邵发明功夫

A. 棍子武功大全

短棍疾杀技

世上只有无敌的功夫，没有无敌的武器。有效的武器应视运用者的水平高低而定，运用
的好，足以制服强敌，不善运用，则反为人制。对此，习练者应有一个清醒的认识。至于武
器的格斗，不要相信那种用手中器械格挡的绝技，虽然从理论上讲是可行的，但那是纸上江
湖的绝技，只会误人子弟。因为对手挥舞菜刀、酒瓶、匕首、斧头狂劈乱刺之时，你能否准
确格挡
?
即使能准确格挡，为什么不能化挡为击，直接进攻
?
千万不要用自己的身家性命去试
验格挡的绝技。所谓“不招不架，只是一下，犯了招架，十下八下”。一定要记住“不停的
攻击就是最有力的防御”。对短棍而言，“攻击就是寓防于攻，以攻代守，攻防合一，而不
是和对方狂击乱打”，这就是练习短棍的秘诀。

一、短棍的技术特点

短棍的技术分为攻击、反击二部分。短棍的攻击特点是重心落在前脚，身体稍微向前。
接招的要点是劲力的移动落在后方，反击则身体位置由后倾变为垂直。它的最大攻防特点是
采取主动，牵引进攻，攻中带防，防中带攻，连削带打，循环不息。在使用短棍进行攻击时，
攻击者的心灵尤需冷静，不为对方的行动所分扰，洞察攻击的最佳时机，本能而直接的采取
迅速果断的打击行动。
攻击应具有毁灭性的力量。
击棍的金科玉律在于灵活运用手腕的暗劲，
力达棍端，力从腰脊而发。功拳道短棍的每一个动作都不是招数，而是战术。因此作为功拳
道的门徒，不可刻意地学，机械地用，而是要心领神悟，灵活运用。

二、棍的特点

长
50
公分，一寸口径的坚木硬棍。为平日携带方便，可用报纸等包住，能有谁知道，小
纸卷里会有硬物呢
!
为提高击打威力，
还可在棍头钉一些小钉，
一根短棍便成为一狼牙棒，
威
力会如何，一想便知。

三、棍的握法

短棍的握法是“留一手”，
即右手握棍，
不是完全握在棍尾，
而是握在离棍尾一把
(
5—
10
公分
)
的地方，就可以了。这种握法，即能打出棍去沉重有力，使棍法迅速多变，而且还可回
把一击
(
图
133)
。

四、手腕攻击力的训练

手腕攻击力的训练，是短棍攻击的重点，可使你的攻击更为凶猛凌利，击打更为沉重。

1．日常训练法：手臂两侧抬平、放松，两臂不动，两手腕用力上下甩动，不计其数。

2．专门训练法：右手持棍，左手握住右手腕，不使臂动，右手利用腕力上下、左右挥棍。
不计其数。

五、短棍攻杀的预备式

两脚前后站立，略宽于肩，右脚在前，脚稍内扣，略弯膝，左脚在后，脚跟稍抬起；右
臂弯曲，右手握棍，棍尖向上，立于体前。左手握拳，护于左颊部，肘尖下垂贴于左肋。上
体稍向前，重心落于两腿之间，双脚时刻保持弹性，目视前方
(
图
134)
。

六、短棍攻击技术

1
、正打：在预备式基础上
(
下同
)
，上步或闪步的同时，右手持棍由右上方向左下方打击，手
心向左上方，手臂伸直，左手后拉护于左颊部
(
图
135)
。迅速收棍成预备式。上打头颈、下
打膝、胫。

2．反打：右手持棍由左上方向右下方打击，手心向右下方，手臂伸直，左手后拉护于左颊
部
(
图
136)
，迅速收棍成预备式。上打头颈、下打膝、胫。

3．前刺棍：右手腕下压使棍尖向前，前进的同时，右臂以直打的动作要领将棍向前刺出，
手心向左，左手后拉护于左颊部
(
图
137)
，迅速收棍成预备式，上刺头颈、下刺胸、裆部。

