健美操能夠激發創造力

1. 進行體育鍛煉能否激發人的創造力

我覺得間接可以帶動。
因為它首先激發人的上進心、拼搏力、競爭性，而這些品質和精神會引發創造力，你說呢，對吧？
望採納

2. 請問大家有沒有什麼可以激發創造力的好方法

你可以使用愛樂音功能音樂，它的創造力功能音樂可以有效的激發你潛在的創造力，讓你脫離刻板思想的束縛，用富有創造力的頭腦更好的完成每一件事情，為你的工作和生活增添更多生動有趣的創意！

3. 有關健美操的論文

淺談健美操在農村中學開展的可行性
健美操是一種融體操、舞蹈、音樂於一體,通過徒手或使用健美器械的身體練習,達到健身、健美、健心目的的新興體育項目,以其娛樂性、趣味性、實用性、觀賞性等特點普及進入城市中小學體育課堂。它不僅可以改善身體姿態，增強體質，同時也能夠促進學生的智力發育，有利於知識的獲得和思維能力的提高，並且還可以培養學生活潑熱情、樂觀開朗、積極向上和自信的性格。然而,在農村幾乎都沒有開展健美操課程，學生對健美操這一運動項目也比較陌生。為了增強學生體質，塑造健美形體，提高學生藝術修養和審美能力。作為一名女性體育教師，結合自己的專業特色，從學生的實際出發,對學生的心理,生理各方面的接受能力及受周圍環境的影響進行了全面的考慮，在體育課中進行健美操教學，本文也意在能引起農村中學對健美操運動的重視，更好地推動健美操運動在農村中學中的廣泛開展。
第一、准備階段
搜集了大量的健美操圖片、節奏明快的健美操音樂，以及由健美操基礎動作混編而成的組合動作等等，利用雨天室內課的時間，讓學生感受音樂節奏，聽一些很有節奏感的歌曲或樂曲，或是有明顯節奏的DJ、串燒音樂，聽其中的鼓點；播放國內精彩的健美操表演和健身操比賽的錄像，開闊學生的視野，在潛移默化中提高學生對健美操的鑒賞能力和學習興趣，最關鍵的是讓學生在感受健美操魅力的同時要有學習健美操的強烈渴望和熱情。其實就是一句話，理論加實踐，告訴學生要多聽、多記，平時聽音樂和節拍時要用心去聽，注意節奏。
第二，實踐階段
（1）從基礎入手，注重基本功教學。
掌握一定的基本動作是學好健美操的基礎。我在教學中先通過下肢動作的練習，如原地踏步、並步、「一」字步、交叉步、開合跳等，讓學生感覺動作雖然簡單，但通過以健美操的形式出現，顯得那麼富有趣味，從而增強學習的興趣。然後再安排「V」字步、「A」字步、後踢腿、向前、向側的彈踢腿、小馬跳等有一定難度變化的動作。在下肢動作有一定基礎後，再配以簡單的上肢動作，如：胸前屈肘握掌、手臂上舉、側舉、體前交叉等，培養學生上下肢協調配合的能力。我在講解、示範動作時，強調保持身體的基本姿態，如下肢動作練習時，要求上體保持正直，不能隨著下肢重心的移動而搖晃。
（2）根據學生實際，開展分層教學，內容相同而要求不同
根據學生身體基本姿態、技能差異，我將學生分成四類，即四個組。分組前對學生做好深入細致的思想工作，使學生了解分組的目的，樹立信心。。每組安排一位組長負責，同時根據他們不同差異，組編不同難度的動作。在教學中，我按照以下環節來實施。第一組：基本姿態好，動作領悟能力強，練習積極性高，在掌握動作要領的基礎上，能體現動作的力度、幅度、節奏和良好的表情；第二組：基本姿態中等，對健身操學習有一定興趣，能掌握整套動作，能體現出一定的動作伸展性、節奏感和表情姿態；第三組：基本姿態一般，但能根據教師的要求參加練習，基本能掌握整套動作；第四組：協調性和領悟能力都較差，對這一類學生則要求能跟著其他三組進行比劃和練習。學習一段時間後，再根據學生對動作的掌握情況進行微調。在學生練習中當好組織者和「模特」，表揚「前進者」，鼓勵「踏步者」，幫助「後退者」。
在掌握一定的基本動作的基礎上，我設計了不同的健美操套路練習。如上、下肢配合比較復雜、變向、轉體等難度動作較多、節奏變化比較快的套路練習，
不同的組作不同的難度刪減。特別對第四組的學生，採用分解教學法，先下肢動作，再上肢動作，分解熟練後再上、下肢配合練習，使每組學生通過練習都有所收獲和提高，這樣一來，學生的自信增強、情緒高漲。
第三、效果分析階段
1、對為什麼學習健美操有了正確的認識
由於健身操的音樂節奏感強、動作奔放、充滿活力，經常參加練習，不僅可以排除緊張、郁悶的情緒，還可以使學生的心靈和性情得到陶冶和改善，身心得到健康的發展。學生參加了健美操的學習後，對什麼是形體美有了正確認識，很多女生還改變了以瘦為美的想法，同時在健美操教學中，要求學生的身體保持收腹、抬頭挺胸的姿態，讓不少同學改掉了平時走路都含胸駝背的不良習慣。
2、增強了學生的節奏感和韻律感
健身操具有鮮明的節奏感和韻律感，通過學習學生對音樂節奏感產生一定的領悟，逐漸發展到適應節奏，提高樂感。在健美操學習前，很多學生對節奏沒有感覺，甚至對課間廣播操的音樂也沒有節奏感，對一首節奏感很強的樂曲，有的同學在練習時還是分不清音樂的節奏。因此，一些學生希望我在樂曲播放時兼帶喊口令，不然會出現越跳越快的情況，而現在她們可以根據不同的音樂進行練習。
3、學生的想像力得到了發展
健身操可以由一些相同動作組合出許多不同的套路，學生在對健身操運動有了一定的基礎後，可以根據已學的動作，充分發揮自己的想像創造力，在音樂的伴奏下隨意進行動作的組合，隨意發揮，盡情歡跳。在對學生進行了一段時間的健身操教學後，有些學生已經能在帶領做准備活動的徒手操時，運用已學的動作進行自由編排。她們的思維活動十分活躍，想像力、創造力十分豐富，已經成為班級健美操教學的骨幹力量。
4、學生對體育課的興趣有了提高
以往學生上體育課，由於場地、器材以及教學內容以素質練習居多，再加上教法手段的枯燥單調，有的學生在課中出工不出力，教師催促一下，不情願的練習幾次。90%的學生願意上體育課是希望讓他們自由活動，而教學中引入健美操的內容後，學生從開始時的好奇，逐漸在優美的音樂和歡快的節奏吸引下，參加鍛煉的積極性有了提高。我在學生中作了一次體育課中你最喜歡的五個運動項目調查，大部分女同學選擇的前三項中都有健身操這個項目，而且在男同學中，也有不少學生選擇了健身操。從中我們可以看到，學生不是不喜歡上體育課，只要我們教師從學生的實際出發，不斷豐富教學內容，採用多種的教法，學生會喜歡上體育運動。
5、學生的自信心和合作意識得到了增強
在剛開始練習健身操時，許多學生在一起聊天說話，看到哪個學生做得不好，還在旁邊起鬨。隨著教學的深入，學生的合作意識得到增強，互相指導、共同提高已逐漸成為一種良好的風氣。而且原來連欣賞健美操都會害羞的學生，隨著動作的不斷進步，自信心不斷增強，現在，他們會隨著奔放的樂曲舞動，動作也一樣很優美。
第四、小結與建議階段
（1）健美操以它不受時間、場地、器材、人數等的限制，深受師生的喜愛。把健美操作為體育教學內容，不僅有利於學校體育教學內容的多樣化，有利於激發學生對體育運動的學習興趣，而且對學生身體素質提高有著良好的影響。因此應加大實施健美操課力度，使其得到更好的發展。
（2）由於男女生的身體差異和興趣愛好的不同，應採用男女生分班教學，更有利於健美操教學質量的提高。
（3）加大對場地設施的投入
學校應在有關部門的支持下加大對場地設施的資金投入，並改善場地器材不足的現狀來滿足師生教學要求，完善管理制度。隨著新課改的步伐，課程多樣性也順應了新課改的要求，學校體育應適應社會多樣化的需求，向多學科、多方面進行探索。

