再創造培訓

㈠ 青島健身操課教練培訓班

朋友你好！下面我來為你回答： 健美操是一項新興的體育運動，從興起發展到現在只有短短的20多年時間，且存在著多種練習形式和流派。人們對健美操運動的認識有一定的差異，對健美操概念的理解也不相同。

健美操的英文名稱是「Aerobics」，既有氧體操或有氧舞蹈，是有氧運動的一種。因此我們認為「健美操是一項融體操、舞蹈、音樂為一體，以有氧練習為基礎，以健、力、美為特徵的體育運動項目」。

健美操運動的基礎和實質是有氧練習或有氧運動。有氧運動是在氧供應充足的情況下，以人體有氧系統提供能量的一種運動形式，其運動特徵是持續一定時間的、中低強度的全身性活動，主要影響練習者的心肺功能，是耐力素質的基礎。事實上，從提高健康水平的角度來說，只有有氧運動才能良好地影響人體，才能達到鍛煉身體的目的。因此，有氧練習是健美操運動的最本質的特徵，也是影響人體的最積極的方面。在健美操概念的描述中「融體操、舞蹈、音樂為一體，以健、力、美為特徵」只是健美操運動的表現形式和外在特徵。

體操專家的看法。韻律體操的創始人、瑞典著名的體操專家Meekman主張韻律操動作的創造是：應將人體的運動規律融貫進動作中去。

健美操運動代表人物的看法。美國著名的健美操發起人之一簡-方達認為：健美操是改善形體和心理感覺的體操。

我國的一些學者認為：健美操是一項融體操、舞蹈、音樂為一體，經過再創造，按照全面協調發展身體的要求，組編成操，在音樂伴奏下，達到增進健康、培養正確體態、塑造美的形體、陶冶美的情操的一種鍛煉手段。有的健美操專家認為：健美操是人體自身為對象，以健美為目標，以身體練習為內容、以藝術創造為手段，融體操、舞蹈、音樂為一體的一項新興體育項目。概念的共性是都沒有提及健美操屬於有氧運動。

健美操吸收了基本體操、藝術體操、現代舞、迪斯科等動作特點而創編出來的，可以為大多數人所能接受的單個動作、聯合動作與成套動作。它形式新穎、活潑，內容豐富，節奏可快可慢，加上和諧的音樂的伴奏，從而達到陶冶情操，娛

樂健身之目的，可謂是「寓健身於娛樂之中」。

健美操運動的分類:
按照日的任務和國外的慣例健美操運動分為健身性健美操和競技性健美操兩類

健身性健美操

健身性健美操練習的主要目的是「鍛煉身體保持健康」。健身性健美操的動作簡單實用性強，音樂速度也較慢，且為了保證一定的運動負荷和鍛煉的全面性，動作多有重復，並均以對稱的形式出現。健身性健美操的練習時間可長可短，在練習的要求上也可以根據個體情況而變化，嚴格遵循『健康、安全」的原則，防止運動損傷的出現，在保證安全的基礎上，達到鍛煉身體的目的。

健身健美操也有許多風格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏擊健身操、瑜伽健身操等。

健身性健美操按練習形式則分為徒手健美操、輕器械健美操和特殊場地健美操三大類。

競技性健美操

競技性健美操是在健身性健美操的基礎上發展而產生的。目前世界上較為公認的競技性健美操的定義是「競技健美操是在音樂伴奏下，完成連續復雜的和高強度動作的能力，該項目起源於傳統的有氧健身舞。」競技性健美操以成套動作為表現形式，在成套動作中必須展示連續的動作組合、柔韌性、力量與七種基本步伐的綜合使用並結合難度動作的完美完成。競技性健美操的主要目的是「競賽」，其比賽項目有男單、女單、混雙、三人和六人。競技性健美操在參賽人數、比賽場地和成套動作的時間等上面都必須嚴格按照規則進行。規則對成套的編排、動作的完成、難度動作的數量等也都有嚴格的規定。

