虎扑创造

『壹』 作为杨超越的粉丝，你如何看待虎扑女神大赛

2018年，参加腾讯视频女团青春成长节目《创造101》，最终获得第3名，并加入女子演唱组合火箭少女101。关注《创造101》观众们估计都会知道杨超越，杨超越从一开始就是以一个“耿直girl”人设在101节目中得到了很多关注度 。

经过2轮投票可以看出，凡杨超越参加pk必然是腥风血雨，斗争异常激烈，参与人数也是特别庞大。数据显示，杨超越pk每一轮参与人数都是远高于其他人pk组合，主题贴和评论数也是格外高，可以说是整个大赛最引人注目焦点。细思极恐后，只想对杨超越粉丝说，输也好，赢也罢，通过这次大赛，杨超越已经证明了自身流量价值巨大，作为流量艺人来说已经是成功了。

所以作为粉丝你又怎么看呢？作为杨超越铁杆粉丝，就让我们祝她越走越好吧。

『贰』 如何看待《喜羊羊与灰太狼之筐出胜利》在虎扑引起热议

《喜羊羊与灰太狼》系列是由广东原创动力文化传播有限公司制作的原创动画系列作品，讲述了可爱的羊群与狼之间发生的逗趣故事。这一系列曾经红极一时，在一定程度上可以说是担当过国产动漫的门面，IP 具有极高的商业价值，也曾走出国门，在海外地区取得了不错的成绩。可近几年，这一系列剧集的播出规模有所缩减，另一方面也不再每年推出大电影，系列热度似乎逐渐走低。

但就是在「喜羊羊」看似要慢慢淡出广大网友视野的时候，一部《筐出胜利》横空出世。可能没有人曾经想过，被很多人认为是小朋友专属的「喜羊羊」，会在被称为国内最专业篮球社区的虎扑受到如此关注和盛赞，并被这帮热爱篮球的人称为「国内最好的篮球动画」。但是如果你看过了这部剧集，你很容易就会明白。

*本文涉及少量剧透。
热血精彩的故事和人物塑造
和大家印象中早期《喜羊羊》动画的单元剧模式不同，《筐出胜利》全篇讲述的是一个完整连贯的故事。故事的整体思路非常简单，就是讲述了羊村篮球队「守护者队」参加草原篮球杯比赛，与各个动物族群的代表队同场竞技，最后决出冠军的故事。这个看似简单的故事包含了以往一些热门体育漫画中常见而又经典的桥段，包括费尽心思寻找高人教练、千辛万苦凑齐球员参赛、不被看好却勇夺胜利等等，虽称不上有创新，但也都是观众们喜闻乐见的。剧集前期的故事颇有小亮点，但多为铺垫，看起来的观感也还是有些接近过去《喜羊羊》动画中的日常故事。而当联赛正式打响之后，整部剧集就真正进入到了精彩的阶段。

《框出胜利》有着非常精彩的人物塑造。可能观众们对喜羊羊以及他的小伙伴们的「羊设」都有一定印象，比如喜羊羊是机智的、沸羊羊是粗鲁的、懒洋洋是懒惰的等等。但是《筐出胜利》中角色的形象都得到了升级：沸羊羊虽然仍然一根筋，但却更多体现他的执着和坚持，而非鲁莽；懒羊羊偶尔偷懒卖萌，但在需要努力时不会有一丝懈怠，也会全力以赴；就连村长慢羊羊也展现出了更可爱的一面，而他的老友，担任教练的新角色烈羊羊的形象也非常鲜明。这里要重点表扬美羊羊与暖羊羊两位女性角色，她们在训练场和赛场上都展现出了丝毫不亚于男球员的坚韧与热忱，为球队的胜利作出了卓越的贡献。

