创造力巧解绳套

Ⅰ 谁能帮我设计一个用绳套和木棍的套子.主要是怎么固定地上的绳套,让动物踏进去自动弹起

对付大多数野生小型动物，设置陷阱比追逐狩猎要有效得多。即便猎枪已瞄上一只小动物，可是由于体型过小，很难一击便中。布置陷阱反而更容易一些，同时可省出时间搜寻其他食物。

人们设计了许多复杂的陷阱，真可谓煞费苦心。这些陷阱需要花费大量时间和精力去构建。对于求生者，需要的是相对容易记牢和构建的简单实用型陷阱。但是，由于每种动物都有各自独特的习性，许多有针对性的独特陷阱类型还得掌握。如果某种陷阱不适用，再试试其他的——这是一个不断从失败和错误中获取新经验的过程。

求生者必须超越博爱主义而优先考虑自身保命。不幸的是，某些很简便的陷阱就会给动物带来相当大的磨难。某类为捕获特定类型动物而设置的快速致死型陷阱，比如勒死型，要是碰巧套住了其他种类动物的翼或肢腿，可能会使它们痛苦好几个小时。定时查看是必须的，否则会无端延长猎物的痛苦，也增加了被其他肉食性动物偷食的可能。也有可能猎物在经过长时间痛苦的挣扎尝试后重新获得自由——动物本能地咬断一翼或肢，或用其他自我伤残法成功地逃离陷阱。

仔细研究动物身体特征及生活习性可以使你避免许多错误。诱饵和设置位点的选择都是至关重要的。要不断尝试，要耐心等待，给陷阱以时间。猎物初次遇到新鲜事物会很狐疑，慢慢便会逐渐接受——这时也就更容易上当了。

即便是在行走途中，设置一些简便的过夜陷阱也可能会有收获。如果准备在某地露营较长时间，那么就可以很好地策划和设置了。陷阱设置得越是适当，数量越多，成功的几率也越高。

尽可能设置大范围且能控制的陷阱线，早晚各检查一次，收集猎物后重新布置好。必要时要加以修复，重复不起作用的可以移往别处。为了提高效率，设置陷阱时必须考虑有足够的反应灵敏性，使得“弹无虚发”。一次成功可能是好几次失败的结果——没必要因此而失望。如果陷阱虽没被触动，诱饵却已不见，这可能是由于诱饵没放准位置，或者是由于触动机制不灵，重新设置时这两方面都应考虑。

在进行规律性查看过程中，你可以同时巡查该地区，留意各种蛛丝马迹，扩充或修正已有的有关周围环境的知识。同时也可搜集植物及其他有用资源，使以后采集时心理有所准备。

诱饵会有助于引诱猎物，在求生环境下食物可能已很短缺，但考虑到会有猎物上钩，小小的付出也是值得的，它会带来更丰厚的回报。

4、1 地点选择

查找猎物的踪迹，奔跑时留下的足印可能是它们从巢穴至饮水或进食处经过的路线。沿着这条路线找到任何自然形成的隘道——动物必须经过的位置——设置落石阱。猎物穿过障碍物之下的通道，也是布置陷阱的好地方。

陷阱设置别太靠近猎物的巢穴，这里常是它们静伏聆听及嗅探气息之地，有点风吹草动就会引起狐疑，从而静伏不动，或改变行走路线。也不要把陷阱设置在动物饮水之处，这里它也会很警觉，稍有异常就会引起注意。

如果将陷阱设置在动物自然通过之地，也许它们会避开并改变行动路线。但在惊慌失措时，动物会慌不择路，本能地选择最短的捷径逃跑，这常是那些很明显也很粗劣的陷阱也能时常成功的原因。受到惊吓的兔子很容易就会落入陷阱。

4、2 陷阱的设置

设置简单的陷阱需要绳子或金属线。金属线可以很容易保持绳索的张开状态。救生马口铁罐上的金属线就足够理想了。更复杂的装备也不过增添一把利刃而已——用来加工必需的木块。材料的选择至关重要。木材要选择弹性强而且坚韧耐用的。不要选择枯死树木。榛木易于弯曲，富有弹性且很有力量，是很理想的首选材料。

4、3 陷阱的类型

陷阱设计师们会列出以下材料：轧刀，扼绳，吊架，缠网，落石，圈套等。利用弹性幼树设计的吊架可以把上当猎物吊在空中。幼树越高，承受力越强，就越有效。有些陷阱综合运用两种或两种以上的方法。

设置规则

设置陷阱时，请遵循以下规则：

1、不要破坏原来的环境、不要踩踏猎物留下的足迹。所有的准备工作都应在远离动物行走路线的地方完成。尽可能不留下任何蛛丝马迹。

2、隐蔽你的踪迹。构建和处理陷阱时别在周围留下明显的人的痕迹——诸如足印等，如果有条件，最好带上手套，以免留下汗迹和气味。利用榛木布置陷阱，而不要选择与背景反差大、有特殊气味的松木。每种树木都有特定的气味，猎物对之会很敏感——动物的嗅觉通常比人要灵敏许多。尽管动物怕火，但它们一般熟悉烟味，将绳套在篝火上熏一下会掩盖人的气味。

3、巧妙伪装。用泥巴掩好木桩的横截面。放在地表的绳索要加以掩饰，越自然越好，和环境越协调越好。

4、保持陷阱强劲有效。上了圈套的动物会拼命挣扎，为了逃命，它们会爆发出很大的力量和潜能，陷阱本身的缺陷必然会导致失败。

4、3、1 绳套阱

绳套是最简单的一种，任何救生宝盒里都应备有布置圈套用的金属线。应选择不锈钢材料的金属线，一端有眼，以便另一端从中穿过。可以紧紧拴在树桩、岩石或树上。绳套是个活结，可以套住小动物的喉咙或大动物的腿。

绳子、线、金属缆线都可以用来临时制作绳套。布置陷阱时要考虑到猎物的类别。例如兔类喜欢坐在较高草地上，四处观察，对周围环境感到满意时会跳跃式向前奔跑。把绳套放在障碍物前方一定位置上，正好与它们一次跳跃的距离相吻合。如果绳套过分靠近障碍物，兔子会将之冲离。

