⑴ 蘇州三陽高爾夫家園什麼情況
碧桂園鳳凰島是由碧桂園集團開發的70年產權的高端別墅類項目。該項目位於蘇州市吳中區三陽高爾夫球場內，佔地195畝，規劃124套法式別墅（其中雙拼76套，獨棟48套）。項目由四個小島組成，內部自然水系豐富；項目周邊自然景觀佳，三面為佔地115公頃三陽高爾夫球場，南面為七萬畝澄湖；項目周邊自然人文景觀豐富，風景旅遊區林立，到達甪直古鎮、錦溪古鎮、周庄古鎮、千燈古鎮等。
中小學：蘇州葉聖陶實驗小學金澄湖校區。
綜合商場：時代超市。
醫院：甪直人民醫院。
總體而論，該項目是碧桂園集團在吳中區開發的宜居高端別墅類產品。
⑵ 主要想減大腿和屁股上的脂肪,快走有效還是慢跑有效高分~~~
從上面數據可以看出，慢跑比快走消耗脂肪。很容易明白了。跑就得抬腿啊，快走怎麼腿的幅度也沒跑大啊。氧氣也消耗的多。事實上，快走也是最有效率的減肥運動。但是，快走消耗的總體熱量不如跑步，既要和慢跑消耗同樣熱量，就得要走很長時間，所以，最好的方法是快走加慢跑，間歇進行。
正確做法：
一、跑步前先做一下預備運動
直接跑這可不是最好的跑步瘦身方法。要知道，你體內的能源分為快速能源和儲備能源兩種。只有當快速能源消耗得差不多的時候，你體內的儲備能源「脂肪」才會開始燃燒。就是說，如果體能不太好，伸直有可能你已經跑累了，脂肪還沒開始消耗。所以，想要有效地跑步瘦身，應該在跑步前先做些拉伸運動或放鬆運動，一方面可以熱身、防止受傷，另一方面可以先消耗一部分糖原，這樣接下來再跑步，脂肪的燃燒效率能大大提高。
二、跑步減肥要隔一天一次
雖然慢跑有益於保持健康和瘦身，但專家並不建議天天跑，最好隔一天跑一次。至於中間不跑步的那天，可以做做拉伸運動，增加全身的柔韌性，這樣很重要，是保證全身新陳代謝順暢的關鍵，尤其能防止脂肪和水液在四肢堆積。
三、跑步減肥後喝果汁
專家建議跑完步後喝些果汁來代替白水或運動飲料，這樣不僅能補充流失的水分，還能補充多種維生素和礦物質，更重要的是，還可以環節運動後的肌肉酸痛等不適症狀，這是因為果汁中含有天然的抗炎成分。
四、跑步減肥要掌握好速度
別以為跑得越快，脂肪就燃燒得越多。情況恰恰相反，當你快速跑步的時候，體內氧供應不足，身體在做無氧運動，脂肪不能充分參與燃燒，所以也不能被消耗，運動強度相對低些的有氧運動反而更能促進你體內的脂肪燃燒。那麼，怎麼判斷你現在的跑步強度屬於有氧運動還是無氧運動?最簡單的方法是，如果你跑步時感覺上氣不接下氣，就說明身體在進行無氧運動;如果你跑步時呼吸均勻協調，甚至還可以邊和身邊人聊天邊跑步，而不會感到呼吸紊亂，就說明你正在進行著最能促進脂肪燃燒的有氧運動。
五、跑步減肥要選好鞋子
別隨便套上雙運動鞋就去跑步，否則瘦身效果會打折，甚至還可能損害到女人脆弱的腳趾和足底。建議你挑選根據人體力學設計，能完全貼合你腳形的減震跑鞋，它能吸收跑步帶來的震動，為你的雙腳、小腿、甚至大腦提供減壓保護。此外，由於女人的骨盆寬於男性，所以跑步落地時足部更容易1內翻，因此還要注意跑步鞋的足弓內側是否使用了支撐條，外部足跟是否有穩定片。尤其體重較大時，更需要准備一雙好鞋。
六、跑步減肥要「跑夠」時間
理論上說，在充分熱身前提下，慢跑20分鍾時是快速能源消耗得差不多，儲備能源脂肪開始調動起來准備燃燒的時候，如果這時候停止運動，就達不到充分燃燒脂肪的瘦身目的。所以，要想通過跑步來瘦身，至少要跑過20分鍾，40分鍾是專家比較推薦的跑步時長。
⑶ 有誰知道武漢603的公交時間表
603城區專線
六合路：6:30-22:00
金珠港灣（二期）：6:00-21:00，
1.2元/空調車2元，刷卡:1.2元/空調車1.8元 公交二公司
