台灣發明精力湯陳月卿

1. 陳月卿每天飲食就是喝精力湯丶濃湯不吃飯了嗎

《全食物調養秘笈》由民東版傳媒限公司版台灣區著名作者陳月卿士健康書籍陳月卿結合自身實踐全食物養經驗並援引營養專家精闢理論見證者真實享推全食物、全營養精力湯養全食物完整、未經加工精製食物保體所需完整營養皮籽更營養豐富別再營養廚余 目錄內容 Part1 全食物切健康答案 〔推薦序〕創造真健康幸福 嚴壽 吃食物守護健康 張淑芬 啟飲食新革命 蕭寧馨 全食物養 田馥甄（Hebe） 〔自序〕用食物自做化療 陳月卿 醫說奇跡 誰說理鍾能倒轉 想要病先顧免疫力 我體內都仙丹 吃錯細胞發炎 別讓身體染糖癮 少肉素才真健康 吃健康素 飲食品質決定孩未 全谷類全食物 蔬打造彩虹防護罩 連皮帶籽打汁吃進營養值 體內環保師—膳食纖維 飲食金字塔三角 寒熱平衡滋養每 自機才能吃機 聰明清洗備料保留營養本色 選工具用健康簡單 癌症化療走腸癌重獲新 癌症健康吃 ◆ 翡翠銀耳羹 ◆ 燕麥谷奶 ◆ 五穀鹹粥 ◆ 西蘭花苗精力湯 ◆ 紫薯豆漿 ◆ 諾麗精力湯 ◆西蘭花 濃湯 化療健康吃 ◆ 百合薏仁奶漿 ◆ 藍莓酸奶精力湯◆ 香椿醬 ◆ 翡翠銀耳燕窩 ◆ 黑芝麻糊 ◆ 糙米濃湯 三高（高血壓、高血糖、高血脂） 用飲食擺脫三高陰影 意外苦難帶健康始 糖尿病患精力湯葯 高血脂健康吃 ◆ 銀耳薏仁蓮咸湯 ◆ 香芹亞麻籽精力湯 ◆ 熱亞麻 ◆ 米饅◆ 紫蘇梅寶石花凍◆ 薏仁核桃豆漿◆ 洋蔥西紅柿湯 Part2 症健康吃營養滿 高血壓健康吃 ◆ 火龍酸奶 ◆ 牛蒡濃湯 ◆ 葡萄柚精力湯 ◆ 茄汁燉飯 ◆ 香蕉精力湯 ◆ 西瓜薑汁 高血糖健康吃 ◆ 番石榴精力湯 ◆ 南瓜腰漿 ◆ 桂圓養粥 ◆ 菠蘿苦瓜汁 ◆ 甜椒淋醬◆ 西紅柿精力湯 胃病胃病健康吃 ◆ 羅宋粥◆ 牛油精力湯◆ 南瓜蒸蛋 ◆ 芋糕 ◆ 紅薯南瓜奶漿 ◆ 田園濃湯 肝病肝病健康吃 ◆ 葡萄藍莓精力湯 ◆ 麥草精力湯 ◆ 黑豆山楂枸杞飲 ◆ 山葯薏仁奶漿 ◆ 洛神桑葚蜜 ◆ 鮮奶豆漿 腎臟病 腎臟病健康吃 ◆ 蓮藕黃豆漿 ◆ 冬瓜木耳濃湯 ◆ 綜合莓凍 ◆ 紅糖粉圓 ◆ 燕麥糕 敏水精力湯喚膚質 敏健康吃 ◆ 秋涼補氣燉梨飲 ◆ 金橘醬 ◆ 杏仁乳酪 ◆ 薏仁蓮羹 ◆高C精力湯 銷售情況 《全食物調養秘笈》2011台灣區版至今2間發行已突破20萬冊陳月卿士十幾陪伴丈夫重新調整飲食模式抗癌症路歷程深入本書作者十幾潛研製專家致認

2. 陳月卿老師的精力湯一定要用維他美仕弄嗎

不一定的，可以用惠爾寶破壁料理機，祁和也可以的。

3. 精力湯的果汁精力湯

陳月卿又想著，要為蘇起設計兼具美味與健康的抗癌養生料理。例如，由萵苣、菠蘿、蘋果、腰果打成的「結球萵苣精力湯」，銀耳、干百合、冰糖一起煮的「百合銀耳漿」，山葯、洋蔥、鱈魚肝搭配和風沙拉醬做成的「山葯鱈魚肝」，另外還有一道非常特別的「禧福會」是用金針菇、香菇、柳松菇、杏鮑菇、羅勒葉，加上少許芝麻油、醬油、並勾芡粉，這些都是她經常為蘇起烹調的料理。

