虎撲創造

『壹』 作為楊超越的粉絲，你如何看待虎撲女神大賽

2018年，參加騰訊視頻女團青春成長節目《創造101》，最終獲得第3名，並加入女子演唱組合火箭少女101。關注《創造101》觀眾們估計都會知道楊超越，楊超越從一開始就是以一個“耿直girl”人設在101節目中得到了很多關注度 。

經過2輪投票可以看出，凡楊超越參加pk必然是腥風血雨，斗爭異常激烈，參與人數也是特別龐大。數據顯示，楊超越pk每一輪參與人數都是遠高於其他人pk組合，主題貼和評論數也是格外高，可以說是整個大賽最引人注目焦點。細思極恐後，只想對楊超越粉絲說，輸也好，贏也罷，通過這次大賽，楊超越已經證明了自身流量價值巨大，作為流量藝人來說已經是成功了。

所以作為粉絲你又怎麼看呢？作為楊超越鐵桿粉絲，就讓我們祝她越走越好吧。

『貳』 如何看待《喜羊羊與灰太狼之筐出勝利》在虎撲引起熱議

《喜羊羊與灰太狼》系列是由廣東原創動力文化傳播有限公司製作的原創動畫系列作品，講述了可愛的羊群與狼之間發生的逗趣故事。這一系列曾經紅極一時，在一定程度上可以說是擔當過國產動漫的門面，IP 具有極高的商業價值，也曾走出國門，在海外地區取得了不錯的成績。可近幾年，這一系列劇集的播出規模有所縮減，另一方面也不再每年推出大電影，系列熱度似乎逐漸走低。

但就是在「喜羊羊」看似要慢慢淡出廣大網友視野的時候，一部《筐出勝利》橫空出世。可能沒有人曾經想過，被很多人認為是小朋友專屬的「喜羊羊」，會在被稱為國內最專業籃球社區的虎撲受到如此關注和盛贊，並被這幫熱愛籃球的人稱為「國內最好的籃球動畫」。但是如果你看過了這部劇集，你很容易就會明白。

*本文涉及少量劇透。
熱血精彩的故事和人物塑造
和大家印象中早期《喜羊羊》動畫的單元劇模式不同，《筐出勝利》全篇講述的是一個完整連貫的故事。故事的整體思路非常簡單，就是講述了羊村籃球隊「守護者隊」參加草原籃球杯比賽，與各個動物族群的代表隊同場競技，最後決出冠軍的故事。這個看似簡單的故事包含了以往一些熱門體育漫畫中常見而又經典的橋段，包括費盡心思尋找高人教練、千辛萬苦湊齊球員參賽、不被看好卻勇奪勝利等等，雖稱不上有創新，但也都是觀眾們喜聞樂見的。劇集前期的故事頗有小亮點，但多為鋪墊，看起來的觀感也還是有些接近過去《喜羊羊》動畫中的日常故事。而當聯賽正式打響之後，整部劇集就真正進入到了精彩的階段。

《框出勝利》有著非常精彩的人物塑造。可能觀眾們對喜羊羊以及他的小夥伴們的「羊設」都有一定印象，比如喜羊羊是機智的、沸羊羊是粗魯的、懶洋洋是懶惰的等等。但是《筐出勝利》中角色的形象都得到了升級：沸羊羊雖然仍然一根筋，但卻更多體現他的執著和堅持，而非魯莽；懶羊羊偶爾偷懶賣萌，但在需要努力時不會有一絲懈怠，也會全力以赴；就連村長慢羊羊也展現出了更可愛的一面，而他的老友，擔任教練的新角色烈羊羊的形象也非常鮮明。這里要重點表揚美羊羊與暖羊羊兩位女性角色，她們在訓練場和賽場上都展現出了絲毫不亞於男球員的堅韌與熱忱，為球隊的勝利作出了卓越的貢獻。

