循環鍛煉法誰發明

⑴ 循環鍛煉法

把要練習的動作編排成組，然後按一定的順序進行訓練。這種方法叫做循環訓練法。

⑵ 重復訓練法、間歇訓練法、循環訓練法有何區別

1、練習內容不同

重復訓練法：重復訓練法是指在不改變動作結構及其外部運動負荷的情況下，按一定要求反復練習，各次(組)練習之間的間歇時間要使運動員完全恢復，每一次練習都要在完全恢復條件下進行的訓練方法。重復訓練法主要用於提高運動員的速度素質。

間歇訓練法：間歇訓練法是指對動作結構和負荷強度、間歇時間提出嚴格的要求，以使機體處於不完全恢復狀態下，反復進行練習的訓練方法。

循環訓練法：循環訓練法是日常健身運動訓練方法之一。根據訓練的具體任務，建立若干練習站或練習點，運動員按規定順序、路線，依次循環完成每站所規定的練習內容和要求的訓練方法。是一種綜合形式的練習方法，比較生動活潑，能提高運動員的練習情緒和積極性。

2、特點不同

重復訓練法：重復練習是在不改變練習內容、手段、時間、距離、次數、間歇、負荷強度等因素條件下進行的。每次重復練習的負荷強度較大，周期性項目可達運動員個人最大負荷強度的90%～100%。每次練習後有充分的間歇時間以保證運動員機體基本恢復。

間歇訓練法：該訓練法優點在於練習期間及中間間歇期間均能使心率持在最佳范圍之內，改善心泵功能。

循環訓練法：能全面地影響身體各器官，系統，提高身體素質，增長肌肉力量和耐力。還可消除枯燥感。肌肉的局部負擔不重，不易疲勞，能調動訓練者的積極性，激發訓練的興趣。

3、作用不同

重復訓練法：重復訓練法適用於各個運動項目的各種身體素質、技術、戰術訓練，它的作用在於通過對同一動作或技戰術的多次重復，強化條件反射，達到使運動員掌握和鞏固動作或技戰術的目的。

間歇訓練法：通過嚴格控制間歇時間，有利於運動員在激烈對抗和復雜困難的比賽環境中，穩定、鞏固技術動作；通過較高負荷心率的刺激，可使機體耐酸能力得到提高，以確保運動員在保持較高運動強度的情況下具有持續運動的能力。

循環訓練法：肌肉增加也意味著身體新陳代謝增加，說明脂肪消耗得更快。包括循環訓練法在內的抵抗力訓練還有一個好處，就是能夠減少身體損傷的危險，幫助改善身體協調能力，增強信心。當然，最重要的是能夠增強力量，強化意志。

⑶ 循環訓練法

循環訓練法是日常健身運動訓練方法之一。根據訓練的具體任務，建立若干練習站或練習點，運動員按規定順序、路線，依次循環完成每站所規定的練習內容和要求的訓練方法。是一種綜合形式的練習方法，比較生動活潑，能提高運動員的練習情緒和積極性。
設站個數、每站練習內容、負荷量度，以及循環次數可根據具體任務和對象的水平靈活確定。運用時應注意：設站個數要按訓練的實際需要而定，一般安排10個左右；要根據訓練任務確定各站的練習內容，突出重點，重點與一般互相配合；練習內容應是運動員已掌握的動作；合理安排各站的順序，使發展不同素質和不同部位的練習交替進行；每一站的練習時間5-20分鍾各站之間間歇15-20秒，採用適度的積極性休息方式；循環次數應按站數的多少和運動員的訓練水平確定。
循環訓練法適合於軍事訓練計劃，能夠增強力量，適應其它運動，例如跑步和游泳。循環訓練法能夠強健肌肉，可以在不增加體重的情況下，相對增強肌肉數量。因此，你舉起的重量是有用的重量。肌肉增加也意味著身體新陳代謝增加，說明脂肪消耗得更快。包括循環訓練法在內的抵抗力訓練還有一個好處，就是能夠減少身體損傷的危險，幫助改善身體協調能力，增強信心。當然，最重要的是能夠增強力量，強化意志。
循環訓練法是增強力量的混合訓練法，可以被看作是一種特殊的運動，或者說提供了更為全面的訓練。通過鍛煉，你的潛力能夠被激發出來，力量得到增強。作為一個普遍適用的原則，每一次循環訓練都應該控制在6至10種鍛煉，每種鍛煉之後應該讓肌肉組得到放鬆。換句話說，在做完俯卧撐後，可以做一種鍛煉腿部的運動。在開始鍛煉以前，要確保全面熱身，在每次鍛煉結束後，要確保得到全面放鬆。如果進行軍事訓練計劃或為重大事件進行訓練時，一周至少應該兩次重復一個循環。

