成果變瘦

1. 怎麼樣可以變瘦

每個人的身體最重要
第一，不安全，每種快速減肥的方法都是以破壞你身體的某些功能為前提，而且不宜長期堅持
，幫助你減肥的，這些方法往往是某種單純的營養物質在做怪，讓你的身體得不到更多的營養，單一的營養會使身體缺乏營養而導致頭暈等症狀．
第二、這些所謂的快速減肥法，都強調3天、5天、一個星期，不宜時間長
，但是
，由於短期的減肥，根本無法讓身體處與習慣狀態，在恢復飲食後，就會反彈，其結果就是越減越肥。
我所提成的減肥方法，是經過了3個多月的快速減肥法後，結合一些實際經驗以及網路中的資料和朋友的幫助，而做的一些計劃，而我深信，這個方法會讓你在吃飽的同時，達到減肥的作用。
建議你健康減肥。通過飲食來減肥。
以下方法都是我試過的，我是屬於喝水都會胖的那種體形，試過三日蘋果餐，青瓜雞蛋減肥法等十餘種方法，不過都沒有明顯的作用。但是用了這幾個方法後，感覺效果不錯哦！希望對你也有效！
要注意少吃多餐，而且一定要做到：「早上吃的好，中午吃的飽，晚上吃的少。」
一、如果你受得了姜的味道的話，可以喝薑茶水。
生薑紅茶的製作方法：從中醫的角度我們已經知道，紅茶和生薑有暖身作用。飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。
材料：紅茶一包（綠茶也可以）
去皮生薑五片
蜂蜜適量
做法：把紅茶包和生薑一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。
等稍溫後放入蜂蜜
要點：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量
一天飲用2至6杯就好
有個空姐就是喝這個減肥的哦，一個星期就瘦了五公斤啊！希望對你也有用啊！
小建議：建議你每次飯前喝碗湯或者水也行，這樣在吃飯的時候你有飽的感覺就會吃得少了，而且吃飯時要細嚼慢咽。飯後最好站立半個小時，以免脂肪堆積在小肚子，形成小肚腩！二、做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明顯，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，鍛煉時，上半身不是全部坐起，上半身起來的角度，要和地面保持15度的角度，做此運動時，你會發現，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。
每天需要分5次做，每次30下，5次之間的間隔最好不要超過1分鍾，做完後輕輕按摩腰腹部。
這是體育專業人士教授的，只要堅持此運動，半個月內，就可以見效。不過先聲明，沒有毅力的人不要嘗試了，因為真的很痛苦。
腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這里的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液循環造成危害，是名副其實的「心腹」之患。因此，當腹圍在90—100厘米以上或腹圍與臂圍的比值男大於0.9，女大於0.85時，腹部的脂肪就非減不可了。
小腹運動減肥
方法一:仰卧起坐
A:平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦後,就像做仰卧起坐的那個准備姿勢.
B:以小腹為中點,抬起上半身,同時雙腳也向前縮起,直到雙肘碰到雙腳.(這個姿勢像縮成一團的樣子,這時意念要集中在小腹在)
C:回到原來的姿勢,重復以上步驟,做三十個.
別小看這個方法,沒做到十個就會覺得小腹痛,做到三十個就會出汗了.
方法二:騎自行車
A:平躺,雙腿彎曲抬起45度
.
B:兩腿交替向前伸出,縮回.(這個姿勢就像騎自
行車時腳的運動)
C:腳向前踩,離地面保持在30-60度左右.保持5分鍾
.
這個方
法能鍛煉大腿和腰,小腹,也就是說這三個地方都可以減去多的脂肪.
方法三:
A:直坐,兩腳並攏向伸直.雙手交叉放在腦後.
B:身子向後傾,同時雙腿並攏伸直抬起.身體形成V字.
C:動作保持10秒,重復以上動作10次.
以上的方法隨便選一個來做,各人認為第二個方法
最全面,第一個方法最見效
,第三個方法技術含量最高
.
祝你減肥成功