『叄』 虎撲他不但是打鐵的，還是鐵打的

他不但是打鐵的，還是鐵打的——科比-布萊恩特

多年以前，科比有樁事情和今天創造歷史一樣轟動。科比拿81分的時候，出手了46次，中了28個球，鐵了18個球，當然那時候沒人管他鐵了多少個，因為神跡在上，只有膜拜仰望顫抖的份兒。拿現在理性客觀的眼光來看，嗯，詹姆斯、安東尼、韋德扔46次估計也成啊？當時如日中天，單節轟下過29分的德克-諾維茨基說：「太扯了吧，讓我出手46次？我早了累趴下了，這是個奇跡。」答案似乎很清晰，只要敢打鐵，總會轟出高分的，問題是，打鐵也是需要意志品質和體力的呀，拉加-貝爾口出狂言說給他30次出手他也能砍下40 ，杜洪卻表示不敢苟同，他說：「我特么連續出手8次，就得冰敷一下俺紅腫的肘關節了。」所以說，科比能出手46次，說明他不但是打鐵的，還是鐵打的。歷史第一的打鐵量，其實並不是由於一兩場的暴走，科比的得分爆炸力、助攻爆炸力大家都曾見識過，但打鐵爆炸力實在算不上獨占鰲頭，場均打鐵量強過他的一大把，他這歷史第一的榮譽，是從17歲到36歲一場一場慢慢積累下來的。人只要活得久打得久，啥榮譽攢不到啊？鄧肯的勝場、德克的得分、KG的籃板也是如此，都是一年一年一場一場攢出來的，他們當年也未必能完爆巔峰韋伯。只不過韋伯不打了，他們還在打，無他，唯職業生涯長耳，這是天賜的福氣。科比的打鐵量和老頑童講的那個故事一樣，黃裳早年年輕氣盛結了一堆仇家，打不過躲起來卧薪嘗膽研究絕學。出山後找人尋仇，卻發現仇家都死絕了，剩下一個當年的小姑娘已經成了病骨支離的老太太。原來這一別就是40年，所以周伯通發明了一個真理：「什麼血海深仇啊都不重要，重要的是要比敵人活得長，老天爺自會幫你收拾他們。」艾弗森和麥蒂已經不在這個聯盟了，我們看著球場上的歷史第一鐵匠和現役第二鐵匠打得火星四射時，應該感到慶幸，他們有如此長的職業生涯，還可以出手那麼多次，很多我們深愛的球星，早已沒有了打鐵的機會。所以，球迷中的蜜啊黑啊，都不用那麼著急拼個你死我活，咱們就安心地耗時間，老天爺會幫你們解決對手的。科比從來不是一個妒賢嫉能、坑隊友的壞人，他只是偏執、孤僻、自以為是罷了，這一點奧尼爾的自傳可以證明，胖子從未說過他們之間存在真正的矛盾。科比甚至不是一個控制狂和每天想當領袖的人，他和別人的矛盾，通常只是三觀不合產生的矛盾，他才不管你干什麼呢，你只要能投進球，搶到籃板，防住對手，跟他一起訓練，就是他的好隊友。阿泰斯特、加索爾、阿里扎便是如此。你有球在手的時候，他並不會管你出手多少次，那不是他操心的事，你不敢出手他反而會跳腳。當然，球在他手上的時候，他也不會主動傳給你。他這個人性格剛烈執拗，你讓他往東，他偏要往西，我行我素，看上去不關心外人怎麼看，這和年輕時奧拉朱旺、喬丹如出一轍，大夢年輕時曾經說過：「我投籃命中率超過60%，為什麼要傳給那些投籃30%的蠢貨？」當你的實力遠超同輩的時候，自然而然就會產生這樣的想法，傳球？我還是覺得我單干成功率更高些。科比從到達巔峰開始，就是這么個性格和習氣，他習慣與天斗與地斗與自己手感斗，天下老子第一。