金属线绳套可以直接用两根细树丫支撑，使活动绳套保持张开状态。

简单绳套的使用

可以捕捉兔类及其他小动物。可以根据自己的判断，放大至适当的比例，以对付较大型动物，如狐狸和獾等。

□绳圈宽度应有一拳。

□高度离地面约四指宽。

□距离动物奔跑路线上的障碍物一掌。

□检查是否拴牢在树桩上，如果需要，可用树丫支撑住绳套。

4、3、1、1 绷紧的绳套阱

用弹性幼树绷紧绳套，可以把猎物弹离地面并吊起，这会大大提高捕猎效率。

这种方法一方面剥夺了动物挣脱的权利，另一方面也减少了其他肉食性动物偷食的可能。

弹性绳套阱

猎物被绳套套住后会扳动机关，幼树弹起，将猎物吊离地面。适用于捕猎兔类和狐狸，也可以套住反方向来的猎物。布置在动物足迹沿线的自然隘口比较理想。

先构建钩形扳机(a)，钩在(b)的缺口上。将(b)竖立钉牢。(a)上端拴在弹性幼树顶端，使之绷紧弯曲。如下图。

诱饵弹性绳套阱

机理同弹性绳套，但增设了诱饵。绳圈躺放在地上，诱饵悬在上面。猎物叼起诱饵的同时也会触动机关。

适用于捕获中等体型的动物，如狐狸等。这类绳套阱应设在开阔地带，诱饵容易被发现。首选之地为森林中的小块空旷地。

支撑诱饵的右边树桩只应稍稍插入地面，因为它必须与上了圈套的猎物一起被弹离地面。

诱饵弹性腿套阱

用天然叉枝或两根树枝绑成叉状人字形，竖立在地面上，从被弯曲的弹性树头引下的线拴在短棍上端，绳套末端附着在短棍中央，短棍另一端与一端系有诱饵的树枝相接触，利用人字形叉枝与它们之间的摩擦力使整个装置处于平衡状态。绳套躺放于诱饵正下方的地面上。这类腿套阱适用于较大型猎物，比如鹿、熊和虎等。对于草食性动物鹿来说，动物血或臭腺可以唤起好奇心。

短棍上端压在叉枝上，下端压在绑有诱饵的树枝上，利用拉力与压力的平衡，整个系统得以稳定。

弹性压迫阱

绳套臂(b)一端架在支持臂(a)上，另一端依赖吊绳与(c)桩侧向相连。当猎物钻入圈套时，绳套臂(b)一端从支持臂(a)上脱落，从而带动(c)桩上的绳索开关。适用于捕捉小型动物，如兔类。可设置在猎物经常奔跑经过的路线上。

注意绳索开关是如何稳定住绳套臂(b)一端的。绳套开关线左端应靠近臂(b)的末端。

秋千弹性绳套阱

这种设置可以同时控制空旷地带相邻的两条踪迹线。横臂上携带两个活动绳套，被吊线向上吊起，同时被束缚在树桩的“V”字形槽口上，以维持平衡。

一旦动物上了绳套，会拼命挣扎，肯定会使横臂挣脱开，弹力会把猎物吊起在幼树枝头。

滚轴弹性绳套阱

绳套臂横架在两支持臂前侧面的圆槽上。上拉的绳索扳机线最好稍向后倾，以维持平衡。猎获对象是兔子和狐狸类。中套动物在挣扎中将绳套臂从支持臂上挣离，在弯曲幼树的反向弹力下，被吊离地面。

在长形水平棒上设置平行的多绳套，可以控制更宽的路面，提高陷阱的效率。适用于动物足迹分布较宽的路面。

4、3、1、2 平台陷阱

适用于捕捉较大型动物，如鹿、熊或老虎等。它们体重相对较大，地面上会留有凹陷的足迹。平台阱两边各设置一个绳套。当动物踏上平台向下陷时，扳机臂从平衡臂上脱离，拉动绳套，动物前腿会被牢牢套住，进而被吊离地面。(a)图机理与之类似，但使用更大的绳套，没利用平台，而是通过动物踩脱平衡臂来直接带动扳机，绳套紧紧扣住小型动物的颈部。

4、3、1、3 诱饵释放阱

两根叉状木桩钉在地上，水平臂与垂直诱饵臂在同一侧与凹槽相互连接，诱饵臂上端被弹线拉起，维持平衡。绳套末端也系在诱饵臂上。可布置在森林中小块空旷草地上，捕获一些小型肉食性动物或野猪等。

平衡臂横截面呈四棱形，从而卡在有凹槽的垂直诱饵臂上，以维持平衡。

4、3、1、4 双面四套阱

竖直木桩钉牢在地面上，水平横臂卡在它的中部槽口上维持平衡，两端各有一份诱饵。四绳套直接系在弹线上，弹线下部末端系着小棒，小棒两端卡在竖直臂与诱饵臂的小型斜槽上构成正三角形结构，以维持平衡。这种设置方法的优点在于可以捕获相反方向奔来的猎物。在森林空旷地带可以对付小型肉食性动物。

4、3、1、5 双弹性阱

两根弹木下端分别钉牢在地面上，另一端绷紧，相互钩住以维持平衡。垂直诱饵臂上端系在弹木上，双面四根绳套也分别系在两根弹木上。留心弹木上端挂钩是如何设计的。绳套金属线必须有相当的强度，才能维持适当的环形。猎物咬中诱饵时，带动挂钩脱离，弹木带动绳套将猎物吊离地面。

4、3、1、6 肘节诱饵释放阱

水平诱饵臂一端插在矮木桩凹口上，另一端与竖直绳套臂连成肘节。绳套躺放在诱饵下方的地面上。还有一根水平臂两端卡在叉桩上，中间被系在绳套臂上端的弹线卡住，以维持平衡。动物拖动诱饵臂时触动连锁机关，弹线释放，带动绳套将动物吊离地面。

从绷紧的幼枝顶端拉下的弹线拴在绳套臂上端，同时夹住水平横臂以维持平衡。诱饵臂与绳套臂连成肘状，从而稳定住绳套臂。

4、3、2 落石阱

理论依据——当猎物扑向诱饵时，触动机关，一块重物落下砸中猎物。捕猎对象包括野猪、狐狸和獾类。更大型落石阱可对付体型更大的动物，比如熊等。

警告：大型落石阱对人类也很危险，设计时必须考虑这一点。偶然情况下，没有猎物触动机关，落石也有可能会释放。即便求生时情况紧急，也要确保每个成员都知道落石阱的确切位置。在求生演习时必须警告成员远离落石阱所在地，演习结束后一定要拆除这类落石阱。

单凭个人力量无法设置大型落石阱。落石阱应设在动物奔跑的路径上，自己要与下落重物保持一段安全距离，否则是很冒险的。平衡至关重要——很可能你不会一次成功。

肘节绊放落石阱

机械装置与肘节绳套阱类似——用释放棒撑住肘节棒的一端，以维持平衡。肘节另一端系着长线，利用树丫作为定滑轮，长线另一端负起重物。绊线一端系在释放棒中部，另一端穿过重物正下方地面后，系在一固定点上。葡萄藤可用作绊线。

