① 太极。截拳道。咏春拳等
我认识一些泰拳王，他们到后期都会学太极，或越刚的拳自然而然打出柔化的拳，我以前是分析过太极和其他外家拳，你健身区别最大的就是外家拳对关节的压力和磨损太大了，好多外家拳包括咏春拳 、截拳道高手都有伤，可悲的是大部分是自己练功不当所致，尤其是关节猛烈超伸，形成的滑囊炎太普遍了，太极也可以要不了多少时间就打人，太极是可柔，可刚的，刚的时候不比外家拳差，而且更符合人体生理结构和力学，主要是你要找对的老师学
② 知道邵发明武术的来
木有电子书，只有真书，搬家的时候不知扔哪里了
③ 中国武术真的很厉害吗
真的很厉害
做为一个兼学武术和散打的人，我可能明确告诉你，现代格斗里面很多知识都可以被武术所包括，跆拳道的腿法可以在北派腿法里面找到，而且后者比前者还多很多种，拳击的拳法可以在各种拳术套路里面找到，柔道可以在摔法和擒拿里面找到。尤其擒拿，不仅包括了拿关节，还包括了拿穴和拿经脉，而这是中国武术独有的内容。
还有，武术中包含了几十种器械的使用方式，而这在其它格斗中是找不到了，大到砍刀，小到掌刺；长有长枪，短有匕首。普通如板凳、拐杖都有使用方法，还有鞭、绳镖等软兵器。这远远超过什么东洋刀之类的技巧。
可以说武术不仅仅是一种技巧，而且包含了技巧之间的攻守平衡、强弱转化的高级理论，而任何一种格斗术都只是一种技巧而已。见过以柔克刚吗，可以参考下李连杰的（太极张三丰）。还有李连杰的《霍元甲》里面与外国人比武，对枪术的那一段，就是以长制短和以短制长的经典例子，还有与大力士对打，攻其弱点的战术。
武术里面有很多“一快打十慢”“一力打十巧”，格斗道理。一个学过武术的人再学散打那是十分轻松的事情。不是现在的武术在借鉴格斗的招式（看武术风那些你可能会有误会），而是格斗的招式本来就包含在武术之中，当然这一点绝大多数人看不出来，实际上一个武术动作可以变化成格斗中的某个招式的。
除此之外，武术的精神境界其它格斗术也比不了，虽然我学过跆拳道，但我对于“礼义廉耻”什么什么的完全没有感觉，反而在武术的一动一静之间找到了人生的一种境界（静如处子，动如脱兔）：人生有时就是快如闪电，有时须静观风云，还有站如松，坐如钟……这些都包含着教育人的理念。
我崇拜武术，但是我知道武术的确是在退化，偏向于表演了，因为很少人去深入研究武术，也很少人坚持武术几十年，而坚持这么多年的人又未必能理会其它套路，难以统领武术，类似于“缺少一个武林盟主”使得武术各家分歧变大，加上又没有对抗，武术各家就一起越来越差了。对此，我们都很无奈。
希望你看了这些，对武术能有一点信心，传统武术需要年轻一代人去发扬广大，去实现其复兴。也希望你将我的答复告诉别人，让大家对武术都有一点正确的认识。
④ 练什么功夫实用
散打。
⑤ 求武术大师邵发明的所有武学武功著作下载
邵发明全部pdf书籍下载
大镖师：镖师必读（邵发明）.pdf
教你学发力（邵发明）.pdf
断骨残筋秘技.pdf
活神仙点穴绝技（邵发明）.pdf
黑白两道九大绝招.pdf
龙虎棍绝杀秘技（邵发明）.pdf
千金秘（邵发明）.pdf
沾衣闭穴阴手伤人法（邵发明）.pdf
《邵发明-短刀神功》.pdf
江湖打斗攻杀术（邵发明）.pdf
desktop.ini
江湖杀手秘技（邵发明）.pdf
江湖打斗杀手拳（邵发明）.pdf
无绳之捆－神仙捆.pdf
新野山武道（邵发明）.pdf
江湖打斗三十六毒手（邵发明）.pdf
邵发明龙虎棍之大金刚棍法.pdf
武术应用学.doc
大镖师：抗打神功（邵发明）.pdf