『叁』 虎扑他不但是打铁的，还是铁打的

他不但是打铁的，还是铁打的——科比-布莱恩特

多年以前，科比有桩事情和今天创造历史一样轰动。科比拿81分的时候，出手了46次，中了28个球，铁了18个球，当然那时候没人管他铁了多少个，因为神迹在上，只有膜拜仰望颤抖的份儿。拿现在理性客观的眼光来看，嗯，詹姆斯、安东尼、韦德扔46次估计也成啊？当时如日中天，单节轰下过29分的德克-诺维茨基说：“太扯了吧，让我出手46次？我早了累趴下了，这是个奇迹。”答案似乎很清晰，只要敢打铁，总会轰出高分的，问题是，打铁也是需要意志品质和体力的呀，拉加-贝尔口出狂言说给他30次出手他也能砍下40 ，杜洪却表示不敢苟同，他说：“我特么连续出手8次，就得冰敷一下俺红肿的肘关节了。”所以说，科比能出手46次，说明他不但是打铁的，还是铁打的。历史第一的打铁量，其实并不是由于一两场的暴走，科比的得分爆炸力、助攻爆炸力大家都曾见识过，但打铁爆炸力实在算不上独占鳌头，场均打铁量强过他的一大把，他这历史第一的荣誉，是从17岁到36岁一场一场慢慢积累下来的。人只要活得久打得久，啥荣誉攒不到啊？邓肯的胜场、德克的得分、KG的篮板也是如此，都是一年一年一场一场攒出来的，他们当年也未必能完爆巅峰韦伯。只不过韦伯不打了，他们还在打，无他，唯职业生涯长耳，这是天赐的福气。科比的打铁量和老顽童讲的那个故事一样，黄裳早年年轻气盛结了一堆仇家，打不过躲起来卧薪尝胆研究绝学。出山后找人寻仇，却发现仇家都死绝了，剩下一个当年的小姑娘已经成了病骨支离的老太太。原来这一别就是40年，所以周伯通发明了一个真理：“什么血海深仇啊都不重要，重要的是要比敌人活得长，老天爷自会帮你收拾他们。”艾弗森和麦蒂已经不在这个联盟了，我们看着球场上的历史第一铁匠和现役第二铁匠打得火星四射时，应该感到庆幸，他们有如此长的职业生涯，还可以出手那么多次，很多我们深爱的球星，早已没有了打铁的机会。所以，球迷中的蜜啊黑啊，都不用那么着急拼个你死我活，咱们就安心地耗时间，老天爷会帮你们解决对手的。科比从来不是一个妒贤嫉能、坑队友的坏人，他只是偏执、孤僻、自以为是罢了，这一点奥尼尔的自传可以证明，胖子从未说过他们之间存在真正的矛盾。科比甚至不是一个控制狂和每天想当领袖的人，他和别人的矛盾，通常只是三观不合产生的矛盾，他才不管你干什么呢，你只要能投进球，抢到篮板，防住对手，跟他一起训练，就是他的好队友。阿泰斯特、加索尔、阿里扎便是如此。你有球在手的时候，他并不会管你出手多少次，那不是他操心的事，你不敢出手他反而会跳脚。当然，球在他手上的时候，他也不会主动传给你。他这个人性格刚烈执拗，你让他往东，他偏要往西，我行我素，看上去不关心外人怎么看，这和年轻时奥拉朱旺、乔丹如出一辙，大梦年轻时曾经说过：“我投篮命中率超过60%，为什么要传给那些投篮30%的蠢货？”当你的实力远超同辈的时候，自然而然就会产生这样的想法，传球？我还是觉得我单干成功率更高些。科比从到达巅峰开始，就是这么个性格和习气，他习惯与天斗与地斗与自己手感斗，天下老子第一。