『壹』 人體每日所需維生素標準是多少
維A:3000IU
維C:75mg(female),90mg(male)
維D:400IU
維E:30IU
維K:80mcg
維B1: 1.5mg
維B2:1.7mg
維B3:20mg
B5:10mg
B6:2mg
folic acid: 400mcg
B12:6mcg
Calcium:1200mg
Phosphorus: 1200mg
Iron:18mg
Iodine:150mcg
Magnesium:400mg
Zinc:15mg
Selenuim:70mcg
Copper:2mg
Manganese:2mg
Chromium(III):120mcg
Molybdenum:75mcg
上述基本上是人體每天需求版的最低量權
『貳』 FolicAcid對人有什麼作用求大神幫助
對人體的作用 葉酸對人體的重要營養作用早在1948年即已得到證實，人類（或其他動物）如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症。此外，研究還發現，葉酸對孕婦尤其重要。如在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可導致胎兒神經管發育缺陷，從而增加裂腦兒，無腦兒的發生率。其次，孕婦經常補充葉酸，可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒齶裂（兔唇）等先天性畸形。 葉酸是由喋啶，對氨基苯甲酸和谷氨酸殘基組成的一種水溶性B族維生素，亦稱為維生素BC或維生素M； 為機體細胞生長和繁殖所必需的物質。幫助蛋白質的代謝。並與維生素B12共同促進紅細胞的生成和成熟。是製造紅血球不可缺少的物質。在體內葉酸以四氫葉酸的形式起作用，四氫葉酸在體內參與嘌呤核酸和嘧啶核苷酸的合成和轉化。在製造核酸（核糖核酸、脫氧核糖核酸）上扮演重要的角色 。人體在利用糖分和氨基酸時的必要物質。 近幾年來，國內外學者陸續發現了葉酸有不少令人感舉的新用途，其中包括： 1、 抗腫瘤作用 國外研究人員發現，葉酸可引起發癌細胞凋亡，對癌細胞的基因表達有一定影響，故屬於一種天然抗癌維生素。 2、 對嬰幼兒的神經細胞與腦細胞發育有促進作用 國外研究表明，在3歲以下的嬰兒食品中添加葉酸，有助於促進其腦細胞生長，並有提高智力的作用。美國食品與葯物管理局（FDA）已批准葉酸可添加於嬰兒奶粉中作為一種健康食品添加劑。葉酸分子式 3、 其他作用 國內外研究人員發現：葉酸可作為精神分裂症病人的輔助治療劑，它對此病有顯著的緩解作用。此外，葉酸還可用於治療慢性萎縮性胃炎、抑制支氣管鱗狀轉化以及防治因高同型半胱氨酸血症引起的冠狀動脈硬化症、心肌損傷與心肌梗塞等。 總而言之，葉酸成為繼維生素C、維生素E之後國際市場上新崛起的一種保健維生素產品，其市場前景十分廣闊。 准備受孕之前，准媽媽准爸爸除了基本的戒煙、戒酒之外，還必須保持一份愉快的心情，而准媽媽最好在准備懷孕的前3個月開始攝取葉酸。根據研究指出在懷孕前開始每天服用400μg的葉酸，可降低70%的新生兒神經管缺陷（NTDs）發生機率。因此，准備懷孕的女性們，應在懷孕前就開始每天服用400μg的葉酸。美國研究人員調查發現，女性如果在懷孕初期就開始補充葉酸，可降低將來嬰兒出現唇裂的幾率。另外，懷孕期的准媽媽們，正確地攝取維他命是很重要的，復合維他命（含豐富的維他命A、B6、B12、C、葉酸）和綜合礦物質（要含有1000mg的鈣、500mg的鎂），對預防寶寶的腦部、神經缺陷也非常重要。含葉酸的食物很多，但由於葉酸遇光、遇熱就不穩定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多。如：蔬菜貯藏2～3天後葉酸損失50%～70%； 煲湯等烹飪方法會使食物中的葉酸損失50%～95%； 鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸的成份也會損失很大。 因此，孕媽媽們要改變一些烹制習慣，盡可能減少葉酸流失，還要加強富含葉酸食物的攝入，必要時可補充葉酸制劑、葉酸片、多維元素片。 富含葉酸食物 綠色蔬菜萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等 新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃等 動物食品動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等 豆類、堅果類食品黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 穀物類大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等 核桃油里也含有葉酸 要不要英文版的？
『叄』 從懷孕前到現在懷了55天了，一直在吃folic acid500mg,會有問題嗎
最好是不要吃了，服用大劑量的葉酸可以其他微量元素的吸收。孕婦服用400微克即可。
『肆』 藍莓的資料
物種名稱：越桔
拉丁文名：Semen Trigonellae
別名：都柿
英文名稱：Blueberry
科屬分類：杜鵑花科（Ericaceae）越橘屬(Vaccinium spp.)