可用一根叉桩改变绊线的受力方向。

平衡木落石阱

叉状棒两端削尖，保证触动灵敏。分叉的一支水平位于重物的下方，前端有适当的诱饵。竖直叉上端支撑着横木以维持重物的平衡。重物既可是重的岩石，也可用圆木。动物扑向诱饵时，带动叉状棒，破坏了平衡，重物会在瞬间坍塌下来，砸向猎物。

诱饵棒位于落石阱正下方。

方形面释放阱

扳机接触处，负重的水平棒与具水平分叉的垂直棒之间接触面是方形的。垂直棒下端削尖，尽可能减小与地面的接触面，提高落石阱的灵敏性。

肘节诱饵释放阱

一根支柱撑起一块岩石或一捆圆木，支柱中部架在固定在地面的叉桩上，以维持平衡；另一端斜撑在地面上。绳索一端系在扳机棒上，另一端穿过叉桩系在支柱的下端。诱饵棒一端支在扳机棒上，另一端支住圆木。动物扑向重物下的诱饵时，牵动诱饵棒，扳机棒失去平衡释放，重物随之迅速砸下。

叉桩首先要垂直钉在地面上。

夺命落石阱

先固定三根小木桩，两根平行固定在树干底部，另一根固定在跨过动物踪迹的另一方向地面上。绳索一端吊起重物，跨过树丫沿树干向下，经底部木桩(用一水平扳机棒夹住，维持平衡)，再沿水平方向横拉，通过地面系在第三根小木桩上。绳索要足够长，以保证扳机棒触动滑落时，重物能瞬时砸向地面。

“4”字形夺命落石阱

看上去似乎有点复杂，其实好记易学，而且效率很高。大小可以任意设计。水平诱饵棒通过凹形切口平衡在竖直固定棒上，锁棒尖端斜撑在诱饵棒斜槽上，中部支撑在竖直棒顶端，上部撑起重物，位于诱饵上方。

注意各交叉部位切口的削法。锁棒下端削尖，以便迅速释放。

4、3、3 尖刀桩阱

警告：这类阱尤其适用于捕猎野猪和鹿类——但它们对人自身也构成极大的威胁。设置桩阱时自己不要正面面对尖刀。每个探险队成员都应了解尖刀阱的确切位置及其危险性。做好可引起他人注意的标识。只有在紧急求生境况下才可以设置尖刀阱，且要有很好的控制方法。

尖刀桩落阱

机理类同于夺命落石阱，可用石块增加落木重量，而且落木上绑有尖刀桩，猛击加上猛刺，功能合一，效果更佳。

弹性尖刀阱

具有相当威胁性的夺命阱，能有效对付野猪。弹性树干上端绑牢在大树上，下端绑有尖桩。在肘棒(a)作用下使之保持弯曲状态。动物绊上扳机线后，圆环被拉开脱离，尖刀桩在树干弹力作用下迅猛刺向猎物。

水平尖桩阱

类似弹性尖刀阱，不过在绷紧的竖直弹性树干前端垂直绑牢尖刀桩，水平弹性树干的另一端绑在固定于地面的四根短木桩上。路的两旁各有一根固定木桩，其中的一根在顶部绑紧一根水平短棒，在肘棒及相应的线环共同作用下，维持绷紧的弹性树干的平衡。从另一根长木桩上牵出的绊绳，通过一圆形套环套在水平短棒和肘棒上，组成陷阱的扳机。

确保尖桩牢固地垂直捆在弹性树干上，否则很难刺入动物体内，而很可能会歪向一旁。

尖桩的高度应视猎物的大小而定，角度也要考虑。

弹性树干下端应紧紧绑牢在短木桩上。

切记：正是由于尖刀桩阱如此具有威胁性，绳索和绳结都必须足够牢靠，以保证已绷紧的弹性树干的稳定性。轻易别靠近尖桩阱。在陷阱设置区域行动要格外小心。

诱饵弹性尖桩阱

用悬挂诱饵的绊线带动拉环，进而释放扳机棒，尖桩在弯曲绷紧的弹性树干带动下，急速扎向猎物。为了增加有效性，可在弹性树干相应位置平行绑牢几个尖桩。

栖木尖桩阱

捕猎猴类很有效。类似于诱饵弹性尖桩阱，但是用一根树枝替代诱饵来带动整个扳机开关。如果安全拉环套在树干上，必须保证接触面比较光滑，便于被触动。

弓阱

警告：别把弓阱设置在别人可能无意中闯入的范围内——它会成为潜伏的杀手。

用适当的弹木制成一张简单的弓，架在固定于地面上的叉桩上，箭搭在绷紧的弦上，与绊绳相连的肘节棒顶住上端卡在箭尾侧向下凹槽上的扳机棒上，使张开的弓箭维持平衡。用三根相距较远，固定在地面上的短木桩改变绊绳的受力方向，猎物触动绊绳时正好位于箭头所指的方位。这类阱适合捕猎迎面奔来的大型猛兽或者从绊绳侧面靠近的动物(箭会正好射中奔至中前方的猎物)。

a：箭尾有弦口，还有用来卡住扳机棒的侧下方凹口。系着绊绳的肘节棒前端顶在扳机棒下端，后端顶在固定于地面的矮木桩上。

b：另一类可供选择的扳机系统：扳机棒中部的方形凹槽卡在固定于地面的方形木桩上。扳机棒前端的水平凹槽用于平衡紧绷着的弓弦的弹力。再用与前类似的方法改变绊绳的受力方向。

坑式诱饵套索阱

挖坑会扰乱环境并留下持久的印记，这会引起部分动物的警觉。但另一方面，有些动物的好奇心会超过它们的判断力，进而会前来试探。狐狸、猪、野猫和獾都会刨坑打洞，这类坑会吸引它们的注意力。当伸长脖子嗅闻时，过了尖桩口就无法再缩回去了。如果用爪，也会落入圈套之中。