目 錄

1． 摘要……………………………………………………
2． 關鍵詞…………………………………………………
3． 引言……………………………………………………
4． 研究對象與研究方法…………………………………
5． 研究結果與分析………………………………………
6． 中學學生參與健美操課的現狀……………
7． 結論與建議……………………………………………………
8．參考文獻………………………………………………………

中學健美操課程開展現狀調查

摘 要：本文作者運用問卷調查法、文獻資料法、數理統計等方法，通過對某地某校健美操課程開展程度以及教學現狀的調查、分析，試圖了解目前某地某校健美操課程的開設、師資等現狀以及存在的主要問題,為某地某校健美操課的開展提供參考依據，調查表明：某地某校健美操課在教學目標、課程設置、開設內容以及教師隊伍現狀等諸多方面還存在著諸多問題，針對所存的問題,提出相應的對策。

(關鍵詞：健美操 課程 開展現狀 調查研究)

PanShanXian senior high school aerobics course status quo investigation
The author through questionnaire, literature data method, mathematical statistics method, through to the merchant PanShanXian senior high school aerobics course develop degree and the teaching actuality investigation, analysis, and try to understand the current merchant PanShanXian senior high school aerobics course open and teaching staff status quo and existing problems, for PanShanXian merchant high middle school student aerobics teaching provide valuable basis, a survey indicates that merchant PanShanXian senior middle schools in calisthenics classes teaching goals, contents and curriculum, open teachers present situation, and many other aspects still exist many problems, for the problems that exist in the, put forward the corresponding countermeasures.

引言
體育課的作用一方面是鍛煉學生健康的體魄,另一方面還要培養學生的品德和氣質。普通的體育課學習的體育項目如足球、籃球等不能更好的培養學生的氣質，所以健美操的開設可以更好的使學生得到鍛煉以適應社會。健美操是以身體練習為手段並與音樂融為一體的體育項目, 它節奏快、時代感強，他不但能培養學生的樂感、 美感、 使學生在學習健美操的同時得到美的享受,還可以培養學生的氣質，但是如何更好的培養學生對健美操的興趣，進而較好掌握這一體育運動，愉悅身心，為他們將來走向社會養成終身進行健美操等體育鍛煉的良好習慣，這是擺在健美操教師面前的一項重要任務。因此我們要找出提高學生學習健美操的興趣方法，從學生特點進行研究,進而達到提高學生整體素質的目的。

1 研究對象與方法
1.1研究對象
本文以：男33人，女30人，高二：男：35人，女35人，高三：男32人，女35人，其中男100人，女100人，共200名學生作為研究對象。
1.2研究方法
1.2.1 文獻資料法：通過期刊網，收集了與本研究相關的文獻資料，同時查閱《中國期刊全文資料庫》、《體育學刊》、《中國教育網》、《沈陽體育學院學報》等各大體育學院學報及地方體育刊物。
1.2.2 問卷調查法：調查某地某校學生參與健美操的現狀，影響學生進行健美操各個項目學習的客觀因素、主觀因素等與本文有關的的問題，並從中獲取重要資料。共發問卷200份，收回200份，回收率100%，其中有效問卷185份，有效回收率92.5%。
1.2.3 數據統計法：本論文對所有有效數據，運用excel統計處理。

