❶ 心慌，非常慌，不知道該怎麼辦，也不知道下一步該做什麼，迷茫，也很無知。
現在很多不同年齡段的人，無論你是十幾歲還是二十幾歲，或者你現在是三十多歲還是四十多歲，經常感覺到迷茫，整個人都過得很頹廢，自己想去改變，但是又不知道怎麼做。
每個人的人生境遇不一樣，遇到的實際問題也不一樣，很難開出包治百病的葯方，但是，有一些原則應該是每個人都可以去學習的，也是有用的。
一、多去看一些傳遞正能量的文章、書籍和視頻。
文章、書籍和視頻都是可以給你傳遞技能、知識和思想的，也有很多人在感覺迷茫和頹廢的時候喜歡通過閱讀一些文章、書籍或者觀看一些視頻去尋求解決之道，這應該是最便捷、最便宜的一種方式，也是大家最容易實現的一種方式。
當你處於迷茫和頹廢的時候，一定要多去看一些傳遞正能量的東西，甚至只看那些可以傳遞正能量的文章、書籍和視頻。
現在打開今日頭條或者其他各種自媒體，你會經常看到一些人發一些傳遞負能量的文章和視頻，也有很多喜歡去看這些東西，可能是覺得看到有那麼多人和你有同樣悲慘的遭遇，甚至比你更慘，你自己會覺得多少得到了一些心理安慰。
但是，捫心自問，你如果看多了這些傳遞負能量的東西對你改變目前迷茫、頹廢的狀態有好處么？只是尋求心理安慰無助於你走出這種狀態。
所以，如果你正好處於這種迷茫和頹廢的狀態，一定要多去看一些可以給你帶來正能量的東西，它可以是「心靈雞湯」，可以是具體的方法技能，還可以是別人成功的一些案例。
現在自媒體平台給大家提供了便捷的方式，大家可以更多地關注那些可以給你帶來正能量的賬號。
二、多與那些給你帶來正能量的人接觸。
如果你處於這種迷茫和頹廢的狀態，對於大多數人來說，很難自己快速地從這種狀態中走出來。那麼你就需要盡可能地多的與那些可以給你帶來正能量的人接觸，與他們為伍。
「近朱者赤，近墨者黑」，很簡單的道理：你經常和勤奮的人在一起，自己不會懶惰；你經常和高雅的人在一起，自己不會低俗；你經常和那些整天通過努力奮斗掙錢的人在一起，自己就不會頹廢了。
在一家公司，如果你遇到一個勤奮、聰明的老闆，是一件幸事；在你的身邊，如果你遇到一些勤奮、積極、努力的同事，想盡辦法多和他們待在一起，因為你遲早也會成為那樣的人。
如果說你現在正處於迷茫、頹廢的狀態，天天約一幫同樣遭遇的人喝酒消愁；打麻將、打牌消磨時間，對你有什麼好處呢？
三、不要拒絕那些對我們有好處的批評、說教和幫助。
如果你正處於迷茫、頹廢的狀態，如果你的父母、妻子、女朋友、上司、同事能及時指出你的不足，給你出謀劃策，或者給你實際性的幫助，你應該覺得榮幸，因為他們並沒有放棄你，所以你千萬不要自暴自棄、自我沉淪。
只要他們說的、做的，是對你有好處的，那你就千萬不要拒絕，不要覺得煩、不要覺得他們在嘲笑你，你應該感謝他們，感謝其中有些人對你不離不棄，願意再次給你機會、給你時間、給你幫助。
你身邊有這樣一些人，真是三生有幸！
❷ 我長期失眠，並且近來有心悸類的感覺，應該如何解決
首先要找到失眠的原因，你既然有了抑鬱症症狀就說明你是屬於神經衰弱型失眠。你為什麼會抑鬱這個原因你肯定非常清楚，建議你去找心理醫生看看，把抑鬱解決了失眠就會好轉。另外你說你呼吸急促，心悸可能是因為長期睡眠不足導致的心率不齊等症狀。總的來說還是找心理醫生幫助你治療吧。
❸ 心悸失眠怎麼辦
控制情緒、治療失眠的有效方法
首先要了解失眠是由於精神緊張，情緒不佳造成的。所以治療失眠必須從減輕精神壓力、調控好情緒入手。在治療失眠就水到渠成、迎刃而解了。把減輕精神壓力、調控情緒、消除憂郁、收獲快樂的方法給你，希望您早一天自由自在的，做自己心靈的主人，收獲人生的快樂、幸福和精彩！
1、不斷學習，懂得怎樣做人的道理，培養自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。提升自己做人的層次和境界。當一個人有了大愛心、大胸懷、大視野、大智慧、大膽量、大信心、大能量的時候，煩惱痛苦也就隨之消失了。我最陽光、最有力量、最有勇氣！
2、幫助他人，快樂自己；關愛他人，幸福自己；原諒他人，解脫自己。幫助他人這種快樂會抵消自己的負面情緒，改變人的命運。
3、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。效果好的話，一次交流，可以消除累積內心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。從「山窮水盡疑無路」到「柳暗花明又一村」。
4、熱問題，冷處理。遇到發怒時不要急於處理問題。此時容易不理智。
5、換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。
6、調整生活、休息習慣，不做無意義的事情。如賭博、吸毒、網路游戲等。早睡早起。每天不得少於5小時的睡眠。
7、適當鍛煉身體，練練太極拳，走走八卦掌等，多到郊外、水邊散散步。發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。
