催眠環境怎麼創造

㈠ 怎樣進行催眠

一、自我催眠術 1、語言形象催眠術：這種方法一般通過的路徑是模仿。比如你在日常生活資料中摘取一個非常熟悉的人物，模仿他的一言一行，一段時間後，你在每做一件事時就會在內心輕輕地部自己：「我（指我的偶像）會怎麼做呢？（what shall I do?）」實際上在此你腦海中涌現出來的並不是你以前會如何處理這樣的事，而是你模仿的人將會如何處理這樣的事。如此做起事來，就會像那人在你身邊教你一樣。 2、提醒催眠術：「每一個早晨，在浴室鏡子前……」有一首歌就這樣唱，而且有許多鼓勵推銷員的書也經常這樣寫道「為了提高自信，你應該每天站在自己的鏡子前對著鏡子里的那個人大聲喊一句「你是最好的！最棒的！You are king of the world!」喊完之後，拎起公事包公牛般的呼嘯出去，彷彿你真的就是那麼棒。可是到了晚上，「公牛」卻變成「沉默的羔羊」，被閉門羹碰得頭破血流的回來。但第二天早起再對著鏡子如法炮製一番，卻又變得信心百倍的拎起公事包沖出去。這就是提醒催眠術的魅力。 3 、想像催眠術：許多廣告實際都是通過想像催眠法來達到訴求效果的。比如某牛奶廣告通過藍天、陽光、綠草和干凈壯實的奶牛形象來揭示他們生產的牛奶的干凈、純正、芬芳、純天然等深刻做含意，在短短15秒，讓大家對著那純朴的大自然盡情想像，從而對他的產品從頓生好感一直到近乎渴求還真是不簡單！許多推銷員也會利用想像催眠進行推銷。比如房產推銷員在給顧客介紹蹩腳的頂台亭子間時，他會對客戶說：「當您走近窗檯，絢麗的陽光會毫無保留的灑在您的身上，令人盡情享受美麗的陽光；打開窗聆，縷縷清新的微風會撲到您的面前，就像一雙溫柔的手輕撫我們的皮膚；放眼看去，您會看到屹立在最高處的自己，預示著您的事業將會如日中天！城市的喧囂與嘈雜離您遠去，在您的家裡，您和您的家人一定會享受到別人望塵莫及的寧靜、祥和、超前、現代的時尚家居生活……」這般話他一定會說的很慢，他邊說，你邊想，當你想到美侖美幻的極至時，你就被他催眠了，你再也無法看見狹窄的空間，屋頂纏滿的暖氣管道；你再也想不到冬天的寒冷與夏天的燥熱；再也想不到「樑上君子」滑到窗檯直至光顧你家和一旦停電你需要花費多少力氣才能回到家中，而一無返顧地付款。 如何利用想像催眠術來催眠自已呢？在做一件事時，你要把這件事從頭到尾想一遍，「開頭如何，辦到哪一步時你會如何，事情就會如何如何……」在接洽一個客戶時,你明明了解他是一個暴燥、傲慢、自大、瞧不起甚至不懂得尊重他人的人，這時你要利用想像把他變成你的良師益友；「嚴師出高徒,他對你越是嚴厲，瞧不起，就越是在嚴格的訓練你，你要成為最好的，就越是要接受這種礪練。他其實一直都在利用自已的誇張態度來試探你做這項業務的誠意，和是否對他真的象表現的那麼重視，當你堅持過那考驗他一定會變回自己，真誠的對待你」；「示之以弱，迎之以綱」表面上雖然屈服你的威力，事實上我比你會剛強許多。咱們到底要比一比是你的怒吼和不 厲害，還是我的忍心更強！」以上列舉的幾種方向都是以應付你難纏的客戶，但不管是哪一種，你都要告訴你讓自己對自己的想像判斷堅信不疑，否則你是無法完成想像催眠的。 4、恐怖催眠術：有人曾面對2.5米的高牆時說：「你要讓我跳過這一道牆嗎，現在不行，至少我得練三年以上，除非我身後有一隻惡狗追著我咬，並且將我逼的走投無路的時候。」其言下之意也就是說，如果在恐懼心理的趨使下我就能做出超出自己能力的事情來。當然也有人說過一個人如果不會游泳而掉進水裡要是能夠克服恐懼的心理，全身放鬆的躺著是不能被淹死的，但絕大多數人身處那樣的境地時，總想著「哎呀，我就要死了，該怎麼自救呀……」之類，結果越想越怕，最後反而斷送了自己的生命。 這是關於恐怖心理催眠的一正一反的例子，「打蛇打七寸」想運用好恐怖催眠術，你就應該找到被催眠對象最害怕什麼，比如我們青年人最害怕的也許是「少壯不努力，老大徒傷悲」年青的時候不為自己的前途打算，縱使光陰虛度，結果落得七老八十還一事無成，一世平庸。所以就朝夕必爭的努力工作，恐懼的心理就成為奮進的動力。再比如現在裝修污染比較嚴重，業主最害怕花了大價錢裝修房子，反而把新居變成了「工業毒氣室」，所以各個材料商家相繼推出環保材料投放市場，價格不菲。萬利達集團等知名廠家也推出高新技術對室內有機物污染的凈化設備，為已經使用了非環保材料裝修的朋友「亡羊補牢」。當他們的業務員一條一條的舉出裝修污染帶來的危害會導致如某如某的疾病時，為了保全家人的健康，只有掏錢了事了。 5 、凝聚催眠術：催眠技巧的較高境界就是將自己和他人一起催眠。不管是「五四」運動，還是抗日宣傳；不管是「文化革命」還是商業戰,施催眠術者是在一定的時代環境下營造出一個使大眾群情激昂的氛圍,在人與人之間的鼓勵和默契下完成超能力的事。現代商業的超級市場的經營形式就很好的利用了凝聚催眠的方法。大家都有有一種感受，在超級市場買東西就是比站在櫃台外指揮售貨員拿來要買的多，為什麼？其中一個很重要的原因就是在一個完全的購物環境下，一望無邊的商品和推車穿梭的人群會對你實施一種催眠，你會在許多人共同購物的催眠下自己也「忘呼所以」起來，無論你是否需要，只要感興趣的就一律收到自己的車中，同時伴有潛在的竊喜。超市裡用的催眠術，利用的主要是人們「相互依賴」和「物慾無限」的兩點人性的弱點。 同樣，有些公司做風硬朗，團結一心，工作人員相互補充，相互依存，這是因為他們平時在人力資源管理方面融入了人性化的內容更多，剖析員工心理比較透徹，貫徹了凝聚催眠法。而國內大多數中小型企業在這方面做得相當欠缺，只是將員工進行物理式的工作組合，而根本無法做到心靈相通的耦合工作效果。