2 結果與分析
2.1中學學生基本情況
本文通過查閱資料得知，高一20個班級、高二18個班級、高三16個班級，三個年級共54個班級3432人。
2.1.1 高級中學男女生比例
表1中學男女學生比例情況統計 N=3432
內容 男 女 合計
人數 1805 1627 3432
百分比（%） 53% 47% 100%
由表1可知，高級中學在校學生為3432名學生，其中有1853名男生，約占總人數的53%，女生為1579約佔47%。調查可以看出某地某校男女生比例基本相同，這樣在體育課程當中可以協調發展。
2.1.2 某地某校學生年齡
表2 某地某校學生年齡情況統計 N=3432
內容 16 歲 17歲 18歲 19歲
人數 1106 1008 989 329
百分比（%） 32 % 30% 28% 10%
由表2可知在校學生年齡區間為16至19歲之間。其中16歲為1106人約占總人數的32%， 17歲為1008人約占總人數的30%，其中18歲為989人約占總人數的28%， 19歲為329人約占總人數的10%.由於高一和高二年級班級數量大於高三年級，所以高一與高二學生年齡比例要大於高三學生年齡比例。

2.1.3中學學生對健美操興趣調查
表3 中學學生對健美操興趣的情況統計 N=185
內容 很有興趣 一般 沒有興趣 合計
人數 130 36 19 185
百分比（%） 70.3% 19.5% 10.2% 100.0%
由表2可知，通過發放的有效問卷185分卷可以看出對於健美操有70.3%的學生感興趣，19.5%的學生覺得一般，10.2%的學生認為沒興趣，這是學生對健美操的直觀感覺，他們通過各種途徑了解到健美操，知道健美操這項運動項目，首先從興趣上對健美操的認識，認為這是一項有別於普通體育課的課程，而且這個年齡階段的學生在生理、心理上進入到快速發展的階段，有著許多的想法和見解，不管是內向型或者是外向型的學生，都在一定程度上存在著膽怯、害羞、嫌臟、愛美、自尊心增強等心理特點。普遍認為自己已經長大成人，年少時代蹦蹦跳跳無憂無慮的心態也逐漸消失，大多女生表現出好靜少動，有一部分人甚至為了安靜、愛美、愛整潔和穿戴整齊，而對運動產生的抵觸心態。另外，鑒於女生的膽量小、嬌氣重,又礙於面子的心理，加之她們的基本身體素質差,對一些力量、速度、耐力等素質要求較高的練習項目缺乏信心、膽怯、不願去做練習。大部分男生也只注重球類運動，對於健美操比較陌生，或者認為健美操是屬於女生的運動。
2.2某地某校健美操課程開展狀況
2.2.1 課程開展形式
中學將選修課教學也做為整體教學計劃中的重要內容，是學生合理組織知識結構的重要環節，為提高學生的綜合素質，完善知識結構促進全面發展，學校將健美操作為選修課的形式開設課程。為充分利用我校教學資源，為學生提供數量充足、具有特色、的選修課程。選修課與必修課一樣計算學時，整個教學分為30學時，其中理論課1學時，考試2學時，教學內容27學時，在理論部分准備健美操的概述，健美操基本技術動作介紹。在教學方面開始是健美操的基本步伐，接著會有大眾健美操套路的學習，其中會穿插有氧操的練習。
2.2.2 教學內容與時間分配
表4 某地某校學生對健美操場教學內容的情況統計 N=185
內容 有氧健美操 大眾健美操套路 有氧搏擊操 健身街舞 拉丁健美操 合計
人數 43 65 25 39 13 185
百分比（%）23% 35% 14% 21% 7% 100%
由表4可以看出學生對於表中項目喜歡最多的是大眾套路，佔到了65人，其次是有氧健美操達到了43人，搏擊、健身街舞、拉丁健美操人數則相對較少，但是這不代表學生不願意學習，而是因為學生本身身體素質有限，大眾健美操的學習更容易讓他們接受，所以在健美操教學活動的開展形式是非常靈活多樣的,某地某校健美操課在開展過程中，根據學生的能力情況，制定了不同的教學目的和任務，在教學條件和師資情況允許的條件下也會安排更多的學習內容。學校主要安排了大眾健美操套路二級、三級的學習。在一星期當中帶有健美操選修課內容的課程次數為2-3節。一般在開課的第一周為理論知識學習，在以後的課程中大眾健美操套路為基本教學內容。每節課在教學准備活動部分安排有氧健美操內容 ,平均一節課程當中健美操基本動作內容佔到的時間10分鍾，25分鍾的為健美操套路練習，5分鍾用來放鬆。
2.2.3 考評方法
健美操課的學習不僅僅為了讓學生得到身心的愉悅，還要讓他們真真正正的掌握一門技術，所以在學習過後考核是必不可少的，在考核制度中分為二個方面，第一個方面就是學習的態度，平時出勤情況，課堂學習態度是否積極、認真、端正；健美操理論知識掌握情況。這其中占總分的20% 。第二個方面是技術考核，占總體的80%，評分分為四個等級：
1、優秀：動作有力度、有表現力、音樂配合協調和諧。
2、良好：動作基本正確、有一定力度、音樂動作配合協調。
3、及格：獨立完成動作、動作完成基本正確、音樂配合基本准確。
4、不及格：獨立完成動作，動作不夠准確，無法與音樂配合。
如果不及格的學生則不給選修課的學分。
2.3某地某校學生對健美操的認知程度
通過對中學生了解健美操情的調查，聽看過健美操音像資料的學生佔85％，說明很多學知道健美操。但也有15%的學生分不清健美操和體操，在對健美操概念的測試中， 84％的學生選擇「體操、舞蹈綜合」。這也說明現在學生們大多家庭條件優越，通過電視、 電腦、 廣告等媒介方式獲得了關於健美操的信息，加上周圍健身房的興起，因此他們對健美操運動比較熟悉。在對健美操鍛煉價值的認識調查中反映，有 82％的同學認為健美操主要是為了減肥 ，認為參加健美操運動的主要原因是為了減肥塑身。在關於「喜歡健美操的主要原因」的調查中，大多數學生能夠認識健美操「動作優美富有動態、 具有時代性、 可達到健身美體」 的健身功效。
2.4學校的師資力量
經調查，由於某地某校的健美操課屬於學生的選修課，所以專業教師十分短缺的,全校共計20名體育教師， 所調查的全校體育教師中只有 2 位專業健美操教師, 只佔了 10%, 非健美操專業教師有18位, 佔了90%, 但是在教學中非專業的教師有4 位是學校的健美操教師,都是通過自學或參加培訓學會的健美操, 然後在學校排課時就擔任健美操教師。由於學校是將健美操作為選修課所以教師們也就沒動力去改善健美操教學的現狀。參加培訓的4位老師也是由於自己對於健美操的興趣而在外面參加培訓學會的。學校至今也從未組織過教師參加關於健美操的培訓。而參加培訓的健美操老師的能力也有限，又不能定期出去培訓，所以在健美操課的更新內容方面有所欠缺。2位專業健美操老師又不能全部兼顧全校的健美操課，由於某地某校的健美操課是以各年級開展的，所以又可能出現一個年級的健美操選修課沒有老師上，或者一個年級的健美操課需要其他年級老師來頂替。
所以某地某校健美操教師的培養非常重要，如果不能很好的運用健美操教師在教學活動中的應用，,這對普及和推廣該項目存在一定的制約。學無止境,體育教師的知識結構不能停留在原有水平上,應不斷補充、完善自身的知識結構,及時總結教學經驗,在原有的基礎上不斷發展與創新,才能更好地勝任中學體育教學。學校也應該加強對健美操教學的重視,定期或不定期舉辦健美操培訓班及知識講座,以加強健美操師資隊伍建設,提高體育教師的專業水平。從體育師資的現狀，希望引起校領導的重視。增加健美操專業教師，提高健美操專業師資力量，提高管理機制也是目前現狀的根本要素，落實中學體育與健康教育中普及和推廣健美操，必須從管理機制上給與加強。在原有的教師基礎上，通過各種手段，學習健美操知識，培訓教師隊伍提高他們的教學水平，促進健美操教學活動開展。