除了健身性健美操和競技性健美操，在我國還有一種表演性健美操、表演性健美操的主要練習目的是「表演」它是事先編排好的、專為表演而設計的成套健美操時間一般為2－5開鍾。表演性健美操的動作較健身件健美操動作復雜，音樂速度可快可慢，為了保證一定的表演效果，動作較少重復，也不一定是對稱性的。參與人數不限，並可在成套中加入隊形變化和集體配合的動作。表演者可以利用輕器械，如：花環、旗子等，還可採用一些風格化的舞蹈動作，如：爵士舞等，以達到烘托氣氛，感染觀眾，增加表演效果的目的。 健美操的步伐分為7大類；吸腿跳、開合跳、弓步跳、踏步、後踢腿跳、彈踢腿跳、踢腿跳。
種類：有膝彈動；膝踝彈動；（踝彈動）。
形式：有並腿的彈動；分腿的彈動。
方向：有向前的彈動；向左、右前45度方向的彈動；左、右繞的彈動。
技術要點：兩膝與踝關節自然屈伸。 踏步類
踏步類動作運動強度較低，要求在運動過程中至少有一隻腳與地面保持接觸。常見的步伐如下： 踏步march
種類：有腳尖不離地的踏步；腳離地的踏步；高抬腿的大幅度踏步。
形式：有原位踏步；移動踏步及轉體的踏步。
方向：有向前、後、左、右走的踏步。
技術要點：落地時，由腳尖過渡到腳跟著地，屈膝時，胯微收，兩臂自然前後擺動。 走步
種類：一種。
形式：一種。
方向：有前Forward走、後back走、斜向走、弧形走。
技術要點：基本上同踏步。 "V"字步"V"step
種類：有正"v"字步；倒"v"字步。
形式：有平移的、轉體的和小幅度跳的正"V"字步和倒"V"字步。
方向：有左、右腿的正和倒"V"字步。
技術要點：一腳邁出，另一腳隨之邁出成一條平線，兩腳距離略比肩寬，兩膝自然彎曲，然後依次收回。 恰恰步（水兵步）
種類：一種。
形式：有平移的和轉體的恰恰步。
方向：有向前、向後、向側的恰恰步。
技術要點：在2拍節奏中，快速踏步3次。 並步類touch常見的步伐如下： 點地
種類：有腳尖點地；腳跟點地。
形式：有原位點地；移動點地及轉體的點地。
方向：有腳尖向前、側、後、斜方向的點地；腳跟向前、側、斜的點地。
技術要點：地點時，有彈性點地，腿自然伸直。 交叉步grape or too touch
種類：一種。
形式：有平移的交叉步；轉方向的交叉步；小幅度跳的交叉步。
方向：有向前、向後、向側的交叉步
技術要點：一腳邁出，另一腳在前或在後交叉，重心隨之移動。 弓步類lunge
種類：有靜力性的弓步；動力性的弓步。
形式：有左右弓步移重心的弓步move；移動的弓步；轉體的弓步；跳的弓步。
方向：有上步弓步；後撤弓步；向側伸弓步lunge side。
技術要點：一腿屈膝，腳尖與膝垂直，另一腿伸直，重心落於兩腿之間。由於弓步的形式很多，因此在做法上有所不同。 半蹲類skurt
種類：小分腿半蹲skurt down up；大分腿半蹲 skurt side。
形式：向側一次；向側兩次two skurt；轉體。
方向：向側（左右）。
技術要點：半蹲時，立腰。 吸腿類knee lift or knee up
種類：一種。
形式：有原位的吸腿及跳；移動的吸腿及跳和轉體的吸腿及跳。
方向：有向側、向前的吸腿及跳。
技術要點：大腿用力上提，小腿自然下垂。 彈踢類 skip
種類：一種。
形式：有原位的彈踢腿及跳；移動的彈踢腿及跳和轉體的彈踢腿及跳。
方向：有向前的 forward skip 、向側的 side skip、向後的 back skip彈踢腿及跳。
技術要點：大腿抬起至一定角度後，小腿自然彈直。 開合跳 Jumping Jack
種類：雙起雙落的開合跳（兩次開開合合、連續開合）；有單起雙落的開合跳。
形式：有原位的開合跳；移動的開合跳和轉體的開合跳。
方向：向前的開合跳。
技術要點：分腿時，兩腳自然外開，膝關節沿腳尖方向彎曲；跳起與落地時，注意屈膝緩沖。 踢腿類kick
種類：有彈動spring踢腿；一般的直踢腿。
形式：有原位的（彈）踢腿及跳；移動的（彈）踢腿及跳和轉體 half air turn，single air turn的（彈）踢腿及跳。
方向：有向前的、向側的、向斜前的（彈）踢腿及跳。
技術要點：腿上踢時，須加速用力；立腰；上體盡量保持不動。 後踢腿跑jog
種類：一種。
形式：有原位的後踢腿跳；移動的後踢腿跳；轉體的後踢腿跳。
方向：向後的後踢腿跳。
技術要點：髖和膝在一條線上或後提，小腿盡量疊於大腿。 點跳
種類：一種。
形式：有原位的點跳；移動的點跳；轉體的點跳。
方向：有向側、向前、向後的點跳。
技術要點：點地時身體重心在一條腿上。
擺腿跳
種類：一種。
形式：有原位的擺腿跳；移動的擺腿跳和轉體的擺腿跳。
方向：有向側、向前、向後的擺腿跳。
技術要點：擺腿時上體順勢前傾或後倒或側傾。
希望我的回答令你滿意

