創造健身價值

Ⅰ 體育鍛煉的價值

體育鍛煉的價值:

1、體育鍛煉對身體的益處：

（1）體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。

（2）減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓，糖尿病等疾病的機會。

（3）體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。

（4）可以減少人體過早進入衰老期的危險。

（5）體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，並及時做出協調、准確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

2、體育鍛煉對心理的益處：

（1）體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力。

（2）體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作。

（3）舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力。

（4）體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展。

（5）體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。

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體育鍛煉須知：

1、忌在強光下鍛煉。

中午前後，烈日當空，氣溫最高。除游泳外，忌在此時鍛煉，謹防中暑。夏季陽光中紫外線特別強烈，人體皮膚長時間照射，可發生I°～II°灼傷。紫外線還可以透過皮膚、骨頭，輻射到腦膜、視網膜，使大腦和眼球受損傷。

2、忌鍛煉時間過長。

一次鍛煉時間不宜過長，一般20～30分鍾為宜，以免出汗過多，體溫上升過高而引起中暑。如果一次鍛煉時間較長，可在中間安排1～2次休息。

3、忌鍛煉後大量飲水。

夏季鍛煉出汗多，如這時大量飲水，會給血液循環系統、消化系統，特別是心臟增加負擔。同時，飲水會使出汗更多，鹽分則進一步丟失，從而引起痙攣、抽筋等症狀。

4、忌鍛煉後立即洗冷水澡。

因為夏季鍛煉體內產熱量增加快，皮膚的毛細血管也大量擴張以利於身體散熱。突然過冷刺激會使體表已開放的毛孔突然關閉，造成身體內臟器官紊亂，大腦體溫調節失常，以致生病。

5、忌鍛煉後大量吃冷飲。

體育鍛煉可使大量血液湧向肌肉和體表，而消化系統則處於相對貧血狀態。大量的冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，輕則可引起消化不良，重則會導致急性胃炎。

6、忌鍛煉後以體溫烘衣。

夏季運動汗液分泌較多，衣服幾乎全部濕透，有些年輕人自恃體格健壯常懶於更換汗衣，極易引起風濕病或關節炎。

Ⅱ 健身運動的價值與內涵有哪些

羽毛球運動是一項深受廣大群眾喜愛的在室內外均可進行的小型球類運動。場地適中、器材簡便，既充滿樂趣又能強身健體的一項大眾化的體育活動，也是競技性較強的比賽項目。羽毛球運動主要有兩方面價值：娛樂性價值和鍛煉性價值

1、娛樂性價值主要表現在兩個方面，即自娛性和觀賞性。

羽毛球作為一種娛樂活動，參與者在球的對擊過程中，通過不停的奔跑和身體的變化，努力地去把球擊到對方的場地。每當擊球者在擊出一個好球或贏得一個球時都能使自己興奮並達到一種成功的喜悅。同時球的飛翔又有快慢、輕重、高低、遠近、狠巧、飄轉等變化，使這種運動本身充滿了豐富的樂趣。

由於羽毛球技術的千變萬化，使羽毛球運動有很高的可觀賞性。如猛虎下山的上網技術，蛟龍出水一樣的跳起擊球，身如滿弓的扣殺，犀牛望月似的搶撲救球，進攻時似高屋建瓴、勢如破竹，防守時的綿綿細雨、固若金湯。一切都在展示著羽毛球運動的力與美，使觀賞者像吟讀一首動人詩，如瀏覽一幅悅目的畫，令人心曠神怡，流連往返。

2、鍛煉性價值表現在增強體質，培養意志，陶冶心理等方面

Ⅲ 健身的價值是什麼

修身，減肥.. 重要的是修身,練個1，2年身材就很棒了.

