教師職業倦怠的年限是

❶ 什麼是教師的職業倦怠它有哪三種反應

職業倦怠的定義：「職業倦怠症」又稱「職業枯竭症」，它是一種由工作引發的心理枯竭現象，是上班族在工作的重壓之下所體驗到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺，這和肉體的疲倦勞累是不一樣的，而是緣自心理的疲乏。
職業倦怠特徵：一個人長期從事某種職業，在日復一日重復機械的作業中，漸漸會產生一種疲憊、睏乏，甚至厭倦的心理，在工作中難以提起興致，打不起精神，只是依仗著一種慣性來工作。
職業倦怠最常表現出來的症狀有三種：
1.對工作喪失熱情，情緒煩躁、易怒，對前途感到無望，對周圍的人、事物漠不關心。
2.工作態度消極，對服務或接觸的對象越發沒耐心、不柔和。厭倦教書，無故體罰學生等等。
3.對自己工作的意義和價值評價下降，常常遲到早退，甚至開始打算跳槽甚至轉行。

❷ 教師職業倦怠怎麼辦

一 准確把握對自身的評價 既然選擇了教師職業並從事了教育事業，就要對自身的優勢作出分析，看是否適合這個職業，倘感覺自己並不適合教師職業，那就應該選擇放棄，而轉去尋找最適合自己的崗位，反之，則要面對現實，安心於自己的本職工作,樹立終身從事教育事業的信念.這種信念的支持是解決職業倦怠心理的前提. 教師,特別是基礎教育的教師是一個相當清苦的職業,想當官,想發財,那是沒門的.沒有甘於清貧,甘於平淡,甘於奉獻的精神.是很難成為一個好教師的.我們當初選擇了教師職業就應該有這樣的心理准備,抱怨和懈怠都不是賢明的想法.唯有恪守教師的職業道德,努力而勤奮的工作才是理智的選擇. 二 在工作中尋找快樂 教師職業相對是一個較為自由的職業,每一節課從教學設計到講授,從作業批改到輔導都可以傾注自己的心血.傾注自己的創新,當自己講授的一節課得到學生好評,當自己設計的主題班會讓學生感動時,當找學生談話後學生進步了時,當看著一屆一屆的學生考入理想的學校時,我們難道不感到快樂嗎?難道沒感覺到自己的付出是有價值的嗎?我們要學會感受快樂,感受教育成功後的喜悅. 當然,我們在工作中總會遇到調皮的學生,遇到不講道理的家長,遇到這樣或那樣的不順心,沒什麼,把他當作常態的工作,當作是對自己溝通能力的考驗,那你的心態就完全不同了。你就會在這樣的工作中體會挑戰，體會成功。 三 把帶每一屆學生的經歷都看成一次新的開始 教師的工作不是一種簡單重復的勞動，而是富有創新的工作。因為，我們每一屆的學生基礎不同，班級的環境不同，同樣的教 學內容面對不同的教育對象，就應該有不同的教育方法，大家要從教師職業的特點，認真對待每一屆學生，重新修改教案，重新選擇教法，只有這樣你才不會感到單調和倦怠。 關於如何克服教師的職業倦怠心理的思考是本人在長期工作實踐中經常遇到的問題，作為教師要善於調整自己的心態，平和，耐心，寬容，堅持。為了自己的事業。為了自己的身體。好好工作，好好做事。把做一個受學生歡迎的好老師作為自己追求的最樸素的目標,相信自己一定會獲得成功。

❸ 教師職業倦怠的類型包括哪六種

教師職業倦怠帶來的影響肯定是負面的，需要我們從多方面尋找原因，以便尋求解決這一問題的辦法。結合文章中的觀點，造成這些現象的原因至少有以下幾方面。
一、教師職業收入過低。
一談到職業倦怠，幾乎所有的中小學教師都會這樣講：「一個月就那麼點工資，強勉養家糊口，還要求你做這做那，老師們不煩才怪呢！能敷衍去完成就不錯了。」這話說的一點都不過分。自古以來，教師被譽為「太陽底下最光輝的職業」、「人類靈魂的工程師」，並被定下了「樂守清貧、甘於奉獻」的行為准則。在世人眼中，教師就應該是精神上的富有者，物質上的貧困者。然而，教師是人不是神，需要物質生活，有追求高品質生活的權力。
二、教師多重角色，身心疲憊。
在學校從事高強度的腦力勞動，大量付出自己的體力、腦力、情感。回到家裡還要處理家務，照顧家人，這讓許多教師感到體力不支，身體長期處於亞健康狀態。整天和幾十個學生打交道，有些教師難免將工作中的情緒帶回家中，對家人大發脾氣，牢騷滿腹，影響家庭和睦。更有少數家人，不理解當教師的家屬在學校辛苦付出，不願意讓其為那麼點成績「拚命」，為了家庭團結，一些教師尤其是女教師寧願選擇安於現狀，不思進取，做賢妻良母足矣。
三、應試教育導致精神壓力大。
素質教育喊了十幾年，但對教育教學質量的評價方式仍然沒有變革。考試仍然是以卷面分數論英雄。而學生的分數又與教師的眾多利益掛鉤，如：績效工資、職稱晉升、評優表模等等。中考和高考的升學壓力讓老師們喘不過氣，如今，這種升學壓力又蔓延到小學，導致為了綜合指數和名次，教師不得不加班加點，加重學生課業負擔，師生都苦不堪言。
四、行政干預過多，教師工作壓力大。
教書育人是教師的天職，從事教育教學研究也是教師份內的事。「備課、教學、批改作業、輔導差生、講公開課」這些常規工作何嘗不是教師們夢寐以求的事？然而如今教師們平日忙碌的事務並不是那麼單純。許多行政部門都可以向教育安排工作，而這些工作都需要教師去辦理。
五、個人價值不容易得到肯定。
一所學校里，能夠取得突出成績的教師畢竟是少數，大多數的教師雖然也在努力工作，但由於種種原因，講縣級以上優質課、受到上級表彰的機會可能輪不到他們身上。許多教師也意識到這一點，認為搞好自己的本質工作就行了，不需要爭搶什麼，於世無爭。
六、不均衡，挫傷工作積極性。
無論是學校的硬體環境，還是教師的工資待遇，還是地方教育政策，我們當地和其它大中型城市存在較大差距。

❹ 教師職業倦怠的定義

由於知識的傳授需要一個過程，一般會涉及個人的相關經驗、觀點；因此，無論是從知識的傳授層面，還是做人的標准方面，教師都將影響學生（向教師學習知識的人）甚至會影響他們的一生！

