⑴ 關於創衛的手抄報內容40字
不要亂扔。更是保護我們的國家。衛生健康。
⑵ 關於手抄報的內容怎麼寫
保護環境手抄報內容
環境的分類
環境有自然環境與社會環境之分。自然環境是社會環境的基礎，而社會環境又是自然環境的發展。自然環境是環繞人們周圍的各種自然因素的總和，如大氣、水、植物、動物、土壤、岩石礦物、太陽輻射等。這些是人類賴以生存的物質基礎。通常把這些因素劃分為大氣圈、水圈、生物圈、土壤圈、岩石圈等五個自然圈。人類是自然的產物，而人類的活動又影響著自然環境。
自然環境就是指人類生存和發展所依賴的各種自然條件的總和。自然環境不等於自然界，只是自然界的一個特殊部分，是指那些直接和簡接影響人類社會的那些自然條件的總和。隨著生產力的發展和科學技術的進步，會有越來越多的自然條件對社會發生作用，自然環境的范圍會逐漸擴大。然而，由於人類是生活在一個有限的空間中，人類社會賴以存在的自然環境是不可能膨脹到整個自然界的。自然環境包括人類生活的一定的生態環境、生物環境和地下資源環境。
社會環境是在自然環境的基礎上，人類通過長期有意識的社會勞動，加工和改造了的自然物質、創造的物質生產體系、積累的物質文化等所形成的環境體系，是與自然環境相對的概念。社會環境一方面是人類精神文明和物質文明發展的標志，另一方面又隨著人類文明的演進而不斷地豐富和發展，所以也有人把社會環境稱為文化—社會環境。人們對社會環境所包含的內容有不同的看法。有人將社會環境按所包含的要素性質分為：（1）物理社會環境，包括建築物、道路、工廠等；（2）生物社會環境，包括馴化、馴養的植物和動物；（3）心理社會環境，包括人的行為、風俗習慣、法律和語言等。也有人按環境功能把社會環境分為：（1）聚落環境，包括院落環境、村落環境和城市環境；（2）工業環境；（3）農業環境；（4）文化環境；（5）醫療休養環境等。
⑶ 創新手抄報的內容寫什麼
[慶國慶]
先寫教師節的來歷（不要太多，網上都是一樣的）
再找點贊頌老師的詩歌或名言（抄開一點，不然劃不來）
如果有自己的作文就抄點好的段落
如果還不夠就加個板塊寫「老師您辛苦了」六大字
還有汶川大地震的老師們
最後，畫點圖裝扮一下，填補空缺
教師節的由來
公歷9月10日，是我國的教師節。
我國歷史上曾建立過教師節。1931年，教育家邰爽秋、程其保等在南京中央大學集會，發表要求「改善教師待遇，保障教師工作和增進教師修養」的宣言，並議定6月6日為教師節，也稱雙六節。不久，國民黨政府先是同意6月6日為教師節，後又將教師節改為8月27日（孔子生日）。建國後，中央人民政府曾恢復6月6日為教師節，教育部通告各地教育工作者，可以根據實際情況自行組織慶祝活動。1951年全國教育工會成立，教育工作者被確認為工人階級的一部分。1951年4月19日，教育部長和中國教育工會全國委員會主席發表書面談話，宣布「五一國際勞動節」同時為教師節。但由於這一天缺少教師的特點，執行的結果並不理想。特別是1957年以後，在「左」的思想影響下，教師不受重視，教師節實際上已不再存在。
近年來，我國政府採取了許多措施，動員全社會尊重教師，提高教師的地位，改善教師的工作和生活條件。為了進一步提高教師的政治地位和社會地位，形成尊師重教、尊重知識、尊重人才的社會風尚，推動教育事業的發展，根據全國人大代表、全國政協委員和各界人士，特別是各地教師的多次提議，以及各地開展尊師活動的經驗，國務院於1985年1月11日，向全國人民代表大會常務委員會提出關於確定每年9月10日為教師節的議案。同年1月21日舉行的第六屆全國人民代表大會上，同意關於建立教師節的議案，決定9月10日為教師節。