江湖打斗绝命腿（邵发明）.pdf
http://hi..com/%CC%EC%CF%C9%CA%C7%B7%F0/blog/item/83d9c8d901685d3111df9b86.html
⑥ 中国武术有哪些门派。
由于书太多，不一一列举了，发些主要的
跆拳道街头实战自卫术（黄涛）.pdf
· 女子自卫术（廖锦华）.pdf
· 高级自卫术（马中碧）.pdf
· 大镖师：解危奇拳（安在峰）.pdf
· 大镖师：护主神打（安在峰）.pdf
· 张氏古太极拳（尚济）.pdf
· 杨式太极拳阐微（庞大明）.pdf
· 吴式太极拳左右精练40式（梁秀珍）.pdf
· 女子自卫术（王信得）.pdf
· 李派太极七星如意拳（张绍堂）.pdf
· 陈式太极拳修炼精要（崔广博）.pdf
· 制敌卸骨术（周志新）.pdf
· 中华新武术剑术科（马良）.part1.rar
· 中华新武术剑术科（马良）.part2.rar
· 少林秘技 七十二点穴擒拿术（刘玉增）.pdf
· 养生太极掌（第一套）【张广德】.pdf
· 养生太极剑（张广德）.pdf
· 醉八仙拳谱（李英昂）.pdf
· 中华技击经略（贾和玉）.part1.rar
· 中华技击经略（贾和玉）.part2.rar
• 神秘的日本忍术（尹 伟）.pdf
• 赵门拳法炮拳图说（吴志清）.pdf
• 杨式太极拳三谱汇真（路迪民）.part2.rar
• 杨式太极拳三谱汇真（路迪民）.part1.rar
• 徒手防卫术（许泽程）.pdf
• 擒拿•解脱•反擒拿（舒建臣）.pdf
• 警察擒拿格斗（李德祥）.pdf
• 镖师绝招（尹 伟）.pdf
• 咏春拳小念头（韩广玖）.pdf
• 咏春拳速成搏击术训练（魏峰）.pdf
• 咏春拳黏手与散打（韩广玖）.pdf
• 咏春拳木人桩（韩广玖）.pdf
• 咏春拳顶尖高手必修（魏峰）.pdf
• 咏春拳：秘传狠招集粹（魏峰）.pdf
• 咏春拳（王连生）.pdf
• 硬功修炼秘法（王红辉）.pdf
• 意拳述要（薄家骢）.part1.rar
• 意拳述要（薄家骢）.part2.rar
• 杨澄甫式太极拳（杨振基）.pdf
• 形意拳教程（申华章）.pdf
• 连手道（张星一）.part2.rar
• 连手道（张星一）.part3.rar
• 连手道（张星一）.part1.rar
中国意拳标准教程 意拳散手（谢永广）.pdf
• 意拳-中国功夫之精髓(韩星桥).pdf
• 意拳实战拳学（卜一）.pdf
• 形意拳 十二形精典套路（刘敬儒）.pdf
• 形意传灯录（虢筱非）.part1.rar
• 形意传灯录（虢筱非）.part2.rar
• 心意六合拳十二大势发力与技击（闫无为）...
• 武当松溪派内家拳（王维慎）.pdf
• 剑经注解（李良根）.pdf
• 二节棍攻防技法 （董子红）.pdf
• 点穴绝技 秘本珍本汇编（王俊雄）.pdf
• 邓州心意六合拳 上 （马雷石）.pdf
• 邓州心意六合拳 下 （马雷石）.pdf
• 超级搏杀神功（欧阳柳枝）.pdf.part1.rar
• 超级搏杀神功（欧阳柳枝）.pdf.part2.rar
• 自卫术（陈国荣）.part2.rar
• 自卫术（陈国荣）.part1.rar
• 吴鉴泉式太极拳（徐致一）.pdf
• 吴式太极拳（徐致一）.pdf
• 图解咏春拳（李运）.pdf
• 宋氏三皇炮捶拳（张成仁）.pdf
• 李派拳法 3 李派太极枪刀剑棍（张绍堂）....