4. 陳月卿的代表著作

《全食物調養秘籍》
圖書信息
書名：《全食物調養秘籍》
著者：陳月卿
出版： 東方出版社
字數：180千字
版次：2012年11月第1版
定價：42.00元 什麼是全食物？全食物，就是天然完整、 未經加工精製的食物，如蔬果、豆類、堅果或全谷類等，保有人體所需的完整營養，皮和籽更是含量豐富。
細嚼慢咽本來是吃飯的基本功，一口食物最好咀嚼30-100下，最能防止肥胖、幫助消化，而且嚼得越久，越能領略食物的滋味。但是現代人吃飯像趕場，根本難以做到。所以，一天里能有一餐以攪碎的方式，將天然食材打成精力湯，難嚼的皮、籽、堅果與谷類，不到5分鍾就被打碎成漿，只要一口一口慢慢喝，讓湯汁與唾液充分混合，不必費力就能吃到上千種植物生化素、維生素、豐富的膳食纖維和各種礦物質、微量元素等完整的營養,是最天然、最先進、最有效、最省錢的營養補充法。
破除錯誤的飲食習性和迷惑，把握當令、均衡、多元三大原則攝取全食物，減少不必要的烹調加工程序，讓各種營養素互相搭配、發揮協同綜效，你就能吃出多「彩」多「滋」，攝取營養最大值！ 全食物全營養，帶我走進生機路——生機天天品牌創始人、國家一級營養師李珈賢STEVEN（中國台灣）
創造「真健康」的幸福人生——亞都麗致集團總裁嚴長壽
啟動飲食新革命——台大生化科技系營養學教授、食品安全與營養咨議委員會委5458蕭寧馨
全食物是愛的養生法——著名歌手田馥甄（Hebe） 自序——用食物為自己做「化療」
Part1全食物，一切健康的答案
醫生說，這是一個奇跡
誰說生理時鍾不能倒轉
想要不生病，先顧免疫力
我們的體內都有不老仙丹
吃錯了，細胞就發炎
別讓身體染上糖癮
少肉多素，才是真健康
你吃的是健康素食嗎？
飲食的品質，決定孩子的未來
全谷類就是最好的全食物
蔬果打造的彩虹防護罩
連皮帶籽打成汁，吃進營養最大值
體內的環保大師——膳食纖維
你的飲食金字塔是正三角嗎?
寒熱平衡，滋養每一天
自然有機，才能吃出生機
聰明清洗和備料，保留營養本色
選對工具和用法，健康好簡單
Part2對症健康吃，營養得滿分（搭配維他美仕全營養調理機製作）
癌症——化療、化療健康吃
三高（高血壓、高血糖、高血脂）——高血脂健康吃、高血壓健康吃、高血糖健康吃
胃病——胃病健康吃
肝病——肝病健康吃
腎臟病——腎臟健康吃
過敏——過敏健康吃
感冒——感冒健康吃
女性保健——女性健康吃
減肥、美白——減肥、美白健康吃
嬰幼兒成長——嬰幼兒健康吃
結語——改變，就有希望！

5. 台灣女抗癌明星陳月卿

台灣傳媒界傳奇女子陳月卿，陪伴丈夫成功抗癌十六年，其養生之道引起大陸廣泛關注。陳月卿做客鳳凰博報訪談，暢談她的抗癌秘訣，推廣全食物養生的健康理念，鼓勵人們通過改變不良生活和飲食習慣，找回更多的健康和幸福。

陳月卿，資深媒體人，養生專家。現任新健康飲食文化推廣義工，「中廣」《卿聲細語》節目主持人，「華視」《大法鼓》節目主持人。台灣政治大學新聞系畢業，台灣政治大學新聞研究所碩士。歷任「華視」新聞部記者、主播、副理；《天涯若比鄰》、《放眼看天下》節目主持人；「華視」《新聞雜志》節目主持人、製作人；最佳新聞節目及教育文化節目主持人等五座電視金鍾獎得主；「華視」企劃室經理、策略發展部經理；台灣政治大學新聞系講師；台灣地區第十四屆十大傑出女青年；美國東西文化中心Jefferson Fellow當選人。