確定9月10日為教師節，是因為新生入學伊始，即開始尊師重教活動，可以給教師教好、學生學好創造良好的氣氛。同時，9月份全國性節日少，便於各方面集中時間組織活動和突出宣傳報道，促進在全國范圍內形成尊師重教、尊重知識、尊重人才的良好社會風尚。
建立教師節，標志著教師在我國受到全社會的尊敬。這是因為教師的工作在很大程度上決定著我們國家的未來。教師的工作同每個家庭、每個兒童、少年、青年息息相關。在人類社會的發展和進步中，教師起著巨大的作用。教師是鑄造人類文明的工程師，是人類文明的傳播者和建設者。人類文明發展的連續性，有賴於一代又一代的教師的勞動。一個社會、一個國家、一個民族，如果沒有教師辛勤的、有效的勞動，那麼，這個社會、國家和民族的文明進程就會遭受損失。所以，一部文明史，離開教師的因素，是不可想像的。
此後，每年的教師節，全國各地的教師都以不同方式慶祝自己的節日。通過評選和獎勵，介紹經驗，幫助解決工資、住房、醫療等方面的實際困難，改善教學條件等，大大提高了廣大教師從事教育事業的積極性。
1985年9月10日，全國的教師們迎來自己第一個教師節。
1981年3月，中國人民政治協商會議第五屆全國委員會第四次會議上，中國民主促進會的17位政協委員聯名提交了一份提案：
案由：建議確定全國教師節日期及活動內容案。
⑷ 關於人類從大自然中受到過哪些啟發，有什麼發明創造的手抄報
類的發明——來自動物的靈感 船和潛艇來自人們對魚類和海豚的模仿。科學家根據火野豬的鼻子測毒的奇特本領製成了世界上第一批防毒面具。火箭升空利用的是水母、墨魚反沖原理。科研人員通過研究變色龍的變色本領，為部隊研製出了不少軍事偽裝裝備。科學家研究青蛙的眼睛，發明了電子蛙眼。美國空軍通過毒蛇的「熱眼」功能，研究開發出了微型熱感測器。人類還利用蛙跳的原理設計了蛤蟆夯(hang)。人類模仿警犬的高靈敏嗅覺製成了用於偵緝的「電子警犬」。
⑸ 我正在做《科技創造未來》手抄報，有什麼好內容
從基因工程「讓人活到一千歲」的夢想，到納米技術「包你穿衣不用洗」的諾言；從人工智慧「送你一隻可愛機器狗」的溫馨，到轉基因技術「讓老鼠長出人耳朵」的奇觀。不斷有新的科技在誕生，每一個新科技的發現都會讓人們欣喜若狂，因為，這些新科技正在逐步地改善我們的生活，讓我們更加了解自己。就近期而言，中國首先完成了非典病毒全基因組測序，非典現在是全球公認的危害性最大的疾病，可是為什麼別的國家不能首先完成，而我們國家就偏偏完成了呢？很簡單，這說明了我們國家不比別人落後，不比別人差，回頭看看我們祖國的過去，從曾經一個剛剛起步的改革開放的國家到現在的擁有領先的科技水平的大國，我們的祖國經歷了多少的風風雨雨，多少的困難與坎坷，但是我們的祖國還是挺過來了，因為我們的祖國堅信——科技不僅改變命運，還可改變未來。
對於我們這一代人，對社會的普遍感覺是競爭意識強了，學習勁頭足了。科普知識是我們關注的焦點，愛因斯坦、霍金、比爾·蓋茨是我們心目中的明星，計算機科學、現代物理和化學動態更是無時不牽動著我們。我們已經明白科技的重要性，也知道了科技的普遍性。