• 军警格斗（钱炳祥）.pdf
• 道门秘传武当张祖太极拳（张兴洲）.pdf
• 戳脚汇宗（刘学勃）.pdf
• 二十四连环腿法（李英昂）.pdf
• 岳氏连拳-八翻手（马野居）.pdf
• 形意八卦掌：健身与技击（宋狄雷）.pdf
• 太极拳秘谱（玉昆子）.pdf
• 杜飞虎自然门内功搏击术（黄俊新）.pdf
• 查拳精粹•开封查拳（白震）.part2.rar
• 查拳精粹•开封查拳（白震）.part1.rar
• 大成拳学练300问（和振威）.pdf
• 大成拳学 第4部（和振威）.pdf
• 大成拳学 第3部（和振威）.pdf
• 北派太极快拳（谢守忠）.pdf
• 形意拳真义（玉昆子）.part3.rar
• 形意拳真义（玉昆子）.part2.rar
• 形意拳真义（玉昆子）.part1.rar
• 吴式太极剑（李立群）.pdf
• 吴式太极推手汇编（李立群）.pdf
• 吴式太极拳慢架（李立群）.pdf
• 吴式太极快拳（李立群）.pdf
• 吴式太极刀（李立群）.pdf
• 李派拳法 2 岳氏心意十二形拳（张绍堂）....
• 九宫行宫十八肘(太乙柔化功)宇侠•复生子...
• 戳脚拳秘谱（玉昆子）.pdf
• 八极拳教程 霍氏八极拳传统训练方法揭秘...
• 八极拳教程 霍氏八极拳传统训练方法揭秘...
• 陈发科太极拳技击讲堂（李宝廷）.pdf
• 万籁声嫡传自然门内功技击（万幕通）.pdf
• 太极心语（陈太平）.pdf
• 大成拳实用学说（秘静克）.pdf
• 白猿拳内部资料（王松山）.pdf
• 四川武术大全（毛银坤）.part2.rar
• 四川武术大全（毛银坤）.part1.rar
• 少林八段锦挂图.pdf
• 凌云搏击术 实搏述真合订本（刘亚林）.pdf
• 自然门武功秘传（黄泽荣）.pdf
• 药功薪传（洪敦耕）.pdf
• 百日速成铁砂掌功（李英昂）.pdf
• 宋式八卦掌与器械（王举兴）.pdf
• 中国武术：习武练功500问（弓云武）.pdf
• 新野山武道——三十六路拳专辑（邵发明）...
• 重发 意拳心法（谢永广）.pdf
• 重发 大成拳实战速成（王忠海）.pdf
• 重发 心意六合拳秘传（陶景和）.pdf
• 杨氏太极拳诠真（陈龙骧）.pdf
• 形意拳拳械精粹（陈根宝）.pdf
• 形意拳器械技击功法 第3集（房丹才）.pdf
• 形意拳器械技击功法 第2集（房丹才）.par...
• 形意拳器械技击功法 第2集（房丹才）.par...
• 形意拳器械技击功法 第1集（房丹才）.par...
• 形意拳器械技击功法 第1集（房丹才）.par...
• 武式太极十三连环剑（翟维传）.pdf
• 武式太极拳桩功（翟维传）.pdf
• 武式太极拳小架（翟维传）.pdf
⑦ 练什么功夫一个能打3到4，练几年
练散打，你学得好，训练方法有效，用起来自然厉害。现在，部队上也学散打。
散打练习方法：
散打的灵魂--速度训练方法速度在散打中的地位不言而喻,鉴于许多形武友们对速度的训练缺乏完整的科学训练方法,本人参考国外经典的拳击训练教材中训练方法总结出一些理论,指导自己的训练,收获颇丰,愿写出来,起到一个抛砖引玉的效果,不当之处,请武林同道指正批评,以达到共同提高的目的.闭话少说,言归正传. 速度分为反应速度,动作速度,和移动速度,这三种速度对于掌握散打技术,战术和提高散打成绩有很重要的意义,因此,在训练 中不可忽视.国外优秀的拳击运动员依据下面的理论训练,根据他们的体重级别,已能在6秒内击打65-74次,相当于每秒11-12次,这种速度加上前移的速度,充分的蹬地,送胯,扭腰,身体前倾,顺肩,臂展快充分时的速度总和已接近枪速,这只是本人初步的估算(五四手枪的初速为每秒420米)目前国内还没听说有人能够达到,这也是我国拳击水平落后的一个主要因素之一(大家不要说我崇洋媚外呀,扯远了) 一.