七、短棍的攻杀训练

短棍攻杀训练是提高棍技和实战技能的重要手段，习练者千万不要因为它的简单而轻视

它，它是功拳道械斗的精华所在，是功拳道械斗技术的不传之秘。

1．在预备式基础上，原地持棍按正打、反打、刺棍的动作要领练习攻击棍法。2．与配手
对面而立，相距一步。双方持棍站成预备式，然后互相按正打、反打的技术击打

对方之棍。每一次击打使两棍成“

”型，下盘击打同上盘，唯击打目标低于膝部
(
图
138
、

八、短棍的反击技术

短棍的反击技术是技战术在实战中的综合体现，是短棍技术的综合运用。

1．防左上反击：
(
以对手持棍为例
)
对方持棍向我左上方击来，我右手持棍以上正打的方法
打击其持棍前手
(
图
140)
，左手抓拦其棍，右手用棍击敌前腿膝盖
(
图
141)
。

2．
防右上反击：
对方持棍向我右上方攻来，
我右手持棍向右侧用上反打击打对方持棍前手
(
图
142)
，然后用下正打击打对方前腿膝部
(
图
143)
。

3．
防左下反击：
对方持棍由左向右横扫击我小腿，
我进身的同时，
以下正打击打其前手
(
图
144)
，左手向下外挡抓其棍，右手持棍用上反打击其头部
(
图
145)
。

4．防右下反击：对方持棍扫我右腿，我进身的同时以下反打击打其手
(
图
146)
，左手向前
挡压对方双手，不使其棍动，右手持棍以上正打击其头部
(
图
147)
。

5．防刺棍反击：对方持棍以棍尖为力点刺我胸部，我右闪身，右手持棍以正打击打对方前
手
(
图
148)
，左手左拦压，右手持棍反打其面部
(
图
149)
。

九、防守技术的要点

短棍的每一个防守动作都在于保护一定的部位，这些动作主要由腕、肘、肩关节配合身
法、步法来完成的，防守到最后与对方器械接触时，右手应在一瞬间握紧。另外一定注意的
是，如对方是短械应抢先进攻，如对方是长械，应先进身或防守再进攻。

十、短棍的最佳攻击目标和攻击要旨。

短棍的最佳攻击目标是对方的小腿部位。这里易奏效的部位很多，膝盖、小腿、脚腕，
这些部位都是些动作迟缓的部位。无论你想攻击对方的头部，还是上身或手，都易被对方一
下子抓住。但是，如果打小腿以下，只要对方不弯腰，手就够不到。击中这些部位后，再打
击对方的头部要害。这也是功拳道的打击要旨：“射人先射马，擒贼先擒王。”如对手同样
手持武器，那么就要先攻击他的前手，因为械斗的金科玉律就是杀前锋手，断爪夺兵。

但有一点需明白，如果只盯着准备打击的部位或每次攻击这些部位，对手就会有所警惕而跳
起躲闪，因此需要穿插短促地刺面、打头的打法，打法要变化无穷，连续上刺几下，接着又
去打脚，忽而打上，忽而打下。这次打左肩下次打右脚。这种成对角线的打法很有效。因为
人的眼睛最容易对速度的快慢和对角线产生错觉，因此这的确是一种非常有效的打法。

十一、短棍应战实例

短棍的实战技术是短棍各种技法在实战中的综合体现。也是检验每一个棍手水平的最高
境界。因此需要每个棍手能从实战出发，顿悟技击真谛，千万不要盲目模仿，束缚自己。

1．抢攻

我持短棍与对方对峙，突然上步进身，身体下沉，用短棍攻击对方的前锋腿，然后再创其头
部
(
图
150)
。

2．截击

对方持刀向我刺来，我右闪身，用上正打攻击对方持刀手，所谓断爪夺兵技术，随后再迅速
扫击其面部
(
图
151)
。

3．诱击

我持棍突然刺向对方面部
(
佯攻
)
，在对方注意力在我上部时，突然以抢攻的技术攻击其前锋
腿。

携带的原则

甩棍的携带其实不必多讲，本身甩棍的设计就是为了便于携带和隐藏，
20
厘米的长度，
500

克的重量挂在腰带上，揣在兜里还是可以的。放在哪里其实无所谓，总之有个原则就是事到
临头便于拔出便于出击就行。
在这里我们再介绍一种以前邵发明老师曾经介绍过的报纸藏棍，
就是用报纸将甩棍第三节包上，这样看上去就是一个报纸卷，不被人注意，关键时候一甩而
出。
98
年那时还没有甩棍。由于长途公汽时常有骗钱和小偷，所以我和朋友们每次做长途公
汽都是这样带短棍的，很隐蔽很实用。

