聚成创造奇迹舞蹈视频

A. 影响长高的食物，来自翻过五千里的浪 还是待重建的城墙 所有历史褪色后的黄聚成夕阳染在我身上

未满25岁的同志们，都有机会再长高5厘米。 (当然，如果你特别独特，你超过25了也可能创造奇迹)
只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。
因此,从事于这种美容体操的人日益增多。只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。

(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。

(二)两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。

(三)两脚打开60～70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。

(四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。

(五)做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。

(六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。

(七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3～5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。

(八)坐下来,用布条将两
膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20～30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。

(九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。

能增高的食物
如果你现在尚未满25岁(最好先确认你的骨骺线没有闭合),那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶

B. 跪求 创造奇迹 健美操的背景音乐 要完整版的

1.独舞，由一个人表演的完成一个主题的舞蹈，多用来直接抒发人物的思版想感情和揭示人物的内权心世界。
2.双人舞，由两个人表演共同完成一个主题的舞蹈。多用来直接抒发人物的思想感情的交流和展现人物的关系。
3.三人舞，由三个人合作表演完成一个主题的舞。根据其内容可分为表现单一情绪和表观一定情节，以及表现人物之间的戏剧矛盾冲突等三种不同的类别。
4.群舞，凡四人以上的舞蹈均可称为群舞。一般多为表现某种概括的情结或塑造群体的形象。通过舞蹈队形、画面的更迭、变化和不同速度、不同力度、不同幅度的舞蹈动作、姿态、造型的发展，能够创造出深邃的诗的意境，具有较强的艺术感染力。
5.组舞，由若干段舞蹈组成的比较大型的舞蹈作品。其中各个舞蹈有相对的独立性，但它们又都统一在共同的主题和完整的艺术构思之中。