速度训练原则 用最快的速度重复某一动作练习,有助于提高速度.也就是说在一定的时间内尽可能多地重复某一动作来提高.训练方法当然也就是多次重复某一动作.然而,重复练习只有具有以下条件才能运用: 1.用作练习的技术需要最高的速度; 2.练习时要注意速度,而不是风格; (以上两条当然要以你的动作规范后为基础的) 3.训练花费的时间以动作速度不下降为标准; 4.速度训练必须以熟知的和易于适应的动作为基础(例如直拳,鞭拳,前踢等) 5.重复训练中,必须确定练习的时间和间歇时间. A.最短的持续练习时间为5-20秒,不用外阻力; B.必须安排适当的休息时间得以全面恢复,以便在新的练习开始时不感觉疲劳; C.不管何时出现疲劳迹象,如动作频率降低,练习必须立即停止.二.速度训练方法---间歇训练法 努力做完10秒练习和20秒休息(10:20)就几乎达到了训练速度的要求,也有15:30的,以最在的强度训练几秒即可迅速产生疲劳.由于训练之间停顿的时间太短,致使尚未从疲劳中恢复过来,就又投入下次训练,从而达到超量的目的.间歇训练还能加强耐力和速度耐力,而不完全是速度.三.速度训练的两种形式 1.纯速度训练; 2.提高特殊的技术和速度而进行的训练(如踢打拿摔的组合) A.训练时间 在两种训练形式中,练习 最少应该持续6秒,6秒是达到运动最高频率所需的最短时间.也是接近于典型组合的长度,在速度训练中必须致力于提高击打的次数,即最大频率,而不是击打的力量和技术. B.训练频度 6秒的缺氧训练会导致极度疲乏,体力在下次训练前必须得到恢复,这是速度训练的要求.休息时的活动应积极生动,应该是低强度的,并不是静止的,以保持神经系统的兴奋状态,又能使疲劳得以尽快恢复.在一组练习中应安排最多不能超过5个6秒的速度练习,在一次训练的组数最多不能超过4次.四.训练计划 每次训练之前应安排20分钟的全面准备活动.辅助性的训练也应是每次训练的一部分,这种训练包括15分钟的战略战术训练.每次训练应以适当的纠正练习和整理活动结束. 1.提高专项速度的训练计划 (1)20分钟的准备活动; (2)专项训练 A.练习6秒,休息30秒; B.每组重复5次; C.共作4组; D.组间休息5分钟. (3)辅助练习:战术训练15分钟,然后适当进行纠正练习和整理活动. 2.提高速度耐力的训练计划 在这样的训练中,练习开始时即使存在有上次训练尚未恢复的疲劳痕迹,也要进 行下述内容的练习:(1)20分钟的准备活动.(2)适当击打沙袋 A.练习6秒,休息20秒,重复5组,每组之间休息4分钟; B.练习6秒,休息20秒,重复5组,每组之间休息3分钟; C.练习6秒,休息15秒,重复5组,每组之间休息2分钟; D.练习6秒,休息15秒,重复5组.(3)辅助训练.战术训练15分钟,然后适当进行纠正练习和整理活动.后记: 1.本人观察,天天进行专项速度的训练,与隔日进行训练效果并无明显区别,建议拳腿交替(隔日)进行; 2.进行整理活动绝不是可有可无,而是非常必要的; 3.以上是专业选手的训练计划,针对自己运动量可减少; 4.买一块质量好的秒表和必要的训练器材还是非常必要的,一个志同道合的朋友或甘当人梯教练(实际在中国太少了)也是不可缺少的; 5.邵发明先生给出优秀选手腿法的速度每秒2腿,这方面的资料很少,恕本人不能再提供; 6.武林中有"穷文富武"的说法,本人似乎有了点感悟; 7."猫是不是走直线完全取决于耗子"的道理在武学中同样适用.当然,瞎猫,猫在散步和准备参加猫模大赛的例外. 8.