2.5學校的場地器材情況
表 某地某校學生對健美操場地滿意度情況統計 N=185
內容 很滿意 滿意 不滿意 合計
人數 125 50 10 185
百分比（%） 67% 28% 5% 100%

首先，教學場地以及器材設備的有無會嚴重影響健美操課教學活動的開展，因為室外場地不適合健美操的教學，天氣因素為主要的影響因素，因為天氣會直接影響到教學效果，不能將教學活動很完正的進行下去，第二，器材設備的欠缺也會使學生的降低學習興趣，影響到學生的能力發揮，隨著時間的推移就對健美操學習失去興趣，不僅影響到老師的教學熱情，同時也很難達到教師的教學效果。但是某地某校的校領導和老師為了讓健美操的教學更加流暢特意改裝了一個教室作為健美操室。經調查某地某校的教學場地是很不錯的，設置了室內場館 ,場館內配有DVD、 音箱、 電視、木地板、領操台、 鏡子。由圖 從對學生的調查也可以看出超過67%的學生對健美操室的設施非常的滿意，這說明某地某校設施狀況較好 ,教學條件能夠滿足健美操教學的正常進行。

3 某地某校健美操課程開展中存在的問題及解決辦法
3.1目前某地某校中健美操課存在的問題及解決方法從教學實習及問卷調查中可總結出三類主要原因 ：
一是開展健美操課程的教師與教材, 健美操課在中學是一項新興的運動項目，早期畢業的體育教師沒有經過健美操課程的學習，因此無法擔任這課程的教學，在缺乏健美操專業教師的中學, 自然就不能開設健美操課程，而且缺乏符合中學生特點的健美操教材，特別是急需一套系統、科學能滿足新時代素質教育要求和貫徹陽光體育運動理念的健。
二是羞澀,不喜歡別人看見自己在運動。懷有這種心理狀態的中學生不在少數 ,通過調查訪問得知 ,一些學生認為自己做的動作不美觀 ,而且操房裡有許多不是本班的異性同學 ,也不希望被他們看到。針對中學生不像小學生生那麼好動活潑,身體發育日趨成熟 ,對異性的評論也尤為敏感等因素 ,教師首要的任務就是幫助其建立自信心 ,提高學生的自信心和審美能力。美是不應僅僅停留在表面上讓學生明白懂得,通過健美操的學習與鍛煉 ,讓同學們擁有的更健康的體魄和自信的內心,這種健康自信才是一種真正的美 ,這是一切美的基礎 ,是一種不加任何修飾的天然的美。
三是動作難度大、 跟不上節奏。這是在中學健美操教學當中常常出現的主要負面影響。學生的運動素質和身體條件是不同的 ，並且中學生除了廣播體操外沒有接觸過操課類型的培訓，在健美操學習上動作會出現跟不上的情況，所以在這就給體育教師的工作提出了更高的要求。不僅要示範動作熟練、 優美 ,講解流利易懂 ,而且要善於正確選擇示範面 ,不斷改進教學方法運用多種教學手段,激發學生的積極學習的性趣 ,使之在課堂中保持良好的心態。除此以外 ,還要遵循循序漸進原則 ,在學習初期要合理選取較簡單的動作並配以速度較慢、 節奏感強的音樂，慢慢在加快音樂速度，動作變化讓學生體會到活力、動感。 引人注意、令人興奮的音樂加以反復練習 ,並要適當注意勞逸結合。
4結論與建議
4.1結論
4.1.1 某地某校師資隊伍中,對於有健美操知識和技能的教師總體水平不高,且對普及和推廣該項目存在一定的制約。
4.1.2 健美操是一項對於中學生在心理、生理上的調節具有一定幫助的運動項目，並且學生對健美操也有著濃厚的興趣，非常適合在中學生中進行練習。
4.1.3 教學時數少和學校場地設施不能滿足健美操教學和練習的需求是影響健美操在更好開展的主要因素。
4.2 建議
4.2.1 加大健美操師資隊伍的建設。學校雖然有6名教師擔任健美操學修課，可是只有2名專業的健美操教師。因此，應合理調整健美操教師結構，最少增加一名專業的健美操老師，讓平均每個年級能有一名專業的健美操老師。這既能減輕健美操教師的負擔，也可保證對各自課程的教學精力的完全投入，保正了教學水平的發揮，從而保證教學質量。 另外，學校也應該調出經費讓其他體育教師接受健美操的培訓，使學校在健美操教學方面趨於平衡。
4.2.2 對於學生的思想工作要到位，培養他們在課堂主動學習的意識。在課堂中教師要充分調動學生心理，讓學生體會健美操課的樂趣。
4.2.3 在學生課余鍛煉中組織健美操的練習，強化終身體育的意識同時加強健美操教學場地設施的利用率，為保證健美操教學質量提供基礎保障。許多學生反映課上學習的動作課下沒有地方練習，所以應加大健美操操房的開放度，並盡可能多添置一些高質量的音響設備, 使教學的物質條件更加完善。