藍莓果實平均重0.5～2.5g，最大重5g，果實色澤美麗、悅目、藍色並被1層白色果粉，果肉細膩，種子極小，可食率為100%，甜酸適口，且具有香爽宜人的香氣，為鮮食佳品。
藍莓果實中除了常規的糖、酸和Vc外，富含VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白質、花青苷、食用纖維以及豐富的K、Fe、Zn、Ca等礦質元素。據對從美國引進的14個品種的藍莓果實分析測定，每百克藍莓鮮果中花青苷色素含量高達163mg，蛋白質400-700毫克、脂肪500-600毫克、碳水化合物12.3-15.3毫克，維生素A高達81-100國際單位、維生素E 2.7-9.5微克、SOD5.39國際單位，維生素都高於其他水果。微量元素也很高，每克鮮果中鈣220-920微克，磷98-274微克，鎂114-249微克，鋅2.1-4.3微克，鐵7.6-30.0微克，鍺0.8-1.2微克，銅2.0-3.2微克。
正是由於藍莓果實中含有豐富的營養成分，高鋅、高鈣、高鐵、高銅、高維生素的營養保健果品。它不僅具有良好的營養保健作用，還具有防止腦神經老化、強心、抗癌軟化血管、增強人機體免疫等功能。
藍莓能夠延緩記憶力衰退和預防心臟病的發生，因此被人們視為超級水果。美國每日健康新聞報道，最近的研究又為超級水果再添美譽，多吃藍莓或喝藍莓汁有助預防結腸癌的發生。
研究發現，藍莓能起到這種作用是因為在藍莓和其他水果中含有一種叫紫檀芪的自然化合物，這有助於阻止癌症前期對身體造成損害。紫檀芪是一種抗氧化劑和抗炎劑，在藍莓和黑莓中都存在。
美國俄亥俄州大學發現，吃糙莓漿果的動物發生結腸癌的幾率降低了80%，患消化道腫瘤的幾率降低了60%；德國調查人員發現每天喝2—3杯蘋果汁也能預防結腸癌。但是人們不應該依賴任何一種食物預防結腸癌，一定要平衡膳食，多方面補充富含抗氧化劑的水果和蔬菜。
『伍』 人每天要吃多少營養
其實一個雞蛋營養就基本上就夠了。保證五穀雜糧和蔬菜水果，以周為單位調劑平衡，平時吃飽即可。多了就會過剩。
『陸』 藍莓的營養價值
1）美國農業部人類營養中心研究表明，所試驗的40種水果和蔬菜相比較，藍莓的抗氧化活性最高。藍莓的強抗氧化能力可減少人體代謝副產物自由基的生成，自由基對人類衰老和癌症的發生具有某種關系。特別是活性氧與各種疾病如癌症、先天性免疫系統疾病、心血管病關系密切。
（2）防止細菌感染
在新澤西的羅傑斯大學的研究者已經發現，藍莓中含有一種化合物，這種化合物可以防止細菌附著在尿道的細胞壁上，從而防止尿道感染。
（3）解除眼睛疲勞，改善視力
藍莓可改善視力主要是花青甙色素起作用。據報道，人在一天中攝取120-250mg花青苷（相當於40-80g藍莓鮮果）視野會明顯變寬，適應黑暗環境的時間顯著縮短。藍莓中的花青素色素的重要作用是可促進視紅素的再合成作用，從而增強人的視力。現代社會中，電視，汽車和計算機的廣泛普及，工作壓力和生活壓力的增大，眼睛疲勞和與之相關的眼病越來越多，根據美國營養學家建議，每天食用藍莓產品40-80克，可以達到眼睛保健的目的。
（4）延緩腦神經衰老，增強記憶力
藍莓對與衰老有關的瞬間失憶症有明顯的改善和預防作用，並能夠增加記憶馬達動力。
這一發現作為21世紀食物營養學重大發現被國內外各界廣為重視，這一發現和以後更深入的研究將使藍莓成為21世紀的抗衰老的食品。
（5）抗癌作用
經各方面研究發現野生藍莓對癌細胞繁殖的酶活性抑制力最強，其他一些相關的研究證明藍莓提取物對膀胱癌治療有效。這些化合物可以抑制以下瘤細胞——肝癌、子宮癌、前列腺癌、乳腺癌和白血病。