第三节不可忽视

下面我们就来说说出击，甩棍只有甩出锁住才能出击，这个说法大家应该会同意。甩棍难道
真的只有甩出才能出击吗？答案是不需要！也就是说在事关紧急的时候来不及甩出你完全可
以用棍的第三节对付歹徒，
第三节也相当于手握匕首一样威力十足，
这一点你不知道不清楚，
甩棍你就算白玩了。
千万不要被“甩”束缚了！
当然用第三节击敌这需要一定的技术和训练，
这个不在我们本贴的讨论范围，我们将在甩棍械斗技术中给予讲解。

出棍就是攻击

这里的出棍指的是将缩好的棍甩放出来。出棍的重要形式就是甩击，因为我们面对的毕竟是
歹徒，并不是做秀。我们应该力求将每一次出棍都用到甩击的方式，没有单纯的空出棍，因
为空出棍的时间差必定给歹徒可乘之机。使歹徒得逞。那么怎么甩击呢？就是每一次将棍甩
出都要有目的目标，做到有的放矢，而不是空甩出。要针对歹徒的头颈锁骨手臂等等要害甩
击，
即使没打中也要起到遏制住歹徒的攻击的作用。
甩击甩好了它于袖锤有着异曲同工之妙！
由于甩棍的隐蔽和诡秘，
突然朝歹徒眼睛甩出，
往往使歹徒愣神，
这时也是最好的攻击时机，
往往一秒种就可以结束战斗。这也就是轨迹拳学中的“惊取”的典型应用！这就是“拳”打
不知。

做人要有素质，一分回答一分收获。
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B. 各种武术哪个实战性强

纠正楼上几个常识错误，第一个就是关于八极拳和太极拳确实有句拳谚“文有太极安天下，武有八极定乾坤”，但是楼上那句正确说法应该是“太极十年不出门，形意三年打死人”喻形意之速成（形意拳有二年半是站浑元桩的时间，实际练套路只需半年），第二个就是练跆拳道的人都知道跆拳道只是动作华丽，俗称“韩国广播体操”，而且学习招数越高段位越不实用，空中回旋踢等动作不要说用什么高深招数，只需当胸一腿就可破解，在空中的浮空时间等于任人宰割，这样的功夫能算什么实战性最强？（别跟我说什么下劈那又不是什么跆拳道的原创，只不过是腿法的基本动作罢了，要为了学下劈那一下，还不如学散打和泰拳）。至于自由搏击和擒拿，可以说虽然实战比较强，但这两种功夫准确来说不算标准的武术，自由搏击其实只是来源于人体本能意识和身体素质的一种本能搏击术，所以强弱也是因人而异；至于擒拿也许很多人说关节技都很好很强大，但是不知道有没有真正接触过擒拿，尤其是特警部队使用的擒拿（这里只指警方特警，不指武装特警SPC）大部分都只以制服对手为目的，几乎没有杀手，在实战中可以说是非常危险的行为。如果说打架非要选择一种武术流派作为学习项目的话个人推荐八极拳，截拳道，斌道（缅拳）器械方面推荐菲律宾Kali（短棍搏击术），原因如下，第一如果要求实战，第一不能讲究规则，第二不能仁慈，第三要求快速使敌人失去战斗能力。故而以上武术均符合要求，八极拳以破招为主要手段有八大开，八极架等套路，硬开硬打，干净利落，杀招铁山靠不但招数简单易用，且威力巨大常令对手防不胜防，一击败敌；截拳道以快速强劲的连击使人对手无法还手，以进攻为防守，不为中国正统武术接纳（这也是截拳道在中国没有名气的主要因素之一），一旦攻击得手快速而直接的攻击可以使敌人迅速失去战斗能力；菲律宾Kali，又称菲律宾魔杖，初露锋芒是在李小龙的电影《死亡游戏》中，那宛如魔术般的棍击，无可思议的速度，使其威名远播，为香港很多搏击爱好者的首选器械训练科目。菲律宾棍术讲究，以诡异身法闪避对手攻击，同时做出有效反击，击打部分多为身体关节等脆弱位置，且在同等修为条件下，棍术更易掌握，易于速成，在实战中效果极佳。回答完毕，希望能对LZ有些帮助，有不同意见或者有谬误的希望积极探讨，本回答均为原创回答，希望套用资料凑字数的同学别发过来了，网络知道是个讨论问题，解决问题的地方，不是靠粘贴长篇大论的资料骗取分数的地方,对于提问者，应当本着实实在在为他人解决问题的严谨态度去回答问题，解决问题，谢谢我说完了，有不同意见者请私下讨论，别跟帖污染环境。