身為教師，應該注意對自身的素質培養，不斷學習，不斷更新知識系統，不斷完善自己的思想！學習終生！認真對待學生！對待學生，無論怎樣認真都不為過，這是一種態度，一種精神，一種責任！

作為教師，應該善於發現問題的根結所在，利用各種教學方法去解決問題、引導學生；不能發現問題一律認為是學生的錯，更不能粗暴對待學生、處理問題。

從各方面來看，教師不僅起到傳授知識、傳承文明的作用，而且還是學識淵博、經驗豐富、道德高尚、積極向上、理智、穩重的典範。

❺ 教育行業，教師的倦怠期是什麼時候

從事教育行業，教師的倦怠期是什麼時候？

我參加工作應該是第四年了，教書育人。

讀書的時候就聽過職業倦怠這個名詞，但是在當時，不懂是什麼意思？以為就是工作中厭倦了。查了度娘的時候才發現職業倦怠，准確的解釋是，我們自己在工作的前高強度壓力下，身心疲憊的一種狀態，也就是說，長期從事一種職業，日復一日機械的重復，他們會產生一種疲倦厭倦的心理，就感覺沒有挑戰性，提不起精神，也有人說這種現象叫做企業睡人。

據調查，現代的年輕人產生職業倦怠，時間越來越短，甚至有的人工作半年到八個月就開始厭倦了，他所做的工作，所以，當代人頻繁的換工作，以及年底的民工荒，都是很普遍的現象。

我們老師的職業倦怠，仔細想想，也分有幾種吧？

第一種是，日復一日，年復一年的。教一樣的課文，如何在同樣的課文中尋找新意，尋找激情，我們教育菜鳥一直在思考的。

還有就是工作態度消極，因為我們從事的是對人服務的行業，每個學生都是不一樣的，相比那些坐辦公室的文員的安穩，我們面對不一樣的學生，他們有著不一樣的家庭環境，生活環境，他們的素質，他們的見識，與人交流的能力都是不一樣的，所以，如果一個老師沒有認識到這一點的話，很容易在跟學生交流的過程中產生一種厭倦。

最後就是對自己工作價值的判斷，因為外界經常對老師這個職業有一些誤解，比方說覺得老師你就應該怎樣怎樣，就應該那樣那樣，對於這個行業的評價不是特別的高。而且，教師收入跟其他行業相比也是有差距的，這個差距還挺大。

所以綜合以上幾個因素。職業倦怠也是非常明顯的。就像我們教語文的，早上起的早，如果做班主任，晚上還要查房，檢查宿舍，長期堅持下來，多少都會有點職業倦怠。這就考驗到個人的心理調適能力，心理素質，還有抗壓能力。

那要怎樣克服職業倦怠呢？

我覺得，我們心裡要清楚，工作是工作，生活是生活，工作和生活是不能混合在一起的。

當你認真工作的時候，你就認真地處理工作上所遇到的問題；當你回歸家庭，回歸你自己生活的時候，你就應該把這些事情拋到腦後。

人的大腦就像一張緊綳的弦，如果經常拉滿他，漸漸的就會失去彈性。還要多運動，跟朋友保持聯系，多參加戶外活動。休息時，下班時，不要想工作的事情。多自我鼓勵。

職場人士很需要幽默感。

❻ 教師職業倦怠期是在幾年後

教師職業倦怠不是某件事或某些事引發的，教師職業倦怠的形成是一個漸進的過程。初期，教師對工作充滿熱情，工作過程中講的是奉獻，認為自己有社會意義，但隨著時間的推移，各種壓力逐漸增多，自我成就感得不到滿足，工作得不到認可，逐漸就形成了職業倦怠。造成教師職業倦怠的因素除個人外還包括工作任務、學校、社會、工作對象等多方面的因素。
1、 工作壓力大、工作時間長。
教師的職業性質決定了教師的工作時間要明顯比其他職業的工作時間要長很多。教師除了按正常時間上下班外，還要花費大量的時間用來備課以及批改學生作業。如果按一個老師任教兩個班級來算：教師在上課前備課平均要花費2個小時。假如一個班有40名學生，批改每個學生的作業需要5分鍾，那麼一節課下來教師批改作業的時間就需要6個小時多。在加上上課時間，教師一天的工作時間就遠遠超過其他職業。這還是按照所上班級為同一年級來計算。如果所傷科目為不同年級那麼時間將會更多。如果擔任班主任工作的話，一天工作時間要超過12小時。如此長時間超負荷運轉，使不少教師在心理上和情緒上處於極度疲勞和衰竭的狀態。而這種疲勞和衰竭狀態正是教師職業倦怠產生的典型症狀。
2、 學校因素
學校是教師工作的主要陣地，教師的職業倦怠在很大程度上與學校的管理相關。學校管理能不能給教師營造一個良好的教學環境，直接影響著教師的情感狀態。如果學校在教育管理過程中檢查、評比過多，而提供給教師展示自我、實現自我價值及與同事之間的交流學習的機會過少的話將會直接影響到教師的人際交往，導致教師身心疲憊。此外學校在教學評比過程中不正常競爭、獎勵與批評機制的不健全、領導與領導直接的關系不和睦等都會使教師對工作失去興趣。這些都會直接造成教師的職業倦怠。
3、 社會因素。
隨著社會的發展和教育的改革對教師的素質要求越來越高，教師不得不利用各種時間參加各種各樣的培訓，以提高自己的素質。從客觀上來說，教師為社會的發展做出了培養了一批批人才，為社會的發展做出了巨大貢獻，教師應該擁有較高的工資待遇和社會地位。然而，事實卻恰恰相反，在我國教師的社會地位和工資待遇都偏低，與社會賦予教師職業的崇高使命並不相稱。此外，隨著社會的巨變，人們的價值取向越來越多元化，教師不得不面臨著包括價值觀在內的各種沖突，承受很大的心理壓力。同時還承擔著為國家培養下一代的歷史重任，這種對社會所承擔的責任和職業的要求又促使教師必須承受著比普通的社會成員更大的心理負擔、精神負擔。很容易使教師形成職業倦怠。
4、 工作對象因素。
1）、學生管理困難。
教師所面對的不是工廠的機器，不是生硬的產品，而是一個個活生生的人。每一個孩子都是一個思想的王國，其思想行為、習慣、接受能力，理解能力各不相同且不斷變化，教師必須根據不同的對象，不斷調整教育教學生方式、方法，必須在面對不同的學生的同時，尋找其共性，尊重其個性，而且還要通過自己的言行來影響人，這本身就是一種不可迴避的壓力。特別是現在的獨生子女學生較多，家庭教育也存在一定的問題，學生的學習問題、行為問題、思想問題，都給教師帶來了難以排解的長期壓力。
2）家長要求苛刻。
每一位家長都有「望子成龍，望女成鳳」的心思，然而部分家長不能夠認識到學生成才的目標，對老師的要求過於苛刻。但學生的表現與期望出現差距是將責任都歸咎於教師，給教師帶來了更多的壓力。