其实在这八九十年代，从来不是一个值得诟病的事情，那个时候的外线超级巨星都是这个打法，他们崇尚一对一吃掉对手，单挑的时候，其他人都会拉开空间，目送一场生死格斗。乔丹早年，根本不把禅师的三角战术放在眼里，即便是三角战术，也是在为乔丹制造更好的单打机会。那个时候的外线巨星对决，就好比一场史诗级的歌剧表演，两军阵前一骑打，英雄战勇士，何等热血。当然，这也曾经使得联盟进攻单调滞涩，无休无止的个人单打使得场面难看。科比继承的，正是这一种老派巨星作风，一对一破阵杀敌。我们可以注意观察科比的技术动作，他阵地战外线持球的时候，都会摆出经典的背身姿势，或者面筐三威胁姿势，一板一眼地做出整套技术动作，背身靠打，转身虚晃，屈膝挫腰，挺身腾空，然后后仰运腕拨指，最后美如画进球，在他身体巅峰的时候，既是最强的防守者，也无法封锁他的这招绝学。他可以整场都用这种技术屠杀对手，因为他的身高、力量、弹速、技术、手感结合起来，在二号位天下无敌，完全是欺负人。如今36了，他的腿脚不再那么快，爆发力不再占优势，所以命中率就不那么靠谱，过去第三节第四节，我们都是目睹着科比大杀特杀，现在他经常是第三节开个大，第四节没油了。而且这种打法，在詹姆斯、哈登、库里等现代选手快速高效的处理球方式面前，显得泥古不化，迟钝落后。动作繁复、前戏华丽的中距离背身单打会很快陷入包夹，而队友也无法参与到半场进攻中去。今天创造历史的那两铁，正是如此。大家可以观察库里的技术动作，基本是从不停球的，永远处在动态进攻中，随时随地出球，而哈登则是一个单挡掩护出手就扔，詹姆斯自己未必跑位，但队友总是跑个不停，所以他不是突破分球就是直接三分球，很少一对一单挑。这是篮球进攻理念的变化。但事情没到盖棺定论的那一步，难说谁对谁错。就湖人如今这个惨状，换做詹皇来带，也是带不起来的。事实上今天面对西部第一的灰熊，科比在场的时候一直紧紧咬住比分，他下场后，迅速被拉开到了17分，而最后的逆袭，也是由科比重新上场后发动的，他还扔进了最后一颗三分球，无力回天而已。
事实上，不是助攻多的球员就是团队球员，得分多的球员就是进攻黑洞，巅峰时期的史蒂芬-马布里场均8个助攻，而他被叫做“独狼”。吉诺比利助攻基本不上5，却被奉为团队球员的典范。甚至连保罗、纳什这些巨星指挥官也有过度掌控球队的嫌疑，但昌西-比卢普斯助攻不多，却被各位教练夸做——“场上的教练”。詹姆斯和科比，两人的历史USG%(进攻占有球权率)，一个是历史第五，一个是历史第四，谁也别说谁。只不过詹皇希望由自己来带动队友，而科比则希望队友自己看着办。
表面上科比我行我素，实际上他和詹姆斯一样，非常在乎别人的意见，却装作我听不见，早些年有人批评过他出手过多，结果他上半场一个球都不投，前年的湖人，有人批评他不传球，结果他助攻爆炸力，连续打出三双，赛后还傲娇地说：“我不是三双型球员！”这是典型的孩子气。今天咱们调戏他打铁历史第一，他说他从不在意，而明天是什么状况，咱们可以想见！从17岁到36岁，他还是那个捣蛋鬼彼得-潘。