C. 如何练打架。。

先跑步锻炼，争强体质。再做俯卧撑，每天必须坚持做，每次做到实在是做不了，歇两分钟，再继续，每天连续做四五组以上。至少坚持三个月。做引体向上，也是同上要求。以便争强臂部肌肉，力量。有必要的，还要打沙袋。每天早上做压腿，就是拉韧带，还要坚持做标准蛙跳，觉的跳的很轻松是在跳阶梯，以便争强踢腿的灵活行性，争强腿部肌肉和力量。适当的做踢腿，可踢沙袋，你再看看吴京演的电影，我非常欣赏打斗的动作，他的动作，每一招都是实战。以上内容我共练了半年。加上吴京的实战要点，我成了厂里的英雄，和明星。在一个晚上，下班出去玩，刚好前面两个女同事被五个小混混拦住，企图明着抢劫。我上前去打了声招呼，他们却叫我不要多管闲事，否则挨揍。靠，我正想看看我到底有多厉害，呵呵于是大大出手了，我一脚过去他挡都挡不住，直倒在地，几个全被打趴下了…只要你肯努力，我相信你也会很棒的！加油！！！

D. 自由搏击学习

建议去一个专业的训练馆去学习，自己练效果不好，技术动作不到位没人指点，定形后想改就很难了。

E. 功夫书籍

│ │ 《点穴法真传秘诀》-金倜生
│ │ 《神州武功精粹—中国三大武功流派少林、武当、峨嵋功法》
│ │ 《金刚萨垛修法如意宝珠》│ │ [少林棍].徐勤燕.扫描版）
│ │ [少林棍棒技法].粟胜夫.蔡仲林.扫描版
│ │ [少林棍法图说(下)].程宗猷.扫描版
│ │ [少林棍法大全].德虔.德炎.扫描版
│ │ [少林棍法阐宗].程宗猷.扫描版
│ │ [少林点穴术].韩绍武.扫描版
│ │ [少林疯魔棍法阐宗].马德.文字版
│ │ [少林禅门寒风掌].张禹.扫描版
│ │ [少林达摩面壁阴阳龟息行气法].佚名.文字版
│ │ [少林飞龙拳].刘世君.扫描版

通背拳
《白猿通背拳》隋世国 著（内部资料）
《祁家通背拳》单长文 著（人民体育出版社）
《五行通背拳法势精要》修剑痴 著（手抄本复印）
《通背拳法》 武田熙 著 （民国再版?中国书店1984年）
《通背拳浅释》张殿华 著（民国再版?天津古籍1988年）
《五猴通背拳（草谱）》符懋昆 著（内部资料）
《纵横通背拳（草谱）》王之和 著
《通背拳》辽宁挖掘组（人民体育出版社）
《通背拳连环秘技》任 刚 著（北京体育出版社）
《通背拳》刘 波 著（北京体育出版社）
《通臂二十四势》郭瑞祥 著 （人民体育出版社2004年）
《通背拳术》青木嘉教 著（日本爱隆堂）
《通背缠拳》徐奎生 等著（山西科技出版社2000年）
《白猿通背拳》胡绍光张贵增 著（内部资料1992年）
《祁家老门通背拳谱》张留圈 著（内部资料）
《祁门通背拳谱》李宝明 著手抄本复印）