❼ 教師的職業倦怠

一、樹立正確的生活觀，享受生活
管理好時間是應對工作壓力的關鍵，這對於降低職業倦怠具有重要的作用。多培養自己廣泛的生活樂趣，保持樂觀的生活態度，建設性地滿足自己的物質和精神需要，「擠」時間做一些自己喜歡做的事情，安排一定的休閑娛樂和身體鍛煉的時間,適當放鬆自己,享受生活。
二、樹立正確的交往觀，善待同事
美國著名成人教育家卡耐基經過大量的研究發現：「一個人事業上的成功，只有20%是由於他的專業技術，另外80%要靠人際關系和處世技巧。」此話雖然有點絕對，但從另一個側面說明良好人際關系對成就事業的重要性。
善待他人才會為自己營造和諧的環境，為自己贏得發展的機遇。
善待他人就是善待自己，有善心就會有善舉，有善舉一定有善報。
把自己當別人，一樣對待；把別人當自己，一樣尊重；把別人當別人，一樣珍惜；把自己當自己，一樣愛護。
在任何時候，良好的人際關系不僅能提高工作效率，對人的心理健康和維護有極大的幫助作用。教師和同事形成和諧的關系之後，就可以減少戒備心理，減少不必要的惡性競爭，在工作中體驗更多的快樂。
三、樹立正確的學生觀，悅納學生
卡耐基曾說：「指責和批評收不到絲毫效果，只會使別人加強防衛，並且想辦法證明他是對的。批評也很危險，會傷害到一個人寶貴的自尊，傷害到他自己認為重要的感覺，還會激起他的怨恨。」美國偉大的心理學家詹姆斯也指出：人類本性最深的需要是渴望得到別人的欣賞。教師要善待學習困難的學生、善待個性特別的學生，善待經常犯錯誤的學生。教師要不斷磨練自己的個性，學會寬容，學會細致，學會等待，學會關愛，學會傾聽，這樣才能得到學生真正的尊重與愛戴，才會遠離職業倦怠。
（1） 教師要學會寬容，允許學生犯錯誤。
（2） 教師要學會細致，發現學生閃光點。
（3） 教師要學會等待，相信學生能痛改前非。
（4） 教師要學會關愛，滿足學生合理需求。
（5） 教師要學會傾聽，允許學生自圓其說。
四、樹立正確的工作觀，體驗幸福
工作本身就是一種幸福，就是一種生活。西班牙作家左林說：「不論我們所做的是什麼，重要是帶著這樣一種強烈的感情去做。」教師對於自己的工作也要這樣。對工作有熱情，才能積極主動地、更好地完成各項工作，才能在教書育人中體驗個人的價值，滿足自己自我實現的需要。如果把工作僅僅看成是一個謀生的飯碗、一種養家糊口的手段時，就容易出現職業倦怠。
首先，端正態度。只有端正工作態度，積極樂觀地工作，才能帶給工作者以偉大的快樂和光榮的成就感。而一切懶散的勞動，只能創造更加庸俗和廉價的效果。教師面臨的工作每天都是新的，要勇於承認自己工作的局限性，不要做完美主義者，對工作中的不平、不滿、不善、不美之處，泰然處之。這種心態對心理健康的維持非常有利。
其次，樹立正確的自我概念。教師要正確認識自己、客觀評價自己、合理要求自己。既要了解自己的優點和缺點，也要了解自己教育對象的優缺點，對工作績效有個合理的期待。分清自己的各種角色，不要相互錯位。不把工作中的問題帶回家，更不可把家裡的矛盾帶進課堂。
最後，加強學習與研究。蘇霍姆林斯基在《給教師的建議》一書中曾多次語重心長地告誡教師：「沒有閱讀，就不可能產生有意義的思考。」通過教育科研，教師對教學活動的認識更加清晰，對教育的價值有了更客觀科學的認識。通過教育科研，教師的教學能力進一步提高，他們對自己的教學能力則更有信心。
五、樹立正確的挫折觀，提高「逆商」
人生不如意事常八九，得意處只二三。在日常生活、工作和學習中，教師遭遇到挫折情境是很難完全避免的。一般來說，教師挫折的范圍主要有：尊重需要受挫、成就需要受挫、交往需要受挫、公平需要受挫、生存需要受挫。「失之東隅，收之桑榆」，教師只有擁有一個好的心態，才能預防挫折感的產生，才能維持良好的教學心境。
1997 年，美國著名的培訓咨詢專家、白宮商業顧問保羅·史托茲博士出版了《AQ—逆境商數》一書，「逆商」開始被人們了解和接受。史托茲把「逆商」（Adversity Quotrient） 定義為面對逆境的態度和超越困境的能力，或承受失敗和挫折的能力。
六、學會心理自救，保持心態平和
每位教師必須勇敢地正視現實，保持良好的心理狀態。心態平和，情緒穩定，就沒有過不去的「坎」。
一是要利用森田療法自救。森田療法是日本學者森田正馬教授1920年創立的心理療法，其療法的原則可概括為一句話：「順其自然，為所當為」。
二是要利用艾利斯（Albert Ellis）的理性—情緒療法（RET） 自救。艾利斯認為人的情緒來自人對所遭遇的事情的信念、評價、解釋或哲學觀點，而非事情本身。理性—情緒療法的基本目標是幫助人們更富理性地思考問題，更適宜地去感受和體驗，更有效地行動。職業倦怠的產生，很多時候是我們不合理的認知造成的。只要我們改變錯誤的想法，倦怠心理就會減輕或消失。理性—情緒療法是一個可以幫助教師沖破心理牢籠的隨身攜帶的法寶，對於受教育程度較高、領悟能力較強的教師來說，比較適合運用該療法進行心理自我調節。
三是利用韋納的歸因理論自救。1972 年，韋納提出了動機的歸因理論，證明了成功與失敗的因果歸因是成就活動過程的中心要素。他認為，歸因會使人出現情緒反應。如果把成就行為歸結到內部原因，在成功時則會感到滿意與自豪，在失敗時就會感到內疚和羞愧。教師一旦學會了正確的歸因，把問題的原因歸結為個體可以控制的因素，如能力和努力等，就會成為內控型的人。
四是利用羅森塔爾的「自信預言」效應自救。積極的心理暗示具有神奇的功效，在某種程度上，你想成為什麼樣的人就會成為什麼樣的人。羅森塔爾的「自信預言」研究證明了積極的自我期待可以幫助人們獲得成功。
哈里森（Harrison，1980） 認為，職業倦怠與自我對工作勝任能力的知覺有關；馬斯拉奇（Maslach，1993）也指出，職業倦怠是一個自我評估和自我定義的過程。「天生我材必有用」，因此，教師要樹立自信。不但要相信自己完全有能力勝任工作，而且要相信自己可以有效地調節心理，遠離職業倦怠的困惑。