一、您認為健美操屬於哪類？
1體操 2 舞蹈
二、您所在中學開設健美操課程形式
1 作為必修體育課 2作為選修體育課
三、您所在中學健美操課程教學內容是
1是大綱規定組合動作2初級大眾健美操3自編組合動作
三您對健美操的喜歡程度？
1很有興趣 2一般 3沒興趣
四、您認為有必要開設健美操課程的原因
1健身健美動作優美、動感強
2有優美音樂伴奏
3富時代感、氣氛活躍其他原因
五、您所在中學健美操教學場所類型
1室內專用場地 2室外操場 3其他
六、學校是否有健美操專業老師
1 有 2 沒有 3 不清楚
七、您是否需要進行健美操課程進修
1 需要 2 不需要
八、您認為哪種方式更有利於提高學習興趣和積極性
1 運用輔助器械 2觀看影像資料 3 教學比賽
九、您學校是否有健美操教學場所設施
1 有 2 沒有
十、您喜歡哪些健美操項目
1有氧健美操
2大眾健美操套路
3搏擊健美操
4拉丁健美操
5健身街舞
十一、您對所在中學現在健美操課的內容滿意嗎？
1非常滿意 2滿意 3不滿意
十二、您認為在健美操教學中有哪些不足需要進一步提高的地方
1教師水平不足或缺乏專業教師
2男女生比例失調
3上課課時時數太少
4學校場地不合格或根本沒有上課場地
5缺乏相關參考資料
6課余沒有相應的活動場所和獲得機會
十三、您所在中學有沒有開展集體健美操比賽
1定期開展
2不定期開展
3以前有
4一直沒有
5不清楚
十四、您所在中學有沒有參加校外健美操比賽
1有
2沒有
3不清楚
十五、您是否可總結您所在中學有/沒有開展健美操課程的概況

4. 運動可以激發創造力和想像力嘛

這個可以呀！最好是一些團隊球類運動！

5. 如何提高學習健美操的興趣

1、加強健美操專業教師的綜合素質和專業水平是激發學生學習興趣的重要環節。健美操教師是課堂教學的組織者、導向者，教師採用什麼樣的教學方法，怎樣去交，直接決定了學生的學習效果和學習信心。教師應不斷提高個人素質，努力成為學生心中的楷模，引導學生自覺投入到教學活動中。教師應用准確優美的動作示範，生動形象的語言描述，引導學生進行想像，學生只有通過直觀的感知，才能中分發揮想像能力，提高創造力。所以學校應引進專業教師，而不是非專業健美操教師，這不僅不利於健美操的發展，相反，有時會起到阻礙作用，專業教師也要不斷學習，全面提升自己的專業能力，推動健美操發展。

2、優化課的內容，構建充滿活力的課堂運動體系，動用多樣化教學方法手段，積極營造良好的教學環境與學習氛圍，對提高學生學習健美操的興趣有很重要的作用。

6. 大學後上健美操的體會，並提出相應的改進意見和建議

隨著社會經濟、文化的發展，體育也逐漸成為一種娛樂的方式，是日常生活中不可缺少的一部分，把體育作為一種自娛的手段，而且可以逐漸形成習慣，使體育成為終生的娛樂手段之一。
渴望和追求形體美，是人類進步和文明的一種表現，時至今日，形體美已成為社會要求，人才進入市場後，在競爭更為激烈的市場經濟下，一些特殊的行業，對形體的要求迫於苛刻，形體美成為參與競爭的一個重要條件。
一、 加強對健美操音樂的學習
初次進行健美操課的學習，對於學生來說是非常陌生的，根本就不能把動作融入到音樂中，隨著音樂的節奏而進行鍛練，往往把動作和音樂脫節，腳步的動作踏不上音樂的節奏，要求學生把每一樂段的第一拍，用擊掌的方式表示出來，不斷刺激學生對音樂節拍的感覺，再把健美操的動作與音樂的手段對應起來，就形成了相輔相成的關系，學生們就能把動作與音樂較好的融合。
二、 加強健美操課中的形體訓練
女生進入青春期後，體型基本定型，身體部位的比例形成，既有遺傳因素，也有後天的因素，如軀乾的肌肉韌性，體內脂肪，關節的靈活性等，則可通過鍛煉得到改善。
三、 抓好有氧健美操的學習
(1)健美操基本動作的練習.
健美操的基本動作是基本步伐和上肢動作兩部分組成的，其中基本步伐是組成動作中最小的單位，上肢動作是配合下肢動作的完成為加大運動量而進行設計的在課中可以忽略對上肢動作的要求，而著重進行基本步伐的訓練。在不熟悉腳步動作時，雙手插腰，右腳向右側跨出一步落地，左腳隨之並攏，屈膝點地。再做反方向的動作。腳步動作熟練掌握之後，可以加上上臂動作擺動或者前推等變化。
(2)健美操組合動作的練習.
在掌握了健美操基本步伐，懂得了健美操音樂的節奏之後，再進行健美操組
合動作的學習，對於初學的學生可先安排些比較輕松愉快音樂節奏在130BPM簡單易學的健美操組合動作，運動強度控制在60%-70%。隨著動作熟練，體力增強，可逐漸加大運動量運動密度，這時的音樂速度可提高到145BPM，運動強度控制在70%-80%，動作組合難度加大經過一段時間的練習，再學生們熟練掌握之後，可以加大動作難度以及方向的變化。這就使練習頻率加快，動作難度加大，變化更多更新了，學生的學習興趣也越來越濃了，從而達到鍛煉身體、培養學生良好身體姿態的目的，也可提高學生的韻律感，表現力及創造力。
今天的健美操的學習內容正得到不斷地豐富，街舞和搏擊操的發展也為健美操提供了更大的發展空間，通過豐富多彩的健美操內容的學習，學生們不僅培養了良好的樂感和節奏感，更掌握了鍛煉身心的方法，對全面健康發展有著積極的意義。