採納哦

㈡ 催眠需要一個什麼樣的環境

我剛入門，勉強可以回答你的問題哦。催眠術實施環境宜選擇安靜、舒適、溫馨的環境，有利於放鬆心情的環境，使人能自然而然地感到輕松、舒適和安全。嘿嘿，看看有沒有能幫助到你，或者你去雅堂催眠中心交流區看看，裡面有好多相關方面的文章。

㈢ 催眠是怎麼樣進行的 什麼是催眠術

所謂的"催眠術",其實並不那麼玄,不了解的人以為很深,其實是一種人思維的引導方法,常用於心理治療.
何謂思維引導,我這里舉一個例子,其實大家都有過這樣的經歷:
當你看一種很好的故事片、連續劇時，你的思維會被電影中的故事情節所吸引，並被其中的人事及故事情節所引導，導致你這時頭腦沒有其他的想法，而是跟著走，而且會被很多的情節所感染，出現喜、怒、哀樂等情況,之後還會繼續追下去,過一段時間後你才會冷靜下來,過後再來回想時,你會經常問:為什麼會在那時候流淚\哭等呢.
其實催眠術也就是利用這種原理,催眠治療師利用外周環境,聲音及語言引導,視覺引導,等等方式,將你的思維進行固化引導,走向治療師所要達到的心理意境.這時你的大腦主動思維會被固化,但人是清醒的,或者說是最多是處於一種"半睡眠狀態".但人的思維一旦處於一種單向思維時,對某一種記憶或印象會特別清晰(這種情況想信大家可能都已經經歷過,如在某一種黑暗環境中,你會自然而然地想到"鬼",而且一點聲音你都會聽得到.又如:當你在很專注於某項工作或高度緊張時,你對面前所存在的東西會高度敏感,而對周邊環境一無所知,彷彿進入一種"半空狀態"),這就是催眠術的原理及工作方法.

㈣ 催眠對於環境有什麼樣的要求

當然會有要求，專業的催眠師在做催眠時，首要就是選擇一個合適的環境。要求既能滿足催眠操作所需要的相對安靜，又有利於保證心理治療要求的私密性。比如場所安靜、燈光柔和、布置簡約、空氣清新...單單按照書本上的理論去操作催眠的話，確實是比較難有效果的，催眠是一門理論結合實踐的技術，建議尋求專業的援助與輔導。