六合路(北) - 五福路 - 三陽路 - 粵漢碼頭 - 蘭陵路 - 武漢關 - 王家巷 - 龍王廟 - 集家嘴 - 永寧巷 - 多福路(漢正街第一大道) - 漢正街品牌廣場 - 利濟路 - 利濟北路 - 航空路 - 青年路 - 機場河 - 常青路 - 武漢博物館 - 漢口火車站西站 - 賀家墩 - 常青公園 - 民航新村 - 金銀湖新村 - 耀江麗景灣 - 市會議中心 - 高爾夫城市花園 - 萬科銀橋 - 碧海花園路 - 碧海花園 - 金珠港灣(二期)(共31站)
⑷ （急）深圳 平湖到人才大市場怎麼坐車，需要多長時間
平湖的周邊公交站有:平湖中心區 平湖廣場 平湖輔城坳 平湖村停車場 平湖派出所 坪環工業城 平湖路口 平湖汽車站 平湖鄉 平湖南編組站 平湖百佳商場 平湖百佳 平湖工業區 平湖中巴站 平湖中心小學 平湖鎮 平湖會堂 平湖鐵路貨運站 平湖華南城 平湖 和平花園 坪環村委 平湖車站
人才大市場的周邊公交站有:市人才大市場 羅湖人才大市場 人才大市場 平湖
沒有直到車，推薦以下換乘方式:乘991路到丹竹頭轉366路；乘654路到南聯村轉366路；乘833路到愛聯村轉366路；乘363路到丹竹頭轉366路；乘651路到愛聯村轉366路；乘654路到同樂村轉366路；乘651路到橫崗立交轉366路；乘910路到龍珠花園轉366路；乘663路到南聯村轉366路；
路線 車型 車輛信息 途經站點
910路 小巴 起點：布吉街
終點：華南城
票價：
布吉街-大靚花園-西環路-金利路-金鵬路-布吉中路-羅崗村-龍珠花園-木棉灣-百門前-南嶺村-樟樹布-沙灣丹-竹頭村-丹竹頭汽車站-白泥坑-白泥坑工業村-新木村-良安田-鵝公嶺-深聯醫院-平湖華南城-平南學校-萬惠隆-平湖鐵路貨運站
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833路 大巴 起點：龍崗
終點：南澳
票價：2元起
峰背路口-水泥廠-愛聯村-愛聯小學-田背村-鴻基新城-平湖路口-向前村-招商銀行-龍崗鎮政府-龍城廣場-龍崗鎮汽車站-三陽賓館-龍崗醫院-龍樂汽車站-龍東村委-同樂高速路口-同樂家私城-同樂市場-同樂派出所-同樂收費站-寶龍工業區-高斯特工業區-坪山市場-坪山公園-三合廣場-坪山中學-坪環工業城-帝寶酒店-三洋湖-沙堂頭-區保健中心-石井-太陽村-金色村-金色收費站-葵涌一-二-三工業區-葵涌-葵涌加油站-振達公司工業區-葵涌郵電局-葵涌中學-土洋-大-小梅沙路口-中冠廠-官湖-官湖村-中寶廠-大鵬灣游泳沙灘-大通電路板廠-迭福-下迭福-上迭福-大鵬島-大鵬-大鵬第二-三工業區-下沙村-觀音山路口-大鵬新馬制衣廠-布新村-同富工業區-水頭-水頭沙村-南澳酒店-南澳(5:50-20:50)
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366路 大巴 起點：龍崗大工業區
終點：皇崗口岸
票價：2元起
深圳龍崗大工業區-金沙村-坑梓新華書店-坑梓市場-盤古石-坪山國惠康商場-同樂村-龍崗閣-龍崗街道辦-南聯村-愛聯村-水晶之城-橫崗立交-六約-深坑-丹竹頭-龍珠花園-榮超花園-布吉檢查站-獨樹村-洪湖公園-筍崗村-人才大市場-筍崗倉庫-西湖賓館-天地大廈-荔枝園-振業大廈-寶安南路-鹿丹村-濱江新村-上步南天橋-無委大廈-崗邊村-福濱新村-皇崗口岸總站(基本以站牌為准,可能有一點錯誤)
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991路 大巴 起點：布吉檢查站
終點：輔城坳加油站
票價：2元起
991車送年檢，故暫時借用353的車 輔城坳加油站-山廈-平湖-鵝公嶺-良安田-白泥坑-丹竹頭-康橋花園-桂芳園-大芬村-木棉灣-布吉立交橋-檢查站.