6. 精力湯的做法

陳月卿精力湯食譜的介紹
陳月卿精力湯主要是以蔬果原汁為主，然後再視個人需要，添加各式營養補充品後，再搭配專用的蔬果攪拌器，製作出濃稠蔬果汁。這類濃稠蔬果汁的特色主要是，加水去攪打並不過濾，保留最完整的纖維素，由於看起來濃稠，才以「湯」為名。作者強調，「精力湯」含豐富的纖維素，會刺激腸璧、促進大腸蠕動；纖維在腸道吸水膨脹後，能軟化糞便、增加糞便體積，能順利排出多餘的脂肪、毒素和膽固醇。
陳月卿精力湯食譜做法:
主料：小白菜葉子，桃子，苜蓿芽，核桃仁，水，果糖
做法步驟
1桃子和番茄切小塊，白菜葉子撕碎，核桃可以炒熟也可以不炒
2把桃子和番茄放入料理機，再放入葉子、苜蓿芽和核桃仁
3倒入一些水，啟動機器，攪打至均勻
4因為味道有點微酸，我加了一些果糖進去
按照理論一般陳月卿精力湯食譜有以下：
前提是打精力湯的蔬菜必須要用無農葯污染的有機蔬菜
生機果菜汁 : 健康養生早餐精力湯是生機飲食中的精華，以下是常用的精力湯材料，提供給您參考
(1) 芽菜類：苜蓿芽、綠豆芽、紅豆芽、豌豆芽、蘿卜嬰…等 任選 1~3 種作為精力湯的酵素與少量醣類來源。
(2) 蔬菜類：A菜、萵苣、高麗菜、胡蘿卜、豆藷、青椒、地瓜葉…等，深色蔬菜任選1~3種作為維生素與礦物質及少量醣類來源。
(3) 水果類：柑橘、柳橙、蘋果、奇異果、菠蘿…等，任選1~3種作為維生素與礦物質及少量醣類來源。
(4) 核果類：南瓜子、松子、核桃、葵瓜子、杏仁、腰果…等，任選1~2種作為蛋白質與必需脂肪酸及少量醣類來源。
(5) 海藻類：海帶芽、紅海藻、紫菜、海苔….等，任選1種作為礦物質與微量元素來源。
(6) 小麥胚芽、啤酒酵母粉：作為均衡、互補各類食物的基礎，富含醣類、蛋白質、必需脂肪酸、維生素與礦物質。
精力湯製作 DIY 精力湯是一種全方位的「懶人湯」，只要將材料准備妥當，洗洗切切後、果汁機一打，連渣都不必過濾，一杯大自然的恩賜就大功告成啰！

7. 台灣抗癌明星陳月卿：如何通過飲食戰勝癌症

她是陳月卿！陳月卿：你看的出我多少歲了嗎？（答案見下一頁） 22年前，陳月卿的夫婿蘇起罹患肝癌，為盡人妻之道，她毅然放棄了自己的新聞事業，切換人生頻道，她訪遍名醫，閱盡書海，不斷實踐，孜孜不倦，陪伴夫婿重新調整飲食模式對抗癌症。以「全食物、全營養」的飲食方法幫助丈夫成功戰勝癌症，蘇起更是出任了台灣肝癌康復代言人。 日前，陳月卿帶著她的新書《全食物調養秘笈》與內地讀者見面，大公健康有幸對其進行了獨家專訪，一起來跟著陳老師的解讀看看究竟應該如何健康飲食？什麼是全食物？全食物有哪些好處？ 抗癌從改變飲食開始 年輕時，蘇起曾經因為在美攻讀博士壓力大，又煙又酒。病後，在醫師的告誡及老婆的影響下，竟也成功戒煙戒酒。 「無論在任何場合，任何人邀請，他都把持原則絕不喝酒。久而久之大家都知道：這個姓蘇的不喝酒。」陳老師說道：「我非常信服一句話，那就是『醫生只能治你的急病，卻無法讓你健康。』 而失去健康的第一步，常常是從飲食開始。於是我就從飲食革命做起，挽救自己和家人的健康，堅守以下六大原則：1.吃食物不吃食品；2.少有少鹽少糖，不炸少烤少煎炒；3.多素少葷，把葷食的比例降到20%以下；4.部分生機飲食，約占日常飲食的30%；5.盡量吃全食物，也就是天然完整、不經加工的食物；6.重視早餐，盡量豐富多元。」 什麼是全食物？ 陳老師介紹說，全食物就是天然完整、未經加工精製的食物，如蔬果、豆類、堅果或全谷類等，這類食物含有人體所需的的完整營養，如構成細胞的蛋白質、組成細胞膜的脂質、提升免疫力的礦物質和膳食纖維、促進新陳代謝的維生素以及被稱為「天然葯物的植物生化素，如花青素、番茄紅素、胡蘿卜素等，這些超級抗氧化劑對提升免疫系統功能都很有幫助。最重要的是，這些食物都是有生命力的，而養生界正流行一句話：活的食物才能養生。