㈤ 催眠，怎樣進行自我催眠

所謂的自我催眠，就是通過一些催眠技巧，來對自己進行催眠，其實，人類早已應用自我催眠暗示，如祈禱、宗教儀式、印度的瑜伽術、中國的氣功術等都是以不同的方式實施自我催眠。
在自我催眠時，首先要有一定的催眠知識，當了解了相關的催眠知識後，還需要有一個安靜的環境與放鬆的姿勢，這樣更有利於進入到催眠的狀態之中。
然後運用深呼吸放鬆自己的心靈，讓自己的心靈保持一個非常放鬆的狀態之中。同時也要排除自己的焦慮與緊張等不良情緒，這樣的話，才能更好的進入到催眠狀態之中。
接著，把眼睛閉上，感受一下關閉視覺之後整個人的身狀況。然後，開始做幾個比較深長的呼吸，通常在三個深呼吸之後，你會感到整個人更輕松，也更舒服。再來，這是關鍵之處，在心裡告訴自己：「現在我會慢慢從一數到二十，每數一次，我就進入更深的意識狀態，整個人會更輕松、更寧靜，等到數到二十的時候，我就會進入很棒的催眠狀態，身心都非常舒暢。」說完後，你就以三到五秒鍾的間隔，慢慢在心裡從一數到二十，這個過程是很享受的，當你數到二十，就請細細品味安詳、寧靜、舒適的催眠狀態，直到你覺得夠了為止。
當你已經做過了上面所說的過程後，接著開始閉上眼睛想像自己的右腳越來越沉重，像鉛一樣沉重，在沉重的同時，你也會覺得越來越放鬆.....,做完三次後，依次做左腳、右手、左手、頭部、胸部等。將全身做完以後，你會發現自己全身都曖洋洋的，非常的舒服與放鬆。
現在你也可以閉上眼睛，想像著一些你喜歡的場景，如你現在躺在沙灘上，曖洋洋的太陽曬在你的身上，微風一吹，將你全身的壓力都會吹走。也可以想像自己飄浮在海水中，你全身都泡在溫暖的海水裡，隨著海浪一上一下的飄浮著，海水不斷的洗刷著你的身體，將你全身的壓力與壓抑情緒全都沖走。這些場景，你都可以自己去設定。
當你進入很好的催眠狀態之後，接下來，你可以反復自我暗示一句催眠金句：「每天，在各方面，我都越來越好！」建議你至少反復對自己暗示二十一次，暗示完畢後，你就可以睜開眼睛，感覺到整個人神清氣爽，容光煥發。
在一天當中，你可以多次這樣的自我催眠，它前後可能只花五分鍾而已，所以你隨時都可以操作。尤其是睡覺前，更是自我催眠的最佳時機，你就按照這個程序進行，反復暗示二十一次「每天，在各方面，我都越來越好！」之後，再告訴自己：「今晚我會睡得非常好，而且會在明天X點X分自動醒來，醒來以後，整個人活力充沛！」那麼當你明天早上起來時，絕對可以做到神清氣爽，容光煥發，活力充沛！

㈥ 如何創造一個舒適的生活環境

近期，全社會都在推廣環境清潔活動，各地紛紛推出各項政策舉措，全力打好這場環境清潔保衛戰。希望通過全民的共同努力，營造一個更加美觀、清潔的社會及家庭環境，作為一名普通的群眾，因為個體的原因，雖然不能拿起掃帚、拖把參與實戰，但從自己身邊的小事開始，一樣可以為社會清潔出一份微薄之力！