C. 急求《职业生涯规划》高等教育出版社 蒋乃平主编的详细教案

这是浙江省桐乡综合中等专业学校冷晓梅老师
的说课稿和教案，希望您也写出一份有创意的教案。
说课稿
【说教材与教材分析】
1.本课地位与作用：
“职业理想的作用”是第一单元第2课的内容，用两课时完成，所以在时间安排上为90分钟。由于本单元是教材的起始章，所以，学习本课内容能为以后的学习打下基础，了解职业理想的作用，有助于学生树立正确的职业理想，是做好职业生涯规划的第一步。所以本课在职业生涯规划的整个过程中占据重要的地位。
2 .教材基本内容：
本课是新授课，内容主要包括职业理想的作用和职业生涯规划与职业理想的实现两大内容。
3.重点、难点的确立及确立依据
（1）教学重点：职业理想对人生发展的作用。
确立依据：只有理解了职业理想所起的巨大作用，学生才能接受职业理想教育，从而树立正确的职业理想。因此确定为教学重点。
（2）教学难点：职业生涯规划与职业理想的实现。
确立依据：这二者之间存在着目标与手段的关系问题，不仅学生要理解，而且能实际运用，把实现职业理想的过程规划好，并付诸实践。该知识点学生不易深刻理解，因此，确定为教学难点。
【说学情分析】
授课面向中专一年级护理专业的学生，一些学生还没有确立职业理想，学习目标不够明确，本课的学习有助于她们树立职业理想。由于她们基础较差，缺乏学习的主动性，因此课前对相关知识进行布置，让她们去思考，教学时要千方百计的调动学生的积极性，教会他们如何学习，促进她们对知识的有效感知，所以课堂上运用了多种教法和学法促进对知识的理解。教材内容贴近生活，学生发言积极，课堂气氛活跃。
【说教法设计】
根据教材的内容与学生的实际情况，为丰富课堂内容、提高课堂效率，本课采用现代化的教学手段，利用多媒体教学开阔视野、融入时代，使课堂活动有“声”有“色”！为了完成教学目标，更好的调动学生主动参与学习本课的积极性，突出重点，突破难点，解决疑点，树立“学生为本”的教学理念，学以致用，让学生在开放、民主、轻松地气氛中自主学习，我采用游戏的方式了解学生对职业的向往，用视频欣赏的方式加深学生对职业理想作用的理解，用学姐的真实示例增强学生的自信心和脚踏实地的务实精神，用名人故事来证明职业生涯规划是实现职业理想的有力途径，用合唱歌曲的方式来激发学生的激情，综上所述，我采用了情境唤起法、游戏激趣法、问题探究法、案例分析法、角色扮演法等教法，构建知识，引导学生思维，化解重难点，发挥学生的主体作用。
【说学法指导】
学生积极参与到我所创设的教学情境中来，有感情的朗诵诗歌，在游戏中明确自己的职业理想，在视频欣赏中心灵得到震撼，学习优秀毕业生的先进事迹，树立职业理想，在小品表演中体会当前社会对人才职业理想方面的要求。讨论案例问题，自主阅读教材，对知识进行归纳整理。这些的学法可以概括为案例探究法、合作互动法、角色表演法、分析归纳法。
【说教学过程的设计】
设计理念：紧扣主干知识，充分利用教材资源，适当调整补充了一些真实的案例提高学生分析问题、解决问题的能力，穿插诗歌朗诵、游戏、小品表演等活动使学生发挥主体地位，参与到课堂教学中来。设计的教学环节：（2课时，共80分钟）
环节一：创设情境，激情导入（3分钟）
播放音乐《最初的梦想》，提出问题：你树立职业理想了吗？职业理想对我们个人和社会的发展有哪些作用呢？
教学思路：运用情境唤起法，巧用贴近本课主题的音乐，创境激情。在音乐意境中提出问题，从而导出本课主题：职业理想的作用。
环节二：师生互动，探讨新知（70分钟）
一、概念解析（10分钟）
理想是人们对未来事物有根据、合理的想象和希望。
职业理想，是个人对未来所从事的职业的向往和追求，是职业生涯发展的动力。
◆我们在进行职业生涯规划时要设定一个具体而现实的职业理想。
活动1.诗歌朗诵——《放飞理想》（背景音乐：《再度梦想》）
活动2.游戏——猜职业
教学思路：学生进行诗歌朗诵，在诗歌的意境中体会理想的重要性。在游戏表演中了解学生的职业理想，并通过游戏活动加强学生之间的交流与协作。然后由学生对“具体”而“现实”的职业理想加深理解。
（此处是本课的亮点之一，在教学中展示学生特长，给学生创造发展自我的机会。）
二、职业理想的作用（35分钟）
（一）职业理想对人生发展的作用
职业理想是人在职业活动中，追求工作、事业发展的动力来源。
活动3.欣赏视频舞蹈《牵手》，讲述表演者马丽的故事----以生命之舞圆梦。
活动4.访谈录——记我校毕业生，市中医院外科护士长陶晓莉
教学思路：通过视频的欣赏，学生对残疾表演者充满了敬佩，一边看视频一边讲述表演者马丽的故事，引导学生体会职业理想在人生发展中起到了导向、调节和激励的作用。活动4主要
是通过访谈我校毕业生在职场中成功的案例，提出问题让学生讨论，学姐的经历给同学们什么启发，从而使学生明确立志的重要性，也突破了难点问题。
（此处是本课的亮点之二，视频欣赏的过程也是对学生思想的一次陶冶，激发她们面对困难执着追求的精神，有助于实现情感目标。访谈对象是我校毕业生，真实的经历更具说服力，这样的案例贴近生活，学生不会有距离感，能引起共鸣。）
（二）职业理想对社会发展的作用
1.有明确职业理想的高素质劳动者是社会发展的动力
活动5.小品表演——《招聘》
讨论：从小品中可以看出当前社会发展需要什么样的劳动者？
教学思路：在小品表演中，加深学生对当前社会的了解，为尽早树立职业理想奠定基础，在小品表演中学生互相配合，发挥了主体地位。
（此处是本课的亮点之三，小品是喜闻乐见的艺术形式，更具感染力，由学生表演，加强了课堂参与度。）
2.职业理想是实现社会理想的基础
教学思路：自主学习，完成表格，培养学生独立思考、分析归纳的思维品质。
三、职业生涯规划与职业理想的实现（25分钟）
1.职业生涯规划与职业理想之间的关系
2.务实的规划才能把理想变成现实
3.规划的过程是提高自己的过程
活动6.名人案例：想想10年后的自己
讨论：周迅的经历给我们什么启示？
活动7.欣赏职业生涯规划优秀作品
活动8.问题探究：
（1）教材是如何描述规划职业生涯过程的？
（2）对于我们来说，规划职业生涯过程有何意义？
教学思路：教师讲解，明确职业生涯规划与职业理想之间存在着目标与手段的关系。通过名人案例的讨论，使学生理解职业生涯规划必须务实，务实的规划才能把理想变成现实。然后请学生欣赏职业生涯规划优秀作品，从整体上感知职业生涯规划的步骤，做好规划的准备。然后提出
问题，让学生通过自主学习探究问题的答案。通过以上三个活动突破本课的难点问题。
（此处是本课的亮点之四，名人案例选取了学生所熟悉的人物，具有时代性，周迅的自述中也反映了当前学生存在的问题，从她最后走向成功的经历让学生体会到名人的成功也经过了职业规划，并付出自己的努力，在潜移默化中再一次对学生进行了德育渗透。）
环节三：情感升华，课堂小结（5分钟）
活动9.合唱《蜗牛》
本课小结：概括本课的主要内容，突出重点和难点，注意条理性。
结束语：有了梦想，我们的心有了飞翔。有了飞翔，我们的梦想不在遥远。同学们，现在开始，树立职业理想，规划职业生涯，以坚忍不拔的毅力、顽强的拼搏精神和开拓创新的行动去为之努力奋斗。
教学思路：选取《蜗牛》这首歌，适合中专一年级学生的年龄阶段，能引起学生的共鸣。这首歌又有积极向上的教育意义，能使本课的主题得以升华。
环节四：布置作业，学以致用（2分钟）
教学思路：作业的布置要巩固本课所学，并能让学生理论联系实际，做到学以致用。
教案
【教学目标】
认知：理想、职业理想的含义，职业理想的作用。
理解：职业理想的作用，职业理想与社会理想的关系，职业生涯规划是职业理想实现的途径。