雖然科技創造新生活的前景引人遐思，令人神往。但是歸根結底是要靠我們共同的努力實現的。作為祖國未來建設的中堅，我們這一代年輕人肩上的擔子的確不輕，新的機遇總是伴著風險與挑戰，但是，我們不會輕易地說放棄，我們用我們的青春向前輩們發誓：決不辜負前輩們對我們的希望。
回望文明的歷程，是科技之光掃盪了人類歷史上蒙昧的黑暗，是科學之火點燃了人類心靈中的熊熊的希望；科技支撐了文明，科技創造著未來，而未來在我們手中。讓我們成為知識的探索者，讓我們在未知的道路上漫遊，讓我用我們的創造力將我們居住的世界變得更美好
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⑹ 我為創造添光彩的手抄報有關內容
資料
文明城市的創建並不緊緊只包括我們生活中的環境衛生，也應注重廉潔高效的政務環境、民主公證的法制環境這一系列的測評指標。當創建漸行漸近的時候，我們每個人其實都是創建隊伍中一個平凡的角色，都是創建大潮中普通的一份子，盡我們所能的在自己的崗位上做好每一件事，在自己的領域為創建工作添把力，在創建的藍圖上增上小小的一筆……
一種責任告訴我，我能為文明城市創建添光彩。有了責任，就有了圍繞中心、服務大局的動力，就會將我們每個人與文明城市創建興衰榮辱緊緊地聯系在一起，撐起創建文明城市的希望；有了責任，就有了爭先晉位、跨越發展的動力，就會將我們每個人與文明城市創建的前途命運緊緊地連在一起，築文明城市建設的基礎；有了責任，就有了承擔使命、無私奉獻的動力，就會將我們每個人與創建文明城市的持續發展緊緊地連在一起，凝聚行政為民的力量。
「沉舟側畔千帆過」,「無限風光在險峰」。文明城市創建工作面臨著波瀾壯闊的生機無限，文明城市創建工作成就著充滿艱辛的霞光萬丈。沒有刀光劍影，沒有沖鋒陷陣，作為普通的基層司法行政人，可能終生也不會有驚天動地的偉業和催人淚下的事跡，但是，我們每一次法制宣傳就能教育一大批群眾，我們每辦一件法律援助就能安撫一顆受傷的心靈，我們每調解一件糾紛就使一個群體和諧，我們每幫教轉化一顆曾經扭曲的心靈，就能給社會增添一份平安。事業因奉獻而發展，生命因奉獻而精彩。文明城市的創建需要你、需要我。
⑺ 創造就在身邊手抄報內容
牽手文明有一種美，飄逸在浮雲上，深埋在古壘下，這是一種可以吸引靈魂的美，它——就是文明之美。文明的美麗發自內心，令人驚艷；文明的美麗來自素養，令人回味，文明是人的品格積於一身的體現。它能增進人與人之間的友誼，就像潤滑油，使粗糙的摩擦銷聲匿跡，讓我們如沫春風，神清氣爽。透過歷史的嵐帳，隱約中祖先用石斧開辟出的圖騰依舊清晰。泱泱大國，禮儀之邦，璀璨的文明史訴說著中華五千年的輝煌——年僅四歲的孔融把自己的梨讓給別人；孔子的「己所不欲，勿施於人」；1959年，毛主席一起和親友老人吃飯，主席向他們敬酒，老人忙說：「主席敬酒，豈敢豈敢！」毛主席便說：「敬老尊賢，應當應當！」言為心聲，行為內現，這古人的德行，偉人的敬言，無不折射出耀眼的文明之光，中華民族用自己源遠流長的文明屹立於世界的東方，成為世界上的一顆璀璨之星。千百年來，中華兒女用一顆純潔的心傳承著東方的精髓，修身養性共建和諧，讓祖國的「文明」經久不衰。其實文明並不是遙不可發，它就在我們身邊，當然文明也不是要轟轟烈烈，只求實實在在。從小，爸爸媽媽就告訴我要做一個有禮貌，講文明的好孩子，上學後，老師也常常如此教育我。在我們的學校里，就有一塊很大的石碑，鐫刻著陶行知爺爺說的一句話：千教萬教教人求真，千學萬學學做真人。