❽ 什麼是教師的職業倦怠

概念及淵源

職業倦怠（burnout）指個體在工作重壓下產生的身心疲勞與耗竭的狀態。
本概念最早由F reudenberger 於1974 年提出, 他認為職業倦怠是一種最容易在助人行業中出現的情緒性耗竭的症狀。隨後M aslach 等人把對工作上長期的情緒及人際應激源做出反應而產生的心理綜合症稱為職業倦怠。其研究表明, 職業倦怠由情緒衰竭(emo t ional exhau st ion) 、去人性化( depersonalizat ion ) 、個人成就感降低(dim in ished personal accomp lishm en t ) 3 個維度構成。一般認為, 職業倦怠是個體不能順利應對工作壓力時的一種極端反應, 是個體伴隨於長時期壓力體驗下而產生的情感、 態度和行為的衰竭狀態。
[編輯本段]表象特徵

是不是對工作總提不起興趣？對於目前的職業狀態，你是不是充滿了厭倦情緒？曾經效率極高的你，現在是不是工作績效明顯降低，而且身體疲憊？
如果你有上述「症狀」，說明你已面臨職業倦怠的危機。意識到這些危機並積極進行調節，將有助於你重新找到工作的激情。
人的行為背後，都存在著一種動力，心理學稱之為動機。
動機具有激起、調節、維持行為的功能，它的產生和人的需要、興趣有密切的聯系。當動機消失時，被它所推動的行為就會終止。因此，當人對所從事的工作沒有興趣或缺乏動機，卻又不得不為之時，就會產生厭倦情緒，身心陷入疲憊狀態，工作績效將會明顯降低。長此以往，人將面臨職業倦怠的危機。
[編輯本段]分類

職業倦怠一般包括以下三方面：
1.情感衰竭：指沒有活力，沒有工作熱情，感到自己的感情處於極度疲勞的狀態。它被發現為職業倦怠的核心緯度，並具有最明顯的症狀表現。
2.去人格化：指刻意在自身和工作對象間保持距離，對工作對象和環境採取冷漠、忽視的態度，對工作敷衍了事，個人發展停滯，行為怪僻，提出調度申請等。
3.無力感或低個人成就感：指傾向於消極地評價自己，並伴有工作能力體驗和成就體驗的下降，認為工作不但不能發揮自身才能，而且是枯燥無味的繁瑣事物。
[編輯本段]工作不匹配理論

職業倦怠因工作而起，直接影響到工作準備狀態，然後又反作用於工作，導致工作狀態惡化，職業倦怠進一步加深。它是一種惡性循環的、對工作具有極強破壞力的因素。因此，如何有效地消除職業倦怠，對於穩定員工隊伍、提高工作績效有著重要的意義。
Maslach和Leiter於1997年提出了職業倦怠的工作匹配理論。他們認為，員工與工作在以下六方面越不匹配，就越容易出現職業倦怠，包括：
工作負荷：如工作過量；
控制：控制中的不匹配與職業倦怠中的無力感有關，通常表明個體對工作中所需的資源沒有足夠的控制，或者指個體對使用他們認為最有效工作方式上沒有足夠的權威；
報酬：可以指經濟報酬，更多的指生活報酬；
社交：比如員工和周圍的同事沒有積極的聯系（有可能由於工作把個體隔離或者缺乏社會聯系，但同時工作中與他人的沖突影響嚴重）；
公平：由工作量或報酬的不公平所引起，評價和升遷的不公平則容易帶來情感衰竭；
價值觀沖突：員工和周圍的同事或上司價值觀不一致。
工作不匹配理論提倡對職業倦怠的干預訓練項目，應該放在對工作不匹配的轉變上。這就不僅需要對員工個體進行訓練，更強調在管理上的訓練。管理上的訓練，是指改變上述六個工作不匹配中的一個或多個，這就非常需要組織的配合。只有員工個體和組織干預雙管齊下，才可能收到滿意的效果。該理論對目前組織干預具有指導作用。
雖然對職業倦怠的有效干預，目前還沒有明確的答案，但該領域的專家們還是根據已有的研究和自己的經驗，給出了一些建議，希望能夠幫助正處於職業倦怠困境中的個體和組織。其中指向個體的干預強調：
認知改變：要求個體更清楚的認識自己的能力和機會，不會因為不恰當的期望和努力失敗產生職業倦怠；
積極面對問題：採取更積極的應對手段，而不是逃避；
歸因訓練：把問題的原因歸結為個體可以控制的因素，如能力和努力等，將幫助你成為更加內控的人；
另外，更積極地表達自己的意見，盡最大努力地去改變環境，以及合理的飲食和鍛煉，都有助於你逃離職業倦怠的困擾。
對於企業或組織的領導，面對員工職業倦怠時更不能袖手旁觀、任其發展。以下一些手段幫助你有效減少和降低員工的職業倦怠情緒：
明確任務分配；
1.闡明角色和責任；
2.提供建設性的反饋；
3.更多地接納員工對流程和再造的意見；
4.工作業績評定時，員工的優點、貢獻、失誤、缺點都要放在重要位置；
5.提供跟工作相關的訓練和信息。
[編輯本段]職業倦怠對策詳解