㈦ 如何催眠-催眠最好用的幾個方法

(1) 言語暗示加視覺刺激。 此法又稱為凝視法，是讓被催眠者聚精會神地凝視近前方的某一物體(一光點或一根棒等)，數分鍾後，施治者便用單調的暗示性語言開始進行暗示。「你的眼睛開始疲倦了……你已睜不開眼了，閉上眼吧……你的手、腿也開始放鬆了……全身都已放鬆了，眼皮發沉，頭腦也開始模糊了……你要睡了……睡吧……。」如求治者暗示性高，則很快進入催眠狀態；如求治者的眼睛未閉合，應重新暗示，並把凝視物靠近求治者的眼睛以加強暗示，使兩眼皮變得沉重。 (2)言語暗示加聽覺刺激。 催眠時，讓求治者閉目放鬆，注意傾聽節拍器的單調聲或水滴聲，幾分鍾後，再給予類似於上述的言語暗示，同時還可以加上數數，如：「一，一股舒服的暖流流遍你全身……，二，你的頭腦模糊了……，三你越來越睏倦了……，四、……五……。」 (3)言語暗示加皮膚感覺刺激。 施治者首先在求治者面前把手洗凈、擦乾和烤熱，然後囑求治者閉目放鬆，用手略微接觸求治者皮膚表面，從額部、兩頰到雙手，按同一方向反復地、緩慢地、均勻地慢慢移動，同時配以與上述類似的言語暗示。有時也可不用言語暗示，僅用誘導按摩。這種按摩還以採取不接觸到求治者皮膚的方法，只是靠雙手的移動而引起溫熱空氣波動，給皮膚溫熱感而達到誘導性催眠按摩的目的。 一、閱讀相關書籍 網路上的催眠專業網站有普及性的催眠知識，有催眠入門電子書籍或催眠視頻可以下載，某些網路書店裡也有售催眠書籍資料可以郵購，也可參加一些催眠心理交流的Q群，有時可以分享一些比較寶貴的催眠專業技術電子資料。初學者可以先從書籍資料中學習催眠入門知識，在此基礎上不斷練習提高自己的催眠技術。 二、勇於實踐，不斷練習 學習催眠的不二法門，就是不斷地練習、再練習。有人配合練習的時候，大膽做實際催眠練習，沒人配合的時候多做自我催眠練習，熟悉每一個誘導技巧，指令語言模式，動作模式，體驗身心在催眠狀態下的感受，做到知己知彼，同感身受，方能百催百成！大量的催眠實踐是成為一個優秀催眠師的前提，只有不斷地做實際催眠練習，才能融會貫通各種技巧，靈活應對各種狀況，提升自信，把催眠技術演繹到出神入化的地步。 三、自我練習，熟練暗示語 熟背書上的催眠暗示語，做到「曲不離口」，經常「自言自語」。對著鏡子，對著牆練習都可以，想像一個虛擬的「咨客」，反復念叨，可以想像對方被催眠的樣子。不要一看完書就興奮想抓個人來練習，不要圖新鮮，急著變化不同的催眠技巧，那樣很容易因催眠暗示語不流暢，在催眠時結結巴巴，語無倫次，步驟混亂，自相矛盾，緊張「詞窮」導致被催眠者對你的阻抗而不信任，甚至對你熱嘲冷諷，那樣會讓初學催眠的你倍受打擊，嚴重受挫，自信度迅速下滑。要知道，催眠師最寶貴的武器是強大的自信，要小心呵護和培養自己的自信哦！所以要把每一句暗示語爛熟於心，反復練習。接下來，把每一句暗示語舉一反三，用不同的模式表達出來，逐漸地就能熟練地面對不同狀況而隨機應變，順利將不同的人在不同的環境下催眠。 四、催眠前先自我催眠 在給別人做催眠的時候，先自己深呼吸放鬆身心，想像自己就是催眠大師！沒有你催眠不了的人，你身上有巨大的催眠磁力，你的每一句暗示語都會很流暢，對方聽了很舒服，很願意配合，能快速開啟對方的潛意識，與其能量和諧共振。一個連自己都不相信的人，是無法讓別人信任的。在催眠的當下，被催眠者的覺察力變得很強，對催眠師的一舉一動都十分敏感，一旦你沒有了自信，對方會因你的不自信而產生阻抗，很難再配合暗示指令，容易從催眠中醒來，不能進一步進入更深的催眠狀態。 五、小團體催眠沙龍，快速成長 平時多參加或組織催眠愛好者小團體沙龍，對初學催眠者催眠技巧提高有很大幫助。一方面，大家都是學習催眠的朋友，你不會因催眠不成功而被取笑喪失信心；另一方面，可以互相交換意見，互相指點，促進成長。 六、循序漸進，由簡至繁 剛開始練習催眠時，先練習一些簡單的小技巧，例如催眠測試或短時間的催眠誘導，旨在熟悉催眠步驟而非追求催眠效果。等漸漸熟悉後，再加入其他技巧，催眠的時間也逐步加長，以此方式漸進，可以從中體驗到微妙的變化，催眠技術水平也會逐漸提高。 七、認真揣摩催眠過程，積累經驗 每一次催眠練習，事後都要回溯整個過程中的每一細節（步驟，語氣，動作，眼神，用詞，心態，對方的身心反應特徵），最好做催眠筆記，總結經驗，下一次催眠的時候再根據經驗作出更合理的調整，讓催眠更順手。對於曾經成功的經驗，要大膽再次使用，不要猶豫。被催眠者對你的流暢催眠步驟和滿滿的自信，細致耐心的態度等都會由衷的欣賞而更加積極配合，更加信任你，安心地享受被催眠的體驗。 八、語調與情景和諧 我們在看電影的時候，遇到劇中緊張危急的情節，此時其背景音樂的節奏也會變得急促，音調高亢響亮，我們的心情一方面被情節帶動，一方面也會被音樂的氣氛所感染得更緊張。同理，催眠中的語調、節奏也應和催眠情景和諧，這樣會加深催眠的效果，當催眠師要暗示被催眠者很愉快很喜悅時，節奏應明快，語調要歡快高亢，不能一味的低沉、緩慢。 九、語速與呼吸同步 每個人身體的節奏通常是跟隨著呼吸的速度，所以催眠師說出暗示語的速度最好與被催眠者的呼吸速度同步。觀察其呼吸時的肩膀或胸部起伏，當其呼氣時，催眠師就把一句催眠語講完，按此節奏，被催眠者會覺得這樣的聲音是不急不徐，十分舒服，催眠效果會更加顯著。 近年來，國內催眠培訓課程方面的信息在網上逐漸多了起來，很多催眠愛好者，看到這么催眠培訓的信息，感到迷茫，無從選擇。其實，每個老師的課程都有其特色，每個老師都有自己的特長，一般來講無論跟哪個老師學習都不會有什麼大的失誤。