7. 論述健美操的藝術性

淺談如何在進行健美操教學
摘要：大眾健美操作為健美操運動的一個分支，深受廣大中學生的喜愛。本文結合四年來的自身教學工作實際，科學地論述了在高中階段如何進行大眾健美操的教學，即根據學生的學習目的、場地狀況、學習情況來選擇相適應的教學方法，並合理選用音樂，才能收到良好的教學效果。
關鍵詞：高中女生；健美操；大眾健美操；教學方法

淺談如何在高中女生中進行健美操教學

健美操是集體操、舞蹈、音樂於一體，具有一定健身、健美功能的體育運動項目。她具有很強的健身性、藝術性和觀賞性，深得廣大中學女生的歡迎。因此高中女子健美操教學具有很強的可操作性和廣闊的發展空間。
健美操運動的健身性和藝術性主要表現在「健、力、美」的運動特徵上。「健康、力量、美麗」是人類有史以來所追求的身體狀況的最佳境界，是每個人人生追求的永久主題。在健美操運動中，無論是健身健美操，還是競技健美操，無不表現出「健、力、美」的運動特徵，而且包含著高度的藝術性。健美操運動協調、流暢、有彈性，練習者不僅鍛煉了身體，增強了體質，而且從中得到了美的享受，提高了藝術修養，健美操運動在比賽中所表現出的健美的體魄、高超的技藝、流暢的編排和充沛的體力等，也無不給觀眾留下深刻的印象。
高中學生正值青春期，她們已不同於初中生那麼好動，生理發育日漸成熟，對青春期的體形特別敏感，都希望自己有一個迷人的身材，健康的身體。雖然體育教學可以給人以健康和美麗，然而傳統的體育教學內容枯燥無味。學生很不樂意在陽光下暴曬或參與劇烈的運動和高強度的對抗，即使參與往往也是身隨心違。鑒於以上原因，我們認為把大眾健美操運動融入到女生的體育課堂教學之中是最受學生歡迎的。經過四年多的教學嘗試，我們取得了很好的教育教學效果。我們認為以下幾點值得重視。
1、統一思想，加強引導。
加強思想教育，樹立正確的健身健美觀和健康鍛煉觀，樹立信心，養成良好的自覺鍛煉身體的習慣。
2、多種渠道，共同提高。
利用多媒體給學生播放不同層次的健美操比賽錄像和健美操教學帶，提高學生的欣賞能力和健美操學習興趣，把健美操體育課堂教學與健美操興趣小組和健美操運動隊訓練結合起來，齊頭並進。體育課教學抓好大眾化、普及化。興趣小組各班選2—3名骨幹學生組成，定期活動。健美操運動隊全校選拔，突出競技性，培養尖子隊員，積極參加不同層次的校外比賽和交流，爭取優異成績。通過興趣小組和運動隊的骨幹力量，帶動全校健美操運動水平的提高。
3、教師素質和人格魅力
教師的自身素質是開展好學校健美操教學和訓練成功與否的先決條件。教師要嚴於律己，為人師表，要以高尚的人格、優雅的氣質同化學生，以優美的動作吸引學生。教學內容要豐富多彩、形式多樣，不斷改進教學方法和手段，以激發學生的學習熱情，提高課堂教學效果。
4、合理選配樂曲
一首好的樂曲能激發人的喜、怒、哀、樂，當人們一聽到自己喜歡或熟悉的歌曲就會情不自禁地哼起來、舞起來。健美操是一種有韻律性的、融體育、音樂、舞蹈為一體的身體活動。所以，不管動作是否漂亮、瀟灑，只要有一首好的樂曲伴奏總會使人流露出充滿喜悅的情感，顯得很有生命活力而盡情表現自我。因此要特別注意選配音樂。一般開始部分選用節奏感強、有力、活潑、引人注意、令人興奮的樂曲；課中選用與教學內容相協調的樂曲；結束部分又當選配象沙灘流水、森林鳥鳴一樣的輕音樂，使人能很快地放鬆、調息、消除疲勞。
5、採用互評法
當學生處在自我陶醉、自我欣賞之時也會出現錯誤動作，會給自身和其他學生帶來不好的影響，對此應採取措施，及時排除。可挑選幾名或一列動作優美的人做示範，讓其對照；也可以2—4人一組進行互幫互評。
6、合理安排運動強度、密度
對於初學者可先安排些比較輕松愉快，節奏較慢，簡單易學的健美操、熱身操，控制在60％—70％的運動強度，隨著動作熟練，體力增強，可逐漸加大運動量、運動密度和強度，如控制在70％—80％左右強度。這樣使練習頻率加快，難度加大，變化更多、更新，學生越來越想學，越學越來勁，從而達到鍛煉身體之目的。同時還可提高學生的韻率感、協調性、表現力與創造力。
7、練習的時間及間歇時間
健美操練習的時間要根據學生的年齡、接受能力、體力的情況進行合理安排。一般練習時間從短到長，動作由慢到快，或快慢結合。採用的音樂可以不斷變換，逐步代之以那些節奏感強、有高低起伏、令人情緒興奮的曲子助練，這樣即使學生做了多次的動作，只要有歌曲的伴奏仍感到愉快，願意堅持練習。其練習時間安排在課前或課後1—5分鍾左右比較適宜。課外布置作業，要求自編練習，每次練習5—10分鍾。由於練習次數增多，時間逐漸加長，很容易產生疲勞，這就需要進行合理的調節。一般來說宜在完成一套3—5分鍾操之後，休息1—2分鍾，等心律恢復正常或接近正常時再做，效果會更佳。
幾點建議 ：
1、編排一套健美操（或韻律操）應包括全身各關節、四肢、軀干、頭部等部位的運動。
2、編排的動作要新穎、活潑、美觀大方、簡單易學。
3、每次課中要安排3—5分鍾有熱身、健身健美作用的韻律操作為准備活動，3—5分鍾拉伸運動。
4、每天課外活動做1—2套健美操，約5—10分鍾。

