⑴ 苏州三阳高尔夫家园什么情况
碧桂园凤凰岛是由碧桂园集团开发的70年产权的高端别墅类项目。该项目位于苏州市吴中区三阳高尔夫球场内，占地195亩，规划124套法式别墅（其中双拼76套，独栋48套）。项目由四个小岛组成，内部自然水系丰富；项目周边自然景观佳，三面为占地115公顷三阳高尔夫球场，南面为七万亩澄湖；项目周边自然人文景观丰富，风景旅游区林立，到达甪直古镇、锦溪古镇、周庄古镇、千灯古镇等。
中小学：苏州叶圣陶实验小学金澄湖校区。
综合商场：时代超市。
医院：甪直人民医院。
总体而论，该项目是碧桂园集团在吴中区开发的宜居高端别墅类产品。
⑵ 主要想减大腿和屁股上的脂肪,快走有效还是慢跑有效高分~~~
从上面数据可以看出，慢跑比快走消耗脂肪。很容易明白了。跑就得抬腿啊，快走怎么腿的幅度也没跑大啊。氧气也消耗的多。事实上，快走也是最有效率的减肥运动。但是，快走消耗的总体热量不如跑步，既要和慢跑消耗同样热量，就得要走很长时间，所以，最好的方法是快走加慢跑，间歇进行。
正确做法：
一、跑步前先做一下预备运动
直接跑这可不是最好的跑步瘦身方法。要知道，你体内的能源分为快速能源和储备能源两种。只有当快速能源消耗得差不多的时候，你体内的储备能源“脂肪”才会开始燃烧。就是说，如果体能不太好，伸直有可能你已经跑累了，脂肪还没开始消耗。所以，想要有效地跑步瘦身，应该在跑步前先做些拉伸运动或放松运动，一方面可以热身、防止受伤，另一方面可以先消耗一部分糖原，这样接下来再跑步，脂肪的燃烧效率能大大提高。
二、跑步减肥要隔一天一次
虽然慢跑有益于保持健康和瘦身，但专家并不建议天天跑，最好隔一天跑一次。至于中间不跑步的那天，可以做做拉伸运动，增加全身的柔韧性，这样很重要，是保证全身新陈代谢顺畅的关键，尤其能防止脂肪和水液在四肢堆积。
三、跑步减肥后喝果汁
专家建议跑完步后喝些果汁来代替白水或运动饮料，这样不仅能补充流失的水分，还能补充多种维生素和矿物质，更重要的是，还可以环节运动后的肌肉酸痛等不适症状，这是因为果汁中含有天然的抗炎成分。
四、跑步减肥要掌握好速度
别以为跑得越快，脂肪就燃烧得越多。情况恰恰相反，当你快速跑步的时候，体内氧供应不足，身体在做无氧运动，脂肪不能充分参与燃烧，所以也不能被消耗，运动强度相对低些的有氧运动反而更能促进你体内的脂肪燃烧。那么，怎么判断你现在的跑步强度属于有氧运动还是无氧运动?最简单的方法是，如果你跑步时感觉上气不接下气，就说明身体在进行无氧运动;如果你跑步时呼吸均匀协调，甚至还可以边和身边人聊天边跑步，而不会感到呼吸紊乱，就说明你正在进行着最能促进脂肪燃烧的有氧运动。
五、跑步减肥要选好鞋子
别随便套上双运动鞋就去跑步，否则瘦身效果会打折，甚至还可能损害到女人脆弱的脚趾和足底。建议你挑选根据人体力学设计，能完全贴合你脚形的减震跑鞋，它能吸收跑步带来的震动，为你的双脚、小腿、甚至大脑提供减压保护。此外，由于女人的骨盆宽于男性，所以跑步落地时足部更容易1内翻，因此还要注意跑步鞋的足弓内侧是否使用了支撑条，外部足跟是否有稳定片。尤其体重较大时，更需要准备一双好鞋。
六、跑步减肥要“跑够”时间
理论上说，在充分热身前提下，慢跑20分钟时是快速能源消耗得差不多，储备能源脂肪开始调动起来准备燃烧的时候，如果这时候停止运动，就达不到充分燃烧脂肪的瘦身目的。所以，要想通过跑步来瘦身，至少要跑过20分钟，40分钟是专家比较推荐的跑步时长。
⑶ 有谁知道武汉603的公交时间表
603城区专线
六合路：6:30-22:00
金珠港湾（二期）：6:00-21:00，
1.2元/空调车2元，刷卡:1.2元/空调车1.8元 公交二公司