2. 我國最著名的書法家有哪些

1、王羲之，其作《蘭亭序》：共二十八行，三百二十四字，章法、結構、筆法都很完美，是他三十三歲時的得意之作。後人評道"右軍字體，古法一變。其雄秀之氣，出於天然，故古今以為師法"。因此，歷代書家都推《蘭亭序》為「天下第一行書」。達到了盡善盡美的境界。

2、顏真卿，在書法史上，顏真卿是繼二王之後成就最高，影響最大的書法家。其書廣收博取，一變古法，自成一種方嚴正大，樸拙雄渾，大氣磅礴的「顏體」，對後世影響巨大。

顏體奠定了他在楷書史上千百年來不朽的領軍地位。

3、趙孟頫，趙孟頫是一位氣貫古今的書畫大家，博學多才，能詩善文，懂經濟，工書法，精繪藝，擅金石，通律呂，解鑒賞。

特別是書法和繪畫成就最高，開創元代新畫風，被稱為「元人冠冕」。在繪畫上，山水、人物、花鳥、竹石、鞍馬無所不能；工筆、寫意、青綠、水墨，亦無所不精。「石如飛白木如籀，寫竹還於八法通。若也有人能會此，方知書畫本來同。」趙孟頫的這首題畫詩已成為我國書畫界的座右銘。

鑒於趙孟頫在文化史上的成就，1987年，國際天文學會以趙孟頫的名字命名了水星環形山，以紀念他對人類文化史的貢獻。

4、柳公權，在我國的書法史上，有一位擅長楷書，以骨力清勁著稱於世的大家，這就是為人所熟知的柳公權。

柳公權成功的桂冠既是由辛勤刻苦的荊棘編成，又是站在巨人的肩頭上去摘取的。他善於吸取書藝大家的智慧與成果，變化成自己一家書藝。柳公權從顏真卿處接過楷書的旗幟，自創「柳體」，豎起了一座巍峨豐碑。人們瞻仰這豐碑時，景行仰止，重其書，慕其人，故書與人並垂不朽。

5、王獻之，王獻之的書法，兼精楷、行、草、隸各體，尤以行草擅名。他的楷書以《洛神賦十三行》為代表，其行書以《鴨頭丸帖》最著。草書名作《中秋帖》，列為清內府「三希帖」之一。

6、蘇軾，蘇軾有著多方面的文學藝術才能，詩、詞、散文、書法、繪畫皆有精湛的造詣。他是中國傑出的文豪，是北宋文壇領袖，建樹了多方面的文學業績。散文與歐陽修並稱「蘇歐」是唐宋八大家之一。

蘇軾的行書與黃庭堅的清勁、蔡襄的溫淳婉媚不同，而是筆墨豐肥圓潤、渾厚爽朗；因其修養廣博，故「學問文章之氣，鬱郁芊芊，發於筆墨之間」，天真平淡，格調俊逸，以氣韻見勝。其作《黃州寒食帖》用筆渾厚遒逸、跌宕多變，富有情感，被譽為「天下第三行書」。

6、董其昌，董其昌才溢文敏，通禪理、精鑒藏、工詩文、擅書畫及理論。他是海內文宗，執藝壇牛耳數十年，是晚明最傑出、影響最大的書畫家。

董其昌的繪畫長於山水，注重師法傳統技法，追求平淡天真的格調，講究筆致墨韻，墨色層次分明，拙中帶秀，清雋雅逸。《畫史繪要》評價道：「董其昌山水樹石，煙雲流潤，神氣俱足，而出於儒雅之筆，風流蘊藉，為本朝第一。」董其昌的繪畫對明末清初的畫壇影響很大，並波及到近代畫壇。