8. 健美操的基本素質包括什麼

1. 健美操的基本素質主要是身體層面和興趣心理層面的。

2. 健美操首先體型要好，身材高挑，比例協調，力量要好。

3. 身體素質要好，是健美操練習的基本條件。協調性，力量好，彈跳好，柔韌性等都是很重要的。因為競技健美操很多跳躍，托舉動作，對身體素質的要求很高。

4. 心理層面對健美操運動的熱情是很重要的，只有喜歡熱愛這項運動才可以做得好。
   

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9. 淺談健美操在小學體育課教學中的作用及實施

淺談健美操在小學體育課堂中的運用

21世紀對人才提出了新的要求，小學階段是打好基礎的關鍵時期。新課標指出：「教師要激發學生運動興趣，培養學生終生體育的意識。」根據本人專項特點和健美操獨特的魅力，我將其引入到了小學體育教學中。在健美操運動中，處處表現出「健、力、美」的特徵，它既注重外在美的鍛煉，又強調內在美的培養。特別是小學生正處於生長發育的階段，各器官的結構和機能在不斷地完善，正確的身體姿勢在逐漸形成。而且健美操不受場地、器材、季節的限制，有利於學生單獨式進行練習，可以增進健康，塑造美的形體，陶冶情操，豐富生活。
1.健美操教學的作用
在體育教學改革中，音樂進入課堂豐富了體育教學手段，對完成體育教學任務和促進美育的發展起到良好的效果。而健美操就是在音樂下進行的，通過身體動作表現的、有律動和拍節融合而成的、富有情感和節奏的教材內容。簡易舞蹈除了基本的身體姿態、舞步動作和音樂節奏外，更注重表達學生的心理情感，它是經過藝術加工，以富有節奏的人體動作和造型為主要表現手段，來抒發學生的思想感情，它更具有生動的表現力。小學健美操，動作優美、生動形象、韻律感強，富有較大的感染力，它既能鍛煉身體，形成健美的體態，又可陶冶情操，抒發感情。通過教學，培養學生參與活動的興趣和良好的身體姿態；發展身體的柔韌性、協調、靈敏和力量素質，以及動作的節奏感、表現力、想像力和創造力。豐富學生的情感；培養學生相互交往、友好合作的文明習慣。
1．1具有塑造健美形體的功能
形體美是練習健美操的直接目標。形體美主要指人體外形的勻稱、和諧、健美。遺傳因素生成了人的基本體型，但後天塑造卻是完全可能的。其動作和程序具有明確的對整體和局部目標的針對性。實踐證明它是塑造形體的有效手段之一。小學生正處於生長發育期，是塑造形體的最佳階段，而塑造健美形體對小學生一代最富吸引力。因此，它是學生鍾愛的一項運動,值得我們倡導。
1.2可增強對音樂節奏的感受力
健美操的音樂具有鮮明的節奏感和韻律感。健美操教學實踐也證明初次接觸健美操訓練的學生，大多節奏韻律感差，只有少數能在節奏下運動，通過十幾堂課的練習後，學生都能隨樂有節奏的運動了，並能熟練自如地跳一二套完整的健美操。通過觀察發現，做廣播操時，練習健美操的學生對音樂的敏感度較強，節奏感教好。
1.3提高人的注意力
注意，是人的心理活動對一定對象的指向和集中，是人們獲得知識和提高工作效率的必要前提。健美操節奏明快，動作剛勁有力，有較強的刺激，可以創造歡樂的氣氛，容易引起人們的興趣，使人在短時間內將注意力集中在健美操運動上來。健美操的動作靈活多變，小關節動作多，不對稱的動作多，節奏多，變化多，多變化的練習可以培養人的注意轉換。提高注意力，才能提高學習效率。
1.4鍛煉入頑強的意志
意志是人們自覺地確定目的，並支配行動，克服種種困難而實現目的的心理過程。對於從未接觸過舞蹈、體操的人來說，初學健美操會遇到許多困難，如動作不協調，柔韌素質差，動作無法到位，體力跟不上等，可健美操以其獨特的魅力吸引著練習者克服困難，咬緊牙關，堅持下去，意志力逐漸增強。一套健美操要收到強身健體的效果，須有一定運動負荷，那麼就需要長時間的練習，這就是意志的表現，是長期練習的結果。
1.5具有健康、活潑、高雅的娛樂功能
與社會其他社區一樣，小學校園同樣存在著休閑生活方式的空間。健美操這一文化藝術活動以充滿時代氣息的面貌展現在大家面前，它那激烈歡快的旋律，健美有力的，鮮明的節奏，迥異的風格，令人耳目一新。給小學校園灌入了一股新鮮空氣，給校園消閑生活增添了絢麗的色彩，提高了消閑娛樂活動的文化品位。
2.健美操運用於准備活動
課的准備部分常用慢跑加徒手操的方法來熱身，這是一種較傳統的熱身手法。在新課標的要求下，准備活動也開始變的形式多樣起來。熱身運動是指在運動以前，用短時間低強度的動作，讓待會兒運動時將要使用的肌肉群先行收縮活動一番，以增加局部和全身的溫度以及血液循環，並且使體內的各種系統（包括心臟血管系統、呼吸系統、神經肌肉系統及骨胳關節系統等）能逐漸適應即將面臨的較激烈的運動，來預防運動傷害的發生。健美操作為健身房中鍛煉熱身減肥的一種手段，那麼不妨在學校的體育課堂中也發揮一下其全身運動的功能。在准備活動中運用健美操有以下優點：