『肆』 莆田鞋和正品有什么区别

一、质抄量不同

莆田鞋可以用A货来形容了袭，A货就是高仿，和正品的鞋子很像但是也只是外观相似而已。莆田鞋的质量远远比不上正品鞋，正品鞋子质量非常有保证，真的很耐穿。

二、价格不同

两者价格相差很大。正品的话一般来说都是经过官方发售你通过渠道向官方购买 交了税等可以收到发票而且保证是正版鞋 而莆田就相当于A货高仿鞋只是外表一样脚感还有材质不能保证 很多人之所以选择莆田可能因为其便宜 。

三、舒适度不同

莆田鞋与正品鞋穿起来的舒适度还是差得比较多的，正品的鞋子做之前是从顾客穿上去的舒适度来考虑的，而莆田鞋子的做的时候的出发点则是从外观一模一样，舒服度是次要的，像当下最火的AJ，如果你买莆田的话是会很闷脚的，正品的话会舒适透气，他们的区别就在于一个注重舒适度，而莆田注重的则是外观。

『伍』 杨超越在虎扑女神投票中被BAN掉，杨超越要走下坡路了吗

一、这个不是杨超越在走下坡路，是因为在这一次的虎扑女神的规则有了改变，上一届投票低于20%的是不能参加的，所以因为杨超越在上一期的投票他是低于20%，所以直接把他淘汰了，这也不是杨超越想要的结果。

四、不过，网友并不买账，因为女神投票决定有赞助商，而杨超越是赞助商品牌的代言人。因此，这次虎神投票直接将杨超越排除在外，网友称之为治虎超人条款。组织者只是个幌子！也有很多杨超的粉丝在为赛事做准备，还有最后的投票冠军赖昌碧和杨超的比比看谁能赢。更不用说，在这样一个主持人明显怪癖的情况下，杨超越已经超出了公平竞争的范畴。杨超也很有可能拿到第一名。

杨超目前在直男心中的号召力其实是一个杠杆。你认为虎扑女神没有杨超越是故意的吗？

『陆』 如何看待虎扑女神大赛用多种手段争取流量

2018年，杨超越参加了腾讯视频女子组《创造》青年成长计划，最终杨超越获得第三名，并加入了女子歌唱组火箭刀女孩101。关注《创造101》观众可能会知道杨超越耿直性格，在101节目中作为一个“诚实坦率的女孩”从一开始就受到了很多关注。

获得资金赞助后，下饭操作就更明显了！在投票截止日期前五分钟，某人票数会突然增加数百或数千！事实上，这不仅仅是“女神竞赛”。《秋名山论美》系列的时候，已经有网友发现有人在站外的微信上买票，这降低了邱淑贞的分数！所谓投票和分数是可控的。里面有很多你不知道的玩法。如果你是认真的，你会输！不参与，不讨论，不关心是小编的态度！超越如果有什么公众活动那就能支持就支持！静观事态房展，准备好瓜子饮料它不香么？

『柒』 都是选秀综艺，《创造营2020》开播就扑街，《姐姐》为何能火

今年还没过半年，但选秀综艺已经有三档，刚刚前不久播完的《青春有你2》，不但有了一个新出道的组合THE9，还另外单独组了一个172girls，四个身高都在1米72以上的女孩，站起来也格外养眼，后续虽然也有一些活动，但可以肯定的是出道即巅峰了。

首先、近两年女团的兴起，观众看到的清一色都是十几二十几的小姑娘，青春靓丽，看多了也会审美疲劳，总想看点不一样的，一群30+姐姐的出现，让观众眼前一亮，有点独一无二的感觉。

其次，把30个女人放在一起，而且咖位一个比一个大，难免不会出点矛盾或纠纷，这也是很多观众追这个节目的原因之一，节目叫“乘风破浪”，但观众更想看的是姐姐们如何“兴风作浪”，你觉得呢？

『捌』 你对虎扑大赛了解多少你支持杨超越吗

杨超越，2018年，参加腾讯视频女团青春成长节目《创造101》，最终获得第3名，并加入女子演唱组合火箭少女101。关注《创造101》观众们估计都会知道杨超越，杨超越从一开始就是以一个“耿直girl”人设在101节目中得到了很多关注度 。

虎扑新一届女神大赛，拉了赞助，设置了特定条款不让杨超越参与评选；如果不是虎扑后台修改数据，那只能是杨超越“黑粉加成”了。我假设这个“黑粉加成”有1.5万票，这些票是无条件加给杨超越对手，杨超越的正常得票是3万票，那她对战任何一个正常得票超过1.5万票对手，都有可能输。想要验证这个“黑粉加成”是否存在也很简单，看看下一轮万茜能得多少票就知道，如果比本轮少，那票数大概就是“黑粉加成”了。