㈡ 什麼是社會化培訓

社會化培訓是一直培訓形式，摒棄了傳統的培訓內容死板僵化，以社會的、公共的意識形態在再創造，滿足實踐需求，共享社會資源。

㈢ SEO培訓教程之偽原創技巧方法

1、偽原創後的 標題內容意思要和原標題相同，但是不要復制，必須含有關鍵詞。標題中需要包含你的網站瀏覽者需要看到的因素。
2、修改標題是關鍵，有以下幾種方法：
（1）詞語替換法:必須保持可讀性
（2）數字替換法
3、首段總結法、尾部總結法
4、新內容新觀點的添加
5、標簽法：在特定的關鍵字後增加友情注釋
6、新增加圖片：大家一定都會知道，一圖勝千言的道理
7、拆分法（或是段落替換法）：把原有連續的文章，平均的截取成為 2 段 3 段或是更多
8、段落復制替換法：假如我的第二段本是某篇文章的第一段，我為了收錄的可能性提高，直接在其它頁面復制了一段過來作為我的開篇，然後形成了我現在文章的這種內容格式
9、關鍵詞替添加換法
10、內容去除修改法
1 1、規律性

技巧：
寫偽原創，關鍵兩個字「仿」和「悟」。

仿）：模仿是創作的基礎，秘方就包括（寫作手法、語言風格、借鑒材料）等方式。（模仿不等於抄襲）

悟）：文章永遠是別人的思想和感悟，在偽的基礎之上需要添加自己的感悟。把別人的觀點，用自己的語言表達出來。

文章的第一段和最後一段都最好是原創,才不會被搜索引擎認為是抄襲.但請注意,中間內容同樣重要,一定要做整理,便於閱讀。為了便於關鍵詞排名而又不影響文章本身可讀性的情況下,適量增加關鍵詞次數對排名是有利的。(第一句必須包含相關關鍵詞，結尾同樣. 一般一篇 400-500 字的文章,相關關鍵詞出現3次左右)。 但是現在有一誤區，一些站長認為將稍作修改的抄襲文章等於就是偽原創。簡單的修改會被搜索引擎認為是抄襲，會直接排除，所以我們要在原創文章進行再創造。

這樣就會加大搜索引擎對你原創的認可度。

㈣ 深圳在哪裡學室內設計好

㈤ 長沙室內設計培訓哪家好

室內設計（Interior design），是一種以居住在該空間的人為對象所從事的設計專業，需要工程技術上的知識，也需要藝術上的理論和技能，泛指對室內建立的任何相關物件，包括：牆、窗戶、窗簾、門、表面處理、材質、燈光、空調、水電、環境控制系統、視聽設備、傢具與裝飾品的規劃。室內設計是從建築設計中的裝飾部分演變出來的。他是對建築物內部環境的再創造。室內設計可以分為公共空間和居家兩大類別。當我們提到室內設計時，會提到的還有動線、空間、色彩、照明、功能等等相關的重要術語。