六合路(北) - 五福路 - 三阳路 - 粤汉码头 - 兰陵路 - 武汉关 - 王家巷 - 龙王庙 - 集家嘴 - 永宁巷 - 多福路(汉正街第一大道) - 汉正街品牌广场 - 利济路 - 利济北路 - 航空路 - 青年路 - 机场河 - 常青路 - 武汉博物馆 - 汉口火车站西站 - 贺家墩 - 常青公园 - 民航新村 - 金银湖新村 - 耀江丽景湾 - 市会议中心 - 高尔夫城市花园 - 万科银桥 - 碧海花园路 - 碧海花园 - 金珠港湾(二期)(共31站)
⑷ （急）深圳 平湖到人才大市场怎么坐车，需要多长时间
平湖的周边公交站有:平湖中心区 平湖广场 平湖辅城坳 平湖村停车场 平湖派出所 坪环工业城 平湖路口 平湖汽车站 平湖乡 平湖南编组站 平湖百佳商场 平湖百佳 平湖工业区 平湖中巴站 平湖中心小学 平湖镇 平湖会堂 平湖铁路货运站 平湖华南城 平湖 和平花园 坪环村委 平湖车站
人才大市场的周边公交站有:市人才大市场 罗湖人才大市场 人才大市场 平湖
没有直到车，推荐以下换乘方式:乘991路到丹竹头转366路；乘654路到南联村转366路；乘833路到爱联村转366路；乘363路到丹竹头转366路；乘651路到爱联村转366路；乘654路到同乐村转366路；乘651路到横岗立交转366路；乘910路到龙珠花园转366路；乘663路到南联村转366路；
路线 车型 车辆信息 途经站点
910路 小巴 起点：布吉街
终点：华南城
票价：
布吉街-大靓花园-西环路-金利路-金鹏路-布吉中路-罗岗村-龙珠花园-木棉湾-百门前-南岭村-樟树布-沙湾丹-竹头村-丹竹头汽车站-白泥坑-白泥坑工业村-新木村-良安田-鹅公岭-深联医院-平湖华南城-平南学校-万惠隆-平湖铁路货运站
感谢伍惠雄编辑此公交信息 [编辑信息]
833路 大巴 起点：龙岗
终点：南澳
票价：2元起
峰背路口-水泥厂-爱联村-爱联小学-田背村-鸿基新城-平湖路口-向前村-招商银行-龙岗镇政府-龙城广场-龙岗镇汽车站-三阳宾馆-龙岗医院-龙乐汽车站-龙东村委-同乐高速路口-同乐家私城-同乐市场-同乐派出所-同乐收费站-宝龙工业区-高斯特工业区-坪山市场-坪山公园-三合广场-坪山中学-坪环工业城-帝宝酒店-三洋湖-沙堂头-区保健中心-石井-太阳村-金色村-金色收费站-葵涌一-二-三工业区-葵涌-葵涌加油站-振达公司工业区-葵涌邮电局-葵涌中学-土洋-大-小梅沙路口-中冠厂-官湖-官湖村-中宝厂-大鹏湾游泳沙滩-大通电路板厂-迭福-下迭福-上迭福-大鹏岛-大鹏-大鹏第二-三工业区-下沙村-观音山路口-大鹏新马制衣厂-布新村-同富工业区-水头-水头沙村-南澳酒店-南澳(5:50-20:50)
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366路 大巴 起点：龙岗大工业区
终点：皇岗口岸
票价：2元起
深圳龙岗大工业区-金沙村-坑梓新华书店-坑梓市场-盘古石-坪山国惠康商场-同乐村-龙岗阁-龙岗街道办-南联村-爱联村-水晶之城-横岗立交-六约-深坑-丹竹头-龙珠花园-荣超花园-布吉检查站-独树村-洪湖公园-笋岗村-人才大市场-笋岗仓库-西湖宾馆-天地大厦-荔枝园-振业大厦-宝安南路-鹿丹村-滨江新村-上步南天桥-无委大厦-岗边村-福滨新村-皇岗口岸总站(基本以站牌为准,可能有一点错误)
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991路 大巴 起点：布吉检查站
终点：辅城坳加油站
票价：2元起
991车送年检，故暂时借用353的车 辅城坳加油站-山厦-平湖-鹅公岭-良安田-白泥坑-丹竹头-康桥花园-桂芳园-大芬村-木棉湾-布吉立交桥-检查站.