其实所谓虎扑女神，只是一家之言游戏之作，除了苦瓜弟弟，其他平台村民都不太在乎。但是在这场比拼中，对超越汹涌的恶意还是应该引起重视。这次争一个空名，都有这么多人跳起来反对，下次争资源争利益呢？

『玖』 怎么打篮球

你好~~

ok..我告诉你。。。慢慢看
自己的心态一定要保持最好的状态
打篮球时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好
要让自己的身体全面打开 觉得认为这是表现自己价值 表现自己的时候
（其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，）
你要知道 我练篮球就是要在篮球场上证明自己 就是要让对手看看~！！
要记住 永不放弃
既然你喜欢篮球 你爱篮球 那么就要坚强
最后几句话
永不放弃 证明自己
付出了一定有回报
我一步一步给你解释清楚

平时训练就多胯下练习 因为胯下运球的时候 左右手都能很好的运用
跨下运球 也可以找到左右手的节奏
注：练习时不要单单的用左手拍球 那样浪费时间不说 效果 还不怎么好
要结合型运用

左右手的交换配合

我在说几个关键
不轻易下球，若下球就是要过人。
蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。
]移重心，蹬地运球动作连贯。
最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

重心要低，启动时才会快。

详细的篮球视频指导 是一个视频专辑
很不错的（是CCTV5的张指导）
http://www.youku.com/playlist_show/id_2781692.html

楼主加油啊 熟能生巧啊~！！
还是要慢慢练习的~~~多多努力 肯定是有绝对的回报！！！
实际比赛和个人练习 都可以好好的学学
熟能生巧!加油啊!
先给你来个视频 过人 突破 变相 都有
http://v.youku.com/v_show/id_XMTEwNjMyMjg4.html

上面视频没毒 是优酷的

这个也可以 确实不错~~
虽然是中国的额
http://v.youku.com/v_show/id_XNTg4ODA0Mjg=.html

再给你一个比较难的练习运球手感的
这个视频 建议你还是把篮球运球练得很熟的时候~再来练习
http://v.hoopchina.com/v6764.html

虎扑网也没毒~~~~中国第一篮球网站（貌似是的）

接下来也是一些相关视频
http://www.tudou.com/playlist/id/5456656/

http://v.ku6.com/show/_XNeCuatjCRN7XGd.html

http://v.youku.com/v_show/id_XMzcwMDAzODQ=.html?full=true

http://www.56.com/u82/v_MzQ4NDg4NjM.html

看会了，熟练了，你就牛B了 特别是优酷的这个，我碰到的精品啊！！！

详细解说~
交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。
突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球

运球是为了突破，要突破，最终是得进攻队员的身体过去才行。身体靠什么带动，脚步！所以脚步动作才是

最关键的，下面是我个人对运球过人时（当然其他时候的脚步动作也相当重要）脚步动作的一些见解：

1：降重心。 请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰！！！当然还有其他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人，业余player不学也罢）。

2：顺步和交叉步。 这是两种最基本的突破步法。 顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准），交叉步则是先迈靠后的脚。顺步的优势在于快，启动之前把重心放在靠前的脚上，靠后的脚象弹簧样的被压缩，这是快速启动的关键所在！！！！ 然后前脚朝前跨，相当于放开了被压缩的的弹簧，想不冲出去也不行了。 缺点是保护不够，有时候对手移动快，判断好的，往你前进路线上卡，可以对进攻队员形成很大干扰。 交叉步跟顺步不一样，它是先迈靠后的脚，启动方法是一样的，压缩+放开。 既然是先迈靠后的脚，那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。 顺步一般是体前变向时用，交叉步则是跨下时用，当然体前也可以用交叉步，毕竟体前变向是最常用的。