㈥ 朋友想做一個作文培訓加盟，不知哪個質量和信用如何

一篇好作文，要麼有一個吸引人的主題，要麼文情並茂。或者兼而有之。兼而有之的作文通常被稱為極品作文，可以叫做寫作或創作。作為學生，我想，能夠達到好作文的水平已經屬於不容易了。下面就結合一些文章或詩歌簡單談談寫作文問題。
我很欣賞《意林》或《讀者》中的一些文章，說通俗一點，叫做極品作文。為什麼欣賞它？因為它確實屬於既能打動人、有給人以深刻思考的一類。比如，有一篇寫課堂上老師的尷尬的文章，故事很通俗，說是一天上課時老師點名，遇到一個不認識的學生名字，就用他教了幾十年學的經驗應付——把他隔過去，待點完名後，公開向學生詢問：剛才點名時漏掉了誰？你可以設想，如果那個同學立即站了出來說，把我的名字點掉了，這就落了俗套，因為大家都知道這個故事。但是作者沒有這樣寫。老師的詢問，下面鴉雀無聲。如何收場？老師自然是教了幾十年的人，他隨機應變說，既然都點過了，也可能有的同學礙於情面不肯當眾說，這樣吧，下課到我辦公室單獨報到一下也行。這篇文章如果再寫這位被漏掉的同學到辦公室後說了自己的名字，還是沒有什麼意思。作者寫的之所以出人意料，原因就是這位同學下課後去到辦公室找老師，只說了幾句話就走了。他說：「老師，我從上小學一年級到現在上初二，每年都會遇到同樣事情。你說老師，我的名字確實是生僻，當老師的為什麼不肯直接向我詢問呢？難道老師都是這樣礙於情面嗎？」文章就此戛然而止。同樣是大家都聽到的故事，同樣是一個老生常談的問題，作者這樣一寫卻反映了一個新鮮的主題，就是老師應該和學生教學相長，不應該以虛榮掩蓋自己知識上的缺陷。一篇好的文章就是這樣，有一個好的主題，作文就成功了一大半。
一個好的主題，通常都是採用滴水映海洋，粒沙藏世界的手法。從一滴水裡能看到大海的樣子，從一粒沙中能展現整個世界，這是多麼地不容易呀！但是，好主題通常就是這樣表達出來的。你想寫時代的變遷，寫社會變化之大，如何寫？你不能面面俱到地都寫吧。老舍可謂是文章大家了，他就是用一個茶館來寫出了那個時代不能改變命運的原因，寫了只有徹底推翻舊社會，才能結束悲慘命運的真理。我看到一位學生寫的作文就很好。她只用洗衣服這件事就說明了很多內容。奶奶是清閑的，因為她怕家裡惟有的一件外出見人的衣服洗爛，不敢多洗，更不敢多穿，也不固定那個人，是家裡的唯一寶貝，只有家裡出去見人的時候才穿它一次。她也是清閑的，因為現在的衣服雖然多，只要你把它填進洗衣機缸桶，按上程序，兩個小時便是甩乾的衣服，還不耽誤讀讀報紙，看看小說。而最辛苦的是她的媽媽，從石頭板到木頭板，她不知道揉搓過多少衣服，因為在她媽媽的生活里，家裡已經富裕，每個人的衣服就有六七套，有冬天穿的，春天穿的，還有夏天穿的，秋天穿的；有在單位穿的，還有在家時穿的，有工作服，也有休閑裝。但是她所處的那個時代，洗衣機還沒有發明出來，後來有也因為很貴買不起。這樣，從洗衣這一件事就寫了舊社會、新社會和當代的巨大變化，這不能說不是一個好的主題。你如果想寫一個好的主題，首先就是應該從一個人、一件事、一個物品著手，不要貪大求全，貪大求全的文章反而不是好文章。