8、少吃或不吃肉類和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜類食物。尤其不要飲酒，抽煙，這些東西使人傷失理智、損害身體。
9、自我控制、自我調節、自我開鎖。中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心，恐傷腎。心平氣和，不傷身體。
10、到水邊散散步，到雨中沐浴，洗盡身心的疲勞和煩惱。
11、每天早晨讀一段有益的座右銘。如：煩惱天天有，不撿自然無；我何必為這點小事而煩惱：我要用愛心融化自己，融化整個世界。
12、每天起來唱一首有益身心健康的歌曲。
13、每頓飲食不要太飽，吃到6到7層就可以了；吃得多了胃腸負擔重，大腦缺血會昏昏沉沉，容易辦糊塗事。
14、每天靜坐一會，把身心倒空，會得大智慧，處理事情非常理智。
15、改變自己的思維方式和方法，不要太固執、太死板；既要有原則性，還要有靈活性。
16、多徵求、多聽取別人意見和建議，三思而行。
17、瑜伽治療失眠：每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖，困意來時搓搓手，治療失眠有特效。閉目靜坐一會，反思一天或一周的言行，那些錯誤，那些不合適，需要改正。孔子說，吾日三省吾身是有道理的。
18、自己的身心自己做主，不要追潮流、趕時髦；潮流、時髦有很多是經不起時間和歷史考驗的，是錯誤的。
19、人生要過三關：財、色、權。要淡泊名利，貪欲是萬惡之源。
20、從孝敬父母，為父母洗腳、伺候父母開始，進而「老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。
21、看看網上《中華傳統文化論壇》大有益處，可能改變一生的煩惱和痛苦。
22、遠離黃、賭、毒和網路游戲，多接觸正面的有益身心健康的人或事物、書籍、思想。
23、心裡極度郁悶時，在空曠無人的地方大喊幾聲，把體內郁悶之氣吐出去，或者嚎啕大哭一場，把心中的苦水倒出來。
24、暫時換一換環境，或旅遊或到別處小住幾天，避開周圍人、事、物的不良刺激，其實也是換一種心情。
25、養成良好的、有規律的生活、飲食習慣，不熬夜，早睡早起，勞逸結合。
26、聽聽悠雅、舒緩、怡情的樂曲：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《遠》等都是非常好的心靈良葯。
27、瑜伽修心養性：如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一干二凈、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每一個細胞——這是一個不可多得的消除浮躁、快樂身心的特效方法！
28、門窗前避開障礙物，視野要開闊，否則有壓抑感。
29、室內傢具、物品擺放整齊，不要佔據太大空間，否則容易引起煩亂、憋悶的不良情緒。
30、黑色給人肅穆、低沉、不快的感覺；紅色給人熱烈、積極的感覺，但也刺激憤怒、火爆的情緒。色彩分為暖色和冷色之別，暖色給人積極、熱烈、火爆的感覺；冷色給人消極、寧靜、平和的感覺，傢具、物品、著裝也要注意這些。
每個人都是上天創造的精品，都有無限的光明和極大地寶藏，都有最珍貴的價值和展示人生精彩的舞台！自信和信仰是心靈里的陽光；自信和信仰能喚起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良葯！
❹ 有時候無緣無故心就突然狂跳..有點心慌的感覺..怎麼回事
心慌心要跳岀來是什原因 ？還出漢
❺ 胸悶氣短心悸是什麼病
這種情況可能存在一定的疾病，可以針對身體對一個詳細的檢查，知道問題才能對症治療，而且效果更好，你這種情況適合使用益安寧丸，或許效果不錯，益安寧丸可以補氣活血、養心安神，對神疲乏力和腰其酸軟有一定的療效，飯前飯後都是可以服用的，需要保持空腹服用
❻ 心悸，失眠怎麼辦
控制情緒、治療失眠的有效方法 首先要了解失眠是由於精神緊張，情緒不佳造成的。所以治療失眠必須從減輕精神壓力、調控好情緒入手。在治療失眠就水到渠成、迎刃而解了。把減輕精神壓力、調控情緒、消除憂郁、收獲快樂的方法給你，希望您早一天自由自在的，做自己心靈的主人，收獲人生的快樂、幸福和精彩！ 1、不斷學習，懂得怎樣做人的道理，培養自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。提升自己做人的層次和境界。當一個人有了大愛心、大胸懷、大視野、大智慧、大膽量、大信心、大能量的時候，煩惱痛苦也就隨之消失了。我最陽光、最有力量、最有勇氣！ 2、幫助他人，快樂自己；關愛他人，幸福自己；原諒他人，解脫自己。幫助他人這種快樂會抵消自己的負面情緒，改變人的命運。 3、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。效果好的話，一次交流，可以消除累積內心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。從「山窮水盡疑無路」到「柳暗花明又一村」。 4、熱問題，冷處理。