⑴ 河北工业大学体育理论考试大一和大二的题一样吗谁有大二的篮球部分考试题库啊邮箱：[email protected]
第一题，，结合篮球项目的特点，谈谈您对健康的理解与认识？
答：（1）.训练神经系统反应
打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。
（2）.训练感官反应
打篮球可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度。
（3）.训练骨骼及肌肉系统
打篮球可训练全身的肌肉活动及肌肉力量，同时也能训 练耐力、改善体型；训练关`的协调及敏捷度，对於正处於成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育，让您长得更高。
（4）.增强循环系统
打篮球可增强心肌收缩力及心脏负荷能力。
（5）.增强呼吸系统
打篮球可增加肺活量，同时也增进也血液带氧的能力。
（6）.促进泌尿系统
打篮球使全身的血液循环加速新陈代谢，并由排汗及补充大量的水后排尿来排除体内有害废物，身体体内清洁后皮肤就会更有光泽及弹性！
（7）.促进消化系统
运动后会促进食欲，增进肠胃蠕动(可以刺激排便)。
（8）.调整内分泌系统平衡
内分泌系统包括脑下垂体、甲状腺、附甲状腺、肾上腺、胰脏、卵巢睾丸、松果腺、胸腺。内分泌腺分泌的物质叫做激素，所有激素的作用是改变身体细胞的生理反应以维持身体内部状态的平衡及稳定。
第一题，，结合篮球项目的特点，谈谈您对健康的理解与认识？
答：（1）.训练神经系统反应
打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。
（2）.训练感官反应
打篮球可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度。
（3）.训练骨骼及肌肉系统
打篮球可训练全身的肌肉活动及肌肉力量，同时也能训 练耐力、改善体型；训练关`的协调及敏捷度，对於正处於成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育，让您长得更高。
（4）.增强循环系统
打篮球可增强心肌收缩力及心脏负荷能力。
（5）.增强呼吸系统
打篮球可增加肺活量，同时也增进也血液带氧的能力。
（6）.促进泌尿系统
打篮球使全身的血液循环加速新陈代谢，并由排汗及补充大量的水后排尿来排除体内有害废物，身体体内清洁后皮肤就会更有光泽及弹性！
（7）.促进消化系统
运动后会促进食欲，增进肠胃蠕动(可以刺激排便)。
（8）.调整内分泌系统平衡
内分泌系统包括脑下垂体、甲状腺、附甲状腺、肾上腺、胰脏、卵巢睾丸、松果腺、胸腺。内分泌腺分泌的物质叫做激素，所有激素的作用是改变身体细胞的生理反应以维持身体内部状态的平衡及稳定。
第二题，，.浅谈影响投篮命中率的因素
现代篮球比赛，功守勇猛顽强，身体接触频繁，对抗激烈。而在比赛中不论对抗性怎么强，最终目的仍是投篮得分。随着运动员身高、力量、弹跳等身体素质及防守技术、战术地不断发展与提高，如何掌握和运用投篮技术，不断提高命中率具有十分重要的意义，为此，就影响投篮命中率的因素，谈谈我的看法。
1. 具备良好的心理素质,增强信心
自信心是发展运动能力的条件之一,自信心不足会使运动员感到拘束,犹豫不决,从而以控制翻转与手指拨球的力量,它是控制与调节身体各部分用力的关键,也是取得合理投篮出手角度与速度的保障,直接影响投篮命中率,投篮时身体各部分的肌肉要互相配合，连续协调，这样才合理地完成投篮动作。因此，自信心是保证和发展运动员技术能力的重要条件，对比赛中投篮的命中率有十分重要的影响。
1. 1 对双方的实力缺乏客观的估计