其實在這八九十年代，從來不是一個值得詬病的事情，那個時候的外線超級巨星都是這個打法，他們崇尚一對一吃掉對手，單挑的時候，其他人都會拉開空間，目送一場生死格鬥。喬丹早年，根本不把禪師的三角戰術放在眼裡，即便是三角戰術，也是在為喬丹製造更好的單打機會。那個時候的外線巨星對決，就好比一場史詩級的歌劇表演，兩軍陣前一騎打，英雄戰勇士，何等熱血。當然，這也曾經使得聯盟進攻單調滯澀，無休無止的個人單打使得場面難看。科比繼承的，正是這一種老派巨星作風，一對一破陣殺敵。我們可以注意觀察科比的技術動作，他陣地戰外線持球的時候，都會擺出經典的背身姿勢，或者面筐三威脅姿勢，一板一眼地做出整套技術動作，背身靠打，轉身虛晃，屈膝挫腰，挺身騰空，然後後仰運腕撥指，最後美如畫進球，在他身體巔峰的時候，既是最強的防守者，也無法封鎖他的這招絕學。他可以整場都用這種技術屠殺對手，因為他的身高、力量、彈速、技術、手感結合起來，在二號位天下無敵，完全是欺負人。如今36了，他的腿腳不再那麼快，爆發力不再占優勢，所以命中率就不那麼靠譜，過去第三節第四節，我們都是目睹著科比大殺特殺，現在他經常是第三節開個大，第四節沒油了。而且這種打法，在詹姆斯、哈登、庫里等現代選手快速高效的處理球方式面前，顯得泥古不化，遲鈍落後。動作繁復、前戲華麗的中距離背身單打會很快陷入包夾，而隊友也無法參與到半場進攻中去。今天創造歷史的那兩鐵，正是如此。大家可以觀察庫里的技術動作，基本是從不停球的，永遠處在動態進攻中，隨時隨地出球，而哈登則是一個單擋掩護出手就扔，詹姆斯自己未必跑位，但隊友總是跑個不停，所以他不是突破分球就是直接三分球，很少一對一單挑。這是籃球進攻理念的變化。但事情沒到蓋棺定論的那一步，難說誰對誰錯。就湖人如今這個慘狀，換做詹皇來帶，也是帶不起來的。事實上今天面對西部第一的灰熊，科比在場的時候一直緊緊咬住比分，他下場後，迅速被拉開到了17分，而最後的逆襲，也是由科比重新上場後發動的，他還扔進了最後一顆三分球，無力回天而已。
事實上，不是助攻多的球員就是團隊球員，得分多的球員就是進攻黑洞，巔峰時期的史蒂芬-馬布里場均8個助攻，而他被叫做「獨狼」。吉諾比利助攻基本不上5，卻被奉為團隊球員的典範。甚至連保羅、納什這些巨星指揮官也有過度掌控球隊的嫌疑，但昌西-比盧普斯助攻不多，卻被各位教練誇做——「場上的教練」。詹姆斯和科比，兩人的歷史USG%(進攻佔有球權率)，一個是歷史第五，一個是歷史第四，誰也別說誰。只不過詹皇希望由自己來帶動隊友，而科比則希望隊友自己看著辦。
表面上科比我行我素，實際上他和詹姆斯一樣，非常在乎別人的意見，卻裝作我聽不見，早些年有人批評過他出手過多，結果他上半場一個球都不投，前年的湖人，有人批評他不傳球，結果他助攻爆炸力，連續打出三雙，賽後還傲嬌地說：「我不是三雙型球員！」這是典型的孩子氣。今天咱們調戲他打鐵歷史第一，他說他從不在意，而明天是什麼狀況，咱們可以想見！從17歲到36歲，他還是那個搗蛋鬼彼得-潘。