其次是要文情並茂。文，是指文采。文采怎樣顯現？就是要靠作者的功力。寫作能力很強的同學，通常的一件事會把握怎樣寫，如何寫，哪些該祥，哪些該略，哪些該修飾，哪些該平白，駕馭文字的功夫很是了得。文采不是每個人天生就有的，它是一個逐步積累、逐步升華、逐步成熟的過程，需要去大量閱讀、長期積累、心靈感悟、凝練提取的再創造本領，這要在日常學習中逐步提高。俗話說，學會唐詩三百首，不會寫詩也會偷，就是這個道理。情，指感情。感情是最能打動人的地方，通常來說你要把心掏給別人看，別人也會把心掏給你看，你要帶著感情去寫一個事物，這個事物就有感情，這種感情也會傳達給讀者。俗話說，投之以桃，報之以李，投我以木瓜，報之以瓊琚，也就是這個道理。有一首詩歌，目的在於歌頌一位功赫名著的將軍，戰爭年代，他是英雄；和平年代，他卻成了一名普通的再不能普通的老百姓了。這首詩他這樣寫，題目是「一把掃帚」，說它也曾縱橫過王庭御院，也曾斗落過馬路星辰，也曾抗擊過風沙入侵，也曾盪滌過死亡書信（落葉），趨走的是骯臟的污垢灰塵，迎來的是五彩的陽光、凈潔的空氣、和平的聲音，等世界都干凈了，它卻靜卧在牆角門後，無聲無息，無怨無悔，無跡無痕。你看，寫得多好呀！他就是把自己感情賦予了這把掃帚，把這把掃帚寫成了有感覺的事物，能感受整個世界。所以，好的作文也應該具備這個條件。
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要寫出好作文，同時要求都做到既有一個好的主題，又能文情並茂，實在不是一件很容易的事。如果做到了這兩點，任何文章都可以稱作為創作作品，都可以在文藝刊物上公開發表。所以，對於正在學習階段的少年朋友們來說，不必要求他們必須具備這些條件，我認為，能具備其中一條已經算得上好作文了。
最後，胡亂給大家總結幾條，請參考：文貴新，發人深思動人心；文貴奇，使人入彀著人迷；文貴精，如果刪句一場空；文貴真，熱情打動石頭心。

㈦ 在線上買學設計的課程靠譜嗎，有必要嗎

線上有些課程還是不錯的，不過線上培訓的缺點就是缺少互動，哪怕有群，那也是隔著屏幕，不想面授手把手那樣問問題詳細，線上課程便宜，內容也多，但是需要你具備一定自學能力，如果你自學能力比較好，可以學習線上課程，一般來說，零基礎平時玩軟體也不多的還是建議線下面授比較好，你有了一定基礎在通過線上課程來充電補充，是更好的選擇

㈧ 如何開辦一家藝術培訓中心

開辦一家藝術培訓中心方法：

★XXX培訓中心

★可以注冊成個人獨資企業（不需要注冊資金）或者集體股份制（需2個股東以上最低注冊資本3萬）

1.注冊培訓中心需要您提供的材料：

2.法定代表人身份證原件

3.彩色一寸照片2張

4.房屋產權證明和使用證明

★需要明確法人之前是否開過公司，公司執照是否被吊銷處罰，有的話法人5年內不能注冊公司

★公司的注冊地址，需要出示商用房產證復印件（居民樓的需小區蓋章）。租房的時候問清楚房東那房是否能注冊。

★准備一寸照片一張

★身份證復印件5份（如果找黑中介代理機構注冊公司的話 請在身份證復印件上註明「復印件再復印無效」以防不法份子危及權益）

★注冊資金！根據各區的指定銀行而定，如豐台的需要將注冊資金先存入農行（指定）事前你先辦理所有股東的農行的個人結算卡（借記卡），將各個股東的資金按注冊比例存入銀行，股東不能到場的可以由法人代理，一個人能代理辦理3張結算卡。然後等待入資。 ★准備法人的18歲以後的簡歷一份，登記注冊時候需要填寫。