客观地评价双方的力量,能使运动员的心理活动在比赛过程中处于良好的境地。过高过低估计双方的力量，都可能使投篮命中率下降。误认为对方实力很强，把自己看得很弱，在比赛中往往不敢投篮，即使投篮也是忙于出手，怕被对方”盖帽”，甚至自己在无人防守的空位上投篮时也十分紧张．这是由于对对方的情况了解估计够，眉目认为对方强大而产生心理上的恐惧．如轻视对方实力比自己差，经不起一击，击落比赛中就会急于求胜，如若比分落后，队员就会出现我心情急躁，破坏了心理的稳定性，致使平时养成的投篮动作节奏改变，投出的球不听控制．因此，如果赛前能正确分析双方的情况，制定出一套针对双方的动作方案，仔细地解剖对方的缺点和短处，充分发挥自己有利的重要条件，才能提高战胜的信心，对比赛做到心中有数，这样才能在遇到困难和暂时失利时保持心理的稳定．
1. 2 队员产生“个人动机”
参加任何比赛前都要激发运动员的动机，使他们感到有一股巨大精神力量在推动他们前进。但是，当运动员出现个人动机时（如果获得运动威望，想在亲友面前表现自己等），在比赛中就会只想表现自己，得到球后一昧地自己控制，并会做出许多多余的动作。因此，教练员要在平时多给运动员思想上的帮助，鼓励他们多学些文化知识，常请一些优秀运动员和教练员来谈谈经验，对比赛中出现个人动机细致如微地分别给予正确的引导。
1. 3 赛前运动员的思想准备不充分
在赛前的准备会上,教练员必须要向运动员介绍即将进行比赛的大体情况,让运动员对比赛的双方都可能 有一些了解,更好的发挥自己的水平。如果赛前的准备工作不充分，比赛中运动员可能出现主要力不集中，引起过度的 兴奋和抑制。另外，运动员怕输、观众的压力、在不熟悉的 场地、气候条件等，都可使平时训练时中的“神投手”发挥不出正常的水平。因此，在赛前对影响运动员技术发挥的因素，都要采取适当的措施加以调节，如正式比赛前几天去赛场进行适应性训练，进行公开的教学比赛。使运动员在心理上做好比赛前的准备，对即将到来的比赛知道怎样去打，比赛中才会打得放松，而一放松的球对是能够发挥出最高水平的。
1. 4 平时训练的实战性不强，运动员心理压力不够
平时练习投篮时，没有防守者，运动员的心理活动十分稳定，注意力完全集中在篮圈和自己的投篮动作。一到正式比赛中，特别是对方防守很积极时，往往就会不敢投篮或乱投，甚至把投篮任务当成“包袱”。因此要提高运动员的心理适应能力，就要根据比赛对抗性强的特点，加大平时训练的强度和难度，提高运动员的心理适应能力，以保证运动员在比赛中心理比对方占优势，是提高投篮命中率的一重要条件。
2 技术动作因素
投篮技术动作包括持球和投篮。持球是投篮时能否牢固地控制和完成投篮动作的前提，持球方法正确便于更多地发挥手指指端对球的适应能力，有利于控制出手的力量和方向。
2. 1 投篮动作
投篮是从准备姿势开始，用下肢瞪地发力，腰腹用力向上伸展，手臂向前上方伸直，手腕向前上方伸直，手腕前曲（翻转），手指拨球，全身综合协调将球投出，其中伸臂举球和手腕前曲包括脚步动作的熟练程序，投篮准备动作的速度，投篮技术动作衔接的快慢于质量投篮方式的数量以及从各种部位投篮出手的能力等,还要求投篮者提高判断能力和起跳速率。
2. 2 瞄准点
是投篮时眼睛注视篮圈或篮板的某一点。它是为了精确目测投篮的方向、距离,从而决定投篮出手的用力大小、速度和快慢。球飞行弧线的高低是提高投篮命中率的重要环节。
2. 3 球的旋转
球的旋转是决定投篮准确性的一个因素。球飞行中正常的旋转能排除空气阻力的干扰,使球沿着正确的轨道运行。投篮时,球的旋转是依靠伸臂举球,手腕前屈和手指拔球动作所产生的力作用于球体,使球产生一种有规律性的旋转。由于投篮的动作方法与用力方向的不同,球的旋转也就不同。一般中远距离投篮时,大多是使球围绕横轴向后旋转这样易于加大球的飞行弧线,从而增大入射截面,有利于提高投篮命中率。而篮下低手投篮时,球围绕横轴向前旋转。