Ⅳ 請論述一下體育的健身價值（大概400字左右）急！！

1，對新陳代謝的影響

（1）體育鍛煉能促進體內組織細胞對糖的攝取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原儲存。體育鍛煉還能改善機體對糖代謝的調節能力。如在長期體育鍛煉的影響下，胰高血糖素分泌表現對運動的適應，既是在同樣強度的運動情況下，胰高血糖素分泌量減少，其意義是推遲肝糖原的排空，從而推遲衰竭的到來，增加人體持續運動的時間。
（2）脂肪是在人體中含量較多的能量物質，他在體內氧化分解時放出能量，約為同等量的糖或蛋白質的兩倍，長期堅持體育鍛煉能提高機體對脂肪的動用能力，為人體從事各項活動提供更多的能量來源。

2，對運動系統的影響

堅持體育鍛煉，對骨骼，肌肉，關節和韌帶都會產生良好的影響，經常運動可是肌肉保持正常的張力，並通過肌肉活動給骨組織以刺激，促進骨骼中鈣的儲存，預防骨質疏鬆，同時使關節保持較好的靈活性，韌帶保持較佳的彈性，鍛煉可以增強運動系統的准確性和協調性，保持手腳的靈便，使人可以輕松自如，有條不紊的完成各種復雜的動作

3，對心血管系統的影響

適當的運動是心臟健康的必由之路，有規律的運動鍛煉，可以減慢靜怠時和鍛煉時的心率，這就大大減少了心臟的工作時間，增加了心臟功能，保持了冠狀動脈血流暢通，可更好的供給心肌所需要的營養，可使心臟病的危險率減少。
（1）經常參加體育鍛煉可使心肌細胞內的蛋白質合成增加，心肌纖維增粗，使得心肌收縮力量增加，這樣可使心臟在每次收縮時將更多的血液射入血管，導致心臟的每博輸出量增加，長時間的體育鍛煉可使心室容量增大。
（2）體育鍛煉可以增加血管壁的彈性，這對人健康的遠期效果來說是十分有益的，人隨著年齡的增加，血管壁的彈性逐漸下降，應而可誘發高血壓等退行性疾病，通過體育鍛煉，可增加血管壁的彈性，可以預防或緩解退行性高血壓症狀。
（3）體育鍛煉可以促使大量毛細血管開放，因此加快血液與組織液的交換，加快了新陳代謝的水平，增強機體能量物質的供應，和代謝物質的排出能力。
（4）體育鍛煉可以顯著降低血脂含量（膽固醇、b-蛋白質、三醯甘油等）、改變血脂質量，有效地防治冠心病，高血壓和動脈粥樣硬化等疾病。
（5）體育鍛煉還可以使安靜時脈搏徐緩和血壓降低。

4，對呼吸系統的影響

（1）經常參加體育鍛煉，特別是做一些伸展擴胸運動，可以使呼吸肌力量加強，胸廓擴大，有利於肺組織的生長發育和肺的擴張，是肺活量增加，經常性的深呼吸運動，也可以促使肺活量的增長，大量實驗表明，經常參加體育鍛煉的人，肺活量植高於一般人。
（2）體育鍛煉由於加強了呼吸力量，可使呼吸深度增加，以有效的增加肺的通氣效率，研究表明，一般人在運動時肺通氣量能增加到60升/分左右，有體育鍛煉習慣的人運動時肺通氣量可達一百升/分以上。
（3）一般人在進行體育活動時只能利用其氧氣最大攝入值的60%左右，而經過體育鍛煉後可以使這種能力大大的提高，體育活動時，即使氧氣的需要量增加，也能滿足機體的需要，而不致使機體缺氧。

5。對消化系統的影響

體育鍛煉加速機體能量消耗的過程，能量物質的最終來源是通過攝取食物獲得，因此，運動後會促進消化系統的功能變化，飯量增多，消化功能增強。

6對中樞神經系統的影響

體育鍛煉 能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜的變化的判斷能力，並及時作出協調，准確，迅速的反映。研究指出，經常參加體育鍛煉，能明顯提高腦神經細胞的工作能力。反之，如缺乏必要的體育活動，大腦皮層的有、調節能力將相應的下降，造成平衡失調，甚至引起某些疾病。

