杠鈴期限

『壹』 如何在健身房退卡

一、抄可以的，只要還沒有接受服務就可以要求其退款。消費者在接受服務前，可以要求解除合同、健身房退還相應的服務費用。假如已經使用一段時間了再退就要協商了。

二、可以找消費者協會維權

《消費者權益保護法》第三十四條消費者和經營者發生消費者權益爭議的，可以通過下列途徑解決：

1，與經營者協商和解。

2，請求消費者協會或者依法成立的其他調解組織調解。

3，向有關行政部門投訴。

4，根據與經營者達成的仲裁協議提請仲裁機構仲裁。

5，向人民法院提起訴訟。

(1)杠鈴期限擴展閱讀：

健身房器材

健身房的健身器多達近百種 ，但歸納起來，大致可分為三種類型 。

1，全身性健身器械：如10項綜合訓練器、家用16功能健身器等 。

2，局部性健身器械：如健身自行車、劃船器、樓梯機、跑步機，以及小腿彎舉器、重錘拉力器、提踵練習器等 。

3，小型健身器械：如人們所熟知的啞鈴、壺鈴、曲柄杠鈴、彈簧拉力器、健身盤、彈力棒、握力器等。

參考資料來源：網路-健身房

『貳』 減肥計劃

給你最專業的答復！

減肥，必須吃得聰明，吃得巧。以下是一些必須牢記的原則：

均衡營養，食物種類要多樣化，不可絕食或禁食某一類食物。食物並不是脂肪越少越好，減肥期間應適量增加蛋白質、碳水化合物和適量脂肪的膳食。

細嚼慢咽，先湯後飯。吃飯時，適當減慢進食速度，一方面可降低胰島素分泌，減少體內脂肪和糖原的合成，另一方面，延長吃飯時間會促進食慾調節中樞產生食慾抑製作用，從而增加飽腹感，人自然而然就不想吃東西了。

盡量多用清燉、清蒸、水煮、涼拌等不必加油的烹調方法。避免油煎、油炸。禁食任何高熱量又濃縮的食物，尤其是油炸、油酥及炒貨之類食物，如：糖果、蛋卷、中西甜咸點心及雞皮、鴨皮、豬皮、魚皮等。

適當補充水果。春天水果品種開始增加，但不要選擇糖分太高而維生素含量較低的水果(如香蕉、甘蔗等)。推薦選用柚子、獼猴桃、草莓、蘋果等。當然，吃水果也要注意時間和量。

多攝取高纖維食物。一方面可幫助消化，另一方面可促進腸道蠕動，有效緩解女性常見的便秘問題。

除了飲食，合理運動也不可少。對於春季減肥，推薦戶外運動，如：爬山、踏青、慢跑等。並且，應時刻牢記「動」的原則。能坐就不躺，能站就不坐，能走就不站，能跑就不走，有時間多運動，沒時間多走動散步。

以下是我的朋友的減肥計劃表；聽說效果不錯，在此拋磚引玉，只是給你參考哦~~~~~記得一個月的體重浮動不能超過五斤，要不然對身體傷害太大！如果按照這個方法做的話瘦到54公斤沒問題！

第一周：

一： 飲食上

1：日常飲食規律不變的情況下，蜂蜜和白醋以1：4的比例食用（可加適量的水稀釋一下）.

具體方法：1早餐具體方法：1早餐前20分鍾空腹喝;2中餐和晚餐後立刻喝.

2：不吃油膩的食物，不吃甜食，不吃含澱粉類過高的食物，不在飯後吃零食等(可根具自身情況定）

3：睡覺前4個小時絕對不能吃東西

二：適量的運動

1：飯後不能立即就坐下要散步至少20分鍾

2：每天睡覺前都堅持轉30分鍾的呼拉圈

3：每天上課都有一段距離走著去走著回！

第二周：

(繼續堅持第一周的運動計劃)

第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).

第二、三天：正常飲食.

第四天：只喝蜂蜜.

第五、六天：正常飲食.

以後一個月內反復實施以上計劃

如果對正常飲食沒有概念，那參考下表，每天都可以從中選不同的來吃，也是種樂趣呢！

一日三餐合理可瘦

本食譜提供之營養菜單，可幫助有需要人士，效果可能顯著，每月約可減 4-5 磅。

早餐（任選一種）
A. 麥皮一碗 脫脂奶一杯
B. 蘋果三個 清茶一杯
C. 香蕉二條 綠茶一杯
D. 提子麥包一個 烏龍茶一杯
E. 粟米片一碗 脫脂奶一杯
F. 西梅五粒 脫脂奶一杯
G. 麥包一個 西梅汁一杯

午餐（任選兩種）
A. 蕃茄雞蛋三文治一份 綠茶一杯
B. 雲吞面一碗 灼菜一碗
C. 什菜沙律一碟 綠茶一杯
D. 菠菜面一碗 烏龍茶一杯
E. 牛丸米一碗 灼菜一碗
F. 墨丸米一碗 灼菜一碗
G. 吞拿魚三文治一份 清茶一杯