2. 4 抛物线及入篮角
投篮的球出手后,在空间飞行过程中受重力的影响,因此呈抛物线运动轨迹,所谓入篮角,是指球进入篮圈前一瞬间,运行轨迹反映的曲线和在该点的切线与篮圈平面形成的夹角。抛物线的高低取决于投篮队员的身体高度、置球部位、出手角度与高度和出手速度。而抛物线的高与低，决定球入篮角的大小,而入篮角是否适宜,则是影响投篮命中率的关键。因此,投篮时必须根据不同的投篮距离,选用不同的抛物线。通常4m 距离的原地投篮,抛物线的最高点离地面3. 5m左右为宜;5～6m 距离的原地投篮,抛物线的最高点离地面约3. 8m 至4. 2m 左右为宜;7m 以外的原地投篮,抛物线的最高点离地面达4. 5m以上。抛物线过高,球在空间飞行的时间和路线较长,容易受重力和空气阻力的影响,而不易控制球飞行的方向,从而影响命中率。抛物线太低,球飞行入篮的弧线接近水平,篮圈暴露在篮下范围较小, 就不宜取得应有的入篮角,也就难以命中。从投篮过程看,投出的球一般有三种抛物线,即低弧线、中弧线、高弧线。实践表明:中等的抛物线比较理想, 容易投篮命中。
3 . 投篮时空因素
掌握良好的投篮时机,是提高或保持命中率的前提。篮球场上情况瞬息万变，良好的投篮时机仅仅出现在一瞬间，充分利用和不失时机地 捕捉投篮时机，是一个优秀运动员必备的素质。防守者的干扰少，自己的信心不足 ，在同伴的支持下，就容易投中。在比赛中可以创造良好的时间和空间因素来获得良好的投篮时机。
3. 1 时机因素
所谓时间因素，是指投篮者投篮时间能否掌握在防守未发生干扰或干扰较小时。如果运动员在比赛中能够创造和充分利用时间因素，将会创造和许多良好的投篮时机，从而提高投篮命中率。投篮队员利用时间因素创造投篮时机有两中方法：一种是加快投篮动作速度，提高动作的突然性，减少投篮动作的准备时间，抢在防守队员干扰前完成投篮。要想做到加快动作速度，就要在接球 瞬间完成投篮准备，以便抓住 机会迅速投篮；另一种是利用时间差错开防守封盖进行投篮，如利用假动作吸引对手起跳，在对手的第一封盖或干扰动作未完成第二个封盖动作尚未做出时投篮；或在对方防守动作出现停顿是突然进行投篮，从而减小防守的干扰。
3. 2 空间因素
所谓空间因素，是指投篮者投篮时间能否掌握在防守未发生干扰或干扰较小时. 如果投篮者在比赛中能够充分创造和利用时间因素,将会在对抗中获得良好的投篮条件. 空间因素是指投篮者占据的空间位置与地面位置能否远离防守人或利用身体把防守人与球隔开,使其不能有效地干扰投篮. 一般来说,创造良好的空间位置可以通过以下方法: 第一种，动作快,在创造时间差的同时获得了空间差。如快速运球超越或摆脱对手获得地面位置以及突然摆脱对手接球抢占投篮空间；第二种，利用个人技术动作摆脱对手获得投篮空间。通常可以采用运球急停、运球突破后撤步或向侧跨跳、空中变换动作等方法甩掉对手获得投篮空间。第三种，利用投篮方式或出手位置来获得空间。如采用高手头上投篮争取高度，采用 手投篮或侧身投篮隔开防守获得无封盖投篮空间；第四种，利用假动作避开对手防守动作,然后争取投篮空间。如采用突破动作迫使对手后撤防守，突然变起跳后仰投篮；或利用投篮假动作吸引对手提高重心或起跳，然后向前跨步超越对手投篮等；第五种，通过积极配合创造良好投篮空间。如用用掩护、突分、策应等配合创造投篮空间。
4 训练手段因素
训练是体育运动中的重要一环 ，对投篮命中率有重要影响。 好的训练方法能尽快提高投篮命中率,做到省时省力高效,事半功倍;不良的训练方法则不利于提高投篮命率。因此，在平时的投篮训练中要从实战出发要在接进甚至超越比赛中的难度和强度情况下进行强化训练。加强攻守的对抗性，用强防守练投篮，这是提高受干扰情况下投篮命中率的根本措施。
5 身体素质因素