7對心理方面的影響

體育鍛煉對心理的發展（如增強信心，建立良好的環境，培養穩定的情緒，培養獨立和出事果斷的能力，提高智力發展等）有巨大的推動作用。相反，不積極的從事體育活動不良情緒的不到徹底宣洩，對心理健康有負面影響。
我寫過的論文 希望對您有幫助

Ⅳ 關於瑜珈的健身價值的論文

瑜伽對身體健康和心理健康有促進作用。首先瑜伽必須進行實踐，側重身心結合，具有精神專注、動靜結合、順其自然的特點；其次瑜伽有別於全身性的大肌肉群的身體活動，具有身體開放性的特點；第三，與其它運動不同，如健身運動旨在於身體生理機能的改善，而瑜伽則是在改善身體機能的基礎上，關注精神的發展。這些特點使瑜伽能較好滿足人們增進身心健康的需要。

現代醫學證明，瑜伽可以有效調節人體神經系統、內分泌系統各大系統，進而改善身體健康，給人極大精神享受。瑜伽所帶來的良好心理效應必然對人們後續的心理發展產生良性影響。

實踐證明，長期堅持習練瑜伽對於人的心理健康具有明顯的促進作用，可使困惑、疲勞、焦慮、抑鬱和氣憤等不良情緒得到顯著改善。

瑜伽作為一種獨特的社會文化現象，其自身所蘊含的美學價值是毋庸置疑的。無論是瑜伽表演的場面，還是習練過程中各種動態，或靜態的人體姿勢或動作造型，在內容和形式上都充分顯現出了美的力量和韻味。通過欣賞瑜伽演示，可使人意識到人體的美麗，發現蘊藏與瑜伽運動中豐富、動人的人體之美、氣質之美。

瑜伽能幫助形成正確的姿態和形體，瑜伽動作美觀大方，要求姿勢、力度、表現力都能准確到位，瑜伽是多部位、多關節的同步運動，需要各部位的協調配合，從而提高了人體的協調性和靈活性。瑜伽還能提高審美能力，冶審美情操。

瑜伽是一種柔和、均勻、舒展、緩慢的身體運動，它能培養人感受美、鑒賞美、創造美的情感和能力。瑜伽的人體美可謂「以體傳情、形神兼備」。

近年來，瑜伽以其獨有的魅力，在提高人民群眾身心健康水平方面，發揮了積極的作用，尤其對人們的思維方式、價值觀念、行為規范、人格教育等方面產生了積極影響。

它能提高人的專注力，實踐證明，經過瑜伽習練的人，注意容易從外界事物的影響中轉移到自身的體驗和感悟上來，注意力也較集中和穩定。

它能培養頑強的意志，人們在習練瑜伽時有明確目標，初學瑜伽會遇到很多困難，如動作僵硬、 柔韌素質差、動作不協調。瑜伽以獨特的魅力吸引著練習者克服困難，堅持下去，使其意志力逐漸增強。通過觀察和研究習練者會發現，他們中大多數人具有堅強的意志力，能夠長期堅持習練，從而真正感受到了瑜伽的魅力並從中受益。

它還能使人們個人氣質得到彰顯、增強自信心、培養奮發向上的精神。經過長時間的瑜伽習練，許多人改掉了含胸駝背等不良習慣，形成了良好的姿態，優雅的氣質。

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規范要求

一暖身很重要。不要一開始就做高難度的動作，以免造成運動傷害。最好先做一些瑜伽暖身動作，循序漸進，避免身體受到驚嚇。

二練習時，一定要保持室內相對安靜，空氣一定要流通。不要在太軟的床上練習，准備一個瑜伽墊子，然後穿著睡衣，光腳練習。

三練習瑜伽不一定非要照貓畫虎，完全按照光碟的動作完成，練習者能夠記得多少動作就做多少，動作的順序也不是一成不變的，應該隨心所欲，只要保持呼吸的平穩和心態的平和就可以。

