騎行成果_聽說騎自行車很鍛煉身體

㈠聽說騎自行車很鍛煉身體,不傷膝蓋。不知道什麼牌子好,到了捷安特店,賣車子的

一，誰說」騎自行車很鍛煉身體,不傷膝蓋「？千萬別人雲亦雲被誤導，膝蓋損傷包含但不限於半月板拉傷等，很難復原。很多體育運動都會傷及膝蓋，尤其是跑步、爬樓梯、舉重（網上有相關科普文章介紹）。只不過相對而言，騎行損傷較小，以及對身體益處，綜合排名第二（歐美體育和醫學界研究成果，游泳第一）。

二，騎行健身、鍛煉和競賽，也必須學習如何保護膝蓋，包括：正確選擇車架尺碼、正確設定坐墊高度和前後位置＋正確設定車頭（車把和腕組墊圈）的高度及把立的長度（這兩樣涉及到一個專業概念「Fitting」，一般騎公路車健身、鍛煉的，推薦去有能力的車店——閃電、崔克的店、捷安特的旗艦店有Fitting設備的做一下），這與人穿鞋要合尺碼與腳型是一樣的道理。

車架尺碼適配，見品牌給出的「車架（產品）幾何圖」，因品牌不同、同品牌的車種不同，所以適配尺碼不同，要具體看，比如（兩個都是捷安特車）：

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