（6）天然色素源
藍莓的許多功能歸功於果實中高含量的天然色素。藍莓果實色素含量遠高於其他水果，野生的黑果藍莓果實中含量最高。
利用藍莓天然色素提取物，歐美和日本開發生產出藍莓色素膠囊作為護眼保健品供應市場，我國的沃林金尊開發出「眼之寶」開始供應國內市場。美國營養學家預測：21世紀是抗氧化食品時代，
花色素食品時代，藍莓正是這一新潮食品的集合，而被稱為21世紀健康水果之王。
『柒』 FolicAcid對人有什麼作用
對人體的作用
葉酸對人體的重要營養作用早在1948年即已得到證實，人類（或其他動物）如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症。此外，研究還發現，葉酸對孕婦尤其重要。如在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可導致胎兒神經管發育缺陷，從而增加裂腦兒，無腦兒的發生率。其次，孕婦經常補充葉酸，可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒齶裂（兔唇）等先天性畸形。 葉酸是由喋啶，對氨基苯甲酸和谷氨酸殘基組成的一種水溶性B族維生素，亦稱為維生素BC或維生素M； 為機體細胞生長和繁殖所必需的物質。幫助蛋白質的代謝。並與維生素B12共同促進紅細胞的生成和成熟。是製造紅血球不可缺少的物質。在體內葉酸以四氫葉酸的形式起作用，四氫葉酸在體內參與嘌呤核酸和嘧啶核苷酸的合成和轉化。在製造核酸（核糖核酸、脫氧核糖核酸）上扮演重要的角色 。人體在利用糖分和氨基酸時的必要物質。 近幾年來，國內外學者陸續發現了葉酸有不少令人感舉的新用途，其中包括: 1、 抗腫瘤作用 國外研究人員發現，葉酸可引起發癌細胞凋亡，對癌細胞的基因表達有一定影響，故屬於一種天然抗癌維生素。 2、 對嬰幼兒的神經細胞與腦細胞發育有促進作用 國外研究表明，在3歲以下的嬰兒食品中添加葉酸，有助於促進其腦細胞生長，並有提高智力的作用。美國食品與葯物管理局（FDA）已批准葉酸可添加於嬰兒奶粉中作為一種健康食品添加劑。葉酸分子式 3、 其他作用 國內外研究人員發現:葉酸可作為精神分裂症病人的輔助治療劑，它對此病有顯著的緩解作用。此外，葉酸還可用於治療慢性萎縮性胃炎、抑制支氣管鱗狀轉化以及防治因高同型半胱氨酸血症引起的冠狀動脈硬化症、心肌損傷與心肌梗塞等。 總而言之，葉酸成為繼維生素C、維生素E之後國際市場上新崛起的一種保健維生素產品，其市場前景十分廣闊。
准備受孕之前，准媽媽准爸爸除了基本的戒煙、戒酒之外，還必須保持一份愉快的心情，而准媽媽最好在准備懷孕的前3個月開始攝取葉酸。根據研究指出在懷孕前開始每天服用400μg的葉酸，可降低70%的新生兒神經管缺陷（NTDs）發生機率。因此，准備懷孕的女性們，應在懷孕前就開始每天服用400μg的葉酸。美國研究人員調查發現，女性如果在懷孕初期就開始補充葉酸，可降低將來嬰兒出現唇裂的幾率。另外，懷孕期的准媽媽們，正確地攝取維他命是很重要的，復合維他命（含豐富的維他命A、B6、B12、C、葉酸）和綜合礦物質（要含有1000mg的鈣、500mg的鎂），對預防寶寶的腦部、神經缺陷也非常重要。含葉酸的食物很多，但由於葉酸遇光、遇熱就不穩定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多。如:蔬菜貯藏2~3天後葉酸損失50%~70%； 煲湯等烹飪方法會使食物中的葉酸損失50%~95%； 鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸的成份也會損失很大。 因此，孕媽媽們要改變一些烹制習慣，盡可能減少葉酸流失，還要加強富含葉酸食物的攝入，必要時可補充葉酸制劑、葉酸片、多維元素片。