『肆』 莆田鞋和正品有什麼區別

一、質抄量不同

莆田鞋可以用A貨來形容了襲，A貨就是高仿，和正品的鞋子很像但是也只是外觀相似而已。莆田鞋的質量遠遠比不上正品鞋，正品鞋子質量非常有保證，真的很耐穿。

二、價格不同

兩者價格相差很大。正品的話一般來說都是經過官方發售你通過渠道向官方購買 交了稅等可以收到發票而且保證是正版鞋 而莆田就相當於A貨高仿鞋只是外表一樣腳感還有材質不能保證 很多人之所以選擇莆田可能因為其便宜 。

三、舒適度不同

莆田鞋與正品鞋穿起來的舒適度還是差得比較多的，正品的鞋子做之前是從顧客穿上去的舒適度來考慮的，而莆田鞋子的做的時候的出發點則是從外觀一模一樣，舒服度是次要的，像當下最火的AJ，如果你買莆田的話是會很悶腳的，正品的話會舒適透氣，他們的區別就在於一個注重舒適度，而莆田注重的則是外觀。

『伍』 楊超越在虎撲女神投票中被BAN掉，楊超越要走下坡路了嗎

一、這個不是楊超越在走下坡路，是因為在這一次的虎撲女神的規則有了改變，上一屆投票低於20%的是不能參加的，所以因為楊超越在上一期的投票他是低於20%，所以直接把他淘汰了，這也不是楊超越想要的結果。

四、不過，網友並不買賬，因為女神投票決定有贊助商，而楊超越是贊助商品牌的代言人。因此，這次虎神投票直接將楊超越排除在外，網友稱之為治虎超人條款。組織者只是個幌子！也有很多楊超的粉絲在為賽事做准備，還有最後的投票冠軍賴昌碧和楊超的比比看誰能贏。更不用說，在這樣一個主持人明顯怪癖的情況下，楊超越已經超出了公平競爭的范疇。楊超也很有可能拿到第一名。

楊超目前在直男心中的號召力其實是一個杠桿。你認為虎撲女神沒有楊超越是故意的嗎？

『陸』 如何看待虎撲女神大賽用多種手段爭取流量

2018年，楊超越參加了騰訊視頻女子組《創造》青年成長計劃，最終楊超越獲得第三名，並加入了女子歌唱組火箭刀女孩101。關注《創造101》觀眾可能會知道楊超越耿直性格，在101節目中作為一個“誠實坦率的女孩”從一開始就受到了很多關注。

獲得資金贊助後，下飯操作就更明顯了！在投票截止日期前五分鍾，某人票數會突然增加數百或數千！事實上，這不僅僅是“女神競賽”。《秋名山論美》系列的時候，已經有網友發現有人在站外的微信上買票，這降低了邱淑貞的分數！所謂投票和分數是可控的。裡面有很多你不知道的玩法。如果你是認真的，你會輸！不參與，不討論，不關心是小編的態度！超越如果有什麼公眾活動那就能支持就支持！靜觀事態房展，准備好瓜子飲料它不香么？

『柒』 都是選秀綜藝，《創造營2020》開播就撲街，《姐姐》為何能火

今年還沒過半年，但選秀綜藝已經有三檔，剛剛前不久播完的《青春有你2》，不但有了一個新出道的組合THE9，還另外單獨組了一個172girls，四個身高都在1米72以上的女孩，站起來也格外養眼，後續雖然也有一些活動，但可以肯定的是出道即巔峰了。

首先、近兩年女團的興起，觀眾看到的清一色都是十幾二十幾的小姑娘，青春靚麗，看多了也會審美疲勞，總想看點不一樣的，一群30+姐姐的出現，讓觀眾眼前一亮，有點獨一無二的感覺。

其次，把30個女人放在一起，而且咖位一個比一個大，難免不會出點矛盾或糾紛，這也是很多觀眾追這個節目的原因之一，節目叫“乘風破浪”，但觀眾更想看的是姐姐們如何“興風作浪”，你覺得呢？

『捌』 你對虎撲大賽了解多少你支持楊超越嗎

楊超越，2018年，參加騰訊視頻女團青春成長節目《創造101》，最終獲得第3名，並加入女子演唱組合火箭少女101。關注《創造101》觀眾們估計都會知道楊超越，楊超越從一開始就是以一個“耿直girl”人設在101節目中得到了很多關注度 。

虎撲新一屆女神大賽，拉了贊助，設置了特定條款不讓楊超越參與評選；如果不是虎撲後台修改數據，那隻能是楊超越“黑粉加成”了。我假設這個“黑粉加成”有1.5萬票，這些票是無條件加給楊超越對手，楊超越的正常得票是3萬票，那她對戰任何一個正常得票超過1.5萬票對手，都有可能輸。想要驗證這個“黑粉加成”是否存在也很簡單，看看下一輪萬茜能得多少票就知道，如果比本輪少，那票數大概就是“黑粉加成”了。

其實所謂虎撲女神，只是一家之言游戲之作，除了苦瓜弟弟，其他平台村民都不太在乎。但是在這場比拼中，對超越洶涌的惡意還是應該引起重視。這次爭一個空名，都有這么多人跳起來反對，下次爭資源爭利益呢？