《东方大侠张策》香河政协（内部资料）
《徐氏通背掌法》徐永祥 著（天津科技出版社1997年）

《白猿通背拳》胡绍光张贵增 著（内部资料1992年）
《祁家老门通背拳谱》张留圈 著（内部资料）
《祁门通背拳谱》李宝明 著手抄本复印）
《五行通背拳法势精要》修剑痴 著（手抄本复印）
《通背拳法》 武田熙 著 （民国再版?中国书店1984年）
《通背拳浅释》张殿华 著（民国再版?天津古籍1988年）
《五猴通背拳（草谱）》符懋昆 著（内部资料）
《纵横通背拳（草谱）》王之和 著
《东方大侠张策》香河政协（内部资料）
《徐氏通背掌法》徐永祥 著（天津科技出版社1997年）

《龙行刀》刘志清 著（黑龙江科技出版社1984年）
《达摩剑》赵连合授陈铁生编 （人民体育出版社1983年）
《三环套月鞭》曹志清 著 （山西科技出版社2005年）
《剑术》蔡龙云 著（江西人民出版社）
《剑经注解》李良根 等注释 （江西科技出版社）
《紫霞剑》吴彬 程慧琨 编著（人民体育出版社1982年）
《单刀法图说》程冲斗 著（明朝刻本复印）
《剑经注解》于大猷 著（江西科技出版社2002年）
《阴符枪谱》王宗岳 著（民国版本影印复印）
《昆吾剑谱》李凌霄 著 （民国再版?天津古籍书店1988年）
《贾氏青萍剑》郭长生 传授（牛增华整理 手抄复印）
《写真太师虎尾鞭》姜容樵 著 （民国再版?山西科技出版社2005年）
《双手剑》于承惠 著（内部资料整理）
《达摩剑》王云五 著 （民国影印?天津古籍1988年）

《五轮书》宫本武藏 著（英文版复印）
《五轮书》宫本武藏著（企业管理出版社2003年）
《说剑》庄 子 著（吉林文史出版社）
《剑道》董子红 著（北京体育出版社）

这些功夫书籍在图中右下角处都可获得，都有电子版的功夫书籍

F. 知道邵发明武术的来

木有电子书，只有真书，搬家的时候不知扔哪里了

G. 求武术大师邵发明的所有武学武功著作下载

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江湖打斗三十六毒手（邵发明）.pdf
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大镖师：抗打神功（邵发明）.pdf
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http://hi..com/%CC%EC%CF%C9%CA%C7%B7%F0/blog/item/83d9c8d901685d3111df9b86.html

H. 你好、我是个短刀爱好者、想学刀法 很凶的那种。但是不知道那里有的学、 你可以告诉我嘛

"太字刀法”的理解与妙用
原载于《搏击》 作者：刘君强

所谓“太字刀法”就是匕首连续攻击的动作路线形成一个“太”字，也就是说匕首是以“太”字的写法进行攻击的。

分析一下“太”字用于格斗确实大有讲究。锋利的匕首所到之处开膛破肚，皮开肉裂，而且匕首轻巧灵活，可以变化多端，用它来描刻“太”字，简直游刃有余。

如果把“太”字印到敌人身上，可以看到：起初一横划刻在敌人的上盘（如眼睛）；一撇一捺交叉而攻，笼罩敌人中上盘，并封住敌人的正面区域，最后一点突出奇兵，变划为刺，是凌厉的击杀手段。具体运用需配合步法。具体动作如下：

1、双方对峙，甲方主动进攻，将右手匕首藏在左肘底，向前上左脚逼近对方。同时左手向前伸出抓向敌人眼睛，其作用是虚晃。

2、左手虚晃过后，藏在左肘底的右手匕首从肘底伸出，自左而右横划敌人脖子，此即“横”。
3、上动不停，我方上右脚，同时右手正握匕首从右上向左下划击敌左颈动脉，此即“撇”。撇的着力点在下笔之初，即左颈动脉。

4、动作不停，左脚向右脚垫步，右脚向前上步，同时右手正握匕首向前刺击，刺入敌心窝，刺入后将匕首摇晃，搅动其内脏。君不见书写太字时，最后一点点下时手腕微摇，使这一点沉实，饱满有力，然后才提笔。

太字刀法由书法转化而来，其用刀与用笔实有异曲同工之妙。

以上内容均摘抄于邵发明老师所著《江湖打斗三十六毒手》一书，以便于没有接触的太字刀法的武友研习。

太字刀法出神入化，而且每一刀精妙绝伦，就像邵发明老师在书中所言：“有时，一个绝妙的招法只有一个动作，而这个动作往往致人于死地；有时一个绝妙的招法，由许多动作组成，各动作之间巧妙结合，有引诱，有欺骗，有追杀等。”