具體來講，如果是業余愛好，只是想了解催眠，掌握初步的催眠技巧，在生活中自娛自助，那麼選擇那些價格相對低廉的初級催眠班更合適些，省錢省時，而且課程內容通俗易懂，較少涉及深奧的心理學，醫學知識，比較容易掌握。如果是職業的心理或醫學人士學習催眠，需要了解老師的心理學背景，了解其催眠治療臨床經驗，關於這些方面，可以從他的催眠治療案例報告里了解，或者從他的老學員那裡了解到，不能只從課程廣告里看老師的資歷介紹，也不能單看老師的知名度，要知道知名度和實力不一定成正比，你要學的是催眠實戰的技術和經驗。無論你是愛好者和專業人士，學習催眠選擇老師最重要的是比較老師的個人品質，老師的人品決定了課程的品質。高品質的催眠課程內容里比較重視催眠師的個人素質修煉，催眠師的境界決定催眠技術最終所能到達的高度。 關於眼神眼神是人心靈的窗戶！催眠師的眼神要練到能動人心魄，一旦與被催眠者對視，就要有強大的吸引力，讓被催眠者專注於催眠師，不被外界干擾，從而提高催眠效果。這就要不停地練習，比如凝視在牆上的一個目標，或者在暗夜凝視一枝蠟燭。但要更有穿透力和吸引力，還需要不斷地練習。俗話說：台上一分鍾，台下三年功。這可是一點不假，這都是前人通過無數的實踐總結出來的道理。要想做一個專業的催眠師，持續不斷地苦練，是成就專業的根本。 催眠術的四個重要元素：一、激發對象的想像力二、讓對象失去平衡（心理或者身體的平衡）三、沖擊對象的神經系統四、明確的重塑指令這應是來自美國催眠師馬修-史維的總結。 我對催眠學習的簡單總結1- 專注。學習一門技術要專注，不能心有旁騖。專注地學習，專注地研究，專注地實踐。特別是在催眠一個人時，要專注於催眠，專注於被催眠者的安全。因為專注，才有可能專業，多年的專業，才能成就為一個專家。而並非瞎蒙幾天就對別人吹噓自己是個專家-專門欺騙人家。 2- 自信。要相信自己是一個真正的催眠師，有足夠的能力將對象催眠。如果自己是被催眠者，就要相信自己能做到催眠師希望的效果。 3- 他信。也就是相信他人。如果自己是催眠師，就要相信被催眠者能被自己催眠者，並且達到自己希望的催眠效果。如果自己是被催眠者，就要相信催眠師有能力將自己催眠，如果不相信，那就不要試了。 4- 模仿。每一個成功的催眠師，必然有他自己成功的一套方法和技巧，用心觀察，然後模仿，模仿他們的言辭、動作、行為、流程和各個細節。 5- 操練。賣油翁能將油輕易地從銅錢的孔中倒入，一句話道破其中關鍵：無它，惟手熟爾。無論是催眠技術，還是其它的什麼方法技巧，不間斷地、反復大量的操練，是成就專業的唯一途徑。 蔣平老師說的：「催眠就是一種信；催眠就是自我催眠。」如果被催眠者不願被催眠，不願意配合，是較難被催眠的。恰好就是一點，就能利用催眠來開發人類自身的潛在能量，在社會生活中做出更多的貢獻，最起碼可以達到一些自身期望的所謂成功目標。 在網上相當多的催眠信息，有很多自我標榜為「第一人」、「創始人」、「大師」之類的稱號者，絕大多數都是名不符實的。想學習催眠者，一定要審慎地選擇。最好是選擇有心理學專業背景，有多年臨床實際治療經驗，且有良好口碑者方為可信，否則，高昂的學費並不會讓你學到什麼，搞不好還會誤入歧途。催眠術中的誘導語及應用 相信大家對催眠術裡面的語言都比較感興趣。記得在康原培訓時，當時醫學院的王院長曾經給我們展示過一段導語，引得同學們嘖嘖做聲。現在自己做這個了，算是對這方面有點了解和認識了，所以介紹一些誘導語和它的應用，使各位同志能夠稍微有所了解。 催眠術誘導語分多種，有做誘導催眠用的、做加深催眠用的、有做松用的、有做催眠治療用的、也有做催眠分析用了。雖然側重點不同，但基本上的主旨差不了太多。拿一個催眠誘導語做個例子吧：例一： 「現在......我不想..你..太鬆了，那..先慢慢閉上眼睛，不要太快.和呼吸一致....或者稍慢點也可以，..........稍微集中一下.....你的........... 注意力，我會帶你去......一個地方，一個你曾經去過........的美麗的地方。.......海邊...........一定去過吧？（受試者點頭），好，我們還是去那裡，去三浴........好，（受試者點頭），那......我們.....就在初夏的清晨.去那裡，站在海邊的沙灘上，.......向天邊望去，你能.....看到......太陽從遠遠的地平線....升起，，天空漸漸明亮起來，太陽........越升越高，原升灰濛蒙.....的天空.....開始....變成桔紅色。你....看到...天海交接處泛.............起一層薄薄.........的霧，迷茫茫的籠罩天....和海，像......輕紗一般。使......天和海.........融成朦朦朧朧的一片，博大的空間......使你的眼界開闊了。...........................我們.......... 再............低頭.........看......，可以見到........海水，........被陣陣海風吹起，海浪........打在礁石上，水花......四濺開來。海風......... 吹起，仔細聽，集中注意力，你....................能夠........聽........... 到海風從你的......耳邊.......呼嘯而過，..........聽到了隨風傳來的.......海鳥的叫聲，聽到了陣陣的............渡輪.........的氣笛聲。.........海浪.....的嘻鬧聲......讓你感到........