身体素质是完成各种技术动作的物质基础，身体训练水平的高低，对投篮命中率有着明显的影响。现代的篮球赛，速度越来越快，对抗越来越强，如果运动员在平时缺乏大运动量、大强度的训练，无氧代谢能力耐低，受能力很差，没有良好的身体训练水平作保证，在长时间紧张、激烈的比赛中，将导致很快出现疲劳，引起大脑皮层抑制过程加强，机能失调，内环境紊乱，出现四肢无力，呼吸急促，致使投篮动作失调，大大降低投篮的准确性。因此要保持和提高比赛中的投篮命中率，一定要重视身体训练，要把投篮的训练与身体训练结合起来，具有充沛的体力，才能保证投篮命中率的稳定和提高。
⑵ 怎样在比赛中提高命中率
篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比版赛的胜负。那么，如权何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：
一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。
二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱狗朗卣呤У糁匦摹⑽恢煤头谰嗍保
⑶ 怎么在室内小空间中创造出大空间
虽然小户型的房间不是很大，而且大多存在空间布局欠合理的问题，但房间也会像变形金刚蕴藏着你想象不到的空间。在有限的空间里，营造出游走自如的氛围，需要的只是你的创造力。 分身术 若想让狭小的空间既能体现功能区分，又不显得拥挤，最好的办法是巧用隔断，在隔与不隔之间便是隔断的最高境界，这样的阻隔手法能够令空间产生连贯性，还可充分利用空间。采用隔屏、滑轨拉门、帘幕来取代密闭隔断墙，无疑是一种好办法。 小户型的空间魔术：创造一个感觉上更大的空间 挪移术 小户型的空间安排上最好多一些可变布局，让家居布置可以根据需要随时调整，最方便的方法就是选择“可移动”物件。如果到处都是柜子，会减少生活的空间，与其如此，不如买一些可灵活移动，随时能做变化的家居，让空间变得更丰富、有趣。而移动拉门也是节省空间的好方法，特别是在厨房上的运用。 采光术 明亮的空间会显得更宽敞。虽然自然光更多地取决于房间的先天条件，但在装修的时候，尽可能扩大窗户的面积，最大限度地迎进自然光还是可行的。除此之外，可以使用轻薄的纱质窗帘，尽量减少人为对自然光的削弱。而室内的灯具，应该选择体积不大、造型简洁的，光亮度可以选用较强的。位置可注重墙灯和台灯的搭配运用。有个小窍门，就是在房间角落处增加地灯、落地台灯、夹式聚光灯等机动灯光，将主光源未及的部分凸显出来。 调色术 色彩被确认有调节情绪的功效。利用色彩来调节小空间的氛围，往往能起到意想不到的作用。一般来说，浅暖色具有延伸空间的功能。因此，最保险的配色是:墙浅、地中、家私深，天花板的颜色浅于墙面或与墙面同色。总之，协调是最基本的要求，尽可能在色彩的选择上采用同一色系，避免强烈的视觉冲击。忌讳的是在墙壁上进行过多材质和过多色彩处理。 配饰术 墙面是否有大半空白？这些地方除了挂幅画、摆盆花，其实也是潜力极大的储物空间。小型家具如边桌、床头柜，储物用具如储物盒、搁板等，是最经济、最有效的“空间填充品”。饰品安排的原则是少而精。陈设要有重点、有次序，东西不在多，能体现品位和兴趣就好。 迷幻术 多安玻璃和镜子，可起到小中见大的作用。明亮的玻璃隔板，很巧妙地让空间界定既独立又在视觉上穿透贯连，具有隐约的美感；而镜子更是容易让人产生空间增多的错觉。如果在左右相对的墙面同时覆盖镜子，在视觉上会让人产生空间深度无限远的感觉。另外，如果在低矮的天花板上覆盖一面镜子，则能够让居室在纵向空间上显得更加宽敞。 总之呢 空间是死的 人是活的 关键看你是如何运用
希望采纳
⑷ 举实例说明运动员在比赛中创造性的重要性（田径项目的）
不建议您在田径中创造性的临场发挥
那您得担负极大的危险的
训练时 的创造性的研究、探讨还是可以的