『玖』 怎麼打籃球

你好~~

ok..我告訴你。。。慢慢看
自己的心態一定要保持最好的狀態
打籃球時的心態保持 就是不要覺得自己會失誤會不好
要讓自己的身體全面打開 覺得認為這是表現自己價值 表現自己的時候
（其實自己才是自己最大的敵人，剋制住自己的害怕心態，）
你要知道 我練籃球就是要在籃球場上證明自己 就是要讓對手看看~！！
要記住 永不放棄
既然你喜歡籃球 你愛籃球 那麼就要堅強
最後幾句話
永不放棄 證明自己
付出了一定有回報
我一步一步給你解釋清楚

平時訓練就多胯下練習 因為胯下運球的時候 左右手都能很好的運用
跨下運球 也可以找到左右手的節奏
註：練習時不要單單的用左手拍球 那樣浪費時間不說 效果 還不怎麼好
要結合型運用

左右手的交換配合

我在說幾個關鍵
不輕易下球，若下球就是要過人。
蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
]移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。

重心要低，啟動時才會快。

詳細的籃球視頻指導 是一個視頻專輯
很不錯的（是CCTV5的張指導）
http://www.youku.com/playlist_show/id_2781692.html

樓主加油啊 熟能生巧啊~！！
還是要慢慢練習的~~~多多努力 肯定是有絕對的回報！！！
實際比賽和個人練習 都可以好好的學學
熟能生巧!加油啊!
先給你來個視頻 過人 突破 變相 都有
http://v.youku.com/v_show/id_XMTEwNjMyMjg4.html

上面視頻沒毒 是優酷的

這個也可以 確實不錯~~
雖然是中國的額
http://v.youku.com/v_show/id_XNTg4ODA0Mjg=.html

再給你一個比較難的練習運球手感的
這個視頻 建議你還是把籃球運球練得很熟的時候~再來練習
http://v.hoopchina.com/v6764.html

虎撲網也沒毒~~~~中國第一籃球網站（貌似是的）

接下來也是一些相關視頻
http://www.tudou.com/playlist/id/5456656/

http://v.ku6.com/show/_XNeCuatjCRN7XGd.html

http://v.youku.com/v_show/id_XMzcwMDAzODQ=.html?full=true

http://www.56.com/u82/v_MzQ4NDg4NjM.html

看會了，熟練了，你就牛B了 特別是優酷的這個，我碰到的精品啊！！！

詳細解說~
交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹 之間。
突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守 。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球

運球是為了突破，要突破，最終是得進攻隊員的身體過去才行。身體靠什麼帶動，腳步！所以腳步動作才是

最關鍵的，下面是我個人對運球過人時（當然其他時候的腳步動作也相當重要）腳步動作的一些見解：

1：降重心。 請千萬注意，所謂降重心絕不是指你把腰彎下來就可以了，要屈膝而不是彎腰！！！當然還有其他輔助的動作，專業隊一般是要求抬頭，側肩以及抬肘（肘子開路而非肘子打人，業余player不學也罷）。

2：順步和交叉步。 這是兩種最基本的突破步法。 順步是指突破的時候，先邁靠前的腳（以你突破的方向為准），交叉步則是先邁靠後的腳。順步的優勢在於快，啟動之前把重心放在靠前的腳上，靠後的腳象彈簧樣的被壓縮，這是快速啟動的關鍵所在！！！！ 然後前腳朝前跨，相當於放開了被壓縮的的彈簧，想不沖出去也不行了。 缺點是保護不夠，有時候對手移動快，判斷好的，往你前進路線上卡，可以對進攻隊員形成很大幹擾。 交叉步跟順步不一樣，它是先邁靠後的腳，啟動方法是一樣的，壓縮+放開。 既然是先邁靠後的腳，那顯然啟動速度要慢些，不過它的好處在於一旦這只腳邁出去，你整條腿（加上你的身體）可以完全擋住企圖占據你進攻路線的對手。 順步一般是體前變向時用，交叉步則是跨下時用，當然體前也可以用交叉步，畢竟體前變向是最常用的。