遇到發怒時不要急於處理問題。此時容易不理智。 5、換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。 6、調整生活、休息習慣，不做無意義的事情。如賭博、吸毒、網路游戲等。早睡早起。每天不得少於5小時的睡眠。 7、適當鍛煉身體，練練太極拳，走走八卦掌等，多到郊外、水邊散散步。發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。 8、少吃或不吃肉類和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜類食物。尤其不要飲酒，抽煙，這些東西使人傷失理智、損害身體。 9、自我控制、自我調節、自我開鎖。中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心，恐傷腎。心平氣和，不傷身體。 10、到水邊散散步，到雨中沐浴，洗盡身心的疲勞和煩惱。 1 1、每天早晨讀一段有益的座右銘。如：煩惱天天有，不撿自然無；我何必為這點小事而煩惱：我要用愛心融化自己，融化整個世界。 1 2、每天起來唱一首有益身心健康的歌曲。 1 3、每頓飲食不要太飽，吃到6到7層就可以了；吃得多了胃腸負擔重，大腦缺血會昏昏沉沉，容易辦糊塗事。 1 4、每天靜坐一會，把身心倒空，會得大智慧，處理事情非常理智。 1 5、改變自己的思維方式和方法，不要太固執、太死板；既要有原則性，還要有靈活性。 1 6、多徵求、多聽取別人意見和建議，三思而行。 1 7、瑜伽治療失眠：每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖，困意來時搓搓手，治療失眠有特效。閉目靜坐一會，反思一天或一周的言行，那些錯誤，那些不合適，需要改正。孔子說，吾日三省吾身是有道理的。 1 8、自己的身心自己做主，不要追潮流、趕時髦；潮流、時髦有很多是經不起時間和歷史考驗的，是錯誤的。 1 9、人生要過三關：財、色、權。要淡泊名利，貪欲是萬惡之源。 20、從孝敬父母，為父母洗腳、伺候父母開始，進而「老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。 2 1、看看網上《中華傳統文化論壇》大有益處，可能改變一生的煩惱和痛苦。 2 2、遠離黃、賭、毒和網路游戲，多接觸正面的有益身心健康的人或事物、書籍、思想。 2 3、心裡極度郁悶時，在空曠無人的地方大喊幾聲，把體內郁悶之氣吐出去，或者嚎啕大哭一場，把心中的苦水倒出來。 2 4、暫時換一換環境，或旅遊或到別處小住幾天，避開周圍人、事、物的不良刺激，其實也是換一種心情。 2 5、養成良好的、有規律的生活、飲食習慣，不熬夜，早睡早起，勞逸結合。 2 6、聽聽悠雅、舒緩、怡情的樂曲：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《遠》等都是非常好的心靈良葯。 2 7、瑜伽修心養性：如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一干二凈、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每一個細胞——這是一個不可多得的消除浮躁、快樂身心的特效方法！ 2 8、門窗前避開障礙物，視野要開闊，否則有壓抑感。 2 9、室內傢具、物品擺放整齊，不要佔據太大空間，否則容易引起煩亂、憋悶的不良情緒。 30、黑色給人肅穆、低沉、不快的感覺；紅色給人熱烈、積極的感覺，但也刺激憤怒、火爆的情緒。色彩分為暖色和冷色之別，暖色給人積極、熱烈、火爆的感覺；冷色給人消極、寧靜、平和的感覺，傢具、物品、著裝也要注意這些。 每個人都是上天創造的精品，都有無限的光明和極大地寶藏，都有最珍貴的價值和展示人生精彩的舞台！自信和信仰是心靈里的陽光；自信和信仰能喚起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良葯！
❼ 午睡時心跳頻率突然加快心慌心悸，怎麼回事
對工作或工作的地方存在著心理壓力，其實你自己也明白的，如果能調整好心態，睡不著的話就聽音樂或看會書，慢慢地來調整心態，不能強迫自己，因為會適得其反。
❽ 我老是心慌，心悸，但心電圖卻正常，不知為什麼，有沒有人有類似的狀況請多指點
請問您做過幾次心電圖，我覺得還可以繼續檢查看看，有的時候心電圖不一定捕捉到
也可以做24小時心電圖、心超等試試
在基本上排除生理疾病的情況下再考慮心理治療也不遲～
❾ 心悸是病嗎從小就有是為什麼
心悸就是患者自覺心跳或心伴心前區不適感，是由心跳過快、過慢、心律不齊引起的。
心悸是一個常見的症狀，一般認為與心臟活動過度有關。健康人在情緒波動、精神緊
張、受到驚嚇、體育鍛煉、重體力勞動、大量吸煙、過量飲酒、喝濃茶等常可發生心
悸。引起病理性心悸的原因有心臟病、甲狀腺功能亢進、發熱、嚴重貧血、急性出血
等。另外，神經衰竭和心臟神經官能症患者也經常出現心悸。
先明確病因，再投入治療。