歡暢，感到........ 心曠神怡。此時海風掠過你的發梢..，感覺.........到皮肢.......在被輕輕的...觸摸，就像嬰兒時母親般的.......撫觸，海灘上........細細的沙粒也在...按摩.......著你的雙腳，使你感覺 .......酥軟。海風....輕輕吹拂，帶著....清新的.......淡淡的大海..........的味道，使人......陶醉。這一 的一，似乎.........把..........你................與............. 大自然............融為一體。你.....慢慢會.......感到自己的精神...... 越來越充沛，思緒..........越來越清晰。你感到.........你能完成 你...........想做的.....一 .......事情。是嗎？（點頭）...........那好，那就要求..........你現在就去想............一件事情，一件......曾經發生過的事情.............."。 再舉一個使用水晶球進行催眠誘導的語言。 例二： 「現在呢，找.......一個你..........最.........舒服........的姿勢，找到了，好。我...........現在要帶著.........你進入一個.........另外的世界，一個........你自己創造........的世界。那要進入............ 這個世界，我需要..........你做一件事情，那就是.............看著...........這個水晶球。集中..........你的注意力，帶著.......你的願望，一種..........想了解自己，想...........進入自己..............潛意識.........的願望，看著它，（舉起水晶球）。多人.........都說水晶球...........有一種魔力，它可以........顯現你......想看到的東西，它......可以預示.........著未來，這個.........你在電視上...........經常能看到，一個巫婆.........對著一個............水晶球，當然，我............這個........可能.........稍微.........小......一些。我不知道..........水晶球倒 .....有多少功能，我只知道，當你.....把自己的願望...........用自己的精神投射進去，就........會.....發生一些事情。比如......說，現在........你已經.............開始.........感覺........... 視線.............有些......模糊，眼皮.... 重，不停的眨，甚至........ 有一種...........想流淚的感覺。對嗎？好，多人.........都告訴我...... 看水晶球辛苦，............ ，多人..........看到一半就會....閉上雙眼了，雖然........這樣，我還是要........你再..........看一會，集中......注意力，把你的.....願望，一種想進入.......潛.意識...的願望，一種........想幫助自己.......的願望，都傳.達.出去。好.........再看一會，你..........會感到水晶在移動，..........好像色彩也............發生了變化，，你的眼睛....更重了.，連帶著你的大腦........也昏昏欲睡，你的眼眼..........因看得時間太長......而濕潤了，眼睛 ........疲勞，頭也沉，你 ........困，想.......睡。你可以閉上......眼睛休息一會，但一旦你閉上了眼睛，那就不會再睜開了。你會感覺.......閉上雙眼舒服，你....... 不想............去打擾.........這種安靜，所以你........不會冒然的..........要睜開雙眼，那最終，你也........睜不開你的..........雙眼了..........」 以上呢，是我們經常使用的二種誘導語。誘導語並非一成不變，誘導語本身在你靈活掌握了催眠技巧和感覺後，就可以自發揮，現場編一段。並不是所有人都去過海邊，也不是所有人都喜歡大海，那就給她編一段九寨溝的畫面，或者一段雲南大理的畫面。俺最慘的一次是給一位當年支邊的老幹部描述蒙古大草原的場面。當然前提你的語言能力、想像能力、創造能力要及格才行，普通話也得 差不多。其次，誘導語也要求你在具體實施中要靈活應變，要根據他的反應及時進行反饋，及時做出調整。待熟能生巧後，就不需要按部就班了，信手捻來的東西，往往最自然，最有效果，最有親和力。 當然閱者也肯定注意到了字句之間的停頓，我想那是進行催眠誘導最關鍵、也是最難把握的。「語氣、語調、語音、節奏、停頓，」這些都需要很有感覺。同時，要通過這些語句，將自己的願望----那種將人導入催眠狀態的願望、幫助別人恢復的願望傳遞給她。憑借誘導語，利用自身的精神力量去誘導改變她的潛意識。要與她進行互動，進行交流，對她進行精神思想上的變動。 「合格的催眠師在催眠別人的同時，也在催眠自己。」所以如果你試著做催眠，做完一次後你感覺 ，那說明可能會有效果。但如果一天催眠五六個，完全不，沒有感覺精力耗盡，那基本上，你的命令發生作用的概率不會太大。所以我一直認為：催眠別人