「千學萬學學做真人」，說的就是我們學習應先學做人，做個文明的人，學做一個堂堂正正，懂文明懂禮貌的謙虛君子，然後才能成才，學校寄於我們多大的厚望啊！同學們，就讓我們行動起來吧，樓梯靠右行，同學之間笑臉相迎。不講臟話，不說粗話，撿起丟在地上的瓜皮紙屑，保護身邊的花草，不踐踏它們，這可都是舉手之勞啊！不是說，眾人拾柴火焰高嗎？同學們，讓文明之花在我們心中綻放，讓我們敬業校園的「文明」蔚然成風吧！行動起來，和陋習告別，與文明握手吧！不愧對脖子上的紅領巾，其實，文明是那麼簡單啊！多一個小小的手勢，多一句溫馨的祝福，多一份理解和寬容就夠了。公交車上，不小心踩了別人的腳，請先說聲：「對不起」；別人幫你做了事，要對別人道一聲「謝謝」；在校內外，見到老師要熱情打招呼問好；吃飯時，要把最舒適的座位讓給長者……這一切的一切，都是文明的馨香，有了這些習慣，才算具備了文明人的基本素質，但這些習慣不是天生就有的，需要逐漸養成。朋友們，讓我們扯起文明之帆，在敬業的校園中乘風破浪，讓文明之花在心中綻放，做文明的主人，與文明同行吧！文明是我們學習、生活的根苗，是我們健康成長的翅膀。沒有了文明，就沒有了基本的道德底線。其實，文明是每個人的成長歷程中都要有所經歷的，也是每一個成功人士不可缺少的一部份。什麼是文明？懂禮貌是文明，不亂丟果皮紙屑，不隨地吐痰是文明。這文明就是一種品質，一種習慣，一種受人尊敬、推崇的行為。我國是禮儀之都，素來講究禮貌，孔子以為「不學禮，無以立」。在公元前521年春，孔子得知他的學生宮敬叔奉魯國國君之命，要前往周朝京都洛陽去朝拜天子，覺得這是個向朝守藏史老子請教「禮制」學識的好機會。於是徵得魯昭公的同意後，與宮敬叔同行。到達京都的第二天，孔子便徒步前往守藏史去拜望老子，正在書寫《道德經》的老子聽說譽滿天下的孔子前來求教，連忙放下筆，整整衣冠，出門迎接。孔子見大門出來一位年逾古稀，精神矍煉的人，料想是老子。老子問：「來者所謂何事？」進了大廳，孔子說：「我學識淺薄，對古代的「禮制」一無所知，特來向你求教……」在幾千年的歷史長河中，有多少名人志士以禮待人的故事，至今還被人們廣泛傳誦，「融四歲，能讓梨」的故事是家喻戶曉，好孺皆知。毛澤東是上個世紀影響最大的人物之一，他從小養成了對長輩有禮貌的美德，後來當了國家主席，仍然能以禮待人。1959年，毛主席回韶山，曾專門邀請親友的老人吃飯。毛主席給老人敬酒，老人們說：「主席敬酒，豈敢豈敢！」主席回答：「敬老尊賢，應當應當！」由此可見，文明禮貌是多麼重要。我們作為21世紀的新人，平時更應當注重自己的日常生活。可有一些人，總不以為然，亂扔垃圾，隨地吐痰等不良行為，導致美麗的家園受到嚴重污染，風一吹，滿地垃圾到處飛，還發出一種令人嘔吐的臭味，環境遭受破壞。在現實生活中，我們縱然擁有了高深的科學文化知識，可光有文化知識，沒有文明素質，對人對己對社會又有何用？千學萬學學做真人，就是說學習應先學做人，學做文明人，學做社會人。同學們，讓我們趕快行動起來吧，從身邊的小事做起，用自己的行動塑更清鮮的天空，讓文明的畫卷布滿每一個角落，讓文明之風伴著我們行，讓文明之花在校園處處盛開。有一種美，令人驚艷，令人回味，令人追求，這是一種可以吸引目光的美，它——光彩奪目；有一種美，飄逸在浮雲上，深埋在古壘下，這是一種可以震撼靈魂的美，它——深藏不露；有一種美，給生命帶來激情，給生命帶來溫馨，這種美就是文明之美。