4、3、4 鸟阱

罗网

把网布置在鸟儿经常出没的树间是捕鸟的简易方法。如果没有罗网，可以用十字形交叉绳，系在鸟儿飞行经过的树间，鸟儿也可能会误撞上它们。

粘鸟胶

用粘鸟胶可以有效地捕捉小鸟。冬青叶与富含淀粉的谷物混合后加水沸煮至粘糊状，冷却后即可成为很不错的粘胶。涂在树枝或其他鸟儿栖息之处，可以粘住飞落在上面的小鸟。

悬式绳套

在溪流靠近水面的上方悬挂一条长绳，上面平行悬上一系列绳套，最好设置在芦苇和小灌木丛中。

诱饵钩

鸟钩埋在水果或其他食物中，是捕鸟的有效方法。钩子会被鸟儿误食入喉中。

绳套棍

将直径1、25—2、5厘米的绳套相邻系在长棍或树枝上，马鬃毛在这里可以加以利用，或选用其他比较坚韧的材料。棍条可放在隘口或鸟儿易去之地，绳套面朝上。鸟儿落下时会被纠缠套住。抓住一只鸟后先别急着撤去，它会引来其他鸟儿，不多时候就会有更多的鸟儿落在上面。

“4”字形鸟阱

机制方法见“4”字形落石阱。可用枝条系成金字塔型鸟笼，用斜棒支撑在诱饵的上方。捕捉小鸟时，也可以用更短的时间制备更简易却也实用的鸟笼：先将所有的棍棒按设计的要求架好，然后取两根与底部等长的棍条放在顶部，用绳子将它们与底部棍条一起捆扎好，使得中间排列的棍条都能处于相应的位置。大型鸟类会轻易毁坏这类鸟笼，对付它们必须把每根相邻棍条都紧紧扎牢。

可以尝试用多种不同的方法制备鸟笼。你也可选用一只大小适当的盒或罐子。用一根连结有绊线的长棍撑起鸟笼的一边，你握住绊线的另一端，在一段距离之外隐蔽起来。当鸟儿进入鸟笼下方时，你可以迅速牵动绊绳，拉倒长棍，鸟笼会迅速落下。在鸟笼四周及其下方撒少量诱饵。这类鸟笼在鸟群很多的地方效果最好。

罗网释放阱

将鸟网躺放在地面上，网的四角用长线系在同一弹性树干顶部，另一根绷直线连结着扳机棒与弹性树干顶端，以维持系统的平衡。诱饵平台一端抵在固定矮木桩上，另一端抵住扳机棒下沿，整个扳机触动系统要相当敏感，一只小鸟的重量就应可以带动它释放。

在网上及诱饵平台上撒放诱饵，会招来小鸟的光临。当鸟儿栖落在诱饵平台上时，触动扳机，在绷紧树干的反弹力作用下，整个网部四角收起，将小鸟困在网中

Ⅱ 哪位高手知道绳子打结的方法是那种西部牛仔那种活扣的一甩把绳子圈套住了，一用力就会缩紧的那种方法

把绳的一头从下穿过，再拿穿过来的绳头，穿过绳头造成的圈，再把绳头穿过已打好的初步结，把绳头拉出来，这就打好了。你只需拉扯绳子的另一头甩出去套住物体拉紧就可以。这是最简单好用的。

Ⅲ 《解手链》游戏规则及玩法是什么

1、培训师让每组圈着站成一个向心圈。

2、培训师说：先举起你的右手，握住对面那个人的手；再举起你的左手，握住另外一个人的手；在你们面对一个错综复杂的问题，在不松开的情况下，想办法把这张乱网解开。

3、告诉大家一定可以解开，但答案会有两种。一种是一个大圈，另外一种是两个套着的环。

4、如果过程中实在解不开，培训师可允许学员决定相邻两只手断开一次，但再次进行时必须马上封闭。

解手链总结：

1、解链的过程是一个要我们发挥创造力和主观能动性的过程，但是最重要的是要在游戏中充分发挥大家的沟通与合作精神，劲往一处使，不要大家自顾自己，这样只会越结越乱

2、在游戏的过程中，如果能选出或自然形成一个领导者，对于绳子的加快解开是很有帮助的。因为他可以帮助我们更好地进行合作，让大家用一个声音说话，从而更好地解决问题。

Ⅳ 急需"解手链"游戏的规则和解法

1、参与人数：10 人一组为最佳，不适合20人以上团队操作，人数必须为偶数。

2、时间：20 分钟。

3、适合对象：全体人员。

4、游戏规则：让队员圈着站成一个向心圈首，队员肩膀紧挨，并让全部人记住现在的姿势和位置；向右前方伸出左手，然后右手压在左手的上面，向左前方伸出，并抓住左边朋友的左手。

因此现在队员面对一个错综复杂的问题：把这种每个队员双手交叉互抓的姿势，在所有人双手都没有松开的情况下，想办法解开。并且解开成最开始的所有人面朝内双手打开的姿势。

安全要求及注意事项：

1、不能抓与自己相邻的学员的手。

2、游戏中移动换位时注意手臂不要扭伤，要慢慢解手链。

3、不允许任何人在解手链游戏的过程中将手松开。

4、假如学员在游戏过程中找不到解开的方法，教练可以允许学员断开相邻两只手一次，游戏重新开始时必须马上封闭。

Ⅳ 如何设置绳套 陷阱（速度解决）

1．不破坏原来的环境
不踩踏猎物留下的足迹。在远离动物行走路线的地方完成所有的准备工作，任何蛛丝马迹都不能留下。
2．隐蔽踪迹
构建和处理陷阱时，不要在周围留下明显的人的痕迹———如足印等，如果条件允许，最好戴上手套，以免留下汗迹和气味。学者榛木设置陷阱，不要选择与背景反差大、有特殊气味的松木。因为每种树都有独特的气味，猎物对此很敏感———动物的嗅觉通常要比人的灵敏许多。尽管动物怕火，但一般都熟悉烟味，将绳套在篝火上熏一下会掩盖人的气味。
3．巧妙伪装
用泥巴涂抹木桩的横截面。放在地表的绳索也要掩盖好，越自然越好，同环境越协调越好。
4．陷阱要强劲有效
动物上了圈套后，为了逃命会拼命挣扎，它们会爆发出巨大的力量和潜能，陷阱的任何缺陷都可能导致失败。