㈧ 催眠術的過程是怎樣進行的

(1)誘導：誘導實際上相當於放鬆入靜過程可以選擇一靜悄無聲、燈光昏暗柔和的房間，端坐在椅子上，雙手平放於膝，選一件與眼睛水平或略高的物件(或牆上的某一點) ，安靜而平穩地凝視著它。作深吸氣，盡量屏住氣，並使全身肌肉綳緊，特別是雙手應用力，然後緩慢將氣呼出，並逐漸放鬆全身肌肉，如此重復做幾次。從300慢慢往回倒，如果中途忘了，可以再從頭開始，或從任意一個數開始往回數。在數數的同時，意念雙腳肌肉放鬆，直到雙腳柔軟鬆弛幾乎無知覺，然後由腳開始向上放鬆踝關節、小腿、腿、臀部、腹部、胸部、雙手、臂、肘部、肩部、頸部、面部，此時上瞼盡量下垂，漸漸閉合，頭部也可輕緩地前傾、下垂。 (2)加深：加深即是在誘導放鬆的過程中進一步入靜。時，可以在腦海中重復回憶某句話或某物，或者，想像著某種可以使自己大腦平靜下來的場面。比如，可以想像著自己處在一個充滿人群和商店的大廳中，隨即踏上升降梯，飄飄然來到另一個四周安靜無人、光線柔和的地方，彷彿這里除了自己以外再無別人，在這里，身體一會兒漂浮，一會兒下沉，直到達到理想的深度。或者，想像自己淋浴在毛毛細雨之中，雨珠輕輕地從自己頭上往下淋，身體逐漸漂浮起來，若有若無，好似進入美妙的仙境。 (3)指令：指令也就是達到某一目的而不斷地重復某一字句，或者，告誡自己平時意欲去做而又難以做到的事。比如，您想減肥，想使自己達到理想的體形和體重，這時，您可以想像自己站在一面大鏡子前，在鏡子里，可以見到自己煥然一新的、十分理想的形象，您不斷地告誡自己：「如果我達到了那種理想的體重，會顯得精神、更美麗。一旦我體內的營養夠了之後，我就不會再有飢餓感，不再吃東西了。這樣，我就會保持美好的體形和充沛的精力……。」國外有人買了自我催眠術磁帶，試圖用來減肥。據說，有人當天晚上錄音還沒聽完便睡覺了，第二天吃午飯時，雖然覺得很可口，但只吃了平常的一半量就飽了，並有一種從未有過的感覺，被認為是催眠術所起的作用。有人堅持在幾周內每天做兩次自我催眠術，結果是，可以在放鬆入靜時給自己留下這樣的指令：我置身於一個寧靜、舒適、優雅的環境中，一切煩惱憂愁都不會到這兒來打擾我，我將美美地睡上一覺，睡得那麼香甜，待我醒來時，一切疲勞和痛苦都會消失。從此，我再也不會受失眠或夢中驚恐的困擾了。 (4)蘇醒：蘇醒就是從恍惚中復甦過來。盡管一般人從恍惚中復甦過來不會太困難，但專家們還是告誡人們，在催眠一開始時，就應想好怎樣復甦。可能用磁帶作催眠、指令、復甦，或者事先准備好一個鬧鍾或定時器之類的東西，以免進入「沉睡」。還可以採用自我復甦的方法，心裡想著：當我慢慢地從一數到五時，我便會從恍惚中蘇醒過來。數一時，我身上的肌肉開始復甦，和清醒時一樣；數二時，我就能聽到四周的聲音；數三時，我的頭可以漸漸抬起；數四時，我的頭腦越來越清醒；數五時，我便可以睜開雙眼，復甦如初了。 以上幾個步驟，在一開始的練習中，效果也許不太理想，但只要耐心堅持，幾次練習之後，便可以達到預期的效果。

㈨ 如何催眠

怎樣進行自我催眠法?
自我催眠法是通過自我暗示把意念集中指向某一目的的方法。用於自我催眠的方法種類很多，如印度的「瑜伽修行法」、佛教的「坐禪觀法」、西歐的「漸進鬆弛法」、我國的「內養氣功法」等等，這些都是通過自我暗示，達到催眠目的的方法。現介紹一種瑜伽修行的鬆弛入靜法：
「脫下你的上衣和鞋子，解下腰帶和領帶，如有眼鏡也請摘下，伸直身子躺在床上的褥墊上。抬起胳搏，一直超過頭部。伸直雙腳，盡量堅挺著全身。然後，迅速把手放到你的兩脅，讓全身放鬆。閉上眼睛，首先把精神集中在兩腳的腳尖上，然後，讓腳尖放鬆。請想像你的腳、膝蓋、大腿都一一舒適地浸泡在水中，這樣一來全身肌肉都放鬆了。接著放鬆背脊和兩肩，然後放鬆胳膊、手、指頭和下巴，臉上的肌肉也放鬆。現在，請你想像你的身體漸漸沉重起來，終於深深地陷在褥墊中。這樣一來，你己感覺不到自己的重量，就這樣保持兩三分鍾——完全放鬆了，心情十分舒適。請想像你是一朵雲彩，一朵特別輕盈、萬念俱空的、飄浮在遼闊藍天上的雲彩……」
隨著上述意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。