过程与方法：运用歌曲、诗歌、案例、角色扮演、视频资料等形式创设情境，呈现问题，引发思考，讨论解决，归纳升华。学生在合作交流的过程中，发现问题、分析问题、解决问题，从而主动构建知识。
情感、态度、价值观：引导学生树立正确的职业理想；从个人、社会发展的角度渗透理想教育；在关注自身发展的过程中，接受职业意识、职业理想教育。指导学生从自身的可持续发展出发，制定切合自身和社会实际的职业生涯规划，并付诸实施。
【教学重点】职业理想对人生发展的作用。
【教学难点】职业生涯规划与职业理想的实现。
【教学方法】情境唤起法、问题探究法、案例分析法、游戏激趣法、角色扮演法
【课时安排】2课时，共80分钟
【课前准备】制作PPT课件；小品排练。
【教学过程】
环节一：创设情境，激情导入（3分钟）
播放歌曲——《最初的梦想》
师：“最初的梦想紧握在手上/最想要去的地方/怎么能在半路就放/最初的梦想绝对会到达/实现了真的渴望/才能够算到过了天堂” 《最初的梦想》唱出了我们对理想的执着追求，在我们美丽的校园里，同学们也在追寻着自己的理想，完成三年的职校学习后，我们将走上工作岗位，从事某种职业了，你树立职业理想了吗？职业理想对我们个人和社会的发展有哪些作用呢？今天，我们就带着这些问题走进职业生涯规划的课堂，让我们一起来探讨职业理想的作用吧！
环节二：师生互动，探讨新知（70分钟）
一、概念解析（10分钟）
理想是人们对未来事物有根据、合理的想象和希望。
职业理想，是个人对未来所从事的职业的向往和追求，是职业生涯发展的动力。
活动1.诗歌朗诵——《放飞理想》（背景音乐：《再度梦想》）
《放飞理想》
理想埋藏在我们的每个细胞里，随着全身血液的流淌， 随着心脏的跳动而张狂。
理想体现在我们的每一个举动中，让我们抛弃一切累赘跃起空中。
理想带领我们的心情潮水般激昂，发出许久不闻的声响。
我们感动，再一次感动！我们渴望甩掉鞋子，追逐理想，
理想就是一座难以攀越的高峰，需要我们以勇气和毅力去征服，
理想就是布满荆棘的绝地，等待着我们用双脚踏平。
理想就是波澜壮阔的大海，等待我们用智慧扬帆远航。
当绯红的朝阳升起时，当美丽的鲜花绽开时，
当香甜的果实成熟时， 当热烈的掌声响起时，
让我们一起高呼：世界是我们的！
师：人生如浩瀚海洋中的航船，如果没有一个明确的目标，就会随波逐流，或触礁沉没，或搁浅沙滩。有了明确的目标就可扬帆远航。作为中职生，我们的人生可以说刚刚起步，要想一路走好就必须有一个明确的目标，同学们，你们的职业理想是什么呢？接下来我们就通过游戏活动了解一下同学们将来想要从事什么职业吧。
活动2.游戏活动——猜职业
游戏规则——三人一组，排成一列，第一名同学把自己将来想要从事的职业通过动作表演给第二个同学看，第三个同学背对前两名同学，等第一位同学表演好了后，再由第二位同学表演给第三位同学，最后由第三位同学猜出第一位同学想要从事的职业是什么。
师：同学们的职业理想有的相同，也有的不同，但不管怎样我们在进行职业生涯规划时要设定一个具体而现实的职业理想。那么，如何理解 “具体”与 “现实”？
生回答。
◆我们在进行职业生涯规划时要设定一个具体而现实的职业理想。
“具体”指这种理想不仅是努力方向，而且还指向具体的职业岗位及其不断晋升的岗位阶梯。
“现实”是指它不但从自身实际和当时就业形势出发，而且与工作环境、福利待遇、晋升机会、人际关系等现实情况相联系，与该职业的社会评价相联系。
师：具体而现实的职业理想对人生和社会发展能起到积极的作用。
二、职业理想的作用（35分钟）
（一）职业理想对人生发展的作用
职业理想是人在职业活动中，追求工作、事业发展的动力来源。
活动3.欣赏视频舞蹈《牵手》，讲述表演者马丽的故事----以生命之舞圆梦。
1977年，马丽出生于河南省驻马店市。马丽从小就爱跳爱唱。初中毕业后，母亲将她送入艺术学校主修舞蹈。1995年，18岁的马丽以优异的成绩从艺术学校毕业，进入了青岛艺术团。然而， 1996年9月的一个午后，马丽在回老家看望父母时，一场意外的车祸使她失去了右臂。19岁的马丽曾一度消沉。噩梦持续了许久，马丽最终选择了坚强。
2001年，河南省残联了解到马丽的情况，三次打电话邀请她代表河南省参加第五届全国残疾人文艺汇演，马丽潜藏在心底的舞蹈渴望终于被激发出来。再次燃起的梦想之火让马丽凤凰涅槃般以独舞《黄河的女儿》一举夺得金奖。2005年马丽参加“第六届全国残疾人文艺汇演”，表演的作品《牵手》、《少女与玫瑰》分别获得了金奖和银奖。2007年参加“第四届CCTV电视舞蹈大赛”和专业舞蹈演员一起比赛，其表演的舞蹈《牵手》分别获得了最佳人气奖、表演二等奖、十佳创作奖。
师：同学们，此刻你的心情如何？
生回答，师总结：马丽的经历让我们深深感动，同时我更敬佩她面对生活的灾难与不幸，并没有放弃对舞蹈的热爱和对理想的追求！她一直在以生命之舞圆梦。由此可见，职业理想在人生发展中起到了导向、调节和激励的作用。
◆职业理想作为一种具体而现实的奋斗目标，在为我们指出努力方向的同时会激发出我们坚定的意志，产生责任感、紧迫感、自豪感和光荣感，成为我们的精神支柱和力量源泉，激励我们持久、自觉地追求既定目标。
活动4.访谈录——记我校毕业生，市中医院外科护士长陶晓莉
从小她就立志要用一双纤手实现她做一名白衣天使的梦想。17年前陶晓莉结束了3年的卫校生涯，怀着对护理事业的满腔热情，来到了石门中心医院从事护理工作，在平常人眼中，护理是一种非常辛苦且费力不讨好的职业，但陶晓莉坚信，护理是一种崇高的职业，个人的辛劳可以换来众人的幸福。既然选择了护士这个行业，就要把工作不折不扣地做好。由于工作出色，她先后被选为医院护士长、总护士长。2002年她被调到中医院外科工作，又重新回到了一名普通护士的岗位。岗位几经变更，然而，她对护士这份职业的热爱却未有丝毫的改变。
2004年她当选为中医院外科护士长后。她严格各项规章制度的落实，严格交接班、三查七对、无菌操作、消毒隔离制度等，并且持之以恒、常抓不懈，使得在去年的一年中无一护理差错发生。打铁还须自身硬，陶晓莉时刻从自身做起，从点滴做起，全面提高自身理论和实践水平。在自学护理大专毕业后，她又于去年顺利读完了护理本科的全部课程。在她的带领下，科室整体护理水平不断地提高，病人对护理的满意率不断地上升。
一分耕耘，一分收获。她对护理工作的那份执着，对病人无私博大的爱，赢得了患者及群众的称赞。
问题：学姐的故事给我们的启发是什么？
生回答、师总结：中职生要成才，就要树立职业理想，脚踏实地，付出努力。
◆立志是规划职业生涯的起点，反映着一个人的胸怀、情趣和价值观，在很大程度上决定着一个人成就的大小。只要我们脚踏实地地对待现在，充满激情地向往和追求美好的未来，就能主宰自己的命运。
师：作为奋斗动力的职业理想对社会发展同样起着积极的作用，接下来我们就学习一下职业理想对社会发展的作用。
（二）职业理想对社会发展的作用
1.有明确职业理想的高素质劳动者是社会发展的动力
活动5.小品表演：小品表演——《招聘》
主要内容：一名学生扮演招聘者，三名学生扮演中专毕业生前去应聘，招聘者对应聘者各方面进行考察。
讨论：从小品中可以看出当前社会发展需要什么样的劳动者？
生：有明确的职业理想、良好的职业道德和熟练的从业技能。
师：中职生是未来的劳动者，是社会发展的潜在动力。应该严格要求自己，树立明确的职业理想，培养良好的职业道德，努力学习、掌握专业知识和技能，成为高素质的劳动者和技能型人才，步入社会后，在企业和行业脱颖而出，为国家和社会贡献一份力量。
2.职业理想是实现社会理想的基础
自主学习，完成表格：