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663路 大巴 起點：松崗車站
終點：坪地
票價：3元起
松崗總站-松崗立交橋-馬田收費站-合水口-公明醫院-公明車站-田寮-石岩醫院-石岩湖-石岩影劇院-官田村-水田村-水田收費站-橫朗-鵲山路口-龍華醫院-龍華市場-花園新村-龍華三聯-青湖-竹村-南村-四和-觀瀾橋頭-觀瀾鎮-觀瀾車站-松元市場-新田村-輔城坳村-平湖廣場-沙嶺-雁田-鳳崗油站-黃閣坑-愛地花園-龍崗車站-龍城廣場-向前村-南聯村-招商銀行-龍南街-龍崗檢測站-坪地-坪地汽車站
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651路 大巴 起點：大王山總站
終點：龍崗同樂總站
票價：上車2元
(4:50-22:30) 大王山車站-YKK廠-聚源工業區-福源工業區-福山工業區-新田村-同富工業區-惠明工業區-富橋工業區-華麗廠-新和村-福永碼頭-航港高爾夫-寶安機場-寶安大隊-黃田村-鶴洲路口-商貿城-固戌-寶安農批市場-西鄉大門-翻身村-寶安車站-工行證卷-惠中化纖-東聯工業區-新蕾小學-金威啤酒廠-牛城-應人石村（白芒路口/寶華油站）-塘頭-山城工業區-變電站-河濱花園-石岩影劇院-官田村-水田村-上橫朗-下橫朗-同富裕工業園-鵲山路口-龍華舊醫院-龍華市場-大浪路口-龍華新車站-青湖路口-竹村-福民路口-觀瀾二小-觀瀾醫院-觀瀾鎮府-觀蘭瀾丹竹頭-深坑村-梧桐花園-六約村-橫崗政府-排榜村-橫崗大廈-大康村-橫崗立交-保安村-牛奶公司-荷坳村-水泥廠-愛聯村-崗貝村-鴻基新城-龍崗區府-龍城廣場-平湖路口-龍崗鎮府-龍崗閣-龍東-同樂
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654路 大巴 起點：寶安福永汽車站
終點：龍崗坪山汽車站
票價：2元起
福永車站—黃田—固戌—甲岸村-光大銀行-金威啤酒廠-牛城-台灣工業區-石岩鎮府-龍華車站-青湖-觀瀾車站-輔城油站-平湖-龍崗車站-南聯村-同樂村-坪山車站
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363路 大巴 起點：鹽田三村
終點：平湖華南城
票價：上車2元,全程8元
6:20-21:30 鹽田三村-明珠花園-北山路口-保稅區-沙頭角客運站-田東市場-鹽田區政府-沙頭角郵局-三家店-沙頭角口岸-沙頭角海關-長嶺-畔山花園-蓮塘-聚寶路口-西嶺下-羅湖體育館-黃貝嶺-新秀立交-冶金大廈-羅湖區委-螺嶺-田貝-洪湖公園-水貝工業區-翠竹北（返程百仕達君逸華府）-東湖醫院-東湖賓館-沙灣聯檢-沙灣天橋-沙灣汽車站-丹竹頭-白坭坑-新木-良安田-鵝公嶺-鵝溪小學-實力廠-龍洲百貨-南城百貨-平湖廣場-平湖汽車站-山廈路口-平湖工業區-華南城
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第[1] 頁
⑸ 深圳西火車站到龍崗平湖的公交路線
先做353到龍崗然後再轉車
公交路線 公交車類型 公交車信息 途經站點
353路 大巴 起始站：龍崗
終點站：南頭火車站
票價：分段收費全程16元
運營時間：5:50-21:00 龍崗同樂-龍東村委-龍崗天虹-龍崗汽車站-龍崗街道辦-南聯村委（南約路口）-向前村-龍城廣場-電子世界-龍崗區政府-萬佳百貨-龍崗公安分局-紫薇花園-龍城天虹商場-海關大廈-和興花園-福安學校-龍崗黨校-深圳教苑中學-披頭背-愛聯建新村-河坳路口-紅旗村-水官高速-清平高速-武警醫院-稅務登記分局-市檢查院-建設集團-荔枝公園-紅嶺南路-上步南天橋-崗邊村-無委大廈-福濱新村-聯合廣場－崗夏中學－會展中心－福田試驗學校－福田體育中心－上沙-下沙－紅樹林－後海立交－南山街道辦－南頭火車站
以下是從龍崗都平湖的公交車表：
公交路線 公交車類型 公交車信息 途經站點
361路 大巴 起始站：動物園
終點站：坪地
票價：2元起
運營時間：6:00-21:30 動物園-麗島-西麗-西麗職校-珠光村-龍輝花園-龍聯花園（更名為：新屋村）-收容教育所-桃源村-翠海花園-下梅林-上梅林-中康公司-八達膠管-體育館-八卦嶺-圓嶺新村-帝豪酒店-兒童公園-田貝-洪湖公園-草埔-布吉聯檢站-榮超花園-布吉立交-布吉政府-大芬-康達爾-桂芳園-康橋花園-雅蘭集團-丹竹頭-深坑-六約-排榜-橫崗賓館（橫崗大廈）-189工業區-288工業區--保安村-銀海工業區--愛聯-紫薇花園-龍崗萬佳-龍崗區府-電子世界-平湖路口-南聯-龍崗汽車站-天虹商場-中心醫院-坪西路口-坪地
651路 大巴 起始站：大王山總站
終點站：龍崗同樂總站
票價：上車2元
運營時間：4:50-22:30 大王山車站-YKK廠-聚源工業區-福源工業區-福山工業區-新田村-同富工業區-惠明工業區-富橋工業區-華麗廠-新和村-福永碼頭-航港高爾夫-寶安機場-寶安大隊-黃田村-鶴洲路口-商貿城-固戌-寶安農批市場-西鄉大門-翻身村-寶安車站-工行證券-惠中化纖-東聯工業區-新蕾小學-金威啤酒廠-牛城-應人石村（白芒路口/寶華油站）-塘頭-山城工業區-變電站-河濱花園-石岩影劇院-官田村-水田村-上橫朗-下橫朗-同富裕工業園-鵲山路口-龍華舊醫院-龍華市場-大浪路口-龍華新車站-青湖路口-竹村-福民路口-觀瀾醫院-觀瀾國惠康-三星酒店-觀瀾車站-松元市場-新田市場-平湖車站-南城百貨-鵝公嶺-新木村-白泥坑-丹竹頭-深坑村-梧桐花園-六約村-橫崗政府-排榜村-橫崗大廈-大康村-橫崗立交-保安村-牛奶公司-荷坳村-水泥廠-愛聯村-崗貝村-鴻基新城-龍崗區府-龍城廣場-平湖路口-龍崗鎮府-龍崗閣-龍東-同樂
654路 大巴 起始站：福永車站
終點站：坪山車站
票價：2元起
運營時間： 福永車站—黃田—固戌—甲岸村-光大銀行-金威啤酒廠-牛城-台灣工業區-石岩鎮府-龍華車站-青湖-觀瀾車站-輔城油站-平湖-龍崗車站-南聯村-同樂村-坪山車站
663路 大巴 起始站：松崗總站
終點站：坪地汽車站
票價：3元起
運營時間： 松崗總站-松崗立交橋-馬田收費站-合水口-公明醫院-公明車站-田寮-石岩醫院-石岩湖-石岩影劇院-官田村-水田村-水田收費站-橫朗-鵲山路口-龍華醫院-龍華市場-花園新村-龍華三聯-青湖-竹村-南村-四和-觀瀾橋頭-觀瀾鎮-觀瀾車站-松元市場-新田村-輔城坳村-平湖廣場-沙嶺-雁田-鳳崗油站-黃閣坑-愛地花園-龍崗車站-龍城廣場-向前村-南聯村-招商銀行-龍南街-龍崗檢測站-坪地-坪地汽車站
833路 大巴 起始站：峰背路口
終點站：南澳
票價：2元起
運營時間： 峰背路口-水泥廠-愛聯村-愛聯小學-田背村-鴻基新城-平湖路口-向前村-招商銀行-龍崗鎮政府-龍城廣場-龍崗鎮汽車站-三陽賓館-龍崗醫院-龍樂汽車站-龍東村委-同樂高速路口-同樂家私城-同樂市場-同樂派出所-同樂收費站-寶龍工業區-高斯特工業區-坪山市場-坪山公園-三合廣場-坪山中學-坪環工業城-帝寶酒店-三洋湖-沙堂頭-區保健中心-石井-太陽村-金色村-金色收費站-葵涌一-二-三工業區-葵涌-葵涌加油站-振達公司工業區-葵涌郵電局-葵涌中學-土洋-大-小梅沙路口-中冠廠-官湖-官湖村-中寶廠-大鵬灣游泳沙灘-大通電路板廠-迭福-下迭福-上迭福-大鵬島-大鵬-大鵬第二-三工業區-下沙村-觀音山路口-大鵬新馬制衣廠-布新村-同富工業區-水頭-水頭沙村-南澳酒店-南澳(5:50-20:50)
855路 大巴 起始站：坑梓第三工業區
終點站：福永汽車站
票價：3元起
運營時間： 坑梓第三工業區-坪山-龍崗-龍城廣場-龍崗區政府-區公安局-碧湖花園-城市花園-沙嶺-平湖-觀瀾-龍華-石岩-公明-松崗-寶安大隊-九廟沙井-塘尾村-福永汽車站 865路 大巴 起始站：龍崗汽車總站
終點站：觀瀾世紀廣場）
票價：2元起
運營時間： 龍崗汽車總站-龍崗鎮-荷坳-橫崗大廈-橫崗收費站-丹竹頭立交-丹平收費站-白泥坑村口-良安田村口-鵝公嶺村口-嘉禾酒店-平湖派出所-平湖中巴站-輔城坳村-新田村-松元下村-牛湖村（-觀瀾車站-觀瀾國惠康-觀瀾民樂福-觀瀾醫院-觀瀾荷葉榕市場-觀瀾二中-觀瀾世紀廣場）
866路 大巴 起始站：坪山鎮六聯村
終點站：福永
票價：2元起
運營時間： 坪山鎮六聯村-同樂-龍崗-回龍埔-沙嶺-平湖-觀瀾-龍華-石岩-塘頭路口-金威啤酒廠-新蕾幼兒園-寶安集團第一工業區-惠中化纖-中旅大酒店-寶華大樓-寶民花園-裕安郵電局-弘雅花園-北方公司-徑貝村-西鄉-固戍-黃田-福永
922路 小巴 起始站：龍崗鎮
終點站：深圳機場
票價：
運營時間： 龍崗立交橋-惠深線路口-可源光學-雁田加油站-平湖車站-明冒洋傘公司-觀蘭福民油站-龍華醫院-水電收費站-石岩環形路口-田寮-公明電信大樓-松崗-新橋郵電局-福永加油站-深圳機場
⑹ 澄湖水岸怎麼樣好不好值不值得買
好像不通地鐵，未來交通不太方便~