Ⅵ 积极心理学团体活动课操作指南的本章理论导读

活动一：优势大转盘
活动二：我也很棒
活动三：优势取舍
活动四：模拟招聘会
活动五：优势陷阱
第2章 创造力：如何改变世界
本章理论导读
活动一：突破常规
活动二：智闯雷阵
活动三：巧解绳套
活动四：智取文具盒
活动五：环保时装
第3章 学习风格：聪明学习
本章理论导读
活动一：优势学习
活动二：全班总动员
活动三：超效方法
活动四：思维导图
活动五：脑力训练
第4章 灵性：探索人生意义
本章理论导读
活动一：生命意义
活动二：麦兜响当当
活动三：大自然
活动四：放松与冥想
活动五：人生之旅
第二部分 积极情绪：打开快乐之门
第5章 主观幸福感：积极情绪之道
本章理论导读
活动一：幸福账本
活动二：情绪万花筒
活动三：快乐大魔盘
活动四：情绪的潘多拉
活动五：管好你的愤怒怪
第6章 心流体验：享受当下，提高专注力
本章理论导读
活动一：创造心流
活动二：欢乐的假期
活动三：快乐时光
活动四：绝技汇演
活动五：海底世界
第7章 乐观与希望：向着未来奔跑
本章理论导读
活动一：还原基本法
活动二：乐观有妙招
活动三：插上积极的翅膀飞翔
活动四：希望的主题曲
活动五：走下情绪的电梯
第三部分 积极关系：建立和谐人际关系
第8章 依恋类型：增进与成人和益友的联系
本章理论导读
活动一：亲子之间
活动二：守护的天使
活动三：对话
活动四：我是我家小主人
活动五：亲亲一家人
第9章 人际和谐与冲突：促进亲社会行为
本章理论导读
活动一：我的友谊之花
活动二：让友谊住我家
活动三：人际交往的技巧
活动四：竞争合作才精彩
活动五：面对青春的来临
第10章 感恩与宽恕：提升良性行为循环
本章理论导读
活动一：飞翔的感动
活动二：成长的代价
活动三：感谢校园生活
活动四：宽以待人
活动五：宽容有度
第四部分 积极应对：从挫折中重生
第11章 韧性：在逆境中反弹
本章理论导读
活动一：生命的底色
活动二：不做受害者
活动三：两粒沙
活动四：生死对话
活动五：携手穿越阴霾
第五部分 积极成长：激发内在动机，实现目标
第12章 自我决定论：提高自决能力
本章理论导读
活动一：我要学
活动二：连点游戏
活动三：学习的乐趣
活动四：为什么会这样
活动五：大拍卖
第13章 目标抉择与执行意图：促进行动能力
本章理论导读
活动一：我为自己掌舵
活动二：做自己的尺子
活动三：学习的比萨
活动四：我的未来之路
活动五：体重管理
第14章 自我效能：成功的信心
本章理论导读
活动一：峰回路转
活动二：魅力四射
活动三：天生我才
活动四：我能做到
活动五：我也不错
第六部分 积极组织：传播幸福病毒
第15章 心理资本：积极的教师，积极的学校
本章理论导读
活动一：我是谁？我不是谁？
活动二：梦想照进现实
活动三：寻猎
活动四：有你帮助我
活动五：放轻松
后记 心理教育20——积极心理学在学校应用的未来
……

Ⅶ 拓展游戏：同心圆,解手链,怎样进行

1， 在拓展游戏中，同心圆的操作算一个团队密切协作的集体任务，操作步骤是：首先所有队员侧向圆心围成一个圆圈（不适合15人以下团队操作，人越多效果越好）队员尽可能用脚尖顶住前面队友的鞋后跟，同时还要不断调整成规则的圆圈，调整好队形后，就可以同时坐在后面队友的腿上了，一定要同起同坐，注意协助保护，避免受伤，可以先手扶前面队友的肩膀坐好，再松开手向上，最后可以坐好后整体向前走，一边走一边喊激励的口号或队训。

2， 接手链（不适合20人以上团队操作）队员面对圆心围成圆圈，队员肩膀紧挨，手伸向圆心，再同时将右手伸向圆心，迅速去抓住不相邻队友的手，在保持手与手不断开的前提下，合理的解开缠绕的手结，有多种结果，可以多做几轮。游戏仅一轮，第一名加四分，第二名加三分，第三名加两分，第四名加一分

拓展资料：

1， 拓展游戏也被称作体验式训练，它主要是指在自然地域，通过模拟探险活动进行的情景式心理训练、人格训练、管理训练，从而达到"磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队"的目标。

2， 拓展游戏强调的是一种身心体验，是一种由内至外的自我教育!突出参与者心灵感受与自我教育。

3， 拓展游戏要以小队为单位活动，通过新鲜、刺激和够酷的活动，密切配合，使大家在欢乐中领悟，当困难来临时，谁也无法逃避，只有面对。任何人在各种困境下都有最后一种选择的自由，那就是态度。选择积极、乐观、坚持到底、永不放弃的态度，运用自己智慧，借助团队的力量，就不会再有能压垮自己的困难。学习上遇到障碍，生活上碰到难题，谁没有自己的烦恼?不要畏惧，勇敢地上，你会发现，解决之道原本就这么简单!

Ⅷ 巧解绳套 绳套怎么交差

润滑油涂多了吧，看下面：
悠悠球(YO-YO) 并非一个令人陌生的词眼,史书的最早记录出现在公元500年前的希腊;相传16世纪,菲律宾的狩猎民族在狩猎和格斗使用的器具中,在绳子的前端挂着重物似悠悠的武器,据悉这是悠悠的起源。

大约300年前,悠悠传到了日本,被形象地叫作“独轮车”或“钱轮”,深受年轻人的欢迎。18世纪初叶,悠悠在英国以“王子财宝”、在法国以“诺尔曼悠悠”之名广为流行,尤其是在法国和英国的上流社会盛行。此后,这种玩具和“悠悠”的名字从法国流传到世界各地。

悠悠经过各个历史阶段演变和发展,到80、90年代,风靡欧美、日本、菲律宾等地。无论男女老少皆能玩出一些令人拍手叫绝的动作。在美、日还先后成立了悠悠协会:AYYA(美国悠悠协会)、JYYA(日本悠悠协会),其俱乐部遍布各地。悠悠发烧友可以在俱乐部练习技术或交流经验,从而达到艺术和竞技的境界;各种级别的悠悠比赛活动更是精彩纷呈,悠悠球无疑将成为一种时尚热门的运动。

悠悠类型

悠悠球根据其构造不同,可分为三大类型,即整体形、轴承型和离合型,不同类型的悠悠具有不同性能,适合各种不同玩法。

整体型：
结构最简单,整体不可拆分,反弹时间很快,最适合环状玩法,能够作出非常漂亮、潇洒的“雷霆万钧”、“回转三击”等玩法。适合初学者。

轴承型：
包括木质轴承、尼龙轴承和滚珠轴承三种,整体可拆分,绳子套在轴承上,可以长时间空转。适合绳子玩法、睡眠玩法,可作“天龙卷风、风起云涌”等多种引人入胜的技法。适合中、高级选手使用。