以上太字刀法的动作路线很清楚。大家一看便可以看出其刀法的杀伤力，一横一撇一捺一点只有简单四种笔画，组合起来将对手笼罩在刀光之中。只要第一刀得手，后面三刀紧随而至，即使一个身手再敏捷的人，也逃不过这追魂的四下啊！尚不说组合刀法，太字刀法中的每一刀都可以致敌人于死地，并且太字刀法中的每一刀可攻可防。

1、敌我对峙，我右手正握刀，将刀掩在臀后，让敌人瞧不见。敌右手进攻我上盘，无论他有无持械，我方均以右手刀向外推拦即向左推架其手腕，刀刃直冲其手腕，将其手腕之筋斩断，这一下则体现了横起笔时的一顿。即时这一刀没有将其手筋砍断，用刀将其手臂划破，也可使其右手丧失攻击能力。如果刀法落空，可随即变招，用刀横划其鼻部，也可以划其眼部、喉部，这时尽量不要划其喉部或砍其颈部。

2、敌我对峙，我右手反握刀，刀身贴于小臂，对方若以左手进攻，我方以反握之刀自下而上，由内向外划其臂将之左臂废掉。这一招，你也可以干脆反手握刀迎击其左手，则可防中带攻。当挡住其攻击喉，迅速扭腰带动手臂，用刀划其耳部，则这一刀又体现了横最后一笔的回锋。

说到这里，我不免要提醒各位武友几句，1、2中的第一刀可将对方的双手作废，第二刀会给对方的面部留下疤痕。这两刀都会给对方造成终身遗憾。所以，当我们手持兵器，尤其是像刀一样的利器时，千万不可伤其要害部位，否则后果不堪设想。

3、如果一个不会武的人，手拿一把刀进行自卫时，往往会左右来回乱劈乱砍，左一刀，右一刀，没有任何招式，却往往这“左一刀，右一刀”把好几个对手打的只有躲闪之力。这时左一刀的动作路线就是撇，右一刀的动作路线则为捺，撇与捺连起来正好按照正五花的轨迹运行。这时，即使一个不懂武的人，只要按照五花的运行轨迹，在格斗中也会大显身手的。

4、一撇一捺的单独运用，与横是一样的。如果你手持的是匕首之类的短小武器，则撇的着力点多为颈部附近。若你手持的是砍刀之类比较沉重的武器，则着力点多为肩部、颈部，也可以砍其头部。同时，各位武友应仔细观察撇落笔时的顿笔。当你拦架敌方攻我上盘的攻击时，尤其是敌方用武器砍击我头部时，这一顿则可以发挥很大的作用。

5、捺的着力点除切腹以外，还可以阻击对方对我中下盘的进攻。当敌方用脚踢我裆部时，这时我方可用刀砍其脚背或脚踝部。若敌方用匕首刺我腹部，我可稍后撤步，或退步转身，避开其刺击，同时出刀向下砍其手腕、手臂或肘弯部（尽量不要砍其肘弯部）。同时不知各位武友注意到没有，捺的起笔是在撇与横的中部，则捺的运用及其着力点又别有用意了。

6、太字中的一点可谓一点定乾坤，此一点不必遵循书法笔锋，用劲来刺击就足可以致人于死地。如若再用手一搅，真可谓凶狠至极。同时这一点用前面的一撇一捺做掩护，简直绝妙至极，并且前呼后应，刀法简单，更是实用至极。

7、同时，横的两种刀法都可以加上这一点，势必更加具有攻击力。如：横划之后，挺身出刀，先刺其腹部，后刺其喉部，最后刺敌心窝。以此三刺，一气完成，则这一技刀法便是《野山武道教程》中邵发明老师所授之追风三快刀。

8、有些朋友再固定招式的攻击落空后，会不知后面怎么打或多次进攻不得手时就会心中急躁，不知所措，仅仅是一眨眼的功夫，就有可能丧生于对方的刀口之下。而太字刀法则可以帮助你，你只要拿起刀按太字的路线砍击即可，就这么简单。如果你是一个新手则可以不太遵循太字的路线或不注重形式，随心所欲，省略其中的一部分，如点的动作方法。