職業倦怠作為客觀存在，已經成為許多人積極行為的障礙。如何讓他們告別倦怠，我覺得可從以下兩方面進行有效的嘗試。
首先，改變產生倦怠的應激源。在最近的商報和南北人才網公布首份寧波企業管理者痛苦指數調查結果顯示，「上級總是不信任我，授權不充分」和「公司預定的工作目標過高」是最痛苦的應激源。因此作為上司和管理部門的管理者應盡可能突出情感化的管理特色，真正體現的「以人為本」的管理理念，而不是一味地施壓；盡可能營造寬松和諧的工作氛圍，為員工提供人際交往的機會，使他們的郁悶和疑惑得到及時的排解；同時建立新的評價體系、調整競爭機制滿足大多數員工的成就需要。這在一定程度上可以緩沖員工的心理壓力，減少職業倦怠的產生。這需要全社會的關懷。但這是不以員工的意志為轉移的。
其次，提高自身對心理健康的認識能力和運用心理策略的最基本的能力，而不僅僅是寄希望於應激源的改變。這是告別倦怠的根本。這非常有效。
（一）認識自我：就是要認清自我價值，掌握自己的優勢與不足，預測自己倦怠的徵兆，了解自己的主觀情緒是否影響了自己的生理和心理變化，有無做好應激的積極准備？有了積極的自我認識，才能正視應激情境的客觀存在；才能勇於面對各種現象、准確地對待周圍環境中的一切人和事，有針對性地對自己進行心理控制並盡量與周圍環境保持積極的平衡，成為自身行動的主人，從而避免遭受應激給自己帶來的生理和心理上的損傷；才能對可預見的應激，進行自我調整，主動設置緩沖區，提高自己的心理應付水平。因此，只有從自我的陰影中擺脫出來，正確地認識自己及周圍環境，才能把變化視為正常的事，不斷接受變化的刺激，積極、愉快、主動地迎接生活的挑戰，走出倦怠。
（二）尋求積極的應付（coping）方式：應付是指成功地對付環境挑戰或處理問題的能力。通常，積極的應付方式可以使自己有效地面對心理應激、重新恢復生理與心理的平衡水平狀態；消極的應付則往往會使人繼續停留在充滿壓力的應激狀態，繼續消耗自身潛在的能量，產生倦怠，甚至導致心理疾病。
1、運用心理暗示的策略
暗示，指的是在無對抗態度的條件下，用含蓄間接的方法對人的心理和行為施加影響，這種心理影響表現為使人按一定的方式行動，或接受一定的意見、信念。暗示對人的心理和行為產生著很大的影響。積極的暗示可幫助被暗示者穩定情緒、樹立信心及戰勝困難和挫折的勇氣。每個人可把自我暗示作為提高自己應付應激能力的策略。當千頭萬緒、不知所措時，絕不要抱怨、退縮、自怨自艾，否則人就很容易陷入倦怠，不可自拔。這時要用言語反復提醒自己：「一次一件事，我一定能做完所有的事」，「走過去就是個天」，「工作著就是快樂的」，「與其痛苦地做，不如快樂地做」，「有人幫你是你的幸運，無人幫你是公正的命運，沒有會為你做些什麼，你只有靠自己」，
堅信「苦樂全在主觀的心，不在客觀的事」，「因為我覺得快樂，所以我快樂」……學會隨時對自己說：「太陽每天都是新的，即使是陰天也是別樣的美好」，「積極的生活態度比生活本身更重要」。當面對孤獨、寂寞的、缺乏成就感的工作環境時，要學會獎勵自己、為自己喝彩，哪怕是自己的一丁點的進步，都不要忘記對自己說一聲：「哦，我做得真不錯，明天繼續努力哦！」。在經常的這樣的言語的自我暗示下，個體就會由急躁、泄氣、灰心變為情緒穩定、有條不紊、信心十足，自信有能力控制各種應激。他們的心理狀態得到調節，心理活動水平得到提高，從而無論在順境還是在逆境中，都能始終保持樂觀向上的心態，不斷在苦難中尋找新的樂趣，成為一個熱愛生活、善待生命、對生活充滿激情的人。
2、學會適應的策略
聽過NBC電視節目主持人、「職業足球名人堂」最佳播音員之一查理?瓊斯故事的人往往會有一個很深的感觸，那就是：因為害怕而拒絕變化，往往會使事情變得更糟；如果面對生活中的各種變化和挑戰帶來的應激，能積極應付、迅捷靈活地作出反應，必然會在迷宮中找到屬於自己的路，也許它會讓你付出很多的艱辛和代價，但它會幫助你在變化的時代獲得成功。所以在各種應激事件和壓力面前，自己一定不要一味地抱怨，要及時調整心態、學會適應，換一種角度看壓力。學會對讓我們曾經頭疼不已的壓力心存感激，因為沒有壓力，我們的生活也許會是另外一個模樣。並積極地投入到變化之中，這樣才不致於感覺受到極大的傷害。應激研究泰斗塞里曾說：「很多人停滯在一個階段感到失敗，很大一個原因就是不願改變現狀」。隨著應激而改變，這是適應的最關鍵的問題，只有自己才能幫助自己。要改變，那就行動吧！

❾ 教師職業倦怠的特點

教師職業倦怠的特點、成因及對策思考
引語：

當你踏進校園，孩子們一聲聲清脆的問好已無法舒展你緊鎖的雙眉；當你走進教室，同學們婉轉悠揚的誦讀已難以激起你心靈的共鳴；當你端坐辦公桌前，以一句「這點小事也來煩我」打發滿含委屈來求助的學生；當你從積滿灰塵的書本下找出一份「古香古色」的教案，在上面稍作圈點甚至只瞄一眼便心安理得地走上講台……我想提醒你一句：老師，你真的是「老」了。即便你還很年輕，但你的心態已經老了；即便你自認擁有年輕的心態，但此刻的你一定染上了不少教師感染過或正感染著的一種「職業倦怠症」。

提綱：

一、職業倦怠的概念

二、教師職業倦怠的症狀及不良影響

三、教師職業倦怠的成因

四、預防和解除教師職業倦怠的策略

一、 教師職業倦怠的概念

所謂「職業倦怠」現象，是指一個人在社會期望值、個體內在的期望值過高而客觀實際又達不到預期的目標的情況下所產生的失望的情緒、疲憊的心態的一種心理現象。它的心理特徵表現為生活的乏味感、事業的失望感、精神的疲憊感、認知的沖突感等，是一種心理的內在需要與客觀實際情況相矛盾的產物，也是一種對現實的消極反抗而求得心理平衡的心理反應。從本質上講，它是一個人內外沖突矛盾運動的結果：即渴望快樂與感受平淡的矛盾、渴望成功與感受平凡的矛盾、渴望激情與感受平庸的矛盾，總之一句話，是內外不和諧的結果。

教師的職業倦怠定義為由於教師長期工作在壓力的情境下，工作中持續的疲勞及在與他人相處中各種矛盾，沖突而引起的挫折感加劇，最終導致一種在情緒、認知、行為等方面表現出精疲力竭、麻木不仁的高度精神疲勞和緊張狀態，是屬於一種非正常的行為和心理。

二、教師職業倦怠的症狀及不良影響

（一）教師職業倦怠的症狀表現

教師職業倦怠的典型症狀是工作滿意度低、工作熱情和興趣的喪失以及情感的疏離和冷漠。教師職業倦怠可以劃分為心理、生理和行為三個方面：

1、職業倦怠症心理表現：害怕或者故意避免參與競爭，沒有競爭熱情；逐漸失去工作樂趣，對辦公場所有強烈排斥感甚至恐懼感；長期處於挫折、焦慮、沮喪狀態，情緒波動很大，逆境下容易焦躁；對工作任務產生本能的厭倦，對業務指標缺乏動力；工作過程中極易產生疲累感，對工作的新異事物敏感度降低。

