冥想創造你夢想的生活

⑴ 42天冥想功課帶給我的最大改變是什麼

42天冥想課程給給自己帶來最大的改變，就是改善了自己的心理問題，讓自己更加的自信，積極樂觀，讓自己的心理更健康

⑵ 冥想對生活有什麼幫助

有利有弊 適當的放鬆自我 可以使身心得到休息 但一旦陶醉到 冥想這種境界 忘乎所以 就會與生活脫節 從而產生對物質追逐的懈怠

⑶ 42天冥想功課【愛的療愈】可以讓內心升起愛來

你好，我覺得只要你想愛，你就會從內心升起愛，不必要冥想42天啊，只要你一念就可以了。

⑷ 冥想是什麼意思，它和空想，幻想有什麼不同

冥想（meditation）是一種改變意識的形式，它通過獲得深度的寧靜狀態而增強自我知識和良好狀態。在冥想期間，人們也許集中在自己的呼吸上並調節呼吸，採取某些身體姿勢（瑜伽姿勢），使外部刺激減至最小，產生特定的心理表象，或什麼都不想。

冥想，並非僅僅是放鬆（Relaxation）這么簡單。後者只是簡單地使身體和心情放鬆休息下來；冥想卻是有意識地把注意力集中在某一點或想法上，在長時間反復練習下，使大腦進入更高的意識（類似禪的「入定」），最終達到天人合一的境界。 「調息法」及「冥想」是較高層次的瑜伽術，並不適宜自學，初學者必須先練習各個瑜伽姿勢，待充分掌握後才可學習它們。此外，患有任何情緒病或精神科疾病的人士，更不可練習「調息法」或「冥想」，以免造成危險。簡單而言，胡亂練習「調息法」或冥想會對健康造成不少傷害。

幻想是創造想像的一種特殊形式。由個人願望或社會需要而引起，是一種指向未來的想像。積極的、符合現實生活發展規律的幻想，反映了人們美好的理想境界，往往是人的正確思想行為的先行。藝術幻想是一種創作手段，是作家不滿足於模仿現實的本來形態，而按自己的需要來虛構形象的一種創作方法。它植根於生活，往往又對生活作誇張的敘述和描繪而達到一種升華，因而幻想中的事物比真實情況下的更活躍，更富色彩。童話中充滿豐富的詩意的幻想，作家利用幻想手段作折光的反射，藉以寄託自己的情感和理想，表達對真、假、善、惡、美、丑的審美評價。

空想
kōngxiǎng
[fantasy;idle dream] 不從實際出發的想法
空想
kōngxiǎng
[daydream] 無根據地設想

所謂"空想"是指對只想不作的一形容.

⑸ 冥想的最高境界是什麼

愚昧無知、激情或善良狀態在他的身心發揮著作用時，他意識到這種情況、但卻體會到自己超脫這種影響或不為所動。

這樣的一個人既不對這些影響唯命是從（即不對自己的身心唯命是從）也不因為這些影響正在發揮作用而感到憎惡。他是作為一個超脫的見證人來體驗這一切的。

如果說，他既不把注意力放在這些影響的命令要求上，也不對這些影響唯命是從，那麼，他又注意什麼，聽命於什麼事物呢？回答是他把注意力放在自己對整體的服務上，因為他受到精神之愛的力量的鼓舞或推動，而這種力量是超越愚昧無知、激情或善良等狀態而與它們迥然不同的。

一個人要超越所有這三種狀態，就必須首先基本上堅守住善良狀態，而不是依附愚昧無知或激情狀態，原因在於善良狀態正是擺脫這三種狀態的出發點。在獲得解脫之後，無論愚昧無知、激情或善良三者哪一種活躍起來，人都始終不為所動。

因此，所有瑜伽冥想練習的目的都是要使人從物質自然界的這三種狀態的統治下解脫出來——先從解脫愚昧無知和激情狀態開始，最後，連善良狀態也解脫了。

⑹ 長期冥想給你帶來什麼樣的變化

1.
持久的控制情緒
在練習過程中，冥想會讓我們平靜下來；但這種平靜能延續到日常生活中嗎？
2012年，在一個為期8周的冥想研究項目中，戴斯博德等人分別掃描了參與者參與之前和之後的大腦影像。
在掃描過程中，參與者要看一些圖片，這些圖片會引發積極、消極或中性情緒反應。
結果發現，進行了冥想練習後，杏仁核（大腦的情感中心）對所有照片的反應活性都降低了。
這表明冥想可以幫助我們持久地控制情緒，即使處於非冥想狀態下也是如此。

