創造力pdf米哈里

⑴ 有哪些積極心理學的入門書籍值得推薦

以下為大家推薦的積極心理學書籍都是眾人推薦的經典書籍，排名越靠前，推薦度越高，越值得大家閱讀。

1.

自控力

凱利麥格尼格爾著 ，王岑卉 譯
2012-08-01 文化發展出版社

2.

自控力（全二冊）

（美）凱利·麥格尼格爾著，王岑卉 譯
2013-07-01 文化發展出版社

3.

真實的幸福（央視《讀書》欄目連續五天力薦讀物，積極心理學之父...

（美）塞利格曼 著，洪蘭 譯
2010-07-01 萬卷出版公司

4.

自控力（精裝版）（超級暢銷書《自控力》，100萬冊硬精裝紀念！只...

【美】凱利 麥格尼格爾著，王岑卉譯
2014-05-01 文化發展出版社

5.

積極心理學

（美）克里斯托弗·彼得森著，徐紅譯
2010-06-01 群言出版社

6.

活出最樂觀的自己（積極心理學之父塞利格曼的幸福科學四部曲之二...

（美）塞利格曼著，洪蘭譯
2010-08-01 萬卷出版公司

7.

戰勝拖延症（精裝版）

（加）皮切爾著，金波譯
2014-02-01 湖北教育出版社

8.

認識自己，接納自己（積極心理學之父塞利格曼的幸福科學四部曲之...

（美）賽利格曼著，任俊譯
2010-09-01 萬卷出版公司

9.

積極情緒的力量

（美）弗雷德里克森著，王珺譯，陽志平審校陽
2010-12-01 中國人民大學出版社

10.

自控力2（真正提升「自控力」實踐應用版！百萬暢銷書《自控力》作...

【美】凱利•麥格尼格爾 著，王岑卉 譯
2013-07-01 文化發展出版社

11.

創造力：心流與創新心理學

米哈里希斯贊特米哈伊（MihalyCsikszentmihalyi）
2014-12-01 浙江人民出版社

12.

積極心理學之父塞利格曼幸福五部曲：《持續的幸福》《真實的幸福...

[英] 傑拉爾德·達雷爾（Gerald Durrell）等著，蘇德中主編，洪蘭譯
2013-07-01 浙江人民出版社

13.

積極心理學團體活動課操作指南

陽志平 等編著
2010-01-01 機械工業出版社

14.

專念：積極心理學的力量（積極心理學奠基人之一、哈佛大學著名心...

[美]埃倫·蘭格（Ellen J.Langer）著，王佳藝譯
2012-04-01 浙江人民出版社

15.

第七感：心理、大腦與人際關系的新觀念（美國著名積極心理學家西...

[美] 丹尼爾·西格爾（Daniel Siegel） 著，黃珏蘋，王友富譯
2013-05-01 浙江人民出版社

16.

快樂競爭力：贏得優勢的7個積極心理學法則（《非你莫屬》熱議「...

[美] 肖恩•埃科爾(Shawn Achor) 著，師冬平譯
2012-04-01 中國人民大學出版社

⑵ 在公司中如何安排工作順序，創造心流狀態

有助於心流產生的活動，米哈里稱之為「心流活動」。遺憾的是，心流活動並不是生活的常態，「無論是居家時間還是工作時間，我們很可能經常處於渾渾噩噩的狀態」，只有在心流活動中，「我們很清楚自己在做什麼」，並且樂在其中。心流活動有兩個特徵：第一個特徵是，即時反饋。即時反饋能夠讓人知道自己究竟做得好不好，因此可以讓人在完成每一個步驟之後，判斷自己是否有所改進。第二個特徵是，目標明確，難度適中。也就是說，難度和能力是均衡的，不會太難，讓人感到挫敗，也不會太容易，讓人感到無聊。這種情況下，盡全力接受挑戰，並且去達成目標，就有可能產生心流。在《發現心流：日常生活中的最優體驗》里，米哈里談論了怎麼在日常的工作和休閑中去製造心流活動。

⑶ 您好，可以給我來一份創造力:心流與創新心理學PDF或者epub都行，謝謝您

直接下載就可以了密碼:4oha

⑷ 生活平淡無趣怎麼辦

1、讀書
這一條像是老生常談，但在這1000個回答中，幾乎每位都提到了讀書。如果你覺得讀書很無趣，那可能是你的方法或者內容不對。其實所有你所遇到的問題，在書中都可以找到答案。