尼龙轴承能减少摩擦力,延长空转时间。原因是在金属轴上装有一个尼龙轴承,绳子就套在尼龙轴承的沟槽中,以轴承与金属轴之间较低的滑动摩擦力代替绳子与轴的摩擦,阻力减小,所以空转时间可延长2—3倍。而滚珠轴承的空转时间更长,秘密在于其内外轴之间装有多个可灵活滚动而配合间隙又很小的小钢球, 通过小钢球的滚动(即以滚动摩擦代替一般的滑动摩擦)而令内外轴承可顺畅地旋转,有效地减少摩擦阻力。

离合型：
能够实现悠悠的自动复归,这是利用悠悠离心力的离合器,在高速旋转时,金属球受离心力作用,使离合器张开,成为空转状态,减速时,由于弹 簧力比离心力大,离合器闭合,固定了轴承。适合环状和睡眠玩法。适合初学者、中级选手使用。

悠悠绳的使用技巧

不同的装绳法，将使悠悠发挥不同的特性，你可以根据自己的技术及技巧的种类，尝试各种不同的装法，从而感受超级悠悠的快乐。

悠悠绳的适宜长度
悠悠的绳索太长太短都不能很好的地操纵悠悠。新买回来的悠悠球上附的绳索往往稍长，使用前必须先调整悠悠绳的长度。将悠悠球悬垂到地板上，在你肚脐上方10cm处剪断悠悠绳。悠悠绳的长度能影响到技术的发挥。随着自己的喜好，选择适合自己的长度是最重要的。

悠悠绳的装法
新买回来的悠悠球虽然已装好悠悠绳，但由于装法，捻度等原因，所表现的特性也不同，使用时需要加以调整。另外，悠悠绳发生断开、损坏等均需要更换，步骤如下：

将悠悠绳的前端松开。

两手撑开成一个较大的绳环。

将悠悠球套入绳环中。有两种套法：

直接将悠悠球放入分开的绳环中。这种套法易于空转，适合高级玩家。

将绳环绕两圈，再套入悠悠球。这种套法难以空转，适合初学者。

绕起悠悠绳，将绳环缩小至缠住为止。调紧捻度时，转动悠悠球，使其向要捻紧的方向旋转。

悠悠绳系结方法
绳子的长度确定后，用下面介绍的这种系结法能够简单地调整圈的大小，与手指的大小没有关系，能够紧紧地扣住：

把绳子折叠成二股，然后一起打结。

抓住绳子两端，用力拉，以防松脱。

让绳子穿过绳环。

把手指放入绳环中，系在中指第一关节与第二关节之间。

悠悠绳的卷法
用手给带轴承型的悠悠球卷绳往往因打滑而无法顺利卷绕。

可将绳子根部放在悠悠球的缘上用左手拇指按住，卷4至5圈后放开拇指，照常卷绳。

或用拇指勾住绳后在卷，每次卷完后试抛一次收回，当作重卷一次，然后就可尽情地玩各种花样了。

悠悠球的技法分类

悠悠的特技玩法无论怎样千变万化，都可归结为三大类，即睡眠玩法、环状玩法和绳子玩法，任何超级技法都是在这三种玩法的基础上发展而来的。

睡眠玩法
就是让悠悠处于空转状态的基本玩法。(如劲力旋风、天龙卷风、地龙卷风、风起云涌、UFO等)。

环状玩法
悠悠本体划出一个圆的轨迹的玩法(天旋地转、雷霆万钧、旋风扫落叶、回转三击等)。

绳子玩法
悠悠在空转时期，用绳子做出各种形状的玩法。(旋风三角、东京铁塔、魅影魔法、星际穿梭、核子分裂等)。

具体的看这个网站
参考资料：
悠悠球（溜溜球）基础花式：初级:
悠悠球（溜溜球）基础花式：中级:
悠悠球（溜溜球）基础花式：高级:
悠悠球示范录象片段:

Yo-yo初级：

[1]劲力旋风 Long Sleeper（旋转技术）：翘起手臂，用腕力把悠悠向下抛出。悠悠抛出后，手保持水平，手掌向下。悠悠便在绳头处不段转动(Spinning)。(如想悠悠转得更久，可以作45度向下抛出！)手掌向上轻拉，悠悠便自动回转。这是基本招式，要多多练习啊。不要小看这招，它是你成为高手的关键一步。

[2]天龙卷风 Walk The Dog （旋转技术）：先大力使出"劲力旋风"，慢慢将悠悠贴近地面。悠悠便会向前走，在摇悠悠将近停止转动时，手一拉将悠悠收回手中。悠悠会因与地面磨擦而令转动减慢，所以要留意收回悠悠时间。

[3]地龙卷风 The Creeper （旋转技术）：使出"天龙卷风"，身体同时蹲下，让悠悠向前滚动，待悠悠将绳子拉远时，手一拉将悠悠收回。

[4]瞬雷出击 Forward Pass （旋转技术）：手垂直，手掌握悠悠朝向后方。 用力将悠悠向前抛出。悠悠会自动收回，手掌向上并接住悠悠。这招要注意练习，对你今后玩loop很有帮助。

[5]横刀夺爱 Break Away（旋转技术）：这是一个横面花式的基本动作。翘起右臂，将悠悠放在约约肩膊位置前。挥手将悠悠向右抛出，同时伸直手臂以离心力将悠悠由右边带向左边。当悠悠横过身体，到达左肩的水平位置，便可拉绳收回悠悠。

[6]摇荡钟摆Rock The Baby（旋转技术）：使出"劲力旋风"，在心口位置前，右手向前移动将绳子绕过左手手掌。右手捉住悠悠对上10cm的位置。右手升起，左手手掌张开摆平向下，形成一个三角形。右手将悠悠前后摆动。

[7]冲上云霄 Rocket （屈绳技术）： 使出"劲力旋风"，慢慢将绳圈往右手中指除出。手指握绳圈，然后向上拉。悠悠会向上飞，并将悠悠绳卷回。待悠悠跌下时接住。

[8]风起云涌 Elevator（屈绳技术）：使出"劲力旋风"，用左手食指将悠悠绳中间位置吊起。用右手控制悠悠绳进入悠悠内侧。右手向下慢慢拉，将悠悠缓缓升起。

[9]天旋地转AroundTheWorld（旋转技术）： 将悠悠向前抛出，手向后后打一圈，将悠悠于肩前位置收回。

[10]雷霆万钧 Loop The Loop（旋转技术）：使出"瞬雷出击"，当悠悠回到手臂内弯时，转动手腕将悠悠再次抛出。此动作连做三次，在最后收回动作时，手要接紧悠悠。