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663路 大巴 起点：松岗车站
终点：坪地
票价：3元起
松岗总站-松岗立交桥-马田收费站-合水口-公明医院-公明车站-田寮-石岩医院-石岩湖-石岩影剧院-官田村-水田村-水田收费站-横朗-鹊山路口-龙华医院-龙华市场-花园新村-龙华三联-青湖-竹村-南村-四和-观澜桥头-观澜镇-观澜车站-松元市场-新田村-辅城坳村-平湖广场-沙岭-雁田-凤岗油站-黄阁坑-爱地花园-龙岗车站-龙城广场-向前村-南联村-招商银行-龙南街-龙岗检测站-坪地-坪地汽车站
感谢张小波编辑此公交信息 [编辑信息]
651路 大巴 起点：大王山总站
终点：龙岗同乐总站
票价：上车2元
(4:50-22:30) 大王山车站-YKK厂-聚源工业区-福源工业区-福山工业区-新田村-同富工业区-惠明工业区-富桥工业区-华丽厂-新和村-福永码头-航港高尔夫-宝安机场-宝安大队-黄田村-鹤洲路口-商贸城-固戌-宝安农批市场-西乡大门-翻身村-宝安车站-工行证卷-惠中化纤-东联工业区-新蕾小学-金威啤酒厂-牛城-应人石村（白芒路口/宝华油站）-塘头-山城工业区-变电站-河滨花园-石岩影剧院-官田村-水田村-上横朗-下横朗-同富裕工业园-鹊山路口-龙华旧医院-龙华市场-大浪路口-龙华新车站-青湖路口-竹村-福民路口-观澜二小-观澜医院-观澜镇府-观兰澜丹竹头-深坑村-梧桐花园-六约村-横岗政府-排榜村-横岗大厦-大康村-横岗立交-保安村-牛奶公司-荷坳村-水泥厂-爱联村-岗贝村-鸿基新城-龙岗区府-龙城广场-平湖路口-龙岗镇府-龙岗阁-龙东-同乐
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654路 大巴 起点：宝安福永汽车站
终点：龙岗坪山汽车站
票价：2元起
福永车站—黄田—固戌—甲岸村-光大银行-金威啤酒厂-牛城-台湾工业区-石岩镇府-龙华车站-青湖-观澜车站-辅城油站-平湖-龙岗车站-南联村-同乐村-坪山车站
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363路 大巴 起点：盐田三村
终点：平湖华南城
票价：上车2元,全程8元
6:20-21:30 盐田三村-明珠花园-北山路口-保税区-沙头角客运站-田东市场-盐田区政府-沙头角邮局-三家店-沙头角口岸-沙头角海关-长岭-畔山花园-莲塘-聚宝路口-西岭下-罗湖体育馆-黄贝岭-新秀立交-冶金大厦-罗湖区委-螺岭-田贝-洪湖公园-水贝工业区-翠竹北（返程百仕达君逸华府）-东湖医院-东湖宾馆-沙湾联检-沙湾天桥-沙湾汽车站-丹竹头-白坭坑-新木-良安田-鹅公岭-鹅溪小学-实力厂-龙洲百货-南城百货-平湖广场-平湖汽车站-山厦路口-平湖工业区-华南城
感谢伍惠雄编辑此公交信息 [编辑信息]