⑸ 如何在比赛中创造利用空间进行跑位
跑位在足球比赛中起着至关重要的作用，首先，合理的跑位是拿球的基础，队员只有专跑到合理的位置上才能属很好进行拿球，有效的组织进攻。其次，积极的跑位可以扯开空当，为队员创造机会。 笔者作为一名前锋，对跑位的重要性有着相当深刻的认识，作为一名前锋，活动在对方防守的重点区域，自然会受到对方防守队员的“重点照顾”，在原本就空间狭小的区域内跑出比较好的位置，当然除了积极的、不直疲倦的跑动外，还要有一个比较科学的方法。笔者也在常年的实践中总结了几点跑位的原则向往对初涉足球的朋友们有所帮助。 1、以球的动向而动。这是一项原则性的要求，在比赛中双方始终围绕控球权在激烈争斗，攻、守双方的角色也随之在不断互换，所以队员的跑位要配合整体战术，队伍处于进攻状态的时候，队员的跑位要犀利，有强烈的穿透力；如队伍处于防守状态，队员们的跑位应该组成一个好的防守体系，同时队员们还要为由守转攻作好准备，如果对方丢球，可以以最快的速度发起反击。
⑹ 如何创造自由发挥空间
工作期间，如果领导要检验员工是否表里如一，最好是离开一会儿，让人们自行其事。很多下属都有这样的体验，当你离开之后，他会轻轻地嘘一口气，并开始真正感到自由，庆幸自己可以干自己感兴趣的工作了。
很多人与领导相处时，总会感到紧张不安。他们总想让领导高兴却不知如何是好。然而，当领导离开时，他们反倒能全身心地投入到工作之中，并能从中自娱自乐。
因此，作为领导，你可以离开员工一会儿甚至一段时间，尽量给他们留一些机会。这样当你回来时，你会吃惊地发现员工在你不在的时候取得了多么令人满意的成绩。
离开员工是检验领导是否成功的最好的方式。如果你已经能够培养员工按照你所信任的方式去做，如果你让他们真正承担起自己的责任，如果你能让他们自主行事，那么，当你不在的时候，所有的一切可以照样成功地完成，这是最有效率的管理。
离开员工，就是给他们提供一个工作框架而不是什么都为他们想到。作为领导，你只需为员工指引方向，给下属自由发挥的机会，即使出现问题，你的员工也应可以和你一样妥善地加以处理。当然，如果是一个十分重大的问题，那他们不可自行其事，必须让你拍板才可以。
当你不在的时候，员工们也许有些不大习惯，或许有些想念你。当你回到他们身边，他们会集中向你展示自己所实现的东西。因此你的回归，又变成了他们表现自己及证明你的权威的机会。
让员工拥有自己的头脑，给下属有自由发挥的机会，其前提是你必须充分相信和认可他们。你给予他们的自由度越大，他们做出的事情就越成功。
当你真诚地信任员工时，如果他们对你安排的某一工作确实无法胜任，他们会主动说出并要求另换一个更合适的工作，这实际上是对你的一种负责，这比勉强答应但最后将事情弄得一团糟的员工更加诚实而有责任感。
作为领导，你必须让员工安排自己的计划，不用任何事情都由你过问，他们可以犯错误，也可以冒险，但结果往往是非常令人满意的。
给下属自由发挥的机会，并不是说领导可以作为甩手大掌柜，什么事都不过问。真正要让下属自由发挥，首先要能明确方向，确定方针，让下属知道领导的意图，其次是由他自己决定该怎么做，但也不能放任自流，必要的监督和监测也是可行的，只要不影响下属的干劲即可。
⑺ 怎么才能创造出平行空间和进入
其实并不能这么说，平行空间它本来应该就有，爱因斯坦的狭义相对论就有着明确的指示，宇宙有着无穷的平行空间，以我们现在的科技还掌握不了这个能力，就比如说，你遇到一个岔路口，你如果走的是左边，你未来可能成为一个富翁，你回到了过去走到了右边，那么这时的空间已经改变了。你不可能改变历史。发生的是另外一种生活，同样也是在另外的一个平行空间内。现在的科技对于这些实在是太落后。请采纳吧
⑻ 在比赛中怎样发挥出自己最高的水平
看的出你很喜欢篮球,只要有兴趣不怕练不好的,根据我打篮球的经验,这样把,有空的时候去练练.