晚餐（任選一種）
A. 豬扒一件 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗
B. 牛扒一件 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗
C. 瘦肉九片 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗
D. 蒸蛋六湯匙 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗
E. 鹵水雞翼三隻 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗
F. 油雞(去皮) 四件 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗
G. 炸蝦八隻 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗

所謂的健康食譜沒有絕對的，記住要多吃蔬菜水果，少吃油炸熏烤的高熱量食品，主食要適量吃，零食盡量不吃~~~~~

如果運動時間足夠也可以加大運動量！以下的原則供你參考！

怎樣運動才減肥
有很多人說運動減肥會越來越胖，因此對運動是否能減肥總是懷疑。其實，運動是減肥最有效的辦法之一，關鍵在於掌握好運動量和運動方式。

一、避免劇烈運動
劇烈運動對減肥無效而且無益。譬如利用跑步機跑步，舉杠鈴，踢足球以及一切的竄蹦跳躍，運動時間短，運動量大，人體的消耗量激增，這種消耗中占很大的比例的是糖和水份，極易產生飢渴，會不由自主地加大進食量。這類運動也不易堅持，當運動心率超過160次／分時，產生的疲憊感常常使人放棄運動，停停打打的結果當然是減肥無效。即使真的咬緊牙關，堅持到底的一般也是將全身的肌肉練得極為飽滿，有力，也和東方女性傳統的窈窕柔美相去甚遠。

二、堅持有氧運動
慢性運動是有氧運動，具有強度低，有節奏、不易中斷的特點，有利於減少皮下脂肪數目，縮小皮下脂肪的體積，適合消化和循環。例如散步、騎自行車、慢跑、游泳、打太極拳等等。

要求是1、有足夠的氧氣參與，在室外最好；2、必須堅持30~60分鍾；3、運動時心率小於150次／分。不宜做運動的時間：飢餓時，吃飯前，睡覺前。

最佳鍛煉時間為黃昏7-8點。

另外，在家裡也可堅持鍛煉，例如深蹲練習，跳繩、利用椅子代替肋木前後踢腿等。

總而言之，運動減肥的原則是堅持做有氧運動，每周不少於兩次。短期運動不會有明顯的效果，一定要堅定信心，堅持鍛煉，直達到健康減肥的目的。

在各類減肥運動中，游泳是值得向大家推薦的最佳的鍛煉項目。常游泳的人身材健美；不會游泳的人，在水裡泡泡，打打水仗，對減肥都有點兒作用。

以上都是行之有效的方法！但是要堅持才有效果！按照上面的食譜吃飯是不會傷害到皮膚的！減體重不是飛快但是效果很好！希望對你有幫助！望採納！

『叄』 健身器材國家規定一般保修期限是

1-2年。

其中高位下拉器是坐穩以後雙腳腳尖向前，雙手握住橫桿，每隻手的握距要比肩寬一個版手掌左右，身權體稍微向後傾斜。主要的動作就是將橫桿向下拉，拉到下巴處就可以了。向下拉的時候速度要快，而往回放時就放慢一些。向下拉橫桿時可以明顯感到背部的收緊感覺。

杠鈴鍛煉的主要效果也是使背部緊實。一個人連續15次可以舉起的杠鈴重量就應該是練習時的標准重量。對於女性應該盡量要輕。健身器材的功效人知道多少。健身器材用在身上的不同部位會有不同的效果。

(3)杠鈴期限擴展閱讀：

注意事項：

1、在使用上要注意輕舉慢放、動作圓活。慢放就可以避免器材硬體之間的撞擊，同時慢放又是一種退讓性力量練習，能有效地發展肌肉力量，這種發展肌肉力量的方法要比動力練習中的剋制性練習(向心收縮)要好15%。

2、定期檢修軸承、更換健身器上的鋼絲繩。定期更換健身器上的鋼絲繩，這是他們售後服務的一項措施。家用的健身器材中一機多用的器械如強力健美機等的主鋼絲繩承受多種拉力，使用一兩年後，用戶可主動更換鋼絲繩。