3：身体+脚步+身体+球请大家注意顺序，身体前倾，脚蹬地，身体靠（往防守队员身上靠，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰到就行~ 当然如果你玩街球的，另当别论，但玩街球的到了要过人那下，还得遵循过人的一些 基本准则才过去。

4：正面的虚晃这也是很常用的，但讲起来话就多了，这里我只提一下要点。假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地，才能保证迅速把身体弹回来，当然如果你的对手菜，身体不动也能骗死他，那你就不必看这些了，

我在告诉你一些过人和运球的多方面技巧

其实过人要的是速度加节奏！若你有绝对速度的话，那我想不用多说！只要把距
离拉开，用第一下速度甩开对手！（前提是你有一定的控球技术，否则先练控球）就想艾佛森一样！不过这种能力不是每个人都能做到的！
再一点，就是节奏！节奏是很重要的！它不仅可以影响突破，还可以决定命中率！比如变速、变向！这类的突破办法都很有用。如果是利用速度和反映的话，我建议你练一练交叉步。（别小看这些基本功）在实战中都是很有用的。试试吧！
关于篮球的快速投篮和乾坤大挪移的技巧

1、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运

2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边
一步，越大越好，但不要超过一步。 顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运
到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点/，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，这些动作必须非常熟练并且快速/
[以上是开始的 虚晃动作]
3、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了]，就出手投

篮。如果对手跟了上来，请看下面：
当球到了你的左手时，突然把腰挺起来，右手也配合左手装做投篮，注意，别碰到球
，要不然你们也知道后果。￥#%63！动作不要太大，省得别人怀疑。当做到这一点后一
定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右手，左脚向前迈大步，以
便跨下运球，身体也往前倾，装做要突破得样字，左脚跨下运到左手，把整个身体再拉
回来
4、这次是地二次骗了他，别急，再玩他一次。当这样回来后，简单地运到右手，然
后跟上面的一样，右脚迈向右边一点，整个身向右边晃一下，然后装做运到左手，左脚
也向左边迈一点，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。对方以为你这次要像上次
那样到左边，他会快速向左边移，这时你会有一点点空挡，别急，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时，你一定要等他再回到右边，不，应该说他正回来
的时候，就是左脚迈向右边要回防你的时候，再按上面的，弯腰讯速运到左手，这个运
到左手的时候，不要跨下，非常简单地，并且，掌握对方从左边被你骗回来的时候，对
方回到右边但并没站好脚的时候，你一下运到左边，那样才会给你足够的空间去投篮。

5、以上的move你可以改变，多换方向。最重要的是动作必须非常流利和快。到了上面的最
后一步，90%是open的。除非你面对的人是个反应很慢的，你做的过于快，那你也应该
知道后果是什么了~~~ （~0~）
给大家介绍两招
蝴蝶穿花
步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。
步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。
步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。
步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。
步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。
步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。
步骤七：突然急停后撤跳投。
投石问路
篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球——假跳投——再运球，其实质就是换手运球。
步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。
步骤二：右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。
步骤三：重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。
步骤四：左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。
步骤五：防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。
步骤六：左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。
如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。

1 交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

2 顺步突破
[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

3 后转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。
[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

4 前转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

[篮球技术]突破与快速行进间突破过人技巧
不轻易下球，若下球就是要过人。

这部分技术分成两个要点：一是在3分线附近接到球后，不要随意下球做无意义的运球。要充分利用“直接下球过人”的机会，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非过人，否则绝不轻易下球。

其次，学好各式运球过人的技术动作。诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的“运球过人”。大部分的人是因为已经运球了，可是运球过人技巧不精，所以没办法过人。各种动作中，以急停再走最简单，也最容易做好，其次是换手运球过人，其它较常见的是跨下或转身运球等。

重心要低，启动时才会快。

而体能，则是训练你的爆发力，爆发力好，不论是接球的下球过人，或者利用各式运球的过人，都会让你的过人更“称心如意”。诸如接球还没下球前，这过人第一步快的让对手目蹬口呆，诸如运球中的换手运球过人，换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的。体能怎么练、练那些，建议有三大类体能训练对过人助易最大，一是跑步，二是跳绳。