2.1全身性與局部性熱身相結合
健美操是一種有氧代謝運動，一般一套簡單的健美操時間大概在4-5分鍾，通過強度適中的身體練習，對身體各關節、韌帶、各主要肌群和內臟器官施加合理的運動負荷，從而有效地提高心血管、呼吸系統等內臟器官的機能，發展力量、靈敏、柔韌等運動素質，增強體質，促進小學生良好的生長發育。比如，體操技巧類的課，就要全身性的熱身；球類課也需要全身性的熱身練習，這樣才能預防運動傷害的發生。可以用球來做道具，進行球操的練習，做到一材多用。而且學生感興趣，課堂氣氛活躍，這樣的熱身運動屢試不爽。還可以針對上課的內容進行局部熱身。比如，投擲類的課，可以重點拉伸肩關節和腰部肌肉，多做上肢輪臂和轉腰扭跨動作；跳遠課，可以重點拉伸腿部肌肉，膝關節蹲起，踝關節提踵等練習等等。
2.2動作與音樂相結合
音樂與健美操有著十分密切的聯系。音樂是健美操的靈魂，音樂能烘托健美操的氣氛，表現健美操的特點，二者緊密結合，不僅能增強健美操的感染力，而且還能使人得到健與美的享受。旋律優美、節奏感強的音樂，有助於練習者牢固地記憶動作順序和掌握動作；而歡快、熱烈、富有節奏的音樂，能有效地激發練習者的積極性和熱情，使練習者聞聲自娛，欲動不止。音樂不僅能夠培養練習者的節奏感和動作的協調性，而且也是激發練習者情緒，啟發和幫助練習者更有效地進行訓練的一種手段。
2.3培養興趣與健身鍛煉相結合
新課標要求之一：培養學生的運動興起，養成終身體育意識。興趣是最好的老師，只有學生感到興趣了，才能真正的喜歡體育課，喜歡運動鍛煉身體。健美操就是最好的興趣老師。特別是對女生，既能鍛煉形體，又能提高審美，提高創作力與想像力，何樂而不為呢。良好的開端是關鍵，在課的開始部分，用健美操吸引學生的注意力，之後學生就會饒有興趣的學習下面的內容了。
2.4促進師生間的良好關系
以前的課堂上，為達到教學要求，教師常常板起面孔，教師用盡全力示範，喊拍子，然而學生激情全無，教學效果不好，效率不高。老師表情嚴肅冷漠，就會使學生緊張、害怕，從而導致肌肉僵硬，神經緊張，反應遲鈍。而健美操是在音樂中用肢體語言來表現，具有很強的表現力,受情感影響比較大。教師與學生在音樂中一起運動，建立一種和諧的，彼此尊重的師生關系，這樣的課堂才和樂融融.可見，教學活動是教師和學生的雙向活動，教師做到「嚴而有情」，雙方相互配合，這樣才能使教學達到良好的效果。
3.健美操用於放鬆活動
3.1放鬆運動可以使靜脈血液較快地迴流到心臟，使心臟較快地恢復到正常工作狀態，身體的機能恢復到正常狀態，又利於之後的工作與學習。
3.2放鬆運動可使神經系統和其他內臟器官由緊張的工作狀態逐步轉入正常狀態，從而能促進整個機體較快地得到恢復。
3.3放鬆運動能加速乳酸的消除，可避免肌肉充血、僵硬。如不注意放鬆，肌肉 的收縮能力會下降，彈性會減弱，從而會影響力量的提高，妨礙肌肉的增長。
4.根據學生的特點提出不同的要求
體育課上健美操教學目的是為了豐富學生課餘生活，鍛煉學生身體,不是訓練健美操專業運動員，因此在健美操的教學中要鼓勵學生動腦，動手，做學習的主人，使學生認識到學習最終是通過自己的勞動，才能感到學習的歡樂，感到是一種需要，而不是一種負擔。根據學生的生理特點對不同年級的學生安排了不同的學習內容：水平一：學生主要學會並能准確無誤的做好廣播操，同時熟悉並了解健美操音樂，學習簡單的單個健美操技術動作，打好基礎，通過練習提高學生的注意力、觀察力和思維能力，發展學生的自我表現力和群體合作的意識；水平二：學生學會一到二套簡單的健美操（推薦大眾鍛煉標准第1套和第2套），同時會把跳繩、紗巾等多種器材融入到健美操中，通過練習，發展學生的靈敏、協調能力，培養學生的創新與合作能力；水平三：學生學會一到二套稍難的健美操（推薦大眾鍛煉標准第3套和第4套），同時通過學習學生能夠創編1－2節徒手或器械健美操，使其了解健美操的創編方法。

小結與建議
1．小結
健美操是以人體自身為對象，以身體練習為內容 ，在學校體育教學中，有著不可替代的健身作用。同時他又是受學生喜愛的一項內容，教學中，通過賦予優美造型、韻律節奏、情緒激奮的練習，加強課中的美育教育，使學生體會美的喜悅，激發學生蓬勃向上、追求自我完善和自我表現的意境。我們應該重視課堂中的健美操教學，讓更多的學生在體育課中學到東西，特別是女生。了解學生想要學什麼選擇創編一些有針對性、適用性強的健美操內容，以學生為主，使體育課上得有聲有色，學生愛學，教師愛教。同時，這也是目前學校體育教學的又一發展和改革的途徑。
2．建議
2.1對健美操喜歡的學生，應因材施教，增加他們的興趣,使其充分發展。
2.2對有健美操天分的學生的培養，訓練好健美操的基本功，打好扎實基礎，開闊學生的健美操視野，提高他們的技能、技巧。
2.3組織一支健美操隊，平時進行基本功的練習，為參加比賽做好准備。

望對你有幫助