什麼是自我催眠術?
所謂催眠術，一般認為，是指在完全自願的條件下，由催眠專家或醫生採用的刺激人的視覺、聽覺、觸覺等方法而引起的睡眠狀態。這種睡眠狀態與普通睡眠不同，相當於一種夢幻狀態或恍惚狀態，此時只引起大腦皮層不完全抑制。這時，受術者的思想和精力集中到某一點上，難以產生別的思維和感覺，特別容易接受暗示，即預先肯定的某種事實或指令，進而影響受術者的行為和感覺，以達到調整機體功能，舒暢情懷，解除病痛等的目的。據腦電圖分析，催眠處於睡眠與覺醒之間，無怪乎有人稱之為夢幻狀態。也有人認為，催眠狀態尤如聚精會神做某件事的情景。如哈佛醫學院催眠專家弗雷德·H·弗蘭考所說：催眠術只是將人們分散在各處的精力和思想聚集起來，這並不是處於昏迷狀態，也不是處於睡眠狀態，而只是象那種當你聚精會神地沉浸在一種工作或閱讀一本小說時幾乎難以聽見別人對你所說的話而已。
也可以採用自我催眠術來消除失眠、多夢。據專家們說：大部分人都具有自我催眠的天賦——豐富的想像力和夢幻感。病理學家丹尼爾·阿羅斯指出：「一個人只要有正常智力和思維並具有明確的態度和動機，都可以學會自我催眠。」自我催眠的方法，可以按錄制的磁帶進行，也可根據催眠術教程，按部就班地練習。

催眠術的過程是怎樣進行的?
(1)誘導：誘導實際上相當於一種放鬆入靜過程。可以選擇一個靜悄無聲、燈光昏暗柔和的房間，端坐在椅子上，雙手平放於膝，選一件與眼睛水平或略高的物件(或牆上的某一點) ，安靜而平穩地凝視著它。作深吸氣，盡量屏住氣，並使全身肌肉綳緊，特別是雙手應用力，然後緩慢將氣呼出，並逐漸放鬆全身肌肉，如此重復做幾次。從300慢慢往回倒數，如果中途忘了，可以再從頭開始，或從任意一個數開始往回數。在數數的同時，意念雙腳肌肉放鬆，直到雙腳柔軟鬆弛幾乎無知覺，然後由腳開始向上放鬆踝關節、小腿、大腿、臀部、腹部、胸部、雙手、前臂、肘部、肩部、頸部、面部，此時上瞼盡量下垂，漸漸閉合，頭部也可輕緩地前傾、下垂。
(2)加深：加深即是在誘導放鬆的過程中進一步入靜。這時，可以在腦海中重復回憶某句話或某物，或者，想像著某種可以使自己大腦平靜下來的場面。比如，可以想像著自己處在一個充滿人群和商店的大廳中，隨即踏上升降梯，飄飄然來到另一個四周安靜無人、光線柔和的地方，彷彿這里除了自己以外再無別人，在這里，身體一會兒漂浮，一會兒下沉，直到達到理想的深度。或者，想像自己淋浴在毛毛細雨之中，雨珠輕輕地從自己頭上往下淋，身體逐漸漂浮起來，若有若無，好似進入美妙的仙境。
(3)指令：指令也就是為達到某一目的而不斷地重復某一字句，或者，告誡自己平時意欲去做而又難以做到的事。比如，您想減肥，想使自己達到理想的體形和體重，這時，您可以想像自己站在一面大鏡子前，在鏡子里，可以見到自己煥然一新的、十分理想的形象，您不斷地告誡自己：「如果我達到了那種理想的體重，會顯得更精神、更美麗。一旦我體內的營養夠了之後，我就不會再有飢餓感，不再多吃東西了。這樣，我就會保持美好的體形和充沛的精力……。」國外有人買了自我催眠術磁帶，試圖用來減肥。據說，有人當天晚上錄音還沒聽完便睡覺了，第二天吃午飯時，雖然覺得很可口，但只吃了平常的一半量就飽了，並有一種從未有過的感覺，被認為是催眠術所起的作用。有人堅持在幾周內每天做兩次自我催眠術，結果是，可以在放鬆入靜時給自己留下這樣的指令：我置身於一個寧靜、舒適、優雅的環境中，一切煩惱憂愁都不會到這兒來打擾我，我將美美地睡上一覺，睡得那麼香甜，待我醒來時，一切疲勞和痛苦都會消失。從此，我再也不會受失眠或夢中驚恐的困擾了。
(4)蘇醒：蘇醒就是從恍惚中復甦過來。盡管一般人從恍惚中復甦過來不會太困難，但專家們還是告誡人們，在催眠一開始時，就應想好怎樣復甦。可能用磁帶作催眠、指令、復甦，或者事先准備好一個鬧鍾或定時器之類的東西，以免進入「沉睡」。還可以採用自我復甦的方法，心裡想著：當我慢慢地從一數到五時，我便會從恍惚中蘇醒過來。數一時，我身上的肌肉開始復甦，和清醒時一樣；數二時，我就能聽到四周的聲音；數三時，我的頭可以漸漸抬起；數四時，我的頭腦越來越清醒；數五時，我便可以睜開雙眼，復甦如初了。
以上幾個步驟，在一開始的練習中，效果也許不太理想，但只要耐心堅持，幾次練習之後，便可以達到預期的效果。
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