职业理想
社会理想
含义
是个人对未来所从事的职业的向往和追求，是职业生涯发展的动力。
人们对未来社会制度和政治、经济结构的追求、向往和想象，是对社会现实及其发展的希望和憧憬。我们对全面建设小康社会、构建和谐社会的追求，对共产主义的向往，就是社会理想。
联系
职业理想与社会理想相辅相成、相互影响。社会理想影响和制约着职业理想，正确的社会理想是人在职业活动中的精神支柱。只有在社会发展的大环境下，才能最大限度地实现个人的自我价值。同时，职业理想是实现社会理想的基础，因为人的社会理想也是通过具体的职业理想的确立和职业活动实现的。

三、职业生涯规划与职业理想的实现（25分钟）
1.职业生涯规划与职业理想之间的关系
职业生涯规划与职业理想之间存在着目标与手段的关系。职业理想是目标，职业生涯规划是方法、手段。实现职业理想的途径是职业生涯规划。通过逐步落实职业生涯规划，才能将理想变成现实。
活动6.名人案例：想想10年后的自己
背景：周迅，著名电影演员、歌手。曾获“最佳女主角”奖；金像奖、“亚洲之星”年度大奖；“2008绿色中国年度焦点人物”、“2009星尚大典环保公益人物”等奖。
周迅自述：
1993年的一天，赵老师找我谈话：“周迅，你能告诉我，你对于未来的打算吗？”“现在的生活你满意吗？”我摇摇头。老师笑了：“不满意的话证明你还有救。你现在就想想，10年以后你会是什么样？”
沉默许久，我坚定地说：“我希望10年后的自己成为最好的女演员，同时可以发行一张属于自己的音乐专辑。”老师接着说：“好，我们就把这个目标倒着算回来。10年以后，你28岁，那时你是一个红透半边天的大明星，同时出了一张专辑。”“那么你27岁的时候，除了接拍各种名导演的戏以外，一定还要有一个完整的音乐作品，可以拿给很多很多的唱片公司听，对不对？”“25岁的时候，在演艺事业上你就要不断进行学习和思考；另外在音乐方面一定要有很棒的作品开始录音了。”“23岁就必须接受各种培训和训练．包括音乐上和肢体上的。”
“20岁的时候就要开始作曲、作词。在演戏方面就要接拍大一点儿的角色了。”
老师的话说得很轻松，但是我却感到一阵恐惧。这样推下来，我应该马上着手为自己的理想做准备了。我觉得有一种强大的压力忽然朝自己袭来。老师平静地笑着说：“周迅，你是一棵好苗子，但是你对人生缺少规划，散漫而且混乱。我希望你能在空闲的时候，想想10年以后的自己，到底要过什么样的生活，到底要实现什么样的目标。如果你确定了目标，那么希望你从现在就开始做。”
一年以后，我从艺校毕业了，我始终记得，10年后我要做最成功的明星，所以对角色我开始很认真地筛选。后来我拍了《那时花开》、《大明宫词》，渐渐被大家接受，也慢慢地尝到了成功的快乐。2 003年4月。恰好是老师和我谈话后的10周年，我居然真的拥有了属于自己的第一张专辑——《夏天》。
其实你也和我一样，如果你能及时地问自己一句：“10年后我会怎么样？”你会发现，你的人生就会在不知不觉中发生变化。时刻想着10年后的自己，你会朝着自己的梦想越走越近。
讨论：周迅的经历给我们什么启示？
生回答、师总结：莎士比亚曾说过：“时间会刺破青春表面的彩饰，会在美人的额上掘深沟浅槽，会吃掉世上之珍稀……”时间并不会特意为某一个人创造奇迹，如果梦想只是挂在嘴边的一句誓言，那它终究也会在时间的缝隙里溜走。要想过理想中的生活，就必须从现在开始用心努力。周迅的经历告诉我们，只要根据自己的实际情况尽早做出务实的职业生涯规划，并一步一个脚印的去践行就一定能实现自己理想。所以，务实的规划才能把理想变成现实。
2.务实的规划才能把理想变成现实
课堂讨论：职业生涯规划如何做到务实？
师总结：◆职业生涯规划必须务实，具有鲜明的个性，符合个人实际。有明确的方向和可操作性，特别强调的是，目标要明确，阶段要清晰，措施要具体。
活动7.学生活动：欣赏职业生涯规划优秀作品
3.规划的过程是提高自己的过程
活动8.问题探究：（1）教材是如何描述规划职业生涯过程的？
（2）对于我们来说，规划职业生涯过程有何意义？
（1）规划职业生涯的过程，是了解自己、了解职业、了解社会的过程，是恢复自信、树立理想、形成动力的过程，是依据职业对从业者素质的要求调整自我、提高自我、适应职业岗位的过程，是为走向社会、为今后可持续发展做准备的过程，是不断发展自己、享受成功乐趣的过程。
（2）中职生在规划职业生涯的过程中，能强化职业意识，巩固和完善职业理想，认识职业道德行为养成和专业学习对实现职业理想的作用，形成正确的职业观、择业观、创业观以及成才观，增强提高职业素质和职业能力的自觉性，并以此规范和调整自己的行为，积极做好适应社会、融入社会和就业、创业的准备。
加深理解：
职业观：即职业意识，是一个人对自身工作特点、价值的理解和认识，以及对职业所持的主要观点；是对所从事或将要从事的职业的看法、认识、评价、情感和态度等心理因素的总和。
择业观：一个人选择职业的基本观点
创业观：一个人对创业所持的基本观点。创业是开办公司或企业，以正当手段获得利益，创造价值的过程。
成才观：一个人关于什么是人才，以及如何成为人才的基本观点。
职业素质：某一职业要求从业者所应具备的素质。
职业能力：某一职业要求从业者所应具备的能力，它直接影响职业活动的效率，是职业活动顺利完成的个性心理特征。
环节三：情感升华，课堂小结
活动9.合唱《蜗牛》
/重重的壳过着轻轻的遥望/我要一步一步往上爬/在最高点乘着叶片往前飞/让风吹干流过的泪和汗/总有一天我要属于我的天/
本课小结：“小小的天有大大的梦想”同学们，本课我们了解了职业理想的含义、职业理想对人生发展和对社会发展的作用以及通过务实的职业生涯规划来实现职业理想，其中职业理想对人生发展的作用是本课的重点，职业生涯规划与职业理想的实现是难点，通过本课的学习希望同学们能像歌中所唱的那样“我要一步一步往上爬……总有一天我要属于我的天”
结束语：有了梦想，我们的心有了飞翔。有了飞翔，我们的梦想不在遥远。同学们，现在开始，树立职业理想，规划职业生涯，以坚忍不拔的毅力、顽强的拼搏精神和开拓创新的行动去为之努力奋斗。
环节四：布置作业，学以致用
树立具体而现实的职业理想，并为实现该理想制定出具体的措施。小组交流，看谁的职业理想最具体、现实，看谁的措施最详尽，最具可操作性。职业理想
含 义
作 用
实 现
理 想
职业理想
对人生发展
对社会发展
职业生涯规划与职业理想之间的关系
务实的规划才能把理想变成现实
规划的过程提高自己的过程

D. 河南舞神刘东力是哪的

刘东立生平简介 刘东立，被称为“河南舞神”、“中国的迈克尔·杰克逊”,刘东立以一种新的表演形式，使人们从沉闷乏味的舞台风格中看到了崭新的一面，许多观众认为刘东立舞的是精神，舞的是境界，但是他的舞蹈也遭到很多人的非议。
中文名： 刘东立
别名： 河南舞神，中国的迈克尔·杰克逊
家乡： 河南省郑州市
性别： 男
国籍： 中国
出生年月： 1963年
职业： 演艺 舞蹈
其他 搬运工
毕业院校： 湖南株洲铁路机械学校
重要事件： 淳朴，脚步很像迈克尔·杰克逊，自创的、类似于“划圈”的快速、流畅、时而舒缓、时而紧张的手部动作，刚毅、严肃的面部表情。
爱好： 舞蹈

概述
刘东立，1963年出生于一个农民家庭，毕业于开封高中后考入湖南株洲铁路机械学校（现湖南铁路科技职业技术学院），曾参加过河南电视台第8套的《DV观察》，2009年《你最有才》， 2009年8月湖南卫视《乡村发现》，2009年08月12日都市频道《情感密码》电视节目，他酷爱舞蹈，在街头闲暇时随音乐而舞；在工地苦中作乐为工友跳舞。保守了近半个世纪的河南文艺一夜之间突然喧嚣至沸腾，原因是一个叫“刘东立”的人物横空出世，46岁的他从“破烂王”草根民工蜕变成聚光灯下众人眼中明星人物。

