❶ 心慌，非常慌，不知道该怎么办，也不知道下一步该做什么，迷茫，也很无知。
现在很多不同年龄段的人，无论你是十几岁还是二十几岁，或者你现在是三十多岁还是四十多岁，经常感觉到迷茫，整个人都过得很颓废，自己想去改变，但是又不知道怎么做。
每个人的人生境遇不一样，遇到的实际问题也不一样，很难开出包治百病的药方，但是，有一些原则应该是每个人都可以去学习的，也是有用的。
一、多去看一些传递正能量的文章、书籍和视频。
文章、书籍和视频都是可以给你传递技能、知识和思想的，也有很多人在感觉迷茫和颓废的时候喜欢通过阅读一些文章、书籍或者观看一些视频去寻求解决之道，这应该是最便捷、最便宜的一种方式，也是大家最容易实现的一种方式。
当你处于迷茫和颓废的时候，一定要多去看一些传递正能量的东西，甚至只看那些可以传递正能量的文章、书籍和视频。
现在打开今日头条或者其他各种自媒体，你会经常看到一些人发一些传递负能量的文章和视频，也有很多喜欢去看这些东西，可能是觉得看到有那么多人和你有同样悲惨的遭遇，甚至比你更惨，你自己会觉得多少得到了一些心理安慰。
但是，扪心自问，你如果看多了这些传递负能量的东西对你改变目前迷茫、颓废的状态有好处么？只是寻求心理安慰无助于你走出这种状态。
所以，如果你正好处于这种迷茫和颓废的状态，一定要多去看一些可以给你带来正能量的东西，它可以是“心灵鸡汤”，可以是具体的方法技能，还可以是别人成功的一些案例。
现在自媒体平台给大家提供了便捷的方式，大家可以更多地关注那些可以给你带来正能量的账号。
二、多与那些给你带来正能量的人接触。
如果你处于这种迷茫和颓废的状态，对于大多数人来说，很难自己快速地从这种状态中走出来。那么你就需要尽可能地多的与那些可以给你带来正能量的人接触，与他们为伍。
“近朱者赤，近墨者黑”，很简单的道理：你经常和勤奋的人在一起，自己不会懒惰；你经常和高雅的人在一起，自己不会低俗；你经常和那些整天通过努力奋斗挣钱的人在一起，自己就不会颓废了。
在一家公司，如果你遇到一个勤奋、聪明的老板，是一件幸事；在你的身边，如果你遇到一些勤奋、积极、努力的同事，想尽办法多和他们待在一起，因为你迟早也会成为那样的人。
如果说你现在正处于迷茫、颓废的状态，天天约一帮同样遭遇的人喝酒消愁；打麻将、打牌消磨时间，对你有什么好处呢？
三、不要拒绝那些对我们有好处的批评、说教和帮助。
如果你正处于迷茫、颓废的状态，如果你的父母、妻子、女朋友、上司、同事能及时指出你的不足，给你出谋划策，或者给你实际性的帮助，你应该觉得荣幸，因为他们并没有放弃你，所以你千万不要自暴自弃、自我沉沦。
只要他们说的、做的，是对你有好处的，那你就千万不要拒绝，不要觉得烦、不要觉得他们在嘲笑你，你应该感谢他们，感谢其中有些人对你不离不弃，愿意再次给你机会、给你时间、给你帮助。
你身边有这样一些人，真是三生有幸！
❷ 我长期失眠，并且近来有心悸类的感觉，应该如何解决
首先要找到失眠的原因，你既然有了抑郁症症状就说明你是属于神经衰弱型失眠。你为什么会抑郁这个原因你肯定非常清楚，建议你去找心理医生看看，把抑郁解决了失眠就会好转。另外你说你呼吸急促，心悸可能是因为长期睡眠不足导致的心率不齐等症状。总的来说还是找心理医生帮助你治疗吧。
❸ 心悸失眠怎么办
控制情绪、治疗失眠的有效方法
首先要了解失眠是由于精神紧张，情绪不佳造成的。所以治疗失眠必须从减轻精神压力、调控好情绪入手。在治疗失眠就水到渠成、迎刃而解了。把减轻精神压力、调控情绪、消除忧郁、收获快乐的方法给你，希望您早一天自由自在的，做自己心灵的主人，收获人生的快乐、幸福和精彩！
1、不断学习，懂得怎样做人的道理，培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候，烦恼痛苦也就随之消失了。我最阳光、最有力量、最有勇气！
2、帮助他人，快乐自己；关爱他人，幸福自己；原谅他人，解脱自己。帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪，改变人的命运。
3、和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书。效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。
4、热问题，冷处理。遇到发怒时不要急于处理问题。此时容易不理智。
5、换位思考，多从对方的角度看问题，可能就有好的答案了。
6、调整生活、休息习惯，不做无意义的事情。如赌博、吸毒、网络游戏等。早睡早起。每天不得少于5小时的睡眠。
7、适当锻炼身体，练练太极拳，走走八卦掌等，多到郊外、水边散散步。发火是身体阴阳不平衡，以水调火，多喝点水，都是有效方法。
8、少吃或不吃肉类和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜类食物。尤其不要饮酒，抽烟，这些东西使人伤失理智、损害身体。
