂，可是言行的保持，需要建設一個環境、建立一套制度、樹立一種觀念，養成一種風氣，單靠某個方面的要求，是做不到的。而從習慣來說，單靠一周或者二十天的軍訓讓學生養成軍人的氣質作風習慣，也是欠火候的。
我們的體育課，只能藉助軍訓的成果，根據我們的環境，建立我們的制度和上課規范，一方面有了精神面貌的顯現，一方面更好的順利完成我們的教學任務。
希望對你有所幫助！！！

E. 想保持減肥成果怎麼辦

我認為，減肥成功後，就每天多走走讓體內多餘的卡路里消耗，最好少吃甜食和油膩食物，多吃蔬菜和水果，葷類可以多吃魚和雞肉，不過最主要的還是要多運動讓每天吃入的卡路里適當消耗掉

F. 減肥成功以後應該如何正確的維持減肥成果呢

現在很多的人都會因為各種各樣的原因來減肥，減肥成功是需要很多努力的，所以每一個人都希望減肥成功後可以保持身材，就有人好奇減肥成功以後應該如何正確的維持減肥成果呢？我們可以通過，健康的飲食習慣和鍛煉身體，來保持我們的減肥成果，健康的身體對於我們很重要，所以我們要重視維持減肥成果這個問題。

健康的飲食就是說我們要注意我們就自己的飲食習慣以及飲食健康，合理的鍛煉是說我們的運動方式以及運動量的大小要在我們自己身體所能夠承受的范圍內部這樣才可以健康的維持我們自己的身體健康又可以維持我們的身體平衡。減肥的成果維持和我們的減肥一樣重要，都是通過合理的飲食以及鍛煉來達到目的。

G. 如何保持減肥成果

我個人不贊成服來用葯物自。以下涉及的方法不僅僅是減肥的方法也是保持減肥成果的方法。 逛街，長時間的散步---這花時間。跳繩，爬樓梯等----絕對是強運動量。 健康人的肥胖，主要是飲食問題：如果你能控制飲食的話一定成功。 任何減肥葯都不能真正的奏效。而且，任何瘦身方法都不會允許你大吃大喝。 只要不成為厭食症，減食不會有錯。 你是個容易吸收營養的人---是個健康的人！ 喝點水，就能加速營養的吸收，就是正常人的規律。 肥胖，是健康人、有錢人的煩惱。不必煩惱，正視他，盡量解決他！控制飲食！！！！

H. 保持住了成果 可以用什麼詞形容

守住節義；守住成果；保持貞操；保持晚節。

I. 怎樣保持減肥成果

1、繼續控制飲食，高熱量食物如餅干巧克力等控制一周兩次，不超過100克。專晚餐少吃主屬食，但可以用一個水煮雞蛋或者玉米代替主食。早餐多樣化，中餐吃個八分飽即可，關鍵還是晚餐不要吃太多。
2、多運動，手機下載個熱量計數器，每天記錄，以50千克體重女性為例，每天至少消耗400大卡。
3、睡眠要規律，建議保證每天睡7個小時，晚上10點-11點睡，睡前2小時內不要吃東西。

J. 自豪保持成果 的反義詞是什麼

自豪--恥辱 保持--放棄 成果--無果 希望能幫到你。