主要经历
刘东立毕业于开封高中后考入湖南株洲铁路机械学校（现湖南铁路科技职业技术学院），毕业后刘东立成为了一名国家干部，分配进入洛阳机械工厂，然而刘东立无法适应工厂一潭死水一样的工作生活，后来刘东立申请调换工作，结果却被调入火柴厂，并且由一个技术员变成了锅炉员。后来火柴厂倒闭，刘东立陷入了失业。为了生存刘东立在北京当过保安，干过群众演员，在上海干过搬运工，还在广州的制衣厂和石棉板厂工作，后来又到郑州做搬运工。刘东立在广州偶然看到了迈克尔·杰克逊的舞蹈视频，从才刘东立开始在工余时间练习舞蹈，从中摸取经验。

个人简介
姓名：刘东立
居住地：河南郑州
毕业学校：现湖南铁路科技职业技术学院
特长：舞蹈(号称霹雳手舞)
家人：结发妻子，女儿
演出道具：酒瓶、蛇皮袋子
动作特点：淳朴，脚步很像迈克尔·杰克逊，自创的、类似于“划圈”的快速、流畅、时而舒缓、时而紧张的手部动作，刚毅、严肃的面部表情。

河南舞神
刘东立以“简直不像地球上直立行走的人”的“野路子”舞蹈引领了《你最有才》最hig的娱乐场面，从而也引发了一场网友评论的高峰PK。这个在舞台上以民工原生态装扮、不善言辞，但回答评委提问却极具个性的男人引爆如此强大的娱乐风暴，在最绝望时他曾想以自杀来结束自己，刘东立这个被不少网友誉为“河南舞神”，在底层的生存状态下实现梦想，在登台前他要保持心灵的绝对清静以求瞬间的舞蹈灵感，他追求自由的独特个性，如今一举成名的他，能否保持他那份质朴、孤寂和自由的心境。
开封《你最有才》海选现场，刘东立背着装满音箱、电瓶，快要合不拢的编织袋，设计了破烂王街头卖艺情节，但他破旧的衣服，邋遢的胡子，凌乱的头发，使他自卑，担心保安不让进去。刘东立的编织袋中，还装有500元淘得二手笔记本电脑，700元的DV，这是他在南方打工攒钱，给自己置办的唯一值钱家当。他把跳的舞蹈拍成短片，要给评委和观众播放。用自备音乐跳段即兴舞。这时他却发现电脑坏掉，视频无法打开。备用乐曲手机铃声“梁山伯与祝英台”，却在前一天，手机不慎落水，发不出声响。跟导演商量，放一曲《酒干倘卖无》，我就是个收酒瓶子的破烂王，他演绎的不过是自己的人生。开封海选刘东立点爆全场，因他寒酸的装扮，怪异的舞姿，观众的呼声，评委无话可说。

舞蹈创新
刘东立将他的舞蹈自诩为，神来之笔每次的舞蹈，都是创新，完全依赖灵感，没有任何程式可循。开始比赛前任何人都不能跟我讲话，他像闭关一样，进入冥想，调动所有觉知，所有与我无关的，都是喧嚣，他不在乎被人视为古怪。踢馆赛，音响师放错曲子，他跳着别扭，僵硬的舞步，像小丑一样在台上，他的挫败感所引发的脆弱，转为自我防护机制。
在文艺评委点评时，他长久保持不动，知道自己跳的很烂，但当他回答文艺所问，现在你的生活和之前有什么变化，他说昨天的事情我忘了，全场掌声雷动，他知道自己又一次牢牢站在这个舞台。刘东立从台下缓缓升起，导演安排站立，被他改为坐下，我没听导演的，因为觉得那样出场，是最好效果，果然观众欢呼，几乎掀翻八号演播厅。刘东立的自我，不仅令黄安摇头，也使导演无可奈何，通过几次比赛，导演的安排其实有道理，决赛，他以一曲《站台》出场，全场沸腾，他知道这次听导演的没错。做为一个依赖现场感觉而舞的选手，刘东立需要感觉，可以使他如武林高手般，摧枯拉朽；也可以使他如武功尽失般，不知所措。

足球梦想
刘东立闲暇时，经常跟有同样爱好的足球迷们，到河南大学球场，踢“野球”。对他来讲，那里无异于“仙境”，在球场两端摆两只啤酒瓶，光着膀子满场飞奔，刘东立觉得自己是为足球而生，我的上半身非常轻灵，下肢健壮，能承受强大冲击力，具有超强体力和准确判断。他可以踢满全场而不觉得累，他喜欢当前锋单刀直入，也喜欢做后卫，组织一场有预谋的进攻，成为中场灵魂。他没有看过英超、意甲，不知道罗伯特巴乔，也不知道贝克汉姆。但自从在二十多岁那年，偶然看到马拉多纳出神入化球技后，灵魂深处的足球小人儿就此被激活。[1]
他相信自己也是个足球天才。尽管时运不济，四处打工。但当他驰骋在足球场，仿佛王者归来，我就是球场上的主人。刘东立曾以为，跟我有一样经历的人，都相似，都隐藏着自己的梦想，一起踢球的球友，一度也被他视为知音。可以跟他们诉说自己的梦想。等他再次出现在球友面前时，傻子，你又来啦？，曾经一张张熟悉面孔，开始变得不怀好意，就你，还想当中国马拉多纳？刘东立觉得自己像可怜的小丑，在众人面前，任人指点。这使得他在人群中更为孤立，面对歧视和嘲讽，他多了自我保护本能。一扇本不轻易开启的心门，断然关闭。刘东立30岁，去了趟深圳，找在火车站工作的同学。坐在同学家门外一夜，唯一念头就是“我要到香港去踢球”，在他看来，那里能实现他纯净的足球梦，但梦想在现实面前低头。家中妻儿要吃饭，要养家糊口，刘东立四处漂泊在深圳、广州、北京等地打工，做保安或送货工。1996年刘东立动手打了妻子一巴掌。来自外人的讥讽，家人的不理解，他都忍下。但他跟妻子要留作家用的钱，去天津踢球时，她骂他窝囊废，这么多年你心里就只有足球。40岁是足球运动员极限年龄。如果不能踢足球，人生还有什么值得留恋？他绝望。坐在夕阳里，自杀的念头不止一次涌上心头。