8. 陳月卿的精力湯書在哪裡買

刪前劉明

9. 每天清除癌細胞：陳月卿全食物養生法

今天剛剛拿到書，這本陳月卿寫的每天清除癌細胞陳月卿全食物養生法很不錯，嚴長壽張淑芬蕭寧馨田馥甄（）養生推薦豐富的飲食觀念分享專業的醫學營養見證全面的疾病飲食建議，讓你輕松品嚐全食物養生法的健康好滋味！76道全新抗病養生精力湯，天天為健康乾杯！人人身上都有癌細胞，錯誤的飲食習慣，將促使這些伺機而動的不良大軍一舉發作成病。要對抗壞細胞，食物是最好葯方，台灣首位推廣全食物養生法專家--陳月卿，教你如何用好食物、真食物來餵養免疫系統，輕松擊退疾病。全食物，全營養，全健康的滿分飲食【以全食物營養抗癌】天然蔬果和全谷是最佳的保健抗癌聖品，尤其藏在皮和籽里的營養素。別再把營養當廚餘，全食物飲食才能讓你健康不吃虧！【以綜效飲食發揮養生最大功效】單一食物無法帶來理想的抗癌功效，多種營養素相互搭配，發揮協同作用，吃得多「彩」多「滋」，才能吃出最佳抗癌力！【以簡便步驟迎合現代人保健之道】少油少鹽少糖、毋需烹調，集數種天然食材完整營養素於一「杯」，讓忙碌的你健康得輕松又時尚！醫生及葯物只能治你的疾病，卻無法給你健康，想擺脫罹病的恐懼，必須從飲食革命下手！選擇當季當地食材，把握均衡、多元、多彩三大原則，減少不必要的烹煮加工程序，吃最原始、最完整的全食物，讓飲食成為一天三次的健康化療機會。在日常飲食中，我們總是輕忽那些包裹著漂亮糖衣的健康陷阱，讓錯誤的飲食習慣，成為扼殺健康的頭號無形兇手。對此有切身體認的陳月卿，透過觀念導正，全心投入鑽研全食物飲食，讓自己順利從病痛不斷的「葯罐子」，變身為總是精力充沛、生氣勃勃的「能量電池」。藉由本書，陳月卿將以自身經驗，以及數位醫學、營養專家的親身見證，共同提出全食物飲食與疾病、健康之間的密切關系。並首度公開數十種具抗病養生功效的精力湯配方，指引大家掌握健康原則，以多元食材的變化補充營養，輕松對抗癌症、三高、肝病、過敏等現代常見疾病。我們能藉著飲食餓死癌症嗎過去，許多人的答案是「笑話！」「怎麼可能！」但是，現在越來越多科學家認為可能，並且呼籲大眾採取行動。今年二月，美國血管新生基金會共同創始人、同時也是癌症研究專家李威廉（.,..）受邀在知名的講堂發表演說時指出「無論是哪一種癌症，都以血管新生為重要特徵，若沒有血液供給，原初的腫瘤頂多長成半立方毫米大小。」那麼，除了各種抗血管新生的標靶葯物之外，在飲食中加入能抗血管新生的食物，是否就能刺激體內的防禦系統反擊餵養癌細胞的血管呢也就是，「我們能藉著吃來餓死癌症嗎」對此，李威廉堅定地說「可以！因為大地之母早已留下了大量能夠自然抑制血管新生的食物、飲料和葯物。實驗測試能夠抑制血管新生的葯物，並比較某些食物跟這些葯

10. 陳月卿吃腸道的精力湯在什麼時間吃最好

精力湯現在成為很多女性的養生良品。其實，顧名思義，就是一款可以讓我們喝了之後起到精力充沛，提供免疫力的一款健康飲品。精力湯與其他飲品不同的就是，因為排便順暢，不會有便秘的困擾，皮膚也會變得亮麗有光澤。混合了水果，芽苗和堅果打成泥做成的精力湯，是最完整的食物。為什麼要用芽苗呢，因為種子在發芽過程中會釋放大量的能量，產生酶，經過這樣的化學變化，，原本儲存在種子里的蛋白質、澱粉、和脂肪，就會轉換為人體所必須的維生素、礦物質和氨基酸等營養，而且分子更小，更容易人體吸收。打精力湯的時候，還常用到將，比如核桃、腰果、松子、葵瓜子、甜杏仁（或者美國杏仁）。堅果但這含有豐富的蛋白質，並且它的脂肪是不飽和脂肪酸，不會造成心血管的負擔。堅果不需要發芽，不過要使用生的堅果。（堅果要存放在冰箱當中，以免氧化變質或發霉）很多人對精力湯有誤解，覺得它一定是寒涼的，其實精力湯也可以是溫熱的，且可以配合體質的寒熱來調整搭配的材料。室溫是最適合腸胃的溫度，可在疽天晚上把要用的蔬菜水果從冰箱里拿出來，第二天就可以喝到室溫的精力湯。想喝熱的精力湯，可加溫開水或溫的高湯（不要超過50度以免破壞酵素）。