谁发明熬夜

1. 晚睡的名人

《糟糕历史》里提过爱迪生，拿破仑，丘吉尔都是晚睡的代表人，当然并不是晚睡的人才能够有所成就

爱迪生晚睡因为他总觉得夜晚的思维才是最活跃，并且发明总是出现于半夜的思路，也许对于这位伟大的科学家来说，安静的夜晚更加有利于思维的创新和冷静

那些晚睡的名人，最后一个大家最敬爱，你是否晚睡！

而拿破仑则经常深更半夜组织会议，害的将军和将领们都苦不堪言，深夜研究战术，白天进行强攻，没有熬夜地研究和学习，就没有成功的进军和胜利

那些晚睡的名人，最后一个大家最敬爱，你是否晚睡！

丘吉尔往往在夜晚开始写作，而且会有层出不穷的思路，并且更加有助于作品的延续性思维，到后来他才成就了自己这么伟大的创作作品

那些晚睡的名人，最后一个大家最敬爱，你是否晚睡！

周恩来同志是很多人都知道的睡眠极少，因为那个特殊的时期，中国在追求高速合理的发展，总理一天的事情实在太多，没有办法，所以大家才会这么敬爱周恩来同志。

那些晚睡的名人，最后一个大家最敬爱，你是否晚睡！

科学家称晚睡晚起智商更高 熬夜有助于提高IQ

原因是以下几点：

1、思维比早睡的人延续性更强，更容易通过时间去进行突破，不会将思维切断掉

2、夜晚的环境更容易让大脑专注起来，从而提高了大脑的专注度

3、人们的作息随着灯光的出现变得越来越迟也同时有更多的时间通过晚上学习更多的东西，从而造成了IQ的提高

笔者认为，晚睡虽然有诸多的好处但是对于身体的负荷非常大，还是提倡大家在合适的时候休息，但是休息之前也要总结一天下来的各种事情，将第二天合理安排。

2. “报复性熬夜”这类型的词语，都是谁创造出来的

涂上最昂贵的面膜，最长的夜晚。 “

“这很酷，熬夜了。”

“当我有两个或三个点时，我觉得我真的有了生命。”

1，为什么你这么重要？

有些人表明睡眠是“后遗症”属于遗传基因，当然这是一个有趣的猜测。基于睡眠研究：生长激素刺激RNA和蛋白质的合成以及氨基酸的摄入量，在SWS（睡眠慢波）期间达到分泌峰。睡眠可以使人体恢复，法律可以使青少年在正确的年龄正常增长。研究表明，睡眠也与抑郁症有关，良好的觉醒和入睡，是一种不可或缺的心理健康。让我们睡觉，失眠，睡眠不好，这是抑郁症的象征。

2，在疫情期间是不规则的，如何调整睡眠？

基本睡眠卫生建议：

在下周，你需要花多少时间休息一下，你睡了多少时间。

保持一致的收益并每天起床，每周七天。

在睡觉前三个小时内不要在三个小时内吃或运动。

确保您的卧室舒适，无光和噪音，舒适，凉爽。

按时吃饭，不要饿睡觉。

避免在夜间过度摄入液体和酒精，减少含有咖啡因的产品的摄入量。

当你在一个夜晚或完全失眠时，不要吸烟。

当压力过多时不要睡觉。

把时钟放在你看不到的地方。除了睡觉和性活动，不要在床上做其他事情。不要在床上阅读或看电视。

如果你在睡觉后30分钟内睡着，起床，一个安静的活动，阅读，看电视。

白天避免打鼾。

＃450万人熬夜＃睡眠是最好的健康＃