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⑸ 深圳西火车站到龙岗平湖的公交路线
先做353到龙岗然后再转车
公交路线 公交车类型 公交车信息 途经站点
353路 大巴 起始站：龙岗
终点站：南头火车站
票价：分段收费全程16元
运营时间：5:50-21:00 龙岗同乐-龙东村委-龙岗天虹-龙岗汽车站-龙岗街道办-南联村委（南约路口）-向前村-龙城广场-电子世界-龙岗区政府-万佳百货-龙岗公安分局-紫薇花园-龙城天虹商场-海关大厦-和兴花园-福安学校-龙岗党校-深圳教苑中学-披头背-爱联建新村-河坳路口-红旗村-水官高速-清平高速-武警医院-税务登记分局-市检查院-建设集团-荔枝公园-红岭南路-上步南天桥-岗边村-无委大厦-福滨新村-联合广场－岗夏中学－会展中心－福田试验学校－福田体育中心－上沙-下沙－红树林－后海立交－南山街道办－南头火车站
以下是从龙岗都平湖的公交车表：
公交路线 公交车类型 公交车信息 途经站点
361路 大巴 起始站：动物园
终点站：坪地
票价：2元起
运营时间：6:00-21:30 动物园-丽岛-西丽-西丽职校-珠光村-龙辉花园-龙联花园（更名为：新屋村）-收容教育所-桃源村-翠海花园-下梅林-上梅林-中康公司-八达胶管-体育馆-八卦岭-圆岭新村-帝豪酒店-儿童公园-田贝-洪湖公园-草埔-布吉联检站-荣超花园-布吉立交-布吉政府-大芬-康达尔-桂芳园-康桥花园-雅兰集团-丹竹头-深坑-六约-排榜-横岗宾馆（横岗大厦）-189工业区-288工业区--保安村-银海工业区--爱联-紫薇花园-龙岗万佳-龙岗区府-电子世界-平湖路口-南联-龙岗汽车站-天虹商场-中心医院-坪西路口-坪地
651路 大巴 起始站：大王山总站
终点站：龙岗同乐总站
票价：上车2元
运营时间：4:50-22:30 大王山车站-YKK厂-聚源工业区-福源工业区-福山工业区-新田村-同富工业区-惠明工业区-富桥工业区-华丽厂-新和村-福永码头-航港高尔夫-宝安机场-宝安大队-黄田村-鹤洲路口-商贸城-固戌-宝安农批市场-西乡大门-翻身村-宝安车站-工行证券-惠中化纤-东联工业区-新蕾小学-金威啤酒厂-牛城-应人石村（白芒路口/宝华油站）-塘头-山城工业区-变电站-河滨花园-石岩影剧院-官田村-水田村-上横朗-下横朗-同富裕工业园-鹊山路口-龙华旧医院-龙华市场-大浪路口-龙华新车站-青湖路口-竹村-福民路口-观澜医院-观澜国惠康-三星酒店-观澜车站-松元市场-新田市场-平湖车站-南城百货-鹅公岭-新木村-白泥坑-丹竹头-深坑村-梧桐花园-六约村-横岗政府-排榜村-横岗大厦-大康村-横岗立交-保安村-牛奶公司-荷坳村-水泥厂-爱联村-岗贝村-鸿基新城-龙岗区府-龙城广场-平湖路口-龙岗镇府-龙岗阁-龙东-同乐
654路 大巴 起始站：福永车站
终点站：坪山车站
票价：2元起
运营时间： 福永车站—黄田—固戌—甲岸村-光大银行-金威啤酒厂-牛城-台湾工业区-石岩镇府-龙华车站-青湖-观澜车站-辅城油站-平湖-龙岗车站-南联村-同乐村-坪山车站