9、自我控制、自我调节、自我开锁。中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心，恐伤肾。心平气和，不伤身体。
10、到水边散散步，到雨中沐浴，洗尽身心的疲劳和烦恼。
11、每天早晨读一段有益的座右铭。如：烦恼天天有，不捡自然无；我何必为这点小事而烦恼：我要用爱心融化自己，融化整个世界。
12、每天起来唱一首有益身心健康的歌曲。
13、每顿饮食不要太饱，吃到6到7层就可以了；吃得多了胃肠负担重，大脑缺血会昏昏沉沉，容易办糊涂事。
14、每天静坐一会，把身心倒空，会得大智慧，处理事情非常理智。
15、改变自己的思维方式和方法，不要太固执、太死板；既要有原则性，还要有灵活性。
16、多征求、多听取别人意见和建议，三思而行。
17、瑜伽治疗失眠：每天晚上全身放松，双腿盘坐，双手合十，大拇指、食指相对，其余三指相扣，双目微闭，余光轻看食指尖，困意来时搓搓手，治疗失眠有特效。闭目静坐一会，反思一天或一周的言行，那些错误，那些不合适，需要改正。孔子说，吾日三省吾身是有道理的。
18、自己的身心自己做主，不要追潮流、赶时髦；潮流、时髦有很多是经不起时间和历史考验的，是错误的。
19、人生要过三关：财、色、权。要淡泊名利，贪欲是万恶之源。
20、从孝敬父母，为父母洗脚、伺候父母开始，进而“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。
21、看看网上《中华传统文化论坛》大有益处，可能改变一生的烦恼和痛苦。
22、远离黄、赌、毒和网络游戏，多接触正面的有益身心健康的人或事物、书籍、思想。
23、心里极度郁闷时，在空旷无人的地方大喊几声，把体内郁闷之气吐出去，或者嚎啕大哭一场，把心中的苦水倒出来。
24、暂时换一换环境，或旅游或到别处小住几天，避开周围人、事、物的不良刺激，其实也是换一种心情。
25、养成良好的、有规律的生活、饮食习惯，不熬夜，早睡早起，劳逸结合。
26、听听悠雅、舒缓、怡情的乐曲：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《远》等都是非常好的心灵良药。
27、瑜伽修心养性：如果进入闭目养神的状态，观想晶莹的泉水或雨滴把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪——那就使自己疲惫的身心得到一次彻底的清洗，无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞——这是一个不可多得的消除浮躁、快乐身心的特效方法！
28、门窗前避开障碍物，视野要开阔，否则有压抑感。
29、室内家具、物品摆放整齐，不要占据太大空间，否则容易引起烦乱、憋闷的不良情绪。
30、黑色给人肃穆、低沉、不快的感觉；红色给人热烈、积极的感觉，但也刺激愤怒、火爆的情绪。色彩分为暖色和冷色之别，暖色给人积极、热烈、火爆的感觉；冷色给人消极、宁静、平和的感觉，家具、物品、着装也要注意这些。
每个人都是上天创造的精品，都有无限的光明和极大地宝藏，都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台！自信和信仰是心灵里的阳光；自信和信仰能唤起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良药！
❹ 有时候无缘无故心就突然狂跳..有点心慌的感觉..怎么回事
心慌心要跳岀来是什原因 ？还出汉
❺ 胸闷气短心悸是什么病
这种情况可能存在一定的疾病，可以针对身体对一个详细的检查，知道问题才能对症治疗，而且效果更好，你这种情况适合使用益安宁丸，或许效果不错，益安宁丸可以补气活血、养心安神，对神疲乏力和腰其酸软有一定的疗效，饭前饭后都是可以服用的，需要保持空腹服用
❻ 心悸，失眠怎么办
控制情绪、治疗失眠的有效方法 首先要了解失眠是由于精神紧张，情绪不佳造成的。所以治疗失眠必须从减轻精神压力、调控好情绪入手。在治疗失眠就水到渠成、迎刃而解了。把减轻精神压力、调控情绪、消除忧郁、收获快乐的方法给你，希望您早一天自由自在的，做自己心灵的主人，收获人生的快乐、幸福和精彩！ 1、不断学习，懂得怎样做人的道理，培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候，烦恼痛苦也就随之消失了。我最阳光、最有力量、最有勇气！ 2、帮助他人，快乐自己；关爱他人，幸福自己；原谅他人，解脱自己。帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪，改变人的命运。 3、和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书。效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。 4、热问题，冷处理。遇到发怒时不要急于处理问题。此时容易不理智。 5、换位思考，多从对方的角度看问题，可能就有好的答案了。 