运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。
※身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。
※手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，以利于保护球。如原地运球，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的后上方。
※球的落点：一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，速度越快，落点越靠前。积极防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。
※手脚协调配合：运球时，既要移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快，按拍球的部位越是靠后下方，落点越远，反弹起来的力量越大。一般直线运球，运球一次，跑两或三步。
运球动作的练习，需经历一个较长的过程，关键是控制能力和手脚协调配合，因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始，熟悉球性，再从原地运球过渡到行进间，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向运球。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习。
首先篮球是一个大个子的项目，大个子就会有优势！但是小个子同样有他自己的优势比如灵活性，身体协调性，等等，所以如果你是1米85以下的小个子，就要从运球开始练习。因为你的控球是你的优势！！练控球首先要从左右两手原地运球开始，
不要讨厌左手，一旦你两手都会运球，那么防守你的队员就不知道你会从哪个方向突破！！这样你过人的几率就大了，这个动作得练上10个小时左右，并且以后也要多多练习。练好这个后，就可以练复杂的，我们知道运球过人的动作就有4个：
1.交叉步过人 2.背后过人 3.跨下过人 4.转身过人
这是最基本的过人方法。我的顺序已经给出，就按这个顺序练！
交叉步最好练，不过要注意的是动作要快，假动作要真实，尤其是耸肩的假动作一定要骗过对手。
背后要注意的是步伐，步伐一定要正规，这样有利于背后运球，如果不正规，球就容易飞。
跨下注意的是要快，和节奏的掌握，让对手不知道你会什么时候是跨下运球，什么时候是跨下过人。
转身看起来简单，实际很难，首先转身那一步要迈的大，要一下子过了他才行，第2还要转的快，第3就是要拿住球，别飞了。
掌握好这些，就可以组合了，我尝试过比较简单的有：
3+1 2+1 3+4
这是比较简单的，难的有：
1+3+4 1+3+2 1+2+4
想大家推荐一个王牌，我练了10天，目前很少有人能防的住！
1+1+3+3这两个是连续跨下，不过人！+1（突然的）急停+3+4+2+1
等练好过人后就可以练上篮了
谈谈如何练习上篮，上篮是所有篮球技术的最基本的一个技术，也是篮球比赛中常用的一个本领，如果上篮不进，那是篮球生活中的最悲哀的一目，
所以要练好篮球，就的练好上篮，如果上篮不进，那么如何去练投篮呢？
下面我讲一下如何练习上篮：
上篮也一样，我们左右手都得练，要不然从左面突破就不容易上篮了！
上篮分低手和高手两种：低手的优势是姿势漂亮，动作舒展，不容易被盖，
而且，准确率也不错！高手的优势是变化多，能做出优美的上篮，且容易造犯规，但容易被冒，但是高手的上篮简单易懂，所以先练高手，要想练好高手，首先应会篮下投篮，当篮下投篮基本上都能进的时候，就行了，只要注意一下步伐就行了。在右面，是左，右，左的3步，左面则反之。
低手和高手上篮的要求是一样的，只不过要找一下低手的篮板点。
⑼ 哪些技巧可以帮助你在篮球比赛中制造出更大的空间呢
我觉得就是以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低内，持球与胸腹之间。突破时，容左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。