2、職業倦怠症生理表現：身體長期處於「亞健康狀態」，食慾不振、睡眠質量下降、活動力缺乏等，嚴重的還會出現嗜睡或者失眠、吃不下飯甚至是嘔吐的情況；已經出現一些慢性疾病或者疾病徵兆；工作效率降低，行動遲緩、注意力分散、記憶力下降、精神恍惚，甚至出現機能性工作障礙。經常產生疲勞感,失眠、食慾不振、喉嚨嘶啞、背痛、頭暈,以致全身酸疼,內分泌功能紊亂、血壓升高等多種生理現象出現。女教師還會出現生理紊亂、月經失調等。在認知方面,感到工作沒有意義,沒有價值,將其看作是枯燥的機械重復的瑣碎事務,覺得前途暗淡,沒有希望；在情感方面,對工作失去興趣, 厭倦,情緒波動大,經常感覺抑鬱、焦慮和煩惱等；表現在意志方面,在工作中碰到困難就躲,不願鑽研。

3、職業倦怠症行為方面：心理上的轉變直接在行為上有所反映,表現為對工作敷衍了事,情緒波動大。由於經常感到壓抑、焦慮,普遍對工作缺乏進取心,純粹是為了工資而來上班。

生理症狀
1、長期疲勞

2、肌肉緊張

3、軀體失調（多汗、心跳過快過緩、內分泌失調等）

4、精神緊張（失眠、多夢、情緒暴躁等）

5、決策技能的降低

6、信息處理能力下降

7、時間知覺失調

8、勞逸控制失調

社會症狀
1、對工作敷衍了事

2、社會退縮、人際關系敏感

3、抱怨與玩世不恭

4、降低效能

5、家庭中的關系不和諧

心理症狀
1、否認或責備

2、憤怒與壓抑

3、偏執性、強迫症狀

4、自我貶損

（二）教師職業倦怠的不良影響

1、教學效果下降

教師的身心與疲勞過度，對學生的觀察、教育能力就會在無形之中降低，對學生的心理援助，管理指導等精神維持能力也會隨之變得低下，當然隨之而來的是教育、教學方法的不靈活或出現失常現象，在工作上變得機械，工作效率低，工作能力下降，最終導致教學質量降低。

2、人際關系緊張

在人際關繫上變得疏離，退縮，摩擦增多，情緒充滿憂郁和攻擊性。有些教師使用粗暴的體罰，急躁的情緒、行為來對待學生，實則是一種身心疲倦，壓力增大後所產生的「危險信號」。教師心理疾病會導致嚴重的後果，有時會給學生帶來難以彌補的傷害。

3、造成自我身心傷害

教師的職業倦怠會造成教師的心理障礙和心理疾病，輕則是教師的消極態度和情緒表現明顯，重則會因不良心理狀態而引起神經衰弱，或因不堪壓力而導致精神崩潰，最終直接影響自己的身心健康。對同事不願理睬，對學生冷漠，經常覺得自己孤立無援。

4、教師職業倦怠將會導致教師隊伍的高流失率,嚴重影響教師隊伍的穩定和國家教育事業及整個社會的發展。

三、教師職業倦怠的成因

教師的「職業倦怠」心理源於兩方面因素，即內在的心理原因與外在的社會原因。主要原因如下：

1、職業認同感產生高原反應。一般來說，工作十來年的教師，容易產生職業冷漠感，太有規律的工作、按部就班的生活，是很容易熄滅一個人的激情的。一個老師說：同一篇文章講了無數遍，真的感覺很乏味，幾十年就這么過來了，實在無奈得很。對生活富有激情的內心追求與客觀情況的差異，往往會引起一個人的矛盾心理，使之產生對職業的反抗情緒，導致拒絕感與平淡感的消極心理發生。

2、內心原有的對職業的認識與現實新近提出的社會認識產生矛盾，而引起的消極抗拒心理。社會在發展，對職業本質屬性的認識也在發展，特別是在大力推進課程改革的過程中，許多新的思想觀念正在猛烈地沖擊著教師們所堅守的那些固有的職業的基本特性，每一個教師在實施新課標的過程中都會遇到許多新問題、新矛盾，產生新的壓力。如果不能正確認識和積極適應，則必然會產生抵觸情緒，從而導致對職業的反叛。

3、社會對教師過高的期望值同教育投入與產出的反差之間的矛盾，大大增加了教師的精神壓力。獨生子女社會加之就業難的現狀，使家長們對孩子的期望值特別高，而他們又將這種期望寄託在學校再由學校轉嫁到教師身上，教師身上的擔子愈發沉重了。沉重負擔使不少教師不堪重負，不得不犧牲一個個節假日或者夜晚的休息時間，這更加增添了教師的孤寂感。再加上教育往往是投入與產出極為不相稱，教師的付出多，而學生的成效不顯著，這又可能導致教師產生對職業的失望感。長期如此，必然會使教師失去工作的熱情。

4、不夠完善的評價體系往往造成教師內心的矛盾沖突。在現實生活中，往往存在著素質教育的評價體系與高考實際權重之間的矛盾差異，教育本質屬性的規定性與廣大家長的客觀評價標准之間的矛盾差異，學校管理者對教師的評價與教育本身的價值標准之間的矛盾差異，這些矛盾大多又是不可調和的，這勢必會極大地扼殺教師的主觀能動性和積極的創造性，使教師自我價值喪失，教師的合理個性得不到應有的尊重，自然而然地會產生對所從事職業的倦怠。目前的基礎教育，從一定意義上說，已經異化為升學教育，學生的分數成為評價教師的相當重要的指標，而至於學生良知的養育、人格的熏陶、責任感的培養等軟性指標，則很難進入教師的評價系統，這往往會給教師的心靈造成沉重的傷害。

5、教育環境的暗示作用。教師職業的傳統觀念，諸如蠟燭精神、春蠶精神等，都是以犧牲作為其本質要素，這樣的觀念只會給教師帶來消極的暗示作用。如果一種職業非要以毀滅自己作為代價的話，那誰還願意從事該職業呢？再加上周圍許多教師的一生都是在高考的重壓下消耗完了生命，這也給一些教師帶來消極的心理暗示，感覺職業的無奈。