跑步，主要是训练脚肌耐力，其次训练心肺耐力，当你能够持续跑3000m时候，就表示在经过半小时的对打后，对手差不多已经快累坏时，你却还体力充沛，因此，这半小时以后对手就会变成任你宰割。

跳绳，跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳，这都是和过人动作相仿的，因为要跳绳跳的好，脚势必要蹬，这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源。

快速行进过人

快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。

第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。

也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。

要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。

因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，当然就可以轻松过人了。

同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，理所当然的是要先做减速的动作，此时你的脚是逐渐放松，让身体快速减速，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力，如此改变方向过人。

右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力。

右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力。

篮球场上过人运球都是很重要的

投篮解释~！~！~！
怎样才能提高投篮命中率

篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。

打球的时候我们通常会说“手热”，其实这就是所谓的运动状态，在手热的时候感觉怎么投怎么进，跳的比以前高，精神比以前集中，这时候你会非常的冷静，能够躲过盖冒等防守动作，按身体本能的反应作出合理的技术动作。这是正常的运动机能的表现。
除了苦练，没有别的什么方法来提高命中率了。还有就是球感的锻炼，包括手握球的姿势一定要标准，出手点不一定非常高，就是时机和时间差的把握。还有一点就是自信，果断，稍微有零点5秒的迟疑就有可能吃冒，在你感觉到“手热”以后，就要果断的进攻出手，当命中下降后就要观察协助“手热”的队友，最好挡拆。
谈到投篮节奏，关键在于你在接到球的一瞬间脑子里应该已经有了下一步的计划，是做假动作还是直接跳投，如果你接到球后再想这些已经没有节奏可讲了。
投篮~解释
学习方法视频
http://v.youku.com/v_playlist/f2781692o1p11.html

练习弹跳力~！~！~！
~
弹跳训练方法,比较实用的:
首先你要掌握跳的方法,你跳的时候用脚尖发力,记得起跳的瞬间要收腹(这个可能刚开始有点难,但久了就会自然收腹了),整个身体带动向上,特别是双手,跳的时候双手也得向上用力!起跳呼吸时要吸气,落地后才呼气!加油练习吧,除了注重练弹跳,篮球也要注重练习!

其次弹跳除了那些大的训练方法以外,更有细仔的练习你要注重:

1,爆发力,这点你可以练习百米冲刺,这样让小腿肌肉有很好的爆发性,多多练习往返百米或者50米的冲刺吧.

2,平时多跳绳,一天分段共跳几百上千个.这样既可以减少脂肪,又可以增加腿部肌肉增强带动性.

3,先不要急求成,慢慢来,一步一步按班就部的训练,一定会成功的,相信自己吧,努力付出就会有惊喜的回报!!!

练习的关键就是要练腿部肌肉(大腿,小腿)和小腿的爆发力...

呵呵,,再补充一点,你蹲着,双手放背后,然后跳阶梯,刚开始跳一级二级.然后慢慢的往上加,等自己感觉练得不错了,就站着跳了,双手自然放...这样也可以...还有跳远也是要练的,立定跳远和冲跑跳远,这些细节都是决定你弹跳力的关键啊!!!

还有一种练习弹跳和爆发力的~！
http://..com/question/128915551.html

都是我发的~ 两个 你都可以去看看~！
最近刚发现的一个专门讲解篮球技术的网站——五虎篮球网（wohoops），个人感觉是相当不错的，应该对喜欢篮球的朋友有所帮助哦！！而且有更多的篮球规则讲解。 还有很多的高清技术视频。还有一流的教练

向 优酷 土豆 56.com 都是很大的视频网站
里面搜索自己想要看的 都可以找得到

慢慢看吧~~都是精品的啊
呵呵 加油 祝你早日成功~

『拾』 为什么虎扑男喜欢装逼

爱装逼的又岂止是虎扑男