2、聽書
荔枝FM，喜馬拉雅，樊登讀書會、懶人聽書等等上邊提供的優質書籍內容，都可以拿來學習，讀書的形式本身就不局限於讀。在化妝和做家務時利用這些時間同步聽書，不知不覺就可以學到很多知識。
3、做自己的電台
很多朋友會在一些音頻平台做一些自己的電台，讀詩，講故事，為聽眾讀書，甚至在唱吧里錄音，豐富生活的同時，收獲很多節目粉絲。
4、短視頻
將自己生活中的趣事或者經歷拍成短視頻發布，記錄生活，娛樂生活。
5、寫作
從之前的人人都是產品經理，到今天的人人都是自媒體，感嘆內容紅利的同時，優質的內容卻成為剛需，為什麼迷濛家的實習生可以月入5萬，而迷濛舉辦的新媒體創作大賽冠軍獎金是50萬。這已經足夠證明優質內容的價值。
套路：寫日記記錄生活，寫詩陶冶情操，或者這樣吧，開通你的微信公眾號，甚至簡書、頭條、知乎等各大平台的賬號，試著去運營吧，寫你想寫的內容，站在自媒體時代的風口，就算成不了下一波迷濛、六神磊磊、小馬宋，那你也可以練就一手內容運營的好本領啊，妥妥讓你輕松轉行互聯網。

6、親手做早點或便當
面對那些可以做365天早餐不重樣、天天做早餐給男女朋友吃然後讓我們吃狗糧的人，最好的辦法就是學會它！哪個女生不喜歡擺盤、烘培、烹飪、煲湯？其實不管男生女生，學會這一必殺技能，滿滿的加分項目！

7、聽新聞
不管你是為了練口語聽力聽的那些國外新聞，還是為了解國家大事聽的政治新聞，堅持吧，提升英文水平，具備最新談資都不是件壞事吧！

8、養寵物
金毛二哈或泰迪，布偶英短或暹羅，每天開開心心吸貓遛狗玩樂拍照。交一些寵物圈的朋友，成為寵物博主，或者把自己的寵物捧成個小網紅也行啊！

9、整理房間
房子是別人的，生活是自己的。

10、練字
一些堅持練字的人可以把天書練成楷書，右手練完左手練，中文練完連英文，磨煉心性、增強修養、延年益壽、弘揚文化、世（zhuang）俗（bi）名（she）利（jiao）。
11、做手工
陶藝、羊毛氈、橡皮章、串手串等等，各地每天都有相應的活動發布，不到一百塊就可以讓你學習

⑸ 如何進入到學習很入神的那個狀態那個狀態叫什麼

（flow）心流是人們全身心投入某事的一種心理狀態。如藝術家在創作時。人們處於這種情境時，往往不願被打擾，即抗拒中斷。定義是一種將個人精神力完全投注在某種活動上的感覺；心流產生時同時會有高度的興奮及充實感。
心理學家米哈里齊克森·米哈里 (Mihaly Csikszentmihalyi)將心流 (flow) 定義為一種將個人精神力完全投注在某種活動上的感覺；心流產生時同時會有高度的興奮及充實感。米哈里齊克森認為，使心流發生的活動有以下特徵：
1.我們傾向去從事的活動。2.我們會專注一致的活動。3.有清楚目標的活動。4.有立即回饋的活動。5.我們對這項活動有主控感。6.在從事活動時我們的憂慮感消失。7.主觀的時間感改變--例如可以從事很長 的時間而不感覺時間的消逝。
以上項目不必同時全部存在才能使心流產生。但米哈里齊克森也提出一些方式使得一群人可以在一起工作使得每個個體都能達到心流的狀態。這種工作群體的特徵包括了：
1.創意的空間排列。2.游戲場的設計。3.平行而有組織的聚焦。4.目標群組聚焦。5.現存某項工作的改善(原型化)。6.以視覺化增進效能。7.參與者的差別是隨機的。

【我在《情商》上也看到類似的叫做涌流。（大概是翻譯的問題吧）】

「涌流現象」是一種專注或沉浸其中的心理狀態，很早就被人們在宗教、冥想、瑜伽、藝術、體育等活動中發現。「涌流理論」是美國的心理學家米哈里·契克森米哈（Mihaly Csikszentmihalyi，英文發音為 cheeks sent me high）在其研究的積極心理學中的核心內容，隨著幸福課的流行而逐漸受到關注。