Yo-yo中级：

[1]天外来客 UFO (旋转技术)：把悠悠从右肩向左下方向，倾斜地用力投下，使悠悠与地面平行转动。用左手抓住离悠悠15cm-20cm的悠悠绳，把悠悠提上来，并保持这状态2-3秒。放开左手，右手拉悠悠绳，悠悠即回到手中此招的关键是抛球，应多加练习。

[2]东京铁塔 Tokyo Tower （屈绳技术）：使出"劲力旋风"招式，然后把悠悠绳上端�20cm左右的地方，放在左手的食指和大拇指的背面。把右手移到低于左手的位置，把悠悠绳挂在右手的大拇指上。扭动左手，使悠悠绳形成交差状态。用左手的食指和大拇指，抓住离右手大拇指下方 15cm左右的悠悠绳往上提，并使之通过左手的食指和大拇指与右手大拇指形成的三角形的中间。放低右手，把右手大拇指向右开。右手中指和食指夹着离悠悠较近的悠悠绳向左开。轻轻放开左手，悠悠即回到手中。

[3]天狗蛀日 Dog Bite (旋转技术)：把悠悠从跟前向两脚之间向后掷出。当悠悠掷至后面时，拉动悠悠绳，使之能够碰到大腿内侧。悠悠槽和悠悠绳便会拌着裤子的布料。

[4]回旋三击ThreeLeafClover（旋转技术）：把手腕放低，手掌从向后的状态，把悠悠向斜上方掷出，使之画出圆形图案。不要用手抓住返回的悠悠，转动手腕把悠悠向前方掷出，使之画出第2个圆形图案。 不要抓住返回的悠悠，把悠悠向下方掷出，使之落在鞋侧一步置前，然后让其返回到手掌下方抓住。

[5]雷霆万钧(10次) Loop the Loop(10 times)（旋转技术）： 把手腕放低，手掌以向后的状态，把悠悠向前方掷出。使出"瞬雷出击"当悠悠回到臂内弯弯时，转动手腕将悠悠再次抛出。此动作连续做十次，在最后收回动作时，手要接紧悠悠。

[6]智能旋风 Brain Twister (屈绳技术)：使出"劲力旋风"招式，边用左手食指把悠悠绳往上推，边把右手放下。把放下的右手移向前方，使悠悠绳通过悠悠槽间。沿着悠悠槽，向前方像画圈一样地提高右手。把右手中指放在靠近悠悠部份的悠悠绳上。边用右手的中指向自己方向推高，边把左手食指向前方推下，这样就能轻松地使悠悠跳起。让悠悠落向左手食指的前方。把左手食指向前方伸出，右手向自己方向拉，由于它的反弹力，使悠悠有力地向上跳起。跳起的悠悠，以左手食指为中心转圈。转圈后，悠悠绳从左手食指解开。拉回悠悠抓住。

[7]登陆月球 Moon Sault （屈绳技术）：把悠悠用力向右边投出，同时伸直手臂以离心力将悠悠由右边带向左边。用左手食指触及离悠悠10cm左右的悠悠绳。悠悠饶着食指向右转圈，落到悠悠绳上。拉开两手，由于悠悠绳拉紧，把悠悠弹起。弹起的悠悠，以左手食指为支点，向外侧甩出。把悠悠拉回掌心抓住。

[8]收放自如 Stop And Dash （屈绳技术）：使出"智能旋风"招式，使悠悠绳通过悠悠槽两手高度相同。把两手向下，拉一下悠悠绳便把A.B.C三个部份卷起返回。用两手接住， 使悠悠停止转动。左手的高度保持不变，把右手快速放下，把卷起的悠悠绳拉出来，悠悠重新旋转。拉回悠悠，抓住。

[9]天地双龙 Home Run（旋转技术）：把悠悠从左肩向右倾斜掷出，在悠悠稍微倾斜旋转的状态下，蹲下身子，使单边膝盖着地，把悠悠慢慢放于右斜前方的地上。将手臂由右边向左边移动，使悠悠保持倾斜 状态在地上转动画出半圆。当画半圆至身体左侧时，出力拉悠悠绳，不要抓回悠悠，将其向正面斜上方掷出。把悠悠拉回掌心抓住。

[10]雷霆万钧(30次) Loop the Loop(10 times)（旋转技术）：把手腕放低，手掌以向后的状态，把悠悠向前方掷出。使出"瞬雷出击"当悠悠回到臂内弯弯时，转动手腕将悠悠再次抛出。此动作连续做十次，在最后收回动作时，手要接紧悠悠。30次要多加练习才能达到。注意手不能歪。这招也属于基础着数，大家在平时可以多多练习，至尊级的要求可是 200次呢！

Yo-yo高级：

[1]风火回旋 Pin Wheel（旋转技术）: 使悠悠处于"劲力旋风"状态，用左手的大拇指勾起悠悠绳。迅速放下右手，让悠悠绳在乎手指上滑行，把悠悠拉上来。用左手抓住悠悠绳约15-20cm的位置，以此为中心，利用拉力，让悠悠旋转三圈以上。 旋转三圈以上后，放开手指，收回悠悠。

[2]魅影魔法 Magic（旋转技术）: 使悠悠处于"劲力旋风"状态，把悠悠绳挂在手背上。

用右手食指，穿过左手与右手中指之间的悠悠绳下方，勾着左手大拇指与食指之间的悠悠绳并拉出来，就这样扭转食指，使悠悠绳形成圈形，挂在左手的食指上。 接着，照样把左手的食指与中指之间的悠悠勾出，同样转成圈形挂在中指上。 重复以上做法，四只手指都挂上了悠悠绳。脱掉大拇指上的悠悠绳，右手拉悠悠绳。挂在左手四只手指的悠悠绳，就好象变魔术一样一个接一个地解开，悠悠绳返回"劲力旋风"状态，把悠悠绳拉回手中。

[3]翻天覆地 Double Or Nothing（屈绳技术） : 按"登路月球"的要领，用力把悠悠向右边抛出，使之成为空转状态。在身体正面，把手腕从右向左摆动，使悠悠像摆子一样画出半圆。当悠悠刚话出半圆时，迅速把左手食指挡着悠悠绳距离右手约30cm的地方。 悠悠以左手食指为轴，刚画出半圆时，迅速用右手食指挡着悠悠绳。悠悠以右手食指为轴刚画出半圆时，左手食指再次挡着悠悠绳。让以食指为轴旋转的悠悠，搭在刚刚触及手指的最前面的悠悠绳上。伸开两臂，全部向上抛地把搭着悠悠的悠悠绳从两手的食指脱开，拉回悠悠并收回。