冲出灰暗
刘东立有一辆三轮车，从开封骑到郑州要一天。随身携带的简单物品，堆放在出租屋内，去街上找工作。贩卖水果，蔬菜，吆喝着收破烂，没有了梦想，只仅仅活着，他觉得人生有股苍凉，嘈杂街头，隐约传来的士高动感节奏，他骑着三轮车下意识扭动身体，侧耳倾听，仿佛又听到血液中奔涌的热流。他沉浸在激昂的乐曲中，忘我。刘东立心里再次燃烧起微弱火苗，他不知道那将把他带向何方，但他灰暗的世界开始有了一抹色彩。此时刘东立自音乐中，倾听到大自然之声，由此而感知内心某种异样的变化，与他在童年玩儿玻璃球一样，觉得手中那些晶莹剔透的球都是有生命的，在某种程度上共通。他睡觉很少洗脸，满手灰尘，在衣服上蹭下，拿起馒头就啃。晚上到家，沾着枕头倒头就睡，真是太累了。
个人语录
1、我可以挨饿，我可以穿很旧的衣裳，但是我不能没有梦想。
2、昨天的事我已经忘记了。
3、我想找同类。
4、我很喜欢他。
5、支持我，让我们共同创造奇迹。
6、我挣到钱以后，我可以休息了，可以不用糊口了，我可以不用养家了，我就有时间我就可以有权利跳我的舞了。
7、千里马常有，而伯乐难寻（对黄安语）。
8、困扰小于快乐。
9、我没想过得20万，我只是追求自己的梦想。
10、我想成为马拉多纳和迈克尔·杰克逊的结合体，这是我的梦想。

E. 《以团之名》很失败，《少年之名》能否创造奇迹

先不谈这个前半部分让人听起来不太舒服“《以团之名》很失败”的话题，开门见山回答下后者“《少年之名》能否创造奇迹？”这个问题吧。

个人看法：能。有结果的答案也总有为什么？从以下几点来分析，《少年之名》能创造奇迹的可能性是比较大的，即使说没有奇迹，跟上一季《以团之名》相比它的收视率一定会更高一些。

如今《少年之名》这个时候也正是选秀流行之时，相比之下，奇迹已经有了，还是期待下播出吧！

F. 我也是，昨天发出去抖音视频明明显示上传成功，但只有自己看得见，别人看不见怎么回事啊

你好
抖音发视频没人看到是怎么回事，抖音发布视频只有自己看得见,别人看不到是怎么回事

最近确实事情比较多，咨询抖音项目的老板也多，所以，就抽点时间把2019年玩转抖音如何精准引流与变现的攻略给大家详细分享下！

有的朋友两个多月做到了40多万粉丝，加到微信的精准意向客户超过2万人；

有的朋友在只有10万不到粉丝的时候，一条视频就接了近200单，变现100多万；

有的朋友一个人做美食版块，走电商带货模式，每天利润过万；

有的朋友做装修领域，刚开始有几万粉丝的时候，订单转化就超过50万；

有的朋友做微商的，卖潮鞋，通过抖音引流到微信近10万精准户；太多的数据，见过太多通过抖音创造奇迹的人！

我们可以看下下面部分的截图，你就知道抖音的变现模式是多么强悍了！

2019年，我们的核心是：你想要粉丝百万还是变现百万！

抖音的趋势毋庸置疑，不讲废话，2019，只把有限的时间对接对的人！

抖音是一个最有效的精准引流变现平台，能不能做好，主要看你有没有对整个体系有完善的了解与规划！

表面上看抖音就是一个分享视频的平台，其实，内面还是有很多技巧的！

如果你现在还不知道该如何做，可以参考下面的攻略！

一、定位

做抖音，首先要做好定位。

做好定位就等于成功一小半！

什么是定位，就是你的账号是想分享什么，你能够给客户带来什么价值，你需要什么样的客户，就好比，你是做舞蹈培训的老师，你给别人介绍你的身份就是舞蹈老师，你能够教别人跳舞！

如何定位，结合你的项目、你的产品、你的客户群体、你的变现模式等因素来做定位，定位就是方向！

比如，你的舞蹈培训项目，那么，你的定位可以是舞蹈老师，打造个人IP，也可以定位舞蹈机构，打造企业IP！

在淘宝开店的卖家们要知道淘宝店铺的运营现在已经不仅仅只限于平台内了，平台外还有更广阔的流量群和潜在用户，现在越来越多的人在玩抖音了，同时间也带火了不少商品，而这也让在淘宝开店的卖家们看到了一个推广的平台，抖音成为现在爆红的精准营销入口，那么如何利用抖音带货呢，当然还是要了解并明白其中的运营营销方式，下面讲解一下淘宝如何在抖音里引流推广。

一、抖音上要怎样引流吸粉

抖音想要引流吸粉的性质就跟淘宝一样，你需要让系统喜欢你的产品，只有系统喜欢了才会推送给更多的用户，然后才能得到关注和粉丝。想要系统认同你的视频那么你的视频内容必须有特色，你没创意就要搞笑，不搞笑那就要创意，具备一个特定条件你的视频才有可能被系统大范围的推送。想要系统快速认同的机会有那么几个，具备以下条件，系统可以更容易识别的视频内容。

1、包装

如果我想要打造出一个营销账号，那么对这个账号的内容进行定位，也就是你生产出来的视频内容是什么风格定位，比如你想做生活小技巧类的视频内容，那么就要以干货的方向为主，也就是“实用、简单、方便、有效果”除了定位外包装也不能少，比如昵称、个人简介、抖音认证都进行包装成一个有温度的营销人。

2、个人认证

抖音申请个人认证的条件有三个分别是：

视频数≥1个

粉丝数1W以上

绑定手机

最难的其实就是1W粉丝的门槛，门槛虽高但是获得认证以后视频内容被推荐的机会也会变高。

3、个人简介

个人简介的好处就是可以带来更多的精准流量人群，好比你是做大码女装的营销号，那么视频内容可以是个微胖型女孩的穿搭等等，简介就可以介绍出你视频内容的定向，一般对大码女装感兴趣的人群都是胖mm，所以如果你的穿搭感兴趣的女孩就会进行关注成为粉丝。

二、如何才能获得更多曝光

在这个互联网时代，流量=金钱

再好的视频都得有曝光量才有吸粉的可能，获得曝光量的最好方法就是让平台进行推荐。抖音推荐系统的机制，跟其他平台都是大同小异，前期可以进行刷赞200条左右，刷评论50条左右，系统知道的视频有人感兴趣了就会进行推荐获得更多的流量，但刷的前提是视频内容有看点，刷只能够给你起到一个敲门砖的作用，让你更快的获得曝光率。

三、抖音上要卖货的技巧

借势热门话题或节点。

可以翻录热门短视频，15秒的短视频，攻略的短视频、制作成本较低；原创有创意的有趣的短视频，难度大，如果不能把握准用户喜好，上热门的概率比翻录低。如果是做女装的穿上自己的产品进行拍摄，做饰品那么就戴在身上进行拍摄，只要你的产品有特色、好看、那么就一定会有人在评论询问同款。