契克森米哈認為：人是在做自己喜歡做的事情時才真正體會到長久的快樂，這與技能和挑戰的匹配程度有關。涌流就是一種類似思如泉湧的感覺，人由於自身的原因而完全參與在某項活動中，此時自我意識消失、時光飛逝，每個行為、動作和想法必然會一步接著一步，就像爵士樂演奏一樣，整個人都沉浸其中，且將自己的技能發揮到極致。
1、每一步都有明確的目標。
2、對行動有迅速的反饋。行動自然得到矯正。
3、在挑戰和技巧之間有一種平衡。日常生活中，如果能力相對於挑戰弱，我們會沮喪和焦慮；如果潛能大大高於表現機會，我們會乏味。恰好處在乏味和焦慮二者之中，才能真正的愉悅。
4、行動和意識相融合。注意力集中在我們的行動上。由於挑戰和技巧相匹配，因而要求一門心思。由於目標很明確，又能不斷得到反饋，就能夠做到這一點。
5、摒除雜念。由於高度集中注意力，使我們擺脫了日常生活中導致壓抑和焦慮的害怕。
6、根本不擔心失敗。集中心思工作，根本想不到失敗。內在的原因是：涌流狀態下，我們很清楚該干什麼，而我們的技巧又正好足以迎接挑戰。
7、自我意識消失。太在意自己在別人眼中的形象，往往是日常生活中的負擔。涌流中，我們太專注於所作的事，根本沒有心思來關心自我。但當一個階段的涌流狀態過去之後，我們一般會以一種更強烈的自我概念出現，知道已超越了自我，甚至會覺得自己擺脫了自我的界限，至少暫時地成為了一個更大實體的一部分。（這種狀態很多人都應該體驗過）自我通過遺忘自我的行動得到了擴展。
8、時間感被扭曲。一般會忘掉時間。
9、行動具有自身的目的。一旦上述情況出現，我們就開始享受由此產生的這種體驗。我們的行動變成一種autotelic，希臘詞，意思是本身具有目的：從事活動的理由在於能感覺到由這些活動提供的體驗。

契克森米哈的研究得出的結果是，人們的日常行為可以分為以下幾大類：
涌流（Flow）
覺醒（Arousal）
掌控（Control）
放鬆（Relaxation）
焦慮（Anxiety）
煩惱（Worry）
冷漠（Apathy）
厭倦（Boredom）
上圖（厄圖這里沒有，可以去網路」涌流理論「里看）中坐標軸一是人們在某一刻所面臨的挑戰的難度，另一個是那一刻人們的技能熟練程度。圖表中的中線代表平均值，那是平均挑戰難度以及技能熟練程度。這個每個人的都不一樣。同樣，在中間的地方會有一個固定的點，假如我們能夠知道這個固定的點在哪裡，我們就能大致預測出你何時會走進「涌流」的狀態。那就是挑戰大於平均值、技能熟練程度也大於平均值的狀態。
你做的事情也許和其他人做的很不一樣，但是，對於每一個人，涌流通常都是在你做自己真正熱愛的事情的時候才出現的。比如彈鋼琴、跟好友在一起、甚或是工作。相比之下，其他的區域則變得相對更加消極。「覺醒」還是好的，因為你在那一點上還是有較大的挑戰。盡管你的技能熟悉程度不是很高，但是可以很容易的進入「涌流」。（技術）只要增強一下技能就行了。覺醒是大多數人學習的地方，他們在那樣的區域就被迫走出舒適圈，學會更高級的技能，走進「涌流」。
「控制」也是一個不錯的地方，因為你能感到舒服，雖然不是很激動，挑戰也不是很強烈。假如要從那裡走進「涌流」，就要增強挑戰的程度。這兩者是理想化的、相互補充的區域。從這些地方可以很容易的進入「涌流」。而挑戰與技能的其他搭配，則會顯得越來越消極。「放鬆」是好的，因為你還能感到舒適。但「厭倦」就會產生反作用了，而「冷漠」則會帶來非常消極的後果。因為你覺得自己根本就沒有干出什麼實際的事情，你沒有在使用好你的技能也沒有什麼挑戰。遺憾的是，很多人所經歷的大多是冷漠。而導致這種情緒的元兇，就是看電視，其次則是蹲茅廁。雖然有時候看電視，也有7%-8%的時間是處於「流動」，但那是在你挑選了一個你真正喜歡的頻道的時候，你能夠得到即時的反饋。
因此 我們要問的問題是，如何使得我們的生活更多的處於「涌流」的狀態？這關繫到個人的幸福，也關繫到企業的創造力和凝聚力。

⑹ 求好心人分享《創造力：心流與創新心理學》mobi與txt都行，我郵箱[email protected]。先謝謝啦

創造力：心流與創新心理學

作者:米哈里希斯贊特米哈伊（MihalyCsikszentmihalyi）

簡介： 本書是「心流之父」、積極心理學大師希斯贊特米哈伊歷時30年潛心研究的經典之作。他訪談了包括14位諾貝爾獎得主在內的91名創新者，分析他們的人格特徵，以及他們在創新過程中的「心流」體驗，總結出創造力產生的運作方式，提出了令每個人的生活變得豐富而充盈的實用建議。創造力並不是憑空產生，它來自構成系統的三個要素之間的互動。這三個要素分別是：包含符號規則的文化、給某個領域帶來創新的人，以及該領域中被認可、能證實創新的專家。對於創造力的觀點、產品或發現，這三者都必不可少。