663路 大巴 起始站：松岗总站
终点站：坪地汽车站
票价：3元起
运营时间： 松岗总站-松岗立交桥-马田收费站-合水口-公明医院-公明车站-田寮-石岩医院-石岩湖-石岩影剧院-官田村-水田村-水田收费站-横朗-鹊山路口-龙华医院-龙华市场-花园新村-龙华三联-青湖-竹村-南村-四和-观澜桥头-观澜镇-观澜车站-松元市场-新田村-辅城坳村-平湖广场-沙岭-雁田-凤岗油站-黄阁坑-爱地花园-龙岗车站-龙城广场-向前村-南联村-招商银行-龙南街-龙岗检测站-坪地-坪地汽车站
833路 大巴 起始站：峰背路口
终点站：南澳
票价：2元起
运营时间： 峰背路口-水泥厂-爱联村-爱联小学-田背村-鸿基新城-平湖路口-向前村-招商银行-龙岗镇政府-龙城广场-龙岗镇汽车站-三阳宾馆-龙岗医院-龙乐汽车站-龙东村委-同乐高速路口-同乐家私城-同乐市场-同乐派出所-同乐收费站-宝龙工业区-高斯特工业区-坪山市场-坪山公园-三合广场-坪山中学-坪环工业城-帝宝酒店-三洋湖-沙堂头-区保健中心-石井-太阳村-金色村-金色收费站-葵涌一-二-三工业区-葵涌-葵涌加油站-振达公司工业区-葵涌邮电局-葵涌中学-土洋-大-小梅沙路口-中冠厂-官湖-官湖村-中宝厂-大鹏湾游泳沙滩-大通电路板厂-迭福-下迭福-上迭福-大鹏岛-大鹏-大鹏第二-三工业区-下沙村-观音山路口-大鹏新马制衣厂-布新村-同富工业区-水头-水头沙村-南澳酒店-南澳(5:50-20:50)
855路 大巴 起始站：坑梓第三工业区
终点站：福永汽车站
票价：3元起
运营时间： 坑梓第三工业区-坪山-龙岗-龙城广场-龙岗区政府-区公安局-碧湖花园-城市花园-沙岭-平湖-观澜-龙华-石岩-公明-松岗-宝安大队-九庙沙井-塘尾村-福永汽车站 865路 大巴 起始站：龙岗汽车总站
终点站：观澜世纪广场）
票价：2元起
运营时间： 龙岗汽车总站-龙岗镇-荷坳-横岗大厦-横岗收费站-丹竹头立交-丹平收费站-白泥坑村口-良安田村口-鹅公岭村口-嘉禾酒店-平湖派出所-平湖中巴站-辅城坳村-新田村-松元下村-牛湖村（-观澜车站-观澜国惠康-观澜民乐福-观澜医院-观澜荷叶榕市场-观澜二中-观澜世纪广场）
866路 大巴 起始站：坪山镇六联村
终点站：福永
票价：2元起
运营时间： 坪山镇六联村-同乐-龙岗-回龙埔-沙岭-平湖-观澜-龙华-石岩-塘头路口-金威啤酒厂-新蕾幼儿园-宝安集团第一工业区-惠中化纤-中旅大酒店-宝华大楼-宝民花园-裕安邮电局-弘雅花园-北方公司-径贝村-西乡-固戍-黄田-福永
922路 小巴 起始站：龙岗镇
终点站：深圳机场
票价：
运营时间： 龙岗立交桥-惠深线路口-可源光学-雁田加油站-平湖车站-明冒洋伞公司-观兰福民油站-龙华医院-水电收费站-石岩环形路口-田寮-公明电信大楼-松岗-新桥邮电局-福永加油站-深圳机场
⑹ 澄湖水岸怎么样好不好值不值得买
好像不通地铁，未来交通不太方便~