在康熙、雍正之際，他的書法影響之深，是其他書法家所無法比擬的。

8、張旭，工詩書，草楷俱佳尤長草書。他的草書，名噪當代，影響後世，在中國書法史上佔有極為重要的地位。時與李白詩，裴文劍舞稱「三絕」，被後世譽為「草聖」．

9、米芾，米芾能詩文，擅書畫，精鑒別，集書畫家、鑒定家、收藏家於一身，他是「宋四書家」(蘇、米、黃、蔡)之一，又首屈一指。其書體瀟散奔放，又嚴於法度。

米芾平生於書法用功最深，成就最大。米芾自稱自己的作品是「集古字」，對古代大師的用筆、章法及氣韻都有深刻的領悟，這也在一定程度上說明了米芾學書在傳統上下了很大功夫。他少時苦學顏、柳、歐、褚等唐楷，打下了厚實的基本功。

10、懷素，以「狂草」名世。懷素自幼出家為僧，經禪之暇，愛好書法，刻苦臨池，采蕉葉練字，木板為紙，板穿葉盡，禿筆成冢，其後筆走龍蛇，滿紙雲煙，與張旭齊名，合稱「顛張狂素」。

懷素草書，筆法瘦勁，飛動自然，如驟雨旋風，隨手萬變。他的書法雖率意顛逸，千變萬化，而法度具備。懷素與張旭形成唐代書法雙峰並峙的局面，也是中國草書史上兩座不可企及的高峰。

3. 一個月不吃飯只喝水會瘦多少

一個月抄只喝水是不可行的，這樣嚴重損害身體健康。不能為了減肥而忽視身體健康，這是得不償失的行為，身體為了維持正常運轉，需要各種各樣的營養元素才能健健康康。只喝水而不吃飯或者不吃其他營養食品雖然可以實現減肥的目標，但是透支自己身體的減肥方式非常不健康，最好不要這樣做。

(3)成果變瘦擴展閱讀：

科學減肥5個方法

1、減少熱量的攝入：如果你將每天的熱量攝入減少100千卡，那就可能在大約5個星期後減肥4公斤。

2、改變飲食結構:不減少飲食量，而相應改變飲食的結構。用各種水果、蔬菜和穀物取代高脂食物。此外，可以用流質食物代替日常膳食，但要注意選擇的食物應充分提供給你所需的營養素。

3、戶外運動：每周進行3~5次戶外運動是消耗體內脂肪，提高活力的好方法，但每次時間應在30分鍾以上。也可步行減肥，每周至少5天，每天走45分鍾，行程約5公里，注意要保持一定的速度，不要太慢。