四練習瑜伽時，每個動作一定都要保持3～5次呼吸，練習瑜伽後應該感覺心情的愉悅而不是身體酸累，甚至痛苦。

五練習瑜伽千萬不要勉強，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身體感覺好、時間空閑時做瑜伽，才會事半功倍。

練習後注意：

① 0.5～1小時以後再進食。瑜伽練習中，消化器官得到充分的按摩，需給予一定的休息調整，從而最大限度地保護和提升器官機能。

② 休息0.5～1小時後再洗浴。瑜伽練習後體感非常敏銳，短時間內應避免忽冷忽熱的刺激，從而保證體內能量有序流動。同時，能夠避免毛孔過度擴張所造成的油脂清洗過度，從而保養皮膚天然保護層。

Ⅵ 體育鍛煉的健身價值

體育鍛煉包括很多種~!但是都是為一個目標,那就是為了我們的身心健康.而且要適當的鍛煉,體育鍛煉可以促進我們的人體的發育和代謝,而且可以改良精神狀況!體育鍛煉不單單只是為了身體健康,而是開闊我們的心靈世界,讓我們懂得健康的真正意義!生理和心理都會受到體育鍛煉的影響`~他們是密不可分的,一個沒有運動能力的人絕對不會想爬上啊爾卑斯的最高點,一個思想健全的人他會選擇適合自己的運動,而不是跟著別人走.是不是啊?

Ⅶ 一個健身房的價值主張

我就是玩的價格組長，我覺得如果不知道怎麼回事的話，你可以問一下別人，有人給問一下別人的價值，主戰的

Ⅷ 健身的應用價值是什麼(論文)

你的畢業論文嗎？？？？？
上網路或者GOOGLE找點，修改一下，自己再編點！
讓別人幫你寫，你不是白學了嘛！

Ⅸ 健身房的社會效益

一、社會效益的概念界定
社會效益是指能夠符合人民生活、國家建設和社會發展的根本利益的效益，是人們在社會生活中相互聯系、相互作用產生的效果和利益，這種效益雖然不能帶來直接的經濟利益，但是它對人類社會的進步和發展的影響卻是普遍地、深遠地和巨大地，所以我們不僅要重視經濟效益的發展，更要講究和重視社會效益的發展。體育的社會效益一般是指體育活動給社會和人民帶來的好處和利益，主要表現在體育對增強人們體質、豐富社會文化生活、建設精神文明等方面的作用。
體育健身的社會效益包括：發展身體的效益、改善居民生活方式、豐富居民精神文化生活等三個方面進行研究分析。
二、體育健身社會效益的范疇
（一）發展身體的效益
所謂發展身體的效益主要指促進身體健康增強體質等方面。根據調查結果顯示，參與體育健身的老年人與普通的不參與體育健身的老年人具有明顯的不同。通過對肺活量、血壓、駝背、直腿體前屈、其它老年性病變情況進行了調查。在肺活量和直腿體前屈這兩個方面差異性較大，尤其是體前屈，參與鍛煉的老年人中84.2%的老年人的雙手能夠觸地，而不參與鍛煉的22.6%的能夠手觸地。血壓情況，參與鍛煉的基本正常，不參與鍛煉的略微偏高。在老年性病變方面，不參與鍛煉的椎骨骨刺、椎間縫隙變窄、動脈硬化等病變較多。由此可見參與鍛煉者的身體獲得效益比較明顯。
（二）改善居民生活方式
體育健身對石家莊市居民生活方式情況統計（n=300）
調查結果顯示：石家莊市居民參與體育健身居民對促進生活方式的改變方面，認為有很大作用和有作用的占據調查總人數的88.7%，只有0.6%的人認為有所降低，還有10.7%的人認為沒有任何作用。通過進一步的有關原因的分析，這一部分認為沒有作用和降低的人表示，主要是健身方法的不合理、運動步驟的不連貫，導致的一些慢性運動損傷。進而對他們的生活質量產生了一定的影響。而認為有作用的居民占總人數的88.7%，說明大部分的居民生活方式的改變得益於參與體育健身活動。他們掌握了一定的健身方法和理論，具有很好的健身習慣。可以說體育健身已經成為了21世紀人民的一種不可或缺的生活習慣，正在潛移默化的改變著人民的生活方式。會有越來越多的人意識到體育健身的好處並不斷的加入到體育健身的行列中。
（三）豐富居民精神文化生活
體育健身對石家莊市居民精神文化影響統計（n=300）
調查結果顯示：石家莊市居民認為參與健身促進精神文化生活提升占總調查人數的89.6%。這一部分居民認為體育健身能夠豐富他們的業餘生活，豐富了文化生活的內容，促進他們精神文化品位的提高。他們表示這一方面的提升主要是，大眾健身場地和設施的完善，社區和公園健身內容的豐富多彩等因素，促進了健身活動。還有一部分參與健身的人群認為沒有提升或者是有所降低，主要還是由於健身方式、方法的不正確導致出現一定的運動損傷，感覺對自身的身體產生了一定的負面影響。還一點原因就是社區健身的居民起的較早，影響了部分居民的休息。
三、結語
體育健身能夠促進石家莊市居民身心健康的發展，改善生活方式，豐富了人民的精神文化生活，提高了居民對自身價值的認識，感受到健身的樂趣和對自身發展的社會效益，促進了居民整體素質的提升。