四、抖音关键词词库

在淘宝直接搜“抖音”关键词就可以看到相关产品，而且几乎都卖的不错，可见抖音这个关键词对淘宝的影响也非常大，很多商家也趁着抖音的这波风赚了一笔钱。

想做抖音爆款的方式有很多种：

1、在下拉框可以借着热搜词搜索出来现在抖音大热的产品有哪些词，哪些类目？跟着这波风去做很容易爆。

2、卖自己的产品就需要挖掘关键词。

比如现在的抖音热门关键词：抖音同款衬衫女、抖音同款双眼皮、抖音手机壳网红、

挖掘关键词，根据当下热度做产品，只要搞定供应链就可以了，搜索流量很容易来。

以上就是关于抖音淘宝店铺如何引流的一些操作，希望对大家有所帮助，当然以上也只是为大家提供一个运营思路，至于适不适合自己的宝贝还是要看你的实际情况了。

二、内容

在抖音体系，内容是最关键的！

抖音就是一个短视频内容分发平台！

抖音，记录美好生活！

一定要认真分析这句话！

记录，什么是记录？

美好，什么是美好？

生活，什么是生活？

记录，就是不刻意的展示，看到的，捕捉到的，平时的分享！

美好，就是美好的东西或者瞬间或者知识点，有价值的内容！

生活，就是与我们日常相关的点点滴滴！

看似简单，但是做起来还是需要花费很大精力去整理、优化！

简单讲就是：

你能够给消费者带来什么价值？

消费者如何信任你？

消费者为什么要选择你？

如果你是舞蹈培训行业，打造舞蹈老师IP，你可以给用户分享你的教学技巧、你的学生才艺展示、学生学习瞬间、学生的坚持与成果等等，都是非常好的素材，不需要刻意的展示，要的就是点点滴滴的精彩！

做内容，还有一个非常重要的方面，就是持续性高价值的垂直内容输出！

持续性就是指不间断的分享，不要三天打鱼两天晒网，稳定很重要！

高价值指的是正能量、有意义的内容，还要尽可能清晰、美观！

垂直指的是内容成体系，不能今天分享美食、明天分享游戏，后天分享旅游，这样的话，平台也不知道你想要分享什么，没办法给你精准流量！

三、变现模式

抖音的变现模式很多，以前分享过最少7种，今天简单写下：

1，电商带货变现

抖音现在不仅可以链接淘宝店铺，也可以链接抖音小店，在视频分享的时候，下面直接出现购物车，将精准流量引导到电商店铺变现，即使自己没有店铺、没有商品，也可以做淘宝客模式帮商家卖产品赚取佣金！

容的账号需要业主到微信，销售装修服务或者家居用品等！

4，招代理变现

微商通过抖音分享行业知识点或者打造个人IP等多种模式吸引用户加到微信，进而转化为代理！

5，招加盟商变现

这种属于招收项目代理模式，比如在抖音上最先火起来的答案茶项目，曾经最多一天接到过8000多个招商加盟电话，400电话都快打爆了，短时间签约200多家加盟店，获利几千万，这种适合很多创业项目，是最有效的推广方式之一！

6，线下门店引流变现

线下门店引流较多的行业是餐饮和旅游类的，在抖音上打造网红餐饮店或者网红景点，增加客流量，有很多老板会说，我的客源大部分都是本地的啊，其实，只要你出名了，客户不在乎远近的！

比如黄龙溪一根面、陕西摔碗酒、重庆轻轨、长沙中茂城等等，只要客户想去，再远也不是问题！

7，教学培训变现

这个培训就包含很多了，包含短视频教学、各种技能培训教学等等，比如潜能宇哥，通过抖音引流到微信，销售健身教程，两个月转化会员近1000人，人均1100元，纯利100万，付出的也只是时间、精力、专业而已！

8，卖流量变现

这种也比较好理解，很多人没有货源，也不想自己卖货，那就卖流量，将吸引来的精准客户引流给商家，按照流量算或者按照转化算，利润也相当可观！

9，卖账号变现

有很多工作室，批量打造账号，再将账号卖给那些急需精准客户的商家，也是一种变现模式！

当然，变现模式很多，每个行业甚至不同团队，都可以摸索出多种不同的转化变现模式，比如我们自己团队研发的精准母婴用户精准流量，可以做到最少5重变现，也是相当的有优势！

四、科学养号

关于养号，其实是一个伪命题，为什么这么讲呢？

如果你的视频内容足够优质，养号与否关系不大，所以，养号对这些专业的团队或者公司来说是鸡肋！

但是如果你的视频没有绝对的优势，那就需要养号来提升你账号的权重，养号为你的账号做起来提供辅助！

养号的目的主要是几个：

1，不让账号被平台判定为营销号；

2，提升账号的基础权重，增加账号的稳定性；

3，辅助账号让平台打上标签，推送更多精准流量；

4，获取更多的圈内流量！

养号是一个持续性的工作，最开始建议最少5天起，再开始发视频，如果到半个月或者一个月还没有被打上标签，那可以重新做或者增加养号的工作量！

什么是账号标签，下面会详细讲解到！

如何让账号快速打上标签，在我们流量商学院知识星球内也有详细的介绍！

五、视频拍摄

视频拍摄是很多人感觉很苦恼的事情，主要是很多人以为所有的拍摄需要非常非常专业！

抖音有两种玩法：

一种就是非常专业玩法，这种就适合影视公司、影楼、演员工作室等等那些一直玩摄影的人！

另外一种就是生活化的玩法，我们会发现，大部分火起来的内容都是生活化的！

抖音，记录美好生活！

记住这句话，哪个正常用户天天背着摄影机呢？

是吧，抖音要的是更多大众消费者，所以，根据自己的情况选择合适的模式！

一个瞬间、一个片段、一句对话等都可能火起来，这就是抖音的15秒！

六、剪辑处理

视频的剪辑，这块涉及到一些技巧、技术，手机有手机的玩法，电脑有电脑的玩法，真正想学，30分钟学会，有全套的视频教程，一步一步按照操作就行，简单的剪辑没有那么复杂，学会了再积累经验就行！