3：身體+腳步+身體+球請大家注意順序，身體前傾，腳蹬地，身體靠（往防守隊員身上靠，擋他回防路線），球只須帶過來，不被對手碰到就行~ 當然如果你玩街球的，另當別論，但玩街球的到了要過人那下，還得遵循過人的一些 基本准則才過去。

4：正面的虛晃這也是很常用的，但講起來話就多了，這里我只提一下要點。假突破的方向一定要用虛晃的腳尖著地，才能保證迅速把身體彈回來，當然如果你的對手菜，身體不動也能騙死他，那你就不必看這些了，

我在告訴你一些過人和運球的多方面技巧

其實過人要的是速度加節奏！若你有絕對速度的話，那我想不用多說！只要把距
離拉開，用第一下速度甩開對手！（前提是你有一定的控球技術，否則先練控球）就想艾佛森一樣！不過這種能力不是每個人都能做到的！
再一點，就是節奏！節奏是很重要的！它不僅可以影響突破，還可以決定命中率！比如變速、變向！這類的突破辦法都很有用。如果是利用速度和反映的話，我建議你練一練交叉步。（別小看這些基本功）在實戰中都是很有用的。試試吧！
關於籃球的快速投籃和乾坤大挪移的技巧

1、首先，用右手運球面對籃筐，找好你合適的投籃距離，跨下運球，運到左手後，再運到右手，不用跨下運

2、球在你右手，還沒拍下地的那瞬間，把右腳邁向右邊
一步，越大越好，但不要超過一步。 順手整個身連球一起往右邊晃一下，然後快速地運
到左手，這時候要注意，不要跨下運球，盡量把身子彎一點/，這時候的腳步雙腳同時向左後方45度，微微後退，這些動作必須非常熟練並且快速/
[以上是開始的 虛晃動作]
3、如果對手沒有反應過來[那你的速度一定非常快了]，就出手投

籃。如果對手跟了上來，請看下面：
當球到了你的左手時，突然把腰挺起來，右手也配合左手裝做投籃，注意，別碰到球
，要不然你們也知道後果。￥#%63！動作不要太大，省得別人懷疑。當做到這一點後一
定要非常快速地彎腰回到先前運球的姿勢。然後跨下運球到右手，左腳向前邁大步，以
便跨下運球，身體也往前傾，裝做要突破得樣字，左腳跨下運到左手，把整個身體再拉
回來
4、這次是地二次騙了他，別急，再玩他一次。當這樣回來後，簡單地運到右手，然
後跟上面的一樣，右腳邁向右邊一點，整個身向右邊晃一下，然後裝做運到左手，左腳
也向左邊邁一點，這時要飛長快地用右手改變方向運回右邊。對方以為你這次要像上次
那樣到左邊，他會快速向左邊移，這時你會有一點點空擋，別急，這是第四次玩他了當運回右手並且身體也晃過了對方時，你一定要等他再回到右邊，不，應該說他正回來
的時候，就是左腳邁向右邊要回防你的時候，再按上面的，彎腰訊速運到左手，這個運
到左手的時候，不要跨下，非常簡單地，並且，掌握對方從左邊被你騙回來的時候，對
方回到右邊但並沒站好腳的時候，你一下運到左邊，那樣才會給你足夠的空間去投籃。

5、以上的move你可以改變，多換方向。最重要的是動作必須非常流利和快。到了上面的最
後一步，90%是open的。除非你面對的人是個反應很慢的，你做的過於快，那你也應該
知道後果是什麼了~~~ （~0~）
給大家介紹兩招
蝴蝶穿花
步驟一：出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠，10厘米即可。
步驟二：左手往地運球時，雙腳同時往右張開跳起。
步驟三：左腳先著地，右腳往右快速跨出，並同時跨下換到右手運球，佯右切。
步驟四：右手把球從地運起的同時，身體大幅度迅速拉弓右轉，右手掌置球的右側，右臂緊夾在身體腰部，眼睛盯著對方。
步驟五：再來也是一樣的換手運球過人，也一樣如刀切豆腐般，乾脆利落。
步驟六：看到籃下有人防守，右腳跨進同時踩「剎車」，左腳緊接著踏到右腳旁，屈膝成投籃姿勢。
步驟七：突然急停後撤跳投。
投石問路
籃球規則里規定，接球後只能有一次運球，一停球就不能再運，否則就是兩次運球。但科比·布萊恩特卻有一招切入招式——投石問路，它的過程是運球——假跳投——再運球，其實質就是換手運球。
步驟一：右腳抬起，運球朝對手的左肩方向前跳，有點兒佯右切的味道。
步驟二：右腳著地後，踩住剎車，低頭，眼睛看著對方的腳跟處。
步驟三：重心壓低，左手做勢要停球，突然頭向上一抬，一副急停跳投的姿勢。
步驟四：左手實際並沒有接觸球，仍然是右手單手在運球，然後迅速換手到左邊。
步驟五：防守者因被假跳投所騙，重心一時向上浮起，此時左切。
步驟六：左腳跨入限制區，一看前面的補位者已堵住去路，高高跳起，並以「高點式」投球法出手得分

