① 跳了鄭多燕減肥超,有沒有成功案例
好多減肥方法，主要的是看你堅持沒有堅持，只要堅持都是有效果的，就是如果沒有效果，那麼就是你不了解自己的身體狀況，這種減肥方法不適合你。加油，堅持到底
② 鄭多燕跳多久有效果
要注意以下幾點：
1、跳之前一定要做好熱身運動，熱身運動可以讓你的身回體各部分都答「熱」起來，都動起來，這樣在跳的時候才不容易扭傷身體.
2、開始跳之前1個小時不要吃太多的東西，如果你吃了東西的話，因為有大量的運動，會對你的消化系統造成不好的影響，甚至損傷消化系統的機能。
3、跳完之後不要喝太多的水，切記，盡管跳完之後很熱，很口渴。但是身體的器官一時難以適應，同時冰涼的水會很快的降低體內溫度，使得本來可以排除的汗液最後排不出去，那麼我們的運動效果就不會很明顯了，同時還會損害到身體，建議等休息60分鍾之後再去喝水，並好好的沖個澡。（這就是鄭多燕的第一個建議）
4、跳完之後應該全身好好的放鬆一下，不要讓肌肉處於緊張的狀態，否則會很容易傷害到身體或者引起抽筋。我們要好好的保護好自己的身體。
③ 為什麼我跳鄭多燕10來天了體重一點沒變。有什麼注意的么。
不可能啊，我最近一個星期在跳，每次出很多汗，有一兩斤少啊。
你做的一樣標准么?
越標准，越累，效果越好。
再堅持十來天看看。個人體質有不同也是原因，到了一個瓶頸點，就開始瘦了。
④ 每天堅持跳鄭多燕有什麼樣效果
鄭多燕的抄減肥操一集大概30分鍾，每天只做一次的話，塑形是比較有效果。
但是如果要減肥，建議每天的有氧運動保持在1小時或以上。
而且建議每三個月更換一次運動計劃，同一種運動長久地做，身體會漸漸適應，消耗的能量也會減少。
⑤ 跳鄭多燕減肥，多久會有效果 需要注意哪些問題
要注意以下幾點： 1、跳之前一定要做好熱身運動，熱身運動可以讓你的身體各部分都「熱」起來，都動起來，這樣在跳的時候才不容易扭傷身體. 2、開始跳之前1個小時不要吃太多的東西，如果你吃了東西的話，因為有大量的運動，會對你的消化系統造成不好的影響，甚至損傷消化系統的機能。 3、跳完之後不要喝太多的水，切記，盡管跳完之後很熱，很口渴。但是身體的器官一時難以適應，同時冰涼的水會很快的降低體內溫度，使得本來可以排除的汗液最後排不出去，那麼我們的運動效果就不會很明顯了，同時還會損害到身體，建議等休息60分鍾之後再去喝水，並好好的沖個澡。（這就是鄭多燕的第一個建議） 4、跳完之後應該全身好好的放鬆一下，不要讓肌肉處於緊張的狀態，否則會很容易傷害到身體或者引起抽筋。我們要好好的保護好自己的身體。
⑥ 跳鄭多燕有效果嗎每天跳多長時間
挺有效果的。我去年夏天堅持半個月每天跳半個小時，瘦了十斤。其實最好的時間就是早上起床，空氣好，還有晚上睡前再跳，兩次一個小時堅持下去，效果是最明顯的。
⑦ 跳鄭多燕的小紅帽要跳多久才會看得到效果
我跳過，根據自身情況而定，我是跳了一個月都沒減重，但看起來瘦了點，跳完第二版個月瘦了將近十斤，權後來沒跳就又反彈了。想瘦就得一直跳下去。第一個月是一天一遍，第二個月就是一天連續跳兩邊。不加量是不見成效的。
⑧ 跳鄭多燕後會反彈嗎
鄭多燕自己也說過，沒有胖女人，只有懶女人。
你能問這個問題，說明你也懶，所以如果回你只是想答瘦下來幾十斤，然後就不再鍛煉的話，你還是不要練習的好，因為反彈會很厲害。
鄭多燕這種健身操的秘密就在於，永遠你要比昨天鍛煉的時間多一秒，否則就沒作用。
⑨ 堅持跳鄭多燕減肥操,一年後會有變化 嗎
當然會有效果的啊，但是還是飲食清淡，平時堅持每天運動比較好，不然效果會慢一點
⑩ 堅持跳鄭多燕一年,有疑惑，有經驗的進
鄭多燕小紅帽跳了3年，睡前4小時跳的。3年前56KG,現在58.5KG,心累......