具有枪速般身手的散打选手 将是国术大师们的终结者,就象同短跑或长跑专业运动员不能吹自己已练成飞毛腿,在跳高跳远专业运动员跟前不能吹自己练得轻功如何了得,在举重专业运动员跟前吹嘘自己已练成大力神功的道理一样浅显易懂.一点闲话: 很多年前,我问我的一位师傅:假如有一个歹徒,右手拿刀,向我腹部刺来,我该怎么办?我师傅告诉我,应该是:用左手抓他的右手腕,然后进右步卡住他的前腿,右手卡喉,将其击倒,再用脚踢他的肋部,再夺掉他手中的刀,我当时欣喜若狂,我学到了这么厉害的招法,我苦练,我兴奋,我再也不怕刀了,可后来的与人交手后("空手道"),我才知道,幸亏我没有遇到这样的一个拿刀的歹徒,否则,我早就非死即残了,我师傅讲的核心的核心应该是怎样抓住歹徒的手腕,其余的动作都不值一提,你自己也可以设计出十几种,可在实战中怎样抓住歹徒的手腕呢,有谁来教我呢?朋友们,你们抓住歹徒的手腕了吗?是不是和我一样还在研读《徒手夺凶器300招》之类的大师们的经典著作
⑧ 各种武术哪个实战性强
纠正楼上几个常识错误，第一个就是关于八极拳和太极拳确实有句拳谚“文有太极安天下，武有八极定乾坤”，但是楼上那句正确说法应该是“太极十年不出门，形意三年打死人”喻形意之速成（形意拳有二年半是站浑元桩的时间，实际练套路只需半年），第二个就是练跆拳道的人都知道跆拳道只是动作华丽，俗称“韩国广播体操”，而且学习招数越高段位越不实用，空中回旋踢等动作不要说用什么高深招数，只需当胸一腿就可破解，在空中的浮空时间等于任人宰割，这样的功夫能算什么实战性最强？（别跟我说什么下劈那又不是什么跆拳道的原创，只不过是腿法的基本动作罢了，要为了学下劈那一下，还不如学散打和泰拳）。至于自由搏击和擒拿，可以说虽然实战比较强，但这两种功夫准确来说不算标准的武术，自由搏击其实只是来源于人体本能意识和身体素质的一种本能搏击术，所以强弱也是因人而异；至于擒拿也许很多人说关节技都很好很强大，但是不知道有没有真正接触过擒拿，尤其是特警部队使用的擒拿（这里只指警方特警，不指武装特警SPC）大部分都只以制服对手为目的，几乎没有杀手，在实战中可以说是非常危险的行为。如果说打架非要选择一种武术流派作为学习项目的话个人推荐八极拳，截拳道，斌道（缅拳）器械方面推荐菲律宾Kali（短棍搏击术），原因如下，第一如果要求实战，第一不能讲究规则，第二不能仁慈，第三要求快速使敌人失去战斗能力。故而以上武术均符合要求，八极拳以破招为主要手段有八大开，八极架等套路，硬开硬打，干净利落，杀招铁山靠不但招数简单易用，且威力巨大常令对手防不胜防，一击败敌；截拳道以快速强劲的连击使人对手无法还手，以进攻为防守，不为中国正统武术接纳（这也是截拳道在中国没有名气的主要因素之一），一旦攻击得手快速而直接的攻击可以使敌人迅速失去战斗能力；菲律宾Kali，又称菲律宾魔杖，初露锋芒是在李小龙的电影《死亡游戏》中，那宛如魔术般的棍击，无可思议的速度，使其威名远播，为香港很多搏击爱好者的首选器械训练科目。菲律宾棍术讲究，以诡异身法闪避对手攻击，同时做出有效反击，击打部分多为身体关节等脆弱位置，且在同等修为条件下，棍术更易掌握，易于速成，在实战中效果极佳。回答完毕，希望能对LZ有些帮助，有不同意见或者有谬误的希望积极探讨，本回答均为原创回答，希望套用资料凑字数的同学别发过来了，网络知道是个讨论问题，解决问题的地方，不是靠粘贴长篇大论的资料骗取分数的地方,对于提问者，应当本着实实在在为他人解决问题的严谨态度去回答问题，解决问题，谢谢我说完了，有不同意见者请私下讨论，别跟帖污染环境。
⑨ 我个子170cm,打架用什么功夫最实用.
任何功夫都是日积月累才能达到的。
看看部队的武警是怎么训练的，再看看你能否坚持再说。
⑩ 什么功夫好用
什么功夫练好了都好用，你纯粹为用的我推荐陈鹤皋和邵发明之流的流氓疯狗拳，学以致用的效率是最快的