突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。
如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。

1 交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。

2 順步突破
[動作方法]准備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。

3 後轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。
[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。

4 前轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的准備動作於後轉身准備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球後左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。

最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。

[籃球技術]突破與快速行進間突破過人技巧
不輕易下球，若下球就是要過人。

這部分技術分成兩個要點：一是在3分線附近接到球後，不要隨意下球做無意義的運球。要充分利用「直接下球過人」的機會，也就是，以後你在在3分附近接到球，除非過人，否則絕不輕易下球。

其次，學好各式運球過人的技術動作。諸如假動作運球、跨下運球、換手運球、急停再走運球、轉身運球等等的「運球過人」。大部分的人是因為已經運球了，可是運球過人技巧不精，所以沒辦法過人。各種動作中，以急停再走最簡單，也最容易做好，其次是換手運球過人，其它較常見的是跨下或轉身運球等。

重心要低，啟動時才會快。

而體能，則是訓練你的爆發力，爆發力好，不論是接球的下球過人，或者利用各式運球的過人，都會讓你的過人更「稱心如意」。諸如接球還沒下球前，這過人第一步快的讓對手目蹬口呆，諸如運球中的換手運球過人，換手快到對手都搞不清楚你是怎麼過他的。體能怎麼練、練那些，建議有三大類體能訓練對過人助易最大，一是跑步，二是跳繩。

跑步，主要是訓練腳肌耐力，其次訓練心肺耐力，當你能夠持續跑3000m時候，就表示在經過半小時的對打後，對手差不多已經快累壞時，你卻還體力充沛，因此，這半小時以後對手就會變成任你宰割。

跳繩，跳繩包含單腳跳與雙腳跳的跳繩，這都是和過人動作相仿的，因為要跳繩跳的好，腳勢必要蹬，這「蹬」就是你要過人瞬間的力量來源。

快速行進過人

快速行進要過人，當然追求的是變化速度與方向。而變化速度就是急停再走，變化方向就是前進方向的改變，這兩種動作最重要的關鍵都在於腿部肌力是否充足、雙腳是否彎曲。

第一談的是要如何急停的技術，首先要了解的是，假如腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某種程度的速度下你是急停不住的。其次談到雙腳放鬆、彎曲，其實在急停前，或者應該說腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分要用力前，這四個部位器官應該先放鬆，讓你的前進速度先減慢，如此才能在後續動作中使勁用力，這是人體肌肉收縮的自然拮抗作用。

也就是要急停的步驟、動作要領依序是，減速，然後腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分器官先放鬆，接著小腿稍微用力、腳後跟再用力頂住地面、前腳掌用力的完全著地貼住地面、小腿最後用力不動、大腿緩沖持續前進之力並稍微用力、此時大腿與小腿成彎曲狀、身體重心順勢降低而讓你動作完全停止，成為急停。

要急停腳後跟先停住，前腳掌再停、小腿用力後大腿再用力。

因此，要快速行進過人，基本上要先學會急停，不論是單腳急停或雙腳急停皆然。必須有個重要的概念是，因為要什麼時候急停，對手絕不清楚，所以當在快速行進間急停後，對手勢必讓你甩脫，當然就可以輕松過人了。