Ⅹ 多種運動項目及其健身價值，其舉例子

噠噠球是一個由中國人發明並擁有所有知識產權的運動球，這項運動的開展是中國對世界體育運動事業的一大貢獻。它是在國家大力提倡全民健身計劃的背景下誕生的，很快成為群體活動和家庭健身娛樂的體育項目，並以獨特的魅力被推廣到大中小學校。本文通過實驗研究分析該運動的健身價值。
2.噠噠球健身價值調查
2.1噠噠球的健身價值。
首先，它具有較高的鍛煉價值。作為一項全身運動，噠噠球速度快、變化多的特點決定了參與者在以下方面可受益：一是全身的肌肉和關節組織得到活動，從而提高動作的速度和上下肢活動的能力；二是極有效地發展反應、靈敏、協調和操作思維能力。其次，由於該項運動極為明顯的競技性特點和娛樂功能，因此成為一項培養勇敢頑強、機智果斷等品質和保持青春活力、調節神經的有效運動。對於那些希望保持青春、健美，避免病患的人，如果能夠提高他們對噠噠球運動的興趣，將無疑是一件樂事。噠噠球運動越來越多地被作為增強智力、提高工作效率及保健、醫療和康復的極佳手段而引起各方面的重視。該運動需要敏捷、復雜
中長跑運動的健身性是建立在趣味性和競技性基礎上的產物。因此,我們要在體育運動的健身性和競技性基礎上,針對年齡、性別、地域、氣候、所處社會階層、個性差異等,通過制定體育運動科學健身運動處方,是實現體育運動全民健身化的迫切需求。隨著社會的進步和人們生活水平的提高,人們越來越關注自身的健康,國家和政府出台的《全民健身計劃綱要》,使人們認識到體育對健康的重要作用,使全民健身出現了前所未有的熱潮。為了迎合這次大好機會,結合我國的發展現狀,研究中長跑運動在全民健身計劃中充分發揮其健身功能、體現其價值具有重要的現實意義。1.中長跑運動健身的特點健身性是中長跑運動的基本特性,它不僅具有生物學的特點,也具有社會學的基礎,中長跑運動的起源是與人類的自身發展和生產實踐緊密聯系。從原始狀態以生存為目的,到冷兵器時代塑造強健者,人的奔跑能力始終被視為身強體健的標准之一。同時,中長跑運動健身是一項可行性較強的運動,易於在群眾中推廣和普及,在我國當前經濟不發達、人口基數大、體育設施不足的條件下,廣大城鄉居民最適宜開展、最容易接受的群眾性體育項目