文明是一種品質，文明是一種修養，文明的行為是受人尊敬並被大家廣泛推崇。我們的國家是一個具有五千年燦爛歷史的文明古國，素有「禮儀之邦」的美稱，文明之風被一代又一代的華夏兒女傳承下來。到今天，傳承文明之風的歷史重擔就交到了我們這一代人的手上！如果沒有了文明，我們就會空虛，甚至淪喪，社會也就無從和諧。所以，作為新世紀的青年，我們必須作一個文明的人。文明禮儀是我們學習、生活的根基，是我們健康成長的臂膀。然而，文明似乎離我們還有一段距離，在我們的身邊總存在著一些不良行為。例如：躲在廁所里偷偷的抽煙，躲在角落裡偷偷的使用手機，為逞一時之快翻越護欄……我們的很多同學總是把文化知識的學習放在首位，而常常忽略了社會公德的培養，文明習慣的養成。於是在我們的校園之中，有一支光榮的隊伍在維護著文明之風的傳遞，這就是校風紀檢大隊！每天清晨當第一縷陽光還在窺探大地的時候，我們的隊員就已精神抖擻的出現在校園；當課間其他同學還在嬉戲打鬧時，我們的隊員卻已戴著紅袖標巡邏在校園的每一個角落。也許有的同學並不喜歡這支隊伍，甚至是憎惡，因為有了他們的存在，我們就必須小心自己的行為，無法「隨心所欲」。作為校風紀檢隊員，我們不是不知道這些，我們有時是寧願去當這個「惡人」的，因為我們深知我們肩負著維護文明校風的使命，而讓文明之風吹遍校園，也是我們一中每一個學生的責任。作為校風紀檢隊員就義不容辭了。記得我曾經和一位隊長交流時，她告訴我因為她執勤的嚴格，讓她班級所在的那一層樓的同學都十分的討厭她。我當時就問她，「你不後悔么？」「不，我不後悔，因為這是我的職責。」在她的眼中，我看到了一種堅定。這就是我們的校風紀檢隊員！我們深知自己擔負的責任，即使被埋怨也不曾後悔。我們的職責就是維護文明之風，讓文明之風吹遍我們的校園。如果有一天，我們的校園的每一個角落都充滿了文明的氣息，那麼，我們校風紀檢隊員光榮「下崗」的時候就到了。藍天，白雲；陽光，雨露；朗朗書聲，諄諄教誨；殷殷希冀，拳拳求索；千載文化傳承，百年學風濡染。構築了我們的文明校園，我們放飛理想，放飛青春的地方。同學們，讓我們共同努力吧，為自己的未來，為我們美好的明天而努力奮斗，學做一個文明的人，建立我們的文明校風，讓文明之風吹遍校園！小草抬起頭微笑，花朵仰起臉歌唱，青春的微風伴隨著成長的腳步翩翩起舞。誰來告訴我，世界因何而美好？清晨的第一顆露珠打破了夜的寂靜，清晨的第一縷陽光劃破了夜的黑暗。我們是青春的主人，將伴隨著文明的腳步走向黎明，走向世界。於是，一聲聲「您好」，一句句「對不起」……匯成了青春文明協奏曲；一個個起身讓座，一個個彎腰撿紙的動作，點擊了文明的閃光點……我們在這片文明和諧的天空下自由地翱翔，插上文明的翅膀，追逐夢想。文明是一種責任，一種義不容辭的責任。公園里，草坪上，花叢中，隨處都有需要我們去關愛呵護的生靈們。也許它只是一根不起眼的小草，也許它是一棵正在發芽的小樹，也許它是一隻毫不起眼的小螞蟻……但它們都是自然界里的一個成員，需要我們共同關愛。試想如果有一天，世界變得昏沉陰暗，到處是一片廢墟。草地上沒有了生機和活力，唯剩一片蒼老的枯黃；人人面目猙獰，隨處都是爭吵聲，打罵聲，公路上已不再是汽車的地盤，反而成了一座座垃圾山，臭氣熏天……這該是多麼可怕的事情啊！文明，是心靈中的一盞明燈，多一點陽光，就少一點點黑暗。彎下腰，撿起你身邊的每一張廢紙；站起身，把座位讓給需要幫助的人……其實你能做的還有很多！文明從我做起，從點滴做起，不要紙上談兵，請付諸實際行動！讓我們共享一塊土地，去撐起一片藍天，讓我們的歌聲伴我成長！