很多朋友按照我们送的视频教程很轻松就学会了，没有那么复杂，当然，如果是想达到那种非常非常专业的效果，也是需要深度学习，但是，我们玩转抖音不用那么复杂！

七、视频发布

视频的发布，注意几个点就行！

1，发布时间

2，发布文案

3，#话题

4，@抖音小助手

5，发布位置

6，视频同步

7，视频第一条评论

8，发布后的数据分析

这八个步骤也是提升上热门技巧的方法一部分！这些都是最基础的也算非常重要的！从第一条视频开始到最后，贯穿始终！

八、数据分析

数据分析包含很多方面：

1，初始流量

2，流量池门槛

3，持续性流量

4，上热门流量

5，引导流量

等多种流量分析！

可以使用的工具有飞瓜视频助手等，还比较好用！

九、账号标签化

账号标签化，简单的说就是普通对你的账号打上了标签，对你的账号进行了分类，知道你在分享什么，想要什么样的客户，会给你推送什么样的精准流量！

账号标签化怎么判断呢？

朋友老匡分享了一个简单的小技巧：

【很多朋友问，一个号做了好几天，既没播放量又没人点赞，是不是要换个号重来？老匡的意思是，判断一个抖音账号有没有前途、值不值得继续更新的重要标准是：系统有没有给这个号打标签。众所周知，头条系产品的机器算法规则是：不断筛选出垂直内容，并匹配给有可能感兴趣的人。所以，账号内容越垂直越容易被打标签，越容易被系统推荐。

那么，如何判断账号有无被打标签？用其他手机打开自己账号的抖音首页，点击右上方的小三角符号，查看系统推荐的关联账户中，有没有『可能感兴趣的人』以及『这个类型中是否有你对标的同类型账号』即可。在保持1天2更，15天内，如果你的号被打上标签，继续做；没有，要么继续养号操作或者放弃。】

十、粉丝管理互动

粉丝互动管理这块可以这样理解：

1，什么样的粉丝需要关注

2，什么样的评论需要回复

3，什么样的私信需要回复

4，各种回复怎么避开敏感词

5，怎么样通过互动带来更多精准流量

等各个方面！

十一、精准引流技巧

精准引流技巧有很多：

1，视频内引导

2，文案引导

3，评论引导

4，私信引导

5，站外引导

6，热门引导

等等，每一个都有不同的方式操作！

十二、转化率提升技巧

转化率的提升这个就是涉及到整个微营销体系了，属于精准流量引导出来后，怎么去变现！

这里讲下引导到微信的流量怎么提升转化，如果是流量比较多，可以用wetool主动转化系统进行对接，再进行精准分流，这样的话，流量就有两次沉淀，相当于多一个流量池，在流量充分转化的同时，可以进行多次深度变现，也就是同样的客流，我们可以对接多种变现渠道变现！

再就是终端可以采用加入了AI智能客户轨迹追踪的小程序系统，AI智能客户轨迹追踪可以清楚的知道客户对什么最关注，什么时间在浏览你的产品，意向度怎么样等等，小程序内搭载商城系统，可以进行轻营销，便于提升客户转化率，更客户对客户进行深度留存！
望采纳祝你好运

G. 系列校园健美操，青春魅力的背景音乐是什么

有两首歌，是青春美丽和创造奇迹，你要的话我可以发给你。如果是你想要的，要记得悬赏奥！

H. 梦想的力量 以朋友身份

梦想是我们心中最深切的、最美好的渴望。人世间的很多奇迹都源自于梦想，并经过人们不懈的努力使梦想成真。梦想的力量是伟大的，它能创造出令人难以想象的奇迹。《梦想的力量》一文中的主人公瑞恩就是一个利用梦想创造奇迹的人。 瑞恩六岁时，便决定为在遥远的非洲的孩子们打一口井。最初，他依靠自己的劳动挣到了足以买一个水泵的70元钱，但是打一口井还需要2000元，这对他来说简直是个天文数字。但是这丝毫没有动摇瑞恩的决心，他不停地为实现自己的梦想努力着。加拿大人民被瑞恩的精神感动，并帮助他凑齐了打一口井和买一台人工钻井机所需要的钱，还建立了“瑞恩的井”基金会。如今，“瑞恩的井”基金会已经为非洲人打了70多口井。 读完这篇文章后，瑞恩的善良、爱心、执著深深地感动了我。一个只有六岁的孩子，为了实现自己的梦想——给非洲的孩子挖一口井，不惜牺牲自己宝贵的娱乐时间和玩耍时间。和他相比，我实在是感到有些惭愧，如果全家都看电影去了，我也一定要跟着去，为了微不足道的两块钱擦两个小时的窗户，实在是太不值得了。而瑞恩做的与我所想的正好相反，他认认真真地将窗户擦了一遍，取得了距离他的梦想又近了一步的两元钱。在擦窗户的过程中，瑞恩一定感到过累，也一定有过放弃的念头，但是一想到非洲孩子连干净的水都喝不到的情景，这种念头就被打消了。 瑞恩的爱心使我想起了白芳礼老人。白芳礼老人在74岁以后的生命中，为了圆一个让贫困孩子能继续学业的梦想，靠着一脚一脚地蹬三轮，挣下35万元人民币，捐给了天津的多所大学、中学和小学，资助了300多名贫困学生。而他自己却将物质生活压到了不能再低的地步。他一年四季从头到脚穿的总是不配套的衣衫鞋帽，那都是他从街头路边或垃圾堆里捡来的。他每天的午饭总是两个馒头一碗白开水，有时往开水里倒一点酱油，那已是“美味”了。白芳礼老人和瑞恩同样都拥有一个充满爱心的梦想，他们既使我感受到了爱的温暖，又使我更深地体会到了梦想的力量是多么伟大。 这就是梦想的力量！美好善良的梦想会给人带来希望，会给人带来无

I. 周思萍广场舞系列啦啦操创造奇迹有分解吗

1、
广场舞蹈是融自娱性与表演性为一体，以特殊的表演形式、热情欢快的表演内容、以集体舞为主体来表演 的舞蹈形式。
广场舞适于各年龄段的女性（当然大叔大哥来跳也不是不可），广场舞特点是来自民间，汲取多种舞蹈可利用的部分（健美操、秧歌、民族舞、拉丁舞等等），创编出轻快简单富有美感的舞姿步法，群体表演时颇具观赏性，运动量比较适中，对表演者的身体条件没有硬性要求，娱乐性是第一位，对于运动量和动作难度要求也不高。健美操锻炼的最终目的是为了取得最佳的锻炼效果，动作难度和运动量都要高于广场舞，伴奏音乐的韵律性也不像广场舞那么随意，因此对于参与者的身体条件要有一定要求。
2、
健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。[1] 跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，这种运动减肥方法集健美和健身于一体，特别适合女性，受到了广大女性同胞的喜爱。[2] 健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人、混合双人、三人（性别不限）、集体操（五人,性别不限）、有氧舞蹈、有氧踏板、啦啦操等。
3、
两者相同点是都是伴随音乐来进行肢体的运动来达到锻炼身体的柔韧性，协调性，平衡能力和增强心肺功能：
两者不同的是，
健身健美操的与体操搏击运动接近，动作比较剧烈。适合年青人参与，
广场健身舞的动作比较柔美，更接近舞蹈。适合各类人群特别适合中老年人

J. 一个平凡普通、没有任何舞蹈基础，甚至肢体都不太协调的女孩能通过优雅仪态改变形体和气质吗

能的，学习和坚持能改变自己，更能创造奇迹。