富含葉酸食物
綠色蔬菜萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等 新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃等 動物食品動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等 豆類、堅果類食品黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 穀物類大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等 核桃油里也含有葉酸 要不要英文版的。
『捌』 gncfolicacid400每粒含量是多少微克
GNC Folic Acid，中抄文譯名「健安喜葉酸」，是全球聞名的優良營養食品公司美國GNC健安喜出產的葉酸製品，其每粒含量為400mg，即400000ug。以下是該產品的基本信息：
①主要功能：
為孕婦和哺乳期婦女補充葉酸
②含量規格：
400mg*100片
③建議用量：
每日1片，隨餐服用
『玖』 善存和金施爾康的比較
善存
善存均衡配方，全面補充30種維生素和礦物質適用於12歲以上青少年及成年人士
含有全面的抗氧化營養元素，口服1日1片，或遵醫囑。
適應症：用於預防和治療因維生素與礦物質缺乏所引起的各種疾病。
說明：抗氧化營養元素是一組特殊的維生素和礦物質，能幫助身體抵抗細胞的自然老化。它們是：貝它-胡蘿卜素，維生素C,維生素E,硒，鋅，銅，錳。
金施爾康
【別名】多維元素
Multivitamin
Formula
with
Minerals
【成分】維生素A(含β-胡蘿卜素β-carotene)vit
A
5000iu,
維生素B1
vit
B1
3mg,
維生素B2
vit
B2
3.4mg,
維生素B6
vit
B6
3mg,
維生素B12
vit
B12
9μg,
維生素C
vit
C
90mg,
維生素D
vit
D
400iu,
維生素E
vit
E
30iu,
煙醯胺niacinamide
20mg,
葉酸folic
acid
400μg,
鐵Fe
27mg,
銅copper
2mg,
碘iodine
150
μg,
鋅Zn
15mg,
鎂Mg
100mg,
鈣Ca
40mg,
磷phosphorus
31mg,
鉻chromium
15μg,
鉬
molybdenum
15μg,
硒selenium
10μg,
錳manganese
5mg,
氯Cl
7.5mg,
鉀K
7.5mg,
泛酸
pantothenic
acid
10mg,
生物素biotin
30μg
【適應】維生素和微量元素缺乏的預防。老年人服用有增強體質、消除疲勞、防病保健等功效。
功效和價格都差不多
本人在服善存，還不錯～
『拾』 各位姐妹，每天吃多少維生素E和葉酸片才最好啊
國內有沒有那種懷孕吃的維生素？裡面的量是配好了的。我查了一下，一般的國外的懷孕吃的維生素里含：400;mcg;of;folic;acid;葉酸10;mg;of;vitamin;E; 查看原帖>>