⑻ 有關創衛手抄報的內容
"四勤」：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打掃衛生。
手經常拿這摸那，很容易被弄臟。如果用臟手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就會把病菌帶進體內，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮膚是維護身體健康的第一道防線。勤洗澡，能及時清除毛發中、皮膚表面、毛孔中的灰塵、細菌，防止生瘡、長癬、長疥子。指甲里容易藏有灰塵、病菌、病毒、寄生蟲，應當勤剪指甲。此外，環境衛生不好，容易傳播疾病。要勤打掃衛生，保持室內外清潔。
「兩不」：不要共用衛生潔具（如：毛巾、杯子等），不亂扔垃圾。
「五好」：是心態調整好、生活安排好、飲食調節好、衣服穿得好、健康關注好。
心態調整好：就是要保持心情愉快。這樣，不僅人感到舒服，還會增強抵抗疾病的免疫力。要注意講科學，不迷信，用科學指導生活。
生活安排好：每天都應當為學習、體育鍛煉、家務勞動等活動安排一定的時間。並且注意生活的規律性。
飲食調節好：就是要注意飲食衛生和營養，盡可能每天都吃一點蔬菜、瓜果和豆製品。
衣服穿得好：就是要注意天氣變化，隨時增減衣服，積極預防感冒。
健康關注好：就是關注自己和家人的身體，如果發熱、拉肚子要及時請醫生診治。千萬不要亂吃葯。
良好的生活習慣有益健腦
青少年處於身體發育和學習文化知識的最佳階段。大多數父母都希望孩子能夠身體好、學習好，將來能夠在社會上有所成就，這就需要強健的體魄和聰明的頭腦。良好的生活習慣,有益健腦。
一、吃好早餐。一直就有早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少的說法，但由於早上時間最為緊張，有的孩子又懶床，就來不及吃早餐。這樣，對大腦的損害非常大，因為不吃早餐造成人體血糖低下，對大腦的營養供應不足，而上午又是功課最多的時候，大腦需要的能量得不到供應，長期下去，會影響功課和大腦的發育。早餐中鮮牛奶最為適宜，它不僅含有優質的蛋白質，而且還含有大腦發育所必需的卵磷脂。
二、保證充足的睡眠。睡眠是大腦休息和調整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細胞免於衰竭，使消耗的能量得到補充，大腦皮層的興奮和抑制過程達到了新的平衡。良好的睡眠有增進記憶力的作用。青少年每天應保證8小時的睡眠時間。同時要注意睡覺時不要蒙頭，因為蒙頭睡覺時，隨著棉被內二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長時間吸進污濁的空氣，對大腦損傷極大。
三、飲水充足。水是人體的最主要的組成部分，研究發現，飲水不足是大腦衰老加快的一個重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水，以保證身體的需要。參加體育鍛煉。通過鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強壯發達，依能促進大腦和各內臟器官的發育。