4、舉重運動：靠力量鍛煉也能使你減肥，因為舉重能增加肌肉，肌肉越發達，人體新陳代謝就越快。力量訓練不太適合年紀較大的人，為避免受傷，最好請教練。

5、多喝水：喝水可以加速體內代謝循環，促進脂肪的燃燒。此外要少喝飲料，飲料中糖分過高，對身體健康不利。

4. 減肥成功後，保持多久會變成易瘦體質

但是我發現我瘦下來好高，之前肩膀很寬，然後背部也厚，膝蓋，跟腳趾頭都是彎曲的，吃了減肥糖果。瘦下來了，塑型的還不錯，緊致皮膚比之前好多了。彈性好

5. 這樣減肥一個月能減多少呢謝謝回答～

不要用快速減肥法,不管用的,反彈是很厲害的,而且還傷身體呢,就算現在年輕沒什麼感覺,但會傷元氣的,對將來造成一定的影響的.
我可以告訴你一個減肥方法,是我個人用過的最好也是最安全的減肥方法,而且也是減腰和腹最明顯的方法,我身高174厘米,從小是比較瘦的,但是易胖體質,從青春期開始,我就特別喜歡吃油炸食品和甜食,蜜三刀我不一會兒就能吃一斤,厲害吧,呵呵,吃完了就睡,這樣就一年比一年胖了,幸好我還比較喜歡上街玩,所以一直都是130到140斤之間起伏不定,可是那也很胖啊,因為前年換上工作環境,工作忙了,也沒有時間出去玩,所以到了上年七八月份我就升到了160斤啦,在這期間我一直想減肥,可是我很能吃啊,節食對我來說是不行的,少吃東西的話我根本睡不著,這樣會影響睡眠質量的,後來我看了七日瘦身湯的配方,可是做出來的根本不是人吃的,那個湯太難吃啦,但由於知道了這個湯減肥的原理,我想到了用大量蔬菜和天然食品減肥的方法,如果這個菜平時是單炒的,那麼就用水煮,煮完後把水擠擠,用少量的麻汁或醬再加上少量的鹽和香油等調和汁拌上,如果這種菜平時是和雞蛋一起炒或做湯的,那麼就兩樣一起放鍋里煮,放點姜或蔥味道會好些,因為是要做湯,所以放水要少點,這樣做的會比較稠,等快出鍋的時候放入我喜歡用的調料,但調料也是有熱量的,所以不要放太多.這樣做出來的菜比七日瘦身湯強多了,我到現在還一直這樣做飯吃呢.為了保證營養,我也吃開水涮肉片,豆腐燉魚湯(這兩樣也是做個差不多的時候才調味,油嘛也就是放點香油)和五穀雜糧粥(就是像那些雜糧米和少量糯米或大米混合煮,是粗細糧搭配的,呵呵,還行吧).網上說的十大垃圾食品我是幾乎不碰的,想喝果汁時就用那種乳酸菌奶和純奶或豆漿代替,想吃果脯時就買水果吃,想吃堅果瓜子時就買生花生米用花淑鹽水煮,這樣我的體重輕輕鬆鬆的往下掉了不少,下巴也尖了不少,從160斤減到了140斤.可是這樣瘦下來不好看,於是我就想到了有氧代謝運動(不要做無氧運動,那樣會長肌肉,女孩子長肌肉不好看),有氧運動包括跳繩,慢跑,競走,原地慢跑,爬樓梯,游泳等,我選了競走,這種運動最好每次不要少於三十分鍾,少於三十分鍾只是強身健體,但不是減脂,所以我每次做運動都是一個小時.所以我現在線條也比以前好多了,雖沒有肌肉,但比剛減到140斤時肉緊多了,並且又減到了128斤,因為我個高,所以現在已經不胖啦,但這是減了九個月的成果,雖然減的慢,但是我現在身體很健康,上個月體減,心率快接近運動員啦,血壓是110/80,其他各項檢查都很好啊,但我現在還在努力啊,我想減到100斤啊,還有一項就是勤喝水,祝你好運啊.我都二十三了,都減下來了,年齡小應該更好減的,但要注意營養搭配啊,月經期間不要吃涼拌菜啊,將來就算減下來了,也可以隔三差五的這樣吃東西來保持身材

6. 黃小明瘦了20斤，是因為演戲的需要，還是自身身體健康問題

我們可以看到現在的黃曉明真的特別的帥氣，因此同時他也暴瘦了20斤，這是因為演戲的需要，所以他才會有現在這樣的一個狀況，並且我們可以看到現在已經暴瘦20斤的他還要再瘦10斤。相信也可以看出對於演戲他真的有非常大的意志，正是因為這么強的意志，所以在暴瘦20斤這個事件上也得到了許多人的誇贊，而且我們可以看到瘦下來的黃曉明讓許多人都表示有被帥到。

大多時候是因為一些霸道總裁的角色而被大家所詬病，但是在其他的時候他的演技還是非常的好的，例如在大漢天子、中國合夥人新上海灘等其中的角色都讓大家非常的喜歡，也讓大家對他紛紛稱贊。但是總是因為挑選一些不適合自己的角色，所以被觀眾所詬病，但是我們可以看到現在他也做出了一個非常好的改變。