李紫剑先生为我们总结了械斗的原则：“同动近取，杀前锋手，断爪夺兵，回环攻击。”

小小的太字刀法把以上十六个字表现的淋漓尽致，真可谓麻雀随小五脏俱全。

9、各位朋友，让我们换一个角度来观察太字，我们把太字看成是一个人的人体简图，横、撇、捺、点分别看成是人的四肢、躯干和笔画交叉点所代表的要害部位及笔画着力点所代表的要害部位，同时通过书法的用笔来理解这个人型的太字对我们的刀法在人体每个部位的运用是有很大帮助的。

10、此刀法若加以步法、身法，可在实战中发挥巨大的威力，而且此刀法还能转化为各种器械的技法。比如短棍或你在日常生活中所能随手找到的任何工具，甚至你在手无寸铁、赤手空拳之时，只要大家细心体悟，懂得太字刀法的真髓，举一反三，即时你以前从没接触过任何武学，对我们在搏斗中的帮助是很大的。

I. 中国武术有哪些门派。

由于书太多，不一一列举了，发些主要的

跆拳道街头实战自卫术（黄涛）.pdf
· 女子自卫术（廖锦华）.pdf
· 高级自卫术（马中碧）.pdf
· 大镖师：解危奇拳（安在峰）.pdf
· 大镖师：护主神打（安在峰）.pdf
· 张氏古太极拳（尚济）.pdf
· 杨式太极拳阐微（庞大明）.pdf
· 吴式太极拳左右精练40式（梁秀珍）.pdf
· 女子自卫术（王信得）.pdf
· 李派太极七星如意拳（张绍堂）.pdf
· 陈式太极拳修炼精要（崔广博）.pdf
· 制敌卸骨术（周志新）.pdf
· 中华新武术剑术科（马良）.part1.rar
· 中华新武术剑术科（马良）.part2.rar
· 少林秘技 七十二点穴擒拿术（刘玉增）.pdf
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J. 练什么功夫一个能打3到4，练几年