6、部分教師自身的不良性格導致職業倦怠的發生。責任感與使命感、自信與自卑感、壓力與困惑等心理感受，是每一位教師都會遇到的心理現象。但是，這些心理感受又會因人而異，那些整天忙於工作，無暇充實自己的生活，以及性格內向，不願與人交流，內心焦慮、孤獨等無法排遣的教師，則容易成為職業倦怠的高危人群。

7、新型師生關系帶來的挑戰。

將教師的壓力源歸納為六類：

工作壓力，佔44.06%

家庭壓力，佔23.11%

學校壓力，佔16.63%

需求壓力，佔7.56%

人際壓力，佔5.4%

社會壓力，佔3.24%

四、預防和解除教師職業倦怠的策略

教師倦怠的結果,對他們自己的工作會帶來負面影響，對學生個性的發展也會產生消極影響。美國教育協會(NEA)主席麥克古瑞(W.Mc.Guire)感嘆「一個重大的新的疾病正在折磨著教學職業」，「倦怠的感覺正打擊著無數具有愛心、有理想、樂於奉獻的教師」，並預言「如果不能有效地糾正,那麼就會達到流行的程度」。學生是教師倦怠結果的最終受害者，由於倦怠的產生，教師會從感情上遠離學生,從心理上疏遠學生，對學生冷漠、厭倦,實行「放羊式」教育，有的甚至視學生為宣洩的對象,動輒責怪、遷怒,使用粗暴的體罰、急躁的情緒和行為等來對待學生。他們的心情及對生活的態度都會在潛移默化中影響學生，毋庸置疑,倦怠的教師會源源不斷地製造出心理不健康的學生。因此,我們要認真對待教師發展中的這種現象,積極探討解決教師職業倦怠的策略。

1、正確認識職業倦怠。

解決職業倦怠的關鍵在於個體應意識到職業倦怠並不是只在一生中發生一次的現象，「它可能一次又一次地潛進我們的生命。如果我們學著識別自身職業倦怠的症狀，並在危害產生之前捕捉到它，那麼我們就能很快地恢復平衡，而不需要一個較長的恢復時期」。因此，教師應以樂觀的態度去看待職業倦怠，正確認識倦怠的各種症狀，以便及早解決問題。

2、堅持正確的信念和職業理想。

「教師的信念和職業理想是教師在壓力下維持心理健康的重要保證」。有人曾比喻，對某一事業的信念和理想是職業倦怠的最好解毒劑。堅定正確的教育觀念和積極的教師信念，培養對學生無私理智的愛與寬容精神，對防止教師職業倦怠是至關重要的。

職業倦怠來自於個人、組織與社會等方面。作為教師本人，更應清醒認識到倦怠是源於自己所遇到的壓力。故應努力提高自己的耐壓能力，一個具有自信和耐壓能力強的人是不容易倦怠的。再有以開放的態度來學習新的策略以便應對將來可能遇到的壓力，培養良好的個性特徵。

3、自我反省，建立合理的專業期望。

作為教師應了解到自己事業的可能與其限制性，而不能只是一味強調專業的自主性與為社會培養人才的重大責任，應承認自己也是一個平凡的人，會有七情六慾、喜怒哀樂，不要因為自己的現狀與預期目標相差太大而產生理想的幻滅。只有了解自己的優缺點所在，才能使教師消除那些事業上的迷思，做一個真實的人，而不是古書上的聖賢。教師對學生的期望不要過高，許多教師對學生的要求過高，若學生達不到自己的要求，便會失望。其實學生是成長中的受教育者，自然有缺點。教師要熱愛學生，多看其優點，用發展的眼光看學生，這樣不但有助於師生關系的改善，也有益於師生的心理健康。

4、豐富生活，學會放鬆自己。

放鬆是指身體或精神由緊張狀態轉向鬆弛狀態的過程，當感到壓力不斷時，持續數分鍾的放鬆，往往比一小時的睡眠要好。除了日常的游泳、散步、做操、洗熱水澡、聽音樂，和家人或朋友聊聊天，去美容院換個發型，或給肌膚補充一些水份等鬆弛方法外（還可以學習放鬆訓練技術來應付壓力），在一旦出現焦慮性的心理障礙或抑鬱性心理障礙時，不妨想辦法休假幾天，外出旅遊，親近自然。新鮮的空氣，悅目的景色、鳥蟲的鳴叫，將把心頭的陰翌一掃而光。

5、投入社會，廣交朋友，尋求社會支持。

研究表明，當威脅健康的因素發生時，缺乏社會支持的人比那些經常有朋友交往，具有較多社會支持的人更可能生病或死亡。任何人都不能完全防止不良情緒的產生，關鍵在於如何調整自己的不良情緒，不讓它隨意泛濫和持續時間過長，這樣可以防止或減少不良情緒對身體健康造成的損害。當教師受到壓力威脅時，不妨與家人親友或知心朋友一起討論目前壓力的情境，在他們的幫助下確立更現實的目標，以便對壓力的情境進行重新的審視，一些消極情感如憤怒、恐懼、挫折等便可以得到某種程度的發泄，這對舒緩壓力和緊張的情緒是非常必要的，情況嚴重的可以進行心理咨詢和治療來爭取必要的心理援助。

6、堅持進行適宜的體育鍛煉。

體育鍛煉可以幫助教師明顯地減輕壓力和倦怠，一方面因為體育鍛煉使身體健壯，精力充沛，應付能力增強；另一方面，用於鍛煉的時間減少了籠罩於壓力情境的時間，某些鍛煉如散步，慢跑等也能提供難得的「空閑」機會，可以對問題加以反思，尋找解決問題的策略。體育鍛煉要有規律和持之以恆，以適量和娛樂性為原則。過量或競爭性強的運動不但不會減輕壓力，其本身也是壓力的潛在來源。

7、提高處理問題和自我調節能力

學生的紀律問題是造成教師倦怠的重要因素。因此，教師應加強處理學生問題的能力，讓教學得以在安靜，有紀律的情境下進行，從而提高學生成績，減少教師的挫折感，增強教師的自我效能感。當學生和你頂嘴，或因學校某些不公平的事讓你憤憤不平時，當你遇上不遂人願和力所不及的事時，你要多想想別人的好處，像旁觀者一樣告訴自己，人生旅途經常會出現一些坎坷，挫折和大大小小的不順利，沒有挫折就失去了奮斗。你為一件煩惱的事情痛苦得難以自拔時，不妨對自己大喊一聲：生命太短暫了，金錢、名利是身外之物，一切都是過眼煙雲，還有多少事情等著我去做……便會豁然猛醒，悟透人生。