6、调整生活、休息习惯，不做无意义的事情。如赌博、吸毒、网络游戏等。早睡早起。每天不得少于5小时的睡眠。 7、适当锻炼身体，练练太极拳，走走八卦掌等，多到郊外、水边散散步。发火是身体阴阳不平衡，以水调火，多喝点水，都是有效方法。 8、少吃或不吃肉类和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜类食物。尤其不要饮酒，抽烟，这些东西使人伤失理智、损害身体。 9、自我控制、自我调节、自我开锁。中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心，恐伤肾。心平气和，不伤身体。 10、到水边散散步，到雨中沐浴，洗尽身心的疲劳和烦恼。 1 1、每天早晨读一段有益的座右铭。如：烦恼天天有，不捡自然无；我何必为这点小事而烦恼：我要用爱心融化自己，融化整个世界。 1 2、每天起来唱一首有益身心健康的歌曲。 1 3、每顿饮食不要太饱，吃到6到7层就可以了；吃得多了胃肠负担重，大脑缺血会昏昏沉沉，容易办糊涂事。 1 4、每天静坐一会，把身心倒空，会得大智慧，处理事情非常理智。 1 5、改变自己的思维方式和方法，不要太固执、太死板；既要有原则性，还要有灵活性。 1 6、多征求、多听取别人意见和建议，三思而行。 1 7、瑜伽治疗失眠：每天晚上全身放松，双腿盘坐，双手合十，大拇指、食指相对，其余三指相扣，双目微闭，余光轻看食指尖，困意来时搓搓手，治疗失眠有特效。闭目静坐一会，反思一天或一周的言行，那些错误，那些不合适，需要改正。孔子说，吾日三省吾身是有道理的。 1 8、自己的身心自己做主，不要追潮流、赶时髦；潮流、时髦有很多是经不起时间和历史考验的，是错误的。 1 9、人生要过三关：财、色、权。要淡泊名利，贪欲是万恶之源。 20、从孝敬父母，为父母洗脚、伺候父母开始，进而“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。 2 1、看看网上《中华传统文化论坛》大有益处，可能改变一生的烦恼和痛苦。 2 2、远离黄、赌、毒和网络游戏，多接触正面的有益身心健康的人或事物、书籍、思想。 2 3、心里极度郁闷时，在空旷无人的地方大喊几声，把体内郁闷之气吐出去，或者嚎啕大哭一场，把心中的苦水倒出来。 2 4、暂时换一换环境，或旅游或到别处小住几天，避开周围人、事、物的不良刺激，其实也是换一种心情。 2 5、养成良好的、有规律的生活、饮食习惯，不熬夜，早睡早起，劳逸结合。 2 6、听听悠雅、舒缓、怡情的乐曲：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《远》等都是非常好的心灵良药。 2 7、瑜伽修心养性：如果进入闭目养神的状态，观想晶莹的泉水或雨滴把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪——那就使自己疲惫的身心得到一次彻底的清洗，无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞——这是一个不可多得的消除浮躁、快乐身心的特效方法！ 2 8、门窗前避开障碍物，视野要开阔，否则有压抑感。 2 9、室内家具、物品摆放整齐，不要占据太大空间，否则容易引起烦乱、憋闷的不良情绪。 30、黑色给人肃穆、低沉、不快的感觉；红色给人热烈、积极的感觉，但也刺激愤怒、火爆的情绪。色彩分为暖色和冷色之别，暖色给人积极、热烈、火爆的感觉；冷色给人消极、宁静、平和的感觉，家具、物品、着装也要注意这些。 每个人都是上天创造的精品，都有无限的光明和极大地宝藏，都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台！自信和信仰是心灵里的阳光；自信和信仰能唤起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良药！
❼ 午睡时心跳频率突然加快心慌心悸，怎么回事
对工作或工作的地方存在著心理压力，其实你自己也明白的，如果能调整好心态，睡不著的话就听音乐或看会书，慢慢地来调整心态，不能强迫自己，因为会适得其反。
❽ 我老是心慌，心悸，但心电图却正常，不知为什么，有没有人有类似的状况请多指点
请问您做过几次心电图，我觉得还可以继续检查看看，有的时候心电图不一定捕捉到
也可以做24小时心电图、心超等试试
在基本上排除生理疾病的情况下再考虑心理治疗也不迟～
❾ 心悸是病吗从小就有是为什么
心悸就是患者自觉心跳或心伴心前区不适感，是由心跳过快、过慢、心律不齐引起的。
心悸是一个常见的症状，一般认为与心脏活动过度有关。健康人在情绪波动、精神紧
张、受到惊吓、体育锻炼、重体力劳动、大量吸烟、过量饮酒、喝浓茶等常可发生心
悸。引起病理性心悸的原因有心脏病、甲状腺功能亢进、发热、严重贫血、急性出血
等。另外，神经衰竭和心脏神经官能症患者也经常出现心悸。
先明确病因，再投入治疗。