练散打，你学得好，训练方法有效，用起来自然厉害。现在，部队上也学散打。
散打练习方法：
散打的灵魂--速度训练方法速度在散打中的地位不言而喻,鉴于许多形武友们对速度的训练缺乏完整的科学训练方法,本人参考国外经典的拳击训练教材中训练方法总结出一些理论,指导自己的训练,收获颇丰,愿写出来,起到一个抛砖引玉的效果,不当之处,请武林同道指正批评,以达到共同提高的目的.闭话少说,言归正传. 速度分为反应速度,动作速度,和移动速度,这三种速度对于掌握散打技术,战术和提高散打成绩有很重要的意义,因此,在训练 中不可忽视.国外优秀的拳击运动员依据下面的理论训练,根据他们的体重级别,已能在6秒内击打65-74次,相当于每秒11-12次,这种速度加上前移的速度,充分的蹬地,送胯,扭腰,身体前倾,顺肩,臂展快充分时的速度总和已接近枪速,这只是本人初步的估算(五四手枪的初速为每秒420米)目前国内还没听说有人能够达到,这也是我国拳击水平落后的一个主要因素之一(大家不要说我崇洋媚外呀,扯远了) 一.速度训练原则 用最快的速度重复某一动作练习,有助于提高速度.也就是说在一定的时间内尽可能多地重复某一动作来提高.训练方法当然也就是多次重复某一动作.然而,重复练习只有具有以下条件才能运用: 1.用作练习的技术需要最高的速度; 2.练习时要注意速度,而不是风格; (以上两条当然要以你的动作规范后为基础的) 3.训练花费的时间以动作速度不下降为标准; 4.速度训练必须以熟知的和易于适应的动作为基础(例如直拳,鞭拳,前踢等) 5.重复训练中,必须确定练习的时间和间歇时间. A.最短的持续练习时间为5-20秒,不用外阻力; B.必须安排适当的休息时间得以全面恢复,以便在新的练习开始时不感觉疲劳; C.不管何时出现疲劳迹象,如动作频率降低,练习必须立即停止.二.速度训练方法---间歇训练法 努力做完10秒练习和20秒休息(10:20)就几乎达到了训练速度的要求,也有15:30的,以最在的强度训练几秒即可迅速产生疲劳.由于训练之间停顿的时间太短,致使尚未从疲劳中恢复过来,就又投入下次训练,从而达到超量的目的.间歇训练还能加强耐力和速度耐力,而不完全是速度.三.速度训练的两种形式 1.纯速度训练; 2.提高特殊的技术和速度而进行的训练(如踢打拿摔的组合) A.训练时间 在两种训练形式中,练习 最少应该持续6秒,6秒是达到运动最高频率所需的最短时间.也是接近于典型组合的长度,在速度训练中必须致力于提高击打的次数,即最大频率,而不是击打的力量和技术. B.训练频度 6秒的缺氧训练会导致极度疲乏,体力在下次训练前必须得到恢复,这是速度训练的要求.休息时的活动应积极生动,应该是低强度的,并不是静止的,以保持神经系统的兴奋状态,又能使疲劳得以尽快恢复.在一组练习中应安排最多不能超过5个6秒的速度练习,在一次训练的组数最多不能超过4次.四.训练计划 每次训练之前应安排20分钟的全面准备活动.辅助性的训练也应是每次训练的一部分,这种训练包括15分钟的战略战术训练.每次训练应以适当的纠正练习和整理活动结束. 1.提高专项速度的训练计划 (1)20分钟的准备活动; (2)专项训练 A.练习6秒,休息30秒; B.每组重复5次; C.共作4组; D.组间休息5分钟. (3)辅助练习:战术训练15分钟,然后适当进行纠正练习和整理活动. 2.提高速度耐力的训练计划 在这样的训练中,练习开始时即使存在有上次训练尚未恢复的疲劳痕迹,也要进 行下述内容的练习:(1)20分钟的准备活动.(2)适当击打沙袋 A.练习6秒,休息20秒,重复5组,每组之间休息4分钟; B.练习6秒,休息20秒,重复5组,每组之间休息3分钟; C.练习6秒,休息15秒,重复5组,每组之间休息2分钟; D.练习6秒,休息15秒,重复5组.(3)辅助训练.战术训练15分钟,然后适当进行纠正练习和整理活动.后记: 1.本人观察,天天进行专项速度的训练,与隔日进行训练效果并无明显区别,建议拳腿交替(隔日)进行; 2.进行整理活动绝不是可有可无,而是非常必要的; 3.以上是专业选手的训练计划,针对自己运动量可减少; 4.买一块质量好的秒表和必要的训练器材还是非常必要的,一个志同道合的朋友或甘当人梯教练(实际在中国太少了)也是不可缺少的; 5.邵发明先生给出优秀选手腿法的速度每秒2腿,这方面的资料很少,恕本人不能再提供; 6.武林中有"穷文富武"的说法,本人似乎有了点感悟; 7."猫是不是走直线完全取决于耗子"的道理在武学中同样适用.当然,瞎猫,猫在散步和准备参加猫模大赛的例外. 8.具有枪速般身手的散打选手 将是国术大师们的终结者,就象同短跑或长跑专业运动员不能吹自己已练成飞毛腿,在跳高跳远专业运动员跟前不能吹自己练得轻功如何了得,在举重专业运动员跟前吹嘘自己已练成大力神功的道理一样浅显易懂.一点闲话: 很多年前,我问我的一位师傅:假如有一个歹徒,右手拿刀,向我腹部刺来,我该怎么办?我师傅告诉我,应该是:用左手抓他的右手腕,然后进右步卡住他的前腿,右手卡喉,将其击倒,再用脚踢他的肋部,再夺掉他手中的刀,我当时欣喜若狂,我学到了这么厉害的招法,我苦练,我兴奋,我再也不怕刀了,可后来的与人交手后("空手道"),我才知道,幸亏我没有遇到这样的一个拿刀的歹徒,否则,我早就非死即残了,我师傅讲的核心的核心应该是怎样抓住歹徒的手腕,其余的动作都不值一提,你自己也可以设计出十几种,可在实战中怎样抓住歹徒的手腕呢,有谁来教我呢?朋友们,你们抓住歹徒的手腕了吗?是不是和我一样还在研读《徒手夺凶器300招》之类的大师们的经典著作