8、學校和教育管理機構應當更新評價機制。

社會、學校在對教師提出要求的同時，有必要對教師的要求與對他們的理解和關懷結合起來，為教師排憂解難，創設寬松和諧的工作環境。學校應該把教師作為關懷的主體予以高度關注，而不僅僅是作為為了學生發展而存在的客體。只有使教師每天保持旺盛的精力，愉快的心情和良好的精神風貌，每一個孩子的健康成長才有保障和可能。

• 結束語

教師的職業煩瑣、細膩，只要肯做就無休無止。有做不完的事，講不完的課，教不完的學生。要想拋開壓力，就要自我尋找成功感，找點自己感興趣的事兒去做：可以為文，可以做事，可以讀書，可以鍛煉，可以活潑一點，可以樸素一點，可出可入。總之，挖掘出自身潛能，輝閃自己長處，心生自豪，心生榮耀，心生自強，又何談倦怠呢！

——讓我們共勉

導致職業中學教師職業倦怠的原因是多方面的，結合我國當前中學教師的具體情況來看，主要表現在以下幾個方面：

1、缺少成就感。教師自己一般都有較高的成就動機,都希望做自己喜歡做的事情,他們追求個人成功的價值,渴望在工作中得到應有的反饋。同時社會輿論一直宣傳的是教師為人師表，教師是人類靈魂的工程師，教師是太陽底下最光輝的職業……這一切常常迫使教師有意無意地壓抑和否認自我的正常欲求來滿足職業需要。獨生子女群的出現，家長望子成龍盼女成鳳的願望更加強烈，對教師寄以厚望，這一切都要求教師必須在學生、家長甚至全社會人心中保持完美的形象，認為這是教師職業的必然需要，因此教師不得不力求完美。但是職業學校的教師卻很難獲得這樣的殊榮：職業中學的辦學方針就是「就業為導向，服務為宗旨」，在現實生活中,尤其在我們職業中學,教師很難像普通中學的教師那樣取得令人注目的成就；加上職業學校的學生文化基礎較差，一部分學生從一進校門那天起就已經沾染了一些不良習慣，教育起來難度較大。這樣，教師很容易產生職業倦怠。我校2005年在對教師職業倦怠問卷調查中，發現很多教師感覺當老師越來越不容易,壓力很大，有65.25%的教師在工作中煩惱多於快樂；36.42%的教師在工作中經常有煩惱，更多的教師不願意擔任班主任工作——理想和現實的巨大反差嚴重挫傷了教師的工作熱情。

2、學生難管理。職業中學的大部分學生不只是學習成績差生，還是紀律差生，他們生性好動，耐不住寂寞，上課安靜不下來，不是自己擺弄些什麼，就是硬和同學講話，甚至在課堂上故意和老師搗蛋，他們比起一般普高學生更難管理。有的學生不能與同學友好相處、與老師關系緊張、拒絕合作,不參加班級工作,看問題絕對化、不思後果；有的學生甚至還有明顯的攻擊他人或教師的行為,教師必須花費很多的時間與精力來處理學生的問題。教師經過很大的努力,但收效甚微。加之，當前社會許多不良風氣和精神污染，不可避免地滲入校園，抵消了教師辛苦建立起來的教育成果。大多數教師長期默默地付出卻沒有回報,缺少職業成就感、滿足感，這一切，使一個富於責任心的教師在經歷了多次奮斗之後，不可避免地感到心力交瘁，這樣很容易產生了職業厭倦感。

3、工作負荷較重。教師既要教書，又要育人。職業中學教師的工作負荷主要來自兩個方面，一是教學負擔，二是思想負擔。職業中學教師備課不同於普通中學，普通中學大部分學生在高考的指揮棒下硬著頭皮不得不學，教師只要把課上好大部分學生還是願意學的，但在職業中學就不同了，即使老師把課上好了，認真學習的也很難佔到百分之三十，因為職業中學的學生進校成績參差不齊，所以教師除了要上好正常的課程外，還要根據每個學生的情況進行補缺補差，加之職業中學的「問題生」較多教師在完成自己的教學工作的同時，還要做好學生的思想工作，有時一個問題的處理就要花費老師大量的時間和精力。即使老師在沒有課情況下，也時時擔心學生會出現意想不到的問題，精神處於高度緊張的狀態。職業中學教師的日平均工作時間遠遠長於其他普通中學和其他一般職業。職業中學的教師平均每天要把時間的85%—90%花在教學或與教學有關的事務上，幾乎沒時間參與其它的活動或做自己想作的事情。隨著學校功能的日趨復雜化和多樣化，教師所要扮演的角色也越來越多樣，教師不再僅僅是教員，還要是領導者、心理咨詢師、學生的知己和朋友、時代楷模等，他的一言一行總處於社會大眾有形或無形的監視中。較長的工作時間和追求完美的責任容易導致教師生理上的痛苦和心理上的壓力。而上級有關教育管理部門、學校制訂的繁多的教學計劃、組織的各種考核評比、頻繁的論文評比、競賽、教研活動、公開課等讓教師應接不暇,人為加重教師間的競爭，迫使教師對工作投入更多的時間和精力，處於高負荷運轉中，無形之中也增添了教師的工作負荷量。教師將其工作付出與回報進行比較時卻出現不平衡的結果,在職業中學工作的教師比普通中學的教師更缺乏經常的欣賞與支持性反饋,盡管很努力很勤奮,卻很少被欣賞。這樣容易使教師產生壓抑感、無歸宿感,導致倦怠的產生。

4、教師工作的重復性。教師長期從事教學工作年復一年，日復一日，從事的工作基本上是重復勞動，即使從低年級到高年級進行循環也只不過是把循環周期延長罷了。心理學研究表明，如果一個人長期從事同一種勞動，容易引起注意力不集中，或思想鬆懈。教師在工作中面對的常常是同樣年齡的孩子、同一門學科的同樣的教材,有限的缺少刺激的情境很容易磨蝕教師的激情,使教師產生倦怠。許多人大概都有這樣一些感覺：當教師的時間長了，教之初的豪情壯志逐漸消失了，桃李滿天下的希冀淡漠了，安於現狀、平淡無為、得過且過的想法增多了；原先可愛的學生似乎都變得令人生厭；甚至有了放棄教師職業的消極想法。實際上，這就是教師職業倦怠的症狀表現。我們經常可以看到這樣的一些年輕教師,初出校門時有著「人類靈魂工程師」的激情澎湃,隨著時間的流逝,工作對他們已失去最初的意義。他們平時少了感動,上課少了激情,教書成了職業,工資成為維持勉強上班的唯一動機,成為實實在在的、流於平庸的「教書匠」。

❿ 教師職業倦怠幾年後出現

不同的人表現不一樣，有的剛教書二三年就產生了職業倦怠，有的愛崗敬業，沒有這種感覺。