[4]侧转旋风 Side Winder（旋转技术） :使悠悠处于"劲力旋风"状态，把右手稍微向右摆动，让悠悠向右边摆动。在向右摆动的悠悠返回之前，右手使劲拉向身体中心，把悠悠拉起来。悠悠就像树立旋转的"天外来客"一样地旋转。拉回悠悠并收回。同样，也尝试把悠悠向左摆动的技巧。

[5]星际穿梭 Barrel Roll（屈绳技术） : 使悠悠处于"劲力旋风"状态，用左手食指勾着悠悠绳提起来。把右手的悠悠绳向前面移动，使之通过悠悠绳糟。就这样把右手提上来，使之高于左手食指15cm 左右，把悠悠绳挂在左手食指上，放低右手。用右手食指勾出最近的悠悠绳，右手以弧形向前移动，使右手食指从悠悠的下方通过。利用此时悠悠绳的反作用力，使悠悠从前面的悠悠绳弹出，搭在眼前的悠悠绳上。 反复进行以上的动作，使悠悠在悠悠绳之间来回弹跳。 提高右手，利用反作用力，使悠悠以左手食指为轴旋转。 把手掌向上，接回被抛出前方的悠悠。

[6] 新月漫游 Moonsault Backflip（屈绳技术）: 把悠悠用力向右侧抛出，使悠悠处于"登路月球"状态，接着在身体正面，把手腕从右向左甩动，使悠悠画出半圆形。悠悠刚画出半圆时，用左手食指迅速阻挡悠悠绳距离悠悠约10cm的位置。悠悠即绕着食指转动，让悠悠搭在两手间的悠悠绳上。左手的位置保持不变，一边把右手收拢，一边把身体稍微向左转，并让悠悠位于身体正面。用右手中指触及悠悠和左手间变重悠悠绳的中心，并向前方推出，使悠悠绕左手食指转一圈。把右手向上，左手向下移动，使悠悠旋转一圈。 转完圈后，不要使悠悠停下，立即把右手向后拉，利用反作用力把悠悠弹上去。把悠悠拉回及接住。

[7]核子分裂 Split The Atom（屈绳技术） : 使悠悠处于"劲力旋风"状态，用左手食指勾着悠悠绳住上提。把右手食指推压悠悠绳距离悠悠10cm左右的位置。让悠悠绳绕着右手食指转圈，并搭在左边的悠悠绳上，同时提高右手使之与左手的高度一样。把右手向上，左手向下转圈，同时利用悠悠绳的反作用力把悠悠弹出，并使之搭在前面的悠悠绳上。把左手食指靠在前面的双重摇摇绳上，左手向上及右手向下转圈。 两手转圈之时，利用摇摇绳的反作用力把摇摇弹出，并使之搭在对面左边的摇摇绳上。在摇摇落在下面时，用右手食指勾住眼前两条摇摇绳并往上提，转动两手，使摇摇旋转两圈。 在摇摇转到下面时停止旋转。把卷在右手食指上的摇摇绳拔脱。提高右手，利用反作用力，使摇摇绕着左手食指旋转。 把手掌向上，接回被甩向前面的摇摇。

[8]原子烈焰 Atomic Fire（屈绳技术） ：使摇摇处于"劲力旋风"状态，用左手食指勾着摇摇绳住上提。把右手食指推压摇摇绳距离摇摇10cm左右的位置。让摇摇绳绕着右手食指转圈，并搭在左边的摇摇绳上，同时提高右手使之与左手的高度一样。 把两手按如图所示那样转动，使摇摇旋转一圈。就这样不要停止左手的动作，继续转动左手，使之从摇摇的寸下方穿过，同时利用摇摇绳的反作用力把摇摇弹出后使之搭在前面的摇摇绳上。左手转到上面时，立即把右手从摇摇的下方穿过，同时利用摇摇绳的反作用力把摇摇弹出，搭在前面的摇摇绳上。右手转到上面时，立即把右手从摇摇的下方穿过，同时利用摇摇绳的反作用力把摇摇弹出，搭在前面的摇摇绳上。让摇摇在摇摇绳上来回弹跳三次以上。在左手转到上面时，停止两手的转动，抽出右手食指，脱掉卷在食指上的摇摇绳。 提高右手，由于反作用力，摇摇绕着左手食指转动。用手接住被甩向前面的摇摇。

[9]雷霆扫月 Shoot the moon（旋转技术） ：放下右手，以手掌向后的资势把摇摇向前抛出。不要用手接着返回的摇摇，利用手腕力把摇摇向后抛高，使摇摇画出月牙形图案。不要用手接着从上面返回的摇摇，再利用手腕力把摇摇抛向前方，使摇摇再画出月牙形图案。

充分发挥手腕的力量，使摇摇画出三次以上的月牙形图案。 最后把手掌向上，接住返回的摇摇。 这招真的是很有难度，除了刻苦练习没有什幺好说的。

[10]龙卷风暴 Double loop（屈绳技术）: 两手各持一个摇摇。放下右手，以手掌向后的姿势向前方抛出摇摇。右手的摇摇刚回到手边时，与刚才右手的动作一样把左手的摇摇向前方抛出。不要接住刚才回到右手边的摇摇，继续使摇摇画出饼图案。使左右摇摇交替画出饼图案，两手重复动作五次以上，最后把手掌向上接住返回的摇摇。 可以先练习左手，等熟练了再练习双手。
★1A花式 翻滚过山车 2.1M

也稍有强化

★1A花式 摩擦

★1A花式 Drop in the Burket落袋 2.3M

★1A花式 Boomerang前射 1.7M

★1A花式 上弹射，前弹射

★1A花式 交手反接

★1A花式 反手弹跳

★1A花式 绳子技巧

★1A花式 Hidemasa hook

绳子越过手指套球

★1A花式 D3 1.6M

★1A花式 Yukki Slack

★1A花式 Gerbil

★1A花式 单线水平翻转

★1A进阶 拉横甩

★1A进阶 活结跳（石黑友也动作）

世界著名球手石黑友也的经典动作

★1A进阶 甩绳套球（石黑友也动作）

★自创花式 绳扣弹接

★自创1

★1A花式（编外） 绳子技巧2

★1A花式（编外） 铁塔接活结跳

★1A花式（编外） 一小段连续花式

★1A花式（编外） 一小段连续花式2

★1A花式（编外） 过手心举例

★1A花式（编外） 铁塔举例

★1A花式（编外） 三角扣举例

★1A自由花式

Ⅸ 如何解绳套

首先把头伸进去，试试松紧，然后踢掉脚下借力之物，只有你自己能听见的“喀”一声之后，套就解开了。如果没开请在脚下绑五十斤重物后重复以上步骤，套立开！