⑷ 簡述循環鍛煉法

循環鍛煉法就是在身體極度疲勞的時候做一些消耗小的運動 在稍微恢復的時候在開始加強鍛煉 拉體力不可以停止

⑸ 請問健身中循環訓練法的具體解釋並舉一個具體例子

這個訓練計劃分新手和老手的，訓練經驗不同計劃不同。
簡單說，訓練後需要恢復被你鍛煉後輕微撕裂的肌肉，撕裂肌肉後你的水平會低於原來的身體水平變得虛弱。之後在恢復的過程中，有一個超量恢復（打破身體平衡後，機體恢復到超過你原來水平）的狀態，最好的訓練就是把握好這個狀態讓尼每一次都在這個狀態下去鍛煉，就形成了循環。

比如今天練胸，明天練腿。後天練背，大後天休息。 然後大大後天練胸。。。。形成循環

⑹ 張旭鍛煉法是誰發明的，真的能做到控制和延長時間嗎

簡單的說候物理延時治療法，主要是通過鍛煉到達降低敏感度、免受外界和心理的反射條件的刺激，增加硬度、增加體能以到達延時的作用。這個治理療法目前是根據個人的實際情況訂制的，但是能堅持的話，肯定會有幫助的！！

⑺ 循環訓練法的定義

循環訓練法適合於軍事訓練計劃，能夠增強力量，適應其它運動，例如跑步和游泳。循環訓練法能夠強健肌肉，可以在不增加體重的情況下，相對增強肌肉數量。因此，你舉起的重量是有用的重量。肌肉增加也意味著身體新陳代謝增加，說明脂肪消耗得更快。包括循環訓練法在內的抵抗力訓練還有一個好處，就是能夠減少身體損傷的危險，幫助改善身體協調能力，增強信心。當然，最重要的是能夠增強力量，強化意志。
循環訓練法是增強力量的混合訓練法，可以被看作是一種特殊的運動，或者說提供了更為全面的訓練。通過鍛煉，你的潛力能夠被激發出來，力量得到增強。作為一個普遍適用的原則，每一次循環訓練都應該控制在6至10種鍛煉，每種鍛煉之後應該讓肌肉組得到放鬆。換句話說，在做完俯卧撐後，可以做一種鍛煉腿部的運動。在開始鍛煉以前，要確保全面熱身，在每次鍛煉結束後，要確保得到全面放鬆。如果進行軍事訓練計劃或為重大事件進行訓練時，一周至少應該兩次重復一個循環。

⑻ 這種循環訓練法是什麼以及有什麼用

循環訓練法是日常健身運動訓練方法之一。根據訓練的具體任務，建立若干練習站或練習點，運動員按規定順序、路線，依次循環完成每站所規定的練習內容和要求的訓練方法。是一種綜合形式的練習方法，比較生動活潑，能提高運動員的練習情緒和積極性。
循環訓練法適合於軍事訓練計劃，能夠增強力量，適應其它運動，例如跑步和游泳。循環訓練法能夠強健肌肉，可以在不增加體重的情況下，相對增強肌肉數量。因此，你舉起的重量是有用的重量。肌肉增加也意味著身體新陳代謝增加，說明脂肪消耗得更快。包括循環訓練法在內的抵抗力訓練還有一個好處，就是能夠減少身體損傷的危險，幫助改善身體協調能力，增強信心。當然，最重要的是能夠增強力量，強化意志。
循環訓練法是增強力量的混合訓練法，可以被看作是一種特殊的運動，或者說提供了更為全面的訓練。通過鍛煉，你的潛力能夠被激發出來，力量得到增強。作為一個普遍適用的原則，每一次循環訓練都應該控制在6至10種鍛煉，每種鍛煉之後應該讓肌肉組得到放鬆。換句話說，在做完俯卧撐後，可以做一種鍛煉腿部的運動。在開始鍛煉以前，要確保全面熱身，在每次鍛煉結束後，要確保得到全面放鬆。如果進行軍事訓練計劃或為重大事件進行訓練時，一周至少應該兩次重復一個循環。