02
2.
培養慈悲心
一直以來，人們都認為冥想能夠使人變得更加善良和富有慈悲心。科學家們對此進行了測試。
2013年，康登等人對練習過冥想的人進行了一次隱蔽的慈悲心測試。
此研究中，先安排他們和兩位演員坐在等候區。當另一個拄著拐杖、假裝承受巨大痛苦的演員入場時，坐在冥想者旁邊的兩個演員對此完全不予理會，他們發出了不想管的無意識信號。
但那些練習過冥想的人，有超過50%的可能性願意去幫助痛苦中的人。
研究者之一大衛•戴斯代羅表示：「這項發現真正令人驚訝的地方在於，即便他人都不這么做，冥想也會讓人願意行善——去幫助那些遭遇痛苦的人。」

03
3.
改變大腦結構
冥想是如此強大的一種方法，竟然在短短八周時間內就改變了大腦的結構。
為了證明這種影響，2011年的一項研究中，赫奈爾等人安排16個人參加了一次冥想培訓，並於培訓前後採集了他們的大腦圖像。
結果發現，與對照組相比，與學習和記憶有關的海馬區灰質密度得到了增加。
該研究的首席專家布麗塔•赫奈爾說:「看到大腦有如此的可塑性，真是太吸引人了！
通過冥想練習，我們能夠主動改變大腦，並提升幸福感和生活質量。」

04
4.
減輕痛苦
改變大腦結構的好處之一就是經常冥想的人痛苦比較少。
2010年，格蘭特等人在研究中將加熱板放到冥想者和非冥想者的小腿上，結果發現冥想者的疼痛敏感性較低。
約書•亞格蘭特解釋說：「通過訓練，禪宗冥想者的某些大腦皮層區域變厚，這似乎是他們對疼痛的敏感度降低的原因。」

05
5.
加速認知
你想讓大腦反應更快嗎？
2010年，扎伊丹等人發現，僅僅通過4天近80分鍾的冥想就能為新手帶來很大的好處。
與托爾金《霍比特人》有聲讀物的對照組相比，盡管只有非常短暫的訓練，冥想者的工作記憶方法、執行功能和視覺空間處理能力都有提高。
作者總結道：「……那四天的冥想訓練可以增強保持專注的能力，長期冥想者所獲得的利益之前已有所報道」。檢測發現，提高的程度可從15%到50%以上不等。

06
6.
提升創造力
適宜的冥想方式能幫助解決一些需要創造性的問題。
科爾扎托等人於2012年進行了一項研究，讓參與者接受一項經典的創造性任務：盡可能多地想出一塊磚的用途。
那些使用「開放監測」冥想方法的人想出了最多的方法。這種冥想方法是通過關注呼吸而解放心靈。

07
7.
提升專注力
冥想的核心就是學習集中注意力，更好地控制注意力的焦點。
現在，越來越多的研究證明冥想能夠提高注意力。
例如，傑哈等人於2007年安排17位沒有練習過冥想的人去參加了一個為期八周、基於內觀的減壓訓練課程。
然後將他們與對照組（也是17人）對比，通過一系列注意力評估測試後發現：那些接受過訓練的人比對照組注意力更集中。

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⑻ 怎麼達到冥想最高境界

人要輕柔地設法把他的心靈集中在某一對象事物上，如果心靈要離開這事物，他就設法逮住它，把它帶回來。

必須首先基本上堅守住善良狀態，而不是依附愚昧無知或激情狀態，原因在於善良狀態正是擺脫這三種狀態的出發點。在獲得解脫之後，無論愚昧無知、激情或善良三者哪一種活躍起來，人都始終不為所動。

因此，所有瑜伽冥想練習的目的都是要使人從物質自然界的這三種狀態的統治下解脫出來——先從解脫愚昧無知和激情狀態開始，最後，連善良狀態也解脫了。

解決痛苦的辦法不是試圖終止或忘掉自我的存在，而是讓我們的存在更有意義，充滿精神之愛及智慧，最終獲得美滿的生活。

要是人缺了精神之愛及智慧，就自然難以認識到存在的目的，就會一直處在不快樂的狀態中。不過，通過瑜伽冥想的練習，我們認識到存在的意義。因此，我們追求的不再是結束或忘卻自我，而是明白人生有更長遠的目標，並快樂地生活。