同樣道理再談快速行進間的過人，當要變化方向過人之前，理所當然的是要先做減速的動作，此時你的腳是逐漸放鬆，讓身體快速減速，接著是你准備往東方向前進的同一側腳a之腳跟停住、腳掌貼住地面也停住，然後此同側腳小腿用力、大腿與小腿彎曲而停住，接著是b腳腳掌著地、前腳掌著地瞬間做往西用力，順勢的是b腳的小腿與大腿往西用力，如此改變方向過人。

右腳放鬆停住後 右腳開始用力往左 右腳蹬直用力。

右腳力氣用盡之際 左腳啟動再接續往左用力。

籃球場上過人運球都是很重要的

投籃解釋~！~！~！
怎樣才能提高投籃命中率

籃球是一項技術綜合性較強的運動項目，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。那麼，如何創造更多的得分機會，提高投籃的命中率，下面是在教學和訓練中的一些方法：

一、加強規范化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規范化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規范化投籃動作的練習，最終達到動力定型。

二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。

三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能幹擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。

四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛煉，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。

五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。

六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。

打球的時候我們通常會說「手熱」，其實這就是所謂的運動狀態，在手熱的時候感覺怎麼投怎麼進，跳的比以前高，精神比以前集中，這時候你會非常的冷靜，能夠躲過蓋冒等防守動作，按身體本能的反應作出合理的技術動作。這是正常的運動機能的表現。
除了苦練，沒有別的什麼方法來提高命中率了。還有就是球感的鍛煉，包括手握球的姿勢一定要標准，出手點不一定非常高，就是時機和時間差的把握。還有一點就是自信，果斷，稍微有零點5秒的遲疑就有可能吃冒，在你感覺到「手熱」以後，就要果斷的進攻出手，當命中下降後就要觀察協助「手熱」的隊友，最好擋拆。
談到投籃節奏，關鍵在於你在接到球的一瞬間腦子里應該已經有了下一步的計劃，是做假動作還是直接跳投，如果你接到球後再想這些已經沒有節奏可講了。
投籃~解釋
學習方法視頻
http://v.youku.com/v_playlist/f2781692o1p11.html

練習彈跳力~！~！~！
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彈跳訓練方法,比較實用的:
首先你要掌握跳的方法,你跳的時候用腳尖發力,記得起跳的瞬間要收腹(這個可能剛開始有點難,但久了就會自然收腹了),整個身體帶動向上,特別是雙手,跳的時候雙手也得向上用力!起跳呼吸時要吸氣,落地後才呼氣!加油練習吧,除了注重練彈跳,籃球也要注重練習!

其次彈跳除了那些大的訓練方法以外,更有細仔的練習你要注重:

1,爆發力,這點你可以練習百米沖刺,這樣讓小腿肌肉有很好的爆發性,多多練習往返百米或者50米的沖刺吧.

2,平時多跳繩,一天分段共跳幾百上千個.這樣既可以減少脂肪,又可以增加腿部肌肉增強帶動性.

3,先不要急求成,慢慢來,一步一步按班就部的訓練,一定會成功的,相信自己吧,努力付出就會有驚喜的回報!!!

練習的關鍵就是要練腿部肌肉(大腿,小腿)和小腿的爆發力...

呵呵,,再補充一點,你蹲著,雙手放背後,然後跳階梯,剛開始跳一級二級.然後慢慢的往上加,等自己感覺練得不錯了,就站著跳了,雙手自然放...這樣也可以...還有跳遠也是要練的,立定跳遠和沖跑跳遠,這些細節都是決定你彈跳力的關鍵啊!!!

還有一種練習彈跳和爆發力的~！
http://..com/question/128915551.html

都是我發的~ 兩個 你都可以去看看~！
最近剛發現的一個專門講解籃球技術的網站——五虎籃球網（wohoops），個人感覺是相當不錯的，應該對喜歡籃球的朋友有所幫助哦！！而且有更多的籃球規則講解。 還有很多的高清技術視頻。還有一流的教練

向 優酷 土豆 56.com 都是很大的視頻網站
裡面搜索自己想要看的 都可以找得到

慢慢看吧~~都是精品的啊
呵呵 加油 祝你早日成功~

『拾』 為什麼虎撲男喜歡裝逼

愛裝逼的又豈止是虎撲男