四、不要帶病用腦。在身體欠佳或患各種急性病的時候，就應該休息。這時如仍堅持學慣用腦，不僅效率低下，而且容易造成大腦的損傷。
學校衛生宣傳材料
一、中小學生每日學習時間、戶外活動時間、睡眠時間：
1、學習時間（包括自習）：小學生每日不超過6小時；中學生不超過8小時。
2、戶外活動時間：小學生每日不少於3—3.5小時，中學生不少於2—2.5小時。
3、睡眠時間：小學生每日睡眠應保證10小時，中學生應保證9小時。
二、刷牙方法、讀寫姿勢、個人衛生「四勤」「五不」等：
刷牙方法：早起晚睡要刷牙，正確方法請記下，順著牙縫往外刷，除盡牙縫飯菜渣。
刷上牙，往下刷，刷下牙，往上刷。里里外外都刷刷，牙齒刷得白又白。
讀書的姿勢：手拿書本用心看，書距眼睛一尺遠。姿勢端正腰挺直，保護視力要牢記。
筆的姿勢：小小鉛筆手中拿，手離鉛筆一寸遠。食指在前拇指後，斜拿鉛筆字寫大。
寫字的姿勢：寫字做到三個一，一寸一拳和一尺。左手壓紙右手寫，身正肩直頭不斜。
生水喝不得：夏天汗多口以渴，生水不能隨便喝，
水中病菌多又多，引起疾病多又多，
飲水衛生要講究，確保健康真快樂。
個人衛生「四勤」：勤洗手指甲，勤洗頭理發，勤洗澡洗衣，勤漱口刷牙。
個人衛生「五不」：不喝生水，不吃腐敗變質和不清潔的食物，不隨地吐痰，不隨地大小便，不亂丟果皮紙屑。
早睡早起身體好：晚上莫貪玩，按時上床睡，天亮早起來，睡中十小時，白天精神爽，學習能力強。
吃飯定時定食：一日三餐不可少，定時定食要記牢。早吃好，午吃飽，晚餐適量身體好。
眼保健操的操作方法及四個穴位：四個穴位：天應穴、晴朗穴、四白穴、太陽穴 站、坐、走、卧的姿勢 站如松、走如風 座如鍾、卧如弓
立正穩重像棵松 座姿端正像個鍾
頭正肩平挺起胸 不駝背來不窩胸
手臂下垂腳靠攏 頭正肩平身自然
眼視前言多威風 雙腳平放好輕松
走起路來似春風 睡覺側身腿稍弓
頭正肩平腳步動 像個大弓真舒坦
腳鐵內勾和外扒 側卧仰卧不俯卧
挺胸擺臂向前行 睡姿科學疲勞改
三、早晚刷牙；飯後漱口：
我們吃完食物後，會有不少殘渣粘在牙齒上，留在牙縫里。晚上睡覺時口腔閉合，唾液分泌減少，加上口腔溫度合適，牙縫里的殘渣就會在口腔細菌作用下變酸，使牙齒缺損、疼痛：破壞牙齒功能，影響消化吸收，並能引起牙髓炎、根尖病及心臟病、腎病、風濕病、敗血病等，嚴重影響身體健康，所以我們要養成早晚刷牙，飯後漱口和睡前不吃東西的習慣，並要求每人都有自己的保健牙膏和保健牙刷（毛束2—3排，每排6—8束毛，刷頭軟小，在口腔中轉動靈活，容易清洗到牙齒的各個面）。按照正確的刷牙方法刷牙，各部位重復刷8—10次，刷完後要徹底用清水刷掉牙刷的殘留物並甩干，然後放入漱口杯內，刷頭要朝上，要放在乾燥、通風處，還應定期更換牙刷，當刷毛已倒伏、捲曲，失去清潔作用時應當廢棄更換。
健康從寢室做起
人的大部分時間是在室內度過的，而我們同學起碼有二分之一的時間是在寢室里度過，因此，講究寢室衛生，對促進健康有著非常重要的作用。
1、注意空氣衛生：改善寢室空氣衛生質量，要注意通風換氣，早上起床後立即打開門、窗通風，晚上睡覺時窗戶也要留個通風口。
2、做好每天的室內衛生：應做到床上平整、衣櫃整潔、盆內無臟褲襪，鞋子及時換洗；地面無垃圾、洗漱台清潔、便池無異味等。
3、定期清洗床上用品：床上用品應該定期清洗和晾曬。
4、不要隨便在床上坐卧：從外面回到寢室，不要隨便在床上坐，更不要就這樣睡在床上，以免身上和衣物上的灰塵污染床上用品，影響身體健康。