3、器材放置應平穩，最好放在下面鋪有地毯的乾燥的房間。這樣可以防止受力不均而造成損傷，防止器械生銹、磨損。

『肆』 杠鈴結構投資方法的其他信息

杠鈴結構投資方法（Barbell Structure Approach）把證券劃分為短期證券和長期證券兩個組別，銀行資金只分布在這兩類證券上，而對中期證券一般不予考慮。這種證券組合結構反映在圖上形似杠鈴，故得此名。杠鈴結構法要求所投的長期證券在其償還期達到中期時就賣出，並將其收入重投資於長期證券。所投短期證券到期後若無流動性補充需要，再行投資於短期證券。短期證券的期限由銀行根據貨幣市場狀態和證券變現能力自行決定，但一般在3年期以內；而長期證券的期限則在7~10年以內。如圖。
從理論上講，杠鈴結構方法能使銀行證券投資達到流動性、安全性和盈利性的高效組合。短期證券保證了銀行的流動性，長期證券則保證了銀行可獲取較高的收益率，其投資組合的收益率不低於在梯形結構方法下的投資組合收益率。特別是在利率波動時，投資損益相互抵消。如果市場利率普遍上升，長期證券市價下跌，出售長期證券時資本利得會減少，但到期短期證券的本利和卻可以按不斷上升的市場利率重投資。當市場利率下降時，到期短期證券本利和重投資的收益率會降低，但長期證券市價上升，出售時的資本利得提高。正因為有以上優點，一些銀行家認為杠鈴結構方法比其他投資方法更接近銀行流動性、安全性、盈利性原則所要求的效率邊界。但也有一些金融專家提出，該方法對銀行證券轉換能力、交易能力和投資經驗要求較高，對那些缺乏這方面能力和人才的銀行來講，其他方法也許更為有效。

『伍』 為什麼我推杠鈴非要天天推休息一天就不想推了

休息過後自然就會有些鬆懈了。最好制定有期限的目標或是找一個人一起練，才不會鬆懈

『陸』 Cyclical Maturity Determination Approach(利率周期期限決策方法)和Barbell Structure Approach(杠鈴結構

復旦佳能太差

『柒』 2008奧運會資料

2008奧運會資料?
懸賞分：0 - 離問題結束還有 12 天 7 小時
古代奧運會自公元前776年於希臘的奧林匹亞舉行以來，已經有1200年的歷史。最早是一種宗教儀式，逐漸演變成體育活動，當時的比賽項目有五項全能（包含鐵餅、標槍、跳遠、賽跑和摔跤）、賽跑、拳擊、摔跤、拳擊角力（拳擊和摔跤的混合運動）、四輪馬車賽跑和騎馬。古代奧運會體現了人們和平的願望，在奧運期間，交戰雙方會休戰，但是，古代奧運會最終還是因為戰爭而停止。
奧林匹克的復興始自1896年，在奧運祖師拜旦的努力下，當時在希臘的雅典舉辦了第一次現代奧運會，有來自14個國家的245名運動員參加。此後，參賽運動員、參賽國家和比賽項目與日俱增，在2000年澳大利亞的悉尼奧運會上，有來自199個國家的10,000多名運動員參賽。成為全球最盛大的聚會，奧運會提出的「更快、更高、更強」精神，體現了現代人追求幸福生活的精神。
冬季體育項目最早在1908年添加到奧運會中，當時是花樣滑冰運動。冰球項目自1920年加入。在1924年，冬奧會第一次在法國的查米尼斯單獨舉行。自1994年起，冬奧會定於不和夏季奧運會同年舉行，因此目前奧運會為每兩年一屆，冬奧會和夏季奧運會交替進行。
古代奧運會的產生
奧運會的全稱是「奧林匹克運動會」,「奧林匹克」一詞源於希臘的地名「奧林匹亞」。奧林匹亞位於雅典城西南360公里的阿菲斯河山谷,這里風景如畫,氣候宜人.古希臘人在這里建起了許多神殿,因此,古人把這塊土地叫做阿爾菲斯神城,也稱聖地奧林匹亞,依當時的信念,它象徵著和平和友誼。
古代希臘和地中海區域其他國家的人們在祭典和收獲季節,常常舉行盛大集會,並進行各種游樂和競技活動,熱鬧非凡。最初這項活動分散在各地,也不定期,但以奧林匹亞的集會最為盛大。
公元前884年,古希臘爆發戰爭,各地戰火連綿,瘟疫成災,農業欠收.希臘平民非常渴望和平,懷念當年的那種慶典活動。於是,奧林匹亞所在的伊利斯城邦國王聯絡其他幾個城邦的國王,達成了一項定期的奧林匹亞舉行運動會的協議,並規定在運動會年實行「神聖休戰日」。「神聖休戰日」期限是三個月。在這期間,任何人不得動刀兵發動。即使正在交戰的雙方,也得放下武器,准備去奧林匹亞參加運動會。從此,就產生了全希臘性的賽會.到公元前776年,第一次用文字記錄下獲獎者安全名。這就是後人所說的第一屆古希臘運動會。之後,這種賽會每四年舉行一次.因此比賽地點在奧林匹亞,也稱它是古代奧林匹克運動會,簡稱古代奧運會。從公元前776年到公元349年,古代奧運會被羅馬帝國的皇帝廢除為止,古代奧運會一共舉行了293屆。古代奧運會並不都是歡樂
提問者：dreenis - 見習魔法師 二級

『捌』 什麼是債券組合中的 子彈式組合、梯式組合和杠鈴式組合，哪位達人解釋一下

收益率曲線策略
該策略是通過市場收益率曲線形狀的變化來調整組合結構的策略，具體包括子彈策略、兩極策略和梯式策略三種。
子彈策略構建的投資組合目的是為了使組合中證券的到期集中在收益率曲線的一點；
兩極策略則是將證券